Psyche
alle pijlers
Het lijkt alsof ik niet verder kan
woensdag 31 oktober 2018 om 14:55
Lief zijn voor jezelf. Lekker (en beetje gezond) eten en drinken in huis, wat tijdschriften of iets anders wat je leuk vind, iets lekkers voor in bad of de douche en een goede body lotion. Beetje cocoonen en afleiding zoeken in een leuke serie/film of een mooi boek.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 31 oktober 2018 om 20:44
Laat ik ermee beginnen dat ik het hele 'lief voor jezelf zijn en een goed boek lezen' advies echt een beetje blegh vind. Je verhaal leest namelijk best heftig en het lijkt erop dat je om alles op de rit te houden alleen nog maar meer dingen van je zelf 'moet'.
En volgens mij is dat vragen om problemen.
Dus het is super dat je een psych in de arm neemt, maar je zal toch wat dingen kunnen doen in de aanloop daar naartoe denk ik. Want anders zit je er over een maand helemaal doorheen en heb je bij je eerste gesprek pas hulp. Tot die tijd denk ik dat het handig is om een paar dingen te doen:
Hou een overzichtje bij met wat je doet en hoe je je voelt. Of je dat nu als een dagboek doet, een lijstje of een andere manier (krabbels op post-its zijn ook gewoon een ding haha) doet er niet toe. Dit is een praktische activiteit om even een momentje van reflectie in de dag te hebben én je hebt meteen een mooi overzicht voor bij de psych.
Het lijkt er een beetje op alsof je heel veel activiteiten doet die Heel Gezond En Verantwoord zijn. Niks mis mee, maar doe je ze omdat je dat graag wilt? OF om te ontsnappen aan het nare gevoel? Want in het tweede geval ga je er weinig mee opschieten denk ik.
Verder wilde ik je gewoon even zeggen dat het knap is dat je a) hulp in de arm neemt en b) het lijkt of je aardig wat voor de kiezen hebt gehad en ik het knap vindt dat je nog zo goed functioneert. Hier ga je uiteindelijk ook weer beter uit komen. Blijf de komende tijd wel kritisch op wat je wel en niet helpt, dan helpt de psych je over een maand met nieuwe stappen!
En volgens mij is dat vragen om problemen.
Dus het is super dat je een psych in de arm neemt, maar je zal toch wat dingen kunnen doen in de aanloop daar naartoe denk ik. Want anders zit je er over een maand helemaal doorheen en heb je bij je eerste gesprek pas hulp. Tot die tijd denk ik dat het handig is om een paar dingen te doen:
Hou een overzichtje bij met wat je doet en hoe je je voelt. Of je dat nu als een dagboek doet, een lijstje of een andere manier (krabbels op post-its zijn ook gewoon een ding haha) doet er niet toe. Dit is een praktische activiteit om even een momentje van reflectie in de dag te hebben én je hebt meteen een mooi overzicht voor bij de psych.
Het lijkt er een beetje op alsof je heel veel activiteiten doet die Heel Gezond En Verantwoord zijn. Niks mis mee, maar doe je ze omdat je dat graag wilt? OF om te ontsnappen aan het nare gevoel? Want in het tweede geval ga je er weinig mee opschieten denk ik.
Verder wilde ik je gewoon even zeggen dat het knap is dat je a) hulp in de arm neemt en b) het lijkt of je aardig wat voor de kiezen hebt gehad en ik het knap vindt dat je nog zo goed functioneert. Hier ga je uiteindelijk ook weer beter uit komen. Blijf de komende tijd wel kritisch op wat je wel en niet helpt, dan helpt de psych je over een maand met nieuwe stappen!
donderdag 1 november 2018 om 05:46
Dit vind ik in deze situatie een nietszeggend advies. Dat is net zoiets als die stomme chocolade die altijd wordt geadviseerd bij verdriet.viva-amber schreef: ↑31-10-2018 14:55Lief zijn voor jezelf. Lekker (en beetje gezond) eten en drinken in huis, wat tijdschriften of iets anders wat je leuk vind, iets lekkers voor in bad of de douche en een goede body lotion. Beetje cocoonen en afleiding zoeken in een leuke serie/film of een mooi boek.
TO heeft wel even wat teveel meegemaakt om dat op te lossen met een beetje ‘cocoonen’. En waarom je terugtrekken in huis als advies geven? Er is niets eenzamers dan dat.
donderdag 1 november 2018 om 12:26
Hou een dagboek bij, schrijf op waar je mee zit en wat je voelt. Daarmee verwerk je je onrust in je hoofd.
Schrijf naast de onrust ook op waar je dankbaar voor bent (liefst voor het begin van jouw dag) en schrijf in de avond op wat er goed ging die dag. Liefst 3 van elke categorie. Geef je dag en humeur een cijfer. Schrijf ook wat bemoedigende teksten over jezelf. Waar je trots op bent en wat je mooi aan jezelf vindt. Focus op de goede dingen en dat zal groeien.
Mediteer, mindfullness en yoga kunnen helpen, als je dat kan.
Schrijf naast de onrust ook op waar je dankbaar voor bent (liefst voor het begin van jouw dag) en schrijf in de avond op wat er goed ging die dag. Liefst 3 van elke categorie. Geef je dag en humeur een cijfer. Schrijf ook wat bemoedigende teksten over jezelf. Waar je trots op bent en wat je mooi aan jezelf vindt. Focus op de goede dingen en dat zal groeien.
Mediteer, mindfullness en yoga kunnen helpen, als je dat kan.
vrijdag 2 november 2018 om 01:00
Ik wil ook zeggen, het heeft soms tijd nodig. Het is niet raar dat je je nu zo voelt. Heb geduld en ga voorzichtig met jezelf om. Het gaat veranderen maar je systeem heeft tijd nodig. Precies dat idee of gevoel dat je niet verder kan is nodig om ondertussen krachten op te bouwen die maken dat je uiteindelijk weer door kan. Pas op de plaats, als een winterslaap, energie verzamelen en nieuwe ideeën, het groeit allemaal al onder de grond, voor het uiteindelijk doorkomt, vertrouw daarop en zorg goed voor jezelf.
Een concrete tip: je doet al minder van wat je niet helpt. Ik denk dat het daarnaast belangrijk is om iets inspirerends te vinden, er zijn bv een heleboel kanalen op YouTube van positieve interessante mensen die over allerlei levens verbeterende dingen posten... welke onderwerpen voor jou nu leuk zijn weet ik niet, maar als je eenmaal wat dingen hebt gevonden waar je blij van wordt en wat geïnspireerder hoopvoller door raakt, kan het je echt helpen op je reis, zeg maar.
