Psyche
alle pijlers
Hoe kom ik weer positief in het leven te staan?
vrijdag 8 september 2017 om 23:22
Na jaren lang alles maar weg te stoppen, ben ik begin dit jaar eindelijk bij een goede psychiater terecht gekomen.
Maar ik heb heel veel moeite met mezelf open stellen.
Werkelijk alles komt eruit in de vorm van boosheid. Wat ik schrijf klinkt boos of bot. Alles wat ik zeg komt irl bot over.
Daarnaast overleef ik een avondje drukte nog wel, het meeste lach ik weg maar daarna is echt al mijn energie op en kan ik niet veel meer de rest van de dag of avond.
Ik zou zo graag het leven weer positief zien, maar daarvoor moet ik eerst mijn meest negatieve ervaringen in de emdr eruit gooien. Mijn diagnose heeft mij nogal een negatieve slinger gegeven.
Leven met antipsychotica, en herbelevingen maakt mij even geen leuk persoon voor mijn omgeving.
Heeft iemand advies of ervaring?
Hoe wordt je langzaam je hernieuwde positieve zelf?
Groet, Salute.
Maar ik heb heel veel moeite met mezelf open stellen.
Werkelijk alles komt eruit in de vorm van boosheid. Wat ik schrijf klinkt boos of bot. Alles wat ik zeg komt irl bot over.
Daarnaast overleef ik een avondje drukte nog wel, het meeste lach ik weg maar daarna is echt al mijn energie op en kan ik niet veel meer de rest van de dag of avond.
Ik zou zo graag het leven weer positief zien, maar daarvoor moet ik eerst mijn meest negatieve ervaringen in de emdr eruit gooien. Mijn diagnose heeft mij nogal een negatieve slinger gegeven.
Leven met antipsychotica, en herbelevingen maakt mij even geen leuk persoon voor mijn omgeving.
Heeft iemand advies of ervaring?
Hoe wordt je langzaam je hernieuwde positieve zelf?
Groet, Salute.
Croma is een een Bitch.
dank voor je post.
zaterdag 9 september 2017 om 00:35
zaterdag 9 september 2017 om 00:37
Bij mij heeft fietsen heel goed geholpen maar kan me voorstellen dat het voor jou anders is gezien jij anders op prikkels reageert dan ik
zaterdag 9 september 2017 om 00:39
bij mij heeft het ook geholpen, althans de eerste sessie. Er zit een aantal weken tussen steeds. Ik durfde een groepsverband emdr nog niet aan. Omdat ik geen grip heb op wat de stress van anderen met mij doet. Elk geluid kan me afleiden en af laten gaan. Voor de rest is het in een stamboom vorm, 1 item en daar de zijwegen van. Per item en zijwegen ben ik nog wel wat sessies zoet. Maar ik zie wel in dat het de moeite waard is.
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 00:40
Fijn dat het helptsalute schreef: ↑09-09-2017 00:39bij mij heeft het ook geholpen, althans de eerste sessie. Er zit een aantal weken tussen steeds. Ik durfde een groepsverband emdr nog niet aan. Omdat ik geen grip heb op wat de stress van anderen met mij doet. Elk geluid kan me afleiden en af laten gaan. Voor de rest is het in een stamboom vorm, 1 item en daar de zijwegen van. Per item en zijwegen ben ik nog wel wat sessies zoet. Maar ik zie wel in dat het de moeite waard is.
zaterdag 9 september 2017 om 00:48
mijn ergste trigger ben ik nog altijd zelf. Aangezien ik het mij aantrek wat een random persoon onbewust doet. Af en toe wil ik echt even niks horen. En loop dan serieus met slaap oordopjes door een super heen. Bij de kassa hoor ik dan met een kant. Na het betalen en groeten deed mijn dopje weer goed. Ik kan je zeggen dan voel je je zwaar debiel. Of labiel eigenlijk. Dat was zo'n beetje een bodem. Nu kan ik erom lachen, want het is een rare actie. Maar het enige waar aan moest wennen was mijn eigen irritante ademhaling. Dieptepunt zwaar bereikt toen.
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 00:51
je bent niet je diagnose, die ga ik maar eens als mantra gebruiken.
Dank je!
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 14:10
flink ontwoltert.
Prima geslapen, fijn dat ik hier toch een uitlaatklep heb gevonden. Van je af schrijven is zoveel fijner als je het deelt en feedback krijgt. Voor mij werkt dat beter dan eindeloos typen op de pc. Aan jezelf. Je krijgt dan geen ander licht erop.
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 14:28
het helpt zeker als ik goed slaap, dan betekend het dat ik vast heb geslapen, niet in paniek wakker ben geworden. En die nachten zijn zeldzaam. Schrijven geeft ontspanning. Als ik overprikkeld of getriggert mijn bed in ga ondanks medicatie dan is dat een recept voor een onrustige nacht. Nachtmerries, herbelevingen, paniek.doornroosje9 schreef: ↑09-09-2017 14:19Dan zeker blijven schrijven! Helpt het als je goed slaapt of maakt dat niet zoveel uit?
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 14:53
Sorry maar wat een raar en gevaarlijk advies geef jij
zaterdag 9 september 2017 om 15:05
En jij bent?Boogschutter10 schreef: ↑09-09-2017 14:45OK adviezen van de koude grond:
- stoppen met therapie. Het verleden laten voor wat het is en energie in het nu in de toekomst steken is constructiever dan het verleden steeds op te rakelen;
- stoppen met eventuele medicijnen, of afbouwen;
- ga (meer) sporten, en het liefst ook buiten;
- probeer sociale activiteiten te gaan doen, dus met anderen. Kijk eventueel eens op de site van 'nieuwe mensen leren kennen'. Voor elk wat wils en binnen elk budget;
- probeer om te gaan met mensen waar je positieve energie van krijgt. Mijd degenen die je negatieve energie geven of zet die contacten op een lager pitje als het gaat om close family;
- probeer bewust meer te relativeren.
Ik ben geen zwevend type, ik heb niks aan je advies. Kansloos.
Ik ben goed bezig, en volg de juiste therapie wat bij mijn situatie aansluit.
En geloof het of niet je hebt voor deze vorm van therapie en zelfreflectie echt flinke ballen nodig. Het heeft lang geduurd voor ik de stap kon/durfde te zetten. Maar ik doe het.
En het is al zwaar genoeg, dus als iets al in het verleden ligt dan is het je domme advies post. Net een scheet, be gone.
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 15:24
Fijn dat je hier een uitlaatklep hebt. Zeker blijven schrijven. Zou gezonde specifieke voeding ook mee kunnen helpen?salute schreef: ↑09-09-2017 14:28het helpt zeker als ik goed slaap, dan betekend het dat ik vast heb geslapen, niet in paniek wakker ben geworden. En die nachten zijn zeldzaam. Schrijven geeft ontspanning. Als ik overprikkeld of getriggert mijn bed in ga ondanks medicatie dan is dat een recept voor een onrustige nacht. Nachtmerries, herbelevingen, paniek.
Of dingen juist achterwege laten. Bv koffie energydrank, snelle suikers.
zaterdag 9 september 2017 om 15:39
We eten altijd gezond. Houden niet van fastfood. Op een keer in de zoveel tijd een keertje ergens patat bij.
Heb ook niks met frituur, liever een pan verse groentensoep.
Energydrab etc hou ik niet binnen. Koffie alleen overdag met name in de ochtend.
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 15:49
Nou, dan doe je dus al alles wat in je vermogen ligt. Tijd is je beste vriend.
zaterdag 9 september 2017 om 17:18
tijd en verfrissende blikken. Ik doe inderdaad alles wat in mijn vermogen ligt. Maar met problemen moet je dealen, uiteindelijk. Dat is een zware opgave maar het is het wel waard. Dat is heel moeilijk om aan toe te geven. Mijn doel is om alles weer positief te kunnen zien. En stukje bij beetje gaat mij dat ook lukken!
En dat wens ik anderen toe, die dit topic lezen. De kracht in jezelf te vinden en vol te blijven houden, hoe moeilijk je problemen ook lijken.
Croma is een een Bitch.
zaterdag 9 september 2017 om 20:04
Ik denk dat ik een nieuwe hobby heb gevonden. Aangezien ik graag achter het fornuis sta, ga ik maar weer eens wat langere bereidigstijd waardige recepten verzamelen.
De stamppotten-tijd komt er weer aan, dat is al heerlijk. Maar het is eeuwen geleden dat ik een goede hachee of iets dergelijks op tafel heb gezet.
Als ik ergens van bij trek, is het eten waar ik moeite en tijd in heb gestoken.
Dus als iemand nog tips heeft?
Laat het maar horen.
De stamppotten-tijd komt er weer aan, dat is al heerlijk. Maar het is eeuwen geleden dat ik een goede hachee of iets dergelijks op tafel heb gezet.
Als ik ergens van bij trek, is het eten waar ik moeite en tijd in heb gestoken.
Dus als iemand nog tips heeft?
Laat het maar horen.
Croma is een een Bitch.
