Psyche
alle pijlers
Ik kan het niet meer aan
dinsdag 27 februari 2018 om 12:19
Na jarenlang doorgaan, doorwerken, over mijn problemen heen walsen, is nu een soort breekpunt, lijkt het wel. Op mijn werk gaat het totaal niet meer: ik voel me compleet leeggezogen, heb geen energie meer en alles kost moeite. Ik heb nergens zin in, haal nergens plezier uit en niets lijkt er meer toe te doen. Alsof ik nu opnieuw op een dieptepunt zit. Het gekke is dat ik totaal ben afgevlakt, ik huil nooit meer. Ik weet niet waar ik last van heb.
Liefst zou ik in therapie gaan om nu wat van mijn leven te maken. Of een mooie reis te maken, om mezelf te gunnen wat ik mij al die jaren heb ontzegd. Al die tijd heeft werk op nr.1 gestaan, maar nu zijn de panelen aan het verschuiven en dat is heel verwarrend. Ik weet niet wat ik heb of wat ik kan doen... Het is alsof ik ineens niemand meer ben.
Liefst zou ik in therapie gaan om nu wat van mijn leven te maken. Of een mooie reis te maken, om mezelf te gunnen wat ik mij al die jaren heb ontzegd. Al die tijd heeft werk op nr.1 gestaan, maar nu zijn de panelen aan het verschuiven en dat is heel verwarrend. Ik weet niet wat ik heb of wat ik kan doen... Het is alsof ik ineens niemand meer ben.
donderdag 1 maart 2018 om 19:31
Ik denk dat er niets nieuws valt te schrijven in jouw topics Rebecca. Ga nu niet wéér een andere weg inslaan, ga naar die intake, bespreek je problemen, begin aan een therapie en blijf lang genoeg om iets stabielers te creëren. Met jouw problematiek gaat dit echt een aantal jaar duren, niet een paar maanden, maar een aantal jaar. Je hebt het zelf al vaker geschreven 'aan therapie beginnen is niet moeilijk, het afmaken wel'. Jij hebt altijd weer en reden om weg te gaan, om de situatie te veranderen waardoor de therapie niet passend is of niet goed is of wat dan ook. Je had echt kunnen weten dat dit hem niet ging worden met deze baan. Stop met wegrennen. Je bent zó vaak dit cirkeltje rond gegaan, je kan blijven rennen of er nu écht iets aan doen. En dan lang genoeg blijven dat je ook écht duurzaam verbetert. Dit patroon moet je echt wel door gaan hebben na zo veel jaar.
Sterkte de komende tijd. Je zult je ellendig moeten voelen om gemotiveerd te blijven er iets aan te doen. Hou een dagstructuur aan, wees mild naar jezelf en zorg (neem verantwoordelijkheid voor) je eigen basiszorg.
Sterkte de komende tijd. Je zult je ellendig moeten voelen om gemotiveerd te blijven er iets aan te doen. Hou een dagstructuur aan, wees mild naar jezelf en zorg (neem verantwoordelijkheid voor) je eigen basiszorg.
donderdag 1 maart 2018 om 20:06
Ik sluit me aan bij jouw post Tu1nhek.
Wat die motivatie betreft: je kunt het forum ook gebruiken om je motivatie op te peppen als het je nodig hebt Rebecca.
Genoeg mensen hier die je een zetje in de goeie richting kunnen geven.
dinsdag 6 maart 2018 om 13:00
Hou vol Rebecca, want je kunt het echt.rebecca_90 schreef: ↑06-03-2018 12:47Niet goed. Ik heb continu hoofdpijn, ik zie niks meer zitten en een sociaal leven heb ik niet meer. Ben uitgevallen op werk. Ik weet niet waar ik moet beginnen. Sta op meerdere wachtlijsten voor hulp, ambulant.
En wanneer ze je hulp bieden, neem dit alsjeblieft gewoon aan. Geen smoesjes of uitwegen meer, of wachten op iets beters. Je hebt zo snel mogelijk hulp nodig.
Mocht je een luisterend oor nodig hebben, bel, chat of mail dan met sensoor. Daar zijn ze voor.
Meer dan een virtuele knuffel kan ik nu niet doen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 6 maart 2018 om 13:14
rebecca_90 schreef: ↑06-03-2018 12:47Niet goed. Ik heb continu hoofdpijn, ik zie niks meer zitten en een sociaal leven heb ik niet meer. Ben uitgevallen op werk. Ik weet niet waar ik moet beginnen. Sta op meerdere wachtlijsten voor hulp, ambulant.
Probeer om in iedere dag een doel te hebben. Dat hielp je eerder ook. Al is het doel maar 'wandel naar de drogist en koop paracetamol'.
Accepteer de hulp die ze je bieden en zet je 'kritische kant' even opzij. Je hebt hulp nodig.
Probeer een ritme in je dag te houden: opstaan, kleding aan, ontbijten, iets doen, lunchen, iets doen, kopje thee, iets doen, avondeten, iets doen, wat drinken, naar bed. Iets doen mag ook een filmpje kijken zijn, of brief op de post doen. Iets kleins, maar wel iets doen.
Trouwens, is diamond painting niet iets voor je? Hoef je niet creatief voor te zijn, maar je bent wel met iets bezig.
dinsdag 6 maart 2018 om 17:51
Rebecca, je heel rot voelen, geen weg meer weten , het gevoel op de bodem te zitten , dat is juist de vruchtbare grond om te groeien naar een gezonde toekomst .
Hoe paradoxaal het ook klinkt , maar als je je echt radeloos voelt, is de weg eruit nabij.
Je kan en hoeft het niet alleen te doen. De hulp die je nodig hebt is beschikbaar , ook voor jou . Al duurt het nog even voor je een intake hebt. Maar het komt, je hebt je immers al aangemeld.
Goed dat je nu aan jezelf toekomt . Hoort voor nu helaas ook heel rot voelen bij.. En dat is ok want dat is Rebecca die op een keerpunt staat. Hier is verandering mogelijk .
Je kan je wat beter voelen door je een voorstelling te maken van een gelukkige en gezonde Rebecca met een fijn en leuk leven.
Stel je voor, dat jij dat op een dag bereikt, omdat je niet hebt opgegeven . Het kan echt, het zit in jou . Jij leert de komende tijd (in therapie) hoe je er met jezelf komt . Ga het aan he , geef jezelf die kans en zet het door.
Voor jezelf
Hoe paradoxaal het ook klinkt , maar als je je echt radeloos voelt, is de weg eruit nabij.
Je kan en hoeft het niet alleen te doen. De hulp die je nodig hebt is beschikbaar , ook voor jou . Al duurt het nog even voor je een intake hebt. Maar het komt, je hebt je immers al aangemeld.
Goed dat je nu aan jezelf toekomt . Hoort voor nu helaas ook heel rot voelen bij.. En dat is ok want dat is Rebecca die op een keerpunt staat. Hier is verandering mogelijk .
Je kan je wat beter voelen door je een voorstelling te maken van een gelukkige en gezonde Rebecca met een fijn en leuk leven.
Stel je voor, dat jij dat op een dag bereikt, omdat je niet hebt opgegeven . Het kan echt, het zit in jou . Jij leert de komende tijd (in therapie) hoe je er met jezelf komt . Ga het aan he , geef jezelf die kans en zet het door.
Voor jezelf
woensdag 7 maart 2018 om 21:03
Bedankt voor jullie reacties!
Ik ga de helft van het aantal uren werken, een pijnlijke beslissing.
Volgende week al een intake, er zit eindelijk vaart in. Ook ben ik aangemeld voor het FACT team. Ik probeer elke dag iets te bedenken wat goed gaat, hoe klein ook. Ik merk dat creatief bezig zijn mij goed doet en in contact met anderen blijven.
Ik ga de helft van het aantal uren werken, een pijnlijke beslissing.
Volgende week al een intake, er zit eindelijk vaart in. Ook ben ik aangemeld voor het FACT team. Ik probeer elke dag iets te bedenken wat goed gaat, hoe klein ook. Ik merk dat creatief bezig zijn mij goed doet en in contact met anderen blijven.
woensdag 7 maart 2018 om 21:41
Heb je contact gehad met de bedrijfsarts/arboarts?rebecca_90 schreef: ↑07-03-2018 21:03Bedankt voor jullie reacties!
Ik ga de helft van het aantal uren werken, een pijnlijke beslissing.
Volgende week al een intake, er zit eindelijk vaart in. Ook ben ik aangemeld voor het FACT team. Ik probeer elke dag iets te bedenken wat goed gaat, hoe klein ook. Ik merk dat creatief bezig zijn mij goed doet en in contact met anderen blijven.
Tip: schrijf op wat er goed ging. Niet alleen bedenken, maar ook opschrijven. Dan beklijft het beter
Fijn dat er schot in zit! Pak nu iedere hulp aan die je kunt krijgen, ook als het niet op jouw manier/moment/timing/toon gaat.
En wat voor creatiefs ben je aan het maken?
donderdag 8 maart 2018 om 08:44
Wat leuk dat je nu een gaaf mozaïek project doet! Knutselen en creatief bezig zijn is gewoon zo leuk.
Rebecca, je bent ziek, het is dus niet zo raar dat jij je werkzaamheden niet goed kunt doen. En dat de opdrachtgever iemand anders inhuurt. Dit is geen falen. Jij bent nu niet in staat om gezond deel te nemen aan het arbeidsproces.
Rebecca, je bent ziek, het is dus niet zo raar dat jij je werkzaamheden niet goed kunt doen. En dat de opdrachtgever iemand anders inhuurt. Dit is geen falen. Jij bent nu niet in staat om gezond deel te nemen aan het arbeidsproces.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 8 maart 2018 om 13:04
Je bent juist goed bezig , voor jezelf.
Je kan niet alles tegelijk, je zou maar finaal opbranden. Daar was je naar op weg, minder werken voorkomt dat.
Het is gezien jouw problematiek bijna onmenselijk om van jezelf te verwachten of te eisen dat je vol deel blijft nemen in het arbeidsproces , wees daarom niet te streng voor jezelf . Brand jezelf niet af.
Goed dus dat je minder werkt (buitenkant) en nu toe komt aan aan werk aan je binnenkant.
Heel fijn dat je iets leuks voor jezelf hebt gevonden om creatief bezig te zijn.
Zie jezelf ook als een mozaïek , een kunstwerk waar je nu (en straks met hulp van therapie) bezig zal zijn om de stukjes op zijn plaats te leggen tot een prachtig resultaat. Sommige stukjes zoals werk passen voor dit moment (nog) niet, komt heus wel weer als je jezelf meer op een rijtje hebt gekregen.
Gaandeweg ontstaat er iets nieuws, iets moois.
Fijn dat de intake niet lang meer op zich laat wachten. Dat geeft perspectief.
Je kan niet alles tegelijk, je zou maar finaal opbranden. Daar was je naar op weg, minder werken voorkomt dat.
Het is gezien jouw problematiek bijna onmenselijk om van jezelf te verwachten of te eisen dat je vol deel blijft nemen in het arbeidsproces , wees daarom niet te streng voor jezelf . Brand jezelf niet af.
Goed dus dat je minder werkt (buitenkant) en nu toe komt aan aan werk aan je binnenkant.
Heel fijn dat je iets leuks voor jezelf hebt gevonden om creatief bezig te zijn.
Zie jezelf ook als een mozaïek , een kunstwerk waar je nu (en straks met hulp van therapie) bezig zal zijn om de stukjes op zijn plaats te leggen tot een prachtig resultaat. Sommige stukjes zoals werk passen voor dit moment (nog) niet, komt heus wel weer als je jezelf meer op een rijtje hebt gekregen.
Gaandeweg ontstaat er iets nieuws, iets moois.
Fijn dat de intake niet lang meer op zich laat wachten. Dat geeft perspectief.
vrijdag 9 maart 2018 om 18:40
Goed bezig Rebecca!rebecca_90 schreef: ↑07-03-2018 21:03Bedankt voor jullie reacties!
Ik ga de helft van het aantal uren werken, een pijnlijke beslissing.
Volgende week al een intake, er zit eindelijk vaart in. Ook ben ik aangemeld voor het FACT team. Ik probeer elke dag iets te bedenken wat goed gaat, hoe klein ook. Ik merk dat creatief bezig zijn mij goed doet en in contact met anderen blijven.
Een pijnlijk en moeilijk besluit inderdaad, knap dat je die hebt genomen. Je bent geen loser hoor, je hebt deze tijd nodig om voor jezelf te zorgen zodat je de rest van je leven weer goed vooruit kan in plaats van dit cirkeltje steeds opnieuw te doen. Er is straks echt tijd genoeg.
zondag 18 maart 2018 om 22:31
Een paar tips om het proces te bespoedigen:
- schrijf alle behandelingen die je al hebt gehad op, met jaartallen
- schrijf al je hulpvragen op, alles waar je aan wil werken
- schrijf zo eerlijk mogelijk op waarom eerdere behandeling nog niet heeft geleid tot een gelukkige jij
Probeer te bedenken dat je eigenlijk geen adequate manieren hebt om om te gaan met je emoties/spanning. Of je stort je in je werk, of je doet pogingen jezelf iets aan te doen, of je bouilimia steekt de kop weer op. Een 'normale' manier ken je niet, en dat is iets wat je in therapie zou kunnen leren.
dinsdag 27 maart 2018 om 09:07
Bedankt allemaal, sorry dat ik niet meer heb gereageerd.
Ik krijg nu hulp van het FACT team. Gister kennismaking met een svp, dat ging goed. Ik zou graag een deeltijdbehandeling willen doen (schematherapie) maar ze vinden mij niet stabiel genoeg. Ik ben al ruim een maand uitgevallen op het werk, ik wil dat langzaam gaan oppakken maar mijn werkgever heeft een nieuwe aangenomen. Ik voel me aan de kant gezet en heb het daar moeilijk mee. Ook weer een flinke knauw voor mijn zelfvertrouwen.
Ik krijg nu hulp van het FACT team. Gister kennismaking met een svp, dat ging goed. Ik zou graag een deeltijdbehandeling willen doen (schematherapie) maar ze vinden mij niet stabiel genoeg. Ik ben al ruim een maand uitgevallen op het werk, ik wil dat langzaam gaan oppakken maar mijn werkgever heeft een nieuwe aangenomen. Ik voel me aan de kant gezet en heb het daar moeilijk mee. Ook weer een flinke knauw voor mijn zelfvertrouwen.
