Psyche
alle pijlers
Kom er niet doorheen
vrijdag 3 januari 2020 om 22:04
Hallo allen,
Ik blijf tegen hetzelfde aanlopen en het lukt me op één of andere manier niet om het te doorbreken en dat is het volgende:
Als ik heb gedouched en me heb aangekleed, loop ik veel gemakkelijker naar buiten en wel meerdere malen per dag, dan weet ik ineens van alles te doen, maar voordat ik me gedouched heb, kan ik niets bedenken waarvoor ik de deur uit zou moeten en dan blijf ik maar zitten in mijn huiskleren en ga dan vaak pas in de avond onder de douche.
Punt is, als ik er eenmaal onder sta vind ik het heerlijk en ben blij dat ik het doe en heb dan ook spijt dat ik niet eerder ben gegaan en beschouw mijn dag dan ook als verloren.
Sinds die depressie is de drempel om de badkamer in te stappen steeds hoger geworden en nu is dat achter de rug en lukt het me niet om die drempel te slechten.
Het zorgt er ook voor dat ik aan een aantal dingen niet begin of begonnen ben en dat terwijl ik die dingen wel heel graag wil, dus het is niet alleen zo dat ik niets te doen zou hebben.
Mind you, ik ga wel dagelijks, maar vaak te laat om nog iets van de dag te kunnen maken.
Ik vind het zo moeilijk om weer een nieuw begin met mijn leven te maken en kan er niet achterkomen waar dat aan ligt.
Wie weet raad?
Ik blijf tegen hetzelfde aanlopen en het lukt me op één of andere manier niet om het te doorbreken en dat is het volgende:
Als ik heb gedouched en me heb aangekleed, loop ik veel gemakkelijker naar buiten en wel meerdere malen per dag, dan weet ik ineens van alles te doen, maar voordat ik me gedouched heb, kan ik niets bedenken waarvoor ik de deur uit zou moeten en dan blijf ik maar zitten in mijn huiskleren en ga dan vaak pas in de avond onder de douche.
Punt is, als ik er eenmaal onder sta vind ik het heerlijk en ben blij dat ik het doe en heb dan ook spijt dat ik niet eerder ben gegaan en beschouw mijn dag dan ook als verloren.
Sinds die depressie is de drempel om de badkamer in te stappen steeds hoger geworden en nu is dat achter de rug en lukt het me niet om die drempel te slechten.
Het zorgt er ook voor dat ik aan een aantal dingen niet begin of begonnen ben en dat terwijl ik die dingen wel heel graag wil, dus het is niet alleen zo dat ik niets te doen zou hebben.
Mind you, ik ga wel dagelijks, maar vaak te laat om nog iets van de dag te kunnen maken.
Ik vind het zo moeilijk om weer een nieuw begin met mijn leven te maken en kan er niet achterkomen waar dat aan ligt.
Wie weet raad?
vrijdag 3 januari 2020 om 22:36
Het is geen wekker om wakker te worden maar een wekker om te douchen. Dus als je voor 10 uur zelf wakker wordt dan geef je jezelf even rustig de tijd om wakker te worden, koffie te drinken, weet ik veel wat en dan zet je de timer om 11 uur of half 12. Wat jij wilt!
vrijdag 3 januari 2020 om 22:38
vrijdag 3 januari 2020 om 22:38
Dat is wel een plan.Mamasinds2008 schreef: ↑03-01-2020 22:36Het is geen wekker om wakker te worden maar een wekker om te douchen. Dus als je voor 10 uur zelf wakker wordt dan geef je jezelf even rustig de tijd om wakker te worden, koffie te drinken, weet ik veel wat en dan zet je de timer om 11 uur of half 12. Wat jij wilt!
vrijdag 3 januari 2020 om 22:39
Nee, ik kreeg meer fut van die activiteiten.wittereiger schreef: ↑03-01-2020 22:38De zon gaat ook wel heel vroeg weer onder.. Heb je misschien last van al die donkere dagen, aangezien je in de zomer veel meer fut had?
Ik heb geen last van donkere dagen of van de winter.
vrijdag 3 januari 2020 om 22:40
Klinkt ook wel een beetje alsof de depressie weer iets aan terrein gewonnen heeft in deze donkere dagen. Ik heb dit 10 jaar geleden heel lang gehad als nasleep van een depressie. Ik hing maar op die bank en wilde van alles maar het lukte gewoon niet. Je voelt je dan ook zo'n slappeling ofzo...niks aan! In ieder geval sterkte ermee!
vrijdag 3 januari 2020 om 22:41
Yep, ik ben een slappeling en vind er wat van.Mamasinds2008 schreef: ↑03-01-2020 22:40Klinkt ook wel een beetje alsof de depressie weer iets aan terrein gewonnen heeft in deze donkere dagen. Ik heb dit 10 jaar geleden heel lang gehad als nasleep van een depressie. Ik hing maar op die bank en wilde van alles maar het lukte gewoon niet. Je voelt je dan ook zo'n slappeling ofzo...niks aan! In ieder geval sterkte ermee!
Dankje!
vrijdag 3 januari 2020 om 22:46
Will do!
vrijdag 3 januari 2020 om 22:57
Ahh lieve cateautje... Ik vind het naar om te lezen dat je niet lekker in je vel zit.
Je hebt mij ooit eens echt geholpen hier op het forum. Wat zou ik jou nu graag willen helpen... Maar ik weet het eerlijk gezegd ook niet goed. Het is wel herkenbaar.
Ontbijt je graag? Misschien kun je je voornemen dat je pas gaat ontbijten als je gedoucht hebt!
Dikke knuffel voor jou!
Je hebt mij ooit eens echt geholpen hier op het forum. Wat zou ik jou nu graag willen helpen... Maar ik weet het eerlijk gezegd ook niet goed. Het is wel herkenbaar.
Ontbijt je graag? Misschien kun je je voornemen dat je pas gaat ontbijten als je gedoucht hebt!
Dikke knuffel voor jou!
vrijdag 3 januari 2020 om 23:01
Ik ben al erg blij met de intentie.Redballoon schreef: ↑03-01-2020 22:57Ahh lieve cateautje... Ik vind het naar om te lezen dat je niet lekker in je vel zit.
Je hebt mij ooit eens echt geholpen hier op het forum. Wat zou ik jou nu graag willen helpen... Maar ik weet het eerlijk gezegd ook niet goed. Het is wel herkenbaar.
Ontbijt je graag? Misschien kun je je voornemen dat je pas gaat ontbijten als je gedoucht hebt!
Dikke knuffel voor jou!
Ik wil maandag naar een bijeenkomst van mijn leeftijdsgenoten voor een groepsgesprek met daarna een yogasessie en daar moet ik om tien uur zijn, dus ik sta vroeg op en zet de douchewekker op half 9 en zodra deze afgaat, sta ik in mijn blote niksie.
Het moet, want ik wil dit heel erg graag. 
vrijdag 3 januari 2020 om 23:04
Wat goed zeg! Iets heel graag willen is het grote begin.Cateautje schreef: ↑03-01-2020 23:01Ik ben al erg blij met de intentie.
Ik wil maandag naar een bijeenkomst van mijn leeftijdsgenoten voor een groepsgesprek met daarna een yogasessie en daar moet ik om tien uur zijn, dus ik sta vroeg op en zet de douchewekker op half 9 en zodra deze afgaat, sta ik in mijn blote niksie.
You can do it!
vrijdag 3 januari 2020 om 23:08
Als jij het zegt geloof ik je.Redballoon schreef: ↑03-01-2020 23:04Wat goed zeg! Iets heel graag willen is het grote begin.
You can do it!
zaterdag 4 januari 2020 om 06:02
Herkenbaar. Je zou een huispak dag ook als niet verloren kunnen beschouwen en accepteren dat er rustige dagen zijn. Je zou een aantal afspraken in de week kunnen plannen om zo toch de deur uit te gaan. Sport of wandelen met een groepje uit de buurt, een cursus of een lezing bezoeken in de buurt, een feestje/borrel of een afspraak met vrienden dan wel vrijwilligers werk. Plan een paar van die afspraken door de week en accepteer die 1 of 2 thuisdagen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 4 januari 2020 om 06:26
Ik herken het
Toen we ff geen hond hadden plofte ik ook van bed op bank en. Sliep meerendeels
Omdatmn moeder me pushte ging ik eind vd dag vaak. Toch nog douchen
Nu zie ik er smorgens ook tegen op
Ik heb weer een hond die moet smorgens uit en dat geeft ritme
Na zijn wandeling en voor t eten wil ik vaak wegen zonder kleren en dan ga ik meteen douchen
Ook om er van af te zijn. Maar ik vind het dan daarna veel fijner
Zonder douchen weg gaan vind ik ook echt niet fijn
Mss afspreken dat je pas mag eten ba het douchen?
Maar ik weet ook dat je er aan houden moeilijk is en uitstellen he
Ik weet zo geen oplossing
Succes
Toen we ff geen hond hadden plofte ik ook van bed op bank en. Sliep meerendeels
Omdatmn moeder me pushte ging ik eind vd dag vaak. Toch nog douchen
Nu zie ik er smorgens ook tegen op
Ik heb weer een hond die moet smorgens uit en dat geeft ritme
Na zijn wandeling en voor t eten wil ik vaak wegen zonder kleren en dan ga ik meteen douchen
Ook om er van af te zijn. Maar ik vind het dan daarna veel fijner
Zonder douchen weg gaan vind ik ook echt niet fijn
Mss afspreken dat je pas mag eten ba het douchen?
Maar ik weet ook dat je er aan houden moeilijk is en uitstellen he
Ik weet zo geen oplossing
Succes
zaterdag 4 januari 2020 om 06:27
Oh ik was mosterd......Redballoon schreef: ↑03-01-2020 22:57Ahh lieve cateautje... Ik vind het naar om te lezen dat je niet lekker in je vel zit.
Je hebt mij ooit eens echt geholpen hier op het forum. Wat zou ik jou nu graag willen helpen... Maar ik weet het eerlijk gezegd ook niet goed. Het is wel herkenbaar.
Ontbijt je graag? Misschien kun je je voornemen dat je pas gaat ontbijten als je gedoucht hebt!
Dikke knuffel voor jou!
zaterdag 4 januari 2020 om 07:11
Lastig is dat hè!
Toen ik een jaartje of 24 was woonde ik alleen en heb een tijdje in een negatieve spiraal gezeten. Het gedeelte “echt de dag beginnen” door aankleden etc vond ik lastig. Bleef ook te lang hangen in m’n pyjama en begon de dag pas vaak tegen 15:00.
Hier werkte op een gegeven moment hardlopen. Dus: uit bed, glas water erin, hardloopkleding aan en gaan. Daarna moest ik wel douchen en “de dag beginnen”.
Inmiddels zit ik elke ochtend om 06:15 in m’n kleren gedoucht. Maar dat is omdat ik goed in m’n vel zit, een vroegevogeldochter:) heb en inmiddels elke dag om 07:45 de deur uit moet.
Een stok achter de deur is bij mij wat hielp/helpt.
Toen ik een jaartje of 24 was woonde ik alleen en heb een tijdje in een negatieve spiraal gezeten. Het gedeelte “echt de dag beginnen” door aankleden etc vond ik lastig. Bleef ook te lang hangen in m’n pyjama en begon de dag pas vaak tegen 15:00.
Hier werkte op een gegeven moment hardlopen. Dus: uit bed, glas water erin, hardloopkleding aan en gaan. Daarna moest ik wel douchen en “de dag beginnen”.
Inmiddels zit ik elke ochtend om 06:15 in m’n kleren gedoucht. Maar dat is omdat ik goed in m’n vel zit, een vroegevogeldochter:) heb en inmiddels elke dag om 07:45 de deur uit moet.
Een stok achter de deur is bij mij wat hielp/helpt.
zaterdag 4 januari 2020 om 09:58
Daar ben ik mee bezig Amber, om een aantal vaste afspraken te genereren, maar dat loopt niet op rolletjes.viva-amber schreef: ↑04-01-2020 06:02Herkenbaar. Je zou een huispak dag ook als niet verloren kunnen beschouwen en accepteren dat er rustige dagen zijn. Je zou een aantal afspraken in de week kunnen plannen om zo toch de deur uit te gaan. Sport of wandelen met een groepje uit de buurt, een cursus of een lezing bezoeken in de buurt, een feestje/borrel of een afspraak met vrienden dan wel vrijwilligers werk. Plan een paar van die afspraken door de week en accepteer die 1 of 2 thuisdagen.
Zou iemand over de vloer krijgen die 2 afspraken voor me kan regelen, maar zij is vanwege ernstige familieomstandigheden even uit de running. Dat had begin december al geregeld moeten worden, dus dat is afwachten, maar het staat in de planning.
zaterdag 4 januari 2020 om 10:03
Gewoon niet mauwen, bed uit, douche aan en je opfrissen. En of je daarna nou wel of niet naar buiten gaat, wel of niet boodschappen gaat doen, wel of niet de stad in gaat, maakt niet uit. Of naar je werk gaat. Niet op gang kunnen komen in de ochtend is gewoon laksheid.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 4 januari 2020 om 11:35
Bij een depressie niet, kan ik je vertellen. Zelf had ik destijds niet eens de officiële stempel depressief, maar zat echt niet goed in m’n vel. Toen kostte het mij al moeite. Laat staan bij een depressie. Kan echt lastig zijn. Maar snap ook dat het voor mensen die geen depressie hebben misschien lastig in te denken valt.pejeka schreef: ↑04-01-2020 10:03Gewoon niet mauwen, bed uit, douche aan en je opfrissen. En of je daarna nou wel of niet naar buiten gaat, wel of niet boodschappen gaat doen, wel of niet de stad in gaat, maakt niet uit. Of naar je werk gaat. Niet op gang kunnen komen in de ochtend is gewoon laksheid.
zaterdag 4 januari 2020 om 11:40
Ik heb er ook moeite mee. Ik ben een avonddoucher, maar als het 's avonds niet lukt neem ik me voor om de volgende ochtend te douchen. Eerst een kop koffie pakken is voor mij juist heeeeeel fout... als ik dan eenmaal zit ben ik niet meer overeind te krijgen totdat het echt moet, als ik een afspraak heb bijvoorbeeld. Ik kan dan ook goed de hele dag ongewassen in mijn pyjama zitten.
Mijn oplossing is om rechtstreeks vanuit mijn bed naar de badkamer te lopen en de douche aan te zetten. Naakt slapen en kleding in de badkamer leggen, dan moet je er sowieso al naartoe lopen
Daarbij heb ik mijn wekker op mijn telefoon aan de andere kant van de kamer liggen. Anders snooze ik door. Dus wekker gaat, ik kom uit bed om hem af te zetten, loop naar de badkamer en zet de douche aan... geen tijd om wakker te worden en me verdoofd te voelen; ik voel nog niks.
Verder is het gewoon heel erg lastig en moet je niet te hard zijn voor jezelf. Haalbare doelen stellen is heel moeilijk, maar begin inderdaad eens met twee keer per week op tijd douchen voordat je dat continue van jezelf verwacht
Mijn oplossing is om rechtstreeks vanuit mijn bed naar de badkamer te lopen en de douche aan te zetten. Naakt slapen en kleding in de badkamer leggen, dan moet je er sowieso al naartoe lopen
Daarbij heb ik mijn wekker op mijn telefoon aan de andere kant van de kamer liggen. Anders snooze ik door. Dus wekker gaat, ik kom uit bed om hem af te zetten, loop naar de badkamer en zet de douche aan... geen tijd om wakker te worden en me verdoofd te voelen; ik voel nog niks.
Verder is het gewoon heel erg lastig en moet je niet te hard zijn voor jezelf. Haalbare doelen stellen is heel moeilijk, maar begin inderdaad eens met twee keer per week op tijd douchen voordat je dat continue van jezelf verwacht
zaterdag 4 januari 2020 om 17:52
Ik heb (helaas) ook periodes in mijn leven gehad dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn was. Wat ik heb geleerd is dat één ding in elk geval niét werkt en dat is: eraan toegeven. Dus ik klom mijn bed uit, zorgde dat ik gedoucht en verzorgd was, dat ik ontbeet, enz. En dan kon het alsnog zo zijn dat ik de hele dag niet verder kwam dan de woonkamer, maar juist door het vasthouden van die vaste structuur voelde ik me meer mens dan wanneer ik maar alle menselijke waardigheid had laten waaien.Regenboogdame schreef: ↑04-01-2020 11:35Bij een depressie niet, kan ik je vertellen. Zelf had ik destijds niet eens de officiële stempel depressief, maar zat echt niet goed in m’n vel. Toen kostte het mij al moeite. Laat staan bij een depressie. Kan echt lastig zijn. Maar snap ook dat het voor mensen die geen depressie hebben misschien lastig in te denken valt.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
