Psyche
alle pijlers
Nooit zorgen/druk maken
woensdag 7 maart 2018 om 10:46
Ik ben benieuwd of er mensen zijn hier die zich nooit echt zorgen maken om dingen. Ben benieuwd hoe je in het leven staat. Wat je denkt bij 'beren' op de weg. Of je überhaupt veel denkt. Hoe je dingen naast je neerlegt.
Kortom wat zou je advies zijn, voor mij en iedereen die juist extreem geneigd zijn zich zorgen te maken en te piekeren.
Kortom wat zou je advies zijn, voor mij en iedereen die juist extreem geneigd zijn zich zorgen te maken en te piekeren.
woensdag 7 maart 2018 om 10:52
woensdag 7 maart 2018 om 10:59
Ja, je word heel zen van het voelen aan een rozijn of de rugzak met je verbeelding leegmaken.Madeliefjees schreef: ↑07-03-2018 10:49Cursus mindfullness doen. Dan maak je je nergens meer druk om, heerlijk.
woensdag 7 maart 2018 om 11:02
Iedereen maakt zich wel eens zorgen. En gelukkig maar, zo zijn we gemaakt en kunnen we functioneren.
Maar als het echt vormen aanneemt dat je niet kan slapen en functioneren zou ik de HA bellen en overleggen.
Bijvoorbeeld een praktijkondersteunder kan je dan helpen met hoe je dingen uit je hoofd krijgt, gewoon met praktische dingen en oefeningen.
Of idd zo'n mindfulness of soortgelijke cursus.
Maar als het echt vormen aanneemt dat je niet kan slapen en functioneren zou ik de HA bellen en overleggen.
Bijvoorbeeld een praktijkondersteunder kan je dan helpen met hoe je dingen uit je hoofd krijgt, gewoon met praktische dingen en oefeningen.
Of idd zo'n mindfulness of soortgelijke cursus.
woensdag 7 maart 2018 om 11:03
woensdag 7 maart 2018 om 11:09
Je kunt je op verschillende manieren druk maken. Mijn buurvrouw bijvoorbeeld maakt zich druk over hoe het met haar kinderen moet als ze in de toekomst opeens heel ziek zou worden of zou overlijden. Of maakt zich zorgen over de ongelijkheid in de wereld.
Ik maak me druk over of ik mijn werk morgen afkrijg omdat ik ook nog naar de tandarts moet.
Mijn buurvrouw heeft er last van dat zij zich druk maakt. ik niet. Verschil zit 'm in mijn voorbeeld er in dat ik me druk maak over concretere zaken dan zij. dus dingen waar ik wat aan kan doen. En natuurlijk vooral ook over niet al te veel dingen druk maken
Over het algemeen: iedereen maakt zich wel eens ergens druk om. Maar als je het gevoel hebt da het je leven/je functioneren op een negatieve manier beïnvloedt, dan zou ik eens naar de huisarts gaan.
Ik maak me druk over of ik mijn werk morgen afkrijg omdat ik ook nog naar de tandarts moet.
Mijn buurvrouw heeft er last van dat zij zich druk maakt. ik niet. Verschil zit 'm in mijn voorbeeld er in dat ik me druk maak over concretere zaken dan zij. dus dingen waar ik wat aan kan doen. En natuurlijk vooral ook over niet al te veel dingen druk maken
Over het algemeen: iedereen maakt zich wel eens ergens druk om. Maar als je het gevoel hebt da het je leven/je functioneren op een negatieve manier beïnvloedt, dan zou ik eens naar de huisarts gaan.
het is wat het is
woensdag 7 maart 2018 om 11:17
Piekeren kan heel nuttig zijn, omdat het ken helpen om oplossingen voor problemen te bedenken. Maar als je teveel piekert, of piekert over zaken die je niet kunt oplossen, dan gaat het je in de weg zitten. De RET-methode kan in dat geval helpen: https://www.bol.com/nl/p/ret-jezelf/920 ... uctPageUrl
woensdag 7 maart 2018 om 11:22
Ik heb de stelling uiteraard gechargeerd. Ik weet dat er weinig (want ze zijn er echt wel) mensen zijn die zich nergens druk om maken.
Maar ben gewoon erg benieuwd hoe het voelt om je niet constant ergens zorgen om te maken en hoe men dan in het leven staat.
Ik las hierboven iemand die zich om concrete zaken zorgen maakt en niet zo zeer om dingen die zouden kunnen gebeuren. Ik vraag me af maak je je nooit zorgen om dingen die zouden kunnen gebeuren. Krijg je zulke gedachten überhaupt. Leg je ze dan naast je neer en met welke argumenten naar jezelf. En hoe denk je dat je dat hebt meegekregen.Heb je dat bv van je ouders meegekregen.
Zoals jullie kunnen lezen, ben ik juist het andere eind vh spectrum, haha. Kan me gewoon niks voorstellen bij je weinig zorgen maken. Lijkt me heerlijk.
Wbt hulp zoeken, geloof me, genoeg achter de rug. Ik zit zo inelkaar schijnt.
Maar ben gewoon erg benieuwd hoe het voelt om je niet constant ergens zorgen om te maken en hoe men dan in het leven staat.
Ik las hierboven iemand die zich om concrete zaken zorgen maakt en niet zo zeer om dingen die zouden kunnen gebeuren. Ik vraag me af maak je je nooit zorgen om dingen die zouden kunnen gebeuren. Krijg je zulke gedachten überhaupt. Leg je ze dan naast je neer en met welke argumenten naar jezelf. En hoe denk je dat je dat hebt meegekregen.Heb je dat bv van je ouders meegekregen.
Zoals jullie kunnen lezen, ben ik juist het andere eind vh spectrum, haha. Kan me gewoon niks voorstellen bij je weinig zorgen maken. Lijkt me heerlijk.
Wbt hulp zoeken, geloof me, genoeg achter de rug. Ik zit zo inelkaar schijnt.
woensdag 7 maart 2018 om 11:28
Piekeren is geen karaktereigenschap maar gedrag, en je kunt jezelf met de juiste tools ander gedrag aanleren.
Mijn man is iemand die zich niet snel druk maakt. Hij ziet simpelweg het nut er niet van in om over allerlei scenario’s na te denken als je toch niet weet wat er komen gaat, om zich druk te maken over zaken die je toch niet kan veranderen, enz. Hij dealt gewoon met de zaken die op zijn weg komen als het zover is.
woensdag 7 maart 2018 om 11:29
Je kunt ook heel negatief en gestrest in het nu staan.
Het gaat er vaak om dat je denkt dat iets niet gaat lukken. Dus je denkt niet 'ik moet morgen een presentatie geven', maar ''wat als het mij morgen niet lukt een presentatie te geven'.
Dan herformuleer je eigenlijk je opdrachten of doelen of keuzes naar ''wat als deze opdracht, dit doel, deze keuze niet lukt'.
Als je je daar meer bewust van bent kun je concreter zoeken naar manieren om te zorgen dat kans dat het niet lukt kleiner wordt of beter te hanteren. In plaats van je te concentreren op allerlei manieren waarop het mis zou kunnen gaan.
Nog handiger is het om niet te herformuleren maar dingen te houden zoals ze zijn. Je moet morgen een presentatie geven, daar hou je rekening mee, en verder zie je wel.Maar of dat aan te leren is?
Het gaat er vaak om dat je denkt dat iets niet gaat lukken. Dus je denkt niet 'ik moet morgen een presentatie geven', maar ''wat als het mij morgen niet lukt een presentatie te geven'.
Dan herformuleer je eigenlijk je opdrachten of doelen of keuzes naar ''wat als deze opdracht, dit doel, deze keuze niet lukt'.
Als je je daar meer bewust van bent kun je concreter zoeken naar manieren om te zorgen dat kans dat het niet lukt kleiner wordt of beter te hanteren. In plaats van je te concentreren op allerlei manieren waarop het mis zou kunnen gaan.
Nog handiger is het om niet te herformuleren maar dingen te houden zoals ze zijn. Je moet morgen een presentatie geven, daar hou je rekening mee, en verder zie je wel.Maar of dat aan te leren is?
Vroeger toen de zee nog schoon was en seks vies....
woensdag 7 maart 2018 om 11:30
Dan geloof ik niet dat hier ineens wel DE tip komt.Potterhead schreef: ↑07-03-2018 11:22Ik heb de stelling uiteraard gechargeerd. Ik weet dat er weinig (want ze zijn er echt wel) mensen zijn die zich nergens druk om maken.
Maar ben gewoon erg benieuwd hoe het voelt om je niet constant ergens zorgen om te maken en hoe men dan in het leven staat.
Ik las hierboven iemand die zich om concrete zaken zorgen maakt en niet zo zeer om dingen die zouden kunnen gebeuren. Ik vraag me af maak je je nooit zorgen om dingen die zouden kunnen gebeuren. Krijg je zulke gedachten überhaupt. Leg je ze dan naast je neer en met welke argumenten naar jezelf. En hoe denk je dat je dat hebt meegekregen.Heb je dat bv van je ouders meegekregen.
Zoals jullie kunnen lezen, ben ik juist het andere eind vh spectrum, haha. Kan me gewoon niks voorstellen bij je weinig zorgen maken. Lijkt me heerlijk.
Wbt hulp zoeken, geloof me, genoeg achter de rug. Ik zit zo inelkaar schijnt.
woensdag 7 maart 2018 om 11:30
Precies. Soms, als ik om wat voor reden ook even niet lekker in mijn vel zit, ga ik ook piekeren. maar dan denk ik: 'als het echt zover is en het echt gebeurt, nou ja, dan zien we dan wel weer verder'. En dan kan ik het gelukkig weer naast me neer leggen.Nummer*Zoveel schreef: ↑07-03-2018 11:28Piekeren is geen karaktereigenschap maar gedrag, en je kunt jezelf met de juiste tools ander gedrag aanleren.
Mijn man is iemand die zich niet snel druk maakt. Hij ziet simpelweg het nut er niet van in om over allerlei scenario’s na te denken als je toch niet weet wat er komen gaat, om zich druk te maken over zaken die je toch niet kan veranderen, enz. Hij dealt gewoon met de zaken die op zijn weg komen als het zover is.
het is wat het is
woensdag 7 maart 2018 om 11:30
Is dit cynisch bedoeld? Zo ja, ik moest er in ieder geval erg om lachen. Zo nee, dan ben ik blij dat je zen wordt van het betasten van een rozijn en het leegmaken van je rugzak.Lucifermiauww schreef: ↑07-03-2018 10:59Ja, je word heel zen van het voelen aan een rozijn of de rugzak met je verbeelding leegmaken.
woensdag 7 maart 2018 om 11:32
Maar hoe doe je dat he; niet mijlen vooruit lopen? Ik ben daar kampioen in (helaas niet in letterlijk mijlen vooruit lopen)Troeteltje schreef: ↑07-03-2018 11:03Je nooit druk maken.....wie kan dat?? De eerste moet ik nog tegenkomen.
Wel merk ik dat er mensen zijn die leven mt de dag. Niet mij,enver vooruit lopen en niet steeds meer of beter of sneller nastreven. Buiten de vraag wat eigenlijk meer of beter of sneller is he! Want wie bepaald dat.
woensdag 7 maart 2018 om 11:34
Misschien heb ik niet genoeg mijn best gedaan bij mindfulness of het is niet aan mij besteedt.Madeliefjees schreef: ↑07-03-2018 10:49Cursus mindfullness doen. Dan maak je je nergens meer druk om, heerlijk.
Gelukkig werkt het zo goed voor jou, lijkt me heerlijk
woensdag 7 maart 2018 om 11:39
Het zorgen maken/snel angstig zijn is denk ik wel degelijk een persoonlijkheidstrek. De compulsie in mijn geval is gedrag.Nummer*Zoveel schreef: ↑07-03-2018 11:28Piekeren is geen karaktereigenschap maar gedrag, en je kunt jezelf met de juiste tools ander gedrag aanleren.
Mijn man is iemand die zich niet snel druk maakt. Hij ziet simpelweg het nut er niet van in om over allerlei scenario’s na te denken als je toch niet weet wat er komen gaat, om zich druk te maken over zaken die je toch niet kan veranderen, enz. Hij dealt gewoon met de zaken die op zijn weg komen als het zover is.
Lijkt me zo lekker om als jouw man ih leven te staan. Ik kan het voor mezelf wel beargumenteren, waarom het geen zin heeft om me druk te maken, maar ik doe het alsnog. Dan krijg ik de niet aan roze olifantjes denken situatie. Dikke vette roze olifant in mijn hoofd dus
woensdag 7 maart 2018 om 11:42
Ik denk dat je hier zeker een goed punt hebt.lolapaloeza schreef: ↑07-03-2018 11:38Negatieve gedachten worden ook gestimuleerd door aanmaak van bepaalde hormonen die met stres te maken hebben. Het is dus ook een beetje een vicieuze cirkel.
woensdag 7 maart 2018 om 11:44
Denk dat ik wel iemand ben die zich weinig druk maakt.
Genoeg meegemaakt (ook als kind) met mensen om me heen, maar ook gezien dat alles wel weer op z'n pootjes terecht komt.
Moet er wel bij zeggen dat ik persoonlijk nog niet zo heel veel ellende te verstouwen heb gehad. Ik ben gezond, heb leuk werk, fijne vrienden en familie... Maar ken genoeg mensen die dit allemaal ook hebben en die zich suf piekeren.
Natuurlijk maak ik me wel eens zorgen. Mijn vader is te jong overleden aan een ziekte en soms ben ik bang om mijn moeder dan ook te snel kwijt te raken.
Die gedachte kan ik echter weer snel naast me neerleggen. Ik heb daar geen speciale manier voor, dit gebeurt gewoon. Ik weet dat het geen zin heeft om te piekeren over dingen waar je geen invloed op hebt.
Iemand in mijn directe omgeving die veel piekert en er weinig meer van sliep, heeft baat gehad bij mindfulness.
Genoeg meegemaakt (ook als kind) met mensen om me heen, maar ook gezien dat alles wel weer op z'n pootjes terecht komt.
Moet er wel bij zeggen dat ik persoonlijk nog niet zo heel veel ellende te verstouwen heb gehad. Ik ben gezond, heb leuk werk, fijne vrienden en familie... Maar ken genoeg mensen die dit allemaal ook hebben en die zich suf piekeren.
Natuurlijk maak ik me wel eens zorgen. Mijn vader is te jong overleden aan een ziekte en soms ben ik bang om mijn moeder dan ook te snel kwijt te raken.
Die gedachte kan ik echter weer snel naast me neerleggen. Ik heb daar geen speciale manier voor, dit gebeurt gewoon. Ik weet dat het geen zin heeft om te piekeren over dingen waar je geen invloed op hebt.
Iemand in mijn directe omgeving die veel piekert en er weinig meer van sliep, heeft baat gehad bij mindfulness.
woensdag 7 maart 2018 om 11:51
Ik kon het ook heel goed (vooral m.b.t. ons fertiliteitstraject), ik was steeds 20 stappen vooruit aan het denken. Wat als het niet lukt, wat als het wel lukt, wat als ik een miskraam krijg... uiteindelijk moest ik van mijn therapeut actief deze gedachten stoppen, afleiding zoeken (schrijf desnoods een boodschappenlijstje). Dit kostte me in het begin heel veel energie maar nu gaat het veel beter. Tuurlijk betrap ik mezelf er nog wel eens op (ivf traject was een goede test) en dan moet ik even letterlijk tegen mezelf zeggen: mssfiddler, daar gaan we ons nu nog niet druk over maken. Wat zullen we eten vanavond?Potterhead schreef: ↑07-03-2018 11:32Maar hoe doe je dat he; niet mijlen vooruit lopen? Ik ben daar kampioen in (helaas niet in letterlijk mijlen vooruit lopen)
Dus ik denk dat ook jij het wel wat zou kunnen afleren, maar het kost in het begin wel heel veel energie.
woensdag 7 maart 2018 om 11:53
Het nadeel van je niet druk maken is dat je het verwijt krijgt "ja jij doet maar" of "ja jij hebt het maar makkelijk". Of dat je je schuldig moet voelen omdat je je niet druk maakt. Mijn schoonmoeder maakt zich druk om dingen van mijn vriend en mij, wij hebben er geen last van. Maar zij kan er niet van slapen. Ondertussen probeert ons dan ook een schuld of angstgevoel aan te praten. Zij ziet echt beren en valkuilen die ik met de bestel wil van de wereld niet kan verzinnen.
Het leven zonder beren en valkuilen denken te zien, leeft, in mijn geval, echt een stuk makkelijker. Ik maak me vooral druk om zaken die ik kan veranderen of aanpassen. Het is volstrekt zinloos om je druk te maken over iets wat nog niet gebeurd is of waar je geen invloed op hebt.
Ik ben er ook van overtuigd dat er dingen kunnen gebeuren, dikke pech, ongeluk etc. Maar ik geloof niet dat je beter kan dealen met tegenslag wanneer je je daar heel erg druk over gemaakt hebt.
Vooral blijven genieten, zolang het kan. Gaat het mis, dan komt er vast wel een oplossing en deal ermee. Druk maken vooraf, is zonde van je energie.
Het leven zonder beren en valkuilen denken te zien, leeft, in mijn geval, echt een stuk makkelijker. Ik maak me vooral druk om zaken die ik kan veranderen of aanpassen. Het is volstrekt zinloos om je druk te maken over iets wat nog niet gebeurd is of waar je geen invloed op hebt.
Ik ben er ook van overtuigd dat er dingen kunnen gebeuren, dikke pech, ongeluk etc. Maar ik geloof niet dat je beter kan dealen met tegenslag wanneer je je daar heel erg druk over gemaakt hebt.
Vooral blijven genieten, zolang het kan. Gaat het mis, dan komt er vast wel een oplossing en deal ermee. Druk maken vooraf, is zonde van je energie.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 7 maart 2018 om 11:53
wat mij hielp, was 'ouder' worden. Piekeren nam met de jaren af, omdat je meer beseft dat piekeren niet helpt. Ik ging vanaf mijn 30e minder piekeren (terwijl je dan kinderen hebt een flinke pieker-post meer) en na mijn 40e (45e zelfs) nog minder. Je maakt je gewoon minder druk. Wijsheid komt echt met de jaren
Ook heb ik wel trucjes:
- kladblok naast mijn bed, daar zet ik dingen op, als ik er 's nachts last van heb
- wandelen, dat structureert mijn gedachten
- en mij helpt soms een domme klus doen: kledingkasten opruimen bijvoorbeeld
- flink druk zijn overdag
Ook heb ik wel trucjes:
- kladblok naast mijn bed, daar zet ik dingen op, als ik er 's nachts last van heb
- wandelen, dat structureert mijn gedachten
- en mij helpt soms een domme klus doen: kledingkasten opruimen bijvoorbeeld
- flink druk zijn overdag
