Psyche
alle pijlers
Nooit zorgen/druk maken
woensdag 7 maart 2018 om 10:46
Ik ben benieuwd of er mensen zijn hier die zich nooit echt zorgen maken om dingen. Ben benieuwd hoe je in het leven staat. Wat je denkt bij 'beren' op de weg. Of je überhaupt veel denkt. Hoe je dingen naast je neerlegt.
Kortom wat zou je advies zijn, voor mij en iedereen die juist extreem geneigd zijn zich zorgen te maken en te piekeren.
Kortom wat zou je advies zijn, voor mij en iedereen die juist extreem geneigd zijn zich zorgen te maken en te piekeren.
woensdag 7 maart 2018 om 11:55
Bepaalde zaken leg ik ook makkelijk naast mij neer. Gek genoeg zijn dit de grote dingen die in het leven gebeuren, zoals de dood.LieverLustDanLiefde schreef: ↑07-03-2018 11:44Denk dat ik wel iemand ben die zich weinig druk maakt.
Genoeg meegemaakt (ook als kind) met mensen om me heen, maar ook gezien dat alles wel weer op z'n pootjes terecht komt.
Moet er wel bij zeggen dat ik persoonlijk nog niet zo heel veel ellende te verstouwen heb gehad. Ik ben gezond, heb leuk werk, fijne vrienden en familie... Maar ken genoeg mensen die dit allemaal ook hebben en die zich suf piekeren.
Natuurlijk maak ik me wel eens zorgen. Mijn vader is te jong overleden aan een ziekte en soms ben ik bang om mijn moeder dan ook te snel kwijt te raken.
Die gedachte kan ik echter weer snel naast me neerleggen. Ik heb daar geen speciale manier voor, dit gebeurt gewoon. Ik weet dat het geen zin heeft om te piekeren over dingen waar je geen invloed op hebt.
Iemand in mijn directe omgeving die veel piekert en er weinig meer van sliep, heeft baat gehad bij mindfulness.
Over kleine dingen kan ik me echt suf piekeren. Zoals bv, stel dat ik muizen in huis krijg. Daar zijn dan ook allerlei actie aan verbonden, zoals gaten id gevel dichten. Constant dingen checken etc etc. Dat is dan ineens een halszaak voor mij. Logisch gezien weet ik dat het geen nut heeft en dat ik t heus wel weer kan oplossen mochten we muizen krijgen. Maar zo voelt het dus niet.
woensdag 7 maart 2018 om 11:58
Ben 35, het is erger geworden....lilalinda schreef: ↑07-03-2018 11:53wat mij hielp, was 'ouder' worden. Piekeren nam met de jaren af, omdat je meer beseft dat piekeren niet helpt. Ik ging vanaf mijn 30e minder piekeren (terwijl je dan kinderen hebt een flinke pieker-post meer) en na mijn 40e (45e zelfs) nog minder. Je maakt je gewoon minder druk. Wijsheid komt echt met de jaren
Ook heb ik wel trucjes:
- kladblok naast mijn bed, daar zet ik dingen op, als ik er 's nachts last van heb
- wandelen, dat structureert mijn gedachten
- en mij helpt soms een domme klus doen: kledingkasten opruimen bijvoorbeeld
- flink druk zijn overdag
Maar je trucjes zijn fijn. Dank.
woensdag 7 maart 2018 om 12:01
Dit.lilalinda schreef: ↑07-03-2018 11:53wat mij hielp, was 'ouder' worden. Piekeren nam met de jaren af, omdat je meer beseft dat piekeren niet helpt. Ik ging vanaf mijn 30e minder piekeren (terwijl je dan kinderen hebt een flinke pieker-post meer) en na mijn 40e (45e zelfs) nog minder. Je maakt je gewoon minder druk. Wijsheid komt echt met de jaren
Ook heb ik wel trucjes:
- kladblok naast mijn bed, daar zet ik dingen op, als ik er 's nachts last van heb
- wandelen, dat structureert mijn gedachten
- en mij helpt soms een domme klus doen: kledingkasten opruimen bijvoorbeeld
- flink druk zijn overdag
Wat bij mij ook helpt is piekergedachten opschrijven in een schriftje. Als je later terugbladert, dan zie je hoe idioot en energierovend sommige gedachten waren. Dat helpt me mijn piekergedachten in een ander licht te zien.
Goede voeding, beweging en lekker bezig blijven, is voor mij echt van belang.
.
woensdag 7 maart 2018 om 12:02
Ik weet dat je gelijk hebt. Ik wou dat ik het ook zo voelde.hamerhaai schreef: ↑07-03-2018 11:53Het nadeel van je niet druk maken is dat je het verwijt krijgt "ja jij doet maar" of "ja jij hebt het maar makkelijk". Of dat je je schuldig moet voelen omdat je je niet druk maakt. Mijn schoonmoeder maakt zich druk om dingen van mijn vriend en mij, wij hebben er geen last van. Maar zij kan er niet van slapen. Ondertussen probeert ons dan ook een schuld of angstgevoel aan te praten. Zij ziet echt beren en valkuilen die ik met de bestel wil van de wereld niet kan verzinnen.
Het leven zonder beren en valkuilen denken te zien, leeft, in mijn geval, echt een stuk makkelijker. Ik maak me vooral druk om zaken die ik kan veranderen of aanpassen. Het is volstrekt zinloos om je druk te maken over iets wat nog niet gebeurd is of waar je geen invloed op hebt.
Ik ben er ook van overtuigd dat er dingen kunnen gebeuren, dikke pech, ongeluk etc. Maar ik geloof niet dat je beter kan dealen met tegenslag wanneer je je daar heel erg druk over gemaakt hebt.
Vooral blijven genieten, zolang het kan. Gaat het mis, dan komt er vast wel een oplossing en deal ermee. Druk maken vooraf, is zonde van je energie.
Kan je je iets voorstellen bij mensen die zich wel veel druk maken, zoals je schoonmoeder? Of denk je : "mens waar maak je je druk om"
woensdag 7 maart 2018 om 12:06
Soms denk ik wel eens aan dingen waar ik me ih verleden over heb druk gemaakt (en dat zijn er veel) en dan moet ik wel om mezelf lachen. Gek genoeg vind ik dan mijn huidige obsessie (want dat zijn t gewoon) toch wel belangrijk.OKcomputer schreef: ↑07-03-2018 12:01Dit.
Wat bij mij ook helpt is piekergedachten opschrijven in een schriftje. Als je later terugbladert, dan zie je hoe idioot en energierovend sommige gedachten waren. Dat helpt me mijn piekergedachten in een ander licht te zien.
Goede voeding, beweging en lekker bezig blijven, is voor mij echt van belang.
De tips die je noemt kan ik zeker wat mee.
woensdag 7 maart 2018 om 12:16
Door een hoop narigheid in mijn leven heb ik een hele lange periode overal beren op de weg gezien en me druk gemaakt over de kleinste dingen.
Ik heb uiteindelijk hulp gezocht bij een haptonoom en later een coach gevonden die me heeft geholpen dingen in perspectief te stellen.
1 van de belangrijkste dingen die ik geleerd heb is om me te beperken tot mijn gezin. Die zijn voor mij het allerbelangrijkst en daar heb ik invloed op. Globaal gezien zou je kunnen zeggen dat mijn leven zich beperkt tot mijn gezin en mijn werk. Dat is niet helemaal zo, want ik heb ook een druk sociaal leven maar zij zitten niet meer in mijn beinvloedingskring.
En dat voelt heel opgeruimd kan ik je zeggen.
Leer omgaan met je gevoel. 90% van waar je je druk om maakt ligt niet in de range van jouw invloeden. Dat is heel vervelend maar zo is het. De overige 10% heb je wel invloed op. Maar geloof me. Als die 90% weg valt dan kan je de wereld aan.
En daarnaast; hoe belangrijk is het allemaal? Je leeft vandaag en morgen kan je vandaag nog niets mee doen.
Ik heb uiteindelijk hulp gezocht bij een haptonoom en later een coach gevonden die me heeft geholpen dingen in perspectief te stellen.
1 van de belangrijkste dingen die ik geleerd heb is om me te beperken tot mijn gezin. Die zijn voor mij het allerbelangrijkst en daar heb ik invloed op. Globaal gezien zou je kunnen zeggen dat mijn leven zich beperkt tot mijn gezin en mijn werk. Dat is niet helemaal zo, want ik heb ook een druk sociaal leven maar zij zitten niet meer in mijn beinvloedingskring.
En dat voelt heel opgeruimd kan ik je zeggen.
Leer omgaan met je gevoel. 90% van waar je je druk om maakt ligt niet in de range van jouw invloeden. Dat is heel vervelend maar zo is het. De overige 10% heb je wel invloed op. Maar geloof me. Als die 90% weg valt dan kan je de wereld aan.
En daarnaast; hoe belangrijk is het allemaal? Je leeft vandaag en morgen kan je vandaag nog niets mee doen.
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
woensdag 7 maart 2018 om 12:20
Met leren omgaan met je gevoel, bedoel je daarmee het dulden vd angst die komt kijken bij je zorgen maken ipv er actie op proberen te nemen (in mijn geval dwangklachten)?biol schreef: ↑07-03-2018 12:16Door een hoop narigheid in mijn leven heb ik een hele lange periode overal beren op de weg gezien en me druk gemaakt over de kleinste dingen.
Ik heb uiteindelijk hulp gezocht bij een haptonoom en later een coach gevonden die me heeft geholpen dingen in perspectief te stellen.
1 van de belangrijkste dingen die ik geleerd heb is om me te beperken tot mijn gezin. Die zijn voor mij het allerbelangrijkst en daar heb ik invloed op. Globaal gezien zou je kunnen zeggen dat mijn leven zich beperkt tot mijn gezin en mijn werk. Dat is niet helemaal zo, want ik heb ook een druk sociaal leven maar zij zitten niet meer in mijn beinvloedingskring.
En dat voelt heel opgeruimd kan ik je zeggen.
Leer omgaan met je gevoel. 90% van waar je je druk om maakt ligt niet in de range van jouw invloeden. Dat is heel vervelend maar zo is het. De overige 10% heb je wel invloed op. Maar geloof me. Als die 90% weg valt dan kan je de wereld aan.
En daarnaast; hoe belangrijk is het allemaal? Je leeft vandaag en morgen kan je vandaag nog niets mee doen.
woensdag 7 maart 2018 om 12:22
Ik maak me wel zorgen soms, maar ik kan de vraag wel beantwoorden mbt zorgen hebben om je kind, die heb ik niet tot nauwelijks, terwijl veel ouders dat wel schijnen te hebben.Potterhead schreef: ↑07-03-2018 11:22Ik heb de stelling uiteraard gechargeerd. Ik weet dat er weinig (want ze zijn er echt wel) mensen zijn die zich nergens druk om maken.
Maar ben gewoon erg benieuwd hoe het voelt om je niet constant ergens zorgen om te maken en hoe men dan in het leven staat.
Ik las hierboven iemand die zich om concrete zaken zorgen maakt en niet zo zeer om dingen die zouden kunnen gebeuren. Ik vraag me af maak je je nooit zorgen om dingen die zouden kunnen gebeuren. Krijg je zulke gedachten überhaupt. Leg je ze dan naast je neer en met welke argumenten naar jezelf. En hoe denk je dat je dat hebt meegekregen.Heb je dat bv van je ouders meegekregen.
Zoals jullie kunnen lezen, ben ik juist het andere eind vh spectrum, haha. Kan me gewoon niks voorstellen bij je weinig zorgen maken. Lijkt me heerlijk.
Wbt hulp zoeken, geloof me, genoeg achter de rug. Ik zit zo inelkaar schijnt.
Ik krijg heus weleens doemscenario’s in mijn hoofd, maar zie ze gewoon niet als een reeel en vooral niet als groot gevaar. Of als zaken die we heus wel kunnen oplossen met niet al te veel moeite.
Ik denk trouwens heel veel en ben absoluut niet mindful btw.
Zoiets?
woensdag 7 maart 2018 om 12:24
woensdag 7 maart 2018 om 12:25
Ik begrijp deze interpretatie niet.wanderlily schreef: ↑07-03-2018 12:20Beren? Iemand die beren op de weg ziet denkt dus dat mensen die ze niet zien zich nooit zorgen maken. Wat extreem.
woensdag 7 maart 2018 om 12:26
Dat komt door die oogkleppen die jij beren noemt.
Sometimes reality is too complex for oral communication. But legend embodies it in a form which enables it to spread.
woensdag 7 maart 2018 om 12:27
Potterhead schreef: ↑07-03-2018 11:22Ik heb de stelling uiteraard gechargeerd. Ik weet dat er weinig (want ze zijn er echt wel) mensen zijn die zich nergens druk om maken.
Maar ben gewoon erg benieuwd hoe het voelt om je niet constant ergens zorgen om te maken en hoe men dan in het leven staat.
Ik las hierboven iemand die zich om concrete zaken zorgen maakt en niet zo zeer om dingen die zouden kunnen gebeuren. Ik vraag me af maak je je nooit zorgen om dingen die zouden kunnen gebeuren. Krijg je zulke gedachten überhaupt. Leg je ze dan naast je neer en met welke argumenten naar jezelf. En hoe denk je dat je dat hebt meegekregen.Heb je dat bv van je ouders meegekregen.
Zoals jullie kunnen lezen, ben ik juist het andere eind vh spectrum, haha. Kan me gewoon niks voorstellen bij je weinig zorgen maken. Lijkt me heerlijk.
Wbt hulp zoeken, geloof me, genoeg achter de rug. Ik zit zo inelkaar schijnt.
Dat is ook afhankelijk van de persoon en de omstandigheden.
In mijn omgeving zijn de piekeraars over het algemeen mensen die erg bang zijn om fouten te maken hetzij om ze pleasers zijn, hetzij omdat het perfectionisten/graag in control zijn. De eerste groep analyseert achteraf alles wat ze gedaan heeft, en de tweede analyseert alles van te voren (of natuurlijk een combinatie van beiden).
Dit is deels karakter deels opvoeding. Als jij niet angstig bent, maar je omgeving wel, dan neem je dat over. En visa versa. Als je altijd commentaar/afgestraft wordt als je iets niet perfect of goed doet, dan ga je je daar ook drukker over maken.
Ik ben van nature geen piekeraar/pleaser/perfectionist, alleen als ik heel veel druk of stress ervaar dan wil ik nog wel eens gaan nadenken over wat er gebeurd is en hoe ik het anders had kunnen doen.
Ik denk heus wel eens over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren en als het over negatieve dingen is, dan kan ik dat vaak wel relativeren.
Want (een beetje mijn gedachtegang):
- stel dat zoiets mij zou overkomen?
- hoe groot is die kans, (die is vaak best wel heel klein).
- zou ik er nu iets aan kunnen doen? (meestal niet)
- nou ja, als het wel gebeurd, dan hebben we een nieuwe situatie en zien we dan wel weer!
- de meeste situaties lossen zichzelf wel weer op / als dat het ergste is dat kan gebeuren?
Als ik over de toekomst nadenk, dat is het vaker over praktische dingen waar ik wel iets voor kan regelen zoals een lange reis maken (sparen), huis opknappen (offertes opvragen, bedenken wat ik wil), stel ik raak mijn baan kwijt (sparen voor een buffer). En als ik dat dan doe, ben ik er verder niet meer mee bezig.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 7 maart 2018 om 12:31
woensdag 7 maart 2018 om 12:35
Potterhead schreef: ↑07-03-2018 12:02Ik weet dat je gelijk hebt. Ik wou dat ik het ook zo voelde.
Kan je je iets voorstellen bij mensen die zich wel veel druk maken, zoals je schoonmoeder? Of denk je : "mens waar maak je je druk om"
Niet aan mij gericht, maar ik reageer toch. Nee, ik kan mij er niet veel bij voorstellen en denk idd waar maak je je druk om. Mijn ouders zijn wel mensen die overal beren zien en dat doen ze al zo'n beetje hun hele leven. En als ik soms hoor waar ze zich druk over maken.. ik vraag vaak dan en wat is nu het ergste dat kan gebeuren? Tja, daar hebben ze ook geen antwoord op. Dit zie ik ook bij anderen, ze focussen zo op dat dingetjes, dat ze vergeten er echt en verder over na te denken.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 7 maart 2018 om 12:38
Kijk, lees dit eens in combinatie met de op waarin gevraagd wordt of ‘je überhaupt veel denkt’dianaf schreef: ↑07-03-2018 12:35Niet aan mij gericht, maar ik reageer toch. Nee, ik kan mij er niet veel bij voorstellen en denk idd waar maak je je druk om. Mijn ouders zijn wel mensen die overal beren zien en dat doen ze al zo'n beetje hun hele leven. En als ik soms hoor waar ze zich druk over maken.. ik vraag vaak dan en wat is nu het ergste dat kan gebeuren? Tja, daar hebben ze ook geen antwoord op. Dit zie ik ook bij anderen, ze focussen zo op dat dingetjes, dat ze vergeten er echt en verder over na te denken.
mevrouw75 wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:40
8.81% gewijzigd
woensdag 7 maart 2018 om 12:38
Ja ik behoor tot groep 2 plus altijd meegekregen dat het nooit goed genoeg was plus genetische aanleg. Niet de beste combinatie.dianaf schreef: ↑07-03-2018 12:27Dat is ook afhankelijk van de persoon en de omstandigheden.
In mijn omgeving zijn de piekeraars over het algemeen mensen die erg bang zijn om fouten te maken hetzij om ze pleasers zijn, hetzij omdat het perfectionisten/graag in control zijn. De eerste groep analyseert achteraf alles wat ze gedaan heeft, en de tweede analyseert alles van te voren (of natuurlijk een combinatie van beiden).
Dit is deels karakter deels opvoeding. Als jij niet angstig bent, maar je omgeving wel, dan neem je dat over. En visa versa. Als je altijd commentaar/afgestraft wordt als je iets niet perfect of goed doet, dan ga je je daar ook drukker over maken.
Ik ben van nature geen piekeraar/pleaser/perfectionist, alleen als ik heel veel druk of stress ervaar dan wil ik nog wel eens gaan nadenken over wat er gebeurd is en hoe ik het anders had kunnen doen.
Ik denk heus wel eens over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren en als het over negatieve dingen is, dan kan ik dat vaak wel relativeren.
Want (een beetje mijn gedachtegang):
- stel dat zoiets mij zou overkomen?
- hoe groot is die kans, (die is vaak best wel heel klein).
- zou ik er nu iets aan kunnen doen? (meestal niet)
- nou ja, als het wel gebeurd, dan hebben we een nieuwe situatie en zien we dan wel weer!
- de meeste situaties lossen zichzelf wel weer op / als dat het ergste is dat kan gebeuren?
Als ik over de toekomst nadenk, dat is het vaker over praktische dingen waar ik wel iets voor kan regelen zoals een lange reis maken (sparen), huis opknappen (offertes opvragen, bedenken wat ik wil), stel ik raak mijn baan kwijt (sparen voor een buffer). En als ik dat dan doe, ben ik er verder niet meer mee bezig.
Jouw gedachtengang klinkt voor mijn logische brein zeer realistisch en gezond. Voor mijn emotionele brein niet. Helaas is de laatste sterker tot nog toe.
Ik vind het wel heel leuk om al die gedachtengangen te lezen. Zet voor mij zaken wat meer in perspectief en maakt dat ik iets minder in mijn eigen gedachtengang blijf rond cirkelen.
woensdag 7 maart 2018 om 12:41
Hoezo genetische aanleg?Potterhead schreef: ↑07-03-2018 12:38Ja ik behoor tot groep 2 plus altijd meegekregen dat het nooit goed genoeg was plus genetische aanleg. Niet de beste combinatie.
Jouw gedachtengang klinkt voor mijn logische brein zeer realistisch en gezond. Voor mijn emotionele brein niet. Helaas is de laatste sterker tot nog toe.
Ik vind het wel heel leuk om al die gedachtengangen te lezen. Zet voor mij zaken wat meer in perspectief en maakt dat ik iets minder in mijn eigen gedachtengang blijf rond cirkelen.
woensdag 7 maart 2018 om 12:41
Ik ben bang dat jouw vooroordelen elk advies overstemmen, het zit je zo ingebakken.
Sometimes reality is too complex for oral communication. But legend embodies it in a form which enables it to spread.
woensdag 7 maart 2018 om 12:46
woensdag 7 maart 2018 om 12:49
Nee, dat snap ik, maar wat er bedoeld wordt met stappen vooruit denken is ook niet intelligent denken.Potterhead schreef: ↑07-03-2018 12:46Ik bedoel dat niet lullig he? Ik bedoel dit niet als intelligent denken. Ik bedoel met überhaupt veel denken meer piekeren/eindeloos over iets nadenken.
woensdag 7 maart 2018 om 12:52
Madeliefjees schreef: ↑07-03-2018 10:49Cursus mindfullness doen. Dan maak je je nergens meer druk om, heerlijk.
Ik zit middenin zo'n cursus, en merk daar nog niets van. Ik hoop dat dat nog wel gaat komen (dat er meer aandacht wordt besteed aan doemgedachtes enzo), want dat is wel de hoofdreden dat ik die cursus ben gaan volgen.
woensdag 7 maart 2018 om 12:56
woensdag 7 maart 2018 om 12:57
Is dat zo? Ik heb geen idee nlPotterhead schreef: ↑07-03-2018 12:56Ik bedoel dat genen ook een behoorlijk aandeel hebben in de ontwikkeling van psychische klachten, waaronder een angststoornis. Ik heb een angststoornis. Daarnaast ook nog een opvoeding die niet ideaal was.
woensdag 7 maart 2018 om 12:58
Het moet een gezonde tussenweg zijn.Potterhead schreef: ↑07-03-2018 12:02Ik weet dat je gelijk hebt. Ik wou dat ik het ook zo voelde.
Kan je je iets voorstellen bij mensen die zich wel veel druk maken, zoals je schoonmoeder? Of denk je : "mens waar maak je je druk om"
Natuurlijk ziet er wel eens iets door het hoofd "stel dat", de vraag alleen is wat doe je met die gedachte.
Het is zo zonde van je energie om je druk te maken over iets waar je geen invloed over kunt uitoefenen of wat misschien ooit wel eens zou kunnen gebeuren. Daarnaast ben je gewoon niet zo belangrijk dat hoe jij je voelt enige invloed heeft op iets. Of dat wanneer jij je zorgen maakt dat je dan een betere moeder, vriendin, zus, collega, partner, etc bent. Wordt niet onverschillig, maar maak je druk om zaken die jou specifiek aangaan en waar jij invloed op kunt uitoefenen.
Wanner het "stel dat" langer in het hoofd blijft zitten en dan blijven hangen zonder dat er iets gedaan wordt, dan denk ik echt wel "mens maak je niet zo druk".
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
