Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel V
dinsdag 11 april 2017 om 19:31
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 19 april 2017 om 21:18
Ik heb ook thee.
Bedankt, @Knuffelbeertjes, voor het doorgeven van de uitleg. Iets om over na te denken (voor mij dan).
Ik zag bij mezelf zo'n tegenstelling toen bij die test van de 16 persoonlijkheidstypes. Ik hou heel erg van weten waar ik aan toe ben en maak (dus) graag planningen, maar tegelijkertijd voel ik me benauwd als alles vastligt. En dat laatste kwam heel erg terug in de uitleg van mijn type. Dat ik graag vrij wil zijn en dat spontane dingen mij blij maken. Daar zit wel iets in, maar dan toch tegelijk die angst voor verlies van controle.
Bedankt, @Knuffelbeertjes, voor het doorgeven van de uitleg. Iets om over na te denken (voor mij dan).
Ik zag bij mezelf zo'n tegenstelling toen bij die test van de 16 persoonlijkheidstypes. Ik hou heel erg van weten waar ik aan toe ben en maak (dus) graag planningen, maar tegelijkertijd voel ik me benauwd als alles vastligt. En dat laatste kwam heel erg terug in de uitleg van mijn type. Dat ik graag vrij wil zijn en dat spontane dingen mij blij maken. Daar zit wel iets in, maar dan toch tegelijk die angst voor verlies van controle.
woensdag 19 april 2017 om 21:19
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 21:12:
Want we zagen er zo keurig en schattig uit...
Ja... schijn bedriegt zo ongelofelijk erg
Zo herkenbaar
Het zegt allemaal niks
Ik heb het jarenlang als kind voor m'n neus allemaal zien gebeuren
En moeten ondergaan
Niemand die iets doorhad
Ook de reden waarom je niemand kunt vertrouwen
Je weet echt niet wat er tussen de vier muren van hun huizen gebeurt
Wat een ontzettend verdrietig verhaal verder, lijkt me heel heftig dat van je sibling te horen, ook al wist je het waarschijnlijk al wel, het is wel even heel confronterend.. denk ik...
Want we zagen er zo keurig en schattig uit...
Ja... schijn bedriegt zo ongelofelijk erg
Zo herkenbaar
Het zegt allemaal niks
Ik heb het jarenlang als kind voor m'n neus allemaal zien gebeuren
En moeten ondergaan
Niemand die iets doorhad
Ook de reden waarom je niemand kunt vertrouwen
Je weet echt niet wat er tussen de vier muren van hun huizen gebeurt
Wat een ontzettend verdrietig verhaal verder, lijkt me heel heftig dat van je sibling te horen, ook al wist je het waarschijnlijk al wel, het is wel even heel confronterend.. denk ik...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 19 april 2017 om 21:30
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 21:12:
En dat ze er goede sier mee maakte in onze woonplaats. Want we zagen er zo keurig en schattig uit...
Dit is wel heel wrang, expres langer negeren en er dan nog goede sier mee maken ook
Het helpt er niets aan, maar jij hebt wel mooie nieuwe fietstassen! Dat ze je maar op vele ritjes en trips mogen vergezellen!
En dat ze er goede sier mee maakte in onze woonplaats. Want we zagen er zo keurig en schattig uit...
Dit is wel heel wrang, expres langer negeren en er dan nog goede sier mee maken ook
Het helpt er niets aan, maar jij hebt wel mooie nieuwe fietstassen! Dat ze je maar op vele ritjes en trips mogen vergezellen!
woensdag 19 april 2017 om 21:41
quote:SF_ schreef op 19 april 2017 @ 21:18:
Ik heb ook thee.
Gezellig hoor, zo met elkaar aan de thee
Verder herken ik je verhaal dus wel
Daarom raakte het verhaal van de mf peut me gisteren waarschijnlijk ook zo
Ik dacht echt: verdorie
Ik was waarschijnlijk ook ooit een baby
Vol vertrouwen, glimlachend,
en in staat tot contact maken
En dat is zo beschadigd...
En het leuke van het leven
Zit voor mij deels ook echt wel in spontane dingen en nieuwe ervaringen etc
Maar die angst voor controleverlies
Zit ook in/met zoveel dingen verweven
Afgelopen tijd is het juist zoeken naar veiligheid
(Maar er ook achter komen dat ik niet eens goed wist wat veiligheid betekende
Omdat ik met onveilige mensen omging)
Maar het spontane zit er nog wel
Alleen ligt dat stukje nu gevloerd bij te tanken
Of zo
Ik heb ook thee.
Gezellig hoor, zo met elkaar aan de thee
Verder herken ik je verhaal dus wel
Daarom raakte het verhaal van de mf peut me gisteren waarschijnlijk ook zo
Ik dacht echt: verdorie
Ik was waarschijnlijk ook ooit een baby
Vol vertrouwen, glimlachend,
en in staat tot contact maken
En dat is zo beschadigd...
En het leuke van het leven
Zit voor mij deels ook echt wel in spontane dingen en nieuwe ervaringen etc
Maar die angst voor controleverlies
Zit ook in/met zoveel dingen verweven
Afgelopen tijd is het juist zoeken naar veiligheid
(Maar er ook achter komen dat ik niet eens goed wist wat veiligheid betekende
Omdat ik met onveilige mensen omging)
Maar het spontane zit er nog wel
Alleen ligt dat stukje nu gevloerd bij te tanken
Of zo
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 19 april 2017 om 22:00
quote:SF_ schreef op 19 april 2017 @ 13:28:
Elk mens heeft graag gelijk. Dat je overtuiging niet leuk is of niet waar, maakt niet uit. Zodra je overtuiging bevestigd wordt, vind je dat ergens toch even fijn. Daarom is het ook zo moeilijk te veranderen.
Dit inderdaad, dankje . Daarom is het ook lastig, ik weet (of zou het moeten weten) dat de overtuiging niet klopt, maar dan zoek je toch weer de bevestiging dat het wel klopt. Mijn gedachten draaien alles weer zo om dat alles verkeerd is, dat is dus ergens fijn (misschien is vertrouwd een beter woord), maar ook totaal niet, want het is geen goede bevestiging.
Eigenlijk zou ik juist steeds de bevestiging moeten zoeken dat ik wel voldoende ben, dat ik wel wat waard ben, maar dat lukt op de een of andere manier niet.
@Tobbert, bedankt voor je tip! Ik ken de theorie, bij mij werkte het in praktijk ook niet. Soms wel heel iets, maar ik weet dat ik mezelf dan als het ware voor de gek houd. Dan werkt het niet meer. Lukt het jou wat beter?
@Selune, wat dapper dat je de studieadviseur hebt gemaild! Een reuzenstap gemaakt . Voor zover ik weet zijn die mogelijkheden er sowieso voor mensen met bijvoorbeeld dyslexie, dus dan zullen ze jou ook wel ergens kunnen helpen toch! En wat al eerder is genoemd, zien als proeftentamen.
@Knuffelbeertjes, volgens mij werkt dit topic juist zo goed omdat iedereen denkt dat ie teveel ruimte inneemt maar niemand dat eigenlijk doet. Ook al typ ik het en denk ik gelijk dat het voor mij wel geldt, maar omdat iedereen dit denkt, probeer ik ook meer volgens het 'fuck it' principe te leven.
En wat maak jij weer een stappen zeg! Ook al zo dapper, dat je gewoon eerlijk tegen je leidinggevende hebt gezegd dat het voor jou nog niet oke was zo. Elke normale (haha in hoeverre dat iemand is), maar iedereen zou hier toch wel wat vermoeid van raken? Dat vertellen en het gesprek vervolgens waarschijnlijk nog honderd keer in je hoofd naspelen, kost al extra energie. En dan heb je ook nog de andere zorgen aan je hoofd.
@Knuffelbeertjes en Selune (oa), Opvallend dat die drang om te plannen en vastomlijnde structuren te hebben bij meer mensen naar voren komt trouwens. Ik heb dat ook. Kan moeilijk omgaan met een wijziging. Verdrietig dat het een veiligheidsmechanisme is en het dus een kwestie is van weinig tot geen vertrouwen meer hebben. Maar tegelijkertijd heb ik op dit moment met die planning nog heel erg het gevoel dat als het voor mij nu zo werkt, dat ik het zo laat. Op den duur zou ik wel meer flexibel willen zijn en stukjes van de structuurdrang los willen laten. Of controledrang zoals jullie het noemen.
@Banningbrothers, ai die aangifte, goede herinnering dit. Hier ook nog.
@Hanke, en nu trots rondjes fietsen he!
Elk mens heeft graag gelijk. Dat je overtuiging niet leuk is of niet waar, maakt niet uit. Zodra je overtuiging bevestigd wordt, vind je dat ergens toch even fijn. Daarom is het ook zo moeilijk te veranderen.
Dit inderdaad, dankje . Daarom is het ook lastig, ik weet (of zou het moeten weten) dat de overtuiging niet klopt, maar dan zoek je toch weer de bevestiging dat het wel klopt. Mijn gedachten draaien alles weer zo om dat alles verkeerd is, dat is dus ergens fijn (misschien is vertrouwd een beter woord), maar ook totaal niet, want het is geen goede bevestiging.
Eigenlijk zou ik juist steeds de bevestiging moeten zoeken dat ik wel voldoende ben, dat ik wel wat waard ben, maar dat lukt op de een of andere manier niet.
@Tobbert, bedankt voor je tip! Ik ken de theorie, bij mij werkte het in praktijk ook niet. Soms wel heel iets, maar ik weet dat ik mezelf dan als het ware voor de gek houd. Dan werkt het niet meer. Lukt het jou wat beter?
@Selune, wat dapper dat je de studieadviseur hebt gemaild! Een reuzenstap gemaakt . Voor zover ik weet zijn die mogelijkheden er sowieso voor mensen met bijvoorbeeld dyslexie, dus dan zullen ze jou ook wel ergens kunnen helpen toch! En wat al eerder is genoemd, zien als proeftentamen.
@Knuffelbeertjes, volgens mij werkt dit topic juist zo goed omdat iedereen denkt dat ie teveel ruimte inneemt maar niemand dat eigenlijk doet. Ook al typ ik het en denk ik gelijk dat het voor mij wel geldt, maar omdat iedereen dit denkt, probeer ik ook meer volgens het 'fuck it' principe te leven.
En wat maak jij weer een stappen zeg! Ook al zo dapper, dat je gewoon eerlijk tegen je leidinggevende hebt gezegd dat het voor jou nog niet oke was zo. Elke normale (haha in hoeverre dat iemand is), maar iedereen zou hier toch wel wat vermoeid van raken? Dat vertellen en het gesprek vervolgens waarschijnlijk nog honderd keer in je hoofd naspelen, kost al extra energie. En dan heb je ook nog de andere zorgen aan je hoofd.
@Knuffelbeertjes en Selune (oa), Opvallend dat die drang om te plannen en vastomlijnde structuren te hebben bij meer mensen naar voren komt trouwens. Ik heb dat ook. Kan moeilijk omgaan met een wijziging. Verdrietig dat het een veiligheidsmechanisme is en het dus een kwestie is van weinig tot geen vertrouwen meer hebben. Maar tegelijkertijd heb ik op dit moment met die planning nog heel erg het gevoel dat als het voor mij nu zo werkt, dat ik het zo laat. Op den duur zou ik wel meer flexibel willen zijn en stukjes van de structuurdrang los willen laten. Of controledrang zoals jullie het noemen.
@Banningbrothers, ai die aangifte, goede herinnering dit. Hier ook nog.
@Hanke, en nu trots rondjes fietsen he!
woensdag 19 april 2017 om 22:17
Het gaat ook nogal automatisch, dat bevestiging zoeken voor je overtuiging. Maar je kunt wel leren je ervan bewust te worden. (Zo van: Hé, nu doe ik het weer!) En de stap daarna is dat je het kan veranderen.
Ruimte innemen is lastig en eng, he? Ik ben er heel veel de laatste tijd en als er dan druk berichtjes worden geplaatst en dat stopt ineens, denk ik toch altijd (automatisch): wat heb ik nou weer verkeerd gedaan. Maar als we allemaal maar berichtjes blijven plaatsen, moeten we een rooster gaan opstellen met ploegendiensten (oh, dat kan mooi in de OP, als tabel!).
Ruimte innemen is lastig en eng, he? Ik ben er heel veel de laatste tijd en als er dan druk berichtjes worden geplaatst en dat stopt ineens, denk ik toch altijd (automatisch): wat heb ik nou weer verkeerd gedaan. Maar als we allemaal maar berichtjes blijven plaatsen, moeten we een rooster gaan opstellen met ploegendiensten (oh, dat kan mooi in de OP, als tabel!).
woensdag 19 april 2017 om 22:22
quote:theekransjes schreef op 19 april 2017 @ 22:00:
Eigenlijk zou ik juist steeds de bevestiging moeten zoeken dat ik wel voldoende ben, dat ik wel wat waard ben, maar dat lukt op de een of andere manier niet:
Dat is toch ook heel erg moeilijk
Moeilijk betekent niet onmogelijk
Heb ik me laten wijsmaken
En bedankt voor je woorden
Jij, en anderen die het al schreven,
hebben vast gelijk
Het is logisch dat ik nu bekaf ben
Moeilijk toe te geven hoor...
Eigenlijk zou ik juist steeds de bevestiging moeten zoeken dat ik wel voldoende ben, dat ik wel wat waard ben, maar dat lukt op de een of andere manier niet:
Dat is toch ook heel erg moeilijk
Moeilijk betekent niet onmogelijk
Heb ik me laten wijsmaken
En bedankt voor je woorden
Jij, en anderen die het al schreven,
hebben vast gelijk
Het is logisch dat ik nu bekaf ben
Moeilijk toe te geven hoor...
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 19 april 2017 om 22:28
woensdag 19 april 2017 om 22:30
quote:Knuffelbeertjes schreef op 19 april 2017 @ 22:22:
[...]
Dat is toch ook heel erg moeilijk
Moeilijk betekent niet onmogelijk
Heb ik me laten wijsmaken
En bedankt voor je woorden
Jij, en anderen die het al schreven,
hebben vast gelijk
Het is logisch dat ik nu bekaf ben
Moeilijk toe te geven hoor...
Tijd om je naar bed te sturen?
Nog liedjes of plaatjes voorkeur?
Kun je trouwens met mobiel plaatjes plakken? Mij lukt t alleen vanaf de desktop...
[...]
Dat is toch ook heel erg moeilijk
Moeilijk betekent niet onmogelijk
Heb ik me laten wijsmaken
En bedankt voor je woorden
Jij, en anderen die het al schreven,
hebben vast gelijk
Het is logisch dat ik nu bekaf ben
Moeilijk toe te geven hoor...
Tijd om je naar bed te sturen?
Nog liedjes of plaatjes voorkeur?
Kun je trouwens met mobiel plaatjes plakken? Mij lukt t alleen vanaf de desktop...
woensdag 19 april 2017 om 22:31
Jaaaaaaa in de tabel
En Knuf, het whiteboard word een glitterboard. Omdat het kan!
BB omzetbelasting aangifte.... goeie, moet hier ook nog.... En met mijn aankomende gekkenhuis qua drukte volgende week, zou het niet verkeerd zijn om het morgen te doen. Ik had er echt totaal niet aan gedacht en heb geen zin in een boete dus thanx.
Hanke, je tassen hoe goed!!!!
En Knuf, het whiteboard word een glitterboard. Omdat het kan!
BB omzetbelasting aangifte.... goeie, moet hier ook nog.... En met mijn aankomende gekkenhuis qua drukte volgende week, zou het niet verkeerd zijn om het morgen te doen. Ik had er echt totaal niet aan gedacht en heb geen zin in een boete dus thanx.
Hanke, je tassen hoe goed!!!!
woensdag 19 april 2017 om 22:34
woensdag 19 april 2017 om 22:42
@Hanke, ik ben Snow ook niet, maar ook een ja hier.
Wat zijn er veel mooie, lieve, bemoedigende, eerlijke, steunende, confronterende, rake woorden geschreven vandaag. Ik heb net alle berichtjes gelezen vanaf vanmorgen. Ik ben zo blij met jullie en trots op jullie.
Ik ga niet meer reageren op wat er geschreven is, want eigenlijk is mijn 'schermtijd' al voorbij, i.v.m. afspraken die ik met mijn psych over het slapen heb gemaakt. Dus ik ga weer offline.
Ik wens jullie allemaal een heel goede nacht!
Wat zijn er veel mooie, lieve, bemoedigende, eerlijke, steunende, confronterende, rake woorden geschreven vandaag. Ik heb net alle berichtjes gelezen vanaf vanmorgen. Ik ben zo blij met jullie en trots op jullie.
Ik ga niet meer reageren op wat er geschreven is, want eigenlijk is mijn 'schermtijd' al voorbij, i.v.m. afspraken die ik met mijn psych over het slapen heb gemaakt. Dus ik ga weer offline.
Ik wens jullie allemaal een heel goede nacht!
woensdag 19 april 2017 om 22:44
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 22:41:
[...]
Ik had de woorden "er een saus van humor over gieten" in mijn hoofd maar dat vond ik niet zo fijn klinken en dus maakte ik er juskom humor van.
Die komt in het woordenboek!
Wie houdt het lijstje bij (ik niet, ik ben niet van de lijstjes, maar ik wéét dat er mensen zijn binnen dit topic van wie het een absolute kracht is, dus..... )
[...]
Ik had de woorden "er een saus van humor over gieten" in mijn hoofd maar dat vond ik niet zo fijn klinken en dus maakte ik er juskom humor van.
Die komt in het woordenboek!
Wie houdt het lijstje bij (ik niet, ik ben niet van de lijstjes, maar ik wéét dat er mensen zijn binnen dit topic van wie het een absolute kracht is, dus..... )
woensdag 19 april 2017 om 22:44
@Snow, ja daar ben je weer met je wijze woorden! Lief van je. Prettig juist als je er meer bent
Ik ben samen met de therapeuten al kijken naar mogelijkheden hoe ik er bewust van kan worden. Die stap erna wil ik dan gelijk meenemen, moet nog in kleinere stappen leren denken. Het is best frustrerend, want rationeel en theoretisch kan ik het begrijpen, maar het niet voelen. Meestal gaan mijn gedachten namelijk meteen lopen en kan ik ze niet meer tegen houden.
Maar het is wel vorige week een keer gelukt, dat ik het doorhad en toen tegenbewijzen moest opschrijven. (Die je overtuiging dus ontkrachten) Snap je zo wat ik bedoel?
@Knuffelbeertjes,
Inderdaad, moeilijk is niet onmogelijk, zegt men
Volgens mij heb jij enorm de drive om eraan te werken, hoe moeilijk alles ook is. Je wilt het. Dat heb ik ook, maar dat neemt natuurlijk niet weg dat het vaak genoeg erg moeilijk is.
Het toegeven en accepteren dat je bekaf bent, is moeilijk (zeg je zelf ook al he haha), maar gaat je uiteindelijk lukken! Ik lees dat al soms tussen de regels door bij je, dat je zelf doorhebt dat je beter nu rust kunt nemen omdat je bekaf bent, voordat je nog meer opbrandt. Tuurlijk blijft dat heel moeilijk, de ene keer zal het beter lukken dan de andere keer.
Neem zo lekker nog thee en dan gauw slapen!
Ik zie je overigens ook soms 's nachts berichten posten. Wat laatst ook al eens naar voren kwam, slaapproblemen? Als het je helpt, moet je het vooral blijven doen hoor! Bij mij heb ik de regel ingesteld dat ik niet meer s nachts beeldschermen mag. (volgens mij heb ik het toen ook al genoemd of niet, anders kan je het volgende wel weer overslaan)
Dan krijg ik geen berichtjes en informatie en prikkels binnen, probeer ik tot rust te komen en eventueel medicatie te nemen en erna weer te gaan slapen. Je lichaam denkt bij zoveel licht en informatie van beeldschermen namelijk dat het weer wakker is en moet presteren.
Uit sommige dromen wil ik soms echt heel erg wakker worden. Dan gooi ik een plens koud water in mijn gezicht, ga erna even op de bank zitten met thee en dan weer terug naar bed. Misschien helpt het jou ook een beetje.
Ik ben samen met de therapeuten al kijken naar mogelijkheden hoe ik er bewust van kan worden. Die stap erna wil ik dan gelijk meenemen, moet nog in kleinere stappen leren denken. Het is best frustrerend, want rationeel en theoretisch kan ik het begrijpen, maar het niet voelen. Meestal gaan mijn gedachten namelijk meteen lopen en kan ik ze niet meer tegen houden.
Maar het is wel vorige week een keer gelukt, dat ik het doorhad en toen tegenbewijzen moest opschrijven. (Die je overtuiging dus ontkrachten) Snap je zo wat ik bedoel?
@Knuffelbeertjes,
Inderdaad, moeilijk is niet onmogelijk, zegt men
Volgens mij heb jij enorm de drive om eraan te werken, hoe moeilijk alles ook is. Je wilt het. Dat heb ik ook, maar dat neemt natuurlijk niet weg dat het vaak genoeg erg moeilijk is.
Het toegeven en accepteren dat je bekaf bent, is moeilijk (zeg je zelf ook al he haha), maar gaat je uiteindelijk lukken! Ik lees dat al soms tussen de regels door bij je, dat je zelf doorhebt dat je beter nu rust kunt nemen omdat je bekaf bent, voordat je nog meer opbrandt. Tuurlijk blijft dat heel moeilijk, de ene keer zal het beter lukken dan de andere keer.
Neem zo lekker nog thee en dan gauw slapen!
Ik zie je overigens ook soms 's nachts berichten posten. Wat laatst ook al eens naar voren kwam, slaapproblemen? Als het je helpt, moet je het vooral blijven doen hoor! Bij mij heb ik de regel ingesteld dat ik niet meer s nachts beeldschermen mag. (volgens mij heb ik het toen ook al genoemd of niet, anders kan je het volgende wel weer overslaan)
Dan krijg ik geen berichtjes en informatie en prikkels binnen, probeer ik tot rust te komen en eventueel medicatie te nemen en erna weer te gaan slapen. Je lichaam denkt bij zoveel licht en informatie van beeldschermen namelijk dat het weer wakker is en moet presteren.
Uit sommige dromen wil ik soms echt heel erg wakker worden. Dan gooi ik een plens koud water in mijn gezicht, ga erna even op de bank zitten met thee en dan weer terug naar bed. Misschien helpt het jou ook een beetje.
woensdag 19 april 2017 om 22:47
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 22:33:
Snow had je ook dat vanaf een jaar of 7 die zelfgemaakte kleding juist niet meer schattig maar sneu en tuttig en pestwaardig werd bezien?
Herkenbaar. Gelukkig was mijn moeder niet zo'n naai-ster, dus hadden we niet zoveel zelfgemaakt spul.
Branning, hoe gaat het met je herstel?
Ik heb trouwens net ook weer een berichtje weten te wissen toen ik er een smiley bij wilde zetten, dus ik haak maar af voor vanavond.
Snow had je ook dat vanaf een jaar of 7 die zelfgemaakte kleding juist niet meer schattig maar sneu en tuttig en pestwaardig werd bezien?
Herkenbaar. Gelukkig was mijn moeder niet zo'n naai-ster, dus hadden we niet zoveel zelfgemaakt spul.
Branning, hoe gaat het met je herstel?
Ik heb trouwens net ook weer een berichtje weten te wissen toen ik er een smiley bij wilde zetten, dus ik haak maar af voor vanavond.
woensdag 19 april 2017 om 22:47
