Paniek door de herbelevingen - deel V

11-04-2017 19:31 3007 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal,

Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.

Ondertussen zijn we alweer toe aan deel 5, wat betekent dat er meer dan 12.000 berichtjes geschreven zijn :cheer2:

Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!

Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!

We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers :heart:

Speciaal voor iedereen die al meeschrijft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is. Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.

Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst :lijstje: in tabelvorm:

begripbetekenis
LVLieve Vriendin
MMManmens
ZHZak Hooi
BVBeste Vriend
WWDWeggeWaaid Dakraam
OmSnoweniets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs
GePruttelwoorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen
Plantjesdageen dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig
Mosdageen dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt.
PTPittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf :hug: :heart:
ODS tekenOver De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is
DansenEen stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen
nog leegnog leeg

De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.

Link naar deel 1:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775

Link naar deel 2:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419

Link naar deel 3:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379

Link naar deel 4:

psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 29-08-2017 22:41
51.76% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
@Branningbrothers, wat leuks plannen voor na de btw-aangifte? Volgens mij is dat echt zo'n klus dat je tien kilo lichter bent als dat er eenmaal op zit.
Alle reacties Link kopieren
Hoi! Goed bezig hier met zelfzorg en delen en steun vragen....



Ik heb ze
Alle reacties Link kopieren
Meiden, wat wordt hier toch ongelooflijk hard gewerkt en geleerd, en wat zie ik stappen, en wat ben ik trots op iedereen. Moeilijke en enge dingen, tentamens, overwinningen, zelfzorg - delen en elkaar inspireren en helpen. Wat een mooi topic is dit toch!

Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
Alle reacties Link kopieren
Ik heb bijna uur in de winkel staan dralen en eenmaal thuis blijkt dat ik meer heb betaald dan op internet.....

Maar hey, ik heb ze, ja echt ik heb ze!

En als ze niet bevallen dan mag ik ze terug brengen.



Ze hangen al aan de bagagedrager van mijn toerfiets. Zelluf gedaan. Inclusief technisch gedoe. Heb net geprobeerd of al mijn zooi er wel in kan en zoals het er nu naar uit ziet is dat zo.
Alle reacties Link kopieren
Hanke, gefeliciteerd met je nieuwe fietstassen, gekregen van je beste vriendin.

Dat je er heel lang en veel plezier van zult hebben, en mooie tochtjes en tochten zult maken. Well done!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos




Passen er ook cheerleaders in je nieuwe fietstassen? Kijk, deze allemaal:

Nog twee vergeten, sorry:

Alle reacties Link kopieren
Dank u dank u



*maakt buiging voor het applaus*
Alle reacties Link kopieren
Nu dus vriend die niet komt eten

En bij een horeca klant is

Dubbel zo lastig dus

Want ten eerste: nu zelf eten regelen

Zonder vriend

Die niet komt

Oei, dat kan in mijn hoofd toch helemaal niet?

Hoe ga ik hiermee om?

Voorheen: oké zeiden de gedachten dan,

dit is een crisis situatie ( ja echt)

Dat betekent die ene kant en klaar maaltijd ophalen (maar dan wel specifiek die ene,

uit die ene supermarkt )

Want dat is het noodplan



Het is wel eens gebeurd dat die ene maaltijd uitverkocht was

Toen ben ik van wanhoop zonder eten om 7 uur op bed gegaan

Het kón niet anders

Nooit geleerd



Maar nu....

Nu heb ik geleerd van m'n peuten,

dat ik niet autistisch ben

En dat ik dus niet in paniek hoef te raken

Van het telefoontje van vriend

Dat ik nu niet meteen in de stress hoef te schieten omdat ik niet naar de supermarkt durf en dus niet die ene specifieke maaltijd kan halen

Nee gedachten, zeg ik tegen ze, dit is echt waar: er gebeurt helemaal niks engs!!

Er wordt geen eten weggegooid, ik hoef niet naar een enge supermarkt, er is niks aan de hand.



Hmm...

Maar wat dan wel?

Toe maar andere stukjes Knuffel, wat nu?

Er is nog brood en ui en paprika en ei

Ahha, boerenomelet

Best trots op m'n andere stukjes

Maar.... dit allemaal bedenken duurde wel Ehh anderhalf uur



Toen ik eindelijk zover was dat ik dat dus wilde koken belde vriend:

Ik rijd nu bij klant weg, zal ik eten meenemen, dan ben ik er over een uurtje.

Ja hoor

Goh... eh, geen paniek, geen stress

Het plan wordt alleen even weer gewijzigd



Naast de paniek van binnen en het gehoorzamen van de gedachten

Was ik vroeger ook altijd uitgevallen tegen vriend

Want wie haalt het in z'n hoofd om rond etenstijd te bellen dat hij nog niet klaar is ?!

Eh een ondernemer

En dan vervolgens na anderhalf uur het plan wéér wijzigen??



Hadden de gedachten nooit een boodschap aan

Maar ja, zij zijn niet altijd de baas meer

Heel zielig en vervelend voor ze

Ik troost ze wel

Maar dat is het ook

Ze krijgen niet altijd hun zin meer

Alweer een interne crisis overwonnen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 18:39:

Ik heb ze

Jaaaaaaa!!!

Woehoe



Gefeliciteerd met je prachtige aankoop!!

Ik hoop dat je heeel veel plezier eraan beleeft

Maar dat gaat wel goed komen schat ik zo in

I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Knuff ik vind t rete stoer van je om 2x van planning te veranderen. Ik ben voor zover ik weet niet autistisch maar wél dwangmatig en 1 van de kenmerken is is dat ik niet zo flexibel ben. Dus zoiets zou ik wel kunnen maar t zou héél veel van mij vergen.
Alle reacties Link kopieren
Ik ga binnenkort een aantal dagen met een vriendin op hotel. En het fijne bij haar is dat ze vaak achterover leunt en de planning aan mij laat. Nu leg ik dan niet persé iets vast, maar heb wel een aantal opties uitgezocht die ik zelf haalbaar en prettig vind en die stel ik voor. Zo lijk ik flexibel maar doen we gewoon iets wat ik ook leuk vind...
Alle reacties Link kopieren
Bedankt Hanke

Ik vind het echt stoer van jou dat je je aankoop hebt gedaan

Zo leuk! Topper!



En het was raar om te merken vanavond dat ik dus wel flexibel kan zijn

Misschien zelfs wel ben...?

Wat ik nogal stom vind,

is dat m'n nieuwe peut me dus heeft uitgelegd

Hoe mijn hersenen werken

En die van autistische mensen

En dat ik daardoor afgelopen uren kon bedenken dat ik dus helemaal me niet aan de structuur hoefde te houden

Omdat mijn hersenen dat wel aan kunnen

Maar nooit geleerd hebben



Dat voelt zó stom

Ik wist gewoon echt niet beter dan wat ik geleerd heb

Totdat iemand me wat nieuws leert

I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Zat er al zo'n 5 jaar over te dubben. Ook op gehint met verjaardagen. Maar de ene keer werd het toen bijdrage voor mijn (logeer)bedbank (geen spijt van trouwens).

De andere keer bh's (die per stuk duurder zijn dan die fietstassen per stuk). Dat jaar wel fietstassen gekregen maar voor de dagelijkse fiets voor boodschappen...vriendin die ze wel wilde kopen kwam daarop terug omdat het bedrag begrijpelijkerwijs wat te gortig was (zijn gelukkig nog steeds heel). En dit jaar was het tijd voor een varifocus bril....
Wat een topdag hier! En wat mooi dat successen ook gedeeld kunnen worden. quote:Hoe mijn hersenen werken

En die van autistische mensenKun je daar wat meer over vertellen?
Alle reacties Link kopieren
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 19:09:

Zat er al zo'n 5 jaar over te dubbenWauw, wat fijn dat je ze nu dan echt hebt!! Dat zal vast heeeel goed voelen?
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Nou dat valt wel mee. Moet er nog mee fietsen enzo...eerst mmar eens kijken of en hoe het bevalt.



Net ommetje met vriendin. Dacht rustige route te hebben. Maar keihard blaffende honden van de apporteer club en ook nog house muziek op t sportveld. De zon was prachtig dat dan weer wel.
Alle reacties Link kopieren
quote:SF_ schreef op 19 april 2017 @ 19:12:

Wat een topdag hier! En wat mooi dat successen ook gedeeld kunnen worden.

[...]

Kun je daar wat meer over vertellen?

Nou.... ze heeft het met twee tekeningen uitgelegd

Dus als er een whitenoard aanwezig is tijdens de pizza party dan is de uitleg wat duidelijker (Pruttel zit in de organisatie toch ).



Maarrrr even een (slechte) poging...

Ze legde uit dat wanneer wij een woord noemen, bijv leeuw, dat onze hersencellen met elkaar samenwerken en het bij al die celletjes terecht komt en die er dan van alles van maken (bijv denken aan een safari(park), aan de film madagaskar, gevaar, etc etc). En daar kunnen we dan ook over praten met anderen en dat gesprek kan alle kanten opgaan en dat vinden we prima.



Bij mensen die autisme hebben (en let op: dit voorbeeld is zeer generaliserend, maar dat is nou eenmaal vaak zo met voorbeelden) komt het woord leeuw binnen, en dat moet rechtlijnig van de ene hersencel naar de andere gestuurd worden. Daarvoor is het nodig dat de persoon een context heeft; waarom wordt er opeens over een leeuw gepraat?

Als dat eenmaal duidelijk is, kan het verder naar de volgende cel: over wat voor leeuw hebben we het? Een knuffel, een wilde, Alex van madagaskar (zo heet hij toch)?

En zo komt het dan binnen en vaak ook naar buiten

Voor mij zeer herkenbaar

Bij m'n vader en broertje moet het duidelijk zijn wat de context is, maar ook heel veel andere dingen. Anders blokkeren ze.

Er moet structuur zijn, het moet duidelijk zijn, het moet voorspelbaar zijn, etc.

Dus als ik iets zei tegen hen wat niet in hun hoofd hoort (volgens hun hoofd), dan zeiden ze ook altijd iets tegen mij als: waarom zeg je dat? Hoe kom je daar opeens bij? Doe niet zo gek (tsja ok ik was gek, klopt wel: ik was anders...).



Nou ja zij had er dus een hele mooie tekening bij gemaakt haha maar misschien is het zo ook al wat duidelijk (ik denk het niet maar ach dan heb ik een poging gedaan ).



En het geldt heus niet voor alle autistische mensen in deze mate. Ze zei: ik heb met autistische mensen gewerkt die alleen maar in een soort knuffel ruimte (met weinig prikkels en zachte muren) konden verblijven als dagbesteding. Maar er zijn ook autistische mensen die gewoon werken en op een bepaalde manier wel met prikkels om leren en kunnen gaan.



En daarna legde ze dus uit wat voor effect het op een niet-autistisch brein (mijn brein) heeft als het opgevoed wordt door mensen die autistisch zijn (m'n vader) in combinatie met een zieke, verslaafde ouder (m'n moeder).

Dat resultaat (2 ouders met beiden een eigen handleiding plus een 'normaal' kind wat een broertje heeft met ook een eigen handleiding) was niet zo heel fijn (mijn opvoeding), en niet zo handig, zelfs schadelijk, voor het 'normale brein.'

Wat overigens niet eens zich normaal kon ontwikkelen, los van de ouders, zei m'n peut, want het werd ondertussen ook nog getraumatiseerd.



Ja ja, ik vond het allemaal erg overtrokken, dat laatste gedeelte, maar er zit een kern van waarheid in vrees ik

Daarnaast is het wel erg fijn dat m'n nieuwe peut denkt dat m'n jeugd vervelend was

Want daardoor neemt ze me heel serieus

Dat is meestal heel eng en stom

Maar vaak ook wel lief bedoeld

Misschien
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Wel heel stoer dat je ze nu hebt Hanke! Ik hoop dat ze enorm gaan bevallen



Heel knap dat je het zo hebt weten aan te pakken knuff! Echt goed. Ik roep ik altijd dat het mijn autistische kant is dat ik dat soort dingen niet goed kan hebben. Dat accepteren mensen toch eerder dan de werkelijke reden. Maar ik kan dat ook niet hebben, plan altijd alles, moet weten waar ik aan toe ben. Bij mij is het een veiligheidsding, als het plan wijzigt voel ik me onveilig.
Forever is a hell of a long time
Alle reacties Link kopieren
Nu maar rustig bijkomen thuis Hanke?

I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Ja. Al heb ik een beetje zucht. Dus nu aan het fruit en thee. En misschien zelf nog een melkzetmeel toetje maken. Eerst thee.



Belde net iemand voor mij als zelfhulppersoon. Dan contact maken en echt ff moeten luisteren en meedenken helpt ook.
Alle reacties Link kopieren
quote:Selune schreef op 19 april 2017 @ 20:40:

Maar ik kan dat ook niet hebben, plan altijd alles, moet weten waar ik aan toe ben. Bij mij is het een veiligheidsding, als het plan wijzigt voel ik me onveilig.

Och wat verdrietig

Altijd zo onveilig je voelen

Is zo uitputtend



Ik heb daar soms minder last van

Vind het wel fijn in nieuwe situaties een beetje te weten waar ik aan toe ben

Inderdaad vaak een veiligheidsdingetje

Maar meestal vind ik het juist fijn nieuwe ervaringen op te doen en nieuwe mensen vind ik ook snel interessant

Maar dat deel van mij is afgelopen tijd totaal onderuit gegaan

Daarin is vroeger, maar ook in m'n volwassen leven, heel veel mis gegaan en beschadigd

Dat laatste lees ik bij jou ook

En veel meer schrijvers hier...





De mf peut had gister een heel verhaal over dat je geboren wordt als baby'tje met 100% vertrouwen in mensen; daardoor kun je overleven. En na een paar weken komt daar een glimlach bij en maak je contact. Dat is natuurlijk, dat is gezond.

Maar, zei ze, als er niet goed gereageerd wordt op dat baby'tje, zal het stoppen met vertrouwen hebben en lachen en contact maken. Maar ook als een baby'tje wél liefdevolle ouders heeft en ouder wordt en een peuter of kleuter of kind is, en dan slechte ervaringen opdoet (ze noemde bepaalde ervaringen zoals pesten en mishandeling) dan kan dat ook dan nog weggaan; dat natuurlijke vertrouwen en vreugde in het leven en contact maken wordt dan beschadigd.



Ik werd echt super verdrietig van het verhaal...

Maarrrr natuurlijk had de mf peut dé oplossing, namelijk een of andere meditatie, die je dan heel vaak moest doen, zodat je dat weer terug kon vinden. Tijdens die meditatie wens je jezelf dan al het goeds toe... ik vond het maar niks

Maar moest er wel aan denken door je berichtje Selune

Over veiligheid gesproken

Wat normaal zou moeten zijn

Voor iedere baby, peuter, kleuter en kind

I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
Selune, de vriendin die me kwam halen voor de wandeling zei meteen : 'wat zijn ze klein' tien ze mijn aanwinsten zag. Dat geeft wat stress. Heb haar met haar arm in de tassen laten tasten...toen vond ze ze wel mooi groot.



Van fietsen man gehoord dat als dit niet afdoende is ik voortassen erbij moet nemen. Voor de verdeling van het gewicht op de fiets.
Alle reacties Link kopieren
quote:hanke321 schreef op 19 april 2017 @ 21:04:

Dan contact maken en echt ff moeten luisteren en meedenken helpt ook.

Fijn Hanke

Dat klinkt bijna als een win win situatie

Mooi hoe je er dan voor elkaar kunt zijn

En wat voor elkaar kunt betekenen

(de meeste) Thee is lekker
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Alle reacties Link kopieren
@ knuff en Selune: toen laatst sibling hier was vertelde ze over hoe zij als peuter/kleuter heeft ervaren dat ma mij maar liet huilen in de box. Geen zin om naar me toe te komen. Ze zat dan achter de naaimachine en deed dan net of ze mij niet hoorde. En deed veel langer over die naaitaken expres. Als escape. Dus ik ben daarin ook verwaarloosd en qua hersenen de verkeerde kant op gestuurd.



Kan me idd herinneren dat ma achter naaimachine 'ma is er mentaal niet' betekende.

En dat ze er goede sier mee maakte in onze woonplaats. Want we zagen er zo keurig en schattig uit...

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven