Psyche
alle pijlers
Paniek en angst
zaterdag 18 juli 2020 om 19:34
Hoi Allemaal,
Ik ben nieuw hier en ik lees wel regelmatig mee hier op het forum. Nu heb ik sinds vorig weekend, nadat het jaren is weggeweest, weer last van angst/paniekaanvallen. Als ik ze heb is het echt heel heftig. Ik heb ook wel een periode achter de rug waarin veel gebeurd is dus het is niet zo heel gek dat het nu opspeelt. Ik ben bij de huisarts geweest en die heeft me iets kalmerends voorgeschreven om even de cirkel weer te doorbreken. Ik zou graag van lotgenoten horen hoe zij weer uit zo'n periode zijn gekomen. Zijn er mensen die dit herkennen? Ik weet met mijn verstand wel dat het over gaat maar als je er midden in zit lijkt het alsof het nooit meer over gaat. En dat maakt me nog het meest angstig
Hoor graag van jullie!
Elsbels
Ik ben nieuw hier en ik lees wel regelmatig mee hier op het forum. Nu heb ik sinds vorig weekend, nadat het jaren is weggeweest, weer last van angst/paniekaanvallen. Als ik ze heb is het echt heel heftig. Ik heb ook wel een periode achter de rug waarin veel gebeurd is dus het is niet zo heel gek dat het nu opspeelt. Ik ben bij de huisarts geweest en die heeft me iets kalmerends voorgeschreven om even de cirkel weer te doorbreken. Ik zou graag van lotgenoten horen hoe zij weer uit zo'n periode zijn gekomen. Zijn er mensen die dit herkennen? Ik weet met mijn verstand wel dat het over gaat maar als je er midden in zit lijkt het alsof het nooit meer over gaat. En dat maakt me nog het meest angstig
Hoor graag van jullie!
Elsbels
vrijdag 30 oktober 2020 om 21:00
Ja lijkt er wel op mallebeppie. Ik volg online therapie. Ik heb elke twee weken een gesprek met mijn psycholoog via videobellen. Dan heb ik in de weken dat ik geen gesprek heb een kort videogesprek met mijn onlinepsycholoog. Deze helpt me ook met praktische zaken en geeft me 'huiswerk' mee waar ik mee aan de slag kan. Ik moet zeggen dat ik dit heel fijn vindt. Tussendoor chatten we ook met elkaar en houd ik online een logboek bij wat ze allebei lezen.mallebeppie schreef: ↑30-10-2020 19:19Elsbels, het klinkt alsof we beiden dezelfde vorm van therapie krijgen. Ik haal er best veel uit moet ik zeggen!
Zo weten ze precies wat er speelt en wat ik er zo fijn aan vindt dat ze tools geven die je praktisch kunt inzetten.
Grappjg, dat het jou was opgevallen ik dacht ook al toen ik jouw stukje las. Hè dat klinkt bekend
vrijdag 30 oktober 2020 om 21:56
vrijdag 30 oktober 2020 om 22:13
Wat goed!!Punttaart schreef: ↑30-10-2020 21:56Heee ik heb het gered de kapper ! Bijna 4 uur lang heel blij mee
Maar savonds kwam wel de angst en onrust opzetten gedachten angst voor paniekaanval lig nu in bed kapot trillerig
M’n borstkast doet pijn m’n schouders en weer zo raar voelen onwerkelijk hebben jullie dat ook?
X
voor jou. Ja dat herken ik wel. Ik heb dat nu niet meer zo maar in het begin wel. Toen trilde ik wel heel erg..bibberen ook. En inderdaad ook pijn op de borst enzo.Wat ik nu wel nog heb zijn hartkloppingen en darmproblemen.
vrijdag 30 oktober 2020 om 23:51
Wat knap!!Punttaart schreef: ↑30-10-2020 21:56Heee ik heb het gered de kapper ! Bijna 4 uur lang heel blij mee
Maar savonds kwam wel de angst en onrust opzetten gedachten angst voor paniekaanval lig nu in bed kapot trillerig
M’n borstkast doet pijn m’n schouders en weer zo raar voelen onwerkelijk hebben jullie dat ook?
X
Wat je misschien kan helpen (wel moeilijk hoor!), is om te proberen een beetje afstand te nemen van je gedachten, want het zijn inderdaad "slechts " gedachten. Bijvoorbeeld door tegen jezelf te zeggen: ik heb de gedachte dat ik wel eens een paniekaanval zou kunnen krijgen. Of: ik heb de gedachte dat ik me nu heel onwerkelijk voel. En blijven benoemen wat je gedachten zijn.
Als ik in de paniek dreig te schieten en het gevoel heb dat ik dood ga, maak ik een liedje in mijn hoofd, waarin ik alleen maar de tekst ik ga dood gebruik. Na een tijdje moet ik er inwendig om lachen en neemt de spanning af...
zaterdag 31 oktober 2020 om 21:02
zaterdag 31 oktober 2020 om 23:27
Nou punttaart ik slik deze middelen al vanaf mijn vijftiende dus nu 20 jaar. Ik was nu twee en een half jaar aan het afbouwen en slikte nog maar 25 mg van de sertraline. Toen waren er ineens een aantal nare gebeurtenissen in mijn leven met daarbij opgeteld een jarenlange roofbouw op mijn lichaam en energie. Toen 'viel' ik van het ene on een andere moment in een burn out die dus ook weer de angsten en paniek triggerden. Tien jaar geleden heb ik ook een terugval gehad qua angsten en toen was ik ook bijna van de medicijnen af. Toen was er geen sprake van een burn out dus toen ik eenmaal de medicatie weer ging slikken ben ik toen snel weer opgeveerd. Alleen is dat nu wel een stuk complexer. Het is ook een familiaire klacht, heel veel familieleden kampen met angsten en depressies. Ik ben dus ook wel van mening nu dat ik nooit meer zonder ad's kom. Nu nog zoeken naar het prettigste middel en de laagste dosering waarbij ik goed functioneer.
zondag 1 november 2020 om 10:00
Punttaart het kan natuurlijk dat het middel wat je nu hebt toch niet het meest ideale middel voor jou is. Of misschien moet je tijdelijk de dosis verhogen. Als ik mijn medicijnen slik ben ik ook niet 100 % klachtenvrij hoor alleen is het dan wel goed te handelen.
Maar dat jij je nu zó slecht voelt vind ik ook wel vreemd terwijl je ad's slikt. Ik zou dan toch eens kijken of een ander middel of dosering beter werkt.
Sterkte meis
Maar dat jij je nu zó slecht voelt vind ik ook wel vreemd terwijl je ad's slikt. Ik zou dan toch eens kijken of een ander middel of dosering beter werkt.
Sterkte meis
zondag 1 november 2020 om 20:36
Ik had het vandaag de hele tijd op achtergrond. Herkennen jullie dat? We hadden vanmiddag visite en dat was gezellig maar dan is er wel steeds dat gevoel op de achtergrond.
Uiteindelijk heb ik me wat eerder afgezonderd en ben in een donkere kamer op bed gaan liggen. Toen even flink gehuild..merkte dat ik helemaal overprikkeld was. Nu even ontspannen in bad en straks weer naar bed. Morgen weer een nieuwe dag! Gisteren ging best goed dus...
Uiteindelijk heb ik me wat eerder afgezonderd en ben in een donkere kamer op bed gaan liggen. Toen even flink gehuild..merkte dat ik helemaal overprikkeld was. Nu even ontspannen in bad en straks weer naar bed. Morgen weer een nieuwe dag! Gisteren ging best goed dus...
zondag 1 november 2020 om 23:11
Dat gevoel van angst op de achtergrond bijvoorbeeld bij visite herken ik ook wel hoor, maar vaak komt er een moment dat het opeens helemaal weg is. Alsof ik dan de strijd tegen de angst gestaakt heb.
Vandaag bij vlagen iets last gehad, maar eigenlijk een hele prima dag.
Gisteren bergen met werk verzet, ook zonder problemen bij iemand in de auto gezeten en iets ondernomen ook zonder problemen. Dus ik hoop dat het zo een beetje doorzet!
Vandaag bij vlagen iets last gehad, maar eigenlijk een hele prima dag.
Gisteren bergen met werk verzet, ook zonder problemen bij iemand in de auto gezeten en iets ondernomen ook zonder problemen. Dus ik hoop dat het zo een beetje doorzet!
maandag 2 november 2020 om 20:26
maandag 2 november 2020 om 21:17
donderdag 5 november 2020 om 13:53
Dames ik was paar dagen afwezig. Maar ook ik nog steeds zeer angstig. Sta op met buikpijn en hartkloppingen hele dag spanningsbuikpijn..steeds naar wc..pff..alsof ik continu in een oaniekaanval zit;om gek v te worden.
Mn gedachtes gaan gigantisch met mij aan de haal ..
k ga wel naar mn werk met moeite. Tis dat ik geen andere keus heb.
Hoe is het met jullie? Wie heeft de gouden tip om het wat draaglijker te maken?
Mn gedachtes gaan gigantisch met mij aan de haal ..
k ga wel naar mn werk met moeite. Tis dat ik geen andere keus heb.
Hoe is het met jullie? Wie heeft de gouden tip om het wat draaglijker te maken?
