Psyche
alle pijlers
Paniek en angst
zaterdag 18 juli 2020 om 19:34
Hoi Allemaal,
Ik ben nieuw hier en ik lees wel regelmatig mee hier op het forum. Nu heb ik sinds vorig weekend, nadat het jaren is weggeweest, weer last van angst/paniekaanvallen. Als ik ze heb is het echt heel heftig. Ik heb ook wel een periode achter de rug waarin veel gebeurd is dus het is niet zo heel gek dat het nu opspeelt. Ik ben bij de huisarts geweest en die heeft me iets kalmerends voorgeschreven om even de cirkel weer te doorbreken. Ik zou graag van lotgenoten horen hoe zij weer uit zo'n periode zijn gekomen. Zijn er mensen die dit herkennen? Ik weet met mijn verstand wel dat het over gaat maar als je er midden in zit lijkt het alsof het nooit meer over gaat. En dat maakt me nog het meest angstig
Hoor graag van jullie!
Elsbels
Ik ben nieuw hier en ik lees wel regelmatig mee hier op het forum. Nu heb ik sinds vorig weekend, nadat het jaren is weggeweest, weer last van angst/paniekaanvallen. Als ik ze heb is het echt heel heftig. Ik heb ook wel een periode achter de rug waarin veel gebeurd is dus het is niet zo heel gek dat het nu opspeelt. Ik ben bij de huisarts geweest en die heeft me iets kalmerends voorgeschreven om even de cirkel weer te doorbreken. Ik zou graag van lotgenoten horen hoe zij weer uit zo'n periode zijn gekomen. Zijn er mensen die dit herkennen? Ik weet met mijn verstand wel dat het over gaat maar als je er midden in zit lijkt het alsof het nooit meer over gaat. En dat maakt me nog het meest angstig
Hoor graag van jullie!
Elsbels
vrijdag 13 november 2020 om 01:29
High 5 hier ook vandaag zo nare dag heb wel geprobeerd wel van alles te doen maar zat vanavond op de bank en ik voelde me alsof ik ontplofte van angst en onrust lig nu in bed maar kan er ook niet van slapen
Wat mij erg triggert is een heel naar gevoel in m’n hoofd soort van vol met watten zweverig
Liep buiten. Et de honden vanavond en dikke tranen en dacht waarom voel ik me toch zo naar
Sterkte dames x
Wat mij erg triggert is een heel naar gevoel in m’n hoofd soort van vol met watten zweverig
Liep buiten. Et de honden vanavond en dikke tranen en dacht waarom voel ik me toch zo naar
Sterkte dames x
vrijdag 13 november 2020 om 08:19
Ik herken het helemaal @punttaart. Ik 'betrapte' mezelf er ook op dat ik dan ga denken: Waarom heb ik dit nu weer? Het ging zo goed! Toch probeer ik die gedachten dan uit mijn hoofd te zetten. Want dan ga ik me namelijk verzetten en ik heb gemerkt dat als je dat doet het alleen maar erger wordt.
Nu laat ik me knuffelen door mijn man en laat ik mijn omgeving weten dat het even niet gaat. Dan troosten ze me..uiteindelijk zakt het dan weer en kan ik weer 'verder'.
En laat die tranen maar lekker komen zou ik zeggen. Bij mij ontladen ze de ergste pijn
Nu laat ik me knuffelen door mijn man en laat ik mijn omgeving weten dat het even niet gaat. Dan troosten ze me..uiteindelijk zakt het dan weer en kan ik weer 'verder'.
En laat die tranen maar lekker komen zou ik zeggen. Bij mij ontladen ze de ergste pijn
vrijdag 13 november 2020 om 15:06
Ik denk toch echt even doorzetten..ze zeggen toch dat het zelfs weken kan duren voordat de dosering juist is enz.Eviva1983 schreef: ↑10-11-2020 09:51Ik zit ook ff in zak en as.
Ik ben sinds 4 dagen omhoog gegaan met setraline.
Mijn huisarts zei dat ik daar weinig bijwerkingen van zal merken omdat ik al gewend aan de stof ben.
Toch heb ik echt een toegenomen angst en ben gespannen.
Zou dit een kwestie van doorzetten zijn of kan dan ook de dosis te hoog zijn?
@punttaart en Els..ook hier alleen maar dagen met veel angst en spanning wat zich uit in buikpijn..hartkloppingen en knoop in maag
Weet echt niet wat ik er aan kan doen..mn trukendoos is leeggg.Gister zat ik in de trein en had alleen maar angstgedachtes...
Wanneer word ik een normaal mens...
vrijdag 13 november 2020 om 21:45
Wat lief dat je zo'n uitgebreide reactie geeft! Dat gaf echt hoop.Elsbels84 schreef: ↑10-11-2020 22:09Welkom Eviva!
Wat betreft de ad ik zou het inderdaad even de tijd gunnen. Ik gebruik hetzelfde middel en mijn ervaring is dat als je begint te slikken (of als je de dosering verhoogt) je meteen last krijgt van extra bijwerkingen. En daar hoort, helaas, angst en paniek en zeld somberheid bij. Toen ik ging ophogen had de huisarts mij ook gewaarschuwd dat ik eerst een terugval kon verwachten.
Bij mij duurt het zo'n drie weken voordat ik ga merken dat de ophoging helpt. Maar het is zeker niet gek dat de soms ook wel tot 6 weken duurt.
Ik zou het dus zeker 6 weken de kans geven. Als je dan nog geen verbetering merkt zou ik met de huisarts gaan overleggen.
Mijn huisarts zei dat ik de ophoging niet zou merken omdat ik al aan de stof gewend zou zijn.
Ik ben van 100 naar 150 mg gegaan, een vrij hoge dosis maar 100 mg sloeg niet genoeg aan.
Maar heb het zeker wel gemerkt, op dag 4 van de ophoging was ik echt heel labiel.
Nu een week later voel ik me echt stukken beter!
Ben jij nog goed ingesteld qua dosis?
vrijdag 13 november 2020 om 21:52
Ach
niet fijn! Helaas wel herkenbaar.
Helaas zijn er ook periodes dat je ff helemaal niet lekker in je vel zit (ik heb dat ook en vooral als ik ongesteld moet worden).
Heb je enig idee wat de trigger is geweest?
Veroordeel jezelf niet en verzet jezelf er ook niet tegen.
Deze periodes mogen er gewoon zijn.
Ik herken de angstgedachtes van: " ik ben weer terug naar af" of " komt het ooit nog goed"... Alleen vaak zijn het maar periodes en komen er ook weer dagen dat de zon weer gaat schijnen
.Weet je of er een trigger was waardoor je je zo voelde?
Hopelijk voel je je inmiddels weer beter .
Ik voel me wel beter maar gaat hier ook nog niet helemaal lekker.
Ik heb veel tintelingen in benen en voeten en ik word daar angstig van.
Soort hypochonder.
vrijdag 13 november 2020 om 21:53
Hopelijk morgen een betere dagPunttaart schreef: ↑13-11-2020 01:29High 5 hier ook vandaag zo nare dag heb wel geprobeerd wel van alles te doen maar zat vanavond op de bank en ik voelde me alsof ik ontplofte van angst en onrust lig nu in bed maar kan er ook niet van slapen
Wat mij erg triggert is een heel naar gevoel in m’n hoofd soort van vol met watten zweverig
Liep buiten. Et de honden vanavond en dikke tranen en dacht waarom voel ik me toch zo naar
Sterkte dames x
Wees lief en mild voor jezelf en probeer je niet te verzetten tegen het gevoel, hoe moeilijk ook
vrijdag 13 november 2020 om 21:56
Rammie ik heb gelezen wat je hebt meegemaakt en ik kan me helemaal voorstellen dat je het vaak nog zwaar hebt en angstgedachtes hebt.rammie schreef: ↑13-11-2020 15:06Ik denk toch echt even doorzetten..ze zeggen toch dat het zelfs weken kan duren voordat de dosering juist is enz.
@punttaart en Els..ook hier alleen maar dagen met veel angst en spanning wat zich uit in buikpijn..hartkloppingen en knoop in maagWeet echt niet wat ik er aan kan doen..mn trukendoos is leeggg.
Gister zat ik in de trein en had alleen maar angstgedachtes...
Wanneer word ik een normaal mens...
Is het misschien zinvol om naar een psycholoog te gaan om hulp te krijgen bij de rouw en verwerking?
Ik hoop dat je veel lieve mensen om je heen hebt
vrijdag 13 november 2020 om 22:59
@Eviva wat fijn dat je je beter voelt! Dat gaat dan best snel met je. Ik twijfel oplf ik op dit moment goed ingesteld ben. Ik dacht van wel maar vind mezelf toch behoorlijk instabiel nog. Ik slik nu 75 mg en toen het misging zat ik op de 25. Voordat ik drie jaar geleden begonnen ben met afbouwen zat ik op de 200 mg per dag. Daar hoop ik niet meer naar toe te hoeven.
Wat ik vooral zo naar vind van die medicijnen is dat ik er erg van aangekomen ben. En hoe meer ik slik hoe meer kilo's . Herkennen jullie dat? Ben nu sinds juli door alles 20 kg afgevallen (zo heb je ook weer voordeeltjes)
Ik weet niet zo goed wat de trigger is. Ik merk wel dat ik dan ook meer last heb van vermoeidheid. En misschien dat ik dan ook wat teveel prikkels heb gehad. Als ik me ergens druk om maak komt het daarna ook vaak om de hoek kijken. Nu een paar slechte dagen achter de rug..begin van de week ging het heel goed. Het gaat op en neer. ..
Wat ik vooral zo naar vind van die medicijnen is dat ik er erg van aangekomen ben. En hoe meer ik slik hoe meer kilo's . Herkennen jullie dat? Ben nu sinds juli door alles 20 kg afgevallen (zo heb je ook weer voordeeltjes)
Ik weet niet zo goed wat de trigger is. Ik merk wel dat ik dan ook meer last heb van vermoeidheid. En misschien dat ik dan ook wat teveel prikkels heb gehad. Als ik me ergens druk om maak komt het daarna ook vaak om de hoek kijken. Nu een paar slechte dagen achter de rug..begin van de week ging het heel goed. Het gaat op en neer. ..
zaterdag 14 november 2020 om 11:18
Bedankt voor je lieve berichtje. Van iemand die nooit bij de huisarts kwam,laat staan psycholoog ben ik nu zowat wekelijks bij de huisarts en indd al ruim een jaar bij de psy.door corona online. We warwn begonnen met emdr:gericht op t trauma..en dus ook rouw. Dat gaan we nu weer online oppakken.Eviva1983 schreef: ↑13-11-2020 21:56Rammie ik heb gelezen wat je hebt meegemaakt en ik kan me helemaal voorstellen dat je het vaak nog zwaar hebt en angstgedachtes hebt.
Is het misschien zinvol om naar een psycholoog te gaan om hulp te krijgen bij de rouw en verwerking?
Ik hoop dat je veel lieve mensen om je heen hebt
Voor mijn man had ik ook angstgedachtes en een geg.angstoornis..is dus dubbel verergert. Maak me ook veel zorgen over de toekomst..ben nog maar eind 30 met 2 pittige pubers
En ik voel v alles in mn lichaam
Hoest met jou? Slaat de verhoogde dosering a.d. aan?
zaterdag 14 november 2020 om 11:23
@elsbels hoe is het nu indd? Betere dag gehad al en ja wat eviva zegt hoe moeilijk ook: werd het getriggerd?Eviva1983 schreef: ↑13-11-2020 21:52Ach
Helaas wel herkenbaar.
Helaas zijn er ook periodes dat je ff helemaal niet lekker in je vel zit (ik heb dat ook en vooral als ik ongesteld moet worden).
Heb je enig idee wat de trigger is geweest?
Veroordeel jezelf niet en verzet jezelf er ook niet tegen.
Deze periodes mogen er gewoon zijn.
Ik herken de angstgedachtes van: " ik ben weer terug naar af" of " komt het ooit nog goed"... Alleen vaak zijn het maar periodes en komen er ook weer dagen dat de zon weer gaat schijnen
Weet je of er een trigger was waardoor je je zo voelde?
Hopelijk voel je je inmiddels weer beter .
Ik voel me wel beter maar gaat hier ook nog niet helemaal lekker.
Ik heb veel tintelingen in benen en voeten en ik word daar angstig van.
Soort hypochonder.
Ik heb nu ontdekt als ik meer dan 1kop koffie/cappucino drink,krijg ik savonds/snachts paniekaanvallen. Vorige week kwam ik tot die magische ontdekking...eiiindelijk na jaaaaren.
@eviva; lees net dat medicatie aanslaat. Fijn! Huisarts en ik kijken t tot kerst aan..anders ga ik ook aan de a.d....maar zo bang om het in te nemen: hoor nl.veel horror verhalen over a.d.
zaterdag 14 november 2020 om 11:25
Ik reageer in etappes haha..druk in mn hoofd. Gister per ongeluk huissleutels in kliko gedaan..portemonne kwijt..was echt vrijdag de.13ePunttaart schreef: ↑13-11-2020 01:29High 5 hier ook vandaag zo nare dag heb wel geprobeerd wel van alles te doen maar zat vanavond op de bank en ik voelde me alsof ik ontplofte van angst en onrust lig nu in bed maar kan er ook niet van slapen
Wat mij erg triggert is een heel naar gevoel in m’n hoofd soort van vol met watten zweverig
Liep buiten. Et de honden vanavond en dikke tranen en dacht waarom voel ik me toch zo naar
Sterkte dames x
Maar hoe is t met jou? Ietsss rustiger in je hoofd?
zaterdag 14 november 2020 om 15:57
Hoi allemaal,
Zat nog te denken, het is geen makkelijke periode ook natuurlijk met die corona etc.
Mijn huisarts zei dat er momenteel heel veel mensen zich melden met psychische problemen.
Elsbels wat vervelend van die kilo's hè. Voelde je je bij 200 mg wel beter als nu?
Want soms is helaas wel een hogere dosis nodig als lagere dosissen niet voldoende aanslaan?
Ik heb gelukkig weinig bijwerkingen, alleen 1 hele vervelende: rusteloze benen. En ik las al in de bijsluiter dat je dan moet verlaten. Eigenlijk zie ik dat helemaal niet zitten.
Weleens over een ander middel nagedacht? Waar je misschien minder snel van aankomt? Zoals fluxotide?
Ik heb 9 jaar escitalopram geslikt en had daar maar 10 mg van nodig..
Echter, dacht mijn behandelaar dat setraline meer zou doen tegen mijn Pms.
Maar van escitalopram ben ik niet aangekomen.
Sinds ik setraline slik ben ik misschien 1 kilo aangekomen in de afgelopen 4 maanden, maar ik slik het nog niet zo lang natuurlijk.
Ik merk wel , dat nu ik op 150 mg zit, mijn eetlust wel gaat toenemen..
Zou ik ook niet zo leuk vinden als ik veel zou aankomen.
Maar misschien is dat toch tegen te houden met sporten? Of een diëtist bezoeken?
Rammie heel goed dat je naar huisarts en psycholoog gaat! Kun je af en toe even je verhaal kwijt.
Het is niet niks wat je hebt meegemaakt!
Lastige keuze hè, wel of geen antidepressiva.
Soms is het middel beter als de kwaal.
Toen ik er 9 jaar geleden mee begon durfde ik amper nog de straat op, daarna ben ik (bijna) alles weer gaan doen, het heeft me een dragelijker leven gegeven.
Wel is het soms echt zoeken welk middel/ dosis bij je past.
Maar als het zonder lukt is natuurlijk nog fijner!
Zat nog te denken, het is geen makkelijke periode ook natuurlijk met die corona etc.
Mijn huisarts zei dat er momenteel heel veel mensen zich melden met psychische problemen.
Elsbels wat vervelend van die kilo's hè. Voelde je je bij 200 mg wel beter als nu?
Want soms is helaas wel een hogere dosis nodig als lagere dosissen niet voldoende aanslaan?
Ik heb gelukkig weinig bijwerkingen, alleen 1 hele vervelende: rusteloze benen. En ik las al in de bijsluiter dat je dan moet verlaten. Eigenlijk zie ik dat helemaal niet zitten.
Weleens over een ander middel nagedacht? Waar je misschien minder snel van aankomt? Zoals fluxotide?
Ik heb 9 jaar escitalopram geslikt en had daar maar 10 mg van nodig..
Echter, dacht mijn behandelaar dat setraline meer zou doen tegen mijn Pms.
Maar van escitalopram ben ik niet aangekomen.
Sinds ik setraline slik ben ik misschien 1 kilo aangekomen in de afgelopen 4 maanden, maar ik slik het nog niet zo lang natuurlijk.
Ik merk wel , dat nu ik op 150 mg zit, mijn eetlust wel gaat toenemen..
Zou ik ook niet zo leuk vinden als ik veel zou aankomen.
Maar misschien is dat toch tegen te houden met sporten? Of een diëtist bezoeken?
Rammie heel goed dat je naar huisarts en psycholoog gaat! Kun je af en toe even je verhaal kwijt.
Het is niet niks wat je hebt meegemaakt!
Lastige keuze hè, wel of geen antidepressiva.
Soms is het middel beter als de kwaal.
Toen ik er 9 jaar geleden mee begon durfde ik amper nog de straat op, daarna ben ik (bijna) alles weer gaan doen, het heeft me een dragelijker leven gegeven.
Wel is het soms echt zoeken welk middel/ dosis bij je past.
Maar als het zonder lukt is natuurlijk nog fijner!
zaterdag 14 november 2020 om 15:59
zaterdag 14 november 2020 om 19:22
@Eviva nee dat aankomen was echt niet leuk nee..ook niet echt goed voor je koppie want je baalt als je in de spiegel kijkt.
Uiteindelijk ben ik er 30 kilo van aangekomen ..dit was uiteraard niet in een paar maanden..heeft ongeveer zo'n tien jaar geduurd..me steeds weer ophogingen en dus meer kilo's.
Nu dus weer 20 kilo kwijt en ik zie een lichaam verschijnen wat ik al heel lang niet meer gezien heb, dat maakt me dan wel weer blij.
Ik heb besloten dat ik nu even op deze dosis blijf en dat ik na de feestdagen ga proberen over te stappen op een nieuw middel. Dan krijg ik het even een paar weken heel moeilijk maar aangezien ik nu toch niet werk kan ik dat beter nu doen. ( alleen dan wel na de drukte van de feestdagen, dat is ook weer niet zo leuk anders)
Uiteindelijk ben ik er 30 kilo van aangekomen ..dit was uiteraard niet in een paar maanden..heeft ongeveer zo'n tien jaar geduurd..me steeds weer ophogingen en dus meer kilo's.
Nu dus weer 20 kilo kwijt en ik zie een lichaam verschijnen wat ik al heel lang niet meer gezien heb, dat maakt me dan wel weer blij.
Ik heb besloten dat ik nu even op deze dosis blijf en dat ik na de feestdagen ga proberen over te stappen op een nieuw middel. Dan krijg ik het even een paar weken heel moeilijk maar aangezien ik nu toch niet werk kan ik dat beter nu doen. ( alleen dan wel na de drukte van de feestdagen, dat is ook weer niet zo leuk anders)
maandag 16 november 2020 om 00:11
Yep herkenbaar @punttaart. Ik ben nu weer begonnen met een dagboekje bijhouden. Hierin schrijf ik globaal hoe de dag was en benoem ik de positieve en de negatieve punten. Ook geef ik de dag een cijfer. In het verleden heb ik dit ook gedaan en het helpt mij enorm..vooral omdat ik dan zwart op wit zie dat er na nare dagen ook weer betere kwamen. En dat je op een gegeven moment kunt zien dat de goede dagen steeds vaker voorkomen. Dat geeft hoop.
maandag 16 november 2020 om 01:21
Wat ik doe is een rustige plek opzoeken, prikkels vermijden. Soms zoek ik afleiding. Soms zoek ik troost bij mijn naasten. Maar ik probeer het vooral over me heen te laten komen. Ik zie het als een griep in mijn hoofd. Tegen griep ga je je ook niet verzetten..je geeft je lijf tijd om te herstellen en je weet dat het ook weer over gaat. Door dit wat 'lichter ' voor jezelf te maken haal je een beetje de lading weg. Tenminste dat helpt bij mij
maandag 16 november 2020 om 08:29
Hoi,
Ik lees ook al een tijdje mee en vind hier veel herkenning. Daarom ook een account aangemaakt nu.
Ook ik heb op en af last van angst en paniek. Afgelopen jaren was dat meestal een week of 2 per jaar. Afgelopen jaar komt het helaas weer regelmatig langs.
In mijn geval ga ik obsessief nadenken over een bepaald onderwerp en ik kan dan niet uit mijn hoofd komen. Voor mij werken medicijnen dan het beste om even de druk eraf te halen. En ook proberen bewust bezig te zijn met ademhaling en lichaamsspanning.
Na al die jaren verwacht ik niet dat dit echt beter gaat worden. Dat te accepteren blijf ik moeilijk vinden.
Ik lees ook al een tijdje mee en vind hier veel herkenning. Daarom ook een account aangemaakt nu.
Ook ik heb op en af last van angst en paniek. Afgelopen jaren was dat meestal een week of 2 per jaar. Afgelopen jaar komt het helaas weer regelmatig langs.
In mijn geval ga ik obsessief nadenken over een bepaald onderwerp en ik kan dan niet uit mijn hoofd komen. Voor mij werken medicijnen dan het beste om even de druk eraf te halen. En ook proberen bewust bezig te zijn met ademhaling en lichaamsspanning.
Na al die jaren verwacht ik niet dat dit echt beter gaat worden. Dat te accepteren blijf ik moeilijk vinden.
maandag 16 november 2020 om 08:39
Jaaaa , zeker herkenbaar. Ik gister hele dag duizelig..misselijk..angstig en kon niet normaal meer ademen. En let dan op alles in mn lichaam en moet mii imhouden om niet 112 te bellen..voel letterlijk de raarste dingen
En nu naar werk met maar 3u slaap.
Reageer later op de week op rest. Tis drukkk deze wk.
Grtjs
dinsdag 17 november 2020 om 17:50
Welkom Pia.Pia123 schreef: ↑16-11-2020 08:29Hoi,
Ik lees ook al een tijdje mee en vind hier veel herkenning. Daarom ook een account aangemaakt nu.
Ook ik heb op en af last van angst en paniek. Afgelopen jaren was dat meestal een week of 2 per jaar. Afgelopen jaar komt het helaas weer regelmatig langs.
In mijn geval ga ik obsessief nadenken over een bepaald onderwerp en ik kan dan niet uit mijn hoofd komen. Voor mij werken medicijnen dan het beste om even de druk eraf te halen. En ook proberen bewust bezig te zijn met ademhaling en lichaamsspanning.
Na al die jaren verwacht ik niet dat dit echt beter gaat worden. Dat te accepteren blijf ik moeilijk vinden.
Ik snap dat het heel moeilijk is om het te accepteren. Zoals je hebt kunnen lezen zitten wij ook allemaal in dit proces. Het is een beetje zoeken naar de balans..weten dat het bij je hoort maar ook proberen het zoveel mogelijk onder controle te houden eventueel met medicatie en therapie. Helemaal weg gaat het nooit, dat hoeft ook niet want het is ook gewoon een gedeelte van ons. Het moet wel op een niveau komen dat we ermee kunnen leven.
Dat obsessief bezig zijn met bepaalde gedachten ken ik zeker ook. Heel naar. Ik probeer dan zoveel mogelijk het te negeren. Niet verzetten maar negeren.
Sterkte meis!
