Psyche
alle pijlers
Positiviteit! Ik wil een optimist worden
donderdag 18 februari 2010 om 08:48
Ik ben een raspessimist. Daarnaast ben ik ook nog eens een controle freak, dus je kunt wel verzinnen wat een fijne combinatie die 2 eigenschappen zijn.
Ik heb een hele fijne opvoeding gehad, maar dat stukje positiviteit heb ik eigenlijk niet geleerd? Ik zie het aan mijn ouders, zij zien altijd ergens de negatieve kanten van, en benadrukken deze vrijwel altijd, zonder naar de positieve kanten van iets te kijken.
Ik heb geen letterlijk voorbeeld, maar het gaat voor alles in het leven op. Van kleine tot grote dingen.
Ik vind het eigenlijk geen fijne kijk op het leven, en mijn pessimisme is aanstekelijk op anderen. Dus ik wil vanaf nu overal de positieve dingen van inzien, en anders tegen alle dagelijkse dingen in het leven aankijken, wat meer positiviteit!
Als iets tegen valt, een beetje zoals johan cruijf kunnen denken "elk nadeel heb zn voordeel"
Ik probeer het wel, maar val eigenlijk telkens terug in pessimisme.
Ben een best vrolijk mens, maar het kan wel wat positiever!
Mijn vraag is dus: "Hoe word ik van een pessimist een optimist?"
(nee geen Tsjakka cursus bij Emile aub )
Ik heb een hele fijne opvoeding gehad, maar dat stukje positiviteit heb ik eigenlijk niet geleerd? Ik zie het aan mijn ouders, zij zien altijd ergens de negatieve kanten van, en benadrukken deze vrijwel altijd, zonder naar de positieve kanten van iets te kijken.
Ik heb geen letterlijk voorbeeld, maar het gaat voor alles in het leven op. Van kleine tot grote dingen.
Ik vind het eigenlijk geen fijne kijk op het leven, en mijn pessimisme is aanstekelijk op anderen. Dus ik wil vanaf nu overal de positieve dingen van inzien, en anders tegen alle dagelijkse dingen in het leven aankijken, wat meer positiviteit!
Als iets tegen valt, een beetje zoals johan cruijf kunnen denken "elk nadeel heb zn voordeel"
Ik probeer het wel, maar val eigenlijk telkens terug in pessimisme.
Ben een best vrolijk mens, maar het kan wel wat positiever!
Mijn vraag is dus: "Hoe word ik van een pessimist een optimist?"
(nee geen Tsjakka cursus bij Emile aub )
donderdag 18 februari 2010 om 10:00
Misschien kun je (positieve) mensen in je omgeving vragen je erop te wijzen, wanneer je iets negatiefs zegt. En niet je vriend, want dat zou mij bijvoorbeeld enorm irriteren, steeds 'terecht gewezen' worden door vriend. Maar.. een goede collega/vriendin. (iemand die je niet continue ziet, maar wel vaak)
Zo word je je meer bewust van die negatieve gedachten.
Zo word je je meer bewust van die negatieve gedachten.
Later is nu
donderdag 18 februari 2010 om 10:02
Spijker, dat van die kleding is echt zo! Gewoon even extra aandacht voor jezelf, dus even aandacht voor je haar en een likje mascara doet wonderen.
Amygdala, wbt die kracht is helemaal waar, soms helpen diepe dalen om er sterker weer uit te komen, hoe zwaar dat soms is/lijkt.
Ik heb zelf een hekel aan wantrouwen, wil graag het goede zien. Behoorlijk naiëf, maar soms ga ik liever onderuit dan dat ik altijd maar wantrouwend ben.
Amygdala, wbt die kracht is helemaal waar, soms helpen diepe dalen om er sterker weer uit te komen, hoe zwaar dat soms is/lijkt.
Ik heb zelf een hekel aan wantrouwen, wil graag het goede zien. Behoorlijk naiëf, maar soms ga ik liever onderuit dan dat ik altijd maar wantrouwend ben.
donderdag 18 februari 2010 om 10:04
quote:emmetje81 schreef op 18 februari 2010 @ 10:02:
Ik heb zelf een hekel aan wantrouwen, wil graag het goede zien. Behoorlijk naiëf, maar soms ga ik liever onderuit dan dat ik altijd maar wantrouwend ben.
Ik ook. Ik ben naïef en bijna trots daarop
Doordat ik vrij makkelijk mensen vertrouw kom ik in bijzondere situaties terecht ook. En dat vind ik dan weer leuk.
Ik heb zelf een hekel aan wantrouwen, wil graag het goede zien. Behoorlijk naiëf, maar soms ga ik liever onderuit dan dat ik altijd maar wantrouwend ben.
Ik ook. Ik ben naïef en bijna trots daarop
Doordat ik vrij makkelijk mensen vertrouw kom ik in bijzondere situaties terecht ook. En dat vind ik dan weer leuk.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
donderdag 18 februari 2010 om 10:05
Vliegticket hihi ja das een goeie Ik ben ook zo'n "sparen voor de moeilijke tijden"-type, terwijl er misschien helemaal geen moeilijke tijd komt
De lunchpauze zit er helaas niet in (aka werk)
Oh jee, de rest daarvoor moet ik idd "effe" mn controledwang voor overboord gooien. Zoals gisteren: fijn gesprek met vriend, kon uren doorgaan. Maar 10:30, dan rinkelen bij mij de bellen "bedtijd" en dan kap ik het gesprek af omdat ik vind dat ik 7 uur slaap nodig heb...
Ik moet LOS lol
Een nieuwe garderobe moet ik sowieso, ik vind wat in mn kast hangt zo suf! shirtje-vestje-broek... alles
Van de week heb ik pumps gekocht! Ik kan er nog niet op lopen, maar ik oefen Nu nog een mooie rok en jurk
Oh ja, ik wantrouw mensen enorm, erg frustrerend voor mezelf. Dat hoort denk ik ook echt wel bij het pessimisme
Ik heb een schrift gevonden! dat word mijn "personal journal"
En ik heb een lieve e-card gestuurd om mn vriend geluk te wensen met een examen De kaart zegt "SMILE!" (das dus een goede voor hem maar ook voor mij )
De lunchpauze zit er helaas niet in (aka werk)
Oh jee, de rest daarvoor moet ik idd "effe" mn controledwang voor overboord gooien. Zoals gisteren: fijn gesprek met vriend, kon uren doorgaan. Maar 10:30, dan rinkelen bij mij de bellen "bedtijd" en dan kap ik het gesprek af omdat ik vind dat ik 7 uur slaap nodig heb...
Ik moet LOS lol
Een nieuwe garderobe moet ik sowieso, ik vind wat in mn kast hangt zo suf! shirtje-vestje-broek... alles
Van de week heb ik pumps gekocht! Ik kan er nog niet op lopen, maar ik oefen Nu nog een mooie rok en jurk
Oh ja, ik wantrouw mensen enorm, erg frustrerend voor mezelf. Dat hoort denk ik ook echt wel bij het pessimisme
Ik heb een schrift gevonden! dat word mijn "personal journal"
En ik heb een lieve e-card gestuurd om mn vriend geluk te wensen met een examen De kaart zegt "SMILE!" (das dus een goede voor hem maar ook voor mij )
donderdag 18 februari 2010 om 10:05
quote:emmetje81 schreef op 18 februari 2010 @ 10:02:
Ik heb zelf een hekel aan wantrouwen, wil graag het goede zien. Behoorlijk naiëf, maar soms ga ik liever onderuit dan dat ik altijd maar wantrouwend ben.Dit is bij mij heel dubbel ,aan de ene kant ben ik heel open, maar als mensen te dichtbij komen ben ik weer wantrouwend over hun bedoelingen.
Ik heb zelf een hekel aan wantrouwen, wil graag het goede zien. Behoorlijk naiëf, maar soms ga ik liever onderuit dan dat ik altijd maar wantrouwend ben.Dit is bij mij heel dubbel ,aan de ene kant ben ik heel open, maar als mensen te dichtbij komen ben ik weer wantrouwend over hun bedoelingen.
donderdag 18 februari 2010 om 10:10
donderdag 18 februari 2010 om 10:17
@Spijker Ticket & lunchpauze is omdat ik werk, en hoe positief ik ook ben, ik krijg er niet meer vrije dagen of langere pauzetijden door Ok, ik zou een nieuwe baan kunnen zoeken, maar ik ben wel tevreden met deze baan
Lang gesprek: dat was gisteren, en vandaag ben ik mn plan begonnen dus ik was nog onbezonnen pessimistisch
Oh dank je zonnestraaltje, met zo'n naam ben je zelf trouwens ook waarschijnlijk een optimist
Ik heb al 3 positieve dingen opgeschreven in mn schriftje, ik weet nog niet helemaal hoe ik t aan pak, want wanneer is iets positief. Misschien kan ik er wel 10 opschrijven, of zoiets als min 5 max 10
Lang gesprek: dat was gisteren, en vandaag ben ik mn plan begonnen dus ik was nog onbezonnen pessimistisch
Oh dank je zonnestraaltje, met zo'n naam ben je zelf trouwens ook waarschijnlijk een optimist
Ik heb al 3 positieve dingen opgeschreven in mn schriftje, ik weet nog niet helemaal hoe ik t aan pak, want wanneer is iets positief. Misschien kan ik er wel 10 opschrijven, of zoiets als min 5 max 10
donderdag 18 februari 2010 om 10:23
Hoi Punica,
Lastig hey?.....maar in feite ben je al heel lang gelden in gaan zien zoals je ouders het deden,je kreeg toen al een signaal wat je waarschijnlijk aan hebt genomen als "gewoon gedrag" van hen.
Eigenlijk had je toen al moeite met hun negatieve visie's,alleen die signalen negeerde en je ging er in mee,je eigen visie's (diep van binnen) waarschijnlijk positiever dan die van je ouders liet je gaan,waarschijnlijk is er nooit een "discussie geweest waarom het hen negatief leek".
Maar.......leren blijft een mens heel het leven,mooi dat je nu zegt "hoo,stop,dit wil ik anders,want eigenlijk ben ik niet zoals ik eigenlijk ben".
De kunst nu is,wanneer je voor een situatie staat die in gedachte negatief lijkt,deze situatie goed te overdenken,is het wel nagatief?waarom is het negatief? wie vind het nagatief? andere mensen,mijn omgeving?
Als zij het negatief vinden maar ik niet,so what?
Probeer onderscheid te maken tussen objectieve en subjectieve beoordelingen en visies,probeer rationeel te zijn maar laat je intuitie ook niet in de steek.
Je eerste stap heb je bewust gekozen en gezet,hou dat vol,want het is best lastig om het oude vertrouwde hoe negatief soms ook los te laten,omdat je nog niet weet wat het nieuwe onbekende brengt.
Lastig hey?.....maar in feite ben je al heel lang gelden in gaan zien zoals je ouders het deden,je kreeg toen al een signaal wat je waarschijnlijk aan hebt genomen als "gewoon gedrag" van hen.
Eigenlijk had je toen al moeite met hun negatieve visie's,alleen die signalen negeerde en je ging er in mee,je eigen visie's (diep van binnen) waarschijnlijk positiever dan die van je ouders liet je gaan,waarschijnlijk is er nooit een "discussie geweest waarom het hen negatief leek".
Maar.......leren blijft een mens heel het leven,mooi dat je nu zegt "hoo,stop,dit wil ik anders,want eigenlijk ben ik niet zoals ik eigenlijk ben".
De kunst nu is,wanneer je voor een situatie staat die in gedachte negatief lijkt,deze situatie goed te overdenken,is het wel nagatief?waarom is het negatief? wie vind het nagatief? andere mensen,mijn omgeving?
Als zij het negatief vinden maar ik niet,so what?
Probeer onderscheid te maken tussen objectieve en subjectieve beoordelingen en visies,probeer rationeel te zijn maar laat je intuitie ook niet in de steek.
Je eerste stap heb je bewust gekozen en gezet,hou dat vol,want het is best lastig om het oude vertrouwde hoe negatief soms ook los te laten,omdat je nog niet weet wat het nieuwe onbekende brengt.
donderdag 18 februari 2010 om 10:24
quote:Punica schreef op 18 februari 2010 @ 10:17:
Ik heb al 3 positieve dingen opgeschreven in mn schriftje, ik weet nog niet helemaal hoe ik t aan pak, want wanneer is iets positief. Misschien kan ik er wel 10 opschrijven, of zoiets als min 5 max 10Niet teveel nadenken en piekeren kan ook heel positief werken. Wat maakt het uit of er 3 dingen in staan per dag, of tien. Niet zoveel eisen stellen joh!
Ik heb al 3 positieve dingen opgeschreven in mn schriftje, ik weet nog niet helemaal hoe ik t aan pak, want wanneer is iets positief. Misschien kan ik er wel 10 opschrijven, of zoiets als min 5 max 10Niet teveel nadenken en piekeren kan ook heel positief werken. Wat maakt het uit of er 3 dingen in staan per dag, of tien. Niet zoveel eisen stellen joh!
donderdag 18 februari 2010 om 10:31
quote:bankje schreef op 18 februari 2010 @ 10:19:
hallo
Jaaa, hallo
Ik denk dat je je momenten van kwetsbaarheid vast moet houden en bij je houden. Tuurlijk word je wel eens gekwetst, dat zal ook altijd blijven, maar net wat Spijker ook zegt, soms kom je in bijzondere situaties terecht juist door je vertrouwen. Ik probeer dat te blijven zien om daar weer moed uit te halen om een volgende situatie ook met vol vertrouwen aan te gaan.
hallo
Jaaa, hallo
Ik denk dat je je momenten van kwetsbaarheid vast moet houden en bij je houden. Tuurlijk word je wel eens gekwetst, dat zal ook altijd blijven, maar net wat Spijker ook zegt, soms kom je in bijzondere situaties terecht juist door je vertrouwen. Ik probeer dat te blijven zien om daar weer moed uit te halen om een volgende situatie ook met vol vertrouwen aan te gaan.
donderdag 18 februari 2010 om 10:32
Er is ook online genoeg te vinden over hoe je je gedachten los van jezelf als persoon kan zien. De realiteit is gewoon dat zowel anderen als jezelf niet altijd aan je eigen hoge eisen kunnen voldoen. De wereld draait gewoon door en overal zijn wel oplossingen voor te verzinnen.
Nu kun je altijd alles wel dood relativeren, maar toch, soms is dat juist erg gezond.
Nu kun je altijd alles wel dood relativeren, maar toch, soms is dat juist erg gezond.
donderdag 18 februari 2010 om 10:35
En optimisme of positiviteit hoef je ook niet te forceren. Ik ga binnenkort verhuizen en voel me erg verdrietig dat ik deze plek moet verlaten (ben wel heel enthousiast over mijn nieuwe plek hoor!). Nou, dat mag toch ook gewoon. Verhuizen is soms gewoon kut. Prima. Maar ik weet zeker dat ik me wel ga redden op mijn nieuwe werkplek en in het andere land. Daar heb ik alle vertrouwen in. Maar ik mag ook wel verdrietig van me zijn.
donderdag 18 februari 2010 om 10:38
quote:Punica schreef op 18 februari 2010 @ 10:17:
@Spijker Ticket & lunchpauze is omdat ik werk, en hoe positief ik ook ben, ik krijg er niet meer vrije dagen of langere pauzetijden door Ok, ik zou een nieuwe baan kunnen zoeken, maar ik ben wel tevreden met deze baan
Lang gesprek: dat was gisteren, en vandaag ben ik mn plan begonnen dus ik was nog onbezonnen pessimistisch
Oh dank je zonnestraaltje, met zo'n naam ben je zelf trouwens ook waarschijnlijk een optimist
Ik heb al 3 positieve dingen opgeschreven in mn schriftje, ik weet nog niet helemaal hoe ik t aan pak, want wanneer is iets positief. Misschien kan ik er wel 10 opschrijven, of zoiets als min 5 max 10
Zie je daar ga je al: nu wil je reguleren hoeveel positieve dingen je per dag op mag schrijven. Da's toch onzin? Gewoon, minimaal 3 en alles wat meer is, da's hardstikke mooi toch?
En wanneer is iets positief? Als jij er blij van wordt!
Nu ben ik een optimist, van het naieve soort, volgens mijn vriend, maar als ik gisteren zo'n lijstje had gemaakt, had er het volgende opgestaan:
*de hele nacht lekker doorgeslapen
*alle tijd om 's morgens weg te komen, en nog op tijd op m'n werk ook.
*leuke klanten gehad
*gezellig gesprek met de kapster
*in de auto had ik 3 stoplichten achter elkaar groen: een hattrick!
*de nasi was heerlijk die vriend had klaargemaakt
*vriend en ik maakten ruzie, maar we moesten toch om elkaar lachen.
Al met al was het een goeie dag, ondanks dat ik ook nog ruzie had met vriend. En nogeen meningverschil met werkgever en collega. Maar op de 1 of andere manier heeft dat niet zo'n indruk op me gemaakt.
Succes ermee, dat je het je realiseert is al heel wat. En in plaats van te denken, lach maar niet te hard, morgen is het weer huilen, kun je ook denken: na regen komt zonneschijn.
@Spijker Ticket & lunchpauze is omdat ik werk, en hoe positief ik ook ben, ik krijg er niet meer vrije dagen of langere pauzetijden door Ok, ik zou een nieuwe baan kunnen zoeken, maar ik ben wel tevreden met deze baan
Lang gesprek: dat was gisteren, en vandaag ben ik mn plan begonnen dus ik was nog onbezonnen pessimistisch
Oh dank je zonnestraaltje, met zo'n naam ben je zelf trouwens ook waarschijnlijk een optimist
Ik heb al 3 positieve dingen opgeschreven in mn schriftje, ik weet nog niet helemaal hoe ik t aan pak, want wanneer is iets positief. Misschien kan ik er wel 10 opschrijven, of zoiets als min 5 max 10
Zie je daar ga je al: nu wil je reguleren hoeveel positieve dingen je per dag op mag schrijven. Da's toch onzin? Gewoon, minimaal 3 en alles wat meer is, da's hardstikke mooi toch?
En wanneer is iets positief? Als jij er blij van wordt!
Nu ben ik een optimist, van het naieve soort, volgens mijn vriend, maar als ik gisteren zo'n lijstje had gemaakt, had er het volgende opgestaan:
*de hele nacht lekker doorgeslapen
*alle tijd om 's morgens weg te komen, en nog op tijd op m'n werk ook.
*leuke klanten gehad
*gezellig gesprek met de kapster
*in de auto had ik 3 stoplichten achter elkaar groen: een hattrick!
*de nasi was heerlijk die vriend had klaargemaakt
*vriend en ik maakten ruzie, maar we moesten toch om elkaar lachen.
Al met al was het een goeie dag, ondanks dat ik ook nog ruzie had met vriend. En nogeen meningverschil met werkgever en collega. Maar op de 1 of andere manier heeft dat niet zo'n indruk op me gemaakt.
Succes ermee, dat je het je realiseert is al heel wat. En in plaats van te denken, lach maar niet te hard, morgen is het weer huilen, kun je ook denken: na regen komt zonneschijn.
