Psyche
alle pijlers
Sociale angst neemt leven over.
zondag 3 mei 2020 om 15:01
Hoi allemaal,
Sinds dat ik laatst ben gediagnosticeerd met een sociale angststoornis heb ik het idee dat het probleem alleen maar erger wordt. Ik zie enorm op tegen sociale activiteiten (nog meer dan dat ik al deed), en als ik er eenmaal ben zeg ik geen woord omdat ik bang ben dat ik verkeerde dingen zeg of "raar" ben.
Gisteren ben ik nog op bezoek geweest bij vrienden, ik was iets later omdat ik eerst nog een online pubquiz had. Toen ik eenmaal aankwam werd mij gevraagd hoe de pubquiz was en werd er meteen gezeurd dat "de sfeer meteen anders en serieuzer is omdat ik zo serieus ben". Zoiets verpest dus meteen mijn avond en zorgt er ook voor dat ik gewoon nog steeds minder zin heb in sociale activiteiten. Ook pieker ik daar vervolgens nog eens een week over en ga ik nadenken of er nu geen ruzie is of bepaalde spanningen.
Dat soort bovenstaande situaties komen echt heel veel voor; Er wordt een opmerking gemaakt richting mij, ik weet niet hoe ik moet antwoorden dus reageer gewoon veilig normaal en rustig en vervolgens pieker ik er geruime tijd over en zie ik nog meer op tegen sociale activiteiten.
Ik vraag me af of er meer mensen zo ernstig last hebben van sociale angst, en misschien tips hebben over hoe hier mee om te gaan. Ik merk dat ik er zelf echt kapot van ben en niet zo goed weet wat ik er mee aan moet.
Thanks alvast!
Sinds dat ik laatst ben gediagnosticeerd met een sociale angststoornis heb ik het idee dat het probleem alleen maar erger wordt. Ik zie enorm op tegen sociale activiteiten (nog meer dan dat ik al deed), en als ik er eenmaal ben zeg ik geen woord omdat ik bang ben dat ik verkeerde dingen zeg of "raar" ben.
Gisteren ben ik nog op bezoek geweest bij vrienden, ik was iets later omdat ik eerst nog een online pubquiz had. Toen ik eenmaal aankwam werd mij gevraagd hoe de pubquiz was en werd er meteen gezeurd dat "de sfeer meteen anders en serieuzer is omdat ik zo serieus ben". Zoiets verpest dus meteen mijn avond en zorgt er ook voor dat ik gewoon nog steeds minder zin heb in sociale activiteiten. Ook pieker ik daar vervolgens nog eens een week over en ga ik nadenken of er nu geen ruzie is of bepaalde spanningen.
Dat soort bovenstaande situaties komen echt heel veel voor; Er wordt een opmerking gemaakt richting mij, ik weet niet hoe ik moet antwoorden dus reageer gewoon veilig normaal en rustig en vervolgens pieker ik er geruime tijd over en zie ik nog meer op tegen sociale activiteiten.
Ik vraag me af of er meer mensen zo ernstig last hebben van sociale angst, en misschien tips hebben over hoe hier mee om te gaan. Ik merk dat ik er zelf echt kapot van ben en niet zo goed weet wat ik er mee aan moet.
Thanks alvast!
zondag 3 mei 2020 om 15:15
Misschien is het tijd om andere vrienden te zoeken waar jij je wel op je gemak voelt?
Bij sommige mensen voel ik mij ook minder prettig en merk ik dat ik veel meer bezig ben met wat ik beter wel of niet kan zeggen. Dat zij niet kunnen accepteren dat jij af en toe wat serieuzer bent dan zij is niet iets waar jij je (achteraf) druk om hoeft te maken.
Bij sommige mensen voel ik mij ook minder prettig en merk ik dat ik veel meer bezig ben met wat ik beter wel of niet kan zeggen. Dat zij niet kunnen accepteren dat jij af en toe wat serieuzer bent dan zij is niet iets waar jij je (achteraf) druk om hoeft te maken.
zondag 3 mei 2020 om 15:33
Ik ben er niet mee gediagnosticeerd maar als ik dit lees vraag ik me af of het wel goede vrienden zijn. Ik vindt de opmerking dan ook een beetje raar. 
Overigens ben ik wat dat betreft echt een loner. Heb één vriendin die ik eens in de zoveel weken zie. Ik weet niet of ik sociale angst heb, Ik ga situaties gewoon het liefst uit de weg dan hoef ik er niet over na te denken. En weet je ik vindt het niet meer erg dat ik dit heb of dat ik verder geen vrienden heb. Het is oké zolang jij je ergens oke bij voelt. Jij voelt je niet oké bij de situatie maar je kunt een paar dingen proberen, het aangeven want misschien hebben ze niet door wat het met je doet, de opmerkingen loslaten dit kan misschien ondersteund worden door een psycholoog of de vrienden los laten. Maar dit is slechts wat ik denk en ik ben geen prof.
Overigens ben ik wat dat betreft echt een loner. Heb één vriendin die ik eens in de zoveel weken zie. Ik weet niet of ik sociale angst heb, Ik ga situaties gewoon het liefst uit de weg dan hoef ik er niet over na te denken. En weet je ik vindt het niet meer erg dat ik dit heb of dat ik verder geen vrienden heb. Het is oké zolang jij je ergens oke bij voelt. Jij voelt je niet oké bij de situatie maar je kunt een paar dingen proberen, het aangeven want misschien hebben ze niet door wat het met je doet, de opmerkingen loslaten dit kan misschien ondersteund worden door een psycholoog of de vrienden los laten. Maar dit is slechts wat ik denk en ik ben geen prof.
Vergeef me dat ik schreeuw wat ik niet weet en dat ik zwijg over wat helder is, dat ik nooit zeg wat ik bedoel en dingen roep die ik niet voel.
zondag 3 mei 2020 om 15:39
@Ddukbokki Bovenstaand is specifiek een voorbeeld wat gisteren gebeurde. Helaas komt er in elke vriendengroep wel eens een keer zo'n situatie voor. Het is ook niet de hele vriendengroep, het zijn vaak maar een paar personen die zulke opmerkingen maken. Ik vind het dan ook zonde om de hele vriendengroep te verlaten terwijl het om één persoon gaat in een groep.
@hippie_meisje Ik heb 6 sessies gehad bij een praktijkondersteuner. Omdat hij de ernst toch erger zag dan verwacht ben ik doorverwezen naar een psycholoog waar ik afgelopen week mijn intake heb gehad.
@Kihei Ik probeer idd. nu zoveel mogelijk dit soort opmerkingen los te laten. Het zijn vaak gedachten, en via therapieland (online platform) heb ik geleerd dat gedachten komen en gaan. Via mindfulness heb ik er heel veel aan, maar dit soort terugkomende dingen vind ik toch nog altijd lastig mee te dealen...
@Viezehond To be honest, nee. Ik ben altijd bang dat zoiets dan weer verkeert uitpakt bijvoorbeeld. En als mensen eens ergens om lachen wat ik zei dan gebeurt het vaak onbedoeld vanuit mijn kant.
@hippie_meisje Ik heb 6 sessies gehad bij een praktijkondersteuner. Omdat hij de ernst toch erger zag dan verwacht ben ik doorverwezen naar een psycholoog waar ik afgelopen week mijn intake heb gehad.
@Kihei Ik probeer idd. nu zoveel mogelijk dit soort opmerkingen los te laten. Het zijn vaak gedachten, en via therapieland (online platform) heb ik geleerd dat gedachten komen en gaan. Via mindfulness heb ik er heel veel aan, maar dit soort terugkomende dingen vind ik toch nog altijd lastig mee te dealen...
@Viezehond To be honest, nee. Ik ben altijd bang dat zoiets dan weer verkeert uitpakt bijvoorbeeld. En als mensen eens ergens om lachen wat ik zei dan gebeurt het vaak onbedoeld vanuit mijn kant.
zondag 3 mei 2020 om 15:40
Die vrienden kunnen ook merken dat er iets met TO aan de hand is. En graag willen dat hij wat "losser" wordt en gewoon zichzelf kan zijn. Het hoeft niet perse kwaad bedoeld te zijn.
Maar wel vervelend voor je, TO.
Een angststoornis houdt vaak zichzelf in stand door de gedachtes die je steeds weer inzet om jezelf omlaag te halen. Je moet die gedachtes gaan tegenspreken, en er andere gedachtes tegenover gaan zetten. In het begin geloof je die positieve gedachtes niet, maar als je volhoudt dan komt dat omslagpunt wel. Daarom is het ontzettend lastig om dit in je eentje op te willen lossen, ik hoop dat je hulp krijgt of er open staat.
Maar wel vervelend voor je, TO.
Een angststoornis houdt vaak zichzelf in stand door de gedachtes die je steeds weer inzet om jezelf omlaag te halen. Je moet die gedachtes gaan tegenspreken, en er andere gedachtes tegenover gaan zetten. In het begin geloof je die positieve gedachtes niet, maar als je volhoudt dan komt dat omslagpunt wel. Daarom is het ontzettend lastig om dit in je eentje op te willen lossen, ik hoop dat je hulp krijgt of er open staat.
zondag 3 mei 2020 om 22:32
@hippie_meisje Jup, soms is het idd. ook goed bedoeld, maar komt het er zo uit dat het voor mij als een aanval voelt. Ik heb nu wekelijks een gesprek bij de psycholoog, hoop dat dat enigzins vooruitgang biedt. Ik wil hier echt mee bezig. Ik kan niet m'n hele leven met deze shit leven, naast m'n vrienden heeft het invloed op zoveel andere dingen..
zondag 3 mei 2020 om 22:44
Ja het klinkt ernstig. Als je er zoveel last hebt dat het je leven op meerdere gebieden gaat beheersen.Robertjeeeee schreef: ↑03-05-2020 22:32@hippie_meisje Jup, soms is het idd. ook goed bedoeld, maar komt het er zo uit dat het voor mij als een aanval voelt. Ik heb nu wekelijks een gesprek bij de psycholoog, hoop dat dat enigzins vooruitgang biedt. Ik wil hier echt mee bezig. Ik kan niet m'n hele leven met deze shit leven, naast m'n vrienden heeft het invloed op zoveel andere dingen..
Goed je hulp gezocht hebt! De psycholoog zal misschien beginnen over medicatie, heb je er al over nagedacht of je dat wil? En verder zal hij misschien ook gerichte behandelingen gaan voorstellen, al dan niet in groepsverband. Ikzelf heb schematherapie gehad en dat heeft mij enorm geholpen.
zondag 3 mei 2020 om 22:49
@hippie_meisje Als hij begint over medicatie neem ik dat zeker aan. Als ik eerlijk moet zijn heb ik dat zelfs het liefst denk ik om, in de tijd dat ik ook therapie sessies heb, me in elk geval wat fijner voel.
Goed om te horen dat schematherapie je heeft geholpen! Geeft mij in elk geval weer een sprankje hoop dat ik er nog vanaf kan komen. Merk je echt veel verschil met hoe het eerst was en nu?
Goed om te horen dat schematherapie je heeft geholpen! Geeft mij in elk geval weer een sprankje hoop dat ik er nog vanaf kan komen. Merk je echt veel verschil met hoe het eerst was en nu?
zondag 3 mei 2020 om 23:00
Voor mij is het echt een wereld van verschil. Echt. Je moet je wel 100% in willen zetten en door de weerstand heen die in het begin zeker zult gaan voelen, maar volgens mij wil jij er wel 100% voor gaan. De bewoordingen die tijdens schematherapie gebruikt worden kunnen een allergische reactie veroorzakenRobertjeeeee schreef: ↑03-05-2020 22:49@hippie_meisje Als hij begint over medicatie neem ik dat zeker aan. Als ik eerlijk moet zijn heb ik dat zelfs het liefst denk ik om, in de tijd dat ik ook therapie sessies heb, me in elk geval wat fijner voel.
Goed om te horen dat schematherapie je heeft geholpen! Geeft mij in elk geval weer een sprankje hoop dat ik er nog vanaf kan komen. Merk je echt veel verschil met hoe het eerst was en nu?
maar helpen doet het wel!Succes man, zet m op
zondag 3 mei 2020 om 23:49
Onder vrienden pakt dat toch niet zo snel verkeerd uit? Probeer eens wat zelfspot.Robertjeeeee schreef: ↑03-05-2020 15:39
@Viezehond To be honest, nee. Ik ben altijd bang dat zoiets dan weer verkeert uitpakt bijvoorbeeld. En als mensen eens ergens om lachen wat ik zei dan gebeurt het vaak onbedoeld vanuit mijn kant.
We hebben allemaal onze klote dingen waar we mee worstelen, durf er over te praten. Als het echte maten zijn, is dat mogelijk.
Vanuit de positie waarin je nu zit, is het makkelijk om in een isolement te geraken en dat heeft bij mij tot jarenlang destructief gedrag en zelfhaat geleid.
Niet iedereen is sociaal even aanwezig en dat is ook niet noodzakelijk.
Ontdek waar jouw kwaliteiten liggen. Hoe scherper je dat in beeld krijgt, hoe onbelangrijker de mening van anderen over jou wordt.
Damned if I don’t
maandag 4 mei 2020 om 04:46
Goed dat je hulp krijgt.
Wees heel eerlijk naar je behandelaar want alleen zo kun je werkelijk goed op de problematiek ingaan.
Verder, maak je bij de behandelaar niet druk of je het juiste hebt gezegd, of het goed is overgekomen, Of dat je raar overkomt.
De behandelaar is er om je controle mechanismen af te bouwen en je te leren vrijer in jezelf te komen te staan.
Veel succes
Wees heel eerlijk naar je behandelaar want alleen zo kun je werkelijk goed op de problematiek ingaan.
Verder, maak je bij de behandelaar niet druk of je het juiste hebt gezegd, of het goed is overgekomen, Of dat je raar overkomt.
De behandelaar is er om je controle mechanismen af te bouwen en je te leren vrijer in jezelf te komen te staan.
Veel succes
maandag 4 mei 2020 om 08:07
Goed gezegd. Ik ben daar ook mee bezig.ViezeHond schreef: ↑03-05-2020 23:49Onder vrienden pakt dat toch niet zo snel verkeerd uit? Probeer eens wat zelfspot.
We hebben allemaal onze klote dingen waar we mee worstelen, durf er over te praten. Als het echte maten zijn, is dat mogelijk.
Vanuit de positie waarin je nu zit, is het makkelijk om in een isolement te geraken en dat heeft bij mij tot jarenlang destructief gedrag en zelfhaat geleid.
Niet iedereen is sociaal even aanwezig en dat is ook niet noodzakelijk.
Ontdek waar jouw kwaliteiten liggen. Hoe scherper je dat in beeld krijgt, hoe onbelangrijker de mening van anderen over jou wordt.
TO, goed dat je hulp krijgt. Veel succes en ik hoop dat je er wat aan gaat hebben. Ik herken me deels in jouw verhaal.
maandag 4 mei 2020 om 10:14
Heel goed om te horen! Dit motiveert me echt enorm & ik zal er zeker alles aan doen om een beter persoon te worden op sociaal vlak. Thanks!hippie_meisje schreef: ↑03-05-2020 23:00Voor mij is het echt een wereld van verschil. Echt. Je moet je wel 100% in willen zetten en door de weerstand heen die in het begin zeker zult gaan voelen, maar volgens mij wil jij er wel 100% voor gaan. De bewoordingen die tijdens schematherapie gebruikt worden kunnen een allergische reactie veroorzaken
Succes man, zet m op
maandag 4 mei 2020 om 10:16
Dit heb je oprecht heel mooi verwoord & hier ben ik het helemaal met je eens. Indd, de situatie waar we nu in zitten (corona) vind ik wel allemaal prima; niet teveel sociale activiteiten. Ik leef eigenlijk al sinds mijn 16e op deze manier, ben in het verleden heel erg gepest & dat heeft mij toentertijd geleerd dat mensen mij niet accepteerden hoe ik ben, het gevolg: Leven naar anderen hun behoeften & waarden en geen risico's nemen als het gaat om sociale dingen. Thanks voor de positieviteit!ViezeHond schreef: ↑03-05-2020 23:49Onder vrienden pakt dat toch niet zo snel verkeerd uit? Probeer eens wat zelfspot.
We hebben allemaal onze klote dingen waar we mee worstelen, durf er over te praten. Als het echte maten zijn, is dat mogelijk.
Vanuit de positie waarin je nu zit, is het makkelijk om in een isolement te geraken en dat heeft bij mij tot jarenlang destructief gedrag en zelfhaat geleid.
Niet iedereen is sociaal even aanwezig en dat is ook niet noodzakelijk.
Ontdek waar jouw kwaliteiten liggen. Hoe scherper je dat in beeld krijgt, hoe onbelangrijker de mening van anderen over jou wordt.
maandag 4 mei 2020 om 10:17
maandag 4 mei 2020 om 12:29
Ik ben in behandeling om mijn negatieve zelfbeeld aan te pakken, voor een groot deel veroorzaakt door mijn pestverleden.
maandag 4 mei 2020 om 17:54
maandag 4 mei 2020 om 17:57
Succes man!Robertjeeeee schreef: ↑04-05-2020 10:16Dit heb je oprecht heel mooi verwoord & hier ben ik het helemaal met je eens. Indd, de situatie waar we nu in zitten (corona) vind ik wel allemaal prima; niet teveel sociale activiteiten. Ik leef eigenlijk al sinds mijn 16e op deze manier, ben in het verleden heel erg gepest & dat heeft mij toentertijd geleerd dat mensen mij niet accepteerden hoe ik ben, het gevolg: Leven naar anderen hun behoeften & waarden en geen risico's nemen als het gaat om sociale dingen. Thanks voor de positieviteit!
Damned if I don’t
maandag 4 mei 2020 om 19:57
Dank je. Mijn zelfbeeld is al jaren ruk. Ik hoop ook dat het eens gaat veranderenRobertjeeeee schreef: ↑04-05-2020 19:53@Elfje* Ahh, bah! Ik hoop dat het snel beter gaat!
@Blueblues Ik zal er eens op Googlen, thanks voor de goede tip!
@ViezeHond Thanks man!
