Psyche
alle pijlers
Viva wanneer je geen therapie meer hebt
dinsdag 21 februari 2017 om 22:50
Hello allen,
Ik ben sinds kort gestopt met mijn therapie omdat ik de kosten niet meer kon betalen en ik zit momenteel heel hoog dus ik ga hier schrijven. Dit gaat wellicht een onsamenhangend verhaal worden, maar ja wat te doen?
Dus ik zit met een heel aantal problemen; financieel, opleiding, prive, van alles eigenlijk. Dat komt omdat ik een heel gebrekkig mens ben en een ontzettende angst heb om de verkeerde keuze te maken; waardoor ik uitstel en uiteindelijk in een knoop geraak.
Maar ergens is het mij aangeleerd, want niet iedereen is er als de dood voor om een keuze te maken, toch? De oorsprong van mijn angsten zit hem bij mijn ouders, die waren niet echt "ouderlijk" toen ik opgroeide.
Maar ja ik kan ze nu wel de schuld geven (en dat doe ik ook), maar waar brengt dat mij? Hier dus, als iemand die een puinhoop van het leven heeft gemaakt, elke ochtend een doodsangst moet overwinnen om de dag door te brengen, maar op de een of andere manier niets kan veranderen of bereiken.
Ik ben sinds kort gestopt met mijn therapie omdat ik de kosten niet meer kon betalen en ik zit momenteel heel hoog dus ik ga hier schrijven. Dit gaat wellicht een onsamenhangend verhaal worden, maar ja wat te doen?
Dus ik zit met een heel aantal problemen; financieel, opleiding, prive, van alles eigenlijk. Dat komt omdat ik een heel gebrekkig mens ben en een ontzettende angst heb om de verkeerde keuze te maken; waardoor ik uitstel en uiteindelijk in een knoop geraak.
Maar ergens is het mij aangeleerd, want niet iedereen is er als de dood voor om een keuze te maken, toch? De oorsprong van mijn angsten zit hem bij mijn ouders, die waren niet echt "ouderlijk" toen ik opgroeide.
Maar ja ik kan ze nu wel de schuld geven (en dat doe ik ook), maar waar brengt dat mij? Hier dus, als iemand die een puinhoop van het leven heeft gemaakt, elke ochtend een doodsangst moet overwinnen om de dag door te brengen, maar op de een of andere manier niets kan veranderen of bereiken.
dinsdag 21 februari 2017 om 23:57
quote:giltedged2 schreef op 21 februari 2017 @ 23:52:
Ik informeer bij alles en aan alles zit een eigen risico, ik heb tot nu toe deze ook betaald, alleen door mijn huidige situatie lukt het niet meer.
En ik vind het heel ongemakkelijk om bij mijn huisarts te gaan, ik heb onlangs een nieuwe, want de oude is met pensioen, en sowieso ging ik nooit zo vaak naar de huisarts
Ik zou toch proberen over het ongemak heen te stappen. Het is belangrijk voor je om te praten als ik het zo lees.
Ik zou een afspraak maken met maatschappelijk werk. Zij kunnen je helpen met alles op een rijtje te zetten en wie weet vinden ze een gaatje voor eigen risico. Je (psychische) gezondheid is belangrijk!
Ik informeer bij alles en aan alles zit een eigen risico, ik heb tot nu toe deze ook betaald, alleen door mijn huidige situatie lukt het niet meer.
En ik vind het heel ongemakkelijk om bij mijn huisarts te gaan, ik heb onlangs een nieuwe, want de oude is met pensioen, en sowieso ging ik nooit zo vaak naar de huisarts
Ik zou toch proberen over het ongemak heen te stappen. Het is belangrijk voor je om te praten als ik het zo lees.
Ik zou een afspraak maken met maatschappelijk werk. Zij kunnen je helpen met alles op een rijtje te zetten en wie weet vinden ze een gaatje voor eigen risico. Je (psychische) gezondheid is belangrijk!
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
woensdag 22 februari 2017 om 00:00
quote:PattyJupiter schreef op 21 februari 2017 @ 23:50:
Dus het probleem is dat je een puinhoop van je leven hebt gemaakt en dat is de schuld van je ouders en de oplossing ligt bij de staat? Ik denk dat dat geen goed uitgangspunt is.
Ik denk niet dat ik het zo gezegd of bedoeld heb.
Waarom ik mijn ouders erbij betrek, is omdat ze een groot aandeel hebben in mijn problemen. Dat te benoemen is niet verantwoordelijkheid van me afschuiven. Om een heel oppervlakkig voorbeeld te geven; heb ik altijd een zichtbare schrikreactie als iemand zijn hand omhoog trekt. Ik weet dat dat komt omdat ik geslagen ben, waarom zou ik dat niet kunnen benoemen?
Dus het probleem is dat je een puinhoop van je leven hebt gemaakt en dat is de schuld van je ouders en de oplossing ligt bij de staat? Ik denk dat dat geen goed uitgangspunt is.
Ik denk niet dat ik het zo gezegd of bedoeld heb.
Waarom ik mijn ouders erbij betrek, is omdat ze een groot aandeel hebben in mijn problemen. Dat te benoemen is niet verantwoordelijkheid van me afschuiven. Om een heel oppervlakkig voorbeeld te geven; heb ik altijd een zichtbare schrikreactie als iemand zijn hand omhoog trekt. Ik weet dat dat komt omdat ik geslagen ben, waarom zou ik dat niet kunnen benoemen?
woensdag 22 februari 2017 om 00:10
woensdag 22 februari 2017 om 00:12
quote:giltedged2 schreef op 22 februari 2017 @ 00:10:
[...]
Daar zal ik naar moeten kijken.
Ik had stiekem een beetje gehoopt dat ik me beter zou voelen en eigenlijk helemaal geen therapie nodig zou hebben.
Misschien is basis goed genoeg. Overleg met de POH wat goed voro jou is.
Maatschappelijk werk is ontzettend fijn om overzicht te krijgen in je financiën en administratie en loopt tegenwoordig via de gemeente geloof ik. En die kunnen je dan ook weer de juiste weg wijzen.
[...]
Daar zal ik naar moeten kijken.
Ik had stiekem een beetje gehoopt dat ik me beter zou voelen en eigenlijk helemaal geen therapie nodig zou hebben.
Misschien is basis goed genoeg. Overleg met de POH wat goed voro jou is.
Maatschappelijk werk is ontzettend fijn om overzicht te krijgen in je financiën en administratie en loopt tegenwoordig via de gemeente geloof ik. En die kunnen je dan ook weer de juiste weg wijzen.
woensdag 22 februari 2017 om 00:12
quote:giltedged2 schreef op 22 februari 2017 @ 00:10:
[...]
Daar zal ik naar moeten kijken.
Ik had stiekem een beetje gehoopt dat ik me beter zou voelen en eigenlijk helemaal geen therapie nodig zou hebben.Zomaar ineens poef je beter voelen? Zonder er iets voor te hoeven doen en veranderen?
[...]
Daar zal ik naar moeten kijken.
Ik had stiekem een beetje gehoopt dat ik me beter zou voelen en eigenlijk helemaal geen therapie nodig zou hebben.Zomaar ineens poef je beter voelen? Zonder er iets voor te hoeven doen en veranderen?
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
woensdag 22 februari 2017 om 00:17
quote:-Kia-Ora- schreef op 22 februari 2017 @ 00:12:
[...]
Zomaar ineens poef je beter voelen? Zonder er iets voor te hoeven doen en veranderen? Nee niet zomaar opeens, maar ik heb best wel lang therapie gehad en ook met de dingen die ik mezelf heb aangeleerd om te doen als ik bang of wanhopig word, had ik gehoopt dat ik niet zo snel weer op zoek zou zijn naar ondersteuning.
[...]
Zomaar ineens poef je beter voelen? Zonder er iets voor te hoeven doen en veranderen? Nee niet zomaar opeens, maar ik heb best wel lang therapie gehad en ook met de dingen die ik mezelf heb aangeleerd om te doen als ik bang of wanhopig word, had ik gehoopt dat ik niet zo snel weer op zoek zou zijn naar ondersteuning.
woensdag 22 februari 2017 om 03:34
https://marreiki.files.wo ... tekst-vicieuze-cirkel.jpg
woensdag 22 februari 2017 om 06:39
Hoi Giltedged,
Ik begrijp je teleurstelling in het feit dat je al veel therapie hebt gehad en methoden hebt gekregen om te gebruiken in het afzwakken van jouw angsten. En zelf probeer je ook dingen toe te passen die je hebt geleerd uit je eigen ervaringen. Het is hard werken.
En ondanks dat blijft je angst heel sterk.
Ik heb het idee omdat je angst zo groot is dat het een lange tijd van opbouw heeft gehad.
Het heeft dan ook een lange tijd van afbouw nodig lijkt me.
Misschien kan je zelf nog iets doen met desensitisatie. Als je ziet dat iemand zijn arm omhoog doet, schrik je en komt er angst in je. In dat moment ontstaat er een scala aan reakties in je lijf. Misschien ben je in staat je reakties te gaan bekijken, beetje bij beetje.
Dus je ademhaling veranderd direkt (hoe veranderd die?), sluit je je ogen?
Hoe is de spierspanning in je lijf? Waar ontstaat de meeste spanning? In je benen of je buik? Of ergens anders.
Als je zo bezig bent om meer gericht te zijn op waar je reaktie eigenlijk uit bestaat als je angstig wordt kun je beetje bij beetje meer bewustzijn brengen in de automatische respons en kun je ook meer van jezelf terug gaan 'claimen'.
Wat ook heel belangrijk is is om tegen jezelf te blijven zeggen in het moment dat je de angst voelt opkomen is dat je zult overleven. Je zult blijven voortbestaan. Hoe dan ook.
Ik begrijp je teleurstelling in het feit dat je al veel therapie hebt gehad en methoden hebt gekregen om te gebruiken in het afzwakken van jouw angsten. En zelf probeer je ook dingen toe te passen die je hebt geleerd uit je eigen ervaringen. Het is hard werken.
En ondanks dat blijft je angst heel sterk.
Ik heb het idee omdat je angst zo groot is dat het een lange tijd van opbouw heeft gehad.
Het heeft dan ook een lange tijd van afbouw nodig lijkt me.
Misschien kan je zelf nog iets doen met desensitisatie. Als je ziet dat iemand zijn arm omhoog doet, schrik je en komt er angst in je. In dat moment ontstaat er een scala aan reakties in je lijf. Misschien ben je in staat je reakties te gaan bekijken, beetje bij beetje.
Dus je ademhaling veranderd direkt (hoe veranderd die?), sluit je je ogen?
Hoe is de spierspanning in je lijf? Waar ontstaat de meeste spanning? In je benen of je buik? Of ergens anders.
Als je zo bezig bent om meer gericht te zijn op waar je reaktie eigenlijk uit bestaat als je angstig wordt kun je beetje bij beetje meer bewustzijn brengen in de automatische respons en kun je ook meer van jezelf terug gaan 'claimen'.
Wat ook heel belangrijk is is om tegen jezelf te blijven zeggen in het moment dat je de angst voelt opkomen is dat je zult overleven. Je zult blijven voortbestaan. Hoe dan ook.
woensdag 22 februari 2017 om 08:22
Je zegt dat je een gebrekkig mens bent en daardoor bang bent de verkeerde keuze te maken.
Weet je dat hier onderzoek naar gedaan is? Mensen met financiele problemen hebben minder hersencapaciteit beschikbaar om goede keuzes te maken. De hersens hebben al genoeg te doen als je je zorgen maakt.
Ook mensen met een depressie hebben moeite om keuzes te maken. Is ook iets in de hersens.
Dus die moeite met kiezen, dat komt niet doordat jij 'gebrekkig' bent (hoe verzin je het). Dat kan komen omdat je momenteel te veel problemen tegelijk hebt. Probeer het eens op te splitsen in verschillende delen en verschillende stapjes naar een oplossing. En schrijf gerust verder.
Weet je dat hier onderzoek naar gedaan is? Mensen met financiele problemen hebben minder hersencapaciteit beschikbaar om goede keuzes te maken. De hersens hebben al genoeg te doen als je je zorgen maakt.
Ook mensen met een depressie hebben moeite om keuzes te maken. Is ook iets in de hersens.
Dus die moeite met kiezen, dat komt niet doordat jij 'gebrekkig' bent (hoe verzin je het). Dat kan komen omdat je momenteel te veel problemen tegelijk hebt. Probeer het eens op te splitsen in verschillende delen en verschillende stapjes naar een oplossing. En schrijf gerust verder.
woensdag 22 februari 2017 om 08:41
quote:giltedged2 schreef op 22 februari 2017 @ 00:00:
[...]
Ik denk niet dat ik het zo gezegd of bedoeld heb.
Waarom ik mijn ouders erbij betrek, is omdat ze een groot aandeel hebben in mijn problemen. Dat te benoemen is niet verantwoordelijkheid van me afschuiven. Om een heel oppervlakkig voorbeeld te geven; heb ik altijd een zichtbare schrikreactie als iemand zijn hand omhoog trekt. Ik weet dat dat komt omdat ik geslagen ben, waarom zou ik dat niet kunnen benoemen?Kijk aan, het eerste concrete verbeterpunt is al gevonden. Niet meer schrikken als iemand zijn hand omhoog trekt. Hoe zou je dat kunnen verbeteren?
[...]
Ik denk niet dat ik het zo gezegd of bedoeld heb.
Waarom ik mijn ouders erbij betrek, is omdat ze een groot aandeel hebben in mijn problemen. Dat te benoemen is niet verantwoordelijkheid van me afschuiven. Om een heel oppervlakkig voorbeeld te geven; heb ik altijd een zichtbare schrikreactie als iemand zijn hand omhoog trekt. Ik weet dat dat komt omdat ik geslagen ben, waarom zou ik dat niet kunnen benoemen?Kijk aan, het eerste concrete verbeterpunt is al gevonden. Niet meer schrikken als iemand zijn hand omhoog trekt. Hoe zou je dat kunnen verbeteren?
woensdag 22 februari 2017 om 08:57
quote:PattyJupiter schreef op 22 februari 2017 @ 08:41:
[...]
Kijk aan, het eerste concrete verbeterpunt is al gevonden. Niet meer schrikken als iemand zijn hand omhoog trekt. Hoe zou je dat kunnen verbeteren?Van alles wat to heeft geschreven is dit hetgene waar je mee aan de slag wil?
[...]
Kijk aan, het eerste concrete verbeterpunt is al gevonden. Niet meer schrikken als iemand zijn hand omhoog trekt. Hoe zou je dat kunnen verbeteren?Van alles wat to heeft geschreven is dit hetgene waar je mee aan de slag wil?
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
woensdag 22 februari 2017 om 08:58
quote:PattyJupiter schreef op 22 februari 2017 @ 08:41:
[...]
Kijk aan, het eerste concrete verbeterpunt is al gevonden. Niet meer schrikken als iemand zijn hand omhoog trekt. Hoe zou je dat kunnen verbeteren?
Dit is het nadeel van Viva ten opzichte van een therapeut: je krijgt ook onzinnig advies. En zie het maar eens van elkaar te onderscheiden.
Als bovenstaande een goed advies is, ben ik wel reuze benieuwd hoe het werkt. Want ik heb al m'n hele leven zichtbare schrikreacties zonder aanwijsbare aanleiding. Fijn dat dat allemaal op te lossen is.
[...]
Kijk aan, het eerste concrete verbeterpunt is al gevonden. Niet meer schrikken als iemand zijn hand omhoog trekt. Hoe zou je dat kunnen verbeteren?
Dit is het nadeel van Viva ten opzichte van een therapeut: je krijgt ook onzinnig advies. En zie het maar eens van elkaar te onderscheiden.
Als bovenstaande een goed advies is, ben ik wel reuze benieuwd hoe het werkt. Want ik heb al m'n hele leven zichtbare schrikreacties zonder aanwijsbare aanleiding. Fijn dat dat allemaal op te lossen is.
woensdag 22 februari 2017 om 09:15
quote:orkenflow schreef op 22 februari 2017 @ 08:58:
[...]
Dit is het nadeel van Viva ten opzichte van een therapeut: je krijgt ook onzinnig advies. En zie het maar eens van elkaar te onderscheiden.
Als bovenstaande een goed advies is, ben ik wel reuze benieuwd hoe het werkt. Want ik heb al m'n hele leven zichtbare schrikreacties zonder aanwijsbare aanleiding. Fijn dat dat allemaal op te lossen is.
Wat zou je er zelf aan kunnen doen om dat beter te krijgen. Ik kan me nauwelijks voorstellen dat je daar geen enkel idee over hebt.
Natuurlijk is Vivaforum geen therapeut, maar dingen aan jezelf willen verbeteren is volgens mij geen probleem om dat op een forum te bespreken.
[...]
Dit is het nadeel van Viva ten opzichte van een therapeut: je krijgt ook onzinnig advies. En zie het maar eens van elkaar te onderscheiden.
Als bovenstaande een goed advies is, ben ik wel reuze benieuwd hoe het werkt. Want ik heb al m'n hele leven zichtbare schrikreacties zonder aanwijsbare aanleiding. Fijn dat dat allemaal op te lossen is.
Wat zou je er zelf aan kunnen doen om dat beter te krijgen. Ik kan me nauwelijks voorstellen dat je daar geen enkel idee over hebt.
Natuurlijk is Vivaforum geen therapeut, maar dingen aan jezelf willen verbeteren is volgens mij geen probleem om dat op een forum te bespreken.
woensdag 22 februari 2017 om 09:27
quote:PattyJupiter schreef op 22 februari 2017 @ 09:15:
[...]
Wat zou je er zelf aan kunnen doen om dat beter te krijgen. Ik kan me nauwelijks voorstellen dat je daar geen enkel idee over hebt.
Natuurlijk is Vivaforum geen therapeut, maar dingen aan jezelf willen verbeteren is volgens mij geen probleem om dat op een forum te bespreken.
Duidelijk... als je geen idee hebt van sommige processen bemoei je er dan niet mee. Er zijn genoeg redenen te benoemen waarom iemand dat dus niet weet. Oa. te jong om het te herinneren dat ze geslagen is, het trauma heel goed opgeborgen, gewoonweg vergeten omdat er zoveel gebeurde in die tijd, hersentrauma etc.
Iets aan jezelf verbeteren is niks mis mee. Maar sommige onderwerpen horen bij een therapeut. Voor to is het belangrijker om nu hulp te gaan zoeken bij maatschappelijk werk, de huisarts en een therapeut en niet om bezig te gaan met trauma's verwerken met behulp van de Viva peuten.
[...]
Wat zou je er zelf aan kunnen doen om dat beter te krijgen. Ik kan me nauwelijks voorstellen dat je daar geen enkel idee over hebt.
Natuurlijk is Vivaforum geen therapeut, maar dingen aan jezelf willen verbeteren is volgens mij geen probleem om dat op een forum te bespreken.
Duidelijk... als je geen idee hebt van sommige processen bemoei je er dan niet mee. Er zijn genoeg redenen te benoemen waarom iemand dat dus niet weet. Oa. te jong om het te herinneren dat ze geslagen is, het trauma heel goed opgeborgen, gewoonweg vergeten omdat er zoveel gebeurde in die tijd, hersentrauma etc.
Iets aan jezelf verbeteren is niks mis mee. Maar sommige onderwerpen horen bij een therapeut. Voor to is het belangrijker om nu hulp te gaan zoeken bij maatschappelijk werk, de huisarts en een therapeut en niet om bezig te gaan met trauma's verwerken met behulp van de Viva peuten.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
woensdag 22 februari 2017 om 10:12
woensdag 22 februari 2017 om 10:17
quote:-Kia-Ora- schreef op 22 februari 2017 @ 09:27:
[...]
Duidelijk... als je geen idee hebt van sommige processen bemoei je er dan niet mee. Er zijn genoeg redenen te benoemen waarom iemand dat dus niet weet. Oa. te jong om het te herinneren dat ze geslagen is, het trauma heel goed opgeborgen, gewoonweg vergeten omdat er zoveel gebeurde in die tijd, hersentrauma etc.
Iets aan jezelf verbeteren is niks mis mee. Maar sommige onderwerpen horen bij een therapeut. Voor to is het belangrijker om nu hulp te gaan zoeken bij maatschappelijk werk, de huisarts en een therapeut en niet om bezig te gaan met trauma's verwerken met behulp van de Viva peuten.
Nou dat zal nogal wat worden op dit forum, als het wordt ingericht naar bovenstaand model >:-/
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.
[...]
Duidelijk... als je geen idee hebt van sommige processen bemoei je er dan niet mee. Er zijn genoeg redenen te benoemen waarom iemand dat dus niet weet. Oa. te jong om het te herinneren dat ze geslagen is, het trauma heel goed opgeborgen, gewoonweg vergeten omdat er zoveel gebeurde in die tijd, hersentrauma etc.
Iets aan jezelf verbeteren is niks mis mee. Maar sommige onderwerpen horen bij een therapeut. Voor to is het belangrijker om nu hulp te gaan zoeken bij maatschappelijk werk, de huisarts en een therapeut en niet om bezig te gaan met trauma's verwerken met behulp van de Viva peuten.
Nou dat zal nogal wat worden op dit forum, als het wordt ingericht naar bovenstaand model >:-/
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.
woensdag 22 februari 2017 om 10:57
quote:PattyJupiter schreef op 22 februari 2017 @ 10:17:
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.Zoals ik al zei, TO, op het forum krijg je ook advies van malloten.
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.Zoals ik al zei, TO, op het forum krijg je ook advies van malloten.
woensdag 22 februari 2017 om 11:40
quote:PattyJupiter schreef op 22 februari 2017 @ 10:17:
[...]
Nou dat zal nogal wat worden op dit forum, als het wordt ingericht naar bovenstaand model >:-/
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.
Kun je wel boos gaan kijken omdat ik vind dat bepaalde dingen gewoon niet door "ons" op Viva aangepakt moeten worden. Je kunt enorm veel schade aanrichten door het verkeerde advies te geven. Dat snap je hopelijk zelf ook wel.
En jij kunt vinden dat het allemaal wel meevalt maar dat weet je niet zeker. Ik verwacht dat to niet het achterste van haar tong laat zien... En iedereen is anders, dus alle verwarde mensen ook.
[...]
Nou dat zal nogal wat worden op dit forum, als het wordt ingericht naar bovenstaand model >:-/
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.
Kun je wel boos gaan kijken omdat ik vind dat bepaalde dingen gewoon niet door "ons" op Viva aangepakt moeten worden. Je kunt enorm veel schade aanrichten door het verkeerde advies te geven. Dat snap je hopelijk zelf ook wel.
En jij kunt vinden dat het allemaal wel meevalt maar dat weet je niet zeker. Ik verwacht dat to niet het achterste van haar tong laat zien... En iedereen is anders, dus alle verwarde mensen ook.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
woensdag 22 februari 2017 om 18:38
quote:PattyJupiter schreef op 22 februari 2017 @ 10:17:
[...]
Nou dat zal nogal wat worden op dit forum, als het wordt ingericht naar bovenstaand model >:-/
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.Alle reacties zijn welkom, ik ben niet anders gewend hoor, dus ik zou hier niemand willen censureren, dat gebeurt in het echte leven ook niet. Er zijn altijd wel mensen die je willen oordelen, vinden dat je overdrijft, of dat je geen verantwoordelijkheid neemt als je over je problemen praat. Ik kan dat wel aan, want dat is ook vaak een misconceptie over mensen zoals ik; dat wij te zwak zijn. Dat is niet waar, ik moet juist heel sterk zijn, maar dat betekent niet dat ik me niet slecht voel.
[...]
Nou dat zal nogal wat worden op dit forum, als het wordt ingericht naar bovenstaand model >:-/
We weten niet hoe zwaar de problemen zijn. Ik vind het tot nu toe niet al te heftig klinken allemaal, maar ik moet zeggen dat ik in mijn directe omgeving wel wat ben gewend mbt verwarde mensen.Alle reacties zijn welkom, ik ben niet anders gewend hoor, dus ik zou hier niemand willen censureren, dat gebeurt in het echte leven ook niet. Er zijn altijd wel mensen die je willen oordelen, vinden dat je overdrijft, of dat je geen verantwoordelijkheid neemt als je over je problemen praat. Ik kan dat wel aan, want dat is ook vaak een misconceptie over mensen zoals ik; dat wij te zwak zijn. Dat is niet waar, ik moet juist heel sterk zijn, maar dat betekent niet dat ik me niet slecht voel.
woensdag 22 februari 2017 om 18:42
quote:Verbinder schreef op 22 februari 2017 @ 06:39:
Hoi Giltedged,
Ik begrijp je teleurstelling in het feit dat je al veel therapie hebt gehad en methoden hebt gekregen om te gebruiken in het afzwakken van jouw angsten. En zelf probeer je ook dingen toe te passen die je hebt geleerd uit je eigen ervaringen. Het is hard werken.
En ondanks dat blijft je angst heel sterk.
Ik heb het idee omdat je angst zo groot is dat het een lange tijd van opbouw heeft gehad.
Het heeft dan ook een lange tijd van afbouw nodig lijkt me.
Misschien kan je zelf nog iets doen met desensitisatie. Als je ziet dat iemand zijn arm omhoog doet, schrik je en komt er angst in je. In dat moment ontstaat er een scala aan reakties in je lijf. Misschien ben je in staat je reakties te gaan bekijken, beetje bij beetje.
Dus je ademhaling veranderd direkt (hoe veranderd die?), sluit je je ogen?
Hoe is de spierspanning in je lijf? Waar ontstaat de meeste spanning? In je benen of je buik? Of ergens anders.
Als je zo bezig bent om meer gericht te zijn op waar je reaktie eigenlijk uit bestaat als je angstig wordt kun je beetje bij beetje meer bewustzijn brengen in de automatische respons en kun je ook meer van jezelf terug gaan 'claimen'.
Wat ook heel belangrijk is is om tegen jezelf te blijven zeggen in het moment dat je de angst voelt opkomen is dat je zult overleven. Je zult blijven voortbestaan. Hoe dan ook.Yes, ik ben inderdaad ook een beetje bezig met ademoefeningen en controle over mijn lichaam te krijgen. Dat met de schrikreacties is iets moeilijker, omdat dat gebeurt op onverwachte momenten, dan is het iets ingewikkelder om me er mentaal op voor te bereiden.
Hoi Giltedged,
Ik begrijp je teleurstelling in het feit dat je al veel therapie hebt gehad en methoden hebt gekregen om te gebruiken in het afzwakken van jouw angsten. En zelf probeer je ook dingen toe te passen die je hebt geleerd uit je eigen ervaringen. Het is hard werken.
En ondanks dat blijft je angst heel sterk.
Ik heb het idee omdat je angst zo groot is dat het een lange tijd van opbouw heeft gehad.
Het heeft dan ook een lange tijd van afbouw nodig lijkt me.
Misschien kan je zelf nog iets doen met desensitisatie. Als je ziet dat iemand zijn arm omhoog doet, schrik je en komt er angst in je. In dat moment ontstaat er een scala aan reakties in je lijf. Misschien ben je in staat je reakties te gaan bekijken, beetje bij beetje.
Dus je ademhaling veranderd direkt (hoe veranderd die?), sluit je je ogen?
Hoe is de spierspanning in je lijf? Waar ontstaat de meeste spanning? In je benen of je buik? Of ergens anders.
Als je zo bezig bent om meer gericht te zijn op waar je reaktie eigenlijk uit bestaat als je angstig wordt kun je beetje bij beetje meer bewustzijn brengen in de automatische respons en kun je ook meer van jezelf terug gaan 'claimen'.
Wat ook heel belangrijk is is om tegen jezelf te blijven zeggen in het moment dat je de angst voelt opkomen is dat je zult overleven. Je zult blijven voortbestaan. Hoe dan ook.Yes, ik ben inderdaad ook een beetje bezig met ademoefeningen en controle over mijn lichaam te krijgen. Dat met de schrikreacties is iets moeilijker, omdat dat gebeurt op onverwachte momenten, dan is het iets ingewikkelder om me er mentaal op voor te bereiden.
