Psyche
alle pijlers
vliegangst... en 12 uur directe vlucht komt eraan
dinsdag 23 februari 2010 om 18:16
ik woon in het buitenland en zo een 1 keer per jaar kom ik familie opzoeken in NL.
dan moet ik dus vliegen, vond het nooit leuk, maar vond het ook nooit super eng, alleen maar een beetje... totdat ik een een klein mini (voorkant 1 propeller, 6stoelen) in een verschrikkelijke storm kwam voor 20 minuten op een binnenlandse vlucht in het buitenland... en daarna toevallig voor het allereerst ook heftige uren durende turbulentie op een atlantische vlucht... weer gevlogen daarna maar bij een beetje turbulentie zit ik al te huilen (genant maar met name super stressend) en denk ik 12 uur lang dat ik dood ga...
ik probeer heel de tijd films te kijken en me afteleiden, maar turbulentie = paniekaanval, die ik probeer te verbergen overgens...
al die geluiden en veranderingen in geluid en snelheid, ik voel ze allemaal! als het niet hoefde vloog ik NOOIT meer... maar dan zie ik mn familie niet en ik mis europa... dus een keer per jaar moet het toch...
heeft iemand dit en hoe ga jer mee om? ik weet dat het veilig is enzo maar ik kan het gewoon niet beheersen. ik begrijp absoluut niet hoe stewardessen het aankunnen ik zie ze echt als helden...
de angst zit hem met name in:
-geen vertrouwen in techniek
-neerstort angst
-doodsangst
-altijd alleen moeten vliegen zonder bekende
dan moet ik dus vliegen, vond het nooit leuk, maar vond het ook nooit super eng, alleen maar een beetje... totdat ik een een klein mini (voorkant 1 propeller, 6stoelen) in een verschrikkelijke storm kwam voor 20 minuten op een binnenlandse vlucht in het buitenland... en daarna toevallig voor het allereerst ook heftige uren durende turbulentie op een atlantische vlucht... weer gevlogen daarna maar bij een beetje turbulentie zit ik al te huilen (genant maar met name super stressend) en denk ik 12 uur lang dat ik dood ga...
ik probeer heel de tijd films te kijken en me afteleiden, maar turbulentie = paniekaanval, die ik probeer te verbergen overgens...
al die geluiden en veranderingen in geluid en snelheid, ik voel ze allemaal! als het niet hoefde vloog ik NOOIT meer... maar dan zie ik mn familie niet en ik mis europa... dus een keer per jaar moet het toch...
heeft iemand dit en hoe ga jer mee om? ik weet dat het veilig is enzo maar ik kan het gewoon niet beheersen. ik begrijp absoluut niet hoe stewardessen het aankunnen ik zie ze echt als helden...
de angst zit hem met name in:
-geen vertrouwen in techniek
-neerstort angst
-doodsangst
-altijd alleen moeten vliegen zonder bekende
dinsdag 23 februari 2010 om 18:26
Ik ben niet zo goed met angsten en kan alleen maar heel pragmatisch denken 'er vallen nog steeds veel en veel meer verkeersdoden dan vliegdoden, dus waarom zou je je druk maken?'... Je stapt zeer waarschijnlijk ook bij heel veel mensen 'zo maar' in de auto, die hebben jaren en jaren geleden hun rijbewijs gehaald, terwijl piloten jaarlijks gehertest worden.
dinsdag 23 februari 2010 om 18:31
ik weet dat het zo onlogisch is... die stewardessen en piloten vliegen in een maand meer dan ik mn leven... en die halen ook hun pensioen meestal...
ik ben gewoon zo bang om dood te gaan en ik denk de hele vliegrit en de dagen ervoor dat dit het einde is... ik weet hoe stom het klinkt...
pillen zijn ook geen optie... ik zit verder prima in mn vel... en ik wordt juist bang van dingen die mn denken en voelen beïnvloeden...
het beste zou misschien de van de valk cursus zijn maar die is duur en ik heb er deze komende 2 vluchten geen tijd voor...
ooh ik klink echt triest haha :o(
ik ben gewoon zo bang om dood te gaan en ik denk de hele vliegrit en de dagen ervoor dat dit het einde is... ik weet hoe stom het klinkt...
pillen zijn ook geen optie... ik zit verder prima in mn vel... en ik wordt juist bang van dingen die mn denken en voelen beïnvloeden...
het beste zou misschien de van de valk cursus zijn maar die is duur en ik heb er deze komende 2 vluchten geen tijd voor...
ooh ik klink echt triest haha :o(
dinsdag 23 februari 2010 om 18:39
Nou dank je wel voor de pluim. Ik ben 16 jaar stewardess geweest en ik ben nog nooit bang geweest om neer te storten. Er storten vrijwel nooit vliegtuigen naar beneden en al helemaal niet van 10 km hoogte.
Ik kan wel dingen gaan vertellen als: 'zolang de stewardessen lachten is alles ok' of 'vertel ze dat je vliegangst hebt, dan wordt er extra op je gelet', maar daar heb je niets aan, want daar gaat je angst niet van weg.
Het enige wat je aan vliegangst kunt doen is naar iets als stichting Valk gaan en tijdens de vlucht een goeie slaappil nemen zodat je niets van de vlucht merkt. Sterkte!
Ik kan wel dingen gaan vertellen als: 'zolang de stewardessen lachten is alles ok' of 'vertel ze dat je vliegangst hebt, dan wordt er extra op je gelet', maar daar heb je niets aan, want daar gaat je angst niet van weg.
Het enige wat je aan vliegangst kunt doen is naar iets als stichting Valk gaan en tijdens de vlucht een goeie slaappil nemen zodat je niets van de vlucht merkt. Sterkte!
dinsdag 23 februari 2010 om 18:43
Ik ben geen VALK-psycholoog maar goed...
Vraag jezelf het volgende af: waarom ben je bang voor turbulentie. Ben je ook bang dat je auto het spontaan begeeft als je over een hobbelig weggetje rijdt? Je auto schudt dan harder dan wat je doorgaans in de lucht aan turbulentie tegenkomt. Turbulentie is niets anders dan golven in de lucht. Ooit op zee gevaren? Was dat eng?
Bang dat de vleugels knappen? Check dan even dit videootje en zie hoeveel moeite je moet doen om een vleugel te breken, en hoe flexibel die dingen zijn http://www.buzzhumor.com/ ... eing_777_Wing_Stress_Test
Maar onthoud, een beetje angst is normaal. Niemand geeft graag alle controle uit handen en dat is precies wat je 100% doet als passagier in een vliegtuig.
Suuces!
Vraag jezelf het volgende af: waarom ben je bang voor turbulentie. Ben je ook bang dat je auto het spontaan begeeft als je over een hobbelig weggetje rijdt? Je auto schudt dan harder dan wat je doorgaans in de lucht aan turbulentie tegenkomt. Turbulentie is niets anders dan golven in de lucht. Ooit op zee gevaren? Was dat eng?
Bang dat de vleugels knappen? Check dan even dit videootje en zie hoeveel moeite je moet doen om een vleugel te breken, en hoe flexibel die dingen zijn http://www.buzzhumor.com/ ... eing_777_Wing_Stress_Test
Maar onthoud, een beetje angst is normaal. Niemand geeft graag alle controle uit handen en dat is precies wat je 100% doet als passagier in een vliegtuig.
Suuces!
dinsdag 23 februari 2010 om 18:46
Hee Cherry, toevallig dat je nu net dit topic opent. Ik moet binnenkort voor het eerst alleen vliegen, en dan meteen 9 uur lang over de oceaan, wat ik ook nog nooit gedaan heb. Zit 'm nu al te knijpen. Probeer van alles te verzinnen wat ik nog kan doen voordat ik volgende week vertrek, want ik wil die 9 uur wel een beetje overleven, maar ik ben er nu al zenuwachtig van!
Is het nou juist wel of niet goed om pilletjes te nemen? Ik zie in de andere topics dat de meningen daar over verschillen. Ik ga wel allerlei leuke dingen op mijn iPod zetten, en een boeiend boek meenemen om mezelf af te leiden van angstige gedachten, maar ik zoek nog de 'kracht' om me daarop te concentreren. Op de leuke dingen, de ontspanning ipv de spanning...
Is het nou juist wel of niet goed om pilletjes te nemen? Ik zie in de andere topics dat de meningen daar over verschillen. Ik ga wel allerlei leuke dingen op mijn iPod zetten, en een boeiend boek meenemen om mezelf af te leiden van angstige gedachten, maar ik zoek nog de 'kracht' om me daarop te concentreren. Op de leuke dingen, de ontspanning ipv de spanning...
dinsdag 23 februari 2010 om 19:12
ik wil liever geen pilletjes...
ja mayou, mijn vorige vlucht van A-dam naar panama had ik het aan de klm stewardess verteld en die was super lief! bij heftige turbulentie (hurrican season) kwam ze steeds even bij me checken en zeggen dat alles ok was, dat was fijn...
ja ik ga toch maar eens een cursus doen in de toekomst
waar vlieg je naartoe "mozzarella" en met welke maatschappij?
mijn tip is films kijken 8 uur lang en het geluid zo hard zetten dat je de motoren niet hoort. maar misschien vind je het heel erg meevallen als je eenmaal onderweg bent. het helpt ook als je een leuke buurman/vrouw hebt die niet bang is, dan een praatje maken
ja mayou, mijn vorige vlucht van A-dam naar panama had ik het aan de klm stewardess verteld en die was super lief! bij heftige turbulentie (hurrican season) kwam ze steeds even bij me checken en zeggen dat alles ok was, dat was fijn...
ja ik ga toch maar eens een cursus doen in de toekomst
waar vlieg je naartoe "mozzarella" en met welke maatschappij?
mijn tip is films kijken 8 uur lang en het geluid zo hard zetten dat je de motoren niet hoort. maar misschien vind je het heel erg meevallen als je eenmaal onderweg bent. het helpt ook als je een leuke buurman/vrouw hebt die niet bang is, dan een praatje maken
dinsdag 23 februari 2010 om 19:28
Bij stichting Valk verkopen ze ook een boek. Daar heb je misschien nog wat aan in de komende 2 weken? Ik heb daar de cursus gedaan en ik denk dat de cursus effectiever is, maar de keren dat ik daarna heb gevlogen heb ik het boek weer heel goed doorgelezen en houd ik hem tijdens de vlucht als bijbel bij me!
Na de cursus ben ik overigens niet meer echt bang om neer te storten. Als je de kans op neerstorten vergelijkt met andere 'risico's; die je neemt in je leven is die kans zo klein! De kans dat je uit bed valt en daaraan dood gaat, is groter dan de kans bij een vliegtuigongeluk om te komen !
Na de cursus ben ik overigens niet meer echt bang om neer te storten. Als je de kans op neerstorten vergelijkt met andere 'risico's; die je neemt in je leven is die kans zo klein! De kans dat je uit bed valt en daaraan dood gaat, is groter dan de kans bij een vliegtuigongeluk om te komen !
dinsdag 23 februari 2010 om 19:31
Herkenbaar. Ik heb ook erg last van vliegangst, maar ik wil me niet dat de angst mijn leven laat beheersen dus stap ik toch 2x per jaar het vliegtuig in. Op het moment dat de tickets geboekt zijn krijg ik al pijn in mijn buik van de angst.
Vorig jaar gingen we op een verre reis naar Azie en ben ik toch maar naar de huisarts gestapt. Ondanks dat ik ook liever geen pillen wilde, ben ik toch aan de pillen gegaan.
Gelukkig maar! Elke 3 uur een oxazepam genomen en ik zat redelijk ontspannen in het vliegtuig. Ik was nog helemaal mezelf, maar de ergste randjes van mijn angst waren weg.
Vorig jaar gingen we op een verre reis naar Azie en ben ik toch maar naar de huisarts gestapt. Ondanks dat ik ook liever geen pillen wilde, ben ik toch aan de pillen gegaan.
Gelukkig maar! Elke 3 uur een oxazepam genomen en ik zat redelijk ontspannen in het vliegtuig. Ik was nog helemaal mezelf, maar de ergste randjes van mijn angst waren weg.
dinsdag 23 februari 2010 om 19:36
quote:cherry2000 schreef op 23 februari 2010 @ 19:12:
ja mayou, mijn vorige vlucht van A-dam naar panama had ik het aan de klm stewardess verteld en die was super lief! bij heftige turbulentie (hurrican season) kwam ze steeds even bij me checken en zeggen dat alles ok was, dat was fijn...
Nu ga ik een beetje flauw zijn, maar misschien helpen droge feiten je een beetje met de angst. Want angst heeft alles met perceptie te maken. En soms zien we de dingen net iets pessimistischer dan ze in werkelijkheid zijn. In jouw voorbeeld: als de stewardess kon lopen door het gangpad om jou gerust te stellen, dan was er slechts sprake van lichte turbulentie. Lichte turbulentie is echt helemaal niets om je zorgen om te maken. Waarschijnlijk zaten de piloten voorin nog rustig hun bakkie koffie te drinken en hun krantje te lezen met af en toe een scheef oog naar de automatische piloot, of een beetje zoals hier: http://www.youtube.com/watch?v=Hh_shsRfXqk
Puur vliegtechnisch gezien wordt turbulentie pas spannend als je richting het plafond begint te bewegen en het wordt pas gevaarlijk als je de dopjes van je iPod uit je oren floepen.
ja mayou, mijn vorige vlucht van A-dam naar panama had ik het aan de klm stewardess verteld en die was super lief! bij heftige turbulentie (hurrican season) kwam ze steeds even bij me checken en zeggen dat alles ok was, dat was fijn...
Nu ga ik een beetje flauw zijn, maar misschien helpen droge feiten je een beetje met de angst. Want angst heeft alles met perceptie te maken. En soms zien we de dingen net iets pessimistischer dan ze in werkelijkheid zijn. In jouw voorbeeld: als de stewardess kon lopen door het gangpad om jou gerust te stellen, dan was er slechts sprake van lichte turbulentie. Lichte turbulentie is echt helemaal niets om je zorgen om te maken. Waarschijnlijk zaten de piloten voorin nog rustig hun bakkie koffie te drinken en hun krantje te lezen met af en toe een scheef oog naar de automatische piloot, of een beetje zoals hier: http://www.youtube.com/watch?v=Hh_shsRfXqk
Puur vliegtechnisch gezien wordt turbulentie pas spannend als je richting het plafond begint te bewegen en het wordt pas gevaarlijk als je de dopjes van je iPod uit je oren floepen.
dinsdag 23 februari 2010 om 19:36
Ik heb dat boek gelezen. Heb er heel veel aan gehad! Toen ik voor het eerst transatlantisch moest vliegen (alleen) heb ik eerst pillen gehaald bij de huisarts. Toen vond ik toevallig dat boek in een winkel en ben ik het vóór de vlucht gaan lezen. De pillen zijn ongebruikt weer mee retour gekomen naar NL.
Het boek geeft inzicht in je angst; welke (niet-reëele) gedachten de angst veroorzaken en welke zinnige gedachten je ervoor in de plaats kunt nemen. Ook wordt er veel over techniek en procedures van het vliegen uitgelegd.
Ik was serieus heel angstig maar ben dit na dit boek helemaal niet meer. Heb heel relaxed kunnen vliegen; goed geslapen en vond het zelfs saai op een bepaald moment.
Ik hoop dat je er nog op tijd aan kunt komen en wie weet heb je er ook zoveel baat bij. I.i.g. veel sterkte!
Het boek geeft inzicht in je angst; welke (niet-reëele) gedachten de angst veroorzaken en welke zinnige gedachten je ervoor in de plaats kunt nemen. Ook wordt er veel over techniek en procedures van het vliegen uitgelegd.
Ik was serieus heel angstig maar ben dit na dit boek helemaal niet meer. Heb heel relaxed kunnen vliegen; goed geslapen en vond het zelfs saai op een bepaald moment.
Ik hoop dat je er nog op tijd aan kunt komen en wie weet heb je er ook zoveel baat bij. I.i.g. veel sterkte!
dinsdag 23 februari 2010 om 20:51
Ik heb een keer een hele club mensen van Stichting Valk aan boord gehad, terug uit Kaapstad. Die waren met z'n allen daarheen gevlogen. Was erg gezellig aan boord en ze hadden allemaal hun angst overwonnen.
Ik hoop dat het boek je kan helpen. Ik zou toch ook nog pilletjes meenemen. Je kunt wel zeggen dat je verder niets mankeert, maar waarom zou je jezelf 12 uur lang gaan zitten kwellen als je door de pilletjes rustiger wordt of zelfs in slaap valt. Je raakt er echt niet meteen aan verslaafd.
Ik hoop dat het boek je kan helpen. Ik zou toch ook nog pilletjes meenemen. Je kunt wel zeggen dat je verder niets mankeert, maar waarom zou je jezelf 12 uur lang gaan zitten kwellen als je door de pilletjes rustiger wordt of zelfs in slaap valt. Je raakt er echt niet meteen aan verslaafd.
dinsdag 23 februari 2010 om 22:50
Hoi Cherry!
Ik heb ook last van vliegangst. Heb al behoorlijk wat vluchten achter de rug en eigenlijk nooit ergens last van gehad. Vond het altijd wel een beetje spannend, maar nooit echt eng. Tot ik afgelopen jaar een hele vervelende vlucht heb gehad met veel turbulentie. Ik heb mezelf toen 'beloofd' nooit meer te vliegen... Erg dom natuurlijk, want ik houd echt van verre reizen en dan moet je nou eenmaal af en toe vliegen.
Afgelopen week ben ik naar de VS geweest. Samen met mijn broer, die piloot is. Ik heb even mee mogen kijken in de cockpit en heb, tijdens turbulentie, gezien dat de piloten echt heel relaxed een kopje koffie aan het drinken zijn... En dat er ook echt heel goed in de gaten gehouden wordt of alles wel goed functioneert. Ik kan me voorstellen dat dat voor jou nog geen geruststelling is, maar ik wilde het je toch even vertellen!
Ondanks dat ik nu toch wat meer gerustgesteld ben, ga ik toch het boek bestellen waar het hier net over ging! (bedankt voor de tip!)
Ik wil je in ieder geval een hele goede vlucht wensen!
Ik heb ook last van vliegangst. Heb al behoorlijk wat vluchten achter de rug en eigenlijk nooit ergens last van gehad. Vond het altijd wel een beetje spannend, maar nooit echt eng. Tot ik afgelopen jaar een hele vervelende vlucht heb gehad met veel turbulentie. Ik heb mezelf toen 'beloofd' nooit meer te vliegen... Erg dom natuurlijk, want ik houd echt van verre reizen en dan moet je nou eenmaal af en toe vliegen.
Afgelopen week ben ik naar de VS geweest. Samen met mijn broer, die piloot is. Ik heb even mee mogen kijken in de cockpit en heb, tijdens turbulentie, gezien dat de piloten echt heel relaxed een kopje koffie aan het drinken zijn... En dat er ook echt heel goed in de gaten gehouden wordt of alles wel goed functioneert. Ik kan me voorstellen dat dat voor jou nog geen geruststelling is, maar ik wilde het je toch even vertellen!
Ondanks dat ik nu toch wat meer gerustgesteld ben, ga ik toch het boek bestellen waar het hier net over ging! (bedankt voor de tip!)
Ik wil je in ieder geval een hele goede vlucht wensen!
woensdag 24 februari 2010 om 03:43
Je zou toch je huisarts eens kunnen vragen om iets kalmerends voor te schrijven. Er zijn echt wel middelen die je wat rustiger maken zonder dat je meteen geen controle meer hebt over jezelf.
En anders een middel tegen reisziekte, daar zit ook wat in wat je vaak slaperig maakt en wat is er nou fijner dan kunnen slapen tijdens zo'n lange vlucht?
Dat soort middelen haalt er net even de scherpe kantjes af.
Zo'n lange vlucht zo erg stressen is echt niet fijn.
En inderdaad dat boek. Begrijpen wat er gebeurt is gewoon veel fijner, dan schrik je niet van het vreemde geluid maat weet je dat het landingsgestel uitklapt bv.
Veel succes!
En anders een middel tegen reisziekte, daar zit ook wat in wat je vaak slaperig maakt en wat is er nou fijner dan kunnen slapen tijdens zo'n lange vlucht?
Dat soort middelen haalt er net even de scherpe kantjes af.
Zo'n lange vlucht zo erg stressen is echt niet fijn.
En inderdaad dat boek. Begrijpen wat er gebeurt is gewoon veel fijner, dan schrik je niet van het vreemde geluid maat weet je dat het landingsgestel uitklapt bv.
Veel succes!
woensdag 24 februari 2010 om 05:19
Hallo, hier een vliegangst-klant die op dit moment aan de andere kant van de wereld zit. Jahoor, in het vliegtuig, tien uur lang, in mijn eentje.
Ik heb pillen die me minder angstig maken en zonder die pillen zou ik niet gaan vliegen. Ik flip echt in het vliegtuig, maar nu heb ik rustig mijn boekje gelezen, een tukje gedaan, film gekeken, ipod geluisterd, die (vieze) vliegtuigmaaltijd gegeten en allemaal helemaal volkomen zonder stress.
Dit zijn geen pillen waar je stoned of suf van wordt, dat zou niet gaan want zoals gezegd, ik vlieg alleen en ik moet wel door al die veiligheidscontroles enzo kunnen - dat lukt niet als een stonede garnaal.
Dus: overweeg eens of een piepklein pilletje niks voor je is.
Ik heb pillen die me minder angstig maken en zonder die pillen zou ik niet gaan vliegen. Ik flip echt in het vliegtuig, maar nu heb ik rustig mijn boekje gelezen, een tukje gedaan, film gekeken, ipod geluisterd, die (vieze) vliegtuigmaaltijd gegeten en allemaal helemaal volkomen zonder stress.
Dit zijn geen pillen waar je stoned of suf van wordt, dat zou niet gaan want zoals gezegd, ik vlieg alleen en ik moet wel door al die veiligheidscontroles enzo kunnen - dat lukt niet als een stonede garnaal.
Dus: overweeg eens of een piepklein pilletje niks voor je is.
