Psyche
alle pijlers
Wat als ik nooit meer een baan vind?
zaterdag 13 augustus 2022 om 23:17
zondag 21 augustus 2022 om 18:04
Goede tips! Ik ben me nu aan het verdiepen in de ziektewet. Ik weet niet of ik wel zo snel beter genoeg ben om niet weer uit te vallen. Hoe ging dat bij jullie? Is een verklaring van de bedrijfsarts en medicatie genoeg? Vandaag zie ik werk vinden wat positiever in maar ik besef steeds meer hoe ziek ik ben. Ik wil intensief aan de slag en echt de tijd nemen.
zondag 21 augustus 2022 om 20:33
Stap voor stap!!!!! Je hebt voorlopig nog loondoorbetaling bij ziekte, toch? Als dat ophoudt komt de volgende stap pas. En dat zal zijn: ziek uit dienst, en meer is er voor jou niet mee. Je werkgever (of meestal diens arbodienst) moet een reïntegratieverslag naar het UWV sturen, waarin staat wat de bedrijfsarts vond en wat jullie samen hebben gedaan om jou weer te laten beginnen. Als je nog niets gedaan hebt, gewoon omdat het niet kon, is het voldoende als dat opgeschreven staat. Verder loopt het dan vanzelf verder. Maak je daar niet druk om. Eerst zorgen dat je je aanvallen met positievere gedachten kan bestrijden.
Onthoud: het komt gewoon goed!
Onthoud: het komt gewoon goed!
zondag 21 augustus 2022 om 21:01
Edit: aangepast, al gelezen dat je inkomen hebt en blijft behouden (zw)Swefene schreef: ↑21-08-2022 18:04Goede tips! Ik ben me nu aan het verdiepen in de ziektewet. Ik weet niet of ik wel zo snel beter genoeg ben om niet weer uit te vallen. Hoe ging dat bij jullie? Is een verklaring van de bedrijfsarts en medicatie genoeg? Vandaag zie ik werk vinden wat positiever in maar ik besef steeds meer hoe ziek ik ben. Ik wil intensief aan de slag en echt de tijd nemen.
Je denkt al een stuk minder negatief. goed van je echt. Besef je dat het niet zwart/wit is. Als je straks weer gaat werken. Word dat (met uwv) in stapjes opgebouwd. Je bent zeker niet verplicht direct fulltime te gaan werken. Ze kunnen je ook niets verwijten als het niet 'lukt' je kan vragen om een werkfit traject. Dit traject heeft niet het doel om jou weer werken te krijgen, maar puur om te toetsen of je fit voor werkt bent. Er is geen goede of foute uitkomst. Of je nou over 2 maanden of 2 jaar werkt heeft geen invloed op je zw. Je behoud altijd 70^% herhaal dit tegen jezelf in paniek over geen inkomen.
hetjuistebesluit wijzigde dit bericht op 22-08-2022 11:01
25.06% gewijzigd
maandag 22 augustus 2022 om 10:45
Flipflop, ik dacht hetzelfde.
Swefene: deze reactie is ook waardevol. Ik schreef eerder dat je vooral alles mag spuien in je eigen topic. Het zijn momentopnamens waar leden op reageren. In een paniekaanval denkt iedereen heel 'overdreven' en negatief. Het probleem is dat wij niet kunnen inschatten of je alleen dan zo denkt, of altijd zo denkt.
Als mensen zeggen dat je positief moet denken. Verwar dat niet met je positief voelen. Juist niet, iedereen snapt dat je gevoelens en paniekaanvallen niet magisch kan onderdrukken door gewoon maar even positief te zijn.
Máár, je kan naast elke negatieve gedachte wel een positieve of neutraliserende gedachte zetten. Dat kan iedereen. Juist doordat steeds consequent toe te passen, ga je je ook fijner voelen. Zie het zo:
Een negatieve gedachte + een negatieve gedachte maakt je enorm depri.
Bij een negatieve gedachte + een positivie gedachte ben je al minder depri.
En dat word bedoeld met stap voor stap. Als je kan kiezen voor 100% depri of 80% depri, ga je natuurlijk voor dat laatste. Dat is ook vooruitgang. Het is een weegschaal waar jij invloed op heft. Als de negatieve kant te zwaar is. Heb je zwaar positief geschut nodig aan de andere kant voor meer balans.
Wat ook kan helpen is als je even negatieve gedachtes hier wilt spuien, dat je erbij zet dat je in een tijdelijke paniek/sombere bui zit. Want dat is het, tijdelijk. En ingaan op alle vragen/adviezen die je word aangeboden. Ik denk dat dan veel beter overkomt dat je die momentopname niet bent, dat je werkt aan jezelf. Daar ga ik tenminste van uit
Wat let je bv om de apps van deze link te doen?
https://floreerburo.nl/12-positief-psyc ... ne-tablet/
Je kan het gewoon thuis op de bank doen, geen therapie of geld voor nodig. Het enige wat je nodig hebt is het daadwerkelijk doen. Je hebt niets te verliezen. Het is juist heel knap als je met jezelf afspreekt: ik heb geen invloed op al m'n gevoelens, maar wel op mijn toekomst, en elk advies wat ik kan toepassen doe ik ook. Dat gaat je ook het gevoel geven dat je weer wat meer controle over je toekomst hebt. Want dat is de wanhoop die ik lees. "Hoe kan ik beter worden door thuis te zitten' de "hoe" krijg je hier aangereikt. Aan jou of je die kans grijpt.
zondag 28 augustus 2022 om 15:26
Ja ik ben nu aan het wachten op de terugvlucht! Het gaat iets beter, de vakantie was erg fijn en heb genoten. Hopelijk blijf ik me beter voelen en heb ik niet weer veel angsten thuis.Vrijdagmiddag schreef: ↑27-08-2022 12:55Hoi swefene, ben even benieuwd hoe t met je gaat. Ben je op vakantie? Ik hoop dat je er wat van kan genieten!
zondag 4 september 2022 om 04:40
Ik ben verwezen naar de GGZ en ik heb een gesprek met de psychiater binnenkort. Ook heb ik de tip gekregen om fysio te doen maar dan om de angstaanvallen te onderdrukken. Ik hen nu weer eens een nare verkoudheid te pakken dus was even offline.
De apps nog niet gedownload, ik heb wel youtube gebruikt. Crowseyeproductions heeft hele kalmerende stemmen en leuke filmpjes over modehistorie. Ik ga binnenkort eens naar de apps kijken maar ik kom et niet aan toe nog.
Verder heb ik morgen een gesprek bij een bedrijf voor evt januari. Zij kwamen naar mij dus ach. Geeft wat rust . Mocht ik me dan nog rot voelen/therapie niet aanslaan dan kijk ik dan.
Kat gaat beter,maar ze gaat steeds onder mijn bed en daar zitten veren. Krijg die niet weg en zij gaat er van snotteren. En ze was net 3 dagen snotvrij! Dus zal ook alletgie bijzitten.
De apps nog niet gedownload, ik heb wel youtube gebruikt. Crowseyeproductions heeft hele kalmerende stemmen en leuke filmpjes over modehistorie. Ik ga binnenkort eens naar de apps kijken maar ik kom et niet aan toe nog.
Verder heb ik morgen een gesprek bij een bedrijf voor evt januari. Zij kwamen naar mij dus ach. Geeft wat rust . Mocht ik me dan nog rot voelen/therapie niet aanslaan dan kijk ik dan.
Kat gaat beter,maar ze gaat steeds onder mijn bed en daar zitten veren. Krijg die niet weg en zij gaat er van snotteren. En ze was net 3 dagen snotvrij! Dus zal ook alletgie bijzitten.
zondag 4 september 2022 om 08:48
Als het je geen energie kost, prima om te praten toch? Gewoon een oriënterend gesprek. Maar ik zou me zeker nog niet vastleggen voor januari, die extra druk is echt niet handig nu. Focus je eerst eens op jezelf en je herstel, niet de toekomst.
(En ik neem aan dat de andere partij op de hoogte is dat jij momenteel niet beschikbaar bent)
maandag 5 september 2022 om 14:19
Gesprek verschoven ivm dierenarts. Kat is nog steeds ziek en als dit niet aanslaat weten ze het daar ook niet. Meer in ander topic. Maar nu is mijn paniek op recordhoogte. Ik voel me verdoofd en rillerigpuntillita schreef: ↑04-09-2022 08:48Als het je geen energie kost, prima om te praten toch? Gewoon een oriënterend gesprek. Maar ik zou me zeker nog niet vastleggen voor januari, die extra druk is echt niet handig nu. Focus je eerst eens op jezelf en je herstel, niet de toekomst.
(En ik neem aan dat de andere partij op de hoogte is dat jij momenteel niet beschikbaar bent)
maandag 5 september 2022 om 14:57
Ja dat is nu de voornaamste reden...Hetjuistebesluit schreef: ↑05-09-2022 14:48Wat vervelend Swefene. Ik wilde als tip misschien grappige dierenfilmpjes kijken. Maar wellicht is dat juist confronterend nu. Komt je paniek door je zieke kat? Of kan je geen tastbare reden vinden.
maandag 5 september 2022 om 15:04
Ik vind het goed van je dat je het post hier. Het is een zeer schrale troost, maar dat betekent iig dat je weet dat het voornamelijk je paniekaanvallen zijn en geen doemscenario als feit.
Al is je katje wel wat anders dan een baan. Eet ze wel goed? Misschien zijn er dingen die je kan doen voor haar. Lekker borstelen of even kipfilet halen/lekker voer voor haar.
Misschien is even naar buiten gaan fijn voor je. Het is fijn als je bij je kat bent, maar er letterlijk even uit kan ook de spanning in je lijf wat doorbreken. Linksom of rechtsom moet het er toch uit. Wat stretchoefeningen/yoga, massage van je vriend vanavond kan ook helpen.
Sterkte
Ps: mijn zoon is sinds een paar maanden in de ban van ASMR. Ken je dat? Probeer het anders eens uit met koptelefoon/oortjes en kijk of er bepaalde triggers tussen zitten die je fijn vind. Ik heb het weleens geprobeerd, en warempel. Als ik dan rustig op bed ga liggen krijg ik echt ontspannende kriebels in mijn hoofd
Al is je katje wel wat anders dan een baan. Eet ze wel goed? Misschien zijn er dingen die je kan doen voor haar. Lekker borstelen of even kipfilet halen/lekker voer voor haar.
Misschien is even naar buiten gaan fijn voor je. Het is fijn als je bij je kat bent, maar er letterlijk even uit kan ook de spanning in je lijf wat doorbreken. Linksom of rechtsom moet het er toch uit. Wat stretchoefeningen/yoga, massage van je vriend vanavond kan ook helpen.
Sterkte
Ps: mijn zoon is sinds een paar maanden in de ban van ASMR. Ken je dat? Probeer het anders eens uit met koptelefoon/oortjes en kijk of er bepaalde triggers tussen zitten die je fijn vind. Ik heb het weleens geprobeerd, en warempel. Als ik dan rustig op bed ga liggen krijg ik echt ontspannende kriebels in mijn hoofd
dinsdag 13 september 2022 om 09:05
Succes met je zoom koffie! Is een goede tussenweg toch?! Naar kantoor gaan (ik weet niet of je net niet reizen) en daar koffie drinken, is best een belasting. Dus goed dat je aangeeft dat dat nog een brug te ver is. En vandaag dan ook de BA, is dat ook online?
In ieder geval veel sterkte met je afspraken!
Fijn dat je katje (bijna) beter is!
In ieder geval veel sterkte met je afspraken!
Fijn dat je katje (bijna) beter is!
donderdag 15 september 2022 om 14:01
De sollicitaties die ik had gingen ruk, ik as onzeker en voelde me niet in staat mezelf te verkopen. Gisteren ook nare ruzie gehad met mijn vriend. Voel me vandaag zo klote dat ik de hele dag huil. Ik ben zo moe steeds en heb steeds paniek. De vervangend psychiater gaf aan dat ik misschienbeter risperdal moet slikken ipv wat ik nu neem,maar dat is afwachten of de HA dat aandurft of dat ik moet wachten tot de ggz plek heeft. Ik voel me echt rot en ben weer bang voor de toekomst.
vrijdag 16 september 2022 om 10:57
Was dat de sollicitatie voor het bedrijf wat naar jou toe kwam (januari)? Je schrijft sollicitaties in meervoud, dus waren het er meer? Dat ene bedrijf benaderde jou, dus dan snap ik dat je met ze gaat praten. Maar eerlijk... ik denk dat het voor nu een brug te ver is om actief te gaan solliciteren.
Ik snap je denkwijze: verander de omstandigheden en dan komt de rest vanzelf. Maar je zit niet goed in je vel en dat straal je uit. Ga nou eerst aan jezelf en je mindset werken! Anders komt zo'n mislukte sollicitatie bovenop de negatieve gedachtenstroom: zie je wel, het lukt niet, ik kom nooit aan werk, etc. Doorbreek dat nou met alle tips die er in dit topic al gegeven zijn!
Ik snap je denkwijze: verander de omstandigheden en dan komt de rest vanzelf. Maar je zit niet goed in je vel en dat straal je uit. Ga nou eerst aan jezelf en je mindset werken! Anders komt zo'n mislukte sollicitatie bovenop de negatieve gedachtenstroom: zie je wel, het lukt niet, ik kom nooit aan werk, etc. Doorbreek dat nou met alle tips die er in dit topic al gegeven zijn!
vrijdag 16 september 2022 om 12:32
Ja ze kwamen naar mij toe. Ik ga nu ook niet meer solliciteren want ik ben idd mentaal te ziek nu. Ik straal dat dan idduit, niet goed. Ik luister nu die kalmerende apps dus ik doe dat en ik heb n nieuw switchspel wat ik nu speel, splatoon 3,ter afleiding.vivinnetje schreef: ↑16-09-2022 10:57Was dat de sollicitatie voor het bedrijf wat naar jou toe kwam (januari)? Je schrijft sollicitaties in meervoud, dus waren het er meer? Dat ene bedrijf benaderde jou, dus dan snap ik dat je met ze gaat praten. Maar eerlijk... ik denk dat het voor nu een brug te ver is om actief te gaan solliciteren.
Ik snap je denkwijze: verander de omstandigheden en dan komt de rest vanzelf. Maar je zit niet goed in je vel en dat straal je uit. Ga nou eerst aan jezelf en je mindset werken! Anders komt zo'n mislukte sollicitatie bovenop de negatieve gedachtenstroom: zie je wel, het lukt niet, ik kom nooit aan werk, etc. Doorbreek dat nou met alle tips die er in dit topic al gegeven zijn!
zaterdag 17 september 2022 om 22:56
ASMR doe ik nu, gewoon n kalmerende stem en ondertussen let ik op mn ademhaling. Ik heb vandaag lichte paniek gehad maar was in de weer dus dat scheelde.Gekopbloemen schreef: ↑17-09-2022 20:10Moet je ook oefeningen doen bij die apps of is het puur luisteren en daardoor proberen te ontspannen?
zondag 18 september 2022 om 16:59
Kun je accepteren dat die angst er nu is? Dat die angst niet weg moet, opgelost hoeft te worden. Je hebt die angst en dat is wat het is.
Vaak is het rotte met angst dat je er allerlei verhalen en doem scenario's aan plakt. 'Ik krijg nooit meer werk, ik krijg geen geld, ik kan geen... met kopen' etc.
Probeer voor jezelf een punt te zetten in je gedachte. Dus 'ik ben bang om nooit meer werk te vinden' PUNT. Anders blijf je in kringetjes draaien in je hoofd en je komt er toch niet uit.
En waarom zo die focus op werk? Focus je op gezond worden, dan komt dat werk vanzelf wel!
Sterkte, ik weet hoe lastig t is
Vaak is het rotte met angst dat je er allerlei verhalen en doem scenario's aan plakt. 'Ik krijg nooit meer werk, ik krijg geen geld, ik kan geen... met kopen' etc.
Probeer voor jezelf een punt te zetten in je gedachte. Dus 'ik ben bang om nooit meer werk te vinden' PUNT. Anders blijf je in kringetjes draaien in je hoofd en je komt er toch niet uit.
En waarom zo die focus op werk? Focus je op gezond worden, dan komt dat werk vanzelf wel!
Sterkte, ik weet hoe lastig t is
vrijdagmiddag wijzigde dit bericht op 18-09-2022 21:14
Reden: Typefoutje
Reden: Typefoutje
0.48% gewijzigd
zondag 18 september 2022 om 17:05
Die angst heb ik vaak ook. Er is al zo veel gebeurd en fout gegaan, en met een aantal labeltjes en issues wordt het er niet makkelijker op. Maar ik begin binnenkort toch weer aan nieuwe baan die ik dacht niet te kunnen krijgen! Als het mij lukt, gaat het jou ook lukken. Maar nu eerst zelf herstellen en dan verder kijken!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
