Psyche
alle pijlers
Wat doe je als je een moeilijke dag hebt?
zondag 19 januari 2020 om 14:18
Ik ben benieuwd wat anderen doen als ze een moeilijke dag hebben.
De laatste tijd heb ik wat vaker lastige momenten waardoor ik moet huilen of een paniekaanval. Aanleiding is hiervoor deels therapie en moet leren om het er ook te laten zijn ipv door te denderen.
Merk dat ik het na een verdrietig/moeilijk moment lastig vind om toch nog wat van m’n dag te maken zonder ‘door te denderen’ maar wil ook niet mn dag direct als opgegeven zien en alleen maar semi ongelukkig op de bank zitten tot de avond valt.
Iemand die dit herkent en tips heeft?
De laatste tijd heb ik wat vaker lastige momenten waardoor ik moet huilen of een paniekaanval. Aanleiding is hiervoor deels therapie en moet leren om het er ook te laten zijn ipv door te denderen.
Merk dat ik het na een verdrietig/moeilijk moment lastig vind om toch nog wat van m’n dag te maken zonder ‘door te denderen’ maar wil ook niet mn dag direct als opgegeven zien en alleen maar semi ongelukkig op de bank zitten tot de avond valt.
Iemand die dit herkent en tips heeft?
zondag 19 januari 2020 om 14:20
Ik geef mijzelf altijd een dag om zielig te zijn.
Ik hang op de bank, ga extra lang douchen (op een krukje) en eet rotzooi.
Maar de volgende dag geef ik mijzelf een schop onder de kont en ga verder.
Voel ik mij meerdere keren in een week/maand zielig dan maak ik een lange wandeling om eens goed mijn gedachten op orde te zetten. Daarna een lekkere film op en nogmaals, de volgende dag weer gewoon door.
Ik hang op de bank, ga extra lang douchen (op een krukje) en eet rotzooi.
Maar de volgende dag geef ik mijzelf een schop onder de kont en ga verder.
Voel ik mij meerdere keren in een week/maand zielig dan maak ik een lange wandeling om eens goed mijn gedachten op orde te zetten. Daarna een lekkere film op en nogmaals, de volgende dag weer gewoon door.
zondag 19 januari 2020 om 14:35
Precies. Lekker een stuk lopen of fietsen, of lekker in de tuin bezig zijn werkt ook ontspannend (bij mij).gizzmo-returns schreef: ↑19-01-2020 14:21De zon Schijnt hier, ga naar buiten, het is heerlijk! Werkt bij mij altijd goed.
zondag 19 januari 2020 om 14:39
Dank voor de tips! Gelukkig voel ik me sowieso de volgende dag een stuk beter. Maar geef vaak de dag al een beetje op en dat vind ik zonde plus dat het je ook denk ik niet perse goed doet.
Meestal voel ik me 1-3 uur slecht en daarna een beetje leeg en moe. Maar goed idee om naar buiten te gaan en fijn dat ik niet de enige ben
Meestal voel ik me 1-3 uur slecht en daarna een beetje leeg en moe. Maar goed idee om naar buiten te gaan en fijn dat ik niet de enige ben
zondag 19 januari 2020 om 14:48
zondag 19 januari 2020 om 15:06
- sporten of stukje wandelen
- mezelf toestaan bank te hangen met een kop thee en een lekkere snack en de slechtste romcom die ik kan vinden
- het liedje ik heb een heel zwaar leven opzetten, dat relativeert
- manlief vragen om te koken, wat op slechte dagen (zeker met honger) krijg ik het bijna altijd voor elkaar om de pan met soep om te stoten/de lasagna te laten vallen/verkeerde of teveel kruiden door het eten heen (chili ipv paprika poeder bijvoorbeeld). Als ik alleen ben bestel ik iets of waag ik een poging en eet ik uiteindelijk een hoopje van de vloer geschraapte lasagna.
- mezelf toestaan bank te hangen met een kop thee en een lekkere snack en de slechtste romcom die ik kan vinden
- het liedje ik heb een heel zwaar leven opzetten, dat relativeert
- manlief vragen om te koken, wat op slechte dagen (zeker met honger) krijg ik het bijna altijd voor elkaar om de pan met soep om te stoten/de lasagna te laten vallen/verkeerde of teveel kruiden door het eten heen (chili ipv paprika poeder bijvoorbeeld). Als ik alleen ben bestel ik iets of waag ik een poging en eet ik uiteindelijk een hoopje van de vloer geschraapte lasagna.
Als je bang bent dat alles in de soep loopt, neem dan een pannetje mee.
zondag 19 januari 2020 om 15:22
Dit!doornroosje9 schreef: ↑19-01-2020 14:46Afleiding zoeken. Als dat voor jou wandelen is, doen. Als dat voor jou bankhangen is en uren series kijken, doen. Gewoon doen waar jij dan behoefte aan hebt en je zeker niet schuldig voelen.
zondag 19 januari 2020 om 15:54
zondag 19 januari 2020 om 15:58
Ik had vandaag zo'n bui, wat ik dan doe is:
-muziek, zingen (Ik zing klassiek, vooral opera, opperdramatisch dus. Even zingen dat het allemaal vreselijk is en dat ik vreselijk dood ga dat helpt
)
-in bad
-serie kijken
-wandelen
-koken
-in huis iets opruimen of schoonmaken (vast raar maar mij helpt dat, even verstand op nul)
-koffie drinken en zeuren bij mn bff. (net nog gedaan, dat helpt beter dan de beste therapie..)
-met mijn katjes spelen of knuffelen
-yoga
-muziek, zingen (Ik zing klassiek, vooral opera, opperdramatisch dus. Even zingen dat het allemaal vreselijk is en dat ik vreselijk dood ga dat helpt
)-in bad
-serie kijken
-wandelen
-koken
-in huis iets opruimen of schoonmaken (vast raar maar mij helpt dat, even verstand op nul)
-koffie drinken en zeuren bij mn bff. (net nog gedaan, dat helpt beter dan de beste therapie..)
-met mijn katjes spelen of knuffelen
-yoga
zondag 19 januari 2020 om 16:03
Haha nou durf niet te zeggen dat het me altijd zo lukt maar bedankt dames!
Na het lezen van jullie berichten eindelijk een kast van mijn slaapkamer naar woonkamer verplaatst, oud papier/glas eindelijk weg gebracht en de vuilnis alvast buiten gezet.
Grappige is dat ik een h&m bestelling waarmee ik 1,5 jaar geleden te laat was om te ruilen vond. Denk uit boosheid weg gestopt, 1,5 jaar later vind ik het jurkje wel mooi en geef ik de broek aan een vriendin.
Ook mn ereader achter de kast gevonden die ik al een tijdje kwijt was!
Nu met een tompouce en een kopje thee op de bank
Na het lezen van jullie berichten eindelijk een kast van mijn slaapkamer naar woonkamer verplaatst, oud papier/glas eindelijk weg gebracht en de vuilnis alvast buiten gezet.
Grappige is dat ik een h&m bestelling waarmee ik 1,5 jaar geleden te laat was om te ruilen vond. Denk uit boosheid weg gestopt, 1,5 jaar later vind ik het jurkje wel mooi en geef ik de broek aan een vriendin.
Ook mn ereader achter de kast gevonden die ik al een tijdje kwijt was!
Nu met een tompouce en een kopje thee op de bank
zondag 19 januari 2020 om 16:14
Het gekke is dat die er hetzelfde kan uitzien maar kan me in de ochtend heel slecht voelen en dan in pyjama de hele dag op de bank zitten series kijken met een slecht gevoel.
Als ik bv ga douchen, lekker mn huispak aandoe, croissantje haal en mezelf toesta lekker te hangen de hele dag dan voelt het toch heel anders. Kan zijn dat ik door de energie van naar buiten gaan toch met iemand afspreek of lekker een wandeling ga maken. Of juist geniet van niks doen.
zondag 19 januari 2020 om 16:16
En oja met doordenderen bedoel ik dat ik van mezelf best emoties mag hebben maar het liefst niet te lang en dan weer wegstop en overga met de orde van de dag. Kan doordeweeks heel goed met werk en in het weekend door je onder te dompelen met familie/vrienden en sociale activiteiten. Maar uiteindelijk sta ik niet lang genoeg stil bij vervelende of lastige gevoelens.
zondag 19 januari 2020 om 17:40
Een dag is meestal niet helemaal moeilijk. Meestal duikt er een probleem op en daar geef je zo goed mogelijk antwoord op en dat duurt dan een paar minuten tot een paar uur. Daarna gebeuren er andere dingen waardoor je de gebeurtenis in een bepaald perspectief zet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
