Psyche
alle pijlers
Wat zijn jullie klachten bij chronische stress
vrijdag 23 juni 2017 om 14:08
Hi allemaal,
Helaas heb ik een angst opgebouwd voor dodelijke ziektes, ik ben hard aan t werk om hier vanaf te komen. Maar ik heb dus zoveel angst en stress in mijn lijf gekregen, dat er steeds meer lichamelijke klachten komen. Hierdoor raak ik dus in een cirkel. Mijn vraag is wat zijn jullie klachten bij chronische stress?
Helaas heb ik een angst opgebouwd voor dodelijke ziektes, ik ben hard aan t werk om hier vanaf te komen. Maar ik heb dus zoveel angst en stress in mijn lijf gekregen, dat er steeds meer lichamelijke klachten komen. Hierdoor raak ik dus in een cirkel. Mijn vraag is wat zijn jullie klachten bij chronische stress?
vrijdag 23 juni 2017 om 15:02
Alles wat je kunt bedenken.
Diarree
Buikpijn
Rugpijn
Wazig zien
Tintelende benen
Aan een kant van het gehele lichaam of één arm het gevoel laten uitvallen
Stoppen met haar laten groeien
Geen honger hebben
Enorm veel dorst hebben
Droge mond
Zweten
Hartkloppingen
Nachtmerries
Veel scheten laten
Niet kunnen poepen
Snel blauwe plekken krijgen
Het intens warm hebben
Het intens koud hebben
Niet kunnen slapen
Heel slaperig zijn
Kramp in handen en voeten
Druk op de borst
Pijn in lever
Pijn in nieren
Duizeligheid
Te vroege of te late menstruatie
etc.
Als ik niet luister naar de éne klacht van mijn lichaam die zegt 'yo, je hebt stress!!' zoekt hij weer iets nieuws uit om mijn aandacht mee te vragen.
Maar dat is jouw vraag niet. Je wilt even bevestiging dat jouw lichamelijke klachten geen dodelijke ziekte zijn omdat je daar continu bang voor bent.
Wat mij hielp is lichamelijke uitdagingen aangaan (sport bijvoorbeeld) waardoor je weer extra voelde dat je lichaam écht wel normaal functioneert en nog best gezond is. Oh en wat iemand zei tegen me die een hartaanval had gehad; als er écht iets is voel je dat écht wel. Een hartaanval hebben voelt totáál anders dan wat je voelt wanneer je denkt 'ohjee, zou er iets mis zijn met mijn hart?'
En geen fuck geven. Als je dood neervalt gebeurd dat, doe je niks aan. Als je kanker krijgt ook. Meer dan gezond en genietend leven kan een mens niet doen.
Diarree
Buikpijn
Rugpijn
Wazig zien
Tintelende benen
Aan een kant van het gehele lichaam of één arm het gevoel laten uitvallen
Stoppen met haar laten groeien
Geen honger hebben
Enorm veel dorst hebben
Droge mond
Zweten
Hartkloppingen
Nachtmerries
Veel scheten laten
Niet kunnen poepen
Snel blauwe plekken krijgen
Het intens warm hebben
Het intens koud hebben
Niet kunnen slapen
Heel slaperig zijn
Kramp in handen en voeten
Druk op de borst
Pijn in lever
Pijn in nieren
Duizeligheid
Te vroege of te late menstruatie
etc.
Als ik niet luister naar de éne klacht van mijn lichaam die zegt 'yo, je hebt stress!!' zoekt hij weer iets nieuws uit om mijn aandacht mee te vragen.
Maar dat is jouw vraag niet. Je wilt even bevestiging dat jouw lichamelijke klachten geen dodelijke ziekte zijn omdat je daar continu bang voor bent.
Wat mij hielp is lichamelijke uitdagingen aangaan (sport bijvoorbeeld) waardoor je weer extra voelde dat je lichaam écht wel normaal functioneert en nog best gezond is. Oh en wat iemand zei tegen me die een hartaanval had gehad; als er écht iets is voel je dat écht wel. Een hartaanval hebben voelt totáál anders dan wat je voelt wanneer je denkt 'ohjee, zou er iets mis zijn met mijn hart?'
En geen fuck geven. Als je dood neervalt gebeurd dat, doe je niks aan. Als je kanker krijgt ook. Meer dan gezond en genietend leven kan een mens niet doen.
vrijdag 23 juni 2017 om 16:25
Hahaha dank voor jullie verschillende reacties.. ik zou bijna zeggen.. ik ben uitgeluid. Ik ben in januari behoorlijk ziek geweest door labyrinthitus. Daarbij is mn gehoor minder geworden 2 verschillende MRI gehad ivm bult achter mn oor. Uiteindelijk gelukkig alles goed, maar omdat ik steeds zo lang met zenuwen zat voor lange wachttijd MRI ging ik dom googlen. Anyway door die hoge angst en stress van vijf maanden nu bijna 6 heb ik veel klachten.. waar ik me helaas toch weer onbewust zorgen over ga maken daarmee bedoel ik.. kom ik in een cirkel. Dus ik was gewoon nieuwsgierig wat andere voor klachten hadden bij die stress.. ja ja ik weet laat t los, ga wandelen, doe yoga, geniet etc maar als dat gewoon de krom in je kop zit is het er niet zo snel uit...
Dank allemaal voor reactie
Dank allemaal voor reactie
vrijdag 23 juni 2017 om 16:33
Dat is ook makkelijker gezegd dan gedaan.witvogeltje schreef: ↑23-06-2017 16:25Hahaha dank voor jullie verschillende reacties.. ik zou bijna zeggen.. ik ben uitgeluid. Ik ben in januari behoorlijk ziek geweest door labyrinthitus. Daarbij is mn gehoor minder geworden 2 verschillende MRI gehad ivm bult achter mn oor. Uiteindelijk gelukkig alles goed, maar omdat ik steeds zo lang met zenuwen zat voor lange wachttijd MRI ging ik dom googlen. Anyway door die hoge angst en stress van vijf maanden nu bijna 6 heb ik veel klachten.. waar ik me helaas toch weer onbewust zorgen over ga maken daarmee bedoel ik.. kom ik in een cirkel. Dus ik was gewoon nieuwsgierig wat andere voor klachten hadden bij die stress.. ja ja ik weet laat t los, ga wandelen, doe yoga, geniet etc maar als dat gewoon de krom in je kop zit is het er niet zo snel uit...
Dank allemaal voor reactie
Psychologen en therapeuten kunnen hier overigens ook bij helpen. Die hebben methodes om sneller je denkpatroon om te keren zodat je niet blijft malen.
Succes
zaterdag 24 juni 2017 om 17:17
Ik begrijp wel wat je bedoelt..ik heb (ook) last van hypochondrie. En kan ook vanalles 'voelen'...ga je er veel met je aandacht naar toe dan wordt het alleen maar erger. Herken je dat?
Bij mij helpt het eigenlijk om het er gewoon te laten zijn..of schrijf 'je lichamelijke klacht' in je agenda op bijv een maand later. Dan zie je dan wel weer..meestal heb je er dan geen last meer van of in ieder geval minder.
Ik heb jaren terug een postnatale depressie gehad met veel angst en had op een gegeven moment steeds koude benen met tintelingen. Er ging vanalles door mijn hoofd..dacht dat ik misschien wel MS had. In een emotioneel moment moest ik zo huilen..en spontaan kwam er een heel warm gevoel in mijn benen. Blijkbaar waren die tintelingen ook een uiting van stress/spanning.
Bij mij helpt het eigenlijk om het er gewoon te laten zijn..of schrijf 'je lichamelijke klacht' in je agenda op bijv een maand later. Dan zie je dan wel weer..meestal heb je er dan geen last meer van of in ieder geval minder.
Ik heb jaren terug een postnatale depressie gehad met veel angst en had op een gegeven moment steeds koude benen met tintelingen. Er ging vanalles door mijn hoofd..dacht dat ik misschien wel MS had. In een emotioneel moment moest ik zo huilen..en spontaan kwam er een heel warm gevoel in mijn benen. Blijkbaar waren die tintelingen ook een uiting van stress/spanning.
zaterdag 24 juni 2017 om 20:31
Jeetje zeg, wat naar voor je.. kom je er zelf wel uit.. of denk je er ook bijna gehele dag aan?
Ik heb dus nog steeds een dikke bult die tevoorschijn komt als ik nu hoofd opzij draai.. maar KNO arts zegt na 2de mri niet te weten wat t is.. niks ernstigs iig. Maar ik heb gewoon rot klachten erbij... doofheid, oorpijn, uitstraling naar mn wang, pijn keel.. ik ben hierdoor gewoon in behoorlijke angst geraakt... wat dus betekent... pijn in nek, bovenrug, knieën, tintelvoeten, erg duizelig... ben bezig samen met mn psych, ook mindfulness etc etc. Maar je raakt in een cirkel en kom er gewoon gewoon niet uit.. dus ik was nieuwsgierig naar andere mensen die ook een angst hebben.. wat hun stress klachten zijn. Ik ben het ook aan het opschrijven en waarschijnlijk moet ik accepteren dat ik blijvende schade hou.. of hopelijk dat het minder wordt als de stress ook verminderd... aangezien niemand mij kan vertellen wat het is... we gaan het zien...
Ik heb dus nog steeds een dikke bult die tevoorschijn komt als ik nu hoofd opzij draai.. maar KNO arts zegt na 2de mri niet te weten wat t is.. niks ernstigs iig. Maar ik heb gewoon rot klachten erbij... doofheid, oorpijn, uitstraling naar mn wang, pijn keel.. ik ben hierdoor gewoon in behoorlijke angst geraakt... wat dus betekent... pijn in nek, bovenrug, knieën, tintelvoeten, erg duizelig... ben bezig samen met mn psych, ook mindfulness etc etc. Maar je raakt in een cirkel en kom er gewoon gewoon niet uit.. dus ik was nieuwsgierig naar andere mensen die ook een angst hebben.. wat hun stress klachten zijn. Ik ben het ook aan het opschrijven en waarschijnlijk moet ik accepteren dat ik blijvende schade hou.. of hopelijk dat het minder wordt als de stress ook verminderd... aangezien niemand mij kan vertellen wat het is... we gaan het zien...
zaterdag 24 juni 2017 om 22:53
Hoi!
Ik heb hetzelfde
.
Mijn klachten zijn
VEEL hyperventileren, geen lucht kunnen krijgen, gapen zuchten lucht happen boeren.
Overslaand hart, uitstraling linker of rechter arm. Pijnlijke plekken tussen mijn borst (ribben) druk op de borst. Hartkloppingen of hart heel goed voelen kloppen of zien kloppen in buik
Hoe meer ik ontspan hoe erger het word
Heel snel buiten adem zijn
Scheuten adrenaline krijgen
Pijn aan kaken
ENZ ENZ ENZ ENZ. Het wisselt per week
Ik ben ook veel en snel bang, wisselt wel per week/dag. Ik zoek veel afleiding en probeer niet teveel mee te gaan in gedachtes e.d je mag me eventueel ook PB en hoor
Ik heb hetzelfde
. Mijn klachten zijn
VEEL hyperventileren, geen lucht kunnen krijgen, gapen zuchten lucht happen boeren.
Overslaand hart, uitstraling linker of rechter arm. Pijnlijke plekken tussen mijn borst (ribben) druk op de borst. Hartkloppingen of hart heel goed voelen kloppen of zien kloppen in buik
Hoe meer ik ontspan hoe erger het word
Heel snel buiten adem zijn
Scheuten adrenaline krijgen
Pijn aan kaken
ENZ ENZ ENZ ENZ. Het wisselt per week
Ik ben ook veel en snel bang, wisselt wel per week/dag. Ik zoek veel afleiding en probeer niet teveel mee te gaan in gedachtes e.d je mag me eventueel ook PB en hoor
dont be afraid to build youre own path
zondag 25 juni 2017 om 00:08
Vervelend hè die lichamelijke klachten van stress.... Ik heb er al 2 jaar last van, dat je lichaam zo idioot op stress kan reageren wist ik niet dus ik was eerst ook bang dat er van alles mis was (nog steeds wel af en toe). Ik slaap slecht, ben vaak benauwd, krijg dan geen lucht of moet heel erg gapen om genoeg adem te krijgen, heb last van m'n maag, veel boeren, druk op m'n borst, steken onder m'n linker borst en tussen m'n ribben, soms opeens duizelig, tintelende benen, hele tijd het gevoel dat ik m'n keel moet schrapen enz enz... en ik kom er ook niet uit en blijf zo in een cirkeltje. Sinds kort weet ik dus dat het van spanningen en stress komt (weet ik natuurlijk niet zeker maar ik ga er maar vanuit aangezien de huisarts zegt dat ik helemaal gezond ben) dus ik probeer het wat te relativeren maar dat lukt helaas niet altijd... sterkte ermee!
zondag 25 juni 2017 om 08:20
@witvogeltje..het is bij mij in periodes..bij stress en veranderingen heb ik er meer last van. Heb er ook wel tijden geen last van. Ook bij psycholoog geweest dus weet ook wel hoe ik ermee om moet gaan maar soms overvalt het me gewoon.
Vervelend dat je die klachten hebt!
Je moet weer het vertrouwen in je lichaam terug krijgen klopt dat?
Mindfulness heb ik ook gedaan..heel fijn vond ik dat!
Jullie klachten met hyperventileren heb ik heel lang geleden ook gehad. Chronische hyperventilatie is dat meer toch?
Vervelend dat je die klachten hebt!
Je moet weer het vertrouwen in je lichaam terug krijgen klopt dat?
Mindfulness heb ik ook gedaan..heel fijn vond ik dat!
Jullie klachten met hyperventileren heb ik heel lang geleden ook gehad. Chronische hyperventilatie is dat meer toch?
zondag 25 juni 2017 om 13:30
Jeetje allemaal wat is onze mind stom bezig... hoop ik dan maar zeg ik er achteraan... ik hoop dat dit alles door stess/angst komt.
Heb hele stijve bovenrug vd stress/angst en merk dat t ook stijf op mn borst wordt en op mn stem slaat.. voor mij is dat dus een symptoom dat ik denk oh oh.. toch niks in mn longen hoop ik... maar Ja we zullen toch onze gedachtes op andere dingen moeten zetten.. maar da's makkelijker gezegd dan gedaan...
Heb hele stijve bovenrug vd stress/angst en merk dat t ook stijf op mn borst wordt en op mn stem slaat.. voor mij is dat dus een symptoom dat ik denk oh oh.. toch niks in mn longen hoop ik... maar Ja we zullen toch onze gedachtes op andere dingen moeten zetten.. maar da's makkelijker gezegd dan gedaan...
maandag 26 juni 2017 om 00:21
@Jade444 ja ik denk ook dat het hyperventilatie is maar wel voornamelijk onbewust (misschien dat ik gewoon standaard verkeerd adem). Ik heb namelijk weleens een aanval gehad dus ik weet hoe dat voelt en dat heb ik (gelukkig!) niet zo vaak gehad. Ik zal eens googlen op haptonoom om te kijken of dat wat is, bedankt! Ik ben trouwens het vaakst 'savonds benauwd en kortademig, ik denk omdat ik er dan juist
op let (overdag heb ik het te druk).
@witvogeltje probeer zoveel mogelijk te bedenken dat het echt de stress is die dit met je lichaam doet, hoe moeilijk dat ook is soms. Eigenlijk moet er gewoon een soort van knop om, dat je jezelf even streng toespreekt.. Maar idd makkelijk gezegd van een afstandje..
op let (overdag heb ik het te druk).
@witvogeltje probeer zoveel mogelijk te bedenken dat het echt de stress is die dit met je lichaam doet, hoe moeilijk dat ook is soms. Eigenlijk moet er gewoon een soort van knop om, dat je jezelf even streng toespreekt.. Maar idd makkelijk gezegd van een afstandje..
maandag 26 juni 2017 om 00:28
Hier slaat stress meteen op mijn nek/rug. Meermaals bij de fysio beland omdat alles vast zat. Ook trillende spieren (wat je wel eens hebt bij je oog als je moe bent) door mijn hele lichaam, nachtmerries, hartkloppingen, insomnia. Het lichaam is een raar iets soms.
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
maandag 26 juni 2017 om 00:38
Bedenk dan dat het maar gedachten zijn. Die komen en weer gaan, als wolkjes langs de hemel.witvogeltje schreef: ↑23-06-2017 16:25Hahaha dank voor jullie verschillende reacties.. ik zou bijna zeggen.. ik ben uitgeluid. Ik ben in januari behoorlijk ziek geweest door labyrinthitus. Daarbij is mn gehoor minder geworden 2 verschillende MRI gehad ivm bult achter mn oor. Uiteindelijk gelukkig alles goed, maar omdat ik steeds zo lang met zenuwen zat voor lange wachttijd MRI ging ik dom googlen. Anyway door die hoge angst en stress van vijf maanden nu bijna 6 heb ik veel klachten.. waar ik me helaas toch weer onbewust zorgen over ga maken daarmee bedoel ik.. kom ik in een cirkel. Dus ik was gewoon nieuwsgierig wat andere voor klachten hadden bij die stress.. ja ja ik weet laat t los, ga wandelen, doe yoga, geniet etc maar als dat gewoon de krom in je kop zit is het er niet zo snel uit...
Dank allemaal voor reactie
Je hoeft er niet naar te luisteren, het is maar een gedachte. Die definieert niet wie of hoe jij bent.
Dat doet je mind om je op te fokken, lekker laten lullen en de gedachten gewoon laten gaan, geen aandacht aan geven. Want waar je je op focust dat groeit.
Ab imo pectore
maandag 26 juni 2017 om 08:49
emmylou schreef: ↑26-06-2017 00:38Bedenk dan dat het maar gedachten zijn. Die komen en weer gaan, als wolkjes langs de hemel.
Je hoeft er niet naar te luisteren, het is maar een gedachte. Die definieert niet wie of hoe jij bent.
Dat doet je mind om je op te fokken, lekker laten lullen en de gedachten gewoon laten gaan, geen aandacht aan geven. Want waar je je op focust dat groeit.
Heel mooi verwoord Emmylou! Zo werkt het wel! Heb je iets met Mindfulness gedaan?
maandag 26 juni 2017 om 14:04
Oh, dat valt er natuurlijk ook onder ja.
- diaree, check
- nagelbijten, check
Those who can make you believe absurdities can make you commit atrocities.
maandag 26 juni 2017 om 19:12
Allemaal super veel sterkte en succes met dit geshit
Ik ben nu echt gewoon op van 5 maanden angst en spanning. Psych gaat goed, doen nu emdr is fijn.
Maar mn lijf geeft aan dat t klaar is nu met de spanning... alles doet zeer... bovenrug zit ook vast.. zelfs als ik mn schouders draai doet t zeer en komt er een raar geluid uit mn longen of mond zonder dat ik bijv ademhaal... weer zo een aandachtspunt waardoor ik angstig word. Ga as week naar de dokter voor uitleg...
Succes allemaal
en bedankt voor jullie reacties
Ik ben nu echt gewoon op van 5 maanden angst en spanning. Psych gaat goed, doen nu emdr is fijn.
Maar mn lijf geeft aan dat t klaar is nu met de spanning... alles doet zeer... bovenrug zit ook vast.. zelfs als ik mn schouders draai doet t zeer en komt er een raar geluid uit mn longen of mond zonder dat ik bijv ademhaal... weer zo een aandachtspunt waardoor ik angstig word. Ga as week naar de dokter voor uitleg...
Succes allemaal
en bedankt voor jullie reacties
maandag 26 juni 2017 om 19:44
Tja alles je je dan ook nog gaat druk maken over je klachten bij stress, dan wordt je hypochondrie natuurlijk niet beter.
Ga eens kijken naar wat er wél goed gaat. Ben je verder gezondheid? Schrijf eens elke dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent.
Bijvoorbeeld:
- Ik ben dankbaar dat ik vanochtend op de fiets naar het werk ben gegaan, zonder jas aan met de zon in mijn gezicht
- Ik ben trots op mijn lijf dat me beschermt
- Ik ben trots op mezelf dat ik vanavond zo'n gezonde maaltijd heb gemaakt voor mezelf.
Daarnaast, doe je meditatie? Ik kan het echt aanraden! Ik heb de app Headspace. Het was voor mij een enorme lifechanger.
Ga eens kijken naar wat er wél goed gaat. Ben je verder gezondheid? Schrijf eens elke dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent.
Bijvoorbeeld:
- Ik ben dankbaar dat ik vanochtend op de fiets naar het werk ben gegaan, zonder jas aan met de zon in mijn gezicht
- Ik ben trots op mijn lijf dat me beschermt
- Ik ben trots op mezelf dat ik vanavond zo'n gezonde maaltijd heb gemaakt voor mezelf.
Daarnaast, doe je meditatie? Ik kan het echt aanraden! Ik heb de app Headspace. Het was voor mij een enorme lifechanger.
maandag 26 juni 2017 om 19:49
Ik vind het trouwens ook te makkelijk om te denken dat stress 'in je hoofd' zit, zoals ik hier weleens lees. Het is echt wel iets lichamelijks wat je serieus moet nemen hoor. Ik ben zelf absoluut niet hypochondrisch (schrijf je dat zo??) . Maar ik had op een gegeven enorme problemen met zicht. Het lukte me niet meer om te lezen, autorijden etc. Ik dacht acchhh zal wel stress zijn, gaat wel over. In plaats van te denken: ho stop, mijn lijf heeft me wat te vertellen, ik moet nu rust nemen.
Dus ga jezelf nu niet forceren dat je alles niet meer serieus hoeft te nemen. 5 maanden stress is heftig voor je lijf, dus neem lekker je rust als je dat nodig hebt.
Dus ga jezelf nu niet forceren dat je alles niet meer serieus hoeft te nemen. 5 maanden stress is heftig voor je lijf, dus neem lekker je rust als je dat nodig hebt.
