Psyche
alle pijlers
Zomervreugd voor de zonliefhebbers!
maandag 12 juni 2023 om 10:42
Kan je de wereld aan in de zomer en is het leven kommer en kwel in de winter?
Klets hier dan mee en voel je welkom! We slepen elkaar door de donkere maanden, de grauwe luchten en de kou heen.
Tel samen af naar de lente!
https://www.hoelangnog.nl/id/107665/aft ... t-de-lente
ugli wijzigde dit bericht op 30-11-2023 11:59
10.19% gewijzigd
zondag 29 oktober 2023 om 19:42
Ja zeker. Ik heb hem al jaren. Vorig jaar ging het goed en heb ik hem weinig gebruikt. Andere jaren vaak nodig gehad. Ik word er echt wakker van. De sluier die anders blijft hangen verdwijnt uit mijn hersenen. Een bril lijkt me makkelijker, maar ik had deze lamp al en het is niet goedkoop.zenga schreef: ↑29-10-2023 19:25Hier hetzelfde zware gevoel. Vandaag kwamen mijn ouders op visite en voor het eerst (ik ben 39 maar kamp al 20 jaar met depressies, soms ook jaren minder last) over mijn depressie gesproken en dat ze me zo hebben zien huilen. Mijn pa opperde pillen, aangegeven dat ik dat ook al 3 keer heb gehad dus dat is ook geen geheim meer. Ik ben simpelweg te moe om nog langer de schijn op te houden. Het hoeft ook niet, maar ben niet zo gewend om over dit soort dingen met hen te praten.
Had je eerder wat baat bij je daglichtlamp gatinmijnsok?
zondag 29 oktober 2023 om 20:14
zenga schreef: ↑29-10-2023 09:42Ik kende deze voordelen van infrarood licht niet. In het artikel komt SAD helaas niet aan de orde, maar even googelen en ik zie dat er inderdaad goede resultaten zijn te behalen met infrarood licht. Ik ga het even onthouden, mocht de bril geen effect hebben.
Hier (Groningen) schijnt nu gelukkig de zon!
Mocht je er ooit nog vragen over hebben, dan kan je me berichten.
I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi
- Gandhi
maandag 30 oktober 2023 om 08:28
Ik merk heel erg dat wanneer het gewoon licht is overdag, het wel gaat. Gisteren viel het daarom wel mee, het begon pas ‘s avonds heel hard te regenen. Maar dagen waarop het overdag niet echt licht wordt en het vaak ook regent, die trek ik echt niet. Daar word ik ontzettend down van, zeker als het niet afgewisseld wordt met zonnige dagen.
Ik werd al een paar dagen verschrikkelijk moe wakker. Daarom ben ik gisteren voor het eerst in jaren ‘s middags even naar bed gegaan. Kwartiertje geslapen maar, maar het hielp wel. Gisteravond moest (zo voelde het) ik naar een concert en daar zag ik heel erg tegenop, in het donker en de regen daarheen. Maar gelukkig was het echt heel goed en kreeg ik er juist energie van. Zo was het net iets minder moeilijk om tot middernacht op te blijven.
Net weer even voor mijn daglichtlamp gezeten, dag 4. Het helpt mij wel met wakker worden, verder heb ik er nooit zo heel veel aan. Ik zal ook eens kijken naar infrarood.
Vanavond weer om half 6 al hartstikke donker. Ik zie er zo tegenop dat dit nog maanden zo blijft
Sterkte voor degenen die kampen met depressies
Ik werd al een paar dagen verschrikkelijk moe wakker. Daarom ben ik gisteren voor het eerst in jaren ‘s middags even naar bed gegaan. Kwartiertje geslapen maar, maar het hielp wel. Gisteravond moest (zo voelde het) ik naar een concert en daar zag ik heel erg tegenop, in het donker en de regen daarheen. Maar gelukkig was het echt heel goed en kreeg ik er juist energie van. Zo was het net iets minder moeilijk om tot middernacht op te blijven.
Net weer even voor mijn daglichtlamp gezeten, dag 4. Het helpt mij wel met wakker worden, verder heb ik er nooit zo heel veel aan. Ik zal ook eens kijken naar infrarood.
Vanavond weer om half 6 al hartstikke donker. Ik zie er zo tegenop dat dit nog maanden zo blijft
Sterkte voor degenen die kampen met depressies
maandag 30 oktober 2023 om 09:22
Dank je Honolulu!
Blackstar wat fijn dat je toch energie kreeg van het concert! Hier 3 concerten in de planning, hopelijk kan ik er een beetje van genieten.
Ik kwam vannacht niet in slaap ondanks dat ik bekaf was. Voel me een beetje alsof ik tegen de griep aanhang: hoofdpijn, keelpijn, nekpijn en zo moe. Net even getempt en 37.9 met paracetamol. Probeer vandaag wat te werken thuis en kijk even hoe het gaat. Zonnetje schijnt hier, dus straks eventjes wandelen.
Blackstar wat fijn dat je toch energie kreeg van het concert! Hier 3 concerten in de planning, hopelijk kan ik er een beetje van genieten.
Ik kwam vannacht niet in slaap ondanks dat ik bekaf was. Voel me een beetje alsof ik tegen de griep aanhang: hoofdpijn, keelpijn, nekpijn en zo moe. Net even getempt en 37.9 met paracetamol. Probeer vandaag wat te werken thuis en kijk even hoe het gaat. Zonnetje schijnt hier, dus straks eventjes wandelen.
maandag 30 oktober 2023 om 09:29
Ik heb het toevallig even opgezocht voor de plaats waar ik woon. En daar is om het op 1 december weer net zo laat licht (8.24 uur) als op afgelopen zaterdagochtend. Dat is dus nu bijna een uur eerder. Heerlijk.
I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi
- Gandhi
maandag 30 oktober 2023 om 10:11
Het weer was hier gisteren en eergisteren overdag gelukkig ook veel beter dan voorspeld was en 's avonds pas volle bak regen.
Ik vind het wel fijn dat het 's ochtends eerder licht is, vooral als de dag zonnig begint, zoals nu. Mijn woonkamer is op 1 hoog en loopt van oost naar west, ramen dus op het oosten en westen, ik denk dat je dan iig meer licht "vangt" dan op de begane grond.
Op de slaapverdieping boven schijnt de zon dan al/ nog via de badkamer de overloop in. Als ik uit de donkere slaapkamer in dat volle licht kom, voel ik me meteen "wakkerder" bij het opstaan dan wanneer het binnen en buiten donker is.
Maar hele dagen grijs ervaar ik als donker/ schemer, maar ook bij tl-achtig kunstlicht, merk het ook aan dat ik het beeldscherm op het werk dan lastiger kan lezen, zeker als het donkere achtergrond met gekleurde letters is (bijv donkergroene letters op zwart). Dat vond ik altijd al, slechter zicht op afstand in schemer en donker, maar sinds ik een leesbril nodig heb (+1 +1) is dat nu ook van dichtbij.
Gisteravond op zo'n vrije dag voelt 21 uur al als middernacht. Ik ben altijd nogal een avondmens geweest, nu zou ik om half 10 al kunnen slapen. Ik heb dat vooral thuis en bijv niet als ik 's avonds aan het werk ben, behalve als er niks te doen is.
Dus de clou is misschien ook bezig/ in beweging zijn: wat beweeg je in huis nou helemaal nog op koken na?!
Ik ben minder "moe" als ik direct doorga met iets doen/ ergens heen, dan nog in aktie komen of naar buiten gaan als je eenmaal neerploft..
Dus meteen die boodschappen doen, meteen die was ophangen/ bed verschonen enzo, meteen koken, want "eerst ff bijjkomen" leidt tot "inkakken". Vlak voor het slapengaan nog je bed moeten opmaken oid doe ik dus al tijden niet meer: niet eerst ontspannen en dan nog moeten inspannen.
Steeds minder puf ook om 's avonds nog te telefoneren.
Wel al meer behoefte aan hartig en "warme winterkost", heb al stoofvlees gemaakt, boerenkool, soep, ovenschotels en dergelijke, terwijl ik ook gek op salades en sla ben in de zomermaanden. En als ontbijt nu liever brood met een gebakken ei dan en bak koude yoghurt met fruit en havervlokken.
Ik vind het wel fijn dat het 's ochtends eerder licht is, vooral als de dag zonnig begint, zoals nu. Mijn woonkamer is op 1 hoog en loopt van oost naar west, ramen dus op het oosten en westen, ik denk dat je dan iig meer licht "vangt" dan op de begane grond.
Op de slaapverdieping boven schijnt de zon dan al/ nog via de badkamer de overloop in. Als ik uit de donkere slaapkamer in dat volle licht kom, voel ik me meteen "wakkerder" bij het opstaan dan wanneer het binnen en buiten donker is.
Maar hele dagen grijs ervaar ik als donker/ schemer, maar ook bij tl-achtig kunstlicht, merk het ook aan dat ik het beeldscherm op het werk dan lastiger kan lezen, zeker als het donkere achtergrond met gekleurde letters is (bijv donkergroene letters op zwart). Dat vond ik altijd al, slechter zicht op afstand in schemer en donker, maar sinds ik een leesbril nodig heb (+1 +1) is dat nu ook van dichtbij.
Gisteravond op zo'n vrije dag voelt 21 uur al als middernacht. Ik ben altijd nogal een avondmens geweest, nu zou ik om half 10 al kunnen slapen. Ik heb dat vooral thuis en bijv niet als ik 's avonds aan het werk ben, behalve als er niks te doen is.
Dus de clou is misschien ook bezig/ in beweging zijn: wat beweeg je in huis nou helemaal nog op koken na?!
Ik ben minder "moe" als ik direct doorga met iets doen/ ergens heen, dan nog in aktie komen of naar buiten gaan als je eenmaal neerploft..
Dus meteen die boodschappen doen, meteen die was ophangen/ bed verschonen enzo, meteen koken, want "eerst ff bijjkomen" leidt tot "inkakken". Vlak voor het slapengaan nog je bed moeten opmaken oid doe ik dus al tijden niet meer: niet eerst ontspannen en dan nog moeten inspannen.
Steeds minder puf ook om 's avonds nog te telefoneren.
Wel al meer behoefte aan hartig en "warme winterkost", heb al stoofvlees gemaakt, boerenkool, soep, ovenschotels en dergelijke, terwijl ik ook gek op salades en sla ben in de zomermaanden. En als ontbijt nu liever brood met een gebakken ei dan en bak koude yoghurt met fruit en havervlokken.
Een open hart toont de weg naar een bezield leven..
maandag 30 oktober 2023 om 10:12
Ik dacht dat het pas na 21 december weer beter werd?
Ik ben wel blij met wintertijd. Past veel beter bij mijn bioritme met slapen en wakker worden, al is het in de middag wel gestoord vroeg donker.
maandag 30 oktober 2023 om 11:01
De avonden worden inderdaad pas na 21 december weer beter, maar na het verzetten van de klok bij de wintertijd, is het altijd een paar weken (een maand dus) weer even wat vroeger licht.
Ik ben ook blij met de wintertijd. Het is de echte tijd en loopt redelijk synchroon met het circadiane ritme van mensen op onze noorderbreedtegraad (zolang dat niet door allerlei kunstlicht wordt verstoord).
Daarentegen baal ik van het gebrek aan zonlicht en de vroege avonden.
I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.
- Gandhi
- Gandhi
maandag 30 oktober 2023 om 14:33
Ik vind het niet erg om in de winter ‘s avonds wat rustiger aan te doen. In de zomer ben ik vaak tot laat bezig, maar ik wil ook best lekker voor de tv gaan hangen. Het is alleen zo verrekte moeilijk om wakker te blijven, het voelt echt als een struggle vanaf een uur of 7. En dan duurt zo’n avond lang. Ik wil me best aanpassen aan het lange donker, maar als ik heel vroeg naar bed ga, lig ik ‘s nachts vanaf 4 uur wakker. Ik slaap niet zoveel, uurtje of 6 à 6,5 meestal. Langer lukt me vaak niet.
me
Geweldig ding op koude dagen.
maandag 30 oktober 2023 om 17:01
Leuke grap. Voordat het weer een beetje oké is moeten we nog 4,5 maanden wachten.
Ik ga straks wel braaf sporten.
maandag 30 oktober 2023 om 18:43
Wat een graftakke weer.
Mijn zoon kwam doorweekt thuis, te ijdel voor een regenpak.
Ik lig met een dik fleecevest en een jogging met slobsokken op de bank.
Ik ben gewoon niks waard op het moment.
Ga er om 21:00 in.
Mijn zoon kwam doorweekt thuis, te ijdel voor een regenpak.
Ik lig met een dik fleecevest en een jogging met slobsokken op de bank.
Ik ben gewoon niks waard op het moment.
Ga er om 21:00 in.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
maandag 30 oktober 2023 om 19:06
Een paar is 2. Was het maar zo’n feestLady*Voldemort schreef: ↑30-10-2023 17:15Een paar maanden dus.
Ik moet er zelf ook weer een beetje aan wennen hoor, dat wel.
