Psyche
alle pijlers
Zwanger en last van OCD/Dwanggedachte
woensdag 7 maart 2018 om 12:12
woensdag 7 maart 2018 om 12:13
Ik raad je aan zo snel mogelijk een afspraak te maken met je behandelende arts (best diegene die de vorige medicatie voorgeschreven heeft).
Sommige medicijnen kunnen prima tijdens een zwangerschap gegeven worden. Je arts kan dus mee uitzoeken welke medicatie eventueel wel een optie is.
Als je geen medicijnen wil/kan is een doorverwijzing voor psychische hulp tijdens en na je zwangerschap ook aangewezen.
Sommige medicijnen kunnen prima tijdens een zwangerschap gegeven worden. Je arts kan dus mee uitzoeken welke medicatie eventueel wel een optie is.
Als je geen medicijnen wil/kan is een doorverwijzing voor psychische hulp tijdens en na je zwangerschap ook aangewezen.
woensdag 7 maart 2018 om 12:16
De hormonen zullen er veel invloed op hebben.
Er zijn trouwens AD die je gewoon kunt gebruiken tijdens de zwangerschap. Je kan je door de HA laten verwijzen naar een POP poli. Daar behandelen ze zwangere vrouwen met psychische problematiek en weten ze goed wat wel en niet kan. Zo kan je hopelijk rustig de rest van je zwangerschap door en daarna.
Er zijn trouwens AD die je gewoon kunt gebruiken tijdens de zwangerschap. Je kan je door de HA laten verwijzen naar een POP poli. Daar behandelen ze zwangere vrouwen met psychische problematiek en weten ze goed wat wel en niet kan. Zo kan je hopelijk rustig de rest van je zwangerschap door en daarna.
anoniem_347118 wijzigde dit bericht op 07-03-2018 16:04
3.60% gewijzigd
woensdag 7 maart 2018 om 12:28
woensdag 7 maart 2018 om 12:41
Hoi Roza1989,
Ik heb ook heel lang last gehad van nare gedachtes en had ALLES geprobeerd om er vanaf te komen (wat dus averechts werkt). Therapieën, meditatie noem maar op. Niets werkte echt blijvend. Tot ik
Tot ik bij toeval Shift Academy tegenkwam op internet. Kijk maar eens op hun website.Daar staan veel leuke filmpjes en blogs.
De Shift Academy werkt volgens de 3 principes. In Nederland nog vrij onbekend maar in Engeland en Amerika worden hier fantastische resultaten mee geboekt.
En sinds ik weet van de 3 principes, hoef ik mij niet meer druk te maken om mijn gedachten, en gaan ze vanzelf weer weg! Want hoe drukker je je maakt om je gedachten, hoe meer ze blijven hangen.
En "hard werken" aan jezelf om te verbeteren is ook niet nodig! Want je bent van binnen al goed.
Ik zou willen dat IEDEREEN hier van weet! Ook voor als je een depressie hebt of je gewoon niet zo top voelt.
Heel veel succes met je zwangerschap!
Ik heb ook heel lang last gehad van nare gedachtes en had ALLES geprobeerd om er vanaf te komen (wat dus averechts werkt). Therapieën, meditatie noem maar op. Niets werkte echt blijvend. Tot ik
Tot ik bij toeval Shift Academy tegenkwam op internet. Kijk maar eens op hun website.Daar staan veel leuke filmpjes en blogs.
De Shift Academy werkt volgens de 3 principes. In Nederland nog vrij onbekend maar in Engeland en Amerika worden hier fantastische resultaten mee geboekt.
En sinds ik weet van de 3 principes, hoef ik mij niet meer druk te maken om mijn gedachten, en gaan ze vanzelf weer weg! Want hoe drukker je je maakt om je gedachten, hoe meer ze blijven hangen.
En "hard werken" aan jezelf om te verbeteren is ook niet nodig! Want je bent van binnen al goed.
Ik zou willen dat IEDEREEN hier van weet! Ook voor als je een depressie hebt of je gewoon niet zo top voelt.
Heel veel succes met je zwangerschap!
woensdag 7 maart 2018 om 12:44
www.shiftacademy.nl
Ook een interessante Engelse website met podcasts:
https://alittlepeaceofmind.co.uk/
Ook een interessante Engelse website met podcasts:
https://alittlepeaceofmind.co.uk/
woensdag 7 maart 2018 om 13:20
Roza1989 zeker oké om ook via websites en boeken aan je dwanggedachten te werken. Maar ik ben er ook van overtuigd dat het nu tijdens je zwangerschap ook belangrijk is dat je begeleiding krijgt.
Vele stelden hier al de pop-poli voor. Mocht je van NL zijn is dit zeker een goed idee.
Zoals Potterhead aangeeft is de kans reeeël dat de dwanggedachten na de bevalling nog sterker worden. Het zou jammer zijn als je de eerste periode met je baby volledig overschaduwt zouden zijn door psychische problemen.
Zoek bijgevolg nu al goede begeleiding zodat je problemen kan voorkomen of al goede aanspreekpunten hebt voor als dat nodig is.
Vele stelden hier al de pop-poli voor. Mocht je van NL zijn is dit zeker een goed idee.
Zoals Potterhead aangeeft is de kans reeeël dat de dwanggedachten na de bevalling nog sterker worden. Het zou jammer zijn als je de eerste periode met je baby volledig overschaduwt zouden zijn door psychische problemen.
Zoek bijgevolg nu al goede begeleiding zodat je problemen kan voorkomen of al goede aanspreekpunten hebt voor als dat nodig is.
woensdag 7 maart 2018 om 13:46
Er zijn wel boeken over geschreven, maar die zijn in het Engels. Want zoals ik al zei, het is nog niet erg bekend in Nederland.
Psychiaters en psychologen in Engeland en Amerika beginnen er nu mee te werken met heel veel succes.
De 3 principes is "uitgevonden" door Sydney Banks, heel wat jaren geleden.
Ik heb zelf last gehad van dwanggedachtes en daardoor angst. Depressies had ik ook niet hoor.
Ik ben op dit moment ook zwanger, nog 1,5 maand en dan uitgerekend. Angsten had ik al sinds mijn 15e en heb meerdere psychologen bezocht, therapieen gevolgd, hypnose, bach bloesem, reiki, meditatie, yoga, graven in het verleden, analyseren , 10 tallen boeken gelezen noem maar op... Alleen om van die rot gedachten en gevoelens af te komen. Wat dus NIET werkt!!!
Op dit moment ben ik ook zwanger, nog 1,5 maand te gaan. Ik had altijd in periodes last van de gedachten, soms een paar maanden niet maar dan kwam het altijd weer terug. Toen ik 10 weken zwanger was kreeg ik weer last van die vervelende gedachten. En maakte mij toen ontzettend zorgen over of het nog erger zou worden enz enz. Ik was bang voor mijn eigen gedachtes en bang dat ik elk moment overvallen zou worden door angst.
Toen bij toeval kwam ik dus die site tegen, dat sprak mij aan en toen begon ik veel te lezen over de 3 principes.
Dat is nu bijna een half jaar geleden.
Geloof het of niet, maar dit heeft ALLES voor mij veranderd. Ik heb zoveel inzicht gekregen in "waarom" ik die gedachten heb, wat ik er juist (niet) aan moet doen, hoe het komt dat ik mij zo voel.. enz enz..
Alles wat ik in 15 jaar ervoor heb gedaan aan analyseren enz blijkt helemaal niet nodig te zijn en juist alleen maar averechts te werken.
Op youtube kan je trouwens ook veel filmpjes vinden!
woensdag 7 maart 2018 om 13:54
Kan je kort vertellen wat die 3 principes zijn? Ik word niks wijzer van hun website.
Laat maar, gevonden Het zijn dezelfde uitgangspunten die mindfulness en cognitieve gedragstherapie ook gebruiken maar dan verpakt in een 'marketing- en coachingssausje' . Vreemd dat je dat in je therapieen nooit goed uitgelegd hebt gekregen, maar het is niks revolutionairs wat ik lees.
Laat maar, gevonden Het zijn dezelfde uitgangspunten die mindfulness en cognitieve gedragstherapie ook gebruiken maar dan verpakt in een 'marketing- en coachingssausje' . Vreemd dat je dat in je therapieen nooit goed uitgelegd hebt gekregen, maar het is niks revolutionairs wat ik lees.
woensdag 7 maart 2018 om 14:05
Advies voor TO: je kan best zelf wat gaan proberen met coachingstechnieken en boeken, maar OCD tijdens de zwangerschap is echt iets te pittig om niet naar de POP poli te gaan. Vooral omdat straks na de bevallig de risico's op een PND en angsten groot zijn als je nu al last hebt van dit soort dingen. Bij de POP poli kunnen ze je hierop voorbereiden.
woensdag 7 maart 2018 om 14:28
Jammer dat je het zo opvat. Nee het is niet hetzelfde als mindfullness en ook niet als cognitieve gedragstherapie.Koffiekop schreef: ↑07-03-2018 13:54Kan je kort vertellen wat die 3 principes zijn? Ik word niks wijzer van hun website.
Laat maar, gevonden Het zijn dezelfde uitgangspunten die mindfulness en cognitieve gedragstherapie ook gebruiken maar dan verpakt in een 'marketing- en coachingssausje' . Vreemd dat je dat in je therapieen nooit goed uitgelegd hebt gekregen, maar het is niks revolutionairs wat ik lees.
Mindfullness is teveel werk en hou je niet vol in het dagelijkse leven. En is ook ontwijkend natuurlijk.
Cognitieve gedragstherapie leer je je gedachtes te analyseren en omdraaien. Wat niet helpt.
Ik ben het ermee eens dat de site van Shift Academy erg commercieel is verpakt, dat spreekt mij persoonlijk ook niet aan hoor.
Maar dat doet niets af aan de boodschap. Hun filmpjes zijn een leuke kennismaking met de 3 P's.
Engelse sites spreken mij over het algemeen meer aan.
In het kort: Alle gevoelens worden veroorzaakt door gedachten die je op dat moment (on)bewust hebt.
Woede, depressie, angst.. noem maar op. Je voelt altijd je gedachten op het moment.
Gedachtes kun je niet verdringen, dan wordt het erger. Wanneer je inziet dat gedachtes maar gedachtes zijn, dat JIJ dat niet bent, maar dat het energie is die door je heengaat. Dat je er niets mee hoeft te doen. Dat wanneer je het met rust laat, er vanzelf andere, betere, gedachtes komen. Iedereen rust kan ervaren van binnen zonder er iets voor te hoeven doen.
En in de 15 jaar dat ik last heb gehad van angsten heb ik zo'n opluchting ervaren!
Ik "hoef" er niets mee te doen, met die gevoelens.. ik heb gewoon gedachten en dat gaat vanzelf weer weg.
Ik hoef ze niet om te draaien, te analyseren, te ontwijken enz...
Ik hoef alleen maar in te zien dat ik nu angstige gedachten ervaar en dat ik mij daardoor even angstig voel.
En wanneer ik dat inzie, dan wonder boven wonder gaat het gevoel vanzelf weg en voel ik mij weer goed.
En dit is heel kort zo gezegd.
Jammer dat je het gelijk aan de kant schuift, want dit is een nieuwe manier van therapie.
Ook al spreekt de website je niet aan, er zijn andere filmpjes/blogs/podcasts die je misschien wel aanspreken.
woensdag 7 maart 2018 om 14:31
Dit zijn ook geen helpende reacties.Koffiekop schreef: ↑07-03-2018 14:05Advies voor TO: je kan best zelf wat gaan proberen met coachingstechnieken en boeken, maar OCD tijdens de zwangerschap is echt iets te pittig om niet naar de POP poli te gaan. Vooral omdat straks na de bevallig de risico's op een PND en angsten groot zijn als je nu al last hebt van dit soort dingen. Bij de POP poli kunnen ze je hierop voorbereiden.
Nou moet ze ook nog bang zijn voor een PND en verergerde angst als ze is bevallen.
Door zo'n reactie zou ik er dus weer een dwanggedachte bij hebben.
donderdag 8 maart 2018 om 08:50
donderdag 8 maart 2018 om 09:50
Dat klopt!!
Maar als je niet weet hoe gedachten werken, dan schrik je van bepaalde gedachten/gevoelens en wil je ze weg hebben.
En dat is waar het fout gaat. Want hoe meer je een gedachte probeert te beheersen, hoe erger het wordt.
Wat je aandacht geeft groeit. Inzicht in hoe het systeem werkt van emoties, gevoelens en gedachten helpt hierbij om in te zien dat je niet gek bent maar dat het menselijk is. En dat het vanzelf weer overgaat. Je hoeft hier niets voor te "doen".
In plaats van je suf te mediteren of alles maar te analyseren, dat hoeft niet.
TO ik zie dat je je berichtjes hebt verwijderd..
Ik wil nog even zeggen dat het heel menselijk is dat je last hebt van opdringende gedachten.
Bij jou uitten ze zich in dwanggedachten, bij anderen in depressieve gedachten of piekeren over de toekomst/verleden.
Heel erg vervelend maar wel heel menselijk. En ook jij kan je gewoon weer goed voelen.
De 3 Principes zijn geen tool die je moet gebruiken of één of andere strategie die je moet toepassen.
Het is gewoon een uitleg over hoe het menselijke systeem in elkaar zit. En als je dat echt in ziet, dan verander er vanzelf een hoop voor je. Daar hoef je verder niets voor te doen.
Ik ben zo super enthousiast hierover, daarom ben ik het nu even zo aan het promoten.
Hier nog een paar filmpjes over The Three Principles voor degene die er in geïnteresseerd zijn.
http://www.3principles.nl/wat-zijn-de-d ... ney-banks/
http://www.3pgc.org/photos-videos/details/?m=1052
