Relaties
alle pijlers
in 8 weken de bezem erdoor, nieuwe start, wie doet er mee?
dinsdag 22 mei 2007 om 21:12
Hoi allen; vandaag ging bij mij de knop om, ik stond vanmorgen op de weegschaal en woog zwaarder dan ik ooit geweest ben; ben gelukkig nog niet topzwaar, maar als ik zo doorga word ik dat wel, daarnaast merk ik dat alles gewoon een beetje door mn vingers glipt het laatste jaar, mn financien houden niet over, waar ik voorheen altijd kon sparen leef ik nu net niet in het rood terwijl ik voor mn gevoel veeel minder koop, rara, daarnaast is mn huis niet om over naar huis te schrijven heb nog zoveel klusjes die ik wil doen, ik kan nog wel bezoek ontvangen hoor maar mn boekenkast is een rotzooi, mn kleren één grote chaos, er ligt veel te veel was en schoon is het voor mn gevoel ook allemaal niet. daarnaast zit ik al een hele tijd niet echt lekker in mn vel, ben erg onzeker, heb het gevoel dat ik niet leuk ben, saai en dat niemand me mag, ben te druk met teveel dingen zonder echt aan mezelf toe te komen; word een beetje paranoia naar mn vriend, slaap slechter maar ben wel erg moe, heb eigenlijk wel genoeg tijd maar kan me niet echt ergnes toe zetten, heb nog zoveel dromen en plannen maar dit komt allemaal niet tot uitvoer.
Vanaf vandaag wil ik het in 8 wkn tijd weer een goeddeels op de rit krijgen, een duidelijke richting in mn leven, weer lekker in mn vel zitten, in elk geval 5 kilo lichter zijn; veel meer bezig zijn met mn uiterlijk, wat ik ook een beetje laat verslonzen., mn huis weer netjes en op orde, weer gespaard hebben. ik ben in elk geval begonnen met vandaag te gaan lijnen, niet extreem, maar gewoon gezond eten en niet snoepen en veel drinken. ik at me klem en dat is nu gestopt, ik wil ook wat oefeningen gaan doen en een zonnebank gaan huren. verder wil ik morgen een lijstje gaan maken met wat ik verder nog allemaal wil gaan doen.
maar ik weet ook dat ik vaak enthousiast begin en dan weer afhaak, dus ik hoop hier een beetje support te vinden het zou leuk zijn als hier meer mensen zouden zijn die ook iets hebben waarvan ze denken daar ga ik me in 8 wkn naar toe werken. Ik hoop over 8 wkn in elk geval weer één en al happy te zijn... in elk geval weer lekkerder in mn vel te zitten en weer enthousiast te zijn..
wie doet mee of wil supporten??
Groetjes Hester
Vanaf vandaag wil ik het in 8 wkn tijd weer een goeddeels op de rit krijgen, een duidelijke richting in mn leven, weer lekker in mn vel zitten, in elk geval 5 kilo lichter zijn; veel meer bezig zijn met mn uiterlijk, wat ik ook een beetje laat verslonzen., mn huis weer netjes en op orde, weer gespaard hebben. ik ben in elk geval begonnen met vandaag te gaan lijnen, niet extreem, maar gewoon gezond eten en niet snoepen en veel drinken. ik at me klem en dat is nu gestopt, ik wil ook wat oefeningen gaan doen en een zonnebank gaan huren. verder wil ik morgen een lijstje gaan maken met wat ik verder nog allemaal wil gaan doen.
maar ik weet ook dat ik vaak enthousiast begin en dan weer afhaak, dus ik hoop hier een beetje support te vinden het zou leuk zijn als hier meer mensen zouden zijn die ook iets hebben waarvan ze denken daar ga ik me in 8 wkn naar toe werken. Ik hoop over 8 wkn in elk geval weer één en al happy te zijn... in elk geval weer lekkerder in mn vel te zitten en weer enthousiast te zijn..
wie doet mee of wil supporten??
Groetjes Hester
vrijdag 25 mei 2007 om 07:59
Aha, ik ben er helemaal klaar voor vandaag! Ik heb vandaag mijn vrije dag, en dat is natuurlijk een mooi moment om mijn goede voornemens gestalte te geven! wat ga ik doen vandaag:
- de administratie, rekeningen betalen en archiveren
- één kast opruimen
- op de fiets naar de stad om een cadeautje te kopen
- 3 huishoudelijke taken van het lijstje
- in elke kamer de 5 minutenroutine
- in de tuin een stuk schoffelen
- een gezond ontbijtje eten
De 5 minuten routine houdt in dat ik met een mand door mijnhuis ga lopen, en in elke kamer 5 minuten blijf om dingen die daar niet horen daar weg te halen, en dingen uit de mand die daar wel horen op zijn plek te zetten. Zo heb je in korte tijd heel wat opgeruimd, en het geeft me altijd een lekker gevoel dat ik in elke kamer even iets heb gedaan.
Misschien een tip voor mensen die iets aan een eetpatroon willen veranderen, geef jezelf een leuk en lekker maar gezond alternatief. neem jezelf bijvoorbeeld voor dat je in plaats van koekjes wat fruit neemt, of een lekker klein broodje, of nootjes. En koop ook de nalternatieven op het moment dat je bijna dat pak koekjes in je winkelwagen gooit. Maak voor je gaat winkelen een lijstje, en hou je daaraan, dan zijn impulsaankopen minder verleidelijk. Ik heb zelf een alternatief nodig voor roken. Iemand suggesties?
- de administratie, rekeningen betalen en archiveren
- één kast opruimen
- op de fiets naar de stad om een cadeautje te kopen
- 3 huishoudelijke taken van het lijstje
- in elke kamer de 5 minutenroutine
- in de tuin een stuk schoffelen
- een gezond ontbijtje eten
De 5 minuten routine houdt in dat ik met een mand door mijnhuis ga lopen, en in elke kamer 5 minuten blijf om dingen die daar niet horen daar weg te halen, en dingen uit de mand die daar wel horen op zijn plek te zetten. Zo heb je in korte tijd heel wat opgeruimd, en het geeft me altijd een lekker gevoel dat ik in elke kamer even iets heb gedaan.
Misschien een tip voor mensen die iets aan een eetpatroon willen veranderen, geef jezelf een leuk en lekker maar gezond alternatief. neem jezelf bijvoorbeeld voor dat je in plaats van koekjes wat fruit neemt, of een lekker klein broodje, of nootjes. En koop ook de nalternatieven op het moment dat je bijna dat pak koekjes in je winkelwagen gooit. Maak voor je gaat winkelen een lijstje, en hou je daaraan, dan zijn impulsaankopen minder verleidelijk. Ik heb zelf een alternatief nodig voor roken. Iemand suggesties?
vrijdag 25 mei 2007 om 08:12
Ha, Ik was voor 8 uur op mijn werk! En nu heel even nog internetten en dan aan de slag! Vandaag niet zoveel internet voor mij!
Gisteren heb ik 3 kitkats op....
Dat niet snoepen is gisteren niet opgegaan dus. Ik ben daarna nog wel gaan hardlopen, en dat geeft dan wel weer een goed gevoel.
Niet snoepen wordt echt mijn allermoeilijkste doel. Vind ik misschien nog wel moeilijker dan toen ik moest stoppen met roken. Ik zal inderdaad alternatieven moeten kopen. Een zak wortelen of een pot augurken knabbelt ook lekker weg, dus die staat alvast op mijn boodschappenlijst! Wij hebben altijd lekkere dingen in huis omdat mijn vriend zo'n zoetkauw is. Maar hij blijft er wel slank bij. Ik ga wel dingen kopen die ik zelf niet zo lekker vind en hij wel!
Gisteren ook mijn verzekering opgezegd. Dat stond ook al tijden op mijn to-do lijst!
Zo en nu ga ik aan het werk! Goed bezig meiden! Vasthouden dit goede ritme!
Gisteren heb ik 3 kitkats op....
Dat niet snoepen is gisteren niet opgegaan dus. Ik ben daarna nog wel gaan hardlopen, en dat geeft dan wel weer een goed gevoel. Niet snoepen wordt echt mijn allermoeilijkste doel. Vind ik misschien nog wel moeilijker dan toen ik moest stoppen met roken. Ik zal inderdaad alternatieven moeten kopen. Een zak wortelen of een pot augurken knabbelt ook lekker weg, dus die staat alvast op mijn boodschappenlijst! Wij hebben altijd lekkere dingen in huis omdat mijn vriend zo'n zoetkauw is. Maar hij blijft er wel slank bij. Ik ga wel dingen kopen die ik zelf niet zo lekker vind en hij wel!
Gisteren ook mijn verzekering opgezegd. Dat stond ook al tijden op mijn to-do lijst!
Zo en nu ga ik aan het werk! Goed bezig meiden! Vasthouden dit goede ritme!
vrijdag 25 mei 2007 om 09:58
Onder de douche kreeg ik opeens een idee. Op een of andere manieren bedenk ik de meeste dingen als ik bloot ben. Misschien moet ik een nudistenwerkplek vinden? 
Maarr goed, wat ik bedacht heb, is het volgende. Al die doelen en plannen en zo die ik maak en stel, komen voort uit een wens. Ik wil iets zijn, dus moet ik iets doen. Ik ga een lijstje maken van de dingen die ik wil zijn, en daar elke dag een actie bij ondernemen. Ik wil bijvoorbeeld mooi zijn, dus smeer ik met dagcreme, doe ik oogmake-up of leuke oorbellen in. Ik wil gestructureerd zijn, dus ruim ik mijn kast logisch in, doe ik de administratie enzovoort. Zo kan ik elke dag naar mijn lijstje kijken, en actie ondernemen. Dan weet je weer je het voor doet, en voel je je er meteen goed over.
Natuurlijk zijn er nog genoeg andere digen te doen, maar dit leek me een extra motivatie. Misschien kan ik aan de hand van zo'n lijst wel elke dag een dagdoel bedenken, en dat ik dan elke week er eentje uitpik voor het weekdoel, en daar dan wat groters voor bedenk.
Maarr goed, wat ik bedacht heb, is het volgende. Al die doelen en plannen en zo die ik maak en stel, komen voort uit een wens. Ik wil iets zijn, dus moet ik iets doen. Ik ga een lijstje maken van de dingen die ik wil zijn, en daar elke dag een actie bij ondernemen. Ik wil bijvoorbeeld mooi zijn, dus smeer ik met dagcreme, doe ik oogmake-up of leuke oorbellen in. Ik wil gestructureerd zijn, dus ruim ik mijn kast logisch in, doe ik de administratie enzovoort. Zo kan ik elke dag naar mijn lijstje kijken, en actie ondernemen. Dan weet je weer je het voor doet, en voel je je er meteen goed over.
Natuurlijk zijn er nog genoeg andere digen te doen, maar dit leek me een extra motivatie. Misschien kan ik aan de hand van zo'n lijst wel elke dag een dagdoel bedenken, en dat ik dan elke week er eentje uitpik voor het weekdoel, en daar dan wat groters voor bedenk.
vrijdag 25 mei 2007 om 10:56
wat rekeningen betreft ben ik ontzettend lui. Gelukkig weet ik dit van mezelf, en ik heb dus wat stappen ondernomen om het toch zo goed mogelijk te laten verlopen.
1. Ik laat zoveel mogelijk automatisch afschrijven
2. ik heb daarvoor een aparte rekening, waar ik aan het begin van de maand genoeg geld op stort, ook automatisch. Zo lopen de betalingen nooit in de soep.
3. Rekeningen leg ik ergens in de weg, zodat ik ze altijd zie als ik ga computeren.
4. rekeningen die ik betaald heb, met telebankieren, krijgen een dikke krul er op, dan raak ik niet in de war.
4. ik maak al mijn post altijd open, meteen
5. Mijn opruimsysteem is heel eenvoudig, ik gebruik de Grote Gatenmaker en steek alles in een map, die een paar tabbladen heeft, maar niks moeilijks, geen driehonderd mappen etc.
als ik het te gestructureerd doe, dan doe ik het gewoon niet meer omdat het een gedoe is. Bovendien heb je heel veel dingen nooit meer nodig, en kost het me minder werk om de map van 2007 door te bladeren als ik wel iets moet hebben, dan om elke keer al die dingen netjes op te bergen.
1. Ik laat zoveel mogelijk automatisch afschrijven
2. ik heb daarvoor een aparte rekening, waar ik aan het begin van de maand genoeg geld op stort, ook automatisch. Zo lopen de betalingen nooit in de soep.
3. Rekeningen leg ik ergens in de weg, zodat ik ze altijd zie als ik ga computeren.
4. rekeningen die ik betaald heb, met telebankieren, krijgen een dikke krul er op, dan raak ik niet in de war.
4. ik maak al mijn post altijd open, meteen
5. Mijn opruimsysteem is heel eenvoudig, ik gebruik de Grote Gatenmaker en steek alles in een map, die een paar tabbladen heeft, maar niks moeilijks, geen driehonderd mappen etc.
als ik het te gestructureerd doe, dan doe ik het gewoon niet meer omdat het een gedoe is. Bovendien heb je heel veel dingen nooit meer nodig, en kost het me minder werk om de map van 2007 door te bladeren als ik wel iets moet hebben, dan om elke keer al die dingen netjes op te bergen.
vrijdag 25 mei 2007 om 11:13
Zo ben ik weer eens! Even wat commentaar op jullie reacties:
@ Allis, je hebt gelijk! Ik wil mijn voorgenomen veranderingen voor een groter doel: gestructureerd, productief, relaxed en attent zijn en goed in mijn vel zitten.
Enne, heb je al geschoffeld? Als je nu schoffelt en het gaat regenen, dan groeit het onkruid gewoon weer verder. Beter is om te schoffelen in tijden van droogte dan droogt het uit. Beter is om het onkruid eruit te trekken, dan verspreiden zich ook geen zaadjes. Ligt er natuurlijk ook aan hoe groot je tuin is om dat doenlijk te houden.
@ Bewitched: mooi dat je erbij bent! Je scriptieverhaal komt me bekend voor! Goed dat je nu zelf structuur aan gaat wennen. Vergeet ook niet leuke dingen te doen. Die scriptie is toch nooit af en ontspanning en even wat anders dan sriptie is ook belangrijk! Leg jezelf ook geen onrealistische doelen op. Dat je bijvoorbeeld 12 uur per dag moet scriptiën ofzo. 5 uur is voor de gemiddelde student al een hele opgave en meer realistisch! Alles wat meer is, is meegenomen!
@ Allis, je hebt gelijk! Ik wil mijn voorgenomen veranderingen voor een groter doel: gestructureerd, productief, relaxed en attent zijn en goed in mijn vel zitten.
Enne, heb je al geschoffeld? Als je nu schoffelt en het gaat regenen, dan groeit het onkruid gewoon weer verder. Beter is om te schoffelen in tijden van droogte dan droogt het uit. Beter is om het onkruid eruit te trekken, dan verspreiden zich ook geen zaadjes. Ligt er natuurlijk ook aan hoe groot je tuin is om dat doenlijk te houden.
@ Bewitched: mooi dat je erbij bent! Je scriptieverhaal komt me bekend voor! Goed dat je nu zelf structuur aan gaat wennen. Vergeet ook niet leuke dingen te doen. Die scriptie is toch nooit af en ontspanning en even wat anders dan sriptie is ook belangrijk! Leg jezelf ook geen onrealistische doelen op. Dat je bijvoorbeeld 12 uur per dag moet scriptiën ofzo. 5 uur is voor de gemiddelde student al een hele opgave en meer realistisch! Alles wat meer is, is meegenomen!
vrijdag 25 mei 2007 om 12:35
@ Bewitched: Wat herkenbaar! Zelf ben ik nu ook bezig met mijn scriptie.. Dus ik herken het wel het hele dagen binnen zitten en weinig dagstructuur hebben.. Misschien kunnen we elkaar hierin ondersteunen
Ik merk namelijk dat ik 'vergeet' dat ik ook nog een relatie heb, en vriendinnen.. Ik zit echt dagen + avonden te werken en merk dat ik totaal geen sociaal leven meer heb... Maarja, dan denk ik anderzijds weer: het moet gewoon af (en ik ben ietwat laat begonnen)
Nouja, goed... ik ga weer even verder met de scriptie. Want niet teveel forummen is ook een goed doel voor mij (ik forum op nog andere forums ook) en ik merk dat, forummen me erg afleid
Ik merk namelijk dat ik 'vergeet' dat ik ook nog een relatie heb, en vriendinnen.. Ik zit echt dagen + avonden te werken en merk dat ik totaal geen sociaal leven meer heb... Maarja, dan denk ik anderzijds weer: het moet gewoon af (en ik ben ietwat laat begonnen)
Nouja, goed... ik ga weer even verder met de scriptie. Want niet teveel forummen is ook een goed doel voor mij (ik forum op nog andere forums ook) en ik merk dat, forummen me erg afleid
zondag 27 mei 2007 om 11:30
Hoi allemaal, alles nog lekker gestructureerd en flitsend?
hier gaat het meeste wel goed, al is het zo'n raar weekend dat gestructureerd doen wel lastig is. Plotselinge feestjes en bezoek enzo. Maar ik heb een stuk geschoffeld, ik heb huishoudelijke dingen gedaan en ik heb vrijdag 20 kilometer gefietst. Voor vandaag op het programma:
Ik ga 5 steekwoorden kiezen waar ik dan een actie bij moet doen, uiteindelijk wil ik die op kaartjes schrijven, en er dan elke dag 5 uit kiezen. ik wil vandaag opgeruimd, attent, gezond, schoon en ontspannen zijn.
opgeruimd: weer een kast opruimen (diezelfde, ik was nog niet klar toen het bezoek kwam.
attent: op bezoek bij vrienden (verrassingsbezoekje)
gezond: niet roken en fruit eten.
schoon: de keuken schoonmaken en de vloeren dweilen, een was draaien.
ontspannen: lekker even forummen en een computerspelletje doen.
Wie denkt er mee voor handige steekwoorden op de kaartjes?
hier gaat het meeste wel goed, al is het zo'n raar weekend dat gestructureerd doen wel lastig is. Plotselinge feestjes en bezoek enzo. Maar ik heb een stuk geschoffeld, ik heb huishoudelijke dingen gedaan en ik heb vrijdag 20 kilometer gefietst. Voor vandaag op het programma:
Ik ga 5 steekwoorden kiezen waar ik dan een actie bij moet doen, uiteindelijk wil ik die op kaartjes schrijven, en er dan elke dag 5 uit kiezen. ik wil vandaag opgeruimd, attent, gezond, schoon en ontspannen zijn.
opgeruimd: weer een kast opruimen (diezelfde, ik was nog niet klar toen het bezoek kwam.
attent: op bezoek bij vrienden (verrassingsbezoekje)
gezond: niet roken en fruit eten.
schoon: de keuken schoonmaken en de vloeren dweilen, een was draaien.
ontspannen: lekker even forummen en een computerspelletje doen.
Wie denkt er mee voor handige steekwoorden op de kaartjes?
zondag 27 mei 2007 om 12:44
Hoi,
Hier ook een update:
attent: gisteren naar 4 vrienden een kaartje gestuurd (zomaar)
gestructureerd: het hele huis is spik en span en ik heb de grote boodschappen in huis voor deze week.
gezond: gisteren feestje en teveel wijntjes en snacks genomen...Niet zo goed dus
Sportief: gisteren weer hard gelopen
Allis hier mogelijke ideetjes voor op je kaartjes:
- cultureel (museum, concert bezoek)
- intelectueel (kwalitatieve krant van voor tot achter lezen, bepaald onderwerp uitpluizen)
- basic (radio, televisie, telefoon, computer UIT!)
- maak er thuis een feestje van (van het avondeten, een filmpje kijken )
- verzorging (algehele bodysrub, schoonheidsspecialiste, sauna)
- nostalgie (lievelingsgerecht uit je jeugd maken; flaflip, wentelteefjes, pannekoeken, spelletje spelen dat je vroeger leuk vond, oud dagboek lezen).
- verwennen (cadeautje voor jezelf; bloemetje, geurtje, sierraad)
- medemens (zeg onbekenden eens goededag, word bloeddonor, schenk aan een goed doel, koop daklozenkrant)
Misschien heb je er wat aan...
Hier ook een update:
attent: gisteren naar 4 vrienden een kaartje gestuurd (zomaar)
gestructureerd: het hele huis is spik en span en ik heb de grote boodschappen in huis voor deze week.
gezond: gisteren feestje en teveel wijntjes en snacks genomen...Niet zo goed dus
Sportief: gisteren weer hard gelopen
Allis hier mogelijke ideetjes voor op je kaartjes:
- cultureel (museum, concert bezoek)
- intelectueel (kwalitatieve krant van voor tot achter lezen, bepaald onderwerp uitpluizen)
- basic (radio, televisie, telefoon, computer UIT!)
- maak er thuis een feestje van (van het avondeten, een filmpje kijken )
- verzorging (algehele bodysrub, schoonheidsspecialiste, sauna)
- nostalgie (lievelingsgerecht uit je jeugd maken; flaflip, wentelteefjes, pannekoeken, spelletje spelen dat je vroeger leuk vond, oud dagboek lezen).
- verwennen (cadeautje voor jezelf; bloemetje, geurtje, sierraad)
- medemens (zeg onbekenden eens goededag, word bloeddonor, schenk aan een goed doel, koop daklozenkrant)
Misschien heb je er wat aan...
zondag 27 mei 2007 om 13:46
zo, de vloeren zijn klaar, lief maakt heel attent eten voor ons (zou het besmettelijk zijn?) en ik bedenk nog steeds kaartjes. Ik wil ze wel een beetje algemeen houden, of misschien anders wat hoofcatagorieen maken, hoofd, hart, lijf ofzo, anders zijn het er te veel, en kies je misschien steeds dezelfde uit. Anders moet ik maar blind een kaartje pakken, maar het nadeel daarvan is weer dat je dan de zaken slecht in kan plannen. Na een hele drukke werkdag met 6 uur reistijd is het gewoon voor mij niet haalbaar om daarna ook nog even sportief te gaan doen...
Ik ben zelf ook niet zo'n fruit eter, zeker niet uit het vuistje. Nu maak ik vaak voor ik naar mijn werk ga alvast een bakje klaar, even schillen en snijden. Dan is het niet zo veel werk op mijn werk om het op te eten. En misschien ben je meer een rauwkost mens... ook heel gezond
Ik ben zelf ook niet zo'n fruit eter, zeker niet uit het vuistje. Nu maak ik vaak voor ik naar mijn werk ga alvast een bakje klaar, even schillen en snijden. Dan is het niet zo veel werk op mijn werk om het op te eten. En misschien ben je meer een rauwkost mens... ook heel gezond
zondag 27 mei 2007 om 13:50
maandag 28 mei 2007 om 11:43
daar ben ik weer, de kast is opgeruimd! Bewitched ( heb ik het zo goed, ik kan niet terug lezen...) ik zou voor je lief en jou gewoon een vaste avond instellen, dat jullie iig samen iets gaan doen. Dat kan natuurlijk ook naar vrienden zijn oid, maar dan besluit je samen.
steekwoorden voor vandaag:
ontspannen, sportief, opgeruimd, gestructureerd, gezond
ontspannen: met een vriendinnetje naar de bios
sportief: rondje skaten/wandelen. Afhankelijk van of Lief mee wil.
opgeruimd: nóg een kast, was opvouwen
gestructureerd: steekwoorden op kaartjes schrijven en goed opbergsysteem er voor bedenken.
gezond: niet roken, vis en groente eten.
steekwoorden voor vandaag:
ontspannen, sportief, opgeruimd, gestructureerd, gezond
ontspannen: met een vriendinnetje naar de bios
sportief: rondje skaten/wandelen. Afhankelijk van of Lief mee wil.
opgeruimd: nóg een kast, was opvouwen
gestructureerd: steekwoorden op kaartjes schrijven en goed opbergsysteem er voor bedenken.
gezond: niet roken, vis en groente eten.
maandag 28 mei 2007 om 19:04
Hallo, hier weer een update:
- Gezondheid: gezond gegeten en hard gelopen
- Attent: mmmmm, zo meteen nog maar even wat gaan doen met vriend, t was een hangdag vandaag
- Structuur: vandaag drie wasjes gedraaid
Ik ga zo ook nog maar eens even die website bekijken om mijn doelen te bepalen!
Hopelijk gaat het bij jullie ook goed!
- Gezondheid: gezond gegeten en hard gelopen
- Attent: mmmmm, zo meteen nog maar even wat gaan doen met vriend, t was een hangdag vandaag
- Structuur: vandaag drie wasjes gedraaid
Ik ga zo ook nog maar eens even die website bekijken om mijn doelen te bepalen!
Hopelijk gaat het bij jullie ook goed!
maandag 28 mei 2007 om 20:03
nou, het gaat weer lekker, not.
de bios ging nit door, mijn vriendinnetje kon niet. Maar daar voor in de plaats heb ik heerlijk lang voor de pc gehangen, oorlog maken, in een spelletjes dan. Dus ontspannen is wel goed gekomen. Ik heb de hele dag niet gerookt en ik heb vis en groente gegeten. Dus gezond doe ik ook. Ik heb niet een kast opgeruimd, en ik heb er ook geen zin meer in. Dus die doen we niet, ik ruim zo wel wat anders op. De kaartjes moet ik ook nog maken, en door de enorme regenbuien hier heb ik niks sportiefs gedaan. Maar niet getreurd, snel een alternatief bedenken:
een stukje yoga voor het slapen gaan en wellicht wat buikspieroefeningen?
tijdens tv kijken even de kaartjes maken?
alevast een lijstje maken met steekwoorden voor morgenochtend?
de bios ging nit door, mijn vriendinnetje kon niet. Maar daar voor in de plaats heb ik heerlijk lang voor de pc gehangen, oorlog maken, in een spelletjes dan. Dus ontspannen is wel goed gekomen. Ik heb de hele dag niet gerookt en ik heb vis en groente gegeten. Dus gezond doe ik ook. Ik heb niet een kast opgeruimd, en ik heb er ook geen zin meer in. Dus die doen we niet, ik ruim zo wel wat anders op. De kaartjes moet ik ook nog maken, en door de enorme regenbuien hier heb ik niks sportiefs gedaan. Maar niet getreurd, snel een alternatief bedenken:
een stukje yoga voor het slapen gaan en wellicht wat buikspieroefeningen?
tijdens tv kijken even de kaartjes maken?
alevast een lijstje maken met steekwoorden voor morgenochtend?
dinsdag 29 mei 2007 om 08:37
Goh, is Repus nog niet begonnen met het 8 weken plan? Ik ben gewoon direct begonnen met wat kleine dingetjes aanpassen.
Vandaag weer voor 8 uur op mijn werk aanwezig. Bevalt me goed! Succes een ieder met de plannetjes!
Allis, ik hoop dat voor jou gisteren toch nog een geslaagde dag was. Natuurlijk hoeft ook niet altijd alles te lukken. Er kunnen zomaar dingen tussendoor komen zoals je vriendinnetje die af zei voor de bios.Niets aan de hand als je het nu maar weer gewoon oppakt! Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Super goed trouwens dat het niet roken zo goed lukt!
Vandaag weer voor 8 uur op mijn werk aanwezig. Bevalt me goed! Succes een ieder met de plannetjes!
Allis, ik hoop dat voor jou gisteren toch nog een geslaagde dag was. Natuurlijk hoeft ook niet altijd alles te lukken. Er kunnen zomaar dingen tussendoor komen zoals je vriendinnetje die af zei voor de bios.Niets aan de hand als je het nu maar weer gewoon oppakt! Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Super goed trouwens dat het niet roken zo goed lukt!
dinsdag 29 mei 2007 om 08:48
De kaartjes voor vandaag:
Gezond: Niet roken, fruit eten, in de pauze wandelen, bruin broodje kopen
Sportief: Met lief gaan wandklimmen
Opgeruimd: 5 minuten routine
Attent: Aandacht aan collega's, cadeautje geven aan collega
Geconcentreerd: Punten voor mijn werk binnen tijdsbestek afhandelen
Gister heb ik eigenlijk nog best veel gedaan, alleen het sportieve is niet erg gelukt. Hoewel, telt een potje slaapkamerworstelen?
Gezond: Niet roken, fruit eten, in de pauze wandelen, bruin broodje kopen
Sportief: Met lief gaan wandklimmen
Opgeruimd: 5 minuten routine
Attent: Aandacht aan collega's, cadeautje geven aan collega
Geconcentreerd: Punten voor mijn werk binnen tijdsbestek afhandelen
Gister heb ik eigenlijk nog best veel gedaan, alleen het sportieve is niet erg gelukt. Hoewel, telt een potje slaapkamerworstelen?
dinsdag 29 mei 2007 om 09:14
Bewitched, nog een fruit oplossing: een blender. Gister heb ik een peer, een ananas en een mango in dat ding geflikkerd, en binnen een paar lekkere slokken heb je je fruit weer binnen. Als je googled op smoothies vind je vast een paar lekkere recepten, maar zelf gooi ik er gewoon in wat er op dat moment op de fruitschaal ligt. Ik eet trouwens bijna nooir citrusvruchten, ik vind er gewoon weinig aan, en het is zo'n gedoe. Dan maar een vitaminepil met vitaminde c er in...
dinsdag 29 mei 2007 om 09:18
soms helpt het ook voor je scriptie om een lijstje te maken van de dingen die er nog aan moeten gebeuren. Als je het dan even niet weet, kun je iets van het lijstje doen. Ik had altijd twee lijstjes, een inhoudelijke en een opmaak en randmeuk lijstje. Als ik er dan inhoudelijk gezien even helemaal doorheen zat, en geen idee had wat ik nu weer in de discussie moest typen, deed ik gewoon even iets van de opmaaklijst. Tabellen nummeren, voorkant maken, zorgen dat mijn literatuurlijst goed was, enzovoort. Dan is je tijd niet verloren en kun je je hoofd toch even op iets anders zetten.
dinsdag 29 mei 2007 om 09:29
Goh, het verbaasd me dat jullie zo veel moeite moeten doen voor fruit eten! Ik vind Fruit echt zo lekker! Ook ik maak af en toe smoothies, ik gooi er wel een slok melk en een paar ijsblokjes (en vaak ook een schepje suiker) bij.
Sowieso haal ik de richtlijnen voor het voedingscentrum en bewegen dagelijks met gemak! Alleen jammer dat ik daarnaast ook zo een zak chips, drop of een pak koekjes naar binnen kan werken... Daar moet ik dus wel wat in minderen!
Qua administratie ben ik dan weer een totale ramp. Vandaar vandaag voor mij de doelen: - declaraties invoeren en bankafschriften in de map opbergen.
Succes allemaal! Ik ga nu ook weer productief werken want anders heb ik straks 24/7 tijd om aan mijn to-do lijstjes te werken...
Enne, vanavond ga ik ook maar weer eens bedworstelen! Ik vind dat dat wel telt als exercise hoor!
Sowieso haal ik de richtlijnen voor het voedingscentrum en bewegen dagelijks met gemak! Alleen jammer dat ik daarnaast ook zo een zak chips, drop of een pak koekjes naar binnen kan werken...
Daar moet ik dus wel wat in minderen!Qua administratie ben ik dan weer een totale ramp. Vandaar vandaag voor mij de doelen: - declaraties invoeren en bankafschriften in de map opbergen.
Succes allemaal! Ik ga nu ook weer productief werken want anders heb ik straks 24/7 tijd om aan mijn to-do lijstjes te werken...
Enne, vanavond ga ik ook maar weer eens bedworstelen! Ik vind dat dat wel telt als exercise hoor!
dinsdag 29 mei 2007 om 09:45
Goh wat herkenbaar,
Hier puilen de kasten ook uit, zelfs 2 kastjes hangen de lades eruit en erbij, grr klussen.
De koelkast het bed is vies de afwas stikt en staat stapelhoog.
Mijn bank lijkt een kledingverzamelplaats.
Mijn administratie is een zootje, ik wil een nieuwe baan.
5 kilo afvallen, stoppen met roken, gezonder eten en meer fruit.
Kan nog wel ff doorgaan.
Ben in ieder geval wel bezig met de afwas nu en ga zo wassen, tis een begin.
(helaas wel met een sigaretje in mijn mond)
En ik ben gister uit eten geweest ik stink naar knoflook.
Jesus echt alles is verwaarloosd!!!
Hoe begin je zoiets, lijstje ja duidelijk, maar waar begin je?
Hier puilen de kasten ook uit, zelfs 2 kastjes hangen de lades eruit en erbij, grr klussen.
De koelkast het bed is vies de afwas stikt en staat stapelhoog.
Mijn bank lijkt een kledingverzamelplaats.
Mijn administratie is een zootje, ik wil een nieuwe baan.
5 kilo afvallen, stoppen met roken, gezonder eten en meer fruit.
Kan nog wel ff doorgaan.
Ben in ieder geval wel bezig met de afwas nu en ga zo wassen, tis een begin.
(helaas wel met een sigaretje in mijn mond)
En ik ben gister uit eten geweest ik stink naar knoflook.
Jesus echt alles is verwaarloosd!!!
Hoe begin je zoiets, lijstje ja duidelijk, maar waar begin je?
