in 8 weken de bezem erdoor, nieuwe start, wie doet er mee?

Women2333, het begin heb je al gemaakt! Je hebt voor jezelf besloten dat het anders moet, en dat is al een hele stap. Dus hoe ga je nu verder. Bij mij werken de kaartjes heel goed, ik kies elke dag 5 kaartjes uit en bedenk dar een actie bij. Verder werkt routine, en het beseffen dat niet alles in een keer helemaal geweldig wordt of  moet worden.



Voor jou: zet een lekker kopje thee, maak je sigaret uit, schil een peer en neem plaats op de bank (schuif die kleren maar in een wasmand.) Pak pen en papier en maak lijstjes. Wat wil je anders, waarom, wanneer? Maak catagorien en kijk welke dingen er bij elkaar op een dag kunnen, zonder dat je je een sloofje voelt. Iets schoon maken, iets repareren, iets opruimen en iets leuks doen. Denk na over je eigen persoonlijke systeem (en deel dat natuurlijk met ons...)

ik schrijf gewoon in mijn agenda wat ik die dag moet doen rondom mijn werktijden heen.

De ene dag wat meer als de andere.

Heb net de afwas weggewerkt, staat uit te lekken.

Ga nu de was uitzoeken

Eigenlijk, nu ik door de eerste rookloze dag heen ben, valt het me allemaal best mee. Gister was een ingewikkelde dag om te beginnen, en eigenlijk had ik daarvoor ook al een beetje vals gespeeld, maar gister vond ik dat het echt moest. En tadaaa, ik heb het gehaald. Vanochtend op de fiets dacht ik, hee, weer een ademteug verder weg van rooklucht.



Ik wil gewoon niet meer moe zijn, niet meer energieloos, niet meer koud en ziekjes. Ik wil trots op mezelf kunnen zijn. En daarvoor moet ik dingen doen en laten. Roken is er een van, die ik moet laten. Zo juist weer een verstandige keuze gedaan, thee ipv chocolademelk. Misschien moet ik in het kader van gezond gewoon eens de verstandige keuzes bijhouden. Dan mag ik een leuk cadeautje als ik 100 verstandige beslissingen gemaakt heb...

100 verstandige beslissingen is wel veel hoor, en dan pas belonen.

gr weer een sigaret gerookt, hoe stop je met die bende?

Scheelt ook geld, moet ook sparen  by the way.



ga nu echt de was doen

..

kijk daarin zit nou de motivatie: thee ipv chocomel, fruit ipv snoep, fietsen ipv auto, wandelen ipv tv, je kunt op een dag heel wat verstandige beslissingen maken. En hoe meer ik er maak op een dag, hoe eerder een cadeau.



Wil je nog roken, women? Als je dingen doet die je niet wilt ben je natuurlijk niet erg handig bezig. Mocht je er nou zin in hebben, leg hem dan iig nog een uurtje weg. En bedenk dan of je dat misschien nog een uurtje kunt doen.



Een vriendin van mij mag van zichzelf maar een pakje per week kopen. Op is op. Het werkt volgens mij wel als minderingstactiek, als je nog niet echt kunt/wilt stoppen. Maar gewoon streng voor jezelf zijn, en er iets anders in de plaats doen helpt het beste. Ga tandenpoetsen, lollies eten, afwassen, weet-ik-het, maar leg het ding weer terug.

Ik ben ook wel goed bezig al.



Drink nu uitgeperste sinasappelsap en ga zo een broodje eten.

Gezond eten komt pas als de koelkast leeg is en de vriezer.

Die ga ik eerst leeg maken en dan schoonmaken en gezond voer erin.



Van de week al 2 dozen kleding naar de arme landen bak gebracht, ook klein behuisd en erg veel rommel.



Wat spullen op marktplaats gezet alleen verkoopt het niet echt.



de was zit er ook inmiddels in, en de schone was ga ik zo opruimen.

Bed verschonen moet maar wachten tot morgen, moet eerst weer een hoes wassen errug he

Ik dacht, misschien is het hadig als we een klein beetje over onze thissituatie vertellen, zodat je geen tips krijgt waar je niets aan hebt. Zo heb ik al meermalen de tip gehad op een ander topic om elke dag 3 kamers grondig schoon te maken, en elke ochtend een uur aan de gang te gaan. Maar ik werk gewoon de hele dag (alleen niet op vrijdag) en kan dan dus niet de hele dag kamers boenen...



Ik werk maandag tm vrijdag, ben toch wel minstens een dag in de week op reis voor mijn werk, en woon samen. Twee katten, geen kinders.

jeetje ik ben een beetje in de war lijkt wel. Sorry voor de spelfouten, en ik werk dus maandag tm donderdag, vrijdag heb ik vrij...

Jeee, wat is er weer veel geschreven! Leuk, woman dat je ook goede voornemens hebt. Volgens mij ben je al goed op weg! Kleine stapjes en dan over 8 weken zijn we al een eind op weg! Ik denk dat het belangrijk is om elke dag haalbare doelen te stellen. Dus alles wat je vandaag doet is goed en morgen is er weer een dag!



Zullen we trouwens deze week dan maar als startweek aanhouden? Dus volgende week maandag beginnen we met week 2.



Mijn privesituatie: ik werk 5 dagen fulltime en woon op 20 minuten fietsen van mijn werk samen met mijn vriend. Mijn vriend is heel erg gestructureerd, goed in het huishouden en daarnaast ook sportief. Dat heb ik denk ik wel voor op de meesten van jullie. Hij is een goed voorbeeld en ik hoef hem niet ook nog eens "achter de broek te zitten" om thuis een verschil te maken. Alleen krijg ik hem nog niet vroeg zijn bed uit...



Ik heb nu sinds 1,5 maand ofzo ook geen televisie meer. Dat is echt een uitkomst! Heb zoveel meer tijd over en pak andere dingen daardoor veel sneller op! Ik ga nu trouwens wel meteen een proefabonnement nemen op NRC Next, want ik heb wel het idee dat ik veel nieuws mis.



Jezus... ik lijk al bijna perfect zo! Is echt niet zo! Ik denk dat ik nu de puntjes op de i wil zetten en mijn voornemen wil volhouden. Eigenlijk ben ik namelijk al langer bezig met goede veranderingen (naar aanleiding van "Orde en regelmaat in het huishouden" ). Het scheelt dat ik goed in mijn vel zit. Ik zit nu zeg maar nu al in een opwaartse spiraal waardoor alles me makkelijk af lijkt te gaan.



Deze 8 weken lijkt me echter voor iedereen die het niet ziet zitten ook een mooi begin van de opwaartse spiraal!

..

..

@ Bewitched, nadeel van zo'n klein appartement is dat het snel als rotzooi oogt. Als je dus alle gereedschap netjes bij elkaar hebt liggen, dan is het nog niet opgeruimd. Bij mij thuis zijn er dan nog 6 (ofzo) andere ruimtes over die wel netjes ogen. Ach, klein appartement heeft ook zijn voordelen. Waarschijnlijk ben je sneller klaar met stofzuigen!



Hier zie ik per direct de vruchten al van dit topic op dit moment. Ik doe alles meteen! Nu nog mijn werkzaamheden op mijn werk ook zo aanpakken. Dat vind ik nog lastig. Ik heb nu een beetje een saai, langlopend project en ik functioneer veel beter met ad-hoc problemen en tijdsdruk. Het gebrek daaraan vind ik moeilijk om mee om te gaan, daar liep ik in mijn scriptieperiode ook al tegen aan... Als iemand daar nog tips voor heeft! Ik probeer al persoonlijke dagdoelstellingen te halen, maar ik vind het echt heel moeilijk om dit uitdagend te vinden.... Ben snel afgeleid....

Ach, het is hier niet anders hoor duploo



Ik had geconcentreerd op mijn lijst staan, maar het wil niet helemaal zoals het moet. Ik heb wel een stuk af, maar dat had eerder gemoeten voor mezelf. Misschien net als ik, een verstandige beslissingen score lijst, met aan het eind een leuk cadeautje?

Bewitched, ik zou een grote afsluitbare plastic krat kopen en daar alle kleine gereedschapsfrummels in gooien. Schroevendraaiers, hamers, schuurpapier, plamuurmessen... Deksel er op, klaar.

Hallo,

Ik was vandaag niet om 8:00 uur op mijn werk! Morgen de teugels dus weer aan! Vandaag wil ik er een productieve dag van maken. Ik heb gisteren aan het eind van de werkdag persoonlijke doelstellingen gemaakt voor vandaag en vandaag wil ik die gaan halen! Ik heb al rekening gehouden met mijn neiging veelste positief tijd in te plannen!



@ Allis; weer een dag niet gerookt? Is je 5 minuten routine geslaagd? Kortom, hoe gaat het?



@ Bewitched: Vandaag wel tijdig opgestaan? Gisteren je 5 uur gehaald? Ben je ook nog wel even naar buiten of onder de mensen geweest? Dat moet je toch ook niet onderschatten hoor! Is  heel belangrijk, zeker als je zegt het te missen! Gereedschap een beetje bijeen geschoven en gezond gekookt?



@ Woman: het begin is er! Vandaag dag twee van de nieuwe, betere Woman! Je was gisteren toch al goed op weg zo met kleine taken, en een hele boel kleine taken maken een grote taak! Ga er vandaag ook weer voor! Ik hoop dat het stoppen/ minderen met roken een beetje lukt!



@ Repus; Waar ben je nou? Je was zo enthousiast! Is het even allemaal nog niet zo gelukt de afgelopen dagen, stap dan vandaag gewoon weer in! Ik zou het leuk vinden als je weer terug komt!  We zijn er om elkaar te enthousiasmeren en steunen. Daarvoor heb je tenslotte dit topic geopend!

..

Hai,

Bewitched, nou je hebt je lijstje toch nog aardig gehaald! Jammer dat je de vijf uur niet gehaald hebt, maar ja... qua studie heb je vandaag weer goede plannen! Ik hoop dat de stimulans op een leuk truitje je zal helpen!



Repus, leuk dat je er nog bent! Mijn gezich elke avond schoonmaken doe ik ook pas sinds kort.... Maar ja, ik moet eens een keer goed bezopen thuis komen om echt te testen of het vast onderdeel van mijn avondritueel is zoals tandenpoetsen en lenzen uitdoen dat wel is. Lekker druk gehad zei je. Hopelijk heb je dan toch nog gezond kunnen eten. En als je nu de draad weer oppakt ben je straks in total control, ook in drukke tijden!

Goeiemiddag allemaal,



Ik wil niet te dramatisch of zielig klinken maar: mag ik Pleaaaaase meeschrijven, nu jullie (nog) een beheersbaar clubje zijn?

Als ik jullie vertel dat ik dit schrijf vanop mijn werk en dat ik vanmiddag na lunchpauze nog niets nuttigs heb gepresteerd, snappen jullie wel dat dit topic voor mij als 'god-sent' aanvoelt. Gisterenavond en vanmorgen was ik eigenlijk precies zo aan het nadenken en 'doelstellingen' aan het maken zoals jullie deden. Alleen heb ik er nog nooit zo geconcentreerd over nagedacht, super ! Echt kaartjes maken met wat je wilt bereiken he, of welk systeem vinden jullie handig?



Bijvoorbeeld: ik wou meer bewegen vandaag door te wandelen in het zonnetje nr werk en station ipv de bus (gelukt), ik wou actiever zijn op het werk en me niet laten kisten door de eenzaamheid (collega's zijn er nooit) en saaiheid (voormiddag gelukt...), wou socialer zijn door 's middags ein-de-lijk op eigen initiatief bij de onbekende collega's van andere afdeling aan tafel te lunchen ipv alleen voor bureau - en dan ook te praten - en de buurman te begroeten (half gelukt)..



Maar er is altijd zoveel dat niét lukt en als ik wel iets verander hou ik het nooit vol ! Grootse plannen, duizenden projecten, nooit iets afmaken. Het klinkt misschien vreemd maar ik beschouw mezelf als iemand met doorzettingsvermogen 0 en dat hebben mensen (ouders, leerkrachten) ook vaak bevestigd. ( Ik heb ondertussen oa hierdoor maar  ook door nog veel andere dingen een sterk vermoeden dat ik net als familieleden ADD heb, vriend is het hiermee eens maar ik moet nog steeds werk maken van een diagnose door neuropsych).



Voor dit een al te lang verhaal wordt ! Sorry !!!! snel de essentials over mezelf: jonge twintiger, sinds januari verhuisd naar 2kamer appartement in grote stad, eerste keer samenwonen met lieve, gestructureerde, opgeruimde vriend die zelfstandig is/thuis werkt. Parttime werkzaam (3d/week) op 2u pendelafstand (!), wel voor het eerst in 'mijn' sector sinds afstuderen (juni 06) ik probeer 1 dag van de 3 thuis te werken wat meestal lukt. Ik wil attenter zijn voor vriend, familie (ouders die me nog veel helpen) en vrienden. Ik wil beter en actiever worden in mijn werk, het is een beetje een lusteloos rommeltje aan het worden. Ik wil sporten (zwemmen of eindelijk inschrijven voor aerobiclessen). Minder snoepen/ 's avond nog iets nemen en meer fruit en groente eten. Administratie op orde zetten. En vooral: eerder naar bed door minder te forummen.



Misschien wordt dat laatste geen doel meer omdat het forummen ineens een positieve, moedgevende activiteit wordt ! Hiervoor zou ik jullie héél erg dankbaar zijn !



 jullie zijn allemaal geslaagd voor de attentheid-doelstelling als jullie dit hele stuk hebben gelezen



dankjewel,

6je

Hahaha! 6je, wat een zielig verhaal heb je neergeschreven! Maar ook heel erg grappig! Ik moet bijna hardop lachen wat me verdacht zou maken voor collega's (want zo leuk zijn mijn werkzaamheden op het moment niet, anders zat ik natuurlijk niet op het forum....).

 

Je lijkt me een typisch geval dat dit topic wel kan gebruiken! Van mij mag je erbij hoor! Ik hoop van harte dat je van een 6je een dikke tien wordt!

Lief van je, duploo ! :)



Je zal het niet geloven maar door het posten van m'n bericht voelde ik me al iétsje beter en ben begonnen aan het tackelen van een werkje/taak hier! Zien of ik het afkrijg voor het spurten naar de trein weer begint straks.

Zielige buien heb ik best veel helaas (daarna even goed ook weer hoge pieken) maar blijkbaar (ik snap ook niet hoe het komt) vertel ik die erg smeuig of met zin voor drama zodat mijn vriendinnen weer in een deuk om mij liggen ! Je bent dus niet de enige met die reactie! Alleen moet ik dan onthouden dat ze me niet uit-lachen... neem ik aan .



Mijn nick heeft eigenlijk een andere oorsprong dan het net-niet-cijfer maar is eigenlijk wel toepasselijk dus ik laat het zo, wil best een tien halen of dan toch een negen! Ik ben nog duizenden doelstellingen vergeten te noemen (meer in het huishouden doen, en ook vooral emotioneel : meer relativeren en lachen)



Hoe is het met de rest van jullie? Proberen we er een positieve avond van te maken? Het helpt dat als ik thuiskom er (waarschijnlijk al bijna) worteltjes met kip en aardappeltjes klaarstaan voor mij van vriendlief, dat houdt me hopelijk van de pringlesdoos af !



Nog veel succes en tot later!!*;

..

Aan de positivo's hier,



Moe, en ik zie het allemaal niet meer zo zitten.Ik voel dat ik mijn gezichtsspieren gespannen heb, rond mijn ogen en mijn kaken.En als ik in de spiegel kijk, ziet dat er niet gezellig uit.Een wit gezicht met vermoeide ogen, afgetobd.

Er gaan dingen mis. Dingen gaan spontaan kapot of raken zoek. En steeds op het moment dat ik dringende afspraken heb. Ik kan dus niet zonder.Repareren is duur, vervangen ook. Maar ik laat het wel doen.Ik maak een zooitje van de financiën.

Blijf maar geld uitgeven zonder dat ik er iets voor terugkrijg waar ik echt iets aan heb of blij mee ben.Koop vaak dingen niet te duur, die het dan ook weer nét niet zijn, qua kleding dan.

Planten worden omgegooid, flessen limonade stromen vanzelf leeg op de plavuizen, als de glazen fles kapot is gevallen, vuilniszakken scheuren, en NEE ik stop ze niet te vol.

Het lijkt wel of alles een eigen leven leidt, de dingen door mijn handen glippen.Mijn kleren zijn armoedig, overal mankeert wat aan.Heb één paar laarzen, die draag ik dagelijks. Schoenen zitten niet lekker, of passen niet onder mijn te lange broek, die ik een randje omsla op mijn laarzen, wat ik soms leuk vind, maar in dit geval noodzaak is….Voel me ook niet lekker in mijn kleren.

Kast vol strijkgoed.

Een van mijn kinderen is steeds sleutels kwijt geweest. Fiets laten maken, ander slot, hem zelf laten betalen, dat wel. Huissleutels idem dito. Moet er bovenop zitten en toch gaat het mis.Nu staat zijn fiets weer op school, op slot, er zit net een nieuw slot op, maar dat is door een of andere malloot gesloopt, moet daar morgen de fietsenmaker weer bij komen, kost wéér geld.Komtie weer met zijn “gezellige” praatje, ja duhh….man doe wat ik je vraag, ik betaal en rot dan op! (Excuus)Het is niet aardig, ik weet het. Maar ik wil niet aardig zijn. Wil geen vriendje zijn van de fietsenmaker.Wil hem niet meer zien voorlopig.

Vanmiddag op werk , zag ik mijn leven voor me zoals ik dat wil leven.Werk en thuis alles doen op mijn gemak. Op het moment aandacht voor waar ik mee bezig ben.De tijd nemen voor stofzuigen, opruimen en strijk en was.Liefde leggen in het bereiden van de dagelijkse gezonde maaltijd.Wat zal dat goed smaken! Linzensoep en voedzame maaltijden zonder vlees.Boodschappen worden gepland. Ik wordt wat meer regelmatig en denk wat meer vooruit.

Alles krijgt de tijd en de aandacht die ervoor nodig is.

En dan is er tijd voor hobbies.Wat vind ik eigenlijk leuk?Ja ik weet het wel, schilderen, ik wil mijn schilderij afmaken. Dat stilleven met de pastels. Wat zal dat leuk staan in mijn slaapkamer. Wordt t nog meer van mijzelf. Dan zou ik willen zingen in een koor zoals ik pasgeleden heb gehoord.Wat een enthousiasme! Dat ik daar onderdeel van zou zijn, lijkt me heerlijk.Ook weer nieuwe kennissen, krijg je ook van zo’n gezelschap. Positieve, aimabele vrijetijdsbesteding.Schilderen en zingen. Ja, ik ben dan ook al 42!

Ik ben ook lid van de sportschool. Die heb ik de afgelopen weken niet van binnen gezien. Ook niet van buiten, kben er niet in de búúrt geweest. Ik had me het wel voorgenomen, jazeker, maar overmacht, twas puur overmacht. Nee echt geen smoes, moet wat rustiger aan doen volgens de dokter.Probeer ik wel, en slaap heel veel.Het lijkt wel of ik duffer en duffer wordt.Sta ‘s middags te tollen als ik eten wil maken. Dat zal ik deze week dan maar doen ook, want vorige week hebben we alleen maar pizza’s en patat gegeten.

Nee dit is niet alleen vandaag, dit gaat al weken zo.Ik ben sjacherijnig ik weet het, en ik zeur, ik ben me er echt van bewust.

Straks vinden mijn vrienden dat ook, raak ik die ook nog kwijt.

Heel even zie ik dan weer het licht, komen de positieve gedachten, voornemens, maar dan gebeurt er weer iets afbrekends tussendoor en dan zak ik in de put. Ik kan het steeds minder hebben.

En ik heb het gevoel dat het maar niet ophoudt.Bij mij is de rek er even uit.Hoe draai ik de knop weer om?

Zou dat bij mij ook kunnen in acht weken?

Perel.

Wat leuk, allemaal nieuwe gezichten! Perel, ik kan het gevoel hoor, al heb ik geen kinderen... Alles loopt in het honderd en je kunt er maar geen vat op krijgen. Dat frustreerd weer en daar wordt het allemaal nóg erger van. Bij mij wekren de kaartjes redelijk, ik maak een hanteerbaar lijstje voor die dag en doe aan al mijn doelen iets...



Voor vandaag:



Daadkrachtig: Offertes afhandelen en stuk afmaken

Attent: Briefje voor mijn Liefje, zwangere vriendin bellen

Opgeruimd: Koelkast en groentebak uitmesten

Sportief: buikspieroefeningen en een klein stukje Yoga

Gezoend: Niet roken, groente eten, wandelen



Gister was ik zomaar vergeten een lijstje te maken. Maar ik heb heel attent cadeaus gekocht, ben op verjaardag geweest, heb een uur gewandeld en niet gerookt! Ik heb gewoon al 3 hele dagen niet gerookt!