Sport
alle pijlers
30 day shred, iemand zin om mee te doen?
donderdag 4 april 2019 om 22:31
Goedenavond!!
Ik ben van plan binnenkort te beginnen met 30 day shred. Heeft er iemand zin om mee te doen?
Ik heb tot vorige week twee keer per week bij een Personal trainer gesport, maar hij gaat er een maandje uit om een reis te maken. Dus leek me dit een leuke uitdaging!
Wie o wie heeft er zin om mee te doen?
Ik ben van plan binnenkort te beginnen met 30 day shred. Heeft er iemand zin om mee te doen?
Ik heb tot vorige week twee keer per week bij een Personal trainer gesport, maar hij gaat er een maandje uit om een reis te maken. Dus leek me dit een leuke uitdaging!
Wie o wie heeft er zin om mee te doen?
zaterdag 6 april 2019 om 16:50
Wat leuk, meer fanatieke mensen hier. Hoe gaat jullie start?
Gisteren kon ik het filmpje niet zo snel vinden dus heb ik deze: 30-Minute Full Body Calorie Burner gedaan. Ik voelde me al sportief toen ik klaar stond in mijn sportkleding.
Vandaag had ik spierpijn en het druk gehad een smoesje om pas morgen verder te gaan. Ik zeg het maar eerlijk.
Want als ik een uurtje eerder was opgestaan had ik vanmorgen gewoon kunnen shredden.
Lesson learned, want ik voel me al de hele dag een ruggegraadloze walrus.
Ik heb in mijn planning van morgen wel tijd gemaakt, dus ik ga het gewoon doen.
Gisteren kon ik het filmpje niet zo snel vinden dus heb ik deze: 30-Minute Full Body Calorie Burner gedaan. Ik voelde me al sportief toen ik klaar stond in mijn sportkleding.
Vandaag had ik spierpijn en het druk gehad een smoesje om pas morgen verder te gaan. Ik zeg het maar eerlijk.
Want als ik een uurtje eerder was opgestaan had ik vanmorgen gewoon kunnen shredden. Lesson learned, want ik voel me al de hele dag een ruggegraadloze walrus.
Ik heb in mijn planning van morgen wel tijd gemaakt, dus ik ga het gewoon doen.
Pick your battles and bloom
donderdag 23 mei 2019 om 12:14
Zijn hier nog mensen mee bezig? Ik was rot nu toe niet begonnen, omdat ik level 1 niet kon vinden. Gisteren ging bij mij de knop om, ik sportte altijd veel en de laatste tijd krijg ik wel genoeg beweging, maar echt sporten heb ik al een tijdje niet gedaan. Ik wil 30 day shred als opstapje doen om weer echt te gaan trainen (even tot ik weer een iets beter gevoel heb over mijn conditie en kracht), misschien met een personal trainer.
Helaas kon ik level 1 toch echt niet vinden en heb ik meteen level 3 gedaan, nog wel de rustige versie. Misschien dat ik toch de DVD’s ga kopen, ik doe deze workout al een aantal jaren zo nu en dan.
Helaas kon ik level 1 toch echt niet vinden en heb ik meteen level 3 gedaan, nog wel de rustige versie. Misschien dat ik toch de DVD’s ga kopen, ik doe deze workout al een aantal jaren zo nu en dan.
vrijdag 24 mei 2019 om 13:16
Niemand? Ik heb gisteren toch de dvd maar besteld met nog meer workouts van Jillian (4 dvd’s) en ik had hem gisteren al in huis. Na level 3 van gisteren heb ik vandaag precies goede spierpijn 
(het wel voelen, maar niet te erg). Vandaag dus wél level 1 kunnen doen.
Ik weet nu ook weer waarvoor ik het doe: een paar jaar geleden deed ik 1, 2 en 3 achter elkaar zonder moeite en nu vind ik alleen level1 al best pittig. Wat een verschil. Ik wil weer net zo strak in mijn vel zitten als toen, dus nog wel even te gaan. Het scheelt wel dat ik niet af hoef te vallen.
(het wel voelen, maar niet te erg). Vandaag dus wél level 1 kunnen doen. Ik weet nu ook weer waarvoor ik het doe: een paar jaar geleden deed ik 1, 2 en 3 achter elkaar zonder moeite en nu vind ik alleen level1 al best pittig. Wat een verschil. Ik wil weer net zo strak in mijn vel zitten als toen, dus nog wel even te gaan. Het scheelt wel dat ik niet af hoef te vallen.
vrijdag 24 mei 2019 om 14:02
Dat wil ik daarna ook doen. Het plan is alleen om eerst weer een klein beetje meer kracht en conditie te krijgen voor ik daarmee begin. Hoe vaak train jij met een pt?MeredithGrey schreef: ↑24-05-2019 14:00Ik heb het uiteindelijk niet gedaan en gekozen voor krachttraining met een personal trainer. Dus nee, kan je niet helpen
vrijdag 24 mei 2019 om 14:05
Een keer per week zwaar met hem naast mij, twee keer wat lichter thuis en kan hem de hele week contacten.pamelacourson schreef: ↑24-05-2019 14:02Dat wil ik daarna ook doen. Het plan is alleen om eerst weer een klein beetje meer kracht en conditie te krijgen voor ik daarmee begin. Hoe vaak train jij met een pt?
Ik had eerst dezelfde gedachten als jij, maar ben blij dat ik het niet gedaan heb. Bij de PT leer ik hoe alles echt moet en word er ook veel gelet op houding etc. Bovendien is mijn conditie met sprongen vooruit gegaan, veel meer dan toen ik de Shred deed de laatste keer.
Seriously?
vrijdag 24 mei 2019 om 15:25
Ik heb altijd veel gesport, ook met een soort van pt maar dan in een groepje van 3. Dus qua houding en zo heb ik geen hulp meer nodig. Dit is echt even om erin te komen en omdat ik nu tijdelijk wat minder tijd heb. In of na de zomervakantie wil ik met een personal trainer aan de slag.MeredithGrey schreef: ↑24-05-2019 14:05Een keer per week zwaar met hem naast mij, twee keer wat lichter thuis en kan hem de hele week contacten.
Ik had eerst dezelfde gedachten als jij, maar ben blij dat ik het niet gedaan heb. Bij de PT leer ik hoe alles echt moet en word er ook veel gelet op houding etc. Bovendien is mijn conditie met sprongen vooruit gegaan, veel meer dan toen ik de Shred deed de laatste keer.
zaterdag 25 mei 2019 om 02:34
https://www.youtube.com/watch?v=WdVhWXGxngA (niveau 1)
https://www.youtube.com/watch?v=cHL7gpfuXAY (niveau 2)
https://www.youtube.com/watch?v=qo9InrbrGqo (niveau 3)
https://www.youtube.com/watch?v=cHL7gpfuXAY (niveau 2)
https://www.youtube.com/watch?v=qo9InrbrGqo (niveau 3)
Your ego is not your amigo!
zaterdag 25 mei 2019 om 04:13
Bedankt voor je hulp, maar dit is iemand die het zelf thuis doet en gefilmd heeft, niet Jillian.wiriehorn schreef: ↑25-05-2019 02:34https://www.youtube.com/watch?v=WdVhWXGxngA (niveau 1)
https://www.youtube.com/watch?v=cHL7gpfuXAY (niveau 2)
https://www.youtube.com/watch?v=qo9InrbrGqo (niveau 3)
zaterdag 25 mei 2019 om 07:30
Ik denk toch wel dat je beter Jillian kan volgen, zij geeft ook aanwijzingen om de oefeningen goed uit te voeren en ze heeft twee “hulpjes” die in verschillende moeilijkheidsgraden meedoen.
Ik ben trouwens eergisteren al begonnen
, vandaag doe ik voor de derde keer level 1.
zaterdag 25 mei 2019 om 08:55
Heb je gelijk in, maar bij gebrek aan beter is dit een oplossing.pamelacourson schreef: ↑25-05-2019 07:30Ik denk toch wel dat je beter Jillian kan volgen, zij geeft ook aanwijzingen om de oefeningen goed uit te voeren en ze heeft twee “hulpjes” die in verschillende moeilijkheidsgraden meedoen.
Ik ben trouwens eergisteren al begonnen
Ik weet hoe ik de oefeningen goed moet uitvoeren heb 30 Day shred al veel vaker gedaan
zaterdag 25 mei 2019 om 12:24
Ahh oke, dat is een ander verhaal idd.pamelacourson schreef: ↑24-05-2019 15:25Ik heb altijd veel gesport, ook met een soort van pt maar dan in een groepje van 3. Dus qua houding en zo heb ik geen hulp meer nodig. Dit is echt even om erin te komen en omdat ik nu tijdelijk wat minder tijd heb. In of na de zomervakantie wil ik met een personal trainer aan de slag.
Succes met de Jillians.
Seriously?
zaterdag 25 mei 2019 om 15:47
Succes!
Ik ben heel blij dat ik de dvd aangeschaft heb, maar ik snap het ook als je het zonde van het geld vindt. Net dag 3 van level 1 gedaan nadat ik vanmorgen ook voor het eerst in jaren had geskeelerd (was zwaar!). Ik heb alles volgehouden, maar ik vond het best pittig. Had ook echt wel wat spierpijn van de vorige twee dagen, maar ik wilde niet nu al een dag overslaan. Ik merk wel dat ik veel spieren gebruik, want ik voel het in mijn hele lijf.
Straks ook nog een flink eind fietsen naar een verjaardag en terug en dan heb ik mijn beweging voor vandaag wel weer gehad!
zondag 26 mei 2019 om 10:26
Lekker bezig Pamela!pamelacourson schreef: ↑25-05-2019 15:47Succes!
Net dag 3 van level 1 gedaan nadat ik vanmorgen ook voor het eerst in jaren had geskeelerd (was zwaar!). Ik heb alles volgehouden, maar ik vond het best pittig. Had ook echt wel wat spierpijn van de vorige twee dagen, maar ik wilde niet nu al een dag overslaan. Ik merk wel dat ik veel spieren gebruik, want ik voel het in mijn hele lijf.
Straks ook nog een flink eind fietsen naar een verjaardag en terug en dan heb ik mijn beweging voor vandaag wel weer gehad!
En dan nog skeeleren erbij ook!
Kan me voorstellen dat het extra zwaar is als je al spierpijn hebt.
Volhouden!
Ik zag na 30 dagen echt verschil . Zelfs andere mensen zagen dat ik strakker in vel zat.
Ik heb net dag 1 van level 1 gedaan!
De cardio en benen gaan me goed af ivm hardloopervaring.
Mijn armen zijn echt slap.
Heb nu echt zure armen.
Ik haaaaaat opdrukken .
Nu even uitpuffen en zo nog 15 min op de crosstrainer want ik vind het net beetje te weinig cardio.
zondag 26 mei 2019 om 14:12
Ook goed bezig, Eva! Ik heb ook elke keer het idee dat ik na de shred nog iets meer kan doen. Heb wat extra triceps- en biloefeningen gedaan.
Vanmorgen werd ik wakker met een enorme kater. Het gaat nu wel redelijk, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat ik vandaag nog in staat ben om te shredden Morgenochtend maar weer dan. Ik heb ook nog steeds best wel spierpijn, waarschijnlijk vooral van het skaten.
Vanmorgen werd ik wakker met een enorme kater. Het gaat nu wel redelijk, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat ik vandaag nog in staat ben om te shredden
Morgenochtend maar weer dan. Ik heb ook nog steeds best wel spierpijn, waarschijnlijk vooral van het skaten.
dinsdag 28 mei 2019 om 18:29
Jammer, Eva. Maar de spierpijn wordt snel minder hoor. Succes met hardlopen, dat heb ik vroeger ook veel gedaan, maar ik vond het zo saai dat ik op een gegeven moment gezworen heb het nooit meer te doen 
Gisteren en vandaag heb ik dag 4 en 5 van de shred gedaan en het ging al een stuk makkelijker. De spierpijn is ook veel minder nu. Maar jammer genoeg wil er niemand hier met me meedoen en ik ga niet tegen mezelf zitten kletsen
Gisteren en vandaag heb ik dag 4 en 5 van de shred gedaan en het ging al een stuk makkelijker. De spierpijn is ook veel minder nu. Maar jammer genoeg wil er niemand hier met me meedoen en ik ga niet tegen mezelf zitten kletsen
dinsdag 28 mei 2019 om 18:36
Oh echt heb je ook gelopen .
Ik ben al vaak begonnen en weer gestopt.
Jij dus ook? Dat je het jezelf nu beloofd hebt?
Haha eigenlijk vind ik het ook saai Pamela.
Ik snap soms ook niet waarom ik het nog doe want ik heb heel vaak geen zin.
Ik denk omdat ik geld in schoenen en hardloopspullen en een hardloopcursus heb gestoken een jaar geleden en vind dat ik nu een keer wat moet volhouden
.
En ik wil graag een sport doen om mijn figuur te behouden maar ik wil niet naar de sportschool.
Eigenlijk is die 30 Day shred minder saai dus je maakt me aan twijfelen haha.
Misschien ga ik toch vanavond weer shredden en toch door .
Ik mis dan alleen één dag .
.Ik ben al vaak begonnen en weer gestopt.
Jij dus ook? Dat je het jezelf nu beloofd hebt?
Haha eigenlijk vind ik het ook saai Pamela.
Ik snap soms ook niet waarom ik het nog doe want ik heb heel vaak geen zin.
Ik denk omdat ik geld in schoenen en hardloopspullen en een hardloopcursus heb gestoken een jaar geleden en vind dat ik nu een keer wat moet volhouden
.En ik wil graag een sport doen om mijn figuur te behouden maar ik wil niet naar de sportschool.
Eigenlijk is die 30 Day shred minder saai dus je maakt me aan twijfelen haha.
Misschien ga ik toch vanavond weer shredden en toch door .
Ik mis dan alleen één dag .
dinsdag 28 mei 2019 om 20:05
Ik vond het hardlopen vroeger wel leuk omdat ik voor we kinderen hadden vaak met mijn vriend samen in het bos ging lopen. Dat was gezellig en een stok achter de deur. Nu kan dat niet zomaar meer even samen en de omgeving hier is ook saai. Ik bouw ook liever spieren op dan alleen maar conditie.
Shredden vind ik ook niet saai, het is natuurlijk ook niet zo lang, dus even doorzetten en je hebt het weer gehad. Daar hou ik wel van
Wat betreft wat ik hierna ga doen: ik wil tot mijn vakantie eind augustus thuis blijven trainen. Op de dvd die ik heb met 30 day shred staan ook nog andere workouts van Jillian. En verder doe ik ook nog yoga. Vanaf september ga ik denk ik beginnen met een personal trainer (heb er alleen nog geen gevonden) en daarna kijk ik of ik dat blijf doen of dat ik gewoon naar de sportschool ga. Bij mijn fysio kun je ook sporten in kleine groepjes, dat is ook nog een optie, maar dat bekijk ik aan het einde van het jaar wel weer.
Shredden vind ik ook niet saai, het is natuurlijk ook niet zo lang, dus even doorzetten en je hebt het weer gehad. Daar hou ik wel van
Wat betreft wat ik hierna ga doen: ik wil tot mijn vakantie eind augustus thuis blijven trainen. Op de dvd die ik heb met 30 day shred staan ook nog andere workouts van Jillian. En verder doe ik ook nog yoga. Vanaf september ga ik denk ik beginnen met een personal trainer (heb er alleen nog geen gevonden) en daarna kijk ik of ik dat blijf doen of dat ik gewoon naar de sportschool ga. Bij mijn fysio kun je ook sporten in kleine groepjes, dat is ook nog een optie, maar dat bekijk ik aan het einde van het jaar wel weer.
dinsdag 28 mei 2019 om 20:23
Pamela: leuke plannen! Dan denk ik dat het shredden al een fijne basis is om mee te beginnen .
Ik heb ook kinderen en daar ligt gelijk het probleem, ik kom steeds maar aan 2x per week hardlopen toe omdat ik anders geen oppas heb (man werkt veel) , kinderen zijn 3 en 7 jaar.
En moet inderdaad dus ook steeds alleen....
En steeds bleef ik maar op een kilometer of 5 zitten .. wat voor 2x per week niet echt opschiet.
Afgelopen periode opgebouwd naar 10 km ...maar dat vind ik eigenlijk weer te saai (lang).
Op sportclubs ga ik maar niet meer. Want ben al op zoveel dingen gegaan en begin heel gemotiveerd maar die motivatie kan ik nooit vasthouden (heb ADHD)
Enfin, wil toch graag wat blijven doen .
Net dus alsnog dag 2 gedaan, het was wel gemeen met spierpijn erbij.
Maar inderdaad ideaal dat het er na een klein half uurtje toch weer op zit
.Ik heb ook kinderen en daar ligt gelijk het probleem, ik kom steeds maar aan 2x per week hardlopen toe omdat ik anders geen oppas heb (man werkt veel) , kinderen zijn 3 en 7 jaar.
En moet inderdaad dus ook steeds alleen....
En steeds bleef ik maar op een kilometer of 5 zitten .. wat voor 2x per week niet echt opschiet.
Afgelopen periode opgebouwd naar 10 km ...maar dat vind ik eigenlijk weer te saai (lang).
Op sportclubs ga ik maar niet meer. Want ben al op zoveel dingen gegaan en begin heel gemotiveerd maar die motivatie kan ik nooit vasthouden (heb ADHD)
Enfin, wil toch graag wat blijven doen .
Net dus alsnog dag 2 gedaan, het was wel gemeen met spierpijn erbij.
Maar inderdaad ideaal dat het er na een klein half uurtje toch weer op zit
