Sport
alle pijlers
30 day shred, iemand zin om mee te doen?
donderdag 4 april 2019 om 22:31
Goedenavond!!
Ik ben van plan binnenkort te beginnen met 30 day shred. Heeft er iemand zin om mee te doen?
Ik heb tot vorige week twee keer per week bij een Personal trainer gesport, maar hij gaat er een maandje uit om een reis te maken. Dus leek me dit een leuke uitdaging!
Wie o wie heeft er zin om mee te doen?
Ik ben van plan binnenkort te beginnen met 30 day shred. Heeft er iemand zin om mee te doen?
Ik heb tot vorige week twee keer per week bij een Personal trainer gesport, maar hij gaat er een maandje uit om een reis te maken. Dus leek me dit een leuke uitdaging!
Wie o wie heeft er zin om mee te doen?
dinsdag 28 mei 2019 om 20:29
Het gaat echt al snel beter hoor. Mijn armen vonden het de eerste 3 dagen ontzettend zwaar en gisteren en vandaag merkte ik al dat het makkelijker ging. En ik had vandaag (dag 5) ook echt geen spierpijn meer.
Het is ook gewoon fijn dat je het even tussendoor kunt doen. Ik werk veel thuis en dan doe ik ‘s ochtends meteen mijn sportkleding aan. Dan ga ik om een uur of 10 shredden. Als je ergens anders werkt, is het natuurlijk lastiger, maar ook ‘s avonds is het niet zo’n enorme opgave omdat je snel weer klaar bent en dan een goed gevoel hebt.
Het is ook gewoon fijn dat je het even tussendoor kunt doen. Ik werk veel thuis en dan doe ik ‘s ochtends meteen mijn sportkleding aan. Dan ga ik om een uur of 10 shredden. Als je ergens anders werkt, is het natuurlijk lastiger, maar ook ‘s avonds is het niet zo’n enorme opgave omdat je snel weer klaar bent en dan een goed gevoel hebt.
dinsdag 28 mei 2019 om 20:36
Wanneer ga je beginnen?Vlinder1963 schreef: ↑28-05-2019 20:27Ik heb het twee jaar idd herhaald, door een operatie even on hold gezet maar ga weer beginnen, niet om af te vallen, wel om strakker te blijven
Ik hoef gelukkig ook niet af te vallen, maar ik wil wel weer wat strakker worden zoals een jaar of 5 geleden.
dinsdag 28 mei 2019 om 21:17
Pamela: fijn dat de spierpijn minder wordt! Ik ga ervoor! Ik vond het best leuk ook vandaag.. qua tijd echt fijn in te plannen en zo voorbij.
Ik heb gewichtjes van één kilo.. jullie?
Vlinder; hey leuk nog een shredder... waar heb jij het gedownload? Gezellig zo'n puppy.. mijn hondje is al een jaar geen puppy meer (kruising labrador/ rottweiler) Heerlijk om mee te wandelen.
Ik wil er 3,5 kilo af, heb gezond BMI maar dat is mijn ideale gewicht... En verder inderdaad graag wat strakker.
Ik heb gewichtjes van één kilo.. jullie?
Vlinder; hey leuk nog een shredder... waar heb jij het gedownload? Gezellig zo'n puppy.. mijn hondje is al een jaar geen puppy meer (kruising labrador/ rottweiler) Heerlijk om mee te wandelen.
Ik wil er 3,5 kilo af, heb gezond BMI maar dat is mijn ideale gewicht... En verder inderdaad graag wat strakker.
.
woensdag 29 mei 2019 om 07:35
https://www.izlesene.com/video/jillian- ... -1/6904782
https://m.zkouknito.cz/video_144925_jil ... ls-level-2
https://m.zkouknito.cz/video_144926_jil ... ls-level-3
Voor de liefhebbers
.
https://m.zkouknito.cz/video_144925_jil ... ls-level-2
https://m.zkouknito.cz/video_144926_jil ... ls-level-3
Voor de liefhebbers
.
anoniem_385323 wijzigde dit bericht op 29-05-2019 07:42
45.34% gewijzigd
woensdag 29 mei 2019 om 07:39
Fijn! Ik moet zeggen dat ik een beetje spierpijn ook wel lekker vind.
Ik ga over een paar uurtjes weer. Eerst de kinderen naar school brengen, dan wat werken en dan even ervoor gaan. Ik zweet niet snel, alleen als ik een uur flink ga trainen in een warme zaal, dus ik hoef erna ook niet voor de tweede keer te douchen.
Hopelijk gaan de push ups vandaag weer wat beter, die vind ik verschrikkelijk
Succes vanavond!
woensdag 29 mei 2019 om 10:32
Dag 5 zit erop bij mij. Ik merk wel dat ik het nu saaier begin te vinden, nu echt doorzetten dus. De eerste keren luisterde ik echt naar wat Jillian te zeggen had, maar nu weet ik natuurlijk al wat ze gaat vertellen. Gelukkig duren alle oefeningen maar kort. Wat ben ik elke keer blij als ik mag gaan liggen bij de buikspieroefeningen 
woensdag 29 mei 2019 om 14:31
Denk aan het resultaatpamelacourson schreef: ↑29-05-2019 10:32Dag 5 zit erop bij mij. Ik merk wel dat ik het nu saaier begin te vinden, nu echt doorzetten dus. De eerste keren luisterde ik echt naar wat Jillian te zeggen had, maar nu weet ik natuurlijk al wat ze gaat vertellen. Gelukkig duren alle oefeningen maar kort. Wat ben ik elke keer blij als ik mag gaan liggen bij de buikspieroefeningen
.Volhouden Pamela, die 30 dagen..
Zoals je zei'; het is even 20 minuten en dan is het ook weer voorbij.
woensdag 29 mei 2019 om 21:29
donderdag 30 mei 2019 om 09:03
Ja dat heb ik ook! Ik dacht dat ik brij sterke benen had maar ik heb steeds erg moeite met de eerste keer cardio (die jumpingjacks en "touwtjespringen" ) omdat mijn kuiten dan echt steken na die Squats. 
.
Nu weer een uitdaging want ik heb gisterenavond nog de shred gedaan en ga nu gelijk smorgens weer dag 4 doen, omdat dat zo uitkomt in mijn schema.. ben benieuwd zo dicht na elkaar.
.Nu weer een uitdaging want ik heb gisterenavond nog de shred gedaan en ga nu gelijk smorgens weer dag 4 doen, omdat dat zo uitkomt in mijn schema.. ben benieuwd zo dicht na elkaar.
zaterdag 1 juni 2019 om 15:01
zondag 2 juni 2019 om 09:31
Vandaag alleen de kracht en buikspieroefeningen gedaan omdat ik daarvoor al 4 km was wezen hardlopen.
Morgen ga ik er weer voor
Dag 6 dan, want vandaag was maar een halve training.
Merk dat het echt lastig te combineren is met hardlopen, maar was het hardlopen eigenlijk al beetje beu.
Wil wel graag wat blijven doen qua sport dus hoop dat ik na die 30 dagen nog motivatie heb om weer wat anders te doen.
Morgen ga ik er weer voor
Dag 6 dan, want vandaag was maar een halve training.
Merk dat het echt lastig te combineren is met hardlopen, maar was het hardlopen eigenlijk al beetje beu.
Wil wel graag wat blijven doen qua sport dus hoop dat ik na die 30 dagen nog motivatie heb om weer wat anders te doen.
dinsdag 4 juni 2019 om 09:42
Begin van dit jaar een halve marathon gelopen na een strak schema van 4 maanden. Daarna een beetje (teveel) de teugels laten vieren en nu niet meer zo summerready als ik in februari was 
Voorgaande jaren veel shred gedaan, en jullie motiveren me. Ik ga het ook weer oppakken! (alhoewel ik die flimpjes stiekem echt heel erg zat ben). Het is een effectief programma!
Voorgaande jaren veel shred gedaan, en jullie motiveren me. Ik ga het ook weer oppakken! (alhoewel ik die flimpjes stiekem echt heel erg zat ben). Het is een effectief programma!
dinsdag 4 juni 2019 om 14:40
Ik kijk naar het filmpje zonder geluid en heb tegenwoordig muziek aan staan wat lekker is tijdens het sporten.Legobloempje schreef: ↑04-06-2019 09:42Begin van dit jaar een halve marathon gelopen na een strak schema van 4 maanden. Daarna een beetje (teveel) de teugels laten vieren en nu niet meer zo summerready als ik in februari was
Voorgaande jaren veel shred gedaan, en jullie motiveren me. Ik ga het ook weer oppakken! (alhoewel ik die flimpjes stiekem echt heel erg zat ben). Het is een effectief programma!
