Sport
alle pijlers
CrossFit
maandag 8 maart 2021 om 00:41
Zijn er mensen hier die aan CrossFit doen? Ik ben nét begonnen, ik heb nu een les of vijf gehad. Ik heb nog nooit iets aan sport gedaan, ik heb het zelfs altijd gehaat en ik vind groepslessen maar eng, dus dit is echt ver, ver, vér voorbij mijn comfortzone.
Ik vind het ook heel moeilijk om te merken dat veel dingen nog niet goed lukken en dat ik veel langzamer ben. Maar ik heb een doel, nadat ik 35 kilo ben afgevallen wil ik nu strakker worden en meer conditie, dus ik zet door en ik voel me ook lekker als ik geweest ben.
Gek moment voor dit topic, nu de sportscholen dicht zijn, maar de lessen gaan hier gewoon door. Op de app staat de WOD en je doet je eigen ding, buiten (dat is zo met toestemming van de gemeente).
Meer crossfitters die het leuk vinden daarover te kletsen? Hoe lang doe je al CrossFit? En wat doe je nu de sportscholen dicht zijn, of kun je wel lessen volgen?
Ik vind het ook heel moeilijk om te merken dat veel dingen nog niet goed lukken en dat ik veel langzamer ben. Maar ik heb een doel, nadat ik 35 kilo ben afgevallen wil ik nu strakker worden en meer conditie, dus ik zet door en ik voel me ook lekker als ik geweest ben.
Gek moment voor dit topic, nu de sportscholen dicht zijn, maar de lessen gaan hier gewoon door. Op de app staat de WOD en je doet je eigen ding, buiten (dat is zo met toestemming van de gemeente).
Meer crossfitters die het leuk vinden daarover te kletsen? Hoe lang doe je al CrossFit? En wat doe je nu de sportscholen dicht zijn, of kun je wel lessen volgen?
maandag 8 maart 2021 om 16:29
Ja, in een groep maar toch individueel, dat is wat ik er zo fijn aan vind. Ik heb ook body pump geprobeerd, welgeteld één les, maar er was nul tijd voor uitleg of iets en dat frustreerde me enorm.lilalinda schreef: ↑08-03-2021 16:01het is geen groepsles, zoals spinning ofzo. Je doet niet allemaal precies gelijk hetzelfde. Je doet wel tegelijk dezelfde Work-out, maar ieder in zijn eigen tempo, met eigen gewichten etc.
Als je met gewichten gaat trainen, doe je dat vaak met een buddy (fijn hoor dat iemand je kan helpen, als het toch te zwaar is), liefst iemand die een beetje op hetzelfde eindgewicht uitkomt. En zo niet... dan haal je er even een schijfje af, of zet er eentje aan. Dar is tijd voor.
En als je alles onder de knie hebt, kun je ook prima zelfstandig trainen.
maandag 8 maart 2021 om 16:34
Thanks voor de tips!ouder1980 schreef: ↑08-03-2021 15:56Ik doe nu ook al 2 jaar crossfit en ben echt een addict geworden. Ik ga zeker 4-5 keer per week, het is echt tijd voor mezelf in ons drukke gezin. Ik was nog een echte sporter, maar ik ben goed met kracht en dat is heerlijk, conditie is de mindere variant.
Er worden inderdaad heel veel goede fijne tips gegeven.
Verdiep je ook eens in het sporten voor en na je eisprong. Je cyclus heeft een flinke invloed op je resultaten. Ik doe ook veel scaled en daar is niks mis mee. Als ik mijn focus op mezelf verlies, ben ik in het geheel verloren en overgeleverd aan de groep. Vaak ga ik dan 'creatief tellen' en afraffelen, dan ben ik naderhand altijd minder voldaan.
Zoek eens om meme's crossfit, haha.....veel is enorm herkenbaar!
Ik vind het altijd zalig om mijn Max op te zoeken en korte intensieve wods, dan moet ik niet teveel tellen. Burpees zijn killing, maar 1 van de beste oefeningen voor je conditie. Ik ben ooit eens begonnen met een maand lang iedere ochtend 10 buspees, dan krijg je de snelheid er een beetje in. Squats heb ik heel lang moeilijk gevonden, maar heb een nu een goede vorm gevonden. Ik heb moeite met mijn core-stability, daar let ik dus bewust op.
ik probeer naast het crosfitten nog 2 keer per week 5 km of meer te rennen, juist om sneller te worden.
Mijn tip zal zijn: focus op jezelf. Is er een app om je scores bij te houden, dan zal je zien dat je vooruit gaat!
Veel succes en vooral: plezier!
Ik heb geen eisprong vanwege de prikpil. Dat creatief tellen doe ik soms ook en vaak tel ik helemaal niet. Dat komt vast nog wel, maar eerst de oefeningen maar eens goed onder de knie krijgen.
De app waarin we ons inschrijven, kun je ook gebruiken om je scores in bij te houden maar ik moet zeggen dat ik dat nog niet gedaan heb.
dinsdag 9 maart 2021 om 09:18
Wij vullen alles in op de app BTWB (behind the white board, geloof ik). Dat is betaald met een abbo vanuit de sport.
Op insta is de DADWOD ook gaaf om te volgen en grote vriend Arie Boomsma ook.
dinsdag 9 maart 2021 om 15:24
Ik doe ook Crossfit. Nu een jaartje ongeveer. Helaas nu buiten waardoor eea toch wat beperkt is. Ik kan ook heel veel nog niet maar het leuk vind ik juist dat er altijd wel een manier is om wel mee te doen. Ik vind weightlifting echt heel erg leuk maar ook heel erg technisch en moeilijk. Gisteren vloog bij het uitvoeren van een power clean de bar tegen mijn kin dus toen had hij in ieder gevla genoeg opwaartse kracht 
Mijn doel voor dit jaar is een pull up te kunnen doen. Jumping pull ups gaan prima en dan kan ik er ook echt veel maar een échte pull up is mij tot op heden niet gelukt. Ik ga ongeveer 3 of 4 keer in de week en ik vind vooral helemaal stuk gaan op een fijne WOD ook echt zalig.
Mijn doel voor dit jaar is een pull up te kunnen doen. Jumping pull ups gaan prima en dan kan ik er ook echt veel maar een échte pull up is mij tot op heden niet gelukt. Ik ga ongeveer 3 of 4 keer in de week en ik vind vooral helemaal stuk gaan op een fijne WOD ook echt zalig.
donderdag 11 maart 2021 om 18:39
Ik doe nu 1,5 jaar Crossfit. Ik was in eerste instantie lid geworden om de zomervakantie te overbruggen (op mijn werk kan ik ook sporten), maar na de zomer blijven hangen en later overgehaald om een paar keer mee te doen. Na 3x mn abonnement aangepast zodat ik legaal aan de lessen mee kon doen.
Ik schrijf me in voor een les en ga hoe dan ook, ook al zijn het WOD's met onderdelen waar ik niet goed in ben, dat is juist een reden om ze wel te doen. Anders wordt je er nooit goed in.
Ik heb dus nooit een Fundamentals les gedaan, ben gewoon begonnen. Nu scheelde het dat ik eigenlijk alle oefeningen al kende en ik dus vooral de oefeningen aan elkaar moest 'plakken' voor de WOD.
Wilde eigenlijk dit jaar aan de Open meedoen, maar mijn box organiseert dit jaar niks omdat ze het niet verantwoord vinden om ons na een periode 'of being a lazy couch potato' te pushen zoals je op de Open doet.
Ik schrijf me in voor een les en ga hoe dan ook, ook al zijn het WOD's met onderdelen waar ik niet goed in ben, dat is juist een reden om ze wel te doen. Anders wordt je er nooit goed in.
Ik heb dus nooit een Fundamentals les gedaan, ben gewoon begonnen. Nu scheelde het dat ik eigenlijk alle oefeningen al kende en ik dus vooral de oefeningen aan elkaar moest 'plakken' voor de WOD.
Wilde eigenlijk dit jaar aan de Open meedoen, maar mijn box organiseert dit jaar niks omdat ze het niet verantwoord vinden om ons na een periode 'of being a lazy couch potato' te pushen zoals je op de Open doet.
Valhalla! Where the brave may live Forever!
vrijdag 12 maart 2021 om 15:28
Ik had woensdag geen zin omdat het regende (we hebben hier geen tent dus je wordt dan gewoon zeiknat 
) en toen heb ik de training thuis gedaan. Dat kon, want ik had alle attributen ervoor in huis. Vanmiddag naar de personal trainer geweest (tweede en laatste keer) en daar voornamelijk geoefend op de deadlift. Dat was in het begin nog wat zoeken, maar later ging het al best goed! Jammer dat er nu tijdens de groepslessen niet met barbells wordt getraind, dus ik moet thuis maar blijven oefenen met de bezem dan. Het was wel koud zeg, jemig!
) en toen heb ik de training thuis gedaan. Dat kon, want ik had alle attributen ervoor in huis. Vanmiddag naar de personal trainer geweest (tweede en laatste keer) en daar voornamelijk geoefend op de deadlift. Dat was in het begin nog wat zoeken, maar later ging het al best goed! Jammer dat er nu tijdens de groepslessen niet met barbells wordt getraind, dus ik moet thuis maar blijven oefenen met de bezem dan. Het was wel koud zeg, jemig!
vrijdag 12 maart 2021 om 15:31
Ik heb mezelf aan het begin van de eerste lockdown getrakteerd op een kettlebellDrackie schreef: ↑12-03-2021 15:28Ik had woensdag geen zin omdat het regende (we hebben hier geen tent dus je wordt dan gewoon zeiknat
en later nog weer eentje bijgekocht
Dan heb je net wat meer variantie in de thuis-Workouts
vrijdag 12 maart 2021 om 18:30
)
vrijdag 19 maart 2021 om 22:16
Doen jullie mee aan The open? Ik heb vanochtend 21.2 gedaan en OMG dat was echt zwaar. 10-20-30-40-50 dumbell snatches en na zo’n setje steeds 15 burpee box jump overs. Dat was geen pretje. De snatches gingen prima maar die burpees waren echt dodelijk. De timecap was 20 minuten en ik heb het niet gered. Nu heb ik spierpijn!
zaterdag 20 maart 2021 om 01:20
Haha dat lijkt me voor mij als beginner nog niet zo geschikt. Ik ken het verder ook niet.
Ik heb bijholteontsteking dus ik kan nu helemaal niet gaan, dat red ik echt niet met mijn hoofd. Is het eindelijk beter weer... Zo balen! Deze week 1x de workout thuis gedaan en ik wilde dit weekend weer naar de les gaan, maar ik heb nu maar afgezegd.
Ik ken het verder ook niet.Ik heb bijholteontsteking dus ik kan nu helemaal niet gaan, dat red ik echt niet met mijn hoofd. Is het eindelijk beter weer... Zo balen! Deze week 1x de workout thuis gedaan en ik wilde dit weekend weer naar de les gaan, maar ik heb nu maar afgezegd.
zaterdag 20 maart 2021 om 13:29
Yes,, meegedaan en afgerond in 17,57 (met 10 kg ipv RX weight ivm herstellen van schouderblessure). Was lekker, alleen dan ziek om de filmpjes van bijv. Noa Olsen te zien die dan gewoon in 9,33 klaar is. Of Clandler Smith die zijn laatste 15 burpees eruit laat zien alsof hij net begonnen is.eeka schreef: ↑19-03-2021 22:16Doen jullie mee aan The open? Ik heb vanochtend 21.2 gedaan en OMG dat was echt zwaar. 10-20-30-40-50 dumbell snatches en na zo’n setje steeds 15 burpee box jump overs. Dat was geen pretje. De snatches gingen prima maar die burpees waren echt dodelijk. De timecap was 20 minuten en ik heb het niet gered. Nu heb ik spierpijn!
Spierpijn heb ik niet, wel verzuurd. Later vandaag nog even stretchen en morgen weer en dan kunnen we er volgende week weer tegenaan.
Volgend jaar wil ik daadwerkelijk registreren, maar dit jaar wist ik (vanwege het buiten trainen) niet zeker of we alle workouts wel volgens standard konden doen. De wallwalks van 21.1 konden wij niet doen omdat we in een tent staan.
The Open zijn de voorrondes van de Crossfit Games (WK van Crossfit). Het mooie ervan is dat in principe iedereen mee kan doen, dit jaar is er zelfs een Foundations division, speciaal voor mensen die nog niet zo lang aan Crossfit doen. In principe zijn er voor alle workouts ook scaled versions.
https://games.crossfit.com/workouts/ope ... pment_free
Valhalla! Where the brave may live Forever!
zondag 21 maart 2021 om 17:14
Ik doe nu een jaar aan Crossfit en ik vind het echt heerlijk. Nooit gedacht dat ik dit leuk zou vinden, het leek mij veel te zwaar.
Na vele jaren spinning ben ik tijdens de lockdown vorig jaar toch overstag gegaan, buiten meetrainen met de crossfitters en na een paar weken was ik helemaal om. Spinning doe ik nog 1 keer per week, crossfit drie keer per week.
Lunges en thrusters vind ik nog wel zwaar maar met burpees en boxjump heb ik helemaal geen probleem. Pull-ups vind ik ook zwaar, om de een of andere reden is het me nog niet gelukt om meer dan 5 pull-ups te doen.
Wij kunnen nu bij de sportschool buiten trainen, in een groeps-app worden wat WOD's gedeeld, die kan je dan zelf (meestal samen met nog iemand) kan uitvoeren. Heerlijk.
Crossfit is top, had ik maar eerder durven in te stappen.
Na vele jaren spinning ben ik tijdens de lockdown vorig jaar toch overstag gegaan, buiten meetrainen met de crossfitters en na een paar weken was ik helemaal om. Spinning doe ik nog 1 keer per week, crossfit drie keer per week.
Lunges en thrusters vind ik nog wel zwaar maar met burpees en boxjump heb ik helemaal geen probleem. Pull-ups vind ik ook zwaar, om de een of andere reden is het me nog niet gelukt om meer dan 5 pull-ups te doen.
Wij kunnen nu bij de sportschool buiten trainen, in een groeps-app worden wat WOD's gedeeld, die kan je dan zelf (meestal samen met nog iemand) kan uitvoeren. Heerlijk.
Crossfit is top, had ik maar eerder durven in te stappen.
maandag 22 maart 2021 om 00:15
Thanks! Dat ziet er wel goed uit!V1k1ng schreef: ↑20-03-2021 13:29Yes,, meegedaan en afgerond in 17,57 (met 10 kg ipv RX weight ivm herstellen van schouderblessure). Was lekker, alleen dan ziek om de filmpjes van bijv. Noa Olsen te zien die dan gewoon in 9,33 klaar is. Of Clandler Smith die zijn laatste 15 burpees eruit laat zien alsof hij net begonnen is.
Spierpijn heb ik niet, wel verzuurd. Later vandaag nog even stretchen en morgen weer en dan kunnen we er volgende week weer tegenaan.
Volgend jaar wil ik daadwerkelijk registreren, maar dit jaar wist ik (vanwege het buiten trainen) niet zeker of we alle workouts wel volgens standard konden doen. De wallwalks van 21.1 konden wij niet doen omdat we in een tent staan.
The Open zijn de voorrondes van de Crossfit Games (WK van Crossfit). Het mooie ervan is dat in principe iedereen mee kan doen, dit jaar is er zelfs een Foundations division, speciaal voor mensen die nog niet zo lang aan Crossfit doen. In principe zijn er voor alle workouts ook scaled versions.
https://games.crossfit.com/workouts/ope ... pment_free
maandag 22 maart 2021 om 00:19
Ik ben al even niet geweest. Eerst vanwege het weer en daarna vanwege bijholteontsteking. Nu gaat het redelijk met mijn hoofd dus ik wil het morgen weer proberen. Compleet buiten mijn comfortzone ga ik naar een les waarbij ik van de WOD al die termen al niet eens begrijp. Ik doe het liefste lessen met veel touwtjespringen: zwaar maar dat kan ik tenminste (redelijk). Nu vind ik dat ik daar teveel naar kijk en alleen maar dat soort lessen doe, dus ga ik naar een compleet andere les, met veel gewichten als ik het zo zie. Ben benieuwd!
maandag 22 maart 2021 om 08:05
maandag 22 maart 2021 om 08:06
Drackie schreef: ↑22-03-2021 00:19Ik ben al even niet geweest. Eerst vanwege het weer en daarna vanwege bijholteontsteking. Nu gaat het redelijk met mijn hoofd dus ik wil het morgen weer proberen. Compleet buiten mijn comfortzone ga ik naar een les waarbij ik van de WOD al die termen al niet eens begrijp. Ik doe het liefste lessen met veel touwtjespringen: zwaar maar dat kan ik tenminste (redelijk). Nu vind ik dat ik daar teveel naar kijk en alleen maar dat soort lessen doe, dus ga ik naar een compleet andere les, met veel gewichten als ik het zo zie. Ben benieuwd!
Ben wel benieuwd, hoe ziet je WOD er uit vanavond?
maandag 22 maart 2021 om 08:09
Ik kan ze, maar ben er eens naar bij gevallen en sindsdien... doe ik ze lager. Ben echt bang geworden. Heel irritantPatatje15 schreef: ↑22-03-2021 08:05Ik heb weer een ieniemini doelstelling voor mezelf bedacht, in ieder geval dit aar fatsoenlijk boxjumps kunnen doen
Ik haal hem nu denk ik met oefenen net op de box, maar in de workouts val ik nog terug op een stapel matjes omdat ik snel op mijn bek ga als ik moe word
Babystapjes
maandag 22 maart 2021 om 11:37
A. 6 rounds Of:
- 00:30 DB Front Squat (00:03 Hold In Bottom) / 00:30 Rest
B. 3 rounds Of:
- 01:00 DB Romanian Deadlift (00:03 Hold in Bottom) / 01:00 Rest
C. 3 rounds Of:
- 00:45 Dumbell Alternating Lunges / 00:45 Split Lunges / 00:45 Rest
D. 3 Rounds Of:
- 00:30 Left Banded Glute Raise / 00:30 Right Banded Glute Raise
Het is vanmiddag trouwens! Ik ga er nu naartoe.
maandag 22 maart 2021 om 14:59
Het was pittig maar geen ingewikkelde dingen gelukkig. Na de WOD moesten we nog 8x 20 seconden planken. Ik kon niet meer! Wel een fijne trainer die dingen goed uitlegt en ook complimentjes geeft als het goed gaat. Superfijn. Ik was nog niet eerder op maandag geweest dus dan is het maar weer afwachten wie je krijgt. Morgen kan ik niet meer lopen vrees ik. Nu ga ik een dutje doen want ik ben na crossfit altijd zó moe, alsof ik wel een week kan slapen. Hebben jullie dat ook?
Nu ga ik een dutje doen want ik ben na crossfit altijd zó moe, alsof ik wel een week kan slapen. Hebben jullie dat ook?
maandag 22 maart 2021 om 15:24
nee, juist niet. Ik heb als ik weer op adem ben, juist zin om een eind te gaan hardlopen! Krijg er energie vanDrackie schreef: ↑22-03-2021 14:59Het was pittig maar geen ingewikkelde dingen gelukkig. Na de WOD moesten we nog 8x 20 seconden planken. Ik kon niet meer! Wel een fijne trainer die dingen goed uitlegt en ook complimentjes geeft als het goed gaat. Superfijn. Ik was nog niet eerder op maandag geweest dus dan is het maar weer afwachten wie je krijgt. Morgen kan ik niet meer lopen vrees ik.
