Sport
alle pijlers
Fitness&groepslessen sport topic waar doe jij graag?
donderdag 16 september 2021 om 01:10
Sta jij in het krachthonk squats te doen? Of liever een groepsles? Welke les(sen)? Fitness je met een trainingsschema of met personal trainer? Verzin je zelf wat of doe je youtube filmpjes thuis? Ga je liever hardlopen, skeeleren of racefietsen e.d.? Zwem je liever? Yoga of meditatie? Vind je het fijn om aan krachttraining te doen of liever cardio thuis, buiten of in de gym? Maak je wel gebruik van het abonnement dat je al maanden of jaren hebt? Of zou je graag aan fitness willen beginnen? Of zweer je bij bootcamps of juis wandelen.
Lijkt me leuk om elkaar te motiveren en ervaringen te delen over work-outs in de sportschool en thuis. Kletsen over alle bezigheden. Tips&trucs do’s&don’ts. Wat werkt voor jou echt wel en niet. Hoe hou je het vol en blijf je jezelf motiveren? Loop je ergens tegen aan? Heb je de ultieme combinatie ontdekt of een lifehack. Deel het hier. Het gaat niet om afvallen maar vooral lekker verantwoord bewegen en gelukkig zijn met wat je doet en leuke uitwisseling hebben met elkaar
Lijkt me leuk om elkaar te motiveren en ervaringen te delen over work-outs in de sportschool en thuis. Kletsen over alle bezigheden. Tips&trucs do’s&don’ts. Wat werkt voor jou echt wel en niet. Hoe hou je het vol en blijf je jezelf motiveren? Loop je ergens tegen aan? Heb je de ultieme combinatie ontdekt of een lifehack. Deel het hier. Het gaat niet om afvallen maar vooral lekker verantwoord bewegen en gelukkig zijn met wat je doet en leuke uitwisseling hebben met elkaar
donderdag 16 september 2021 om 12:14
Ik vind 3x per week 30-40 minuten krachttraining helemaal niet weinig.Parella schreef: ↑16-09-2021 11:30Absoluut. Ik heb een tijd 3 x per week 30-40 minuten krachttraining gedaan met een personal trainer. Tot het gaatje en dieper werd ik gepusht elke keer (zo ver zou ik alleen nooit gaan, een pt trekt je net wat verder over de streep). Ik was super gespierd en strak a là fitness insta model, terwijl ik daarvoor nooit intensief gesport had en de 35 al gepasseerd was. Met 3 x per week een half uur. Wát je doet en hoe je dat doet is zoveel belangrijker dan hoeveel uren je sport.
donderdag 16 september 2021 om 12:42
uit onderzoek blijkt dat 4.400 stappen per dag echt voldoende is, en dat is inclusief je werk en je sportenSummeriscomming schreef: ↑16-09-2021 01:33. Verder probeer ik iedere dag 10.000 stappen te lopen (inclusief werk)
10.000 stappen is vooral bezigheidstherapie, heeft geen meer-effect
donderdag 16 september 2021 om 12:45
ik beweeg elke dag een uur intensief. Dat is 5x crossfit (dus elke dag iets anders, cardio, gewichtheffen etc) in de week. Ik krijg yogales, 1x in de week een uur les, de rest is voor mezelf. En de dag dat ik niet extern sport (meestal de zondag) pak ik mijn rust en ga even een paar km wandelen.
De auto is voor als ik buiten de stad kom. Ik heb veel energie, dus echt veel beweging nodig. Ik ben een soort hondenras dat altijd maar uit gelaten wil worden
De auto is voor als ik buiten de stad kom. Ik heb veel energie, dus echt veel beweging nodig. Ik ben een soort hondenras dat altijd maar uit gelaten wil worden
donderdag 16 september 2021 om 12:45
Ja, ik ook. En snel resultaat. Zwom er ook bij. Heb me nog nooit zo fit gevoeld als toen. Heerlijk!Parella schreef: ↑16-09-2021 11:30Absoluut. Ik heb een tijd 3 x per week 30-40 minuten krachttraining gedaan met een personal trainer. Tot het gaatje en dieper werd ik gepusht elke keer (zo ver zou ik alleen nooit gaan, een pt trekt je net wat verder over de streep). Ik was super gespierd en strak a là fitness insta model, terwijl ik daarvoor nooit intensief gesport had en de 35 al gepasseerd was. Met 3 x per week een half uur. Wát je doet en hoe je dat doet is zoveel belangrijker dan hoeveel uren je sport.
donderdag 16 september 2021 om 14:37
Het hangt ook van je doel af. Met zwemmen bv kom ik weer lekker los in mijn lichaam. 45 min zwem ik lekker door en na 15 min voel ik dat de stijfheid weg is. Voor mij hoeft het gespierde niet zo.
donderdag 16 september 2021 om 14:45
Ik ben van nature juist meer een beer die aan z’n winterslaap toe is. Ik moet mezelf er echt toe zetten om te bewegen.lilalinda schreef: ↑16-09-2021 12:45ik beweeg elke dag een uur intensief. Dat is 5x crossfit (dus elke dag iets anders, cardio, gewichtheffen etc) in de week. Ik krijg yogales, 1x in de week een uur les, de rest is voor mezelf. En de dag dat ik niet extern sport (meestal de zondag) pak ik mijn rust en ga even een paar km wandelen.
De auto is voor als ik buiten de stad kom. Ik heb veel energie, dus echt veel beweging nodig. Ik ben een soort hondenras dat altijd maar uit gelaten wil worden
donderdag 16 september 2021 om 15:05
Ik doe graag: bootcamp, cardio kickboxen en bodypump. Intensieve groepslessen dus. Met gezellige docenten. Heel af en toe fitness ik, maar ik kan mezelf dan niet echt motiveren en ik vind het saai.
Daarnaast ben sowieso wel graag actief ook wat buiten bezigheden betreft. Veel hardlopen doe ik niet want dan krijg ik last van een bepaald spiertje.
Binnenkort wil ik gaan beginnen met paardrijden! Als kind een blauwe maandag gedaan en het leek me wel leuk dat weer op te pakken.
Daarnaast ben sowieso wel graag actief ook wat buiten bezigheden betreft. Veel hardlopen doe ik niet want dan krijg ik last van een bepaald spiertje.
Binnenkort wil ik gaan beginnen met paardrijden! Als kind een blauwe maandag gedaan en het leek me wel leuk dat weer op te pakken.
donderdag 16 september 2021 om 17:43
).
meer rust pakken is idd wel lastig voor me 
donderdag 16 september 2021 om 17:45
Ik ben ook bewegelijk en graag bezig. Bedankt voor de tip over wandelenlilalinda schreef: ↑16-09-2021 12:45ik beweeg elke dag een uur intensief. Dat is 5x crossfit (dus elke dag iets anders, cardio, gewichtheffen etc) in de week. Ik krijg yogales, 1x in de week een uur les, de rest is voor mezelf. En de dag dat ik niet extern sport (meestal de zondag) pak ik mijn rust en ga even een paar km wandelen.
De auto is voor als ik buiten de stad kom. Ik heb veel energie, dus echt veel beweging nodig. Ik ben een soort hondenras dat altijd maar uit gelaten wil worden
donderdag 16 september 2021 om 17:50
Misschien te weinig maar sport al minder dan ik vroeger deed.
Mijn werkdagen en tijden verschillen per week en daarom ook wanneer ik sport. Als intensieve krachttraining heb gedaan dan zal ik de dag erna niet intensief sporten maar een yoga les of cardio. Maar ik doe wel iedere dag wat aan beweging. Wat Yoga oefeningen en buikspieren op aanraden van de fysio doe ik iedere dag wel thuis.
zondag 19 september 2021 om 12:36
Ik doe gemiddeld zo'n twee keer per week 50 minuten krachttraining. Dat ziet er voor de mensen om me heen waarschijnlijk niet zo intensief uit, want ik doe heel rustig aan, ga nooit tot het uiterste, en neem redelijk wat pauzes, maar mijn herstelvermogen is door medische issues nogal laag en hiermee zit ik aan mijn limiet. Tot het uiterste gaan, ook al blijf ik binnen mijn technische mogelijkheden, betekent de volgende dag 6+ uur plat. Vroeger kwam dat uit enthousiasme regelmatig voor, nu weet ik beter de balans te vinden. Mijn schema's maak ik intussen zelf in overleg met een trainer die mijn lichaam kent.
Naast krachttraining probeer ik ook elke week iets aan barre of yoga te doen, en ik hou van wandelen en fietsen op mooie plekken maar echt een dag(deel) weg doe ik hoogstens 1-2 keer per maand ivm de hersteltijd die ik eromheen moet plannen. Cardio voor de sport is voor mij echt energieverspilling, 3-5 minuutjes intervallen rondom mijn krachttraining is zat.
Naast krachttraining probeer ik ook elke week iets aan barre of yoga te doen, en ik hou van wandelen en fietsen op mooie plekken maar echt een dag(deel) weg doe ik hoogstens 1-2 keer per maand ivm de hersteltijd die ik eromheen moet plannen. Cardio voor de sport is voor mij echt energieverspilling, 3-5 minuutjes intervallen rondom mijn krachttraining is zat.
zondag 19 september 2021 om 13:07
Wow, respectBint-el-nas schreef: ↑16-09-2021 08:05Ik doe aan hardlopen 5x per week en 2x krachttraining, onder begeleiding van een personal trainer. Mijn doel is een ultramarathon lopen in december dit jaar.
!
Una noche loca
maandag 20 september 2021 om 11:49
Wat een leuk topic! Ik sport 4x per week in de sportschool: geen grote keten maar een kleinere gym en dat vind ik echt heerlijk! Ze kennen je bij naam en ze weten wie je bent, wat je kunt en wat je doelen zijn en dat vind ik erg prettig Ik sport 2x zelf en dan doe ik kracht waarvan 1x bovenlichaam en 1x benen/billen, daarnaast doe ik nog 2 groepslessen: bokstraining en Xcore. Verder wandel ik elke dag in totaal zon 2uur want ik heb een hond haha
Ik weet niet wel ras ik ben maar ik vind sporten lekker tot op zekere hoogte, die 4x wat ik nu doe is ook echt mijn max, maar ik kan ook rustig uren op de bank liggen en een serie kijken
Ik sport 2x zelf en dan doe ik kracht waarvan 1x bovenlichaam en 1x benen/billen, daarnaast doe ik nog 2 groepslessen: bokstraining en Xcore. Verder wandel ik elke dag in totaal zon 2uur want ik heb een hond hahaIk weet niet wel ras ik ben maar ik vind sporten lekker tot op zekere hoogte, die 4x wat ik nu doe is ook echt mijn max, maar ik kan ook rustig uren op de bank liggen en een serie kijken
