Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
donderdag 12 oktober 2017 om 13:24
Konijntje gewoon meedoen met die loop hoor! Lekker door blijven trainen, bij de een gaat het opbouwen nou eenmaal sneller dan bij de ander. En 3,5-4 km in 25 minuten is helemaal niet zo langzaam hoor! Ik ken mensen die al jaren lopen en dat tempo lopen, niks mis mee!
@Monica: ik zou het even aankijken en misschien langs de fysio gaan als de pijn aanhoudt. Had je wel een warming-up gedaan? Het klinkt alsof je nog koud was en je spieren ineens te veel belast hebt.
@Mieker: ik loop nu 1-2 keer per week. Normaal loop ik 3 keer per week, maar zit middenin een verbouwing die veel tijd kost. Ik train een keer per week met een groep, en probeer dan in het weekend nog een loopje in te plannen.
Ik heb geen tijd om verder op iedereen te reageren, dus ik kom even opscheppen dat ik een PR heb gelopen dit weekend
Op de 10km, niet bepaald mijn favoriete afstand, maar ik heb eindelijk onder de 50 minuten gelopen. En niet zo'n beetje ook, 48.30! Het ging niet eens heel lekker, het voelde vanaf het begin moeizaam maar heb toch het tempo wel vast kunnen houden. Voor m'n gevoel kan ik nog wel een stukje sneller, maar ik ben blij dat ik m'n doel van <50 minuten gehaald heb! Zondag doe ik weer mee met een wedstrijdje, een halve marathon. Ik ga proberen om onder de 1.50 te lopen, ben benieuwd of dat gaat lukken!
@Monica: ik zou het even aankijken en misschien langs de fysio gaan als de pijn aanhoudt. Had je wel een warming-up gedaan? Het klinkt alsof je nog koud was en je spieren ineens te veel belast hebt.
@Mieker: ik loop nu 1-2 keer per week. Normaal loop ik 3 keer per week, maar zit middenin een verbouwing die veel tijd kost. Ik train een keer per week met een groep, en probeer dan in het weekend nog een loopje in te plannen.
Ik heb geen tijd om verder op iedereen te reageren, dus ik kom even opscheppen dat ik een PR heb gelopen dit weekend
Op de 10km, niet bepaald mijn favoriete afstand, maar ik heb eindelijk onder de 50 minuten gelopen. En niet zo'n beetje ook, 48.30! Het ging niet eens heel lekker, het voelde vanaf het begin moeizaam maar heb toch het tempo wel vast kunnen houden. Voor m'n gevoel kan ik nog wel een stukje sneller, maar ik ben blij dat ik m'n doel van <50 minuten gehaald heb! Zondag doe ik weer mee met een wedstrijdje, een halve marathon. Ik ga proberen om onder de 1.50 te lopen, ben benieuwd of dat gaat lukken!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 12 oktober 2017 om 19:51
gioia82, wat goed! Dat is echt een super tijd!
Succes met je halve marathon!!
Konijntje, ik had er trouwens helemaal overheen gelezen dat je broer aangaf dat sommige mensen niet gemaakt zijn voor hardlopen. In principe kunnen alle mensen hardlopen, sommige zijn er gewoon beter in. En daarbij, ook al ben je niet de beste, je kunt er wel plezier in hebben.
Succes met je halve marathon!!
Konijntje, ik had er trouwens helemaal overheen gelezen dat je broer aangaf dat sommige mensen niet gemaakt zijn voor hardlopen. In principe kunnen alle mensen hardlopen, sommige zijn er gewoon beter in. En daarbij, ook al ben je niet de beste, je kunt er wel plezier in hebben.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 13 oktober 2017 om 13:15
Ik heb net voor het eerst hardgelopen in de sportschool op de loopband. Ik ging wel echt een stuk trager dan dat ik buiten loop (terwijl de meeste zeggen dat het juist makkelijker is om op de loopband te lopen), maar dit kan er ook mee te maken hebben dat ik alweer een week niet heb hardgelopen. Uiteindelijk toch 5.30 km gerend in 40 min. Heerlijk om even alle stress van me af te lopen 
Ik ben wel van plan om vaker op de loopband te gaan rennen aangezien ik dit toch wel wat fijner vond (nu wel saai omdat ik geen oortjes bij had) dan in de stad rennen.
Ik ben wel van plan om vaker op de loopband te gaan rennen aangezien ik dit toch wel wat fijner vond (nu wel saai omdat ik geen oortjes bij had) dan in de stad rennen.
vrijdag 13 oktober 2017 om 22:12
Wat een lieve reacties, bedankt!
Het gaat eindelijk beter, ik heb geen pijn /last meer sinds een kleine week. Ik moet buikspieren trainen van de fysiotherapeut. En bepaalde oefeningen doen met mijn been. Ik vindt Decathlon ook geweldig! De shirts vallen bij mij klein, de broeken gewoon.
Monica klinkt als zweepslag. Google dat eens. Sterkte!
Gioia goed van je!
Konijntje, tsja ik had moeite met vijf km (was wel redelijk snel voor mijn doen) terwijl ik al meer dan een half jaar 3x pw 4,2km rende dus ik zou voor 7 km huiverig zijn. En vooral rustig aan proberen te doen als je meedoet!
Het gaat eindelijk beter, ik heb geen pijn /last meer sinds een kleine week. Ik moet buikspieren trainen van de fysiotherapeut. En bepaalde oefeningen doen met mijn been. Ik vindt Decathlon ook geweldig! De shirts vallen bij mij klein, de broeken gewoon.
Monica klinkt als zweepslag. Google dat eens. Sterkte!
Gioia goed van je!
Konijntje, tsja ik had moeite met vijf km (was wel redelijk snel voor mijn doen) terwijl ik al meer dan een half jaar 3x pw 4,2km rende dus ik zou voor 7 km huiverig zijn. En vooral rustig aan proberen te doen als je meedoet!
zaterdag 14 oktober 2017 om 08:30
Goedemorgen allemaal!
Ik heb momenteel geen spannende loopverhalen te melden, er zijn wat onverwachte dingen gebeurd de afgelopen weken en dat lijkt op mijn conditie te zijn geslagen, want die is momenteel om te huilen. Gisteren middenin een loopje van 7 km 100 meter gewandeld omdat het echt niet meer ging. Balen, maar het is even niet anders. Ik probeer wel regelmatig te blijven gaan om te voorkomen dat ik helemaal afhaak. Gisteren wel een fantastische zonsondergang boven bomen met herfstkleuren gezien, dat maakt dat ik toch blij ben dat ik de deur uit ben geweest.
Ik blijf jullie verhalen meelezen, heel inspirerend
Ik heb momenteel geen spannende loopverhalen te melden, er zijn wat onverwachte dingen gebeurd de afgelopen weken en dat lijkt op mijn conditie te zijn geslagen, want die is momenteel om te huilen. Gisteren middenin een loopje van 7 km 100 meter gewandeld omdat het echt niet meer ging. Balen, maar het is even niet anders. Ik probeer wel regelmatig te blijven gaan om te voorkomen dat ik helemaal afhaak. Gisteren wel een fantastische zonsondergang boven bomen met herfstkleuren gezien, dat maakt dat ik toch blij ben dat ik de deur uit ben geweest.
Ik blijf jullie verhalen meelezen, heel inspirerend
zaterdag 14 oktober 2017 om 16:57
Gioia, wat een geweldig goede tijd zeg! En dat na zo'n hectische tijd. Hebben de trainingen op de vereniging daar een rol bij gespeeld?
Succes bij de halve marathon morgen.
Sterkte cerulli, mocht je dat nodig hebben. Mooi hè die herfstkleuren?
Vandaag 10 km in de duinen, en dat kostte me echt veel moeite. Daarna nog een paar km over het strand gelopen.
Ik heb al een tijdje mijn lange tight weer aan maar vandaag toch weer in shorts gelopen en dat was prima te doen, ondanks de harde wind. Lekker hoor die nazomer.
Succes bij de halve marathon morgen.
Sterkte cerulli, mocht je dat nodig hebben. Mooi hè die herfstkleuren?
Vandaag 10 km in de duinen, en dat kostte me echt veel moeite. Daarna nog een paar km over het strand gelopen.
Ik heb al een tijdje mijn lange tight weer aan maar vandaag toch weer in shorts gelopen en dat was prima te doen, ondanks de harde wind. Lekker hoor die nazomer.
What a nuanced anxiety
zondag 15 oktober 2017 om 07:50
Goedemorgen,
Vandaag mijn tweede run in Amsterdam de 8 km. Dus nog snel een berichtje alvorens ik vertrek. Ben best zenuwachtig. Waarom, vertel mij het. Weet dat ik devafstand red. Dus waar maak ik med zorgen over. Ik weet het niet.
Soja kom er net achter dat mijn telefoon volledig leeg is. Ligt nu aan de lader en met mijn Postbank mee moet het lukken.
Vanavond vertel ik meer.
Vandaag mijn tweede run in Amsterdam de 8 km. Dus nog snel een berichtje alvorens ik vertrek. Ben best zenuwachtig. Waarom, vertel mij het. Weet dat ik devafstand red. Dus waar maak ik med zorgen over. Ik weet het niet.
Soja kom er net achter dat mijn telefoon volledig leeg is. Ligt nu aan de lader en met mijn Postbank mee moet het lukken.
Vanavond vertel ik meer.
zondag 15 oktober 2017 om 17:38
WoW wat goed!!
Hier 2.32, helaas geen pr, maar toch dik tevreden. Heel warm, veel ehbo gevallen en zelfs reanimaties gezien onderweg
Echt een tandje minder moeten lopen. Alle lof voor alle politie, ambulance en rode kruis medewerkers die er steeds snel bij waren. Geweldige loop en binnenkomen in het olympisch stadion is kippenvel momentje. Echt bij elke waterpost gedronken en banaantje meegepikt en m'n camelbag leeggeslurpt. Trots
Hier 2.32, helaas geen pr, maar toch dik tevreden. Heel warm, veel ehbo gevallen en zelfs reanimaties gezien onderweg
Echt een tandje minder moeten lopen. Alle lof voor alle politie, ambulance en rode kruis medewerkers die er steeds snel bij waren. Geweldige loop en binnenkomen in het olympisch stadion is kippenvel momentje. Echt bij elke waterpost gedronken en banaantje meegepikt en m'n camelbag leeggeslurpt. Trots
zondag 15 oktober 2017 om 18:37
zondag 15 oktober 2017 om 18:58
Gefeliciteerd met je PR travelgirl! En jij ook goed gelopen HvG! Het was inderdaad erg warm!
Bij mij ging het helemaal niet lekker. Eigenlijk voelde ik al in het startvak dat het lastig ging worden, ik vond het daar al zo warm! Toch geprobeerd om op 5.10 weg te gaan en dat ging redelijk. Ik vond het ook erg druk op het parcours, ik zat vlak achter de business run en er waren veel mensen die langzaam liepen en toch maar links bleven lopen. Erg irritant.
Maar na 10 km was in een keer de tank leeg, ik kon ineens het tempo niet meer volhouden. Ik ken dat gevoel alleen van de laatste kilometers van de marathon eigenlijk. Ik ben wel doorgegaan (ook al wilde ik heeeeel graag stoppen) en uiteindelijk gefinisht net onder de 2 uur. Ruim 10 minuten langzamer dan mijn doel
Het zal wel de combinatie geweest zijn van de hitte, de drukte en de hele dag klussen gisteren. Balen maar ja, er komt wel weer een nieuwe kans!
Bij mij ging het helemaal niet lekker. Eigenlijk voelde ik al in het startvak dat het lastig ging worden, ik vond het daar al zo warm! Toch geprobeerd om op 5.10 weg te gaan en dat ging redelijk. Ik vond het ook erg druk op het parcours, ik zat vlak achter de business run en er waren veel mensen die langzaam liepen en toch maar links bleven lopen. Erg irritant.
Maar na 10 km was in een keer de tank leeg, ik kon ineens het tempo niet meer volhouden. Ik ken dat gevoel alleen van de laatste kilometers van de marathon eigenlijk. Ik ben wel doorgegaan (ook al wilde ik heeeeel graag stoppen) en uiteindelijk gefinisht net onder de 2 uur. Ruim 10 minuten langzamer dan mijn doel
Het zal wel de combinatie geweest zijn van de hitte, de drukte en de hele dag klussen gisteren. Balen maar ja, er komt wel weer een nieuwe kans!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 16 oktober 2017 om 08:05
De hitte was echt spelbreker, zeker gezien de vele lange stukken vol in de zon. Je zag iedereen zoeken naar schaduw. Idd ook wel veel last van mensen die moesten wandelen maar dat dan midden in deelnemersveld blijven lopen, ik probeer als ik even moet lopen geheel rechts te lopen, zodat naar mojn gevoel zo min mogelijk mensen er last van hebben. Ook veel vriendinnengroepjes die perse zes breed al kwebbelend naast elkaar willen blijven lopen, ondertussen druk selfies nemend etc. Doe dan gewoon niet mee. Maar ook heel veel gezelligheid hoor en heel fijn om te zien dat mensen elkaar in de gaten houden ook vreemde. Even vrageb of het wel goed gaat bij iemand die stil staat etc.
maandag 16 oktober 2017 om 13:34
Travelgirl, gefeliciteerd met je pr!
Ik weet niet of de uitslagen openbaar zijn, maar zo ja dan ben je met je exacte tijd wel te achterhalen, realiseer je je dat?
Hvg, heel goed dat je hebt ingespeeld op de temperatuur. En ja herkenbaar, mensen die breeduit langzaam lopen, ineens stilstaan, etc. Bij grote evenementen heb je dat eigenlijk altijd wel. De prijs voor de populariteit van de loopsport.
Gioia, jammer dat het tegenviel. Toch knap hoor, onder de twee uur. Misschien ook iets te snel gestart?
Baukje, hoe gaat het met jou? Al een tijd niet gezien hier; nog last van je achilles?
Ik heb net 9 km in het bos gelopen. Ging lekker, maar iets eerder gestopt dan gepland omdat er een blaar echt vervelend begon te doen. Los daarvan genoten, zat voor het eerst sinds lange tijd weer in die lekkere flow die je voelt als alles vanzelf lijkt te gaan.
Ik weet niet of de uitslagen openbaar zijn, maar zo ja dan ben je met je exacte tijd wel te achterhalen, realiseer je je dat?
Hvg, heel goed dat je hebt ingespeeld op de temperatuur. En ja herkenbaar, mensen die breeduit langzaam lopen, ineens stilstaan, etc. Bij grote evenementen heb je dat eigenlijk altijd wel. De prijs voor de populariteit van de loopsport.
Gioia, jammer dat het tegenviel. Toch knap hoor, onder de twee uur. Misschien ook iets te snel gestart?
Baukje, hoe gaat het met jou? Al een tijd niet gezien hier; nog last van je achilles?
Ik heb net 9 km in het bos gelopen. Ging lekker, maar iets eerder gestopt dan gepland omdat er een blaar echt vervelend begon te doen. Los daarvan genoten, zat voor het eerst sinds lange tijd weer in die lekkere flow die je voelt als alles vanzelf lijkt te gaan.
What a nuanced anxiety
dinsdag 17 oktober 2017 om 12:49
Goed gedaan Travelgirl, Hvg en Tyche!
Vandaag ging het helaas niet goed bij mij, was echt niet vooruit te branden terwijl ik wel genoeg energie had voor mijn gevoel om te gaan hardlopen. Ik kreeg mijn ademhaling helemaal niet onder controle en daardoor werd ik heel snel moe. Uiteindelijk maar 3.90 km dus
Vandaag ging het helaas niet goed bij mij, was echt niet vooruit te branden terwijl ik wel genoeg energie had voor mijn gevoel om te gaan hardlopen. Ik kreeg mijn ademhaling helemaal niet onder controle en daardoor werd ik heel snel moe. Uiteindelijk maar 3.90 km dus
dinsdag 17 oktober 2017 om 17:21
dinsdag 17 oktober 2017 om 18:14
Hoi allemaal, wat een knappe prestaties zie ik voorbij komen.
Ja
Hier gaat het goed, spier bijna hersteld, ik mag morgen beginnen met 3x2 minuten. Kijken hoe dat gaat en als dat goed gaat maximaal 2x vijf minuten rennen voor twee weken.
Ja, treurig, wat kan ik zeggen
Moe zal ik er niet van worden in elk geval! Haha
Ja
Hier gaat het goed, spier bijna hersteld, ik mag morgen beginnen met 3x2 minuten. Kijken hoe dat gaat en als dat goed gaat maximaal 2x vijf minuten rennen voor twee weken.
Ja, treurig, wat kan ik zeggen
Moe zal ik er niet van worden in elk geval! Haha
dinsdag 17 oktober 2017 om 21:40
Ik kom ook weer eens heel voorzichtig om de hoek kijken. In het vorige topic heb ik een tijdje met jullie meegedaan totdat ik moest stoppen wegens een aantal alarmsignalen van mijn lichaam. Na een lange periode van onderzoeken en uitslagen afwachten ben ik nu eindelijk weer in orde bevonden.
Om het dit keer verstandig aan te pakken heb ik een heel braaf herstelschema gezocht waarvan ik de eerste trainingen al gedaan heb. De eerste paar keer was het vooral moeilijk om te gáán maar ik merk nu al dat ik er blij van wordt. Ik heb de planning voor de komende 20 weken al rond... Ik heb er weer zin in!
Om het dit keer verstandig aan te pakken heb ik een heel braaf herstelschema gezocht waarvan ik de eerste trainingen al gedaan heb. De eerste paar keer was het vooral moeilijk om te gáán maar ik merk nu al dat ik er blij van wordt. Ik heb de planning voor de komende 20 weken al rond... Ik heb er weer zin in!
woensdag 18 oktober 2017 om 09:00
Ik heb afgelopen zondag ook de halve marathon gelopen in Amsterdam. Vorige week pas beslist. Startnummer overgenomen op woensdag, ophalen op vrijdag en met zo min mogelijk zenuwen aan de start verschijnen. Dat lukte al grotendeels! Wat kon mij gebeuren? Constateren dat ik langzamer liep dan na 90 kilometer fietsen?! Ik wilde graag gecontroleerd onder de 2 uur komen. Ik heb mezelf keurig gedragen, netjes gevoeld hoe het lopen ging en de hartslag zo lang mogelijk onder controle gehouden. Niet op tijd gelet en zoveel mogelijk genieten van de mensen langs de kant. Ik liep netjes 5:40-5:30 Tot de post op kilometer 16. Toen moest ik stoppen, wachten op water en dan zit je opeens boven de 6 minuten. Met alle wandelaars voor je en het geslinger kon ik niet meer versnellen. Mijn lijf wel, maar het vondelpark was gewoon te vol. Op 2 uur liep ik het stadion in en toen ben ik maar gaan filmen. Het was mij veel en veel te druk. 1:01:30 Ik heb lang staan te wachten en in het OV gestaan en gewacht. Nog nooit eerder zoveel spierpijnen gehad twee dagen lang!
Ik vind het superknap als je in die drukte een PR kunt verbeteren. Petje af!!
Succes met klussen Goia: je hebt maar 1 potje energie, dus verdeel het goed: klussen kost erg veel energie.
Baukje: er is toch niets mis hoop ik?
Ik vind het superknap als je in die drukte een PR kunt verbeteren. Petje af!!
Succes met klussen Goia: je hebt maar 1 potje energie, dus verdeel het goed: klussen kost erg veel energie.
Baukje: er is toch niets mis hoop ik?
woensdag 18 oktober 2017 om 09:49
Klop, klop... Mag ik binnenkomen? 
Ik ben nu eind 40 en ga voor het eerst in mijn leven kijken of hardlopen iets voor mij is. Geen ambitie om enorme afstanden te lopen, wel om een half uur / 5 km per keer te kunnen lopen. Gewoon omdat het mij zo lekker lijkt om op zondagmorgen m'n schoenen aan te doen en een half uurtje te rennen. Ik doe nu aan krachttraining 2x per week met een personal trainer en 1x per week aan hot yoga. Het is voor mij iets erbij (als ik het leuk vind).
Om de spreekwoordelijke stok te plaatsen heb ik mij aangemeld voor een run medio december van 5 km. Morgen of overmorgen ga ik een paar goede schoenen aanschaffen; de enige investering die ik op dit moment ga doen. Ik moet dus aan de bak en wil echt heel rustig opbouwen: een superbeginnerschema dus
Nu wil ik graag een app hiervoor gebruiken. Ik zie mezelf niet lopen met een papiertje in de ene hand en - bij gebrek aan een geschikt horloge - een kookwekker in de andere hand. Welke app is leuk om hiervoor te gebruiken? Hij hoeft niet gratis te zijn. Het gaat mij erom dat iemand roept ''lopen'' of ''wandelen'' als de tijd verstreken is zodat ik daar zelf niet op hoef te letten. Als het kan ook graag dat er dan muziek klinkt. Tips? Ik kan zelf niet zo goed tegen Evy, dus die heeft niet mijn voorkeur (tenzij er niks anders is).
Gaat dus puur om een app voor het opbouwen. Hartslag, gelopen afstanden e.d. vind ik nog niet zo belangrijk.
Dank alvast!
Ik ben nu eind 40 en ga voor het eerst in mijn leven kijken of hardlopen iets voor mij is. Geen ambitie om enorme afstanden te lopen, wel om een half uur / 5 km per keer te kunnen lopen. Gewoon omdat het mij zo lekker lijkt om op zondagmorgen m'n schoenen aan te doen en een half uurtje te rennen. Ik doe nu aan krachttraining 2x per week met een personal trainer en 1x per week aan hot yoga. Het is voor mij iets erbij (als ik het leuk vind).
Om de spreekwoordelijke stok te plaatsen heb ik mij aangemeld voor een run medio december van 5 km. Morgen of overmorgen ga ik een paar goede schoenen aanschaffen; de enige investering die ik op dit moment ga doen. Ik moet dus aan de bak en wil echt heel rustig opbouwen: een superbeginnerschema dus
Nu wil ik graag een app hiervoor gebruiken. Ik zie mezelf niet lopen met een papiertje in de ene hand en - bij gebrek aan een geschikt horloge - een kookwekker in de andere hand. Welke app is leuk om hiervoor te gebruiken? Hij hoeft niet gratis te zijn. Het gaat mij erom dat iemand roept ''lopen'' of ''wandelen'' als de tijd verstreken is zodat ik daar zelf niet op hoef te letten. Als het kan ook graag dat er dan muziek klinkt. Tips? Ik kan zelf niet zo goed tegen Evy, dus die heeft niet mijn voorkeur (tenzij er niks anders is).
Gaat dus puur om een app voor het opbouwen. Hartslag, gelopen afstanden e.d. vind ik nog niet zo belangrijk.
Dank alvast!
