Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
zondag 17 september 2017 om 20:40
Goed gedaan travelgirl! Klinkt echt leuk!
Monica: mooie foto's steeds
ik wissel natuurgebied af met bebouwde kom, net waar ik die dag zin in heb. Vanuit thuis is het een kilometer lopen tot het buitengebied, ideaal dus. Neem alleen nooit een telefoon mee met het lopen, dus geen foto's. Soms wel jammer, soms zie je echt hele mooie plaatjes.
Ikbenik: heb je een afspraak met fysio voor je heup? Hopelijk gaat het snel over. Goed om even rustig aan te doen.
Baukje: loslatende teennagels klinkt echt mega pijnlijk. Wat fijn dat je gelijk de trance weer te pakken had. Wat is je volgende doel?
Tyche: succes alvast volgende week! Heb je een streeftijd?
Vandaag was het zover, de tweede keer een 5km loopje. En het ging goed! Vooral met dank aan het advies van Baukje, die schreef dat je na een kilometer het gevoel mag hebben dat je stuk gaat en dan gewoon nog 4km volhouden. Dat zorgde ervoor dat ik iets uit de comfortzone kon komen en het nu in 29 minuten liep, vergeleken met 34 minuten een paar maanden geleden. Nog geen toptijd natuurlijk, maar er zit vooruitgang in! En ik weet dat er nog wel meer zit. Niet alleen lichamelijk (daar moet nog echt wel wat te behalen zijn, nog maar een half jaartje aan het lopen tenslotte) maar vooral ook mentaal. Het is zo makkelijk om voor comfort te kiezen. Vandaag al minder comfort en meer snelheid, maar die knop kan echt nog wel verder om. Maar wat meer loopjes inplannen dus, dan haal je er toch meer uit dan tijdens een training.
Monica: mooie foto's steeds
ik wissel natuurgebied af met bebouwde kom, net waar ik die dag zin in heb. Vanuit thuis is het een kilometer lopen tot het buitengebied, ideaal dus. Neem alleen nooit een telefoon mee met het lopen, dus geen foto's. Soms wel jammer, soms zie je echt hele mooie plaatjes.Ikbenik: heb je een afspraak met fysio voor je heup? Hopelijk gaat het snel over. Goed om even rustig aan te doen.
Baukje: loslatende teennagels klinkt echt mega pijnlijk. Wat fijn dat je gelijk de trance weer te pakken had. Wat is je volgende doel?
Tyche: succes alvast volgende week! Heb je een streeftijd?
Vandaag was het zover, de tweede keer een 5km loopje. En het ging goed! Vooral met dank aan het advies van Baukje, die schreef dat je na een kilometer het gevoel mag hebben dat je stuk gaat en dan gewoon nog 4km volhouden. Dat zorgde ervoor dat ik iets uit de comfortzone kon komen en het nu in 29 minuten liep, vergeleken met 34 minuten een paar maanden geleden. Nog geen toptijd natuurlijk, maar er zit vooruitgang in! En ik weet dat er nog wel meer zit. Niet alleen lichamelijk (daar moet nog echt wel wat te behalen zijn, nog maar een half jaartje aan het lopen tenslotte) maar vooral ook mentaal. Het is zo makkelijk om voor comfort te kiezen. Vandaag al minder comfort en meer snelheid, maar die knop kan echt nog wel verder om. Maar wat meer loopjes inplannen dus, dan haal je er toch meer uit dan tijdens een training.
maandag 18 september 2017 om 11:30
Ik had vorige week geen tijd om te reageren, maar WOW Baukje, Perzikboom en Anke, wat een prestaties! Vind het allemaal super knap, en onvoorstelbaar dat jullie dat "zomaar" even lijken te doen. Wat een doorzetters zijn jullie!
En travelgirl en bubbles ook goed gedaan dit weekend! Ik kwam nog langs de Damloop by Night, zag er gaaf uit inderdaad!
Ik heb zelf de Dam tot Dam gelopen gisteren, met een nieuw PR! Ik wilde 5 min/km lopen en dat is gelukt! Ik wist wel dat een PR erin zat (m'n oude PR was 5 minuten langzamer), maar ik twijfelde erg aan die 5 min/km. Volgens m'n trainer kon ik het, maar ik hoorde steeds zo'n stemmetje in m'n hoofd "je gaat te hard, je houdt dit niet vol", pfff. Maar ik kon het dus wel!
En travelgirl en bubbles ook goed gedaan dit weekend! Ik kwam nog langs de Damloop by Night, zag er gaaf uit inderdaad!
Ik heb zelf de Dam tot Dam gelopen gisteren, met een nieuw PR! Ik wilde 5 min/km lopen en dat is gelukt! Ik wist wel dat een PR erin zat (m'n oude PR was 5 minuten langzamer), maar ik twijfelde erg aan die 5 min/km. Volgens m'n trainer kon ik het, maar ik hoorde steeds zo'n stemmetje in m'n hoofd "je gaat te hard, je houdt dit niet vol", pfff. Maar ik kon het dus wel!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 18 september 2017 om 18:55
bubblesjoy mooie tijd hoor. En 5minuten sneller dan twee maanden terug , dat is echt een enorme stap die je hebt gemaakt.
Mijn volgende grote doel is april 2018 pas een 5 daagse over 275km en 1600hoogtemeters. Komende maanden gewoon lekker trainen en wat loopjes als duurtraining. Maar de maand nov heb ik 3 marathons gepland. Maar dus allemaal gewoon als duurtraining.
Gioia ij ook super goed gelopen, gefeliciteerd met je nieuwe pr.
Voorlopig doe ik nog even rustig aan. Had al een paar maanden wat vage pijntjes in de hak/aanhechting achillespees. Dus nu de wedstrijd erop zit toch maar even langs de fyiso geweest. Het goede nieuws is ik kan blijven hardlopen, het slecht nieuws is dat ii voorlopig niet mag paardrijden. Want daardoor is de blessure dus ontstaan. Het lopen nu ook even rustig aan zodat de pees sneller kan herstellen. vandaag was sowieso een rustdag maar morgen dus maar een klein rondje.
Mijn volgende grote doel is april 2018 pas een 5 daagse over 275km en 1600hoogtemeters. Komende maanden gewoon lekker trainen en wat loopjes als duurtraining. Maar de maand nov heb ik 3 marathons gepland. Maar dus allemaal gewoon als duurtraining.
Gioia ij ook super goed gelopen, gefeliciteerd met je nieuwe pr.
Voorlopig doe ik nog even rustig aan. Had al een paar maanden wat vage pijntjes in de hak/aanhechting achillespees. Dus nu de wedstrijd erop zit toch maar even langs de fyiso geweest. Het goede nieuws is ik kan blijven hardlopen, het slecht nieuws is dat ii voorlopig niet mag paardrijden. Want daardoor is de blessure dus ontstaan. Het lopen nu ook even rustig aan zodat de pees sneller kan herstellen. vandaag was sowieso een rustdag maar morgen dus maar een klein rondje.
maandag 18 september 2017 om 21:39
maandag 18 september 2017 om 23:02
Dankjewel allemaal!
Mriekr: veel plezier morgen, geniet van de rustige omgeving.
Baukje: wauw, dat klinkt echt als een mooi doel. En gelukkig kan je nu blijven hardlopen. Hopelijk herstel je snel.
Gioia82: wauw, goed gedaan zeg! Gefeliciteerd! Dat is een snelheid (en een afstand) waarvan ik alleen nog maar kan dromen.
Mriekr: veel plezier morgen, geniet van de rustige omgeving.
Baukje: wauw, dat klinkt echt als een mooi doel. En gelukkig kan je nu blijven hardlopen. Hopelijk herstel je snel.
Gioia82: wauw, goed gedaan zeg! Gefeliciteerd! Dat is een snelheid (en een afstand) waarvan ik alleen nog maar kan dromen.
dinsdag 19 september 2017 om 07:25
Mriekr ga je voor of na het eten hardlopen? Na het eten intervallen valt bij mij meestal niet zo goed.
Gioia, gefeliciteerd met je nieuwe producten!
Bubblesjoy, dat klinkt goed! Welke loopjes heb je op het oog?
Baukje, wat een mooi doel. Hoe train je voor zoiets?
Ik heb zondag voor het eerst sinds de Ironman weet gelopen. Ik liep met mijn vriend mee die een herstelprogramma doet ivm een kuitblessure.
Ik dacht dat ik echt dik onderijn snelheid even 10 km zou gaan lopen maar dat viel echt enorm tegen.
Na 7 km kreeg ik ontzettend last van mijn knie. Ik heb naast mijn geblesseerde knie sowieso een slechte knie (de andere knie) dus ik ben bang dat ik ook aan een opbouwschema moet.
Gioia, gefeliciteerd met je nieuwe producten!
Bubblesjoy, dat klinkt goed! Welke loopjes heb je op het oog?
Baukje, wat een mooi doel. Hoe train je voor zoiets?
Ik heb zondag voor het eerst sinds de Ironman weet gelopen. Ik liep met mijn vriend mee die een herstelprogramma doet ivm een kuitblessure.
Ik dacht dat ik echt dik onderijn snelheid even 10 km zou gaan lopen maar dat viel echt enorm tegen.
Na 7 km kreeg ik ontzettend last van mijn knie. Ik heb naast mijn geblesseerde knie sowieso een slechte knie (de andere knie) dus ik ben bang dat ik ook aan een opbouwschema moet.
dinsdag 19 september 2017 om 15:52
Vandaag een korte run gedaan van 3.50 km, maar wel een stuk sneller dan normaal om mijn snelheid op te krikken. Ik loop elke keer net iets sneller en vandaag was ook weer mijn snelste stuk. Liep vorige keer 6:50 min per km en nu alweer 6:30 min per km. Was wel echt heel snel moe tijdens het rennen en vond het erg lastig om mijn ademhaling onder controle te houden.
dinsdag 19 september 2017 om 22:42
Perzikboom, voorzichtig met je knie (-en) hoor..! Zeker als sat al een zwakke plek is.
Jongensmama2009 : 20 dagen stil? Dan moet dat erg lekker zijn om weer te beginnen!
Mriekr:: meteen na het eten lopen kan ik ook niet. Maar ik loop meestal in de ochtend, dan heb ik hooguit een mok koffie verkeerd op en een banaan.
Vandaag maar weer naar de sportschool geweest, na 3 kwartier heeeel rustig op de crosstrainer hield ik het niet meer en MOEST ik ff die loopband op. Nog geen 2 minuten later moest ik er weer af;
die stomme heup zit ECHT niet goed. Deed teveel pijn. Dus toch maar weer eraf gegaan. Voelde bijna als een afgang, zo stom. Vind dat erg moeilijk om te accepteren.
Dan maar weer overstappen op 'plan B'; krachttraining voor alle spiergroepen waarbij ik mijn heup niet voel. Dat zijn gelukkig best veel oefeningen. Alleen de 'donkey kick' durf ik dan bijv niet te doen.
Rest gaat best aardig. Kreeg er bijna lol in
Jongensmama2009 : 20 dagen stil? Dan moet dat erg lekker zijn om weer te beginnen!
Mriekr:: meteen na het eten lopen kan ik ook niet. Maar ik loop meestal in de ochtend, dan heb ik hooguit een mok koffie verkeerd op en een banaan.
Vandaag maar weer naar de sportschool geweest, na 3 kwartier heeeel rustig op de crosstrainer hield ik het niet meer en MOEST ik ff die loopband op. Nog geen 2 minuten later moest ik er weer af;
die stomme heup zit ECHT niet goed. Deed teveel pijn. Dus toch maar weer eraf gegaan. Voelde bijna als een afgang, zo stom. Vind dat erg moeilijk om te accepteren.Dan maar weer overstappen op 'plan B'; krachttraining voor alle spiergroepen waarbij ik mijn heup niet voel. Dat zijn gelukkig best veel oefeningen. Alleen de 'donkey kick' durf ik dan bijv niet te doen.
Rest gaat best aardig. Kreeg er bijna lol in
woensdag 20 september 2017 om 05:40
Ik vond gisteren nog een gaatje om hard te lopen. Het ging heel goed! Ik durfde niet lang of ver. Zal ongeveer 3x2 minuten geweest zijn en tussen door wandelen. Ik heb vrij veel pijn gehad begin van de maand. Maar ik was blij! Donderdag weer en als ik vandaag geen pijn krijg donderdag wat langer.
Nieuwe schoenen rennen alsof ik op wolken loop.
Nieuwe schoenen rennen alsof ik op wolken loop.
woensdag 20 september 2017 om 07:25
Jongensmama: wat goed, eindelijk geen pijn! Ontzettend knap ook dat je het vol kan houden om heel rustig aan te doen, we weten allemaal dat dat het verstandigste is, maar ik weet dat ik het dan toch moeilijk zou vinden.
Ikbenik: door alle berichten heb ik even gemist of je al een afspraak met de fysio hebt (gehad)? Klinkt echt niet goed hoor, als je zoveel last ervan hebt. Een fysio kan voorkomen dat het nog veel erger wordt en ervoor zorgen dat je zo snel mogelijk weer pijnvrij aan de slag kan.
Ikbenik: door alle berichten heb ik even gemist of je al een afspraak met de fysio hebt (gehad)? Klinkt echt niet goed hoor, als je zoveel last ervan hebt. Een fysio kan voorkomen dat het nog veel erger wordt en ervoor zorgen dat je zo snel mogelijk weer pijnvrij aan de slag kan.
woensdag 20 september 2017 om 09:00
Zondag ik mijn HM, en ik ben nu al zenuwachtig. Ook omdat het in het buitenland is en in een onbekende omgeving is. En om 7 uur in de ochtend. Waarom leek het mij nu zo'n goed idee? 
Ik snap nu nog minder dat mensen denken dat ik mijn eerste marathon dan wel in New York wil gaan lopen. Ik bedoel maar, waarom zou ik een onbekende afstand, op een onbekend parcour, aan de andere kant van de wereld (hello, jetlag), zonder eigen supporters willen lopen. Naast dat ik niets met New York of de USA heb.
Ik merk ook dat ik wat aan het fixeren ben of ik geen pijntjes voel... Ik maak mezelf bijna gek.
Ik snap nu nog minder dat mensen denken dat ik mijn eerste marathon dan wel in New York wil gaan lopen. Ik bedoel maar, waarom zou ik een onbekende afstand, op een onbekend parcour, aan de andere kant van de wereld (hello, jetlag), zonder eigen supporters willen lopen. Naast dat ik niets met New York of de USA heb.
Ik merk ook dat ik wat aan het fixeren ben of ik geen pijntjes voel... Ik maak mezelf bijna gek.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 20 september 2017 om 10:24
@Mriekr, welkom!
@Monica, ja ik ben ook nog steeds ondersteboven van mijn ontmoeting met die vos. Wat een mooi dier is dat zeg!
Trouwens, ik vind een haas, konijn, ree, paarden, eekhoorn ook mooi.
Tja loslaten ik herken het.
Hahaha, loop filmpje.
@Jongensmama, ja ik vind buiten hardlopen ook erg fijn, soms loop ik zo in mijn eigen bubbel dat ik de omgeving vergeet, ook niet goed natuurlijk, haha.
Ja, genieten van de natuurlijk heerlijk.
Ben jij al aan het opbouwen?
Bij de hardloopwinkel en later bij Intersport heb ik een filmpje laten maken van mijn looptechnich. Ik train al jaren op de Asics GT 2000-4, heerlijk schoenen en lopen erg fijn.
@Baukje, ja ze zijn mooi he maar ik denk dat jij ook wel een paar mooie dieren bent tegengekomen of niet?
@Ikbenik, ik denk dat jij beter naar je lichaam kan luisteren. Paar extra dagen rust kan geen kwaad.
@Cerulli, dank je. Ja, soms heb je geen keuze om in het donker te moeten lopen.
@Konijntje, welkom.
@Dianaf, en merk jij verschil tussen de GT en Kiprun? Oh je wandelt er nu alleen nog maar op. Ben erg benieuwd.
Is het zondag jou eerste HM? Spannend, komt goed, vertrouw op je lichaam jij hebt hier toch voor getraind?
@Poldervrouw, welkom. Oh leuk succes.
@Bubbles, topper goed bezig.
@Diana, het maakt mij eerlijk gezegd niet uit wat voor weer het is als ik wil gaan harlopen ga ik gewoon!
@Travelgirl, leuk om in het buitenland te gaan hardlopen.
Gefeliciteerd, binnen het uur, knap hoor! Volgend jaar wil ik ook meedoen, lijkt mij een erg leuke hardloopwedstrijd.
@Gio, gefeliciteerd.
Afgelopen Zondag heb ik 10 km. gelopen ook een klein stukje over het strand en door de duinen. Heerlijk, ik heb genoten. Wel dag erna spierpijn gekregen, had niet anders verwacht.
Deze week heb ik een rustweek. Vrijdag as. ga ik een nachtje in een hotel met een ex-collega, zaterdag as. gaan wij meedoen aan de Mud Masters! Spannend, ik heb er zin in.
@Monica, ja ik ben ook nog steeds ondersteboven van mijn ontmoeting met die vos. Wat een mooi dier is dat zeg!
Trouwens, ik vind een haas, konijn, ree, paarden, eekhoorn ook mooi.
Tja loslaten ik herken het.
Hahaha, loop filmpje.
@Jongensmama, ja ik vind buiten hardlopen ook erg fijn, soms loop ik zo in mijn eigen bubbel dat ik de omgeving vergeet, ook niet goed natuurlijk, haha.
Ja, genieten van de natuurlijk heerlijk.
Ben jij al aan het opbouwen?
Bij de hardloopwinkel en later bij Intersport heb ik een filmpje laten maken van mijn looptechnich. Ik train al jaren op de Asics GT 2000-4, heerlijk schoenen en lopen erg fijn.
@Baukje, ja ze zijn mooi he maar ik denk dat jij ook wel een paar mooie dieren bent tegengekomen of niet?
@Ikbenik, ik denk dat jij beter naar je lichaam kan luisteren. Paar extra dagen rust kan geen kwaad.
@Cerulli, dank je. Ja, soms heb je geen keuze om in het donker te moeten lopen.
@Konijntje, welkom.
@Dianaf, en merk jij verschil tussen de GT en Kiprun? Oh je wandelt er nu alleen nog maar op. Ben erg benieuwd.
Is het zondag jou eerste HM? Spannend, komt goed, vertrouw op je lichaam jij hebt hier toch voor getraind?
@Poldervrouw, welkom. Oh leuk succes.
@Bubbles, topper goed bezig.
@Diana, het maakt mij eerlijk gezegd niet uit wat voor weer het is als ik wil gaan harlopen ga ik gewoon!
@Travelgirl, leuk om in het buitenland te gaan hardlopen.
Gefeliciteerd, binnen het uur, knap hoor! Volgend jaar wil ik ook meedoen, lijkt mij een erg leuke hardloopwedstrijd.
@Gio, gefeliciteerd.
Afgelopen Zondag heb ik 10 km. gelopen ook een klein stukje over het strand en door de duinen. Heerlijk, ik heb genoten. Wel dag erna spierpijn gekregen, had niet anders verwacht.
Deze week heb ik een rustweek. Vrijdag as. ga ik een nachtje in een hotel met een ex-collega, zaterdag as. gaan wij meedoen aan de Mud Masters! Spannend, ik heb er zin in.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 20 september 2017 om 11:04
@PattyJupiter: bedankt! Ik weet dat ik het kan, maar zo zenuwachter al nu, ben ik nog nooit geweest! Zo raar!
@Mother2009, het is mijn 2e eigenlijk. Begin dit jaar heb ik ook al 25km gelopen en ik weet dat ik het kan. Ik heb de laatste tijd zo goed getraind en gelopen. Dus ik snap ook niet dat ik nu zo zenuwachtig ben. Het slaat nergens op. Bij de 25km moest ik binnen 3 uur finishen omdat ze anders het parcours al klaar gingen maken voor de volgende afstand, en nu mag je er geloof ik 5 uur over doen. Dus ik kan hem zelfs uitwandelen indien nodig!! Ik hoef ook niet bang te zijn dat ik de rest van de dag stinkend door hoef te brengen of niet kan eten of zo, want het hotel is 3 keer vallen bij de finisch vandaan. Enfin, ik gok dat ik zondag zo rond een uur of 10 niet meer snap waarom ik zo nerveus was.
Er zit wel verschil tussen de GT en Kiprun hoor, want het voetbed is echt wel anders. Dat voel ik al bij het wandelen. Maar tot nu toe bevallen ze goed. Ik ga na de HM er ook af en toe echt op hardlopen, dan zal ik nog even laten weten of het een succes was.
@Mother2009, het is mijn 2e eigenlijk. Begin dit jaar heb ik ook al 25km gelopen en ik weet dat ik het kan. Ik heb de laatste tijd zo goed getraind en gelopen. Dus ik snap ook niet dat ik nu zo zenuwachtig ben. Het slaat nergens op. Bij de 25km moest ik binnen 3 uur finishen omdat ze anders het parcours al klaar gingen maken voor de volgende afstand, en nu mag je er geloof ik 5 uur over doen. Dus ik kan hem zelfs uitwandelen indien nodig!! Ik hoef ook niet bang te zijn dat ik de rest van de dag stinkend door hoef te brengen of niet kan eten of zo, want het hotel is 3 keer vallen bij de finisch vandaan. Enfin, ik gok dat ik zondag zo rond een uur of 10 niet meer snap waarom ik zo nerveus was.
Er zit wel verschil tussen de GT en Kiprun hoor, want het voetbed is echt wel anders. Dat voel ik al bij het wandelen. Maar tot nu toe bevallen ze goed. Ik ga na de HM er ook af en toe echt op hardlopen, dan zal ik nog even laten weten of het een succes was.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 20 september 2017 om 12:32
Een halve marathon, knap hoor!
Kan me voorstellen dat je het spannend vindt, is toch anders dan een normale training. Behalve voor Baukje dan haha!
Baukje ik geniet echt van je verhalen, ik vind het zo bijzonder dat je zo ver kunt lopen! Ben je heel gespierd?
Mother2009 ja ik ga morgen weer wat opbouwen. Ik hoop zo snel mogelijk weer tegen de 5 km aan te zitten en mijn doel is dit minimaal 2 a 3 keer per week te doen. Ik wil ook tzt wat verder willen lopen, maar het tempo moet ik voorlopig maar even loslaten, meer genieten dat ik het überhaupt kan!
Vannacht voelde ik mijn kuit wel een beetje, alsof de spier onrustig was m'n geen pijn en vandaag ook geen pijn. Voor mijn werk loop ik ook veel, dus misschien kwam het door de combinatie.
Super moeilijk om niet te rennen, maar gewoon denken dat het goed komt.
Sterkte met je blessure ikbenik en perzikboom
Kan me voorstellen dat je het spannend vindt, is toch anders dan een normale training. Behalve voor Baukje dan haha!
Baukje ik geniet echt van je verhalen, ik vind het zo bijzonder dat je zo ver kunt lopen! Ben je heel gespierd?
Mother2009 ja ik ga morgen weer wat opbouwen. Ik hoop zo snel mogelijk weer tegen de 5 km aan te zitten en mijn doel is dit minimaal 2 a 3 keer per week te doen. Ik wil ook tzt wat verder willen lopen, maar het tempo moet ik voorlopig maar even loslaten, meer genieten dat ik het überhaupt kan!
Vannacht voelde ik mijn kuit wel een beetje, alsof de spier onrustig was m'n geen pijn en vandaag ook geen pijn. Voor mijn werk loop ik ook veel, dus misschien kwam het door de combinatie.
Super moeilijk om niet te rennen, maar gewoon denken dat het goed komt.
Sterkte met je blessure ikbenik en perzikboom
woensdag 20 september 2017 om 14:57
Bubblesjoy, goed zeg 29 minuten in je tweede loopje! Een verschil van 5 minuten in een paar maanden is behoorlijk groot, knap gedaan.
Mijn streeftijd voor zondag is 24 minuten.
Gefeliciteerd met je PR, gioia! Wat een goede tijd.
Perzikboom, wat balen zeg. Maar misschien ook niet zo gek dat je na een Iron Man die je met blessuren hebt volbracht echt even wat stappen terug moet doen. Al blijft het natuurlijk gewoon ruk als je niet kunt lopen zoals je wil.
Ikbenik, ik sluit me aan bij Bubblesjoy, laat de fysio even kijken naar die heup.
dianaf, sterkte met de de wedstrijdkriebels! Komt vast goed! Het trainen zit er al op dus behalve goed drinken, eten en rusten kun je niet zoveel meer doen.
Mother succes en veel plezier bij Mud Masters! Liever jij dan ik haha.
Ik heb deze week een training overgeslagen omdat mijn voet nog steeds zeurde. Vandaag weer een poging, want morgen en vrijdag heb ik geen tijd en de dag voor een wedstrijd lopen heb ik nog nooit gedaan en daar ga ik nu ook niet mee beginnen. Ik wilde voor de laatste keer een snelheidstraining doen en dat ging verdomd lekker.
Na 3 km inlopen (dat moest rustig maar ging toch op 5'16" gemiddeld) heb ik 400 meter op wat sneller dan wedstrijdtempo (tussen 4'30" en 4'40") afgewisseld met 100 meter wandelen, en dit dan 10 keer. Toen nog uitlopen en daarmee 10 km gedaan. Dat geeft vertrouwen voor de wedstrijd van zondag. Mijn vierde 5km en de derde poging om onder de 25 minuten te duiken (en eigenlijk 24).
Mijn streeftijd voor zondag is 24 minuten.
Gefeliciteerd met je PR, gioia! Wat een goede tijd.
Perzikboom, wat balen zeg. Maar misschien ook niet zo gek dat je na een Iron Man die je met blessuren hebt volbracht echt even wat stappen terug moet doen. Al blijft het natuurlijk gewoon ruk als je niet kunt lopen zoals je wil.
Ikbenik, ik sluit me aan bij Bubblesjoy, laat de fysio even kijken naar die heup.
dianaf, sterkte met de de wedstrijdkriebels! Komt vast goed!
Het trainen zit er al op dus behalve goed drinken, eten en rusten kun je niet zoveel meer doen. Mother succes en veel plezier bij Mud Masters! Liever jij dan ik haha.
Ik heb deze week een training overgeslagen omdat mijn voet nog steeds zeurde. Vandaag weer een poging, want morgen en vrijdag heb ik geen tijd en de dag voor een wedstrijd lopen heb ik nog nooit gedaan en daar ga ik nu ook niet mee beginnen. Ik wilde voor de laatste keer een snelheidstraining doen en dat ging verdomd lekker.
Na 3 km inlopen (dat moest rustig maar ging toch op 5'16" gemiddeld) heb ik 400 meter op wat sneller dan wedstrijdtempo (tussen 4'30" en 4'40") afgewisseld met 100 meter wandelen, en dit dan 10 keer. Toen nog uitlopen en daarmee 10 km gedaan. Dat geeft vertrouwen voor de wedstrijd van zondag. Mijn vierde 5km en de derde poging om onder de 25 minuten te duiken (en eigenlijk 24).
What a nuanced anxiety
woensdag 20 september 2017 om 15:12
Hey allemaal,
Ik heb besloten hier ook mee te willen lezen en schrijven. Wat een leuke, postieve en goede verhalen allemaal
Knappe prestaties!
@Tyche Soms is het misschien nog wel beter om even gas terug te nemen, te lang rondlopen met een blessure wordt alleen maar erger natuurlijk. Veel succces met de wedstrijd alvast!
Ikzelf ben steeds actiever bezig met hardlopen. Afgelopen weekend toevallig heel druk gehad met 2 obstacleruns (zie hier een medemudrunner haha). Ik heb afgelopen week de 6km cavemanrun en 9km dakarrun gelopen.
Wedstrijden en evenementen is voor mij altijd lastig omdat ik niemand in mijn omgeving heb die vaker mee wilt doen. Dit weekend was 1 dag met vriendinnen (die helaas niet meer dan 6 wilden) en 1 dag met mijn sportvereniging (paaldans haha). Hoe doen jullie dit, alleen inschrijven?
Succes voor diegenen die vandaag nog een stukje gaan rennen
Ik heb besloten hier ook mee te willen lezen en schrijven. Wat een leuke, postieve en goede verhalen allemaal
Knappe prestaties!
@Tyche Soms is het misschien nog wel beter om even gas terug te nemen, te lang rondlopen met een blessure wordt alleen maar erger natuurlijk. Veel succces met de wedstrijd alvast!
Ikzelf ben steeds actiever bezig met hardlopen. Afgelopen weekend toevallig heel druk gehad met 2 obstacleruns (zie hier een medemudrunner haha). Ik heb afgelopen week de 6km cavemanrun en 9km dakarrun gelopen.
Wedstrijden en evenementen is voor mij altijd lastig omdat ik niemand in mijn omgeving heb die vaker mee wilt doen. Dit weekend was 1 dag met vriendinnen (die helaas niet meer dan 6 wilden) en 1 dag met mijn sportvereniging (paaldans haha). Hoe doen jullie dit, alleen inschrijven?
Succes voor diegenen die vandaag nog een stukje gaan rennen
woensdag 20 september 2017 om 15:39
lolabs, ja klopt, ik baalde wel dat ik niet kon lopen maar wilde geen risico lopen dat ik de boel juist erger maakte. Gelukkig ging het vandaag prima.
Ik loop wedstrijden bijna altijd alleen. Is in het startvak soms wat ongezellig maar eenmaal aan het lopen ben ik toch gefocust op mijn eigen race dus dan heb ik sowieso geen behoefte aan praten of samen lopen. Dat lijkt me alleen fijn als je met iemand loopt die ook precies jouw tempo heeft of die als haas kan dienen.
Bij mudruns enzo is het volgens mij een veel socialer gebeuren dus daar zou ik niet in mijn eentje aan meedoen.
Ik loop wedstrijden bijna altijd alleen. Is in het startvak soms wat ongezellig maar eenmaal aan het lopen ben ik toch gefocust op mijn eigen race dus dan heb ik sowieso geen behoefte aan praten of samen lopen. Dat lijkt me alleen fijn als je met iemand loopt die ook precies jouw tempo heeft of die als haas kan dienen.
Bij mudruns enzo is het volgens mij een veel socialer gebeuren dus daar zou ik niet in mijn eentje aan meedoen.
What a nuanced anxiety
woensdag 20 september 2017 om 16:20
@Dianaf, ik noem het altijd gezonde spanning. Leuk he? Ik heb ook 3x meegedaan aan een HM.
Komt goed, ik weet het zeker.
Oke, ik ben erg benieuwd of jij echt het verschil merkt tussen GT en Kiprun.
@Jongensmama, goed bezig. Tempo is in het begin niet belangrijk km. wel.
@Tyche, dank je wel, gaat zeker lukken, heb er zo'n zin in. Je mag wel een keer mee hoor!
Zo, wat ben jij snel zeg! 5 km. onder de 25 minuten.
@Lolabs, welkom.
Ja, klopt dit wordt mijn 2 mud, zo gaaf he?
Tuurlijk alleen inschrijven bam!
Komt goed, ik weet het zeker.
Oke, ik ben erg benieuwd of jij echt het verschil merkt tussen GT en Kiprun.
@Jongensmama, goed bezig. Tempo is in het begin niet belangrijk km. wel.
@Tyche, dank je wel, gaat zeker lukken, heb er zo'n zin in. Je mag wel een keer mee hoor!
Zo, wat ben jij snel zeg! 5 km. onder de 25 minuten.
@Lolabs, welkom.
Ja, klopt dit wordt mijn 2 mud, zo gaaf he?
Tuurlijk alleen inschrijven bam!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 21 september 2017 om 12:20
welkom lolabs
@Dakkarrun en cavemanrun moest ik even googlen, vet zeg!
nooit geweten dat zulke runs bestonden.
ik ren juist liever alleen dus ik zou het niet samen doen met iemand, en me zelf opgeven. Mijn man en kinderen moedigen mij wel aan haha
Ik wil ooit wel weer eens een run gaan doen, al was het alleen maar voor mijn oudste zoon die zo supertrots was en stond te juichen omdat ze mijn naam rondriepen bij de finisch haha
zojuist tweede training gedaan, ik was wel toe aan een wat langere afstand. Ik heb heel rustig aan gedaan, een groot deel gewandeld en ondertussen nog in de stad gekeken naar een fiets voor mijn zoon, fiets is stuk. ik deed over 4,6 km 40 minuten. waarvan ik de laatst km met een kinderfiets aan de hand gerend heb haha!
ik ben echt verbaasd over de afstand en tijd want ik neem deze route nooit, ik heb het ingevoerd op endomondo.
ik voel mijn kuit tijdens het lopen niet, maar ik voel hem heel licht, geen pijn maar ik kan het niet echt omschrijven. Misschien omdat ik er zo op let en bang ben dat het misgaat. Aankomende dagen ga ik niet rennen ivm geen tijd en lijkt me beter om maandag pas weer te gaan rennen om het langzaam op te bouwen.
voor de voorvoetlopers, koop de nike free rn flyknit, die lopen echt fantastisch!
@Dakkarrun en cavemanrun moest ik even googlen, vet zeg!
nooit geweten dat zulke runs bestonden.
ik ren juist liever alleen dus ik zou het niet samen doen met iemand, en me zelf opgeven. Mijn man en kinderen moedigen mij wel aan haha
Ik wil ooit wel weer eens een run gaan doen, al was het alleen maar voor mijn oudste zoon die zo supertrots was en stond te juichen omdat ze mijn naam rondriepen bij de finisch haha
zojuist tweede training gedaan, ik was wel toe aan een wat langere afstand. Ik heb heel rustig aan gedaan, een groot deel gewandeld en ondertussen nog in de stad gekeken naar een fiets voor mijn zoon, fiets is stuk. ik deed over 4,6 km 40 minuten. waarvan ik de laatst km met een kinderfiets aan de hand gerend heb haha!
ik ben echt verbaasd over de afstand en tijd want ik neem deze route nooit, ik heb het ingevoerd op endomondo.
ik voel mijn kuit tijdens het lopen niet, maar ik voel hem heel licht, geen pijn maar ik kan het niet echt omschrijven. Misschien omdat ik er zo op let en bang ben dat het misgaat. Aankomende dagen ga ik niet rennen ivm geen tijd en lijkt me beter om maandag pas weer te gaan rennen om het langzaam op te bouwen.
voor de voorvoetlopers, koop de nike free rn flyknit, die lopen echt fantastisch!
donderdag 21 september 2017 om 15:25
@Mother
Ik ben verliefd op obstakelruns. Het is dat ze soms zo duur zijn en sommigen niet echt op rijafstand (woon in omgeving eindhoven) dus ik doe er 1 a 2 per jaar, dit jaar toevallig 3.
Voor lange afstanden (HM bv) zou ik graag wel willen gaan trainen. Ik merk dat mijn motivatie rond deze tijd van het jaar altijd minder wordt, heb ook niet echt goede kleding voor koude temperaturen dus misschien dit jaar eens investeren.
@Jongensmama2009
Goed bezig, lekker rustig opbouwen. Zie het helemaal voor me met de fiets aan de hand rennen
Wel opletten met ontlasten van je kuit, dan heb je een risico dat je door een vreemde manier van rennen blessures krijgt.
Ik ben verliefd op obstakelruns. Het is dat ze soms zo duur zijn en sommigen niet echt op rijafstand (woon in omgeving eindhoven) dus ik doe er 1 a 2 per jaar, dit jaar toevallig 3.
Voor lange afstanden (HM bv) zou ik graag wel willen gaan trainen. Ik merk dat mijn motivatie rond deze tijd van het jaar altijd minder wordt, heb ook niet echt goede kleding voor koude temperaturen dus misschien dit jaar eens investeren.
@Jongensmama2009
Goed bezig, lekker rustig opbouwen. Zie het helemaal voor me met de fiets aan de hand rennen
Wel opletten met ontlasten van je kuit, dan heb je een risico dat je door een vreemde manier van rennen blessures krijgt.
