Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
donderdag 1 november 2018 om 14:09
Nee, wel een mini Bounty maar dat zijn toch een stuk minder kcal!
Ik train meestal maandag, woensdag, donderdag en zaterdag. Woensdag doe ik dan meestal interval en donderdag meestal een rustig duurloopje (niet al te extreme afstand).
Ik heb regelmatig hoofdpijn omdat ik gauw last heb van mijn voorhoofdsholtes. Met ibuprofen (en neusspray) kan ik dan vaak prima lopen en dat doe ik dan ook. Met koorts loop ik niet, of als ik me echt ziek voel.
donderdag 1 november 2018 om 15:13
Dat mag hoor, die mini bounty. die heb je wel verdiendiets_perzik schreef: ↑01-11-2018 14:09Nee, wel een mini Bounty maar dat zijn toch een stuk minder kcal!
Ik train meestal maandag, woensdag, donderdag en zaterdag. Woensdag doe ik dan meestal interval en donderdag meestal een rustig duurloopje (niet al te extreme afstand).
Ik heb regelmatig hoofdpijn omdat ik gauw last heb van mijn voorhoofdsholtes. Met ibuprofen (en neusspray) kan ik dan vaak prima lopen en dat doe ik dan ook. Met koorts loop ik niet, of als ik me echt ziek voel.
Jeetje wat loop jij vaak
.. wat een doorzettingsvermogen ook, ik heb echt niet altijd zin
donderdag 1 november 2018 om 15:55
Ik loop vooral omdat ik het leuk vind. Als ik echt geen zin heb, dan hoef ik ook niet van mezelf. Dat gebeurt bijna nooit en als dat eens wel zo is, heb ik iets onder de leden of teveel gevraagd van mezelf ofzo, dus dan pak ik een keertje rust.
Ik heb standaard interne motivatie. Dat lijkt me veel makkelijker dan altijd maar moeten van jezelf. Dus het heeft in mijn geval niet zo veel met doorzettingsvermogen te maken.
Ik mag 3 x per week iets doen wat ik leuk vind + 1 x per week intervallen.
Ik heb standaard interne motivatie. Dat lijkt me veel makkelijker dan altijd maar moeten van jezelf. Dus het heeft in mijn geval niet zo veel met doorzettingsvermogen te maken.
Ik mag 3 x per week iets doen wat ik leuk vind + 1 x per week intervallen.
donderdag 1 november 2018 om 19:31
Ik heb nu ik met een loopgroep train elke week een schema. Daarvoor was ik ook aan het opbouwen naar 30 min aan eengesloten. Ik trainde toen wel met een app. Deze heeft ook interval trainingen en duurloop: 10k runner of 5k faster (ben begonnen met 5k runner). Ik vond deze erg fijn omdat het een leidraad gaf. Het kan jou misschien ook helpen, Eva. ‘Maar wat doen’ (jouw woorden 
) kan ergoe leiden dat je op een gegeven moment verveeld raakt, of zelfs geblesseerd, vanwege het gebrek aan afwisseling.
Ik ga over een uurtje weer. Dit keer een training gericht op actief herstel. 10 min rustig hardlopen, 2 min wandelen/dribbelen en dat x 4. Ik heb er zin in. Mijn lijf voelt alsof ie dat ook wel kan gebruiken. Mijn voet baart me een beetje zorgen. Geïrriteerde peesplaat. Ik ga kijkennhoe het gaat. Gek wordt ik ervan, het lijkt wel alsof wanneer de ene blessure onder controle is de andere weer oppopt. Wat me wel hoop geeft is dat ik al die tijd wel heb kunnen hardlopen.
Hier nog zo’n intrinsiek gemotiveerde idioot. Heerlijk vind ik het. Al heb ik soms onderweg ook weleens het gevoel ‘wat doe ik mezelf aan’
ik wil me inschrijven voor een volgende trail maar kan niet exht iets geschikts vinden voor mijn niveau (afstand). Goeie regel trouwens, iets_perzik. 1 x interval en verder iets leuks. Waar wissel je dan mee af, naast de interval en duurloop? Interval vind ik ook het minst comfortabel..
Wat is iedereen lekker bezig zeg! Tyche, je loopje door het bos klinkt heerlijk! Klinkt als een goed besluit dan je training te verschuiven naar de ochtend, vooral als het dan zo’n fijne training blijkt te zijn geworden
Diana f, ik vond je opmerking een hele fijne (En inderdaad: Het is voor iedereen een eigen overwinning op eigen niveau.). Soms is het lastig jezelf niet te vergelijken met anderen, maar iedereen heeft een ander doel, niveau en tempo, andere motivatie en achtergrond. Wat voor de een vanzelfsprekend is, is dat voor de ander niet. Sommigen slaan een training over vanwege het weer, sommigen vinden dat een onzin reden. Maar of je het nou wel of niet doet, who cares (behalve jij zelf?). Sommigen zijn snel, sommigen niet, en dat geeft niet. Zelf voel ik me soms echt een olifant als ik loop. Ik ben niet dik/zwaar maar heb stevige benen bij een slank, bijna magee, bovenlijf. Die zware benen helpen me niet met mijn tempo..
Oh ja, en ik las gister dit artikel, die vond ik wel toepasselijk voor deze week https://www.runnersworld.com/nl/trainin ... echt-weer/
) kan ergoe leiden dat je op een gegeven moment verveeld raakt, of zelfs geblesseerd, vanwege het gebrek aan afwisseling.Ik ga over een uurtje weer. Dit keer een training gericht op actief herstel. 10 min rustig hardlopen, 2 min wandelen/dribbelen en dat x 4. Ik heb er zin in. Mijn lijf voelt alsof ie dat ook wel kan gebruiken. Mijn voet baart me een beetje zorgen. Geïrriteerde peesplaat. Ik ga kijkennhoe het gaat. Gek wordt ik ervan, het lijkt wel alsof wanneer de ene blessure onder controle is de andere weer oppopt. Wat me wel hoop geeft is dat ik al die tijd wel heb kunnen hardlopen.
Hier nog zo’n intrinsiek gemotiveerde idioot. Heerlijk vind ik het. Al heb ik soms onderweg ook weleens het gevoel ‘wat doe ik mezelf aan’
ik wil me inschrijven voor een volgende trail maar kan niet exht iets geschikts vinden voor mijn niveau (afstand). Goeie regel trouwens, iets_perzik. 1 x interval en verder iets leuks. Waar wissel je dan mee af, naast de interval en duurloop? Interval vind ik ook het minst comfortabel..Wat is iedereen lekker bezig zeg! Tyche, je loopje door het bos klinkt heerlijk! Klinkt als een goed besluit dan je training te verschuiven naar de ochtend, vooral als het dan zo’n fijne training blijkt te zijn geworden
Diana f, ik vond je opmerking een hele fijne (En inderdaad: Het is voor iedereen een eigen overwinning op eigen niveau.). Soms is het lastig jezelf niet te vergelijken met anderen, maar iedereen heeft een ander doel, niveau en tempo, andere motivatie en achtergrond. Wat voor de een vanzelfsprekend is, is dat voor de ander niet. Sommigen slaan een training over vanwege het weer, sommigen vinden dat een onzin reden. Maar of je het nou wel of niet doet, who cares (behalve jij zelf?). Sommigen zijn snel, sommigen niet, en dat geeft niet. Zelf voel ik me soms echt een olifant als ik loop. Ik ben niet dik/zwaar maar heb stevige benen bij een slank, bijna magee, bovenlijf. Die zware benen helpen me niet met mijn tempo..
Oh ja, en ik las gister dit artikel, die vond ik wel toepasselijk voor deze week
https://www.runnersworld.com/nl/trainin ... echt-weer/
donderdag 1 november 2018 om 22:08
Het ging lekker net! Bijna 5 km aangetikt en 2 snickers verbrandt 
. Of 1 zak drop. Toch mooi, dan heb ik op zijn minst die halve zak drop van vanmiddag weer eraf gelopen...
Ik snap ‘t iets_perzik. Goeie deal zo! Hoever loop je met je duurlopen? Of verschilt dat per keer. Ik verheug me op maandagochtend, dan kan ik weer een keer ‘s ochtends mijn lange duurloop doen in de polder. Heerlijk!
. Of 1 zak drop. Toch mooi, dan heb ik op zijn minst die halve zak drop van vanmiddag weer eraf gelopen...Ik snap ‘t iets_perzik. Goeie deal zo! Hoever loop je met je duurlopen? Of verschilt dat per keer. Ik verheug me op maandagochtend, dan kan ik weer een keer ‘s ochtends mijn lange duurloop doen in de polder. Heerlijk!
donderdag 1 november 2018 om 22:38
@noctua meestal tussen de 7,5 en 15 km. Laatst een uitschieter naar 17 km. Tegenwoordig loop ik doordeweeks ‘s avonds ook gerust nog even casual 13 km. 
Ik ben inmiddels een soort van gewend om zo rond de 10 km te lopen, dat vind ik dan een prettige afstand. Ik ben dan wel niet zo snel maar ik kan best ver vind ik zelf.
Ik ben inmiddels een soort van gewend om zo rond de 10 km te lopen, dat vind ik dan een prettige afstand. Ik ben dan wel niet zo snel maar ik kan best ver vind ik zelf.
vrijdag 2 november 2018 om 06:30
Woehoeeee wat goed. ! Hier ook vergrepen aan de drop gisterenavond en niet gelopen.noctua schreef: ↑01-11-2018 22:08Het ging lekker net! Bijna 5 km aangetikt en 2 snickers verbrandt
Ik snap ‘t iets_perzik. Goeie deal zo! Hoever loop je met je duurlopen? Of verschilt dat per keer. Ik verheug me op maandagochtend, dan kan ik weer een keer ‘s ochtends mijn lange duurloop doen in de polder. Heerlijk!
vrijdag 2 november 2018 om 09:06
Goedemorgen allemaal!
Een tijdje niet geschreven en wat gas teruggenomen. Ik was erg vermoeid en het lopen ging daardoor ook niet zo goed. Inmiddels, na rustig opbouwen, zit ik weer op drie keer per week vijf km. Denk niet dat ik mijn grenzen enorm ga verleggen de komende tijd. Ik ben net een band omhoog gegaan bij karate en komend voorjaar wil ik weer op voor een hogere graad, dus daar ga ik het hardst aan werken. Maar ik wil wel blijven lopen om fit te blijven, omdat het me goed doet tijdens de donkere wintermaanden, en omdat het natuurlijk gewoon leuk is.
Gisteren voor het eerst weer eens gelopen in het donker en de regen. Ik moet zeggen: matig, al ging het lopen zelf goed en voelde ik me na afloop erg lekker. Toch blijven doorzetten dus
Een tijdje niet geschreven en wat gas teruggenomen. Ik was erg vermoeid en het lopen ging daardoor ook niet zo goed. Inmiddels, na rustig opbouwen, zit ik weer op drie keer per week vijf km. Denk niet dat ik mijn grenzen enorm ga verleggen de komende tijd. Ik ben net een band omhoog gegaan bij karate en komend voorjaar wil ik weer op voor een hogere graad, dus daar ga ik het hardst aan werken. Maar ik wil wel blijven lopen om fit te blijven, omdat het me goed doet tijdens de donkere wintermaanden, en omdat het natuurlijk gewoon leuk is.
Gisteren voor het eerst weer eens gelopen in het donker en de regen. Ik moet zeggen: matig, al ging het lopen zelf goed en voelde ik me na afloop erg lekker. Toch blijven doorzetten dus
vrijdag 2 november 2018 om 21:01
Noctua, die quote was van Eva. Dus credits zijn voor haar.
Ik heb best veel intrinsieke motivatie. Denk ik. Alhoewel ik het ook gewoon een gewoonte wil noemen, want ik weet niet beter dan dat ik bijna elke dag iets aan beweging doe. Vroeger was het 3 keer in de week zwemmen en in het weekend fietsen. Later twee keer hardlopen erbij en een keer minder fietsen. Ik wéét gewoon niet beter.
Ik heb het ook gewoon nodig om elke dag echt even een uurtje te bewegen, naast het wandelen/fietsen voor werk/boodschappen ed. Ik functioneer gewoon beter met dan zonder.
Ik heb best veel intrinsieke motivatie. Denk ik. Alhoewel ik het ook gewoon een gewoonte wil noemen, want ik weet niet beter dan dat ik bijna elke dag iets aan beweging doe. Vroeger was het 3 keer in de week zwemmen en in het weekend fietsen. Later twee keer hardlopen erbij en een keer minder fietsen. Ik wéét gewoon niet beter.
Ik heb het ook gewoon nodig om elke dag echt even een uurtje te bewegen, naast het wandelen/fietsen voor werk/boodschappen ed. Ik functioneer gewoon beter met dan zonder.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
.
maandag 5 november 2018 om 09:10
Super Eva! Dan heb je lekker doorgelopen!
Ik heb mijn intervaltraining gedaan. 30-15-5 met 2 min ertussen en natuurlijk 5 inlopen en 6 uitlopen.
Het ging best goed, ik kon steeds versnellen en de laatste 5 minuten ging ik lekker hard. En het was inderdaad zalig weer! In het bos was het heerlijk.
Helaas wel weer een blaartje, op de plek waar dat blok zit. Ik ben er ook achter hoe ik zo'n grote blaar op mijn hiel heb gekregen. Bij mijn nieuwste (!) schoenen is er al een heel stuk weggeschuurd aan de binnenkant van de schoen.
Oude schoenen waar ik meer op gelopen heb, hebben dit niet. Enfin, alle uitsteekseltjes weggeknipt en nu nergens last meer van.
Bij ons gaat de Run2day weg, dus ik ben nog even langsgeweest om te kijken of ze nog iets interessants hadden. Zoals een paar schoenen. Helaas heb ik een gangbare maat, en die waren niet meer beschikbaar. Jammer, dat zo'n winkel weg gaat, maar ik kwam er niet zo heel vaak. Ze hadden gewoon niet zoveel keus, wel qua schoenen (greep nooit mis) maar niet qua kleding.
Ik heb mijn intervaltraining gedaan. 30-15-5 met 2 min ertussen en natuurlijk 5 inlopen en 6 uitlopen.
Het ging best goed, ik kon steeds versnellen en de laatste 5 minuten ging ik lekker hard. En het was inderdaad zalig weer! In het bos was het heerlijk.
Helaas wel weer een blaartje, op de plek waar dat blok zit. Ik ben er ook achter hoe ik zo'n grote blaar op mijn hiel heb gekregen. Bij mijn nieuwste (!) schoenen is er al een heel stuk weggeschuurd aan de binnenkant van de schoen.
Oude schoenen waar ik meer op gelopen heb, hebben dit niet. Enfin, alle uitsteekseltjes weggeknipt en nu nergens last meer van.Bij ons gaat de Run2day weg, dus ik ben nog even langsgeweest om te kijken of ze nog iets interessants hadden. Zoals een paar schoenen. Helaas heb ik een gangbare maat, en die waren niet meer beschikbaar. Jammer, dat zo'n winkel weg gaat, maar ik kwam er niet zo heel vaak. Ze hadden gewoon niet zoveel keus, wel qua schoenen (greep nooit mis) maar niet qua kleding.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 5 november 2018 om 09:33
Klinkt als een lekkere training, dianaf! Wat balen dat je last hebt van blaren in je nieuwe schoenen (en dat ze al slijtplekken hebben 
). Wat voor schoenen heb je? Kwestie van eelt kweken op die plekken of een ander probleem? Jammer dat de hardloopwinkel weggaat. Daar zou ik ook erg van balen. Ik vind daar schoenen kopen echt een meerwaarde hebben boven het internet ivm de service die ze bieden. Hier ook weinig aanbod qua kleding maar een giga assortiment schoenen.
Eva, lekker bezig joh! En we hebben idd zoveel geluk met het weer. Het is echt heerlijk herfstig loopweer.
Hier staat zometeen een duurloop van een uur op het programma. Zaterdag getraind met de loopgroep en dat was heerlijk. We hebben een souplesse training gedaan. Gister nog twee uur gewandeld op de Utrechtse heuvelrug. Dat was ook prachtig!
oeh en ik heb me ingeschreven voor de Wisent wintertrail op 31 december 8.5 km. Mooi volgend doel om naartoe te werken. En nu ga ik van de bank af!!
). Wat voor schoenen heb je? Kwestie van eelt kweken op die plekken of een ander probleem? Jammer dat de hardloopwinkel weggaat. Daar zou ik ook erg van balen. Ik vind daar schoenen kopen echt een meerwaarde hebben boven het internet ivm de service die ze bieden. Hier ook weinig aanbod qua kleding maar een giga assortiment schoenen.Eva, lekker bezig joh! En we hebben idd zoveel geluk met het weer. Het is echt heerlijk herfstig loopweer.
Hier staat zometeen een duurloop van een uur op het programma. Zaterdag getraind met de loopgroep en dat was heerlijk. We hebben een souplesse training gedaan. Gister nog twee uur gewandeld op de Utrechtse heuvelrug. Dat was ook prachtig!
oeh en ik heb me ingeschreven voor de Wisent wintertrail op 31 december 8.5 km. Mooi volgend doel om naartoe te werken. En nu ga ik van de bank af!!
maandag 5 november 2018 om 09:42
Nou ja, nieuw. Ik zie dat ik er al 300 km op heb gelopen volgens Strava. Maar andere schoenen waar ik veel meer km op gelopen heb, hebben het dus niet. Het is ook andere stof aan de binnenkant. Misschien in combinatie met andere sokken en zo.
De blaren, kwestie van eelt kweken en schoenen uitlopen denk ik...
Ik vind een loopwinkel niet altijd veel toegevoegde waarde hebben, omdat ik niet elke keer advies nodig heb. Misschien de volgende keer maar weer eens gaan kijken of een ander model geschikt is. Ik vind het vaak ook lastig als de schoon bij zo'n winkel nog de gewone prijs is (120-140 euro) en ik dan al weet dat ik hem op internet voor 80-90 kan krijgen...
Noctua, ik ga ook naar de Wisentwintertrail! Alleen dan de 23 km. Vorige jaren ook de 8,5 km gedaan. Ik vind het zo'n leuke en gezellige loop om te doen!
De blaren, kwestie van eelt kweken en schoenen uitlopen denk ik...
Ik vind een loopwinkel niet altijd veel toegevoegde waarde hebben, omdat ik niet elke keer advies nodig heb. Misschien de volgende keer maar weer eens gaan kijken of een ander model geschikt is. Ik vind het vaak ook lastig als de schoon bij zo'n winkel nog de gewone prijs is (120-140 euro) en ik dan al weet dat ik hem op internet voor 80-90 kan krijgen...
Noctua, ik ga ook naar de Wisentwintertrail! Alleen dan de 23 km. Vorige jaren ook de 8,5 km gedaan. Ik vind het zo'n leuke en gezellige loop om te doen!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 5 november 2018 om 12:46
Diana goed bezig geweest met intervallen!! Balen van je blaar zeg .
En jammer dat de winkel niks in je maat had . Veel kortingen daar nu nu ze weggaan?
Inderdaad in een winkel met advies betaal je vaak 30 euro meer voor de schoenen dan online.
Handiger dan om dat één keer te doen en verder in de sale online te kopen .
Hopelijk is je blaar snel weer genezen.
Noctua: dat is best lang een uur! Goed zeg , hoe is het gegaan?
Ik heb vanmorgen weer hardgelopen. Met de hond. Scheelt tijd om het hardlopen te combineren met de hond uitlaten...heb mijn horloge stand vanaf gisteren gewoon door laten lopen en heb 10 kilometer hardgelopen in 1.02 uur. (Verdeeld over twee dagen dan )
Vandaag iets rustiger gelopen omdat ik mijn heup lichtjes voelde opspelen, dus nu ook maar even rust tot donderdag.
Gelijk een nieuw doel gesteld: van het voorjaar 10 kilometer aan één stuk binnen het uur hardlopen.
Moet doelen hebben anders gaat het vervelen.
En jammer dat de winkel niks in je maat had . Veel kortingen daar nu nu ze weggaan?
Inderdaad in een winkel met advies betaal je vaak 30 euro meer voor de schoenen dan online.
Handiger dan om dat één keer te doen en verder in de sale online te kopen .
Hopelijk is je blaar snel weer genezen.
Noctua: dat is best lang een uur! Goed zeg , hoe is het gegaan?
Ik heb vanmorgen weer hardgelopen. Met de hond
. Scheelt tijd om het hardlopen te combineren met de hond uitlaten...heb mijn horloge stand vanaf gisteren gewoon door laten lopen en heb 10 kilometer hardgelopen in 1.02 uur. (Verdeeld over twee dagen dan )Vandaag iets rustiger gelopen omdat ik mijn heup lichtjes voelde opspelen, dus nu ook maar even rust tot donderdag.
Gelijk een nieuw doel gesteld: van het voorjaar 10 kilometer aan één stuk binnen het uur hardlopen.
Moet doelen hebben anders gaat het vervelen.
dinsdag 6 november 2018 om 11:05
Ai, dat is met gewoon winkelen al lastig.
Tof dat je de 10 km als doel hebt genomen! Ik vind dat een mooie afstand om te lopen, misschien wel mijn favoriete afstand. Lang genoeg om er lekker in te komen, maar niet zo lang dat je van alles (drinken/eten) mee moet nemen.
Tof dat je de 10 km als doel hebt genomen! Ik vind dat een mooie afstand om te lopen, misschien wel mijn favoriete afstand. Lang genoeg om er lekker in te komen, maar niet zo lang dat je van alles (drinken/eten) mee moet nemen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 6 november 2018 om 12:15
Ik moet eerlijk bekennen dat ik het best een heel eind vind hoor .dianaf schreef: ↑06-11-2018 11:05Ai, dat is met gewoon winkelen al lastig.
Tof dat je de 10 km als doel hebt genomen! Ik vind dat een mooie aefstand om te lopen, misschien wel mijn favoriete afstand. Lang genoeg om er lekker in te komen, maar niet zo lang dat je van alles (drinken/eten) mee moet nemen.
Maar merk ook dat je automatisch je grenzen gaat verleggen.
Eerst vond ik 5 kilometer echt ver, ook omdat het afzien was om 5 kilometer te blijven hardlopen aan één stuk.
Nu gaat dat echt stukken makkelijker en vind ik 5 kilometer maar een " klein' rondje .
Maar 10 km is nog wel een hele uitdaging voor me hoor.
Vooral ook omdat ik na een kilometer of 6 a 7 echt verveelt raak en dan blij ben dat het achter de rug is.
Maar ja, als ik nu 7 kilometer kan, dan kunnen die 3 er ook nog wel bij .
Het lijkt me gewoon heel tof om dat te kunnen, 10 kilometer hardlopen zonder te wandelen
. Morgen naar de fysio. Niet te geloven dit, wat is dat met mijn lijf!
dinsdag 6 november 2018 om 12:20
Eva, als je mij 5 jaar geleden had gezegd dat ik nu meerdere halve marathons gelopen zou hebben en overweeg volgend jaar een marathon te doen, dan was mijn reactie:
Ik vond een half uur/5 km lopen altijd méér dan genoeg. Waarom zou je meer willen.
Toch ben ik erin gerold. Inderdaad omdat ik een loopje wilde doen die 8 km was ipv 5 km. En een vriend die erg van de nieuwe grenzen opzoeken is. En dat het mij ook makkelijker leek om gewoon ook een langere afstand te gaan doen, want dan hoeven we niet zo op elkaar te wachten... 
Ik vond een half uur/5 km lopen altijd méér dan genoeg. Waarom zou je meer willen.
Toch ben ik erin gerold. Inderdaad omdat ik een loopje wilde doen die 8 km was ipv 5 km. En een vriend die erg van de nieuwe grenzen opzoeken is. En dat het mij ook makkelijker leek om gewoon ook een langere afstand te gaan doen, want dan hoeven we niet zo op elkaar te wachten...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 6 november 2018 om 12:36
Bah noctua dat is echt flink balen!!
Hopelijk kom je achter de oorzaak.
Diana: ja echt super knap een halve marathon!! Apart dan hè dat je dan eerst 5 km al genoeg vind . . Het gaat gewoon steeds makkelijker en de korte afstanden worden een kleinere uitdaging.
Je moet jezelf toch blijven uitdagen om gemotiveerd te blijven.
Hoe lang doe jij nu aan hardlopen?
Ik heb " vroeger " ook gelopen maar steeds in periodes en dan stopte ik er weer een paar jaar mee.. ook nooit verder dan 8 km aan één stuk hardgelopen.
Nu ben ik vanaf 1 april dit jaar weer begonnen met hardlopen (na jaren gestopt te zijn) met de " start to run" cursus. Een goede basis is dat geweest ..en ik zie progressie dat is leuk
"Vroeger" was mijn snelste 5 kilometer rond de 30 minuten en nu al één minuut sneller, dat is toch leuk.
Hopelijk kom je achter de oorzaak.
Diana: ja echt super knap een halve marathon!! Apart dan hè dat je dan eerst 5 km al genoeg vind . . Het gaat gewoon steeds makkelijker en de korte afstanden worden een kleinere uitdaging.
Je moet jezelf toch blijven uitdagen om gemotiveerd te blijven.
Hoe lang doe jij nu aan hardlopen?
Ik heb " vroeger " ook gelopen maar steeds in periodes en dan stopte ik er weer een paar jaar mee.. ook nooit verder dan 8 km aan één stuk hardgelopen.
Nu ben ik vanaf 1 april dit jaar weer begonnen met hardlopen (na jaren gestopt te zijn) met de " start to run" cursus. Een goede basis is dat geweest ..en ik zie progressie dat is leuk
"Vroeger" was mijn snelste 5 kilometer rond de 30 minuten en nu al één minuut sneller, dat is toch leuk.
dinsdag 6 november 2018 om 13:28
Eva, ik denk dat ik nu al zo'n 12 jaar hardloop. In het begin was het als vervanging voor een andere sport en ivm gebrek aan beweging. Ivm met mijn stage kon ik vaak niet op tijd zijn voor trainingen en ik zat ineens hele dagen. Ik werd gek en moest de energie kwijt.
Toen ik ging werken bleek dat ze daar elk jaar meededen met een bedrijventeam in een loop en toen ben ik serieuzer gaan lopen. De jaren erna was het ongeveer 2x per week max 5 km. Pas 4 jaar geleden ben ik echt gaan uitbouwen naar langere afstanden omdat ik toch eens keer die marathon wilde doen.
Zo'n cursus werd bij niet bij ons in de buurt gegeven, dus ik heb het ouderwets met een blaadje en een stopwatch gedaan. Toen waren al die apps en zo er ook nog niet.
Toen ik ging werken bleek dat ze daar elk jaar meededen met een bedrijventeam in een loop en toen ben ik serieuzer gaan lopen. De jaren erna was het ongeveer 2x per week max 5 km. Pas 4 jaar geleden ben ik echt gaan uitbouwen naar langere afstanden omdat ik toch eens keer die marathon wilde doen.
Zo'n cursus werd bij niet bij ons in de buurt gegeven, dus ik heb het ouderwets met een blaadje en een stopwatch gedaan. Toen waren al die apps en zo er ook nog niet.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
