Sport
alle pijlers
Hardlopen #6
zaterdag 2 september 2017 om 22:29
Deel 6 alweer!
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
Hier kletsen we over hardlopen en alles wat daar mee te maken heeft.
Iedereen is welkom om mee te schrijven, of je nu net begonnen bent of al jaren loopt, of je naar een 5 km toewerkt of ultra's loopt. Vind je het leuk om je trainingen, wedstrijden en andere loopgerelateerde vragen en ervaringen te delen, dan ben je hier aan het juiste adres!
Deel 5 vind je hier
Enkele handige links
Runner's World website van tijdschrift Runner's World met artikelen over van alles en nog wat.
The Injured Runner Wat als je geblesseerd bent? Een expert is altijd de aangewezen persoon om voor jou te bepalen wat de beste oplossing is. Maar hier vind je informatie over soorten blessures en verschillende manieren om ze te voorkomen en verhelpen.
Runinfo is precies wat de naam zegt: een informatieve website over hardlopen. Uitleg over trainingsopbouw, schoenen, voeding, blessures, hartslag, enzovoort. Handige bron voor het samenstellen van schema's.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende schema's en apps voor beginners. Populair is bijvoorbeeld Start to Run met Evy Gruyaert, die je in 30 lessen coacht tot aan één stuk 30 minuten lopen (ja. Echt. Dat kun je in 10 weken. Ook als je nu nog geen twee minuten volhoudt). Runkeeper en C25K ('Couch to 5 km') zijn andere handige apps.
tyche wijzigde dit bericht op 02-09-2017 22:58
0.64% gewijzigd
What a nuanced anxiety
zondag 28 oktober 2018 om 20:11
Ik heb al even niet meer geschreven. Zo te lezen is iedereen lekker aan het lopen! Wat balen van je heup Eva. Hopelijk gaat dat snel beter. Rustig aan lopen is een goeie beslissing.
Baukje, fijn zeg, dat zo’n marathon dan lekker gaat als training! Mooie tijd ook.
Iets perzik, wat goed, 17 km! Lijkt me heerlijk, zo’n lange duurloop! Ik moest wel een beerje lachen om de hoeveelheid snickers die je daarmee hebt verbrand
Ik ga zelf bij een pittige training na een half uur vaak fantaseren over eten en meestal gaat dat dan om chocola 
Gister was de Posbanktrail. Wat was dat fantastisch zeg. Hele mooie route en goed georganiseerd. Heb er echt van genoten maar het was voorbij voor ik het wist. 3 x zo lang inde auto gezeten dan dat ik aan het lopen geweest ben
De volgende keer ga ik voor een langere trail. 6km was goed te doen, nu doortrainen voor langere afstanden. Bijna niet meer te geloven dat ik me, toen ik me inschreef, zorgen maakte of ik wel 6 km kon lopen.. Qua tempo liep ik sneller dan normaal wanneer ik door het bos loop en dat merk ik helaas wel aan mijn lijf. Mijn schenen zijn gevoelig van het klimmen en mijn peesplaat speelt op. Kan ook liggen aan wennen aan nieuwe trailschoenen en inlegzolen. Gelukkig staat de komende week in het kader van herstellen wat trainen betreft.
Ik ben iig superenthousiast over het trailen en ga maar weer opzoek naar een volgende trail om me voor in te schrijven
. Het is heerlijk! Ik zat gister de hele dag nog na te genietem
Baukje, fijn zeg, dat zo’n marathon dan lekker gaat als training! Mooie tijd ook.
Iets perzik, wat goed, 17 km! Lijkt me heerlijk, zo’n lange duurloop! Ik moest wel een beerje lachen om de hoeveelheid snickers die je daarmee hebt verbrand
Ik ga zelf bij een pittige training na een half uur vaak fantaseren over eten en meestal gaat dat dan om chocola Gister was de Posbanktrail. Wat was dat fantastisch zeg. Hele mooie route en goed georganiseerd. Heb er echt van genoten maar het was voorbij voor ik het wist. 3 x zo lang inde auto gezeten dan dat ik aan het lopen geweest ben
De volgende keer ga ik voor een langere trail. 6km was goed te doen, nu doortrainen voor langere afstanden. Bijna niet meer te geloven dat ik me, toen ik me inschreef, zorgen maakte of ik wel 6 km kon lopen.. Qua tempo liep ik sneller dan normaal wanneer ik door het bos loop en dat merk ik helaas wel aan mijn lijf. Mijn schenen zijn gevoelig van het klimmen en mijn peesplaat speelt op. Kan ook liggen aan wennen aan nieuwe trailschoenen en inlegzolen. Gelukkig staat de komende week in het kader van herstellen wat trainen betreft.Ik ben iig superenthousiast over het trailen en ga maar weer opzoek naar een volgende trail om me voor in te schrijven
. Het is heerlijk! Ik zat gister de hele dag nog na te genietem
zondag 28 oktober 2018 om 20:29
Klinkt als een super beleving noctua!
Zie je wel dat het lukte die 6 km, zei ik toch !
Welke tijd heb je gelopen?
Over twee weken is hier ook een georganiseerde trail 6 km . Ik twijfel nog of ik mee doe, heb geen heuveltjes getraind.
Is normaal dat je lijf wat zeerder doet na een trimloop/ wedstrijd.
Je doet toch wat extra je best en extra inspanning.
Even paar daagjes extra rust dan maar.
Zie je wel dat het lukte die 6 km, zei ik toch !
Welke tijd heb je gelopen?
Over twee weken is hier ook een georganiseerde trail 6 km . Ik twijfel nog of ik mee doe, heb geen heuveltjes getraind.
Is normaal dat je lijf wat zeerder doet na een trimloop/ wedstrijd.
Je doet toch wat extra je best en extra inspanning
.Even paar daagjes extra rust dan maar.
anoniem_377600 wijzigde dit bericht op 28-10-2018 21:49
3.74% gewijzigd
zondag 28 oktober 2018 om 21:41
Doen Eva! (Ik had de link gelegd met je vorige nick ). Welke trail is het? Ik heb ook niet specifiek heuveltjes getraind maar loop wel vaker in de natuur. Langzaam omhoog met korte pasjes is effectief, dan heb je bovenaan nog energie. Gister heb ik mensen met hoge snelheid omhoog zien rennen en die waren bovenaan gekomen helemaal leeg.
Weet nog dat jij dat zei idd, en je had gelijk. Ik had eerder deze week al ruim 7 km gelopen dus ik wist dat ik het kon. Dat was ook in bos/duin gebied met veel heuveltjes en bochtige single track. Ik heb nu in 44 min gelopen. De route was de eerste 3 km erg pittig met veel lange klimmetjes en aan het eind veel vals plat omhoog. Had verwacht er langer over te doen omdqt ik ook van de natuur wilde genieten en 2 x heb gewandeld (opstopping vlak na de start en de andere keer wilde ik mijn shirt uitdoen en dat kreeg ik nirt zo soepel voor elkaar
)
). Welke trail is het? Ik heb ook niet specifiek heuveltjes getraind maar loop wel vaker in de natuur. Langzaam omhoog met korte pasjes is effectief, dan heb je bovenaan nog energie. Gister heb ik mensen met hoge snelheid omhoog zien rennen en die waren bovenaan gekomen helemaal leeg.Weet nog dat jij dat zei idd, en je had gelijk. Ik had eerder deze week al ruim 7 km gelopen dus ik wist dat ik het kon. Dat was ook in bos/duin gebied met veel heuveltjes en bochtige single track. Ik heb nu in 44 min gelopen. De route was de eerste 3 km erg pittig met veel lange klimmetjes en aan het eind veel vals plat omhoog. Had verwacht er langer over te doen omdqt ik ook van de natuur wilde genieten en 2 x heb gewandeld (opstopping vlak na de start en de andere keer wilde ik mijn shirt uitdoen en dat kreeg ik nirt zo soepel voor elkaar
)
zondag 28 oktober 2018 om 21:48
Haha ja ik dacht ik schrijf nog even wie ik ben anders denk je misschien wie is dat mens 
.
Heb eerder een trail gelopen, 6,5 km viel me erg tegen die heuvels. Te hard gestart ook.
Keurig gelopen hoor!!
Loeizwaar al die heuvels, dus heel netjes gedaan.
Geeft wel een kick hè?
Misschien ga ik het wel doen hoor..
Het is in bos/ duinen van Westerschouwen maar dat zegt je vast niks. Mijn man doet sowieso mee op de 6 km en ons zoontje van 6 jaar doet mee met 1 km , zo schattig!
.Heb eerder een trail gelopen, 6,5 km viel me erg tegen die heuvels. Te hard gestart ook.
Keurig gelopen hoor!!
Loeizwaar al die heuvels, dus heel netjes gedaan.
Geeft wel een kick hè?
Misschien ga ik het wel doen hoor.
.Het is in bos/ duinen van Westerschouwen maar dat zegt je vast niks
. Mijn man doet sowieso mee op de 6 km en ons zoontje van 6 jaar doet mee met 1 km , zo schattig!
maandag 29 oktober 2018 om 07:43
Eva de trail bij the sea? Ik heb daar een keer met storm de marathon afstand gelopen. Misschien wel de pittigste wedstrijd die ik ooit gelopen heb en dat in het 'vlakke' nederland. hoewel het vooral de stukken strand pal wind tegen waar niet tegenin te boksen was en volledig gezandstraald worden waren die het zo zwaar maakte. Heb toen op het vierde stuk strand echt op het punt gestaan het bijltje erbij neer te gooien. maar ik wist maar een weg terug en dat was de pijlen blijven volgen.
Ik ga in maart een 50 miles trail lopen. Althans als ik a.s weekend een startbewijs kan bemachtigen.
Ik ga in maart een 50 miles trail lopen. Althans als ik a.s weekend een startbewijs kan bemachtigen.
maandag 29 oktober 2018 om 08:58
maandag 29 oktober 2018 om 10:25
Misschien kun je eens naar een goede bekkenfysio gaan? Dat heeft mij erg geholpen.Eva_1983 schreef: ↑29-10-2018 08:58Ikigai: dat is een heel stuk zeg!!
Ik ben nog niet verder gekomen dan 8 km.
Heb helaas altijd wel klachten waardoor ik steeds niet verder kom.
Eerst waren het mijn schenen, nu is dit helemaal verholpen door nieuwe schoenen en nu speelt mijn onderrug en bekken weer erg op na 6 km .
maandag 29 oktober 2018 om 10:48
Goed bezig Baukje!
Hardlopen ging deze week goed! Zwemmen trouwens ook.
Een vriend van mij heeft een tijdje geleden een halve marathon gelopen. Hij is zo'n natuurlijke loper die gewoon al een hoge basis snelheid.
Ik had hem aangeraden om eens met een schema te lopen, in plaats van zomaar iets te doen. Heeft hij een schema van internet geplukt (tot zover is dat best oké), maar hij had de eerste 2-3 weken gemist. In plaats van dat hij gewoon in week 4 begint (wat gewoon prima kan, gezien conditie ed), schuift hij alle trainingen door naar de weken die hij nog had voor de wedstrijd. Dus als je normaal 3 keer in de week loopt, liep hij sowieso om de dag om het schema in te halen. (red flag 1)
Dus in de week voor de wedstrijd last van knie en peesplaat. (red flag 2) Toch de wedstrijd gaan lopen, wel natuurlijk na inname van flink wat pijnstillers (red flag 3) én ook nog het oorspronkelijke tempo aan willen houden. Pijn drong na een tijdje toch door de pijnstiller heen (red flag 4), maar heeft hij toch het tempo aan willen houden. Hij is er ondertussen nog steeds niet vanaf, want hij voelt het nog regelmatig met lopen.
Ik begrijp dat niet, als je pijn hebt en je weet waardoor het komt, dan stop je toch. Want op deze manier maak je het gewoon kapot!
Hardlopen ging deze week goed! Zwemmen trouwens ook.
Een vriend van mij heeft een tijdje geleden een halve marathon gelopen. Hij is zo'n natuurlijke loper die gewoon al een hoge basis snelheid.
Ik had hem aangeraden om eens met een schema te lopen, in plaats van zomaar iets te doen. Heeft hij een schema van internet geplukt (tot zover is dat best oké), maar hij had de eerste 2-3 weken gemist. In plaats van dat hij gewoon in week 4 begint (wat gewoon prima kan, gezien conditie ed), schuift hij alle trainingen door naar de weken die hij nog had voor de wedstrijd. Dus als je normaal 3 keer in de week loopt, liep hij sowieso om de dag om het schema in te halen. (red flag 1)
Dus in de week voor de wedstrijd last van knie en peesplaat. (red flag 2) Toch de wedstrijd gaan lopen, wel natuurlijk na inname van flink wat pijnstillers (red flag 3) én ook nog het oorspronkelijke tempo aan willen houden. Pijn drong na een tijdje toch door de pijnstiller heen (red flag 4), maar heeft hij toch het tempo aan willen houden. Hij is er ondertussen nog steeds niet vanaf, want hij voelt het nog regelmatig met lopen.
Ik begrijp dat niet, als je pijn hebt en je weet waardoor het komt, dan stop je toch. Want op deze manier maak je het gewoon kapot!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 29 oktober 2018 om 11:44
Was het bij jou gerelateerd aan zwangerschap / bevalling?
Bij mij weet ik dat niet, mijn jongste is 2,5 jaar.
Ik wil inderdaad sowieso fysio in mijn pakket nemen voor 2019.
"Vroeger" nooit ergens last van maar ik begin steeds meer gammel te worden
over paar maanden word ik 36 en ik word nu al krakkemikkiger.
maandag 29 oktober 2018 om 14:07
Eva_1983 schreef: ↑29-10-2018 11:44Was het bij jou gerelateerd aan zwangerschap / bevalling?
Bij mij weet ik dat niet, mijn jongste is 2,5 jaar.
Ik wil inderdaad sowieso fysio in mijn pakket nemen voor 2019.
"Vroeger" nooit ergens last van maar ik begin steeds meer gammel te worden
Hoi,
Ik lees trouw mee op dit topic, maar reageer nooit omdat ik daar niet zo trouw mee ben
Ik loop zelf al jaren ( jongste is 4) met bekkeninstabiliteit en kan nu sinds december eindelijk hardlopen dankzij een super goede bekkenfysio.
Echt niet te lang mee doorlopen want bij mij heeft er vorig jaar toe geleid dat ik 3 jaar na de bevalling niet eens meer kon wandelen door de BI. Bij iedereen zal het anders zijn afhankelijk van de exacte klachten . Maar ik loop bijv nooit aan de zijkant van de weg omdat het schuin afloopt, ik loop niet op ongelijke ondergrond, ik volg pilates om mijn core te versterken. Heel goed naar je lichaam blijven luisteren , ik wou nl dat ik dat vorig jaar had gedaan
maandag 29 oktober 2018 om 14:24
Oh ja iemand typte hier over een loopband. Wij hebben er 1 thuis ( al jaren) en gebruik ik regelmatig! Ik loop veel liever buiten, maar ben er erg blij mee.
Toen ik , na jaren, weer begon met hardlopen, heb ik eerst heel rustig opgebouwd op de loopband voordat ik naar buiten ging. Verder gebruik ik hem als ik een week niet buiten kan lopen als man de hele week laat thuis is ( kinderen zijn nog te klein om alleen thuis te zijn).
Zelf vind ik het lopen op de loopband wel zwaarder dan buiten, zal denk ik met zuurstof in de lucht te mk hebben ofzo.
Toen ik , na jaren, weer begon met hardlopen, heb ik eerst heel rustig opgebouwd op de loopband voordat ik naar buiten ging. Verder gebruik ik hem als ik een week niet buiten kan lopen als man de hele week laat thuis is ( kinderen zijn nog te klein om alleen thuis te zijn).
Zelf vind ik het lopen op de loopband wel zwaarder dan buiten, zal denk ik met zuurstof in de lucht te mk hebben ofzo.
maandag 29 oktober 2018 om 14:34
Ja, ik kreeg er tijdens mijn tweede zwangerschap ineens last van.Eva_1983 schreef: ↑29-10-2018 11:44Was het bij jou gerelateerd aan zwangerschap / bevalling?
Bij mij weet ik dat niet, mijn jongste is 2,5 jaar.
Ik wil inderdaad sowieso fysio in mijn pakket nemen voor 2019.
"Vroeger" nooit ergens last van maar ik begin steeds meer gammel te worden
Het is toen overgegaan door simpele oefeningen te doen die ik kreeg van de bekkenfysio, die man had er echt kijk op! Nu gelukkig geen klachten meer.
maandag 29 oktober 2018 om 14:36
Hè wat vervelend!woezel85 schreef: ↑29-10-2018 14:07Hoi,
Ik lees trouw mee op dit topic, maar reageer nooit omdat ik daar niet zo trouw mee ben
Ik loop zelf al jaren ( jongste is 4) met bekkeninstabiliteit en kan nu sinds december eindelijk hardlopen dankzij een super goede bekkenfysio.
Echt niet te lang mee doorlopen want bij mij heeft er vorig jaar toe geleid dat ik 3 jaar na de bevalling niet eens meer kon wandelen door de BI. Bij iedereen zal het anders zijn afhankelijk van de exacte klachten . Maar ik loop bijv nooit aan de zijkant van de weg omdat het schuin afloopt, ik loop niet op ongelijke ondergrond, ik volg pilates om mijn core te versterken. Heel goed naar je lichaam blijven luisteren , ik wou nl dat ik dat vorig jaar had gedaan
Wat fijn dat een bekkenfysiotherapeut dus echt zinvol is .
Ga daar zeker een langs!
Hoe ben je hersteld van de BI? Door oefeningen?
Ik kan mijn bekkenklachten niet echt aan de zwangerschappen wijten.
Ik had tijdens zwangerschap wel wat last van bekken maar voel het nu eigenlijk pas na 2,5 jaar nadat ik bevallen ben weer met het hardlopen.
(Vorig jaar wel zwanger geweest en miskraam met 9 weken).
Kunnen bekkenklachten ook na de zwangerschap ontstaan en dan wel veroorzaakt door de zwangerschap?.
Fijn dat jij nu weer goed kan hardlopen.
Ik heb het hardlopen (vanaf april) echt wel heel rustig opgebouwd maar nu de intensiteit en afstand langer wordt, krijg ik helaas last . (Het voelt zelfde als bekkenpijn tijdens zwangerschap).
anoniem_377600 wijzigde dit bericht op 29-10-2018 14:38
2.15% gewijzigd
maandag 29 oktober 2018 om 14:37
Heel stom ja. Echt zo'n typisch mannending. Superveel talent voor hardlopen (jaloers, ik heb dat zelf totaal niet, moet er echt voor trainen), maar dan om de haverklap geblesseerd, omdat ze te veel, te snel willen.dianaf schreef: ↑29-10-2018 10:48Goed bezig Baukje!
Hardlopen ging deze week goed! Zwemmen trouwens ook.
Een vriend van mij heeft een tijdje geleden een halve marathon gelopen. Hij is zo'n natuurlijke loper die gewoon al een hoge basis snelheid.
Ik had hem aangeraden om eens met een schema te lopen, in plaats van zomaar iets te doen. Heeft hij een schema van internet geplukt (tot zover is dat best oké), maar hij had de eerste 2-3 weken gemist. In plaats van dat hij gewoon in week 4 begint (wat gewoon prima kan, gezien conditie ed), schuift hij alle trainingen door naar de weken die hij nog had voor de wedstrijd. Dus als je normaal 3 keer in de week loopt, liep hij sowieso om de dag om het schema in te halen. (red flag 1)
Dus in de week voor de wedstrijd last van knie en peesplaat. (red flag 2) Toch de wedstrijd gaan lopen, wel natuurlijk na inname van flink wat pijnstillers (red flag 3) én ook nog het oorspronkelijke tempo aan willen houden. Pijn drong na een tijdje toch door de pijnstiller heen (red flag 4), maar heeft hij toch het tempo aan willen houden. Hij is er ondertussen nog steeds niet vanaf, want hij voelt het nog regelmatig met lopen.
Ik begrijp dat niet, als je pijn hebt en je weet waardoor het komt, dan stop je toch. Want op deze manier maak je het gewoon kapot!
Wat dat betreft ben ik wel blij met mijn gedegen aanpak.
maandag 29 oktober 2018 om 14:45
Hier herken ik mijn man ook in.Ikigai schreef: ↑29-10-2018 14:37Heel stom ja. Echt zo'n typisch mannending. Superveel talent voor hardlopen (jaloers, ik heb dat zelf totaal niet, moet er echt voor trainen), maar dan om de haverklap geblesseerd, omdat ze te veel, te snel willen.
Wat dat betreft ben ik wel blij met mijn gedegen aanpak.
Hij kwam erachter dat hij ongetraind in 21 min een 5 kilometer kon lopen.
Daarom vond hij een opbouwschema niet nodig. Heb al paar keer uitgelegd dat hij het conditioneel misschien wel aan kan maar zijn spieren en pezen echt een rustig opbouwschema nodig hebben als je vanuit het niets gaat hardlopen.
Hij is eigenwijs geweest en heeft steeds volle bak doorgetraind totdat hij een blessure kreeg.. hij is nu keurig opnieuw begonnen en weer met een 0,5 km langer per training aan het uitbouwen, op mijn advies..
maandag 29 oktober 2018 om 14:48
Ja ik doe echt elke dag oefeningen, maar ik ga ook nog steeds elke 2 weken naar de bekkenfysio. Het hardlopen op de weg gaat goed, maar bijv een Trailrun zou mijn bekken nog steeds niet aankunnen.Eva_1983 schreef: ↑29-10-2018 14:36Hè wat vervelend!
Wat fijn dat een bekkenfysiotherapeut dus echt zinvol is .
Ga daar zeker een langs!
Hoe ben je hersteld van de BI? Door oefeningen?
Ik kan mijn bekkenklachten niet echt aan de zwangerschappen wijten.
Ik had tijdens zwangerschap wel wat last van bekken maar voel het nu eigenlijk pas na 2,5 jaar nadat ik bevallen ben weer met het hardlopen.
(Vorig jaar wel zwanger geweest en miskraam met 9 weken).
Kunnen bekkenklachten ook na de zwangerschap ontstaan en dan wel veroorzaakt door de zwangerschap?.
Fijn dat jij nu weer goed kan hardlopen.
Ik heb het hardlopen (vanaf april) echt wel heel rustig opgebouwd maar nu de intensiteit en afstand langer wordt, krijg ik helaas last . (Het voelt zelfde als bekkenpijn tijdens zwangerschap).
Ik weet niet of het bij jou zwangerschapsgerelateerd is, maar ik had de eerste 2 jaar na de bevalling ook bekken klachten, maar die waren lang niet zo heftig als 3 jaar na de bevalling. Volgens fysio en revalidatiecentrum waar ik in terecht kwam, heeft het probleem er na de bevalling altijd gezeten maar was het door stress en overbelasting opeens heel erg geworden, bij mij helpt het ook heel erg om mijn buikspieren te trainen, die vangen als het ware mijn zwakke bekken op.
Hoop dat je goede bekkenfysio vind, want bij mij heeft het wel even geduurd voordat ik een goede had gevonden.
maandag 29 oktober 2018 om 14:53
Dus het kwam bij jou door de zwangerschap maar kan extra op gaan spelen na de zwangerschap.
Dat zou bij mij ook wel eens het geval kunnen Zijn.
Dit is ook de eerste periode dat ik echt wat intensiever sport sinds de zwangerschap.
Fijn dat je een goede bekkenfysiotherapeut hebt gevonden
Ik weet een hele goede fysiotherapeut die in ook in sporten is gespecialiseerd en zelf fanatiek aan hardlopen doet. Misschien kan hij me helpen met sporten en bekkenklachten.
Mijn moeder is ook (gepensioneerd) fysiotherapeut en mijn schoonmoeder is ook werkzaam als fysiotherapeut. Maar ik denk dat ik echt een gespecialiseerde moet gaan zoeken.
Ze doen daar ook loopanalyse's etc.
Hoeveel kilometer kun jij hardlopen ondanks de klachten die je hebt gehad?
Dat zou bij mij ook wel eens het geval kunnen Zijn.
Dit is ook de eerste periode dat ik echt wat intensiever sport sinds de zwangerschap.
Fijn dat je een goede bekkenfysiotherapeut hebt gevonden
Ik weet een hele goede fysiotherapeut die in ook in sporten is gespecialiseerd en zelf fanatiek aan hardlopen doet. Misschien kan hij me helpen met sporten en bekkenklachten.
Mijn moeder is ook (gepensioneerd) fysiotherapeut en mijn schoonmoeder is ook werkzaam als fysiotherapeut. Maar ik denk dat ik echt een gespecialiseerde moet gaan zoeken.
Ze doen daar ook loopanalyse's etc.
Hoeveel kilometer kun jij hardlopen ondanks de klachten die je hebt gehad?
maandag 29 oktober 2018 om 18:25
ik heb vorige week zelfs voor het eerst halve marathon gelopen, dat ging heel goed! Het verschilt wel erg bij mij per week hoor, laatst ook de Damloop gedaan en toen had ik wel erg last van mijn bekken.
Het lastigste is dat als ik last van mijn bekken heb, ( ik heb het maar aan 1 kant) ik onbewust anders ga lopen waardoor het uiteindelijk alleen maar erger wordt. Dus ik probeer erg op mijn houding te letten. Wel gaat het bij mij laatste tijd steeds beter, dus ik hoop er nog vanaf te komen ( al zal het zwakte blijven).
Het lastigste is dat als ik last van mijn bekken heb, ( ik heb het maar aan 1 kant) ik onbewust anders ga lopen waardoor het uiteindelijk alleen maar erger wordt. Dus ik probeer erg op mijn houding te letten. Wel gaat het bij mij laatste tijd steeds beter, dus ik hoop er nog vanaf te komen ( al zal het zwakte blijven).
maandag 29 oktober 2018 om 18:29
Niet doen! Ik heb alleen maar respect voor iedereeen die hardloopt. Ook als mensen steviger zijn of heel rustig lopen, denk ik alleen maar wat goed dat ze lopen! Veel mensen hebben totaal geen discipline om lopen vol te houden
maandag 29 oktober 2018 om 18:36
maandag 29 oktober 2018 om 18:39
Wat goed!! dat geeft hoop! Mooie overwinning ondanks de bekkenklachten geschiedenis!woezel85 schreef: ↑29-10-2018 18:25ik heb vorige week zelfs voor het eerst halve marathon gelopen, dat ging heel goed! Het verschilt wel erg bij mij per week hoor, laatst ook de Damloop gedaan en toen had ik wel erg last van mijn bekken.
Het lastigste is dat als ik last van mijn bekken heb, ( ik heb het maar aan 1 kant) ik onbewust anders ga lopen waardoor het uiteindelijk alleen maar erger wordt. Dus ik probeer erg op mijn houding te letten. Wel gaat het bij mij laatste tijd steeds beter, dus ik hoop er nog vanaf te komen ( al zal het zwakte blijven).
