Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
zondag 21 juni 2020 om 21:38
zondag 21 juni 2020 om 22:09
Eviva, zo zeg, op die leeftijd nog een marathon lopen... knap zeg! Het lijkt mij ook wel lastig als binnen de familie zulke goede en fanatieke hardlopers zijn. Er zou voor mij gevoelsmatig dan een bepaalde lat liggen.
Friet, een paar kennissen hebben zich laten testen, allen negatief. Er zat best verschil tussen wanneer ze de uitslagen kregen, niet allemaal binnen de 48 uur.
Wat bedoel je met ondershirt? Ik loop alleen met een mouwloos decathlon shirtje. Warm zat
Friet, een paar kennissen hebben zich laten testen, allen negatief. Er zat best verschil tussen wanneer ze de uitslagen kregen, niet allemaal binnen de 48 uur.
Wat bedoel je met ondershirt? Ik loop alleen met een mouwloos decathlon shirtje. Warm zat
zondag 21 juni 2020 om 22:23
OnderShirt, zweetshirt, baselayer en als je aan skiën doet noemen ze het thermoshirt.
Een shirt ( in mijn geval singlet) die je in de zomer droog houd van het zweet en in de winter je op temperatuur houd.
Nu loop ik met bh, ondershirt en dan hardloopshirt.
Jij alleen bh en shirt? Is je shirt dan niet mega nat van het zweet?
Een shirt ( in mijn geval singlet) die je in de zomer droog houd van het zweet en in de winter je op temperatuur houd.
Nu loop ik met bh, ondershirt en dan hardloopshirt.
Jij alleen bh en shirt? Is je shirt dan niet mega nat van het zweet?
zondag 21 juni 2020 om 22:46
Ik heb wel goede onder shirtjes van falke en craft. Met warm weer loop ik vaak in enkel een ondershirt. Vooral ook omdat die vaak veel minder irritatie geven vooral onder de racevest . Maar mijn gewone loopshirts worden ook niet nat van het zweet tijdens het lopen want ook die voeren het vocht goed af. Wel als ik klaar ben met lopen en ik nog uitzweet alvorens te gaan douchen.
Twee laagjes doe ik met warm weer nooit.
Twee laagjes doe ik met warm weer nooit.
woensdag 24 juni 2020 om 17:32
Vanavond aan het strand is het waarschijnlijk wel doen, gewoon wat rustiger aan. Ik ben de warmte voor geweest en was vanmorgen om half zes al gaan lopen. 90min dus net op tijd weer terug voor het werk. Was heerlijk lopen vanmorgen. Maar het kost mij op deze manier wel de nodige nachtrust.
Morgen ga ik ook al weer vroeg op pad, heb dan een lange training maar mag een uurtje later op het werk komen.
Morgen ga ik ook al weer vroeg op pad, heb dan een lange training maar mag een uurtje later op het werk komen.
woensdag 24 juni 2020 om 19:26
Friet, klinkt juist heerlijk om het strand op te gaan! Hier staat een zacht windje, dus alles tegen elkaar open in huis. Dat windje met hardlopen vind ik zelf wel lekker.
Baukje, klinkt goed! Ik ben vanmorgen om 08.15 uur de deur uit gegaan voor een rondje van 11 km. Ook net voor de warmte uit, maar voelde de zon al wel branden.
Eviva, veel plezier zo!
Baukje, klinkt goed! Ik ben vanmorgen om 08.15 uur de deur uit gegaan voor een rondje van 11 km. Ook net voor de warmte uit, maar voelde de zon al wel branden.
Eviva, veel plezier zo!
woensdag 24 juni 2020 om 19:38
donderdag 25 juni 2020 om 09:50
Zo, daar ben ik weer!
Eergisteren in die hitte 6 km. gelopen, toch weer last van mijn blaar, op 1 sok doorgelopen, niet slim, maar ja.
@Baukje, om 5:30 uur hardlopen, topper dat doe ik je niet na, moet dat toch een keer proberen.
@Friet, ach wat balen. Sterkte toegewenst.
Gisteren uiteten geweest aan het strand. Nou daar kan je prima om 20:00 uur hardlopen hoor! Ga ik ook een keer doen maar dan weer op mijn blote voeten.
Ben jij al gebeld voor je uitslag?
Ik ga weer thuiswerken. (HEERLIJK!)
Eergisteren in die hitte 6 km. gelopen, toch weer last van mijn blaar, op 1 sok doorgelopen, niet slim, maar ja.
@Baukje, om 5:30 uur hardlopen, topper dat doe ik je niet na, moet dat toch een keer proberen.
@Friet, ach wat balen. Sterkte toegewenst.
Gisteren uiteten geweest aan het strand. Nou daar kan je prima om 20:00 uur hardlopen hoor! Ga ik ook een keer doen maar dan weer op mijn blote voeten.
Ben jij al gebeld voor je uitslag?
Ik ga weer thuiswerken. (HEERLIJK!)
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 25 juni 2020 om 20:26
Lekker wel hè, thuis werken.Mother2009 schreef: ↑25-06-2020 09:50Zo, daar ben ik weer!
Eergisteren in die hitte 6 km. gelopen, toch weer last van mijn blaar, op 1 sok doorgelopen, niet slim, maar ja.
@Baukje, om 5:30 uur hardlopen, topper dat doe ik je niet na, moet dat toch een keer proberen.
@Friet, ach wat balen. Sterkte toegewenst.
Gisteren uiteten geweest aan het strand. Nou daar kan je prima om 20:00 uur hardlopen hoor! Ga ik ook een keer doen maar dan weer op mijn blote voeten.
Ben jij al gebeld voor je uitslag?
Ik ga weer thuiswerken. (HEERLIJK!)
Ik ga nog maar 1x pw naar kantoor.
vrijdag 26 juni 2020 om 07:52
Gisteren had ik er zelfs mijn interval training van 20km totaal al voor het werk erop zitten. toen was het nog heerlijk om te lopen. Alleen snelle intervallen op de hele vroege ochtend zijn toch wel een ding hoor. Ging wel maar die doe ik toch liever wat later op de dag als de gewrichten al echt wakker zijn.
Vandaag weer lekker uit kunnen slapen tot 7 uur. Want drie dagen achter elkaar al voor dag en dauw trainen is heel leuk maar ik mis dan wel de nodige slaap wat ik niet goed maak met een uurtje eerder naar bed. Dat is dan weer het nadeel van langere trainingen.
Ik hoef dan wel weer maar een half uurtje na mijn werk te fietsen. Die luxe hebben de meeste niet. en op de thuiswerkers ben ik niet jaloers want dat half uurtje fietsen voordat ik met werk begin vind ik heerlijk.Zo ook om na een werkdag die werkdag op de fiets af te sluiten alvorens ik mij stort op alles wat er thuis nog moet gebeuren.
Vandaag weer lekker uit kunnen slapen tot 7 uur. Want drie dagen achter elkaar al voor dag en dauw trainen is heel leuk maar ik mis dan wel de nodige slaap wat ik niet goed maak met een uurtje eerder naar bed. Dat is dan weer het nadeel van langere trainingen.
Ik hoef dan wel weer maar een half uurtje na mijn werk te fietsen. Die luxe hebben de meeste niet. en op de thuiswerkers ben ik niet jaloers want dat half uurtje fietsen voordat ik met werk begin vind ik heerlijk.Zo ook om na een werkdag die werkdag op de fiets af te sluiten alvorens ik mij stort op alles wat er thuis nog moet gebeuren.
vrijdag 26 juni 2020 om 08:11
Ik heb deze werkweek 1x gelopen, na het werk, voor het eten. Heel rustig aan gedaan. Ik wil liever niet later op de avond lopen. En 's ochtends vroeg pak ik liever mijn slaap. Het is even niet anders, het gaat erom dat ik wat loop, niet dat ik toptijden neerzet of zo.
anoniem_385856 wijzigde dit bericht op 26-06-2020 22:55
24.19% gewijzigd
vrijdag 26 juni 2020 om 08:57
Vanmorgen om 6.00 ook de deur uit gegaan om 10 km te rennen! Toen ik wakker werd dacht ik echt waarom?? Maar nu voelt het heerlijk.
Vraagje..
Volgende week zaterdag ga ik met een vriendin een halve marathon rennen. Moet je je hierop voorbereiden? Lees veel over carb loading. Maar is dat voor een halve marathon ook nodig?
Al eens 16/17 en 18 km gelopen en daar niet echt op voorbereid, alleen een gelletje mee voor onderweg.
Vraagje..
Volgende week zaterdag ga ik met een vriendin een halve marathon rennen. Moet je je hierop voorbereiden? Lees veel over carb loading. Maar is dat voor een halve marathon ook nodig?
Al eens 16/17 en 18 km gelopen en daar niet echt op voorbereid, alleen een gelletje mee voor onderweg.
vrijdag 26 juni 2020 om 09:26
vrijdag 26 juni 2020 om 15:00
Hier hetzelfde.Marana schreef: ↑26-06-2020 08:11Ik slaap juist eindelijk lekker na half zes 's ochtends, als het een beetje afgekoeld is.
Ik heb deze werkweek 1x gelopen, na het werk, voor het eten. Heel rustig aan gedaan. Ik wil liever niet later op de avond lopen, want dan kan ik niet meer lekker tot rust komen na het douchen voor het slapen. En 's ochtends vroeg pak ik liever mijn slaap. Het is even niet anders, het gaat erom dat ik wat loop, niet dat ik toptijden neerzet of zo.
Ik hou gewoon echt niet van met hitte hardlopen en kan er ook niet goed tegen.
Dus dan maar rustige rondjes van 4 km, beter als niks en komt wel weer.
Het moet wel leuk blijven.
Verder fiets ik wel heel veel.
vrijdag 26 juni 2020 om 15:01
Hier hetzelfde.Marana schreef: ↑26-06-2020 08:11Ik slaap juist eindelijk lekker na half zes 's ochtends, als het een beetje afgekoeld is.
Ik heb deze werkweek 1x gelopen, na het werk, voor het eten. Heel rustig aan gedaan. Ik wil liever niet later op de avond lopen, want dan kan ik niet meer lekker tot rust komen na het douchen voor het slapen. En 's ochtends vroeg pak ik liever mijn slaap. Het is even niet anders, het gaat erom dat ik wat loop, niet dat ik toptijden neerzet of zo.
Ik hou gewoon echt niet van met hitte hardlopen en kan er ook niet goed tegen.
Dus dan maar rustige rondjes van 4 km, beter als niks en komt wel weer.
Het moet wel leuk blijven.
Verder fiets ik wel heel veel.
vrijdag 26 juni 2020 om 15:02
Geen ervaring (max 13 km)Happynurse schreef: ↑26-06-2020 08:57Vanmorgen om 6.00 ook de deur uit gegaan om 10 km te rennen! Toen ik wakker werd dacht ik echt waarom?? Maar nu voelt het heerlijk.
Vraagje..
Volgende week zaterdag ga ik met een vriendin een halve marathon rennen. Moet je je hierop voorbereiden? Lees veel over carb loading. Maar is dat voor een halve marathon ook nodig?
Al eens 16/17 en 18 km gelopen en daar niet echt op voorbereid, alleen een gelletje mee voor onderweg.
Maar leuk! Veel plezier!!
Laat je weten hoe het ging?
vrijdag 26 juni 2020 om 15:03
Ik moest ook erg wennen.Mother2009 schreef: ↑26-06-2020 09:26Nou ik moet eerlijk bekennen dat ik er in begin erg aan moest wennen. Maar nu vind ik het super.
Ook ik ga soms even naar kantoor.
Maar nu vind ik het echt chill.
Zeker in combinatie met 1 dag per week op kantoor voor contact met collega's.
vrijdag 26 juni 2020 om 16:32
Nou goed voorbereiden in de zin van er naar toe trainen. Maar als je die 16/17 en 18km al gelopen hebt de afgelopen tijd dan zal de voorbereiding wel voldoende zijn. Maar voor een halve marathon hoef je echt geen koolhydraten te gaan stapelen. Gemiddeld heeft een mens een glycogeen voorraad van 1 1/2 uur. Dus dan zou je 1 1/2 uur helemaal voluit kunnen lopen zonder koolhydraten aan te vullen. Gezien je vraag zal het geen 21km voluit gaan worden maar meer een rustige duurloop. Dan kun je veel langer toe met die glycogeen voorraad. Zorg wel voor voldoende drinken onderweg en het beste is om een isotone drank te nemen want die wordt sneller opgenomen. Met al extra voordeel dat er toch nog wat koolhydraten onderweg worden aangevuld. Gelletjes zijn helemaal niet nodig maar sommige mensen zweren er toch bij. Persoonlijk vul ik mijn koolhydraten aan met goede sportdrank en als ik toch ineens behoeft krijg (al is het maar mentaal) aan wat extra energie dan neem ik liever een zacht reepje met cafeïne, of een dadel of een minimarsje.Happynurse schreef: ↑26-06-2020 08:57Vanmorgen om 6.00 ook de deur uit gegaan om 10 km te rennen! Toen ik wakker werd dacht ik echt waarom?? Maar nu voelt het heerlijk.
Vraagje..
Volgende week zaterdag ga ik met een vriendin een halve marathon rennen. Moet je je hierop voorbereiden? Lees veel over carb loading. Maar is dat voor een halve marathon ook nodig?
Al eens 16/17 en 18 km gelopen en daar niet echt op voorbereid, alleen een gelletje mee voor onderweg.
vrijdag 26 juni 2020 om 16:49
Wanneer ik boven de 20 ga lopen meen ik mee; banaan, dadel, koek gebakken door dochter en een aantal Wingums en drinken.
Noem dit mijn picknick.. meestal kom ik met meer dan de helft terug of bijna alles.
Neem liever iets extra mee dan dat ik te kort kom.
Ik loop het liefst heel vroeg in de ochtend en vind ontbijten voor het lopen niet fijn dus vertrek op nuchtere maag.
Noem dit mijn picknick.. meestal kom ik met meer dan de helft terug of bijna alles.
Neem liever iets extra mee dan dat ik te kort kom.
Ik loop het liefst heel vroeg in de ochtend en vind ontbijten voor het lopen niet fijn dus vertrek op nuchtere maag.
vrijdag 26 juni 2020 om 22:49
Wat lief!Frietmetmayo schreef: ↑26-06-2020 16:49Wanneer ik boven de 20 ga lopen meen ik mee; banaan, dadel, koek gebakken door dochter en een aantal Wingums en drinken.
Noem dit mijn picknick.. meestal kom ik met meer dan de helft terug of bijna alles.
Neem liever iets extra mee dan dat ik te kort kom.
Ik loop het liefst heel vroeg in de ochtend en vind ontbijten voor het lopen niet fijn dus vertrek op nuchtere maag.
Voel je je alweer wat beter?
Misschien last gehad van de warmte?
Of misschien de combinatie van intensief sporten met weinig koolhydraten toch?
Dat je lichaam soms meer energie vraagt?
