Sport
alle pijlers
Hardlopen #7
donderdag 30 mei 2019 om 09:57
Dank je.baukje schreef: ↑28-05-2019 19:10Ik doe het altijd en dan wel binnen 24 uur want de tweede 24 uur houd ik bewust rust (om het herstel niet in de weg te staan) . Maar een herstel rondje binnen 24 uur zorgt er voor dat de afvalstoffen goed worden afgevoerd en gaat stijfheid tegen. Meestal moet ik dan de eerste km's wel op gang komen maar daarna gaat het vaak lekker. Kunst is wel om tijdig te stoppen en niet door te lopen tot het weer moeizamer gaat.
Super overigens zo'n dikke pr. Welk tijd had je?
Rond de 1:52. Niet wereldschokkend, maar een grote vooruitgang op mijn eerdere pogingen.
Volgende keer proberen we onder de 1:50 te komen, dat was nu stiekem ook de bedoeling, maar wilde mezelf niet te veel pushen. Ik was al blij zat dat de gerichte training een mooie pr op ging leveren. Ik wilde dat niet verpesten door op het laatst kramp te krijgen of zo, zoveel halve marathons loop ik niet. Heb wel de smaak weer een beetje te pakken gekregen hierdoor
Ik heb uiteindelijk drie dagen rust genomen vanwege de spierpijn, maar daarna weer lekker gelopen.
donderdag 30 mei 2019 om 10:07
Ik ben de motivatie beetje kwijt sinds ik iedere dag kracht en cardio oefeningen in huis doe.
Dat vind ik eigenlijk ook wel heel erg leuk namelijk.
Zondag rondje hardlopen.
Denk erover om lid te worden van atletiek, is misschien toch wat gezelliger dan alleen lopen.
Ze lopen op donderdag en zondag en dan zo'n 8 km buiten de baan.
Dat vind ik eigenlijk ook wel heel erg leuk namelijk.
Zondag rondje hardlopen.
Denk erover om lid te worden van atletiek, is misschien toch wat gezelliger dan alleen lopen.
Ze lopen op donderdag en zondag en dan zo'n 8 km buiten de baan.
zaterdag 1 juni 2019 om 16:58
Probeer op die manier te blijven genieten. En anders misschien even een pauze nemen van het hardlopen? Lekker krachttraining doen en na de zomer weer oppakken?
Ik ben op moment gewoon lekker aan het trainen. Heb me ingeschreven voor de TT-run op 22 juni en de Bridge to Bridge in september. Daarna kijk ik wel weer verder.
Heb sinds september afgelopen jaar meer dan 10 evenementen gedaan en ruim 2 maanden geblesseerd geweest. Nu maar iets rustiger aan.
Ik ben op moment gewoon lekker aan het trainen. Heb me ingeschreven voor de TT-run op 22 juni en de Bridge to Bridge in september. Daarna kijk ik wel weer verder.
Heb sinds september afgelopen jaar meer dan 10 evenementen gedaan en ruim 2 maanden geblesseerd geweest. Nu maar iets rustiger aan.
zaterdag 1 juni 2019 om 18:34
Hallo,
mag ik hier misschien even een vraag stellen? Ik heb dus onlangs weer hardgelopen met mijn PT, en vond het erg leuk. Nu heb ik van hem een schema gekregen, maar zijn er ook apps waar je dat zelf in kunt invullen? Ik heb vanmorgen even voor het gemak Evy gedaan, maar wij gaan echt geen vriendinnen worden.
Mijn doel is om mee te lopen aan een hardloopevenement in de plaats waar ik vandaan kom. Ik wil er dus nog wel een tijdje mee doorgaan.
Alvast bedankt!
mag ik hier misschien even een vraag stellen? Ik heb dus onlangs weer hardgelopen met mijn PT, en vond het erg leuk. Nu heb ik van hem een schema gekregen, maar zijn er ook apps waar je dat zelf in kunt invullen? Ik heb vanmorgen even voor het gemak Evy gedaan, maar wij gaan echt geen vriendinnen worden.
Mijn doel is om mee te lopen aan een hardloopevenement in de plaats waar ik vandaan kom. Ik wil er dus nog wel een tijdje mee doorgaan.
Alvast bedankt!
Seriously?
zaterdag 1 juni 2019 om 18:40
Dat wil ik dus juist, maar ik zoek dus een app om dat schema in te kunnen voeren.
Ik merk dat ik onderweg vergeet waar ik gebleven ben en het ook lastig vind om steeds weer een timer aan te zetten.
Seriously?
zaterdag 1 juni 2019 om 19:54
Ook niet helaas. Ik heb ook al interval-apps bekeken, maar daar kan ik alleen maar 1 minuut, 1 minuut rust invullen en niet bijv. 1 minuut, 1 minuut, 2 minuten, 2 minuten etc.Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑01-06-2019 19:16Bij strava kan het volgens mij (althans alle garmin/polar watch kan je dat en die gebruiken strava app)
Seriously?
zaterdag 1 juni 2019 om 19:59
ow oke, bij sporthorloges kan het wel...MeredithGrey schreef: ↑01-06-2019 19:54Ook niet helaas. Ik heb ook al interval-apps bekeken, maar daar kan ik alleen maar 1 minuut, 1 minuut rust invullen en niet bijv. 1 minuut, 1 minuut, 2 minuten, 2 minuten etc.
zaterdag 1 juni 2019 om 20:00
Ja jammer. Heb geen sporthorloge
Seriously?
zondag 2 juni 2019 om 10:27
Jij bent lekker bezig!multomap schreef: ↑01-06-2019 16:58Probeer op die manier te blijven genieten. En anders misschien even een pauze nemen van het hardlopen? Lekker krachttraining doen en na de zomer weer oppakken?
Ik ben op moment gewoon lekker aan het trainen. Heb me ingeschreven voor de TT-run op 22 juni en de Bridge to Bridge in september. Daarna kijk ik wel weer verder.
Heb sinds september afgelopen jaar meer dan 10 evenementen gedaan en ruim 2 maanden geblesseerd geweest. Nu maar iets rustiger aan.
Hoeveel km zijn die loopjes waarvoor je je hebt ingeschreven?
Geen last meer van de blessure?
Ja ik blijf gewoon lekker op gevoel lopen. Ondanks het motivatie gebrek (wat ik wel vaker heb) wil ik het hardlopen ook niet kwijt.
Ben vaker twee weken gestopt en dan toch weer begonnen omdat ik het weer ging missen
.Gisteren 4 km met de hond gedaan.
Vandaag wilde ik hetzelfde doen maar mijn benen voelde zwaar dus heb 4 km wandelen en hardlopen afgewisseld.
Nu even niks tot woensdag en dan staat er woensdag een 6 km op de planning.
zondag 2 juni 2019 om 13:48
Welke app is dat, als ik vragen mag? Ik ben op zoek naar iets soortgelijks.MeredithGrey schreef: ↑01-06-2019 20:35Update: ik heb er een gevonden. Hij doet precies wat ik wil en speelt mijn spotify-lijst ook nog eens af.
Bedankt voor het meedenken!
zondag 2 juni 2019 om 16:29
Heerlijk is dat he, 's ochtends laat ik ook altijd de oordopjes thuis, de vogeltjes zijn veel inspirerender! Zonder muziek of podcasts kan ik me sowieso veel beter concentreren op het hardlopen, ik merk dat ik er steeds minder behoefte aan heb.
Wel mooi dat je weer leuk gelopen hebt. Het is op zich niet zo gek dat je af en toe een motivatiedopje hebt. Hoeveel ik ook van het lopen geniet, als ik geen doel voor ogen heb (een wedstrijd, tijd verbeteren, kerstkilo's verbranden) dan daalt mijn motivatie ook. Zo heel spannend is een simpel rondje park niet
Maar zoals je zegt, na een tijdje ga je het missen!
zondag 2 juni 2019 om 16:35
Nee klopt. Ik denk dat iedereen dat dipje zo nu en dan heeft.kadanz schreef: ↑02-06-2019 16:29Heerlijk is dat he, 's ochtends laat ik ook altijd de oordopjes thuis, de vogeltjes zijn veel inspirerender! Zonder muziek of podcasts kan ik me sowieso veel beter concentreren op het hardlopen, ik merk dat ik er steeds minder behoefte aan heb.
Wel mooi dat je weer leuk gelopen hebt. Het is op zich niet zo gek dat je af en toe een motivatiedopje hebt. Hoeveel ik ook van het lopen geniet, als ik geen doel voor ogen heb (een wedstrijd, tijd verbeteren, kerstkilo's verbranden) dan daalt mijn motivatie ook. Zo heel spannend is een simpel rondje park niet
Maar zoals je zegt, na een tijdje ga je het missen!
Gelukkig maar tijdelijk
. Want kan er ook onwijs van genieten als ik gemotiveerd ben.Ik heb weer een nieuw doel gesteld voor mezelf
. Had eerst na 10 km toegewerkt en een 10 km wedstrijd gelopen een aantal weken en daarna heb ik een aantal keer hele slechte trainingen gehad door bijwerkingen medicijnen en zonk de moed in mijn schoenen..
Ben jij al hersteld van je HM?
En waar ga je nu voor trainen?
zondag 2 juni 2019 om 18:53
Ik heb mij inmiddels neergelegd bij de ups in downs van fysiek extra uitdagingen die regelmatig mij staan op te wachten. En met name door het ook echt zo te zien als extra uitdagingen en niet zo zeer als fysieke tegenslagen. Door het te zien als extra uitdaging ben ik op die momenten dan ook extra gemotiveerd om weer terug op niveau te komen.Eviva_83 schreef: ↑02-06-2019 16:35Nee klopt. Ik denk dat iedereen dat dipje zo nu en dan heeft.
Gelukkig maar tijdelijk
Ik heb weer een nieuw doel gesteld voor mezelf
Had eerst na 10 km toegewerkt en een 10 km wedstrijd gelopen een aantal weken en daarna heb ik een aantal keer hele slechte trainingen gehad door bijwerkingen medicijnen en zonk de moed in mijn schoenen..
In het verleden heb ik ook weleens echt alle moed bijeen moeten schrapen om toch gewoon door te gaan alsof er niets gebeurd was en er niets aan de hand was. Maar inmiddels weet ik dat als ik op dat soort momenten als ik maar hard genoeg mijn best doe mij er wel doorheen sla. Of mocht dat in de toekomst niet zo zijn ik erin ieder geval alles aan gedaan heb.
zondag 2 juni 2019 om 19:23
Ja, net een klein rondje gelopen, ging ondanks de hitte heel soepel, dat was begin van de week nog heel anders! Ik weet niet wat ik nu ga doen. Misschien mijn 10 kilometer PR verbeteren? Of toch nog een halve over een tijdje? Ik weet het nog niet, eerst op vakantieEviva_83 schreef: ↑02-06-2019 16:35Nee klopt. Ik denk dat iedereen dat dipje zo nu en dan heeft.
Gelukkig maar tijdelijk
Ik heb weer een nieuw doel gesteld voor mezelf
Had eerst na 10 km toegewerkt en een 10 km wedstrijd gelopen een aantal weken en daarna heb ik een aantal keer hele slechte trainingen gehad door bijwerkingen medicijnen en zonk de moed in mijn schoenen..
Ben jij al hersteld van je HM?
En waar ga je nu voor trainen?
Vervelend van die medicijnen, ik hoop dat dat snel oplost!
Oh ja, wat lopen nieuwe schoenen toch lekker. Mijn oude paar waren al na 'slechts' 800 kilometer op, opeens was er geen enkele demping meer. Ik begon het zelfs aan mijn knieën te voelen. Ik denk dat ik binnenkort een tweede paar koop zodat ik altijd op redelijk frisse schoenen loop. Wat een verschil...
zondag 2 juni 2019 om 21:01
Voor jouw wilskracht en doorzettingsvermogen heb ik sowieso diep respect! .baukje schreef: ↑02-06-2019 18:53Ik heb mij inmiddels neergelegd bij de ups in downs van fysiek extra uitdagingen die regelmatig mij staan op te wachten. En met name door het ook echt zo te zien als extra uitdagingen en niet zo zeer als fysieke tegenslagen. Door het te zien als extra uitdaging ben ik op die momenten dan ook extra gemotiveerd om weer terug op niveau te komen.
In het verleden heb ik ook weleens echt alle moed bijeen moeten schrapen om toch gewoon door te gaan alsof er niets gebeurd was en er niets aan de hand was. Maar inmiddels weet ik dat als ik op dat soort momenten als ik maar hard genoeg mijn best doe mij er wel doorheen sla. Of mocht dat in de toekomst niet zo zijn ik erin ieder geval alles aan gedaan heb.
Ongelooflijk veel heb je moeten doorzetten om zoveel kilometers te kunnen lopen.
Doorzettingsvermogen kun je ook leren heb ik gemerkt.
Door "afzien" bij hardlopen leer je ook met andere dingen meer door te zetten merk ik aan mezelf.
En ik had echt een doorzettingsvermogen van niks .
Mijn wispelturigheid is mijn middle name.
En ben aan zoveel dingen begonnen en niet afgemaakt maar ben best trots dat ik hardlopen toch alweer langer dan een jaar doe, met maximaal een keer twee weken pauze.
Dat klinkt kort maar voor mij is dat best lang
.Ik vind het dus best leuk dus ga weer voor nieuwe doelen .
zondag 2 juni 2019 om 21:03
Fijn! Want het was pittig warm vandaagkadanz schreef: ↑02-06-2019 19:23Ja, net een klein rondje gelopen, ging ondanks de hitte heel soepel, dat was begin van de week nog heel anders! Ik weet niet wat ik nu ga doen. Misschien mijn 10 kilometer PR verbeteren? Of toch nog een halve over een tijdje? Ik weet het nog niet, eerst op vakantie
Vervelend van die medicijnen, ik hoop dat dat snel oplost!
Oh ja, wat lopen nieuwe schoenen toch lekker. Mijn oude paar waren al na 'slechts' 800 kilometer op, opeens was er geen enkele demping meer. Ik begon het zelfs aan mijn knieën te voelen. Ik denk dat ik binnenkort een tweede paar koop zodat ik altijd op redelijk frisse schoenen loop. Wat een verschil...
.Vakantie is ook erg fijn! En de hardloopschoenen gaan misschien wel mee?
Dat wil ik ook graag een pr op de 10.
Althans ik heb vorig jaar een snellere tijd dan dit jaar gelopen en dat zou ik graag willen evenaren: binnen het uur. (Nu 1:02 ) .
zondag 2 juni 2019 om 21:59
Hoi Dames! (volgens mij zijn er geen heren op dit topic) ik wil ook graag met jullie meeschrijven. Ondertussen loop ik bijna 6 jaar hard. Nadat ik meerdere malen zelf begonnen was en elke keer geblesseerd raakte, ben ik bijna 6 jaar geleden met een hardloopclinic begonnen. Het beste idee ooit! Wel kwam de oude blessure (scheenbeenklachten) opzetten, maar ik kan nu zeggen dat ik er na het eerste 1/2 jaar nooit meer last van gehad heb. Wel veel andere blessures gehad, maar eigenlijk nu 1 jaar klachtenvrij gelopen. Ondertussen kan ik "met gemak" een halve marathon lopen en wil ik dit uit gaan breiden, om ooit een hele te gaan lopen. Het enige is dat ik niet zo snel ben en ook nooit zal worden. Ik ben een echte diesel.... Laatst eindelijk eens op de 10 km met 59 min binnen gekomen! Dat was een flinke verbetering van mij PR op de 10 km.
