Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zaterdag 20 februari 2021 om 15:52
Ik liep bijna 13 (12,8) in 1u 15 min. Het is het verste dat ik gelopen heb!
Ik had een lange broek en t-shirt aan met sleeveless ondershirt en dunnere zomersokken, maar eigenlijk had ik net zo goed een korte broek tot over de knie kunnen dragen. Donderdag had ik nog een lange mouwen shirt aan, maar die had ik uiteindelijk helemaal opgestroopt. Vandaar dus mijn t-shirt vandaag. Het was warm!
Ik had een lange broek en t-shirt aan met sleeveless ondershirt en dunnere zomersokken, maar eigenlijk had ik net zo goed een korte broek tot over de knie kunnen dragen. Donderdag had ik nog een lange mouwen shirt aan, maar die had ik uiteindelijk helemaal opgestroopt. Vandaar dus mijn t-shirt vandaag. Het was warm!
zaterdag 20 februari 2021 om 16:52
Ik vond dat het vandaag rokjes dag was dus heb in een kort rokje gelopen. het was vanochtend al prima weer voor de korte versie. Een broek tot over de knie valt bij mij overigens onder de lange versie.
Heb genoten van deze voorjaarsdag. Vanochtend de trailschoenen aan en door de bossen gestruind en vanmiddag op de fiets. Toen viel het mij eigenlijk pas op hoe hard het waaide.
Heb genoten van deze voorjaarsdag. Vanochtend de trailschoenen aan en door de bossen gestruind en vanmiddag op de fiets. Toen viel het mij eigenlijk pas op hoe hard het waaide.
zaterdag 20 februari 2021 om 21:48
Knap boomklevertje en pinuts
Lekker in blote benen Baukje.
Uiteindelijk ben ik in lange broek en maar 1 shirtje met korte mouw. (En sportbh uiteraard)
Én nog had ik het warm .
En het idee dat er weinig zuurstof in de lucht zat?!
Of misschien kwam het door wind tegen.
Heb 6 km gelopen met gemiddeld tempo 5.55 min/ km en genoten van het weer!
Lekker in blote benen Baukje.
Uiteindelijk ben ik in lange broek en maar 1 shirtje met korte mouw. (En sportbh uiteraard)
Én nog had ik het warm .
En het idee dat er weinig zuurstof in de lucht zat?!
Of misschien kwam het door wind tegen.
Heb 6 km gelopen met gemiddeld tempo 5.55 min/ km en genoten van het weer!
zondag 21 februari 2021 om 08:48
zondag 21 februari 2021 om 11:34
Ahhh vandaar
.Ik dacht al, als ik nou al last van de warmte heb, hoe gaat het vh voorjaar / zomer dan wel niet zijn.
Maar echt wennen dus.
Vorige week liep ik inderdaad nog met - 1, dat had ook wel wat.
Ik had het niet eens echt koud, maar de kou deed wel erg pijn aan gezicht .
maandag 22 februari 2021 om 09:11
Ik heb afgelopen week ook weer lekker gelopen. De weken daarvoor was allemaal niet noemenswaardig. Ik had veel last van het koude, donkere weer en ik vermoed eigenlijk dat ik covid in hele lichte mate gehad heb want ik kreeg mijn ademhaling niet goed en was soms zelf een beetje kortademig als ik in bed lag. Overigens ook contact gehad met iemand die positief was maar ik mocht van GGD niet testen.
Afgelopen week 3x gaan hardlopen en gisteren tempo-wandelen. Echt genoten van de rondjes en sinds ik zooltjes loop ik ook pijnvrij en geen napijn na het lopen. Anders had ik de volgende dag altijd wel stijve, pijnlijke kuiten. Nu dus niet meer! Ik moet wel weer een beetje opbouwen maar denk dat ik over een week of 3 er wel weer ben.
Afgelopen week 3x gaan hardlopen en gisteren tempo-wandelen. Echt genoten van de rondjes en sinds ik zooltjes loop ik ook pijnvrij en geen napijn na het lopen. Anders had ik de volgende dag altijd wel stijve, pijnlijke kuiten. Nu dus niet meer! Ik moet wel weer een beetje opbouwen maar denk dat ik over een week of 3 er wel weer ben.
maandag 22 februari 2021 om 23:30
Ik had enkele weken geleden precies hetzelfde RP7! Verkouden, snot, hoest, en daarna volgde hoest bij en vooral na inspanning (zelfs na fietsen naar het station). Hardlopen ging wel maar ik moest hoesten onderweg en na het hardlopen kon ik makkelijk een kwartier of langer alleen maar hoesten en naar adem happen. Dit heeft toch wel een dikke week geduurd. En ook bij het eten of drinken had ik enorme droge hoestbuien. Dat heb ik nog nooit meegemaakt eigenlijk, en ik heb nog wel soms last van inspanningsastma bij droog/heet weer of bij te veel houtkachelvervuiling. Ik ben wel getest, maar negatief. Maar toch is er een stemmetje in m’n hoofd dat denkt ‘het zal toch niet toch covid zijn geweest?’
dinsdag 23 februari 2021 om 07:53
Heb het eigenlijk altijd wel dat als ik verkouden ben geweest en het is 'over' ik na het hardlopen of andere intensieve inspanning maar dus met name na het lopen enorme hoestbuien heb. Soms 10min , soms houden ze dan wel uren aan. En dat kan bij mij dan nog weken aanhouden. Volgens mij is dat niet specifiek voor covid dus. Net zoals je na een normale griep soms ook nog maanden conditioneel niet in orde bent. Alleen wordt er bij een verkoudheid met wat verhoging vaak al griep geroepen. Voordeel van al dat afstand houden is dat ik dus de hele winter niet verkouden ben geweest.
Gisteren een halve marathon gelopen. Niet omdat mijn blessure lijf daar al aan toe was maar de sportarts had mij geadviseerd de boel te provoceren voor de echo. Ja dat hoef je mij dan geen 10keer te vragen natuurlijk.
Maar wat verlang ik naar de tijd dat ik weer onbezorgd en zonder napijn mijn gebruikelijke km's kan maken. Of die tijd ooit nog komt?
Gisteren een halve marathon gelopen. Niet omdat mijn blessure lijf daar al aan toe was maar de sportarts had mij geadviseerd de boel te provoceren voor de echo. Ja dat hoef je mij dan geen 10keer te vragen natuurlijk.
Maar wat verlang ik naar de tijd dat ik weer onbezorgd en zonder napijn mijn gebruikelijke km's kan maken. Of die tijd ooit nog komt?
dinsdag 23 februari 2021 om 08:34
Mijn sportbh is aan vervanging toe.
Dit was een fijne met goede ondersteuning.
Geen idee welk merk, wasmerkje is vervaagd.
Heb ooit één van Shock Absorber gehad, gaf geweldige ondersteuning maar kon ik alleen met hulp aan krijgen.
Haakjes aan de achterkant waren niet te doen in mijn eentje.
Niet handig, dus dat wil ik niet meer.
Welke sportbh raden jullie aan voor een redelijk volle borst, cup C/D?
Dit was een fijne met goede ondersteuning.
Geen idee welk merk, wasmerkje is vervaagd.
Heb ooit één van Shock Absorber gehad, gaf geweldige ondersteuning maar kon ik alleen met hulp aan krijgen.
Haakjes aan de achterkant waren niet te doen in mijn eentje.
Niet handig, dus dat wil ik niet meer.
Welke sportbh raden jullie aan voor een redelijk volle borst, cup C/D?
dinsdag 23 februari 2021 om 13:32
Ik zal even googlen. Valt deze wat op maat?
dinsdag 23 februari 2021 om 13:40
Ik moet ook echt een nieuwe hebben. Ik heb een vrij stugge sporttop, maar door het vele dragen, wordt hij slap. 
Ik had hem gewoon van het Kruidvat uit die lijn van Leontien. Gelukkig gelijk 2 gekocht, want de volgende keer dat ze hem hadden, was hij super slap en echt ongeschikt.
Ik vond mijn sportbh van Hunkemöller echt super fijn. Die tops willen iets vaker schuren en blijven ook lang nat. Maar ja, door het sporten werden de borsten kleiner.
Dus paste niet goed meer.
Ik vind het echt een nadeel dat veel sportbh's een rits aan de voorkant hebben of nog erger padding... En dan ook echt met de mededeling, padding voor een sexyvorm. Ik ben @#^@% aan het sporten en niet bezig met sexy zijn.
Maar ja, moet toch weer eens...
Ik had hem gewoon van het Kruidvat uit die lijn van Leontien. Gelukkig gelijk 2 gekocht, want de volgende keer dat ze hem hadden, was hij super slap en echt ongeschikt.Ik vond mijn sportbh van Hunkemöller echt super fijn. Die tops willen iets vaker schuren en blijven ook lang nat. Maar ja, door het sporten werden de borsten kleiner.
Dus paste niet goed meer.Ik vind het echt een nadeel dat veel sportbh's een rits aan de voorkant hebben of nog erger padding... En dan ook echt met de mededeling, padding voor een sexyvorm. Ik ben @#^@% aan het sporten en niet bezig met sexy zijn.
Maar ja, moet toch weer eens...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 23 februari 2021 om 15:26
Je hebt helemaal gelijk DianaF! 
Ik moet eigenlijk ook weer nieuwe sportbeha’s hebben. De ene zit heerlijk en is al erg oud, zo oud dat ik het merk niet meer kan zien. En de andere is nieuwer en van Nike, maar allebei zijn ze eigenlijk iets te groot want ook hier op de verkeerde plekken (er was al niet super veel voorgevel) en andere proporties door sporten...
Ik moet eigenlijk ook weer nieuwe sportbeha’s hebben. De ene zit heerlijk en is al erg oud, zo oud dat ik het merk niet meer kan zien. En de andere is nieuwer en van Nike, maar allebei zijn ze eigenlijk iets te groot want ook hier op de verkeerde plekken (er was al niet super veel voorgevel) en andere proporties door sporten...
anoniem_648f6f27076be wijzigde dit bericht op 23-02-2021 21:08
1.34% gewijzigd
dinsdag 23 februari 2021 om 18:28
Padding in een bh en zeker in een sportbh begrijp ik ook werkelijk niet. Dacht altijd dat dat als functie had dat je niet mocht zien door de kleren heen dat vrouwen tepels hadden. Maar voor een sportbh lijkt mij dat zo'n padding zich helemaal vol zuigt met het zweet.
Ik zweer zelf bij anita sportbh's of de hele goedkope sporttops van decathlon van maar 5 euro. Ik ga dus tegenwoordig altijd maar voor die laatste want ook dure bh's van 70 euro zijn naar tig keer verwassen en geven dan op ultraafstanden schuurplekken. dus dan moet je ze toch voortijdig afdanken. Een bh van 5 euro weggooien niet omdat die te los geworden is maar omdat die na tig keer wassen schuurplekken geeft vind ik dan toch minder erg. Maar ik heb maar cup b-c. Ik weet neit of die van decathlon ook voordoen voor grote maten.
Ik zweer zelf bij anita sportbh's of de hele goedkope sporttops van decathlon van maar 5 euro. Ik ga dus tegenwoordig altijd maar voor die laatste want ook dure bh's van 70 euro zijn naar tig keer verwassen en geven dan op ultraafstanden schuurplekken. dus dan moet je ze toch voortijdig afdanken. Een bh van 5 euro weggooien niet omdat die te los geworden is maar omdat die na tig keer wassen schuurplekken geeft vind ik dan toch minder erg. Maar ik heb maar cup b-c. Ik weet neit of die van decathlon ook voordoen voor grote maten.
donderdag 25 februari 2021 om 12:15
Ik heb een sportbeha bij decahtlon besteld, de goedkoopste. Als het wat is, koop ik er misschien nog een. Heb ook meteen een nieuwe pet (heb een oude met klittenband dat versleten is), lange mouwen shirt (heb alleen twee met fleece), ondershirt (heb er maar 1) en sokken (oude beginnen te slijten) besteld. Ik loop nog steeds 2 en liefst 3 keer per week hard en kan dus al 13, dus het is geen overbodige luxe.
En ik heb ook meteen een afspraak gemaakt bij een schoenenwinkel voor nieuwe loopschoenen, op m’n verjaardag (pas voor volgende maand, hier zijn de winkels wel open).
En ik heb ook meteen een afspraak gemaakt bij een schoenenwinkel voor nieuwe loopschoenen, op m’n verjaardag (pas voor volgende maand, hier zijn de winkels wel open).
donderdag 25 februari 2021 om 14:46
Zo, daar was veel bij te lezen! Leuk! Welkom aan degenen die ook (weer) begonnen zijn met hardlopen.
Hier gaat het lopen nog lekker. Helaas heb ik sinds het weekend flink last van hooikoorts en wordt het ieder jaar iets erger. Deze week met behulp van spray, druppels en tabletten al wel gelopen, maar heel makkelijk ging het niet.
Over sportbh's kan ik geen advies geven. Ik heb een simpele van de Hema en doe daar al een aantal jaar mee. Toch nog een voordeel aan bijzonder weinig hebben...,
Baukje, wanneer heb je de echo?
Hier gaat het lopen nog lekker. Helaas heb ik sinds het weekend flink last van hooikoorts en wordt het ieder jaar iets erger. Deze week met behulp van spray, druppels en tabletten al wel gelopen, maar heel makkelijk ging het niet.
Over sportbh's kan ik geen advies geven. Ik heb een simpele van de Hema en doe daar al een aantal jaar mee. Toch nog een voordeel aan bijzonder weinig hebben...,
Baukje, wanneer heb je de echo?
donderdag 25 februari 2021 om 19:44
zaterdag 27 februari 2021 om 11:53
Spannend baukje maandag!!baukje schreef: ↑25-02-2021 19:44Echo en röntgenfoto heb ik gisteren gehad. Maandag krijg ik de uitslag. Intussen loop ik om de dag een 90min. Vanmiddag was ik vrij maar ik had gisteren al gelopen dus vandaag maar op de fiets gestapt en 83km gefietst. Morgen een lange werkdag dus ik denk dat ik dan een keer een korter rondje doe.
Hier 16 km in de benen. Dochter had op een andere locatie sport dus ben daar gaan lopen. Loopt op zijn tijd leuk in een ander gebied.
zaterdag 27 februari 2021 om 14:45
Ik duim Baukje!
Hier weer 12,8 gelopen, in 1:13! Ik voelde dat ik meer kon, conditioneel is het zeker niet te zwaar. Slechts 10-11 maand geleden konden we amper 5 minuten lopen (start to run) en nu zit ik al zo ver dat ik het beter rustig aan doe en opbouw. Op de andere (week-/werk)dagen loop ik 5,5 en 7,5. Die zou ik ook beter uitbouwen terwijl ik de weekendloop uitbreid. Maar het voelt wel machtig zeg, dat ik dit kan aan een redelijk tempo!
Hier weer 12,8 gelopen, in 1:13! Ik voelde dat ik meer kon, conditioneel is het zeker niet te zwaar. Slechts 10-11 maand geleden konden we amper 5 minuten lopen (start to run) en nu zit ik al zo ver dat ik het beter rustig aan doe en opbouw. Op de andere (week-/werk)dagen loop ik 5,5 en 7,5. Die zou ik ook beter uitbouwen terwijl ik de weekendloop uitbreid. Maar het voelt wel machtig zeg, dat ik dit kan aan een redelijk tempo!
zaterdag 27 februari 2021 om 15:18
Lekker hè pinuts. Ik loop in het weekend ook meestal 10 km en dan doordeweeks een korter rondje van 7 km. En kan inderdaad echt nog meer als ik klaar ben. Conditioneel is het niet zwaar. Had ik ook niet verwacht hoor.PiNuts14 schreef: ↑27-02-2021 14:45Ik duim Baukje!
Hier weer 12,8 gelopen, in 1:13! Ik voelde dat ik meer kon, conditioneel is het zeker niet te zwaar. Slechts 10-11 maand geleden konden we amper 5 minuten lopen (start to run) en nu zit ik al zo ver dat ik het beter rustig aan doe en opbouw. Op de andere (week-/werk)dagen loop ik 5,5 en 7,5. Die zou ik ook beter uitbouwen terwijl ik de weekendloop uitbreid. Maar het voelt wel machtig zeg, dat ik dit kan aan een redelijk tempo!
Qua blessures moet ik echt opletten. Mijn heup (pees) speelt snel op en als ik te snel loop krijg ik last van mijn schenen. Plus een oude knieblessure inclusief operaties. Dus ik ben best een slome. Maar uiteindelijk gaat het me om het plezier en lekker buiten zijn, en vind ik sneller worden minder belangrijk. Denk er wel over om (na Corona enzo) eens te kijken of ergens mijn looptechniek zou kunnen verbeteren en zo ook meer snelheid zou kunnen gaan maken zonder blessures.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
