Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 15 november 2020 om 18:46
Wat lekker Tessa! Goed gedaan.
Ik had vandaag geen zin, maar ja.
Dus ik ging maar rondje fietsen (hybride fiets, geen e-bike) werd 50km (in de regen)
tijdens het fietsen was er opeens wel zin in hardlopen.
Daarna wezen hardlopen; 8.5km in 42min (ook in de regen ach ja)
Nu dus toch netjes 5x gelopen deze week (65km; dinsdag soort duurloop van 19km)
dus wel weer blij nu.
Ik had vandaag geen zin, maar ja.
Dus ik ging maar rondje fietsen (hybride fiets, geen e-bike) werd 50km (in de regen)
tijdens het fietsen was er opeens wel zin in hardlopen.
Daarna wezen hardlopen; 8.5km in 42min (ook in de regen ach ja)
Nu dus toch netjes 5x gelopen deze week (65km; dinsdag soort duurloop van 19km)
dus wel weer blij nu.
zondag 15 november 2020 om 21:21
zondag 15 november 2020 om 21:33
@tessa ohh beetje jaloers! Super knap eerste keer op zo'n tempo trail!
Verder ook allemaal goed bezig geweest!
Ik heb inmiddels wat knopen doorgehakt mbt opleidingen in hardlopen, alleen kan het niet delen ivm herkenbaarheid. Sorry!, zou wel graag willen want ik ben er zelf heel enthousiast over.
Allemaal bedankt voor de input!
Verder ook allemaal goed bezig geweest!
Ik heb inmiddels wat knopen doorgehakt mbt opleidingen in hardlopen, alleen kan het niet delen ivm herkenbaarheid. Sorry!, zou wel graag willen want ik ben er zelf heel enthousiast over.
Allemaal bedankt voor de input!
donderdag 19 november 2020 om 22:04
Dank jullie wel! Dit tempo had ik ook niet verwacht en zeer waarschijnlijk ook niet gered als ik in m'n eentje had gelopen.
Ik heb na afloop nergens last van gehad, geen spierpijn, geen vermoeidheid. Wel sinds maandagmiddag een pijnlijke opgezette halsklier. Waarschijnlijk door het lopen in de regen en echt volledig doorweekt thuis komen. Gisteren dan ook niet gelopen, maar een 7,5 km wandeling op snel tempo. Hopelijk zaterdag een rustig rondje weer hardlopen. Even nu luisteren naar lichaam en niet te veel willen.
Ik heb na afloop nergens last van gehad, geen spierpijn, geen vermoeidheid. Wel sinds maandagmiddag een pijnlijke opgezette halsklier. Waarschijnlijk door het lopen in de regen en echt volledig doorweekt thuis komen. Gisteren dan ook niet gelopen, maar een 7,5 km wandeling op snel tempo. Hopelijk zaterdag een rustig rondje weer hardlopen. Even nu luisteren naar lichaam en niet te veel willen.
zondag 22 november 2020 om 19:27
Hebben jullie deze week nog kunnen lopen? Ikzelf heb echt gewacht tot ik de klier niet meer voelde en dat was vandaag.
Vanmiddag even een korte ronde van 12 km en dit ging zo lekker, dat bij thuiskomst er een gemiddeld tempo van 5:32 op mn horloge stond. Ik ga vaker een week sportrusten en vooral wandelen
Woensdag wil ik weer een interval doen, maar dit keer zal ik het wat rustiger aanpakken. Zeker wat betreft tempo iets gas terug en ik denk dat ik de afstand iets kleiner maak, dus geen 500 mtr, maar 300 mtr. Eens zien wat het worden gaat.
Vanmiddag even een korte ronde van 12 km en dit ging zo lekker, dat bij thuiskomst er een gemiddeld tempo van 5:32 op mn horloge stond. Ik ga vaker een week sportrusten en vooral wandelen
Woensdag wil ik weer een interval doen, maar dit keer zal ik het wat rustiger aanpakken. Zeker wat betreft tempo iets gas terug en ik denk dat ik de afstand iets kleiner maak, dus geen 500 mtr, maar 300 mtr. Eens zien wat het worden gaat.
zondag 22 november 2020 om 20:05
Ja, deze week 4x gelopen (gister nog een 10km/48min) 
Vandaag duurloopje van 30km gemiddeld tempo 5.17 (tijd: 2uur38), was ik wel iets verbaasd over, had horloge constant op hartslag staan want die wil ik dan binnen bepaalde waarde hebben. Plus gewoon tijd door laten lopen met eten/drinken/foto's nemen 
was gewoon rondje leuk lopen, geen druk.
En dat merkte ik terug in de hartslag en tempo. (minder stress doet me goed)
Lopen gaat hier prima.
Vandaag duurloopje van 30km gemiddeld tempo 5.17 (tijd: 2uur38), was ik wel iets verbaasd over, had horloge constant op hartslag staan want die wil ik dan binnen bepaalde waarde hebben. Plus gewoon tijd door laten lopen met eten/drinken/foto's nemen was gewoon rondje leuk lopen, geen druk.En dat merkte ik terug in de hartslag en tempo. (minder stress doet me goed)
Lopen gaat hier prima.
zondag 22 november 2020 om 20:11
Fijn dat de week rust je zo goed heeft gedaan. Ja soms heb je het gewoon nodig. alhoewel ik zelf nooit zo goed ben in extra hardlooprust te nemen.
Had dit weekend eigenlijk een rustig weekend. Zaterdag stond er 15-20km op het programma tempo vrij. Dat had ik ingevuld door ruim 20km met een tempoblok en daarna een hele serie korte versnellingen. Best wel pittig dus. Zag ik bij thuiskomst dat er 15-20km rustig stond. Maar die toevoeging tempo vrij was natuurlijk welverwarrend. Vandaag rustdag maar ik had ineens bedacht dat ik heel graag op het strand en in de duinen wilde lopen. En helaas moet ik daar een uur voor rijden met de auto om er te komen en dat doe je dan ook niet voor 5km Dus het is weer een route van bijna 21km geworden. Maar zo heerlijk rennen op het strand en ploegen door het losse zand in de duinen.
Had zelf een route gemaakt mbv wandelknooppunten en het stond prima aangegeven. Zelfs waar ik het strand af moest was op palen aangegeven.
Had dit weekend eigenlijk een rustig weekend. Zaterdag stond er 15-20km op het programma tempo vrij. Dat had ik ingevuld door ruim 20km met een tempoblok en daarna een hele serie korte versnellingen. Best wel pittig dus. Zag ik bij thuiskomst dat er 15-20km rustig stond. Maar die toevoeging tempo vrij was natuurlijk welverwarrend. Vandaag rustdag maar ik had ineens bedacht dat ik heel graag op het strand en in de duinen wilde lopen. En helaas moet ik daar een uur voor rijden met de auto om er te komen en dat doe je dan ook niet voor 5km Dus het is weer een route van bijna 21km geworden. Maar zo heerlijk rennen op het strand en ploegen door het losse zand in de duinen.
Had zelf een route gemaakt mbv wandelknooppunten en het stond prima aangegeven. Zelfs waar ik het strand af moest was op palen aangegeven.
zondag 29 november 2020 om 15:13
Wat een rust hier. Terwijl we toch hele mooi hardloopdagen hebben gehad. Maar mogelijk is dat de reden van de rust hier dat iedereen heerlijk aan het rennen is.
Gisteren een lange duurloop van 33,5km. En vandaag een wat kortere loop van bijna 19 km met twee tempoblokken die ik zo gepland had dat ik die verhard kon lopen. De overige km's ertussen heel rustig gelopen in een veel te druk bos. Nou ja veel te druk voor wat ik wil in ieder geval. En door de vele mountainbikers gedwongen om steeds op het uiterste randje van het pad te moeten lopen. Dus rustig lopen daar was in deze geen uitdaging. Want al zou ik willen kon ik niet echt snel uit de voeten.
Morgen begin ik wederom bij een nieuwe coach en ga het ieder geval de komende weken behoorlijk rustiger aandoen wat betreft km's en weer wat meer werken aan 'snelheid'. Hoe vergaat het jullie?
Gisteren een lange duurloop van 33,5km. En vandaag een wat kortere loop van bijna 19 km met twee tempoblokken die ik zo gepland had dat ik die verhard kon lopen. De overige km's ertussen heel rustig gelopen in een veel te druk bos. Nou ja veel te druk voor wat ik wil in ieder geval. En door de vele mountainbikers gedwongen om steeds op het uiterste randje van het pad te moeten lopen. Dus rustig lopen daar was in deze geen uitdaging. Want al zou ik willen kon ik niet echt snel uit de voeten.
Morgen begin ik wederom bij een nieuwe coach en ga het ieder geval de komende weken behoorlijk rustiger aandoen wat betreft km's en weer wat meer werken aan 'snelheid'. Hoe vergaat het jullie?
zondag 29 november 2020 om 15:23
Goed bezig baukje, ben benieuwd naar wat je nieuwe coach brengt. Snelheidstrainingen vind ik zelf altijd het leukste.
Ik heb een drukke periode, wel interval training dinsdag en donderdag maar zonder horloge/runkeeper gelopen. Maar dan is daar niet zoveel over te melden. Thuis doe ik dan als extra nog wel aan touwtjespringen oid.
Ik ga volgende week eens bij een podotherapeut langs om te kijken of ik ook meer uit mijn lijf kan halen. Want ik vraag best wat van mezelf met mijn gestel
Ik ben wel benieuwd wat die allemaal gaat vinden en of dat me weer een paar procentjes extra kan brengen.
Ik heb een drukke periode, wel interval training dinsdag en donderdag maar zonder horloge/runkeeper gelopen. Maar dan is daar niet zoveel over te melden. Thuis doe ik dan als extra nog wel aan touwtjespringen oid.
Ik ga volgende week eens bij een podotherapeut langs om te kijken of ik ook meer uit mijn lijf kan halen. Want ik vraag best wat van mezelf met mijn gestel
Ik ben wel benieuwd wat die allemaal gaat vinden en of dat me weer een paar procentjes extra kan brengen.
maandag 30 november 2020 om 22:58
Idd, wat rustiger hier. Zelf vorige week zondag en vrijdag gelopen. Waar het zondag heerlijk ging, was het vrijdag zwaarder. Bedoeling was een heel rustig loopje, maar dat werd het vanzelf. Daarom nu weer strak het ritme opgepakt en vandaag weer gegaan. Ondanks de kou en regen een loopje van 12 km waarvan 8 km interval (500 om 500 mtr). Goed gevoel!
LoperT, jij loopt ook flinke afstanden zeg! En wat een snelle tijden, goed zeg!
Baukje, lastig hè, als het zo druk is onderweg?. Ruimte is wel erg fijn tijdens hardlopen.
Gisteren met je nieuwe coach begonnen?
RP7, hopelijk brengt het je het gewenste resultaat. Heb je iets in het vooruitzicht om naar toe te trainen?
Eviva, maar je hebt wel mooi 3x gelopen! En beter iets dan niets
Ik hoop dat ik mn ritme van om de 2 dagen vast kan houden en in de kerstvakantie de afstand van een halve kan gaan lopen.
LoperT, jij loopt ook flinke afstanden zeg! En wat een snelle tijden, goed zeg!
Baukje, lastig hè, als het zo druk is onderweg?. Ruimte is wel erg fijn tijdens hardlopen.
Gisteren met je nieuwe coach begonnen?
RP7, hopelijk brengt het je het gewenste resultaat. Heb je iets in het vooruitzicht om naar toe te trainen?
Eviva, maar je hebt wel mooi 3x gelopen! En beter iets dan niets
Ik hoop dat ik mn ritme van om de 2 dagen vast kan houden en in de kerstvakantie de afstand van een halve kan gaan lopen.
maandag 30 november 2020 om 23:07
@tessa ik wil eigenlijk op termijn nog naar langere afstanden toe, maar vooral pijnvrij en lekker blijven lopen. Ook in mijn werk wil ik meer mee dus dan zeker goed om voor mijn eigen lijf te zorgen. Zal updaten wat het doet voor mij. Moet zeggen dat behandelen echt al veel goed gedaan heeft maar laat me even analyseren door de podotherapeut voor hopelijk blijvende verbetering en behoud van lichaam.
woensdag 2 december 2020 om 16:14
Net bericht gehad dat de 60 van Texel is uitgesteld tot 2022.
Jammer, ik had wel verwacht dat het niet doorging.
Trainen gaat (ging?) ervoor echter super goed. Voorlopig blijf ik ook nog maar op schema trainen (zowel lopen als kracht/core/yoga), ik weet het ook niet zo goed.
Ik heb geen evenement nodig om te lopen of een doel te halen, maar had me hier meer op verheugd dan ik dacht.
Jammer, ik had wel verwacht dat het niet doorging.
Trainen gaat (ging?) ervoor echter super goed. Voorlopig blijf ik ook nog maar op schema trainen (zowel lopen als kracht/core/yoga), ik weet het ook niet zo goed.
Ik heb geen evenement nodig om te lopen of een doel te halen, maar had me hier meer op verheugd dan ik dacht.
woensdag 2 december 2020 om 17:18
lopert ik keek al twee jaar uit na die 120km. Maar inderdaad het kwam niet als een verrassing. Ga mijn lang weekend texel overigens niet cancelen en ga daar dan voor mezelf 1 rondje (60km lopen). Ik denk dat ik dan het eiland echt helemaal rond loop gewoon start bij het huisje aan het strand en en bij oude schild niet naar Den burg loop maar daar langs de kustlijn naar de boot en vandaar de route weer oppakken.
Mijn inschrijving voor de 120km laat ik gewoon staan voor volgend jaar. En eind maart is er misschien al wat meer duidelijkheid over lopen in de maanden daarna zodat ik dan die 60km kan gebruiken als training voor toch nog een lange ultra.
Mijn inschrijving voor de 120km laat ik gewoon staan voor volgend jaar. En eind maart is er misschien al wat meer duidelijkheid over lopen in de maanden daarna zodat ik dan die 60km kan gebruiken als training voor toch nog een lange ultra.
vrijdag 4 december 2020 om 11:01
Toch blijf je soms wat hoop houden op loopjes. Hopelijk kan er in het voorjaar wat meer. Ik merk wel dat ik mij bij een aanbod, bv de Ooievaarstrail, nog niet ga inschrijven. Eerst maar weer eens afwachten de komende weken.
Ondertussen blijf ik zo goed als mogelijk mn loopritme aan houden en heb ik nu dus de interval geïntegreerd. Bedoeling om eens in de 2 weken dit te doen.
Gisteren een koude, natte en donkere 13,5 km gelopen. Voor zondag hoop ik een wat langere, maar rustige duurloop te gaan lopen.
Ik merk dat ik af en toe last heb van het bovenste bot, dat ronde bot zeg maar, van mn dijbeen. Ik denk mede door het thuiswerken, want ik loop iedere dag met de hond, dus beweging is er wel. Even een beetje in de gaten houden.
Ondertussen blijf ik zo goed als mogelijk mn loopritme aan houden en heb ik nu dus de interval geïntegreerd. Bedoeling om eens in de 2 weken dit te doen.
Gisteren een koude, natte en donkere 13,5 km gelopen. Voor zondag hoop ik een wat langere, maar rustige duurloop te gaan lopen.
Ik merk dat ik af en toe last heb van het bovenste bot, dat ronde bot zeg maar, van mn dijbeen. Ik denk mede door het thuiswerken, want ik loop iedere dag met de hond, dus beweging is er wel. Even een beetje in de gaten houden.
vrijdag 4 december 2020 om 21:13
Ik heb zelf nog wel wat inschrijvingen staan maar dat zijn wedstrijden die vorig jaar niet doorgingen. Een marathon eind januari die vorig jaar vanwege storm niet doorging en half maart een 80km trail die vorig jaar vanwege corona niet doorging en die nu toch proberen een corona proof evenement te organiseren. Dus de ene dag krijg ik het bericht dat een evenement eind maart niet doorgaat en de volgende dag een bericht dat een andere ultra die twee weken eerder is mogelijk wel doorgaat. Maar goed het blijft allemaal onzeker. Dus ik pin mij er niet op vast maar houd er wel rekening mee met de trainingen en heb daarmee dan toch een concreet doel.
zaterdag 5 december 2020 om 15:13
Ik heb deze week niet gelopen ivm migraine helaas. Wel naar de podotherapeut geweest wat een hoop verklaard heeft. Volgende week krijg ik mijn zooltje en dan moet dat de boel tot rust gaan brengen zodat ik tijdens sport ook minder last heb. Voorlopig nog niet in mijn hardloopschoen maar dat zou ook beter moeten gaan als het allemaal rustiger is met die aanpassing.
Morgen wil ik wel weer een rustig loopje doen.
Morgen wil ik wel weer een rustig loopje doen.
zondag 6 december 2020 om 15:40
Balen Rp, migraine.
Heb ik helaas ook regelmatig.
Wat voor aanpassing krijg je bij podotherapeut?
Edit: ik lees zooltje. Waar helpt dat voor?
Sorry als ik erover heen heb gelezen.
Ik heb deze week lekker gelopen maar wel teveel tempo loopjes, dus volgende week maar weer eens voor de langere en rustigere doorlopen gaan.
Maandag: 6,3 km (tempo 5,45 min per km)
Donderdag: 8 km, wilde ik rustig doen maar niet op tijd gekeken en had een sprintje getrokken in polder omdat er steeds een fietser achter me bleef fietsen en voelde me niet zo veilig.
Na 8 km bleek tempo 5.59 min per km.
Vandaag bewust tempoloopje omdat ik daar zin in had. Net geen pr (op 10 sec na).
5 km in 27.31 min.
en nog 1 km uitlopen .
Persoonlijk doel van minimaal 20 km per week net gehaald ✓.
Man heeft vandaag een prachtige pr gelopen. 10 km in 38.28 min
Heb ik helaas ook regelmatig.
Wat voor aanpassing krijg je bij podotherapeut?
Edit: ik lees zooltje. Waar helpt dat voor?
Sorry als ik erover heen heb gelezen.
Ik heb deze week lekker gelopen maar wel teveel tempo loopjes, dus volgende week maar weer eens voor de langere en rustigere doorlopen gaan.
Maandag: 6,3 km (tempo 5,45 min per km)
Donderdag: 8 km, wilde ik rustig doen maar niet op tijd gekeken en had een sprintje getrokken in polder omdat er steeds een fietser achter me bleef fietsen en voelde me niet zo veilig.
Na 8 km bleek tempo 5.59 min per km.
Vandaag bewust tempoloopje omdat ik daar zin in had. Net geen pr (op 10 sec na).
5 km in 27.31 min.
en nog 1 km uitlopen .
Persoonlijk doel van minimaal 20 km per week net gehaald ✓.
Man heeft vandaag een prachtige pr gelopen. 10 km in 38.28 min
zondag 6 december 2020 om 15:50
Netjes hoor! Zowel van jou als man, super goed bezig!Eviva1983 schreef: ↑06-12-2020 15:40Balen Rp, migraine.
Heb ik helaas ook regelmatig.
Wat voor aanpassing krijg je bij podotherapeut?
Edit: ik lees zooltje. Waar helpt dat voor?
Sorry als ik erover heen heb gelezen.
Ik heb deze week lekker gelopen maar wel teveel tempo loopjes, dus volgende week maar weer eens voor de langere en rustigere doorlopen gaan.
Maandag: 6,3 km (tempo 5,45 min per km)
Donderdag: 8 km, wilde ik rustig doen maar niet op tijd gekeken en had een sprintje getrokken in polder omdat er steeds een fietser achter me bleef fietsen en voelde me niet zo veilig.
Na 8 km bleek tempo 5.59 min per km.
Vandaag bewust tempoloopje omdat ik daar zin in had. Net geen pr (op 10 sec na).
5 km in 27.31 min.
en nog 1 km uitlopen .
Persoonlijk doel van minimaal 20 km per week net gehaald ✓.
Man heeft vandaag een prachtige pr gelopen. 10 km in 38.28 min
Ik krijg een aanpassing aan 1 voet om mijn andere been rust te geven. Ik loop in mijn dagelijks leven al veel op mijn voorvoet en buitenkant waardoor mijn kuiten al veel en hard moeten werken. Dan is het niet zo gek dat als die de hele dag al zo hard werken ze als ik ook nog ga sporten zeggen 'bekijk jij het maar' en ik pijnklachten krijg. Ik moet dus naar een andere drukverdeling. Ik kan volgende week mijn zooltjes ophalen, dat zal even wennen worden gok ik.
zondag 6 december 2020 om 15:53
Hoe ben je erachter gekomen dat je zo loopt?RP7 schreef: ↑06-12-2020 15:50Netjes hoor! Zowel van jou als man, super goed bezig!
Ik krijg een aanpassing aan 1 voet om mijn andere been rust te geven. Ik loop in mijn dagelijks leven al veel op mijn voorvoet en buitenkant waardoor mijn kuiten al veel en hard moeten werken. Dan is het niet zo gek dat als die de hele dag al zo hard werken ze als ik ook nog ga sporten zeggen 'bekijk jij het maar' en ik pijnklachten krijg. Ik moet dus naar een andere drukverdeling. Ik kan volgende week mijn zooltjes ophalen, dat zal even wennen worden gok ik.
Kan me voorstellen dat je dan mogelijk sommige spieren te zwaar belast.
Hopelijk helpen de zooltjes erbij.
Volgens mij loop ik ook niet altijd goed. Als ik hakken draag zijn ze binnen no time schuin .
zondag 6 december 2020 om 15:53
Hoe ben je erachter gekomen dat je zo loopt?RP7 schreef: ↑06-12-2020 15:50Netjes hoor! Zowel van jou als man, super goed bezig!
Ik krijg een aanpassing aan 1 voet om mijn andere been rust te geven. Ik loop in mijn dagelijks leven al veel op mijn voorvoet en buitenkant waardoor mijn kuiten al veel en hard moeten werken. Dan is het niet zo gek dat als die de hele dag al zo hard werken ze als ik ook nog ga sporten zeggen 'bekijk jij het maar' en ik pijnklachten krijg. Ik moet dus naar een andere drukverdeling. Ik kan volgende week mijn zooltjes ophalen, dat zal even wennen worden gok ik.
Kan me voorstellen dat je dan mogelijk sommige spieren te zwaar belast.
Hopelijk helpen de zooltjes erbij.
Volgens mij loop ik ook niet altijd goed. Als ik hakken draag zijn ze binnen no time schuin .
zondag 6 december 2020 om 16:48
Deels optelsom van klachten die ik gehad heb tijdens sporten en deels omdat ik er zelf ook iets vanaf weet. Ik was vooral nog opzoek naar een goede podotherapeut want daar heb ik wel weer een mening over
. Denk dat ik die gevonden heb, dus nu kijken wat het gaat doen voor me. Ik heb ook wel een staand/lopend beroep en wandel nog veel met de hond natuurlijk dus de belasting is best groot zonder dat ik daar ook nog bij sport. Mijn manier van staan/lopen kost al veel energie zoals de podo aangaf. Aan slijtage van je schoenen kun je al een hele hoop zien dus wellicht voor jou ook wel een keer iets om te laten analyseren mits je veel klachten hebt. Ik heb trouwens vooral een enorm links/rechts verschil, dat is vooral wel het probleem. Daarom kwam ik ook in de problemen met een aflopend fietspad eerder dit jaar.
dinsdag 8 december 2020 om 10:49
Hier zondagochtend nog een fijn rondje van 12,5 km gelopen. Ik had nog niet gegeten en de vorige keer begon het na 13 km echt wel zwaar te worden. Nu dus voor die tijd gestopt (en m'n rondje was ook af )
Morgen hoop ik een 15/16 km te gaan lopen door het bos. Dan in het weekend of begin volgende week nog een interval en dan hoop ik in de kerstvakantie de afstand van een halve te gaan lopen.
De gevoeligheid was van m'n dijbeen lijkt weg te trekken. Gelukkig maar, want het werd zelfs gevoelig tijdens de wandelingen met de hond. Nu heb ik dan ook een behoorlijk tempo, maar fijn was het niet.
Ik denk dat ik in het voorjaar dan eens ga kijken voor nieuwe schoenen. Deze heb ik dan 2 jaar en ik denk dat de demping er dan wel een beetje uit is.
Grappig is dat m'n rechterschoen van binnen echt versleten is en daar waar m'n achillespees zit, is de stof ook echt kapot. De linkerschoen heeft dat helemaal niet. Ik zal ze dan ook maar mee nemen, want wellicht volgt er dan nog een goede tip.
)Morgen hoop ik een 15/16 km te gaan lopen door het bos. Dan in het weekend of begin volgende week nog een interval en dan hoop ik in de kerstvakantie de afstand van een halve te gaan lopen.
De gevoeligheid was van m'n dijbeen lijkt weg te trekken. Gelukkig maar, want het werd zelfs gevoelig tijdens de wandelingen met de hond. Nu heb ik dan ook een behoorlijk tempo, maar fijn was het niet.
Ik denk dat ik in het voorjaar dan eens ga kijken voor nieuwe schoenen. Deze heb ik dan 2 jaar en ik denk dat de demping er dan wel een beetje uit is.
Grappig is dat m'n rechterschoen van binnen echt versleten is en daar waar m'n achillespees zit, is de stof ook echt kapot. De linkerschoen heeft dat helemaal niet. Ik zal ze dan ook maar mee nemen, want wellicht volgt er dan nog een goede tip.
dinsdag 8 december 2020 om 11:17
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
