Sport
alle pijlers
Hardlopen #8
vrijdag 9 oktober 2020 om 18:28
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel acht al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
dinsdag 8 december 2020 om 13:52
Misschien is je voet iets kleiner waardoor die veel speling heeft. Je zou een andere veterstriktechniek kunnen proberen, misschien dat die het op oplost. Zoek anders eens op de striktechniek 'heel lock'tessa0407 schreef: ↑08-12-2020 10:49Hier zondagochtend nog een fijn rondje van 12,5 km gelopen. Ik had nog niet gegeten en de vorige keer begon het na 13 km echt wel zwaar te worden. Nu dus voor die tijd gestopt (en m'n rondje was ook af)
Morgen hoop ik een 15/16 km te gaan lopen door het bos. Dan in het weekend of begin volgende week nog een interval en dan hoop ik in de kerstvakantie de afstand van een halve te gaan lopen.
De gevoeligheid was van m'n dijbeen lijkt weg te trekken. Gelukkig maar, want het werd zelfs gevoelig tijdens de wandelingen met de hond. Nu heb ik dan ook een behoorlijk tempo, maar fijn was het niet.
Ik denk dat ik in het voorjaar dan eens ga kijken voor nieuwe schoenen. Deze heb ik dan 2 jaar en ik denk dat de demping er dan wel een beetje uit is.
Grappig is dat m'n rechterschoen van binnen echt versleten is en daar waar m'n achillespees zit, is de stof ook echt kapot. De linkerschoen heeft dat helemaal niet. Ik zal ze dan ook maar mee nemen, want wellicht volgt er dan nog een goede tip.
vrijdag 11 december 2020 om 19:16
RP, dat zou zo maar kunnen.
Ik heb het nog niet kunnen uitproberen, helaas. Woensdag kwam het er niet van en ben ik met de hond ruim 1,5 uur naar de hei geweest. En weer pijn bij die dijbeenkop tijdens het lopen. En gisteren ook. En vandaag ook.... Gewoon bij het stevig wandelen en het gaat niet weg naar mate ik langer loop.
Met hardlopen was het er zondag niet, maar ik vrees dat er of iets van overbelasting zit of slijmbeurs die irriteert (kan dat?) of iets met die kop.
Het blijft ook echt op die plek, straalt niet uit.
Ik baal.... Het lopen ging zó lekker en ik wilde over een week of 2 een halve gaan lopen. Of dat nu verstandig is....
Ik heb het nog niet kunnen uitproberen, helaas. Woensdag kwam het er niet van en ben ik met de hond ruim 1,5 uur naar de hei geweest. En weer pijn bij die dijbeenkop tijdens het lopen. En gisteren ook. En vandaag ook.... Gewoon bij het stevig wandelen en het gaat niet weg naar mate ik langer loop.
Met hardlopen was het er zondag niet, maar ik vrees dat er of iets van overbelasting zit of slijmbeurs die irriteert (kan dat?) of iets met die kop.
Het blijft ook echt op die plek, straalt niet uit.
Ik baal.... Het lopen ging zó lekker en ik wilde over een week of 2 een halve gaan lopen. Of dat nu verstandig is....
vrijdag 11 december 2020 om 19:22
Een slijmbeurs daar zie je duidelijk zitten als die ontsteekt. Grotere kans dat de spieren daar reageren op je activiteiten. Ik zou even een fysio opzoeken die veel weet van hardlopers.tessa0407 schreef: ↑11-12-2020 19:16RP, dat zou zo maar kunnen.
Ik heb het nog niet kunnen uitproberen, helaas. Woensdag kwam het er niet van en ben ik met de hond ruim 1,5 uur naar de hei geweest. En weer pijn bij die dijbeenkop tijdens het lopen. En gisteren ook. En vandaag ook.... Gewoon bij het stevig wandelen en het gaat niet weg naar mate ik langer loop.
Met hardlopen was het er zondag niet, maar ik vrees dat er of iets van overbelasting zit of slijmbeurs die irriteert (kan dat?) of iets met die kop.
Het blijft ook echt op die plek, straalt niet uit.
Ik baal.... Het lopen ging zó lekker en ik wilde over een week of 2 een halve gaan lopen. Of dat nu verstandig is....
zaterdag 12 december 2020 om 00:38
tessa0407 schreef: ↑11-12-2020 19:16RP, dat zou zo maar kunnen.
Ik heb het nog niet kunnen uitproberen, helaas. Woensdag kwam het er niet van en ben ik met de hond ruim 1,5 uur naar de hei geweest. En weer pijn bij die dijbeenkop tijdens het lopen. En gisteren ook. En vandaag ook.... Gewoon bij het stevig wandelen en het gaat niet weg naar mate ik langer loop.
Met hardlopen was het er zondag niet, maar ik vrees dat er of iets van overbelasting zit of slijmbeurs die irriteert (kan dat?) of iets met die kop.
Het blijft ook echt op die plek, straalt niet uit.
Ik baal.... Het lopen ging zó lekker en ik wilde over een week of 2 een halve gaan lopen. Of dat nu verstandig is....
Ja balen en hopelijk valt het uiteindelijk mee. Lijkt me zeer onverstandig om die halve te gaan lopen. Je loopt dan het risico op echt serieuze blessures/ verwondingen plus goede kans dat je die vanwege de pijn niet uit kan lopen. Naar huisarts of fysio gaan ... .
zondag 13 december 2020 om 20:05
Tegen alle verwachtingen in, kon ik vanmiddag toch hardlopen. De afgelopen week heb ik hardlooprust gehouden en dus alleen flink gewandeld. Zaterdag heb ik geen pijn gehad en is het niet gevoelig geweest.
Vanmiddag dus de schoenen aangetrokken en zonder doel vertrokken. Het enige wat belangrijk was, was dat als het gevoelig zou worden, ik zou stoppen.
Maar... het lopen door het bos ging zo lekker, nergens op gelet, niet op tijd en niet op snelheid. En toen bleek ik bij thuiskomst 18 km te hebben gelopen met een tijd van 5.47...
Nu morgen maar even afwachten en als ik geen reactie krijg, dan hoop ik woensdag of donderdag een korte interval te gaan lopen. Het enige doel dat ik nog heb staan, is een halve in de kerstvakantie. En dat gaat nu afhangen van het herstel de komende dagen. Mocht het alsnog gevoelig worden, dan bel ik morgen een fysio om er naar te laten kijken.
Het was in ieder geval heel erg fijn om zo lekker te hebben gelopen!
Vanmiddag dus de schoenen aangetrokken en zonder doel vertrokken. Het enige wat belangrijk was, was dat als het gevoelig zou worden, ik zou stoppen.
Maar... het lopen door het bos ging zo lekker, nergens op gelet, niet op tijd en niet op snelheid. En toen bleek ik bij thuiskomst 18 km te hebben gelopen met een tijd van 5.47...
Nu morgen maar even afwachten en als ik geen reactie krijg, dan hoop ik woensdag of donderdag een korte interval te gaan lopen. Het enige doel dat ik nog heb staan, is een halve in de kerstvakantie. En dat gaat nu afhangen van het herstel de komende dagen. Mocht het alsnog gevoelig worden, dan bel ik morgen een fysio om er naar te laten kijken.
Het was in ieder geval heel erg fijn om zo lekker te hebben gelopen!
zaterdag 19 december 2020 om 09:08
En tessa geen na reactie gehad. Mooie ronde weer hoor.
Ik sta momenteel zelf even op pauze. Een oude al jaren sluimerende blessure kwam steeds meer op de voorgrond aanwezig. En omdat alle wedstrijden nu toch afgelast zijn werd het eens tijd om pas op de plaats te maken. Maandag naar de fysio geweest en plan van aanpak gemaakt. zelf had ik in gedachte om 2 weken hardlooprust te houden maar volgens de fysio wat dat misschien te lang dus dat hebben we als alles goed gaat terug gebracht naar 11 dagen. Dan heb ik gelijk een kerstcadeautje met weer mijn eerste mini rondje.
Jammer want door de feestdagen een paar extra vrije dagen en die had ik graag hardlopend doorgebracht. Maar ik heb mijn fiets weer hervonden. Dezer week dus al een paar fietsritten gemaakt. Gelukkig dat wat dat betreft het weer mee zit. Vandaag een grote ronde in de planning. En nu maar hopen dat ik het nieuwe jaar weer fris en blessure vrij van start kan gaan.
Ik sta momenteel zelf even op pauze. Een oude al jaren sluimerende blessure kwam steeds meer op de voorgrond aanwezig. En omdat alle wedstrijden nu toch afgelast zijn werd het eens tijd om pas op de plaats te maken. Maandag naar de fysio geweest en plan van aanpak gemaakt. zelf had ik in gedachte om 2 weken hardlooprust te houden maar volgens de fysio wat dat misschien te lang dus dat hebben we als alles goed gaat terug gebracht naar 11 dagen. Dan heb ik gelijk een kerstcadeautje met weer mijn eerste mini rondje.
Jammer want door de feestdagen een paar extra vrije dagen en die had ik graag hardlopend doorgebracht. Maar ik heb mijn fiets weer hervonden. Dezer week dus al een paar fietsritten gemaakt. Gelukkig dat wat dat betreft het weer mee zit. Vandaag een grote ronde in de planning. En nu maar hopen dat ik het nieuwe jaar weer fris en blessure vrij van start kan gaan.
zaterdag 19 december 2020 om 18:21
Baukje, dat is balen zeg! Enig idee waardoor de blessure meer op de voorgrond kwam? Overbelasting? Hopelijk helpt deze rust en kan je daarna zonder klachten opbouwen.
Fijn dat je je uitlaatklep in het fietsen kan vinden.
Ik heb geen last gehad van de 18 km, echt heel fijn. Donderdag een interval gelopen, maar dat ging echt zwaar. Uiteindelijk 2 km inlopen, 6 km interval en 2 km uitlopen. Om in het ritme te blijven ben ik vanmorgen toch weer op pad gegaan.
Niet gekeken op horloge en uiteindelijk een ruime 12 km fijn gelopen. Volgende week dinsdag of woensdag nog een keer een rustige loop en ik denk dat ik dan m'n rust pak tot na kerst. Bedoeling is om dan de halve te gaan lopen. Afwachten maar!
Fijn dat je je uitlaatklep in het fietsen kan vinden.
Ik heb geen last gehad van de 18 km, echt heel fijn. Donderdag een interval gelopen, maar dat ging echt zwaar. Uiteindelijk 2 km inlopen, 6 km interval en 2 km uitlopen. Om in het ritme te blijven ben ik vanmorgen toch weer op pad gegaan.
Niet gekeken op horloge en uiteindelijk een ruime 12 km fijn gelopen. Volgende week dinsdag of woensdag nog een keer een rustige loop en ik denk dat ik dan m'n rust pak tot na kerst. Bedoeling is om dan de halve te gaan lopen. Afwachten maar!
zaterdag 26 december 2020 om 19:46
Woohoooo!!! I did it!!! Vandaag (de afstand van) een halve marathon gelopen!! Het werd 21,3 km met een tempo van 5:44 en ik heb juist tempo en alles losgelaten. Route bedacht en op het eind even gekeken en toen bleek ik een klein lusje van 1 km nog te moeten lopen. Grotendeels bos gelopen, heerlijk in de stilte van de natuur. Geen pijntjes, geen klachten, niets. Zo blij! Doel van 2020 gehaald, dus nu richten op 2021 en eens een nieuw doel bedenken.
Baukje, hoe gaat het met de fysio? Al vooruitgang?
En hoe gaat het met de andere lopers? Het is hier erg rustig op het moment. Hopelijk loopt een ieder nog met plezier en zonder klachten.
Baukje, hoe gaat het met de fysio? Al vooruitgang?
En hoe gaat het met de andere lopers? Het is hier erg rustig op het moment. Hopelijk loopt een ieder nog met plezier en zonder klachten.
zaterdag 26 december 2020 om 22:14
Wauw Tessa wat gaaf! om op de valreep van dit jaar, dit prachtige doel te behalen.
Applaus en veel waardering voor je eerste halve marathon!
Een doel wat ik nog niet afgestreept heb hoor!
Gefeliciteerd hoor!!
Dit jaar was mijn doel 10 km binnen uur, was in begin van het jaar al gelukt✓
En ik vind het leuk dat ik dit jaar ook sneller ben geworden op de 5 km. ( In 27.05 min, jaar ervoor rond 28 min) ✓
Mijn doel voor 2021 is in eerste instantie de 15 km, liefst gewoon een rustig tempo.
Langste afstand tot nu toe 13 km.
De kilometers wat opvoeren, liefst 30 km per week, maar sowieso proberen iedere week aan 20 km te komen.
Baukje wat balen zeg! Gaat het al beter of ben je in ruststand?
Ik heb dinsdag 7,5 km gelopen en vandaag 11 km.
Maar 2x gelopen deze week, want heb tussendoor een buikgriepje gehad.
Was heerlijk, maar ook beetje afzien want had me niet goed gekleed.. alleen sportbeha en shirt lange mouwen.
In de polder een flinke gure wind en die sneed echt dwars door m'n shirt heen en op den duur ging dat gewoon pijn doen.
Maar ik had een missie en ben achteraf trots dat ik weer een mooie afstand heb gelopen (laatste tijd was het steeds maar 5 tot 8 km)
Applaus en veel waardering voor je eerste halve marathon!
Een doel wat ik nog niet afgestreept heb hoor!
Gefeliciteerd hoor!!
Dit jaar was mijn doel 10 km binnen uur, was in begin van het jaar al gelukt✓
En ik vind het leuk dat ik dit jaar ook sneller ben geworden op de 5 km. ( In 27.05 min, jaar ervoor rond 28 min) ✓
Mijn doel voor 2021 is in eerste instantie de 15 km, liefst gewoon een rustig tempo.
Langste afstand tot nu toe 13 km.
De kilometers wat opvoeren, liefst 30 km per week, maar sowieso proberen iedere week aan 20 km te komen.
Baukje wat balen zeg! Gaat het al beter of ben je in ruststand?
Ik heb dinsdag 7,5 km gelopen en vandaag 11 km.
Maar 2x gelopen deze week, want heb tussendoor een buikgriepje gehad.
Was heerlijk, maar ook beetje afzien want had me niet goed gekleed.. alleen sportbeha en shirt lange mouwen.
In de polder een flinke gure wind en die sneed echt dwars door m'n shirt heen en op den duur ging dat gewoon pijn doen.
Maar ik had een missie en ben achteraf trots dat ik weer een mooie afstand heb gelopen (laatste tijd was het steeds maar 5 tot 8 km)
zaterdag 26 december 2020 om 22:58
Goed zeg tessa die halve marathon.
Ik heb 11 rustdagen gehouden en mij intussen uitgeleefd op de fiets. Gisteren mocht ik voor het eerst een half uurtje lopen. Dat lopen in de ochtend ging op zich redelijk maar 's avonds had ik het gevoel dat ik terug bij af was. Dus de komende 10 dagen ga ik sowieso nog niet lopen. Dan heb ik weer een afspraak bij de fysio. Maar bekijk ik ook voor mezelf hoe of wat ik hier mee kan. Baal er wel verschrikkelijk van zeker nu ik deze weken ook wat extra vrije dagen heb. Maar ik heb geen zin om dit zo door te laten slepen.
Ik heb 11 rustdagen gehouden en mij intussen uitgeleefd op de fiets. Gisteren mocht ik voor het eerst een half uurtje lopen. Dat lopen in de ochtend ging op zich redelijk maar 's avonds had ik het gevoel dat ik terug bij af was. Dus de komende 10 dagen ga ik sowieso nog niet lopen. Dan heb ik weer een afspraak bij de fysio. Maar bekijk ik ook voor mezelf hoe of wat ik hier mee kan. Baal er wel verschrikkelijk van zeker nu ik deze weken ook wat extra vrije dagen heb. Maar ik heb geen zin om dit zo door te laten slepen.
maandag 28 december 2020 om 17:39
Mag ik even inbreken in jullie topic met de vraag wat jullie voor hardloophorloge gebruiken? Mijn Polar M430 begint wat kuren te vertonen na ruim 2 jaar en ik vind hem ook niet mooi genoeg om overdag te dragen... Dus ik ben op zoek, maar weet niet goed naar wat. Garmin Forerunner 45s, Polar vantage M, iets anders...? Fitbit heeft geen fijne GPS geloof ik?
Ik loop 3-4x per week, tot zo'n 15km. Normaalgesproken 2x per week training in een groep en 1-2x zelf. Heb in het verleden halve marathons gelopen en droom stiekem en minder stiekem van de hele.
Ik loop 3-4x per week, tot zo'n 15km. Normaalgesproken 2x per week training in een groep en 1-2x zelf. Heb in het verleden halve marathons gelopen en droom stiekem en minder stiekem van de hele.
maandag 28 december 2020 om 18:17
Heb zitten twijfelen tussen polar en Garmin 45.anijsblokje schreef: ↑28-12-2020 17:39Mag ik even inbreken in jullie topic met de vraag wat jullie voor hardloophorloge gebruiken? Mijn Polar M430 begint wat kuren te vertonen na ruim 2 jaar en ik vind hem ook niet mooi genoeg om overdag te dragen... Dus ik ben op zoek, maar weet niet goed naar wat. Garmin Forerunner 45s, Polar vantage M, iets anders...? Fitbit heeft geen fijne GPS geloof ik?
Ik loop 3-4x per week, tot zo'n 15km. Normaalgesproken 2x per week training in een groep en 1-2x zelf. Heb in het verleden halve marathons gelopen en droom stiekem en minder stiekem van de hele.
Het js de Garmin geworden. Oa vanwege drukknopjes Ipv bij Garmin touch screen.
Ben zeer tevreden met de Garmin.
maandag 28 december 2020 om 22:11
Anijsblokje, ik heb een Garmin 35, eigenlijk de meest simpele Garmin. Voor mij is dit voldoende. Ik kan er snelheid, afstand, tijd en hartslag mee zien tijdens het lopen. Daarnaast zijn er voldoende programma's (hardlopen, wandelen, fietsen, cardio) om in te stellen en kan ik er ook een intervaltraining op instellen.
Hiervoor had ik ook een Garmin, dus vandaar dat ik daar ook bij ben gebleven.
Gisteren geen klachten van de halve marathon gehad en vandaag even een kort loopje van 10 km gedaan om de spieren los te houden. Eigenlijk geen last, hoogstens heel licht gevoelige bovenbenen. Heel tevreden dus!
Eviva, fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
Friet, enig idee hoe je gaat toewerken naar een hele marathon? Ik weet eerlijk gezegd niet of dat haalbaar voor mij is, maar ook niet of ik het leuk ga vinden om zo'n lange afstand te gaan lopen.
Baukje, wat een afstand dit jaar! Petje af! Hopelijk kan je in 2021 ook weer lekker lopen en gaat het steeds beter met het herstel van de blessure.
Hiervoor had ik ook een Garmin, dus vandaar dat ik daar ook bij ben gebleven.
Gisteren geen klachten van de halve marathon gehad en vandaag even een kort loopje van 10 km gedaan om de spieren los te houden. Eigenlijk geen last, hoogstens heel licht gevoelige bovenbenen. Heel tevreden dus!
Eviva, fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
Friet, enig idee hoe je gaat toewerken naar een hele marathon? Ik weet eerlijk gezegd niet of dat haalbaar voor mij is, maar ook niet of ik het leuk ga vinden om zo'n lange afstand te gaan lopen.
Baukje, wat een afstand dit jaar! Petje af! Hopelijk kan je in 2021 ook weer lekker lopen en gaat het steeds beter met het herstel van de blessure.
maandag 28 december 2020 om 22:14
Anijsblokje, ik heb een Garmin 35, eigenlijk de meest simpele Garmin. Voor mij is dit voldoende. Ik kan er snelheid, afstand, tijd en hartslag mee zien tijdens het lopen. Daarnaast zijn er voldoende programma's (hardlopen, wandelen, fietsen, cardio) om in te stellen en kan ik er ook een intervaltraining op instellen.
Hiervoor had ik ook een Garmin, dus vandaar dat ik daar ook bij ben gebleven.
Gisteren geen klachten van de halve marathon gehad en vandaag even een kort loopje van 10 km gedaan om de spieren los te houden. Eigenlijk geen last, hoogstens heel licht gevoelige bovenbenen. Heel tevreden dus!
Eviva, fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
Friet, enig idee hoe je gaat toewerken naar een hele marathon? Ik weet eerlijk gezegd niet of dat haalbaar voor mij is, maar ook niet of ik het leuk ga vinden om zo'n lange afstand te gaan lopen.
Baukje, wat een afstand dit jaar! Petje af! Hopelijk kan je in 2021 ook weer lekker lopen en gaat het steeds beter met het herstel van de blessure.
Hiervoor had ik ook een Garmin, dus vandaar dat ik daar ook bij ben gebleven.
Gisteren geen klachten van de halve marathon gehad en vandaag even een kort loopje van 10 km gedaan om de spieren los te houden. Eigenlijk geen last, hoogstens heel licht gevoelige bovenbenen. Heel tevreden dus!
Eviva, fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
Friet, enig idee hoe je gaat toewerken naar een hele marathon? Ik weet eerlijk gezegd niet of dat haalbaar voor mij is, maar ook niet of ik het leuk ga vinden om zo'n lange afstand te gaan lopen.
Baukje, wat een afstand dit jaar! Petje af! Hopelijk kan je in 2021 ook weer lekker lopen en gaat het steeds beter met het herstel van de blessure.
maandag 28 december 2020 om 22:14
Anijsblokje, ik heb een Garmin 35, eigenlijk de meest simpele Garmin. Voor mij is dit voldoende. Ik kan er snelheid, afstand, tijd en hartslag mee zien tijdens het lopen. Daarnaast zijn er voldoende programma's (hardlopen, wandelen, fietsen, cardio) om in te stellen en kan ik er ook een intervaltraining op instellen.
Hiervoor had ik ook een Garmin, dus vandaar dat ik daar ook bij ben gebleven.
Gisteren geen klachten van de halve marathon gehad en vandaag even een kort loopje van 10 km gedaan om de spieren los te houden. Eigenlijk geen last, hoogstens heel licht gevoelige bovenbenen. Heel tevreden dus!
Eviva, fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
Friet, enig idee hoe je gaat toewerken naar een hele marathon? Ik weet eerlijk gezegd niet of dat haalbaar voor mij is, maar ook niet of ik het leuk ga vinden om zo'n lange afstand te gaan lopen.
Baukje, wat een afstand dit jaar! Petje af! Hopelijk kan je in 2021 ook weer lekker lopen en gaat het steeds beter met het herstel van de blessure.
Hiervoor had ik ook een Garmin, dus vandaar dat ik daar ook bij ben gebleven.
Gisteren geen klachten van de halve marathon gehad en vandaag even een kort loopje van 10 km gedaan om de spieren los te houden. Eigenlijk geen last, hoogstens heel licht gevoelige bovenbenen. Heel tevreden dus!
Eviva, fijn dat je weer lekker gelopen hebt!
Friet, enig idee hoe je gaat toewerken naar een hele marathon? Ik weet eerlijk gezegd niet of dat haalbaar voor mij is, maar ook niet of ik het leuk ga vinden om zo'n lange afstand te gaan lopen.
Baukje, wat een afstand dit jaar! Petje af! Hopelijk kan je in 2021 ook weer lekker lopen en gaat het steeds beter met het herstel van de blessure.
dinsdag 29 december 2020 om 19:26
@tessa;
Loop nu 4x per week een rondje van 5-8 km.
Vanaf januari ga ik weer echt trainen en komt het ongeveer neer op:
1x duurloop
1x interval
1x tempoloop
1x herstelloop
Ga de eerste weken trainen naar alle rondes van ongeveer 10 km daarna wordt de duurloop wekelijks uitgebreid. En daarna rustig aan de andere loopjes uitbreiden.
Loop nu 4x per week een rondje van 5-8 km.
Vanaf januari ga ik weer echt trainen en komt het ongeveer neer op:
1x duurloop
1x interval
1x tempoloop
1x herstelloop
Ga de eerste weken trainen naar alle rondes van ongeveer 10 km daarna wordt de duurloop wekelijks uitgebreid. En daarna rustig aan de andere loopjes uitbreiden.
vrijdag 1 januari 2021 om 20:54
Ehm, 3x m'n berichtje, hoe suf....
Voor een ieder de beste (hardloop)wensen!
Friet, bedankt voor je voorbeeld! Voor mij is 4x per week hardlopen niet haalbaar. Zowel niet met werk, als dat ik dan zeer waarschijnlijk het plezier er in verlies. Wel neem ik je interval en herstelloop mee.
Vanmorgen ben ik een relaxte ronde door de straten en het bos gegaan. 15 km om het nieuwe jaar in te luiden. Ondanks dat het gisteravond later werd dan verwacht, sloeg de vermoeidheid niet toe.
Vanmiddag nog een grote fietsronde om op afstand familie de beste wensen over te brengen en het jaar is voldoende sportief ingeluid
Voor een ieder de beste (hardloop)wensen!
Friet, bedankt voor je voorbeeld! Voor mij is 4x per week hardlopen niet haalbaar. Zowel niet met werk, als dat ik dan zeer waarschijnlijk het plezier er in verlies. Wel neem ik je interval en herstelloop mee.
Vanmorgen ben ik een relaxte ronde door de straten en het bos gegaan. 15 km om het nieuwe jaar in te luiden. Ondanks dat het gisteravond later werd dan verwacht, sloeg de vermoeidheid niet toe.
Vanmiddag nog een grote fietsronde om op afstand familie de beste wensen over te brengen en het jaar is voldoende sportief ingeluid
zondag 3 januari 2021 om 13:47
Beste wensen nog allemaal!
Ik heb jullie wel bijgelezen maar even niet gereageerd.
Even een update over mijn zooltjes. Het is ongelofelijk. Maar ik loop compleet zonder pijn in mijn kuiten, ook geen napijn/spierpijn zelfs zonder dat ik daarvoor allerlei handelingen hoef te doen. Ik ben hier dus heel erg blij mee!
Wel enorme moeite met het koude en vochtige weer. Ik zei al een keer eerder dat ik zo'n hekel aan lange broeken had. Nog een keer met kort geprobeerd maar toen zulke koude handen (ja dat heeft niks met die broek te maken dat snap ik) en benen dat ik totaal niet vooruit kwam. Dus nu maar met frisse tegenzin een lange broek aan. Ik loop alleen totaal geen fatsoenlijke tijden/afstanden en de tranen lopen me continu over de wangen door de temperatuur. Ik weet niet of het aan mij ligt, maar ik heb mezelf nu meer als doel gesteld om iig te gaan en dan komt het tijden lopen in het voorjaar wel weer...
Het eerste loopje in het voorjaar die ik wilde doen is trouwens nu al afgelast...
Ik heb jullie wel bijgelezen maar even niet gereageerd.
Even een update over mijn zooltjes. Het is ongelofelijk. Maar ik loop compleet zonder pijn in mijn kuiten, ook geen napijn/spierpijn zelfs zonder dat ik daarvoor allerlei handelingen hoef te doen. Ik ben hier dus heel erg blij mee!
Wel enorme moeite met het koude en vochtige weer. Ik zei al een keer eerder dat ik zo'n hekel aan lange broeken had. Nog een keer met kort geprobeerd maar toen zulke koude handen (ja dat heeft niks met die broek te maken dat snap ik) en benen dat ik totaal niet vooruit kwam. Dus nu maar met frisse tegenzin een lange broek aan. Ik loop alleen totaal geen fatsoenlijke tijden/afstanden en de tranen lopen me continu over de wangen door de temperatuur. Ik weet niet of het aan mij ligt, maar ik heb mezelf nu meer als doel gesteld om iig te gaan en dan komt het tijden lopen in het voorjaar wel weer...
Het eerste loopje in het voorjaar die ik wilde doen is trouwens nu al afgelast...
zondag 3 januari 2021 om 14:23
Fijn dat je nu beter kunt lopen, RP7. Ik stond vanochtend ook niet echt te trappelen om naar buiten te gaan; volgens het KNMI was het hier 2 graden buiten. Ik doe mijn warm up tegenwoordig binnen, ik gebruik deze (https://www.runnersworld.com/nl/trainin ... 5-minuten/). Daarna ga ik naar buiten om te rennen. Ik heb een lange gevoerde broek, een thermoshirt en een hardloop jasje. Mijn handen verstop in mijn mouwen. Op mijn hoofd heb ik zo'n buff. Dan gaat het wel en krijg ik het niet koud.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
zondag 3 januari 2021 om 14:37
Thanks! Ik heb een lange broek en had nu een trui met hoge col zodat je keel niet die koude wind vangt. Zit ook zo'n gat in voor je duim dus die er ook doorgestoken. Maar dan is het nog janken geblazen, werd wel een paar keer gek aangekeken.Belle73 schreef: ↑03-01-2021 14:23Fijn dat je nu beter kunt lopen, RP7. Ik stond vanochtend ook niet echt te trappelen om naar buiten te gaan; volgens het KNMI was het hier 2 graden buiten. Ik doe mijn warm up tegenwoordig binnen, ik gebruik deze (https://www.runnersworld.com/nl/trainin ... 5-minuten/). Daarna ga ik naar buiten om te rennen. Ik heb een lange gevoerde broek, een thermoshirt en een hardloop jasje. Mijn handen verstop in mijn mouwen. Op mijn hoofd heb ik zo'n buff. Dan gaat het wel en krijg ik het niet koud.
Niet mijn weer dit.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
