Sport
alle pijlers
Hoeveel sport jij en hoe vind/maak je daar tijd voor?
vrijdag 4 december 2020 om 12:34
Ik sportte voor ik een kind had 4x per week. Na een zware bevalling en een depressie, ben ik uiteindelijk weer 1x per week aan het sporten (bodypump). Als het lukt, probeer ik ook nog 1x per week te gaan hardlopen. Mijn vriend is veel weg en ik heb daardoor niet heel veel ruimte om te gaan sporten. Overdag werk ik of ben ik thuis met onze dochter. Deze zomer heb ik wel wat thuis workouts gedaan in de tuin, maar ik mis daarvoor de discipline helaas.
vrijdag 4 december 2020 om 14:01
Maar als hij elke dag 14 uur werkt, ook in de weekenden, dan werkt hij dus 7x 14= 98 uur.Sunny80 schreef: ↑04-12-2020 13:58Hier ook. Hij is van 6 tot 18.30 van huis en in de weekenden vaak ook. We willen dan ook wat tijd samen vrij maken. Hij sport niet (geen tijd voor). Ik ben in de avond vaak te moe (kind slaapt nog niet door). Ik heb 5 min reistijd naar mijn werk (ik ga gewoon naar kantoor). Breng om 7.35 dochter weg en ga dan door naar mijn werk. Om 17u haal ik haar op, kook ik voor haar, dan voor mezelf en dan komt vriend thuis en warmt het op. Evt kan ik dan weg, maar in de praktijk ben ik dan vaak echt moe en ga ik maar niet meer.
En jij ook nog 40 uur, dus jullie werken samen 138 uur per week, dan is er toch voldoende geld om een oppas te regelen?
vrijdag 4 december 2020 om 14:02
Ja, momenteel minimaal wel ja. Hij heeft een eigen bedrijf en daarnaast bouwen we een eigen huis (zelf). Dus hij moet 2 fulltime taken in een week zien te proppen. Het goede nieuws is dat dit dus tijdelijk is.
vrijdag 4 december 2020 om 14:03
je kunt ook besluiten, dat je van jezelf pas weer hoeft te gaan sporten, als jullie kind doorslaaptSunny80 schreef: ↑04-12-2020 13:58Hier ook. Hij is van 6 tot 18.30 van huis en in de weekenden vaak ook. We willen dan ook wat tijd samen vrij maken. Hij sport niet (geen tijd voor). Ik ben in de avond vaak te moe (kind slaapt nog niet door). Ik heb 5 min reistijd naar mijn werk (ik ga gewoon naar kantoor). Breng om 7.35 dochter weg en ga dan door naar mijn werk. Om 17u haal ik haar op, kook ik voor haar, dan voor mezelf en dan komt vriend thuis en warmt het op. Evt kan ik dan weg, maar in de praktijk ben ik dan vaak echt moe en ga ik maar niet meer.
Minder "moeten", is een heel goed idee voor jonge ouders
vrijdag 4 december 2020 om 14:04
Ik werk maar 3 dagen. Dochter is die uren naar de opvang. Meer uren opvang wil ik niet. Mijn vriend werkt veel aan ons eigen huis, dus dat zijn geen uren waar hij voor wordt betaald. We hebben dus gewoon 1,5 salaris.
vrijdag 4 december 2020 om 14:06
Ja, dat is misschien wel een mooie, het even loslaten. Ze is al bijna 3, dus ik hoop toch wel dat we snel wat beter gaan slapen (meestal hoeven we er nog maar 1 keer uit hoor, maar ik ben nog steeds extreem moe na zo lang geen nachten van 7 uur achter elkaar kunnen maken).
Ik merk wel dat ik echt een veel leuker mens ben als ik regelmatig kan sporten. Laatst had ik onverwacht tijd en kon ik 3 x die week. Ik voelde me meteen zoveel beter.
vrijdag 4 december 2020 om 14:06
Ik zou dan toch op die dagen eens iemand regelen. Het is toch niks als je nooit eens iets kan gaan doen, omdat hij 7 dagen per week van 's ochtends tot 's avonds weg is?
Wil je man nooit tijd doorbrengen met zijn kind?
vrijdag 4 december 2020 om 14:08
Dit ook. Hou het nu gewoon bij 1 keer per week. En misschien kan je er nog 1 of 2 keer een half uurtje thuis iets bij doen als kind in bed ligt. Dat kan ook iets rustigs zijn als je moe bent. Maar vaak is een beetje fysieke inspanning echt nog wel mogelijk hoor, ook al voel je je heel moe. Vaak heb ik daarna zelfs meer energie.
Op dagen dat ik erg moe of ongesteld ofzo ben, doe ik heel rustig yogalesje: yin of alleen stretchen. Zie het dan ook als een half uurtje ontspannen, kaarsjes erbij en daarna lekker in bad ofzo.
vrijdag 4 december 2020 om 14:09
Dat herken ik hoor. Hier dus ook. Dan heb je er al zoveel taken op zitten, dat je gewoon even niets wilt.Sunny80 schreef: ↑04-12-2020 13:58Hier ook. Hij is van 6 tot 18.30 van huis en in de weekenden vaak ook. We willen dan ook wat tijd samen vrij maken. Hij sport niet (geen tijd voor). Ik ben in de avond vaak te moe (kind slaapt nog niet door). Ik heb 5 min reistijd naar mijn werk (ik ga gewoon naar kantoor). Breng om 7.35 dochter weg en ga dan door naar mijn werk. Om 17u haal ik haar op, kook ik voor haar, dan voor mezelf en dan komt vriend thuis en warmt het op. Evt kan ik dan weg, maar in de praktijk ben ik dan vaak echt moe en ga ik maar niet meer.
vrijdag 4 december 2020 om 14:10
Doe eens gek, en haal je kind eens niet om 17.00 op, maar hijs jezelf in je sportkleren en, ga sporten en haal haar om 18.00 op. Eventueel zorg je dat het avondeten al de avond ervoor is gekookt, hoef je het alleen maar op te warmen en zit je alsnog op tijd aan het avondeten.
En een keertje 's avonds als man thuis is, dat kan toch wel? of willen jullie elke avond samen zijn?
En een keertje 's avonds als man thuis is, dat kan toch wel? of willen jullie elke avond samen zijn?
het is wat het is
vrijdag 4 december 2020 om 14:13
Voor heel veel mensen is sport juist iets waar ze energie en kracht uithalen. Iets wat je voor jezelf doet.
vrijdag 4 december 2020 om 14:13
Oh joh, ik dacht een baby van 16 wekenSunny80 schreef: ↑04-12-2020 14:06Ja, dat is misschien wel een mooie, het even loslaten. Ze is al bijna 3, dus ik hoop toch wel dat we snel wat beter gaan slapen (meestal hoeven we er nog maar 1 keer uit hoor, maar ik ben nog steeds extreem moe na zo lang geen nachten van 7 uur achter elkaar kunnen maken).
Ik merk wel dat ik echt een veel leuker mens ben als ik regelmatig kan sporten. Laatst had ik onverwacht tijd en kon ik 3 x die week. Ik voelde me meteen zoveel beter.
Dan huppetee, gewoon die sportschoenen aan, en je man let wel op jullie peuter hoor!
vrijdag 4 december 2020 om 14:16
Nog nooit over nagedacht om dat te doen! We willen niet elke avond samen zinn hoor. Hij heeft ook 1 avond met zijn vrienden, ik dus 1 sportavond en dat is het wel eej beetje.ruiva schreef: ↑04-12-2020 14:10Doe eens gek, en haal je kind eens niet om 17.00 op, maar hijs jezelf in je sportkleren en, ga sporten en haal haar om 18.00 op. Eventueel zorg je dat het avondeten al de avond ervoor is gekookt, hoef je het alleen maar op te warmen en zit je alsnog op tijd aan het avondeten.
En een keertje 's avonds als man thuis is, dat kan toch wel? of willen jullie elke avond samen zijn?
Ik wil ook zeker niet zielig doen, ik weet echt wel dat ik meer kan sporten als ik een beetje beter plan. Maar ik hoef ook niet perse oplossingen. Wilde alleen weten hoevaak jullie gaan.
vrijdag 4 december 2020 om 14:21
Als je gaat sporten is toch niet meteen je hele avond weg? Als je er zo over denkt wordt het ook wel een hele hoge drempel.Sunny80 schreef: ↑04-12-2020 14:16Nog nooit over nagedacht om dat te doen! We willen niet elke avond samen zinn hoor. Hij heeft ook 1 avond met zijn vrienden, ik dus 1 sportavond en dat is het wel eej beetje.
Ik wil ook zeker niet zielig doen, ik weet echt wel dat ik meer kan sporten als ik een beetje beter plan. Maar ik hoef ook niet perse oplossingen. Wilde alleen weten hoevaak jullie gaan.
vrijdag 4 december 2020 om 14:21
vrijdag 4 december 2020 om 14:23
Ik ga meestal om 19.00 uur sporten, ben ik tegen half negen weer thuis, zit ik een kwartier later gedoucht op de bank
Of ik ga op zaterdagochtend, breng ik op de terugweg de boodschappen mee
Wat we ook wel doen, is dat ik ga sporten van 6tot7 en dat ik dan alleen eet, man houdt dan wat voor me warm.
opties genoeg hoor!
vrijdag 4 december 2020 om 14:27
Ik sport 3 a 4 keer per week met een dreumes, naast een fulltime baan. Vriend werkt 4 dagen. Ik vind het soms best lastig om de tijd vrij te maken om te sporten, maar ik merk dat ik echt zoveel beter in mijn vel zit als ik sport dus ik dwing mezelf het te doen. Juist als ik me moe voel helpt het om te sporten. Mijn ritme is:
1 vaste avond per week bootcamp/online workout
Zaterdagochtend bootcamp
Zondagmiddag tijdens middagslaapje hardlopen
Tussendoor nog 1 keer hardlopen, vaak tijdens lunchtijd of aan het eind v/d dag. Dan ga ik bijv om 17.00 hardlopen en haal dan direct op de terugweg dochter op van de kinderopvang. Vooral toen het nog wat langer licht was vond ik dat ideaal, in de winter loop ik liever tussen de middag. Ik werk nu vanuit huis dus dat is een kwestie van mijn agenda blokkeren, toen ik nog op locatie werkte liep ik regelmatig met collega's hard.
1 vaste avond per week bootcamp/online workout
Zaterdagochtend bootcamp
Zondagmiddag tijdens middagslaapje hardlopen
Tussendoor nog 1 keer hardlopen, vaak tijdens lunchtijd of aan het eind v/d dag. Dan ga ik bijv om 17.00 hardlopen en haal dan direct op de terugweg dochter op van de kinderopvang. Vooral toen het nog wat langer licht was vond ik dat ideaal, in de winter loop ik liever tussen de middag. Ik werk nu vanuit huis dus dat is een kwestie van mijn agenda blokkeren, toen ik nog op locatie werkte liep ik regelmatig met collega's hard.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 4 december 2020 om 14:34
Ik heb twee jonge kinderen die niet alleen thuis kunnen blijven en ik sport alleen buiten. Helemaal nu met Corona, dus dan ben je ook wel een beetje afhankelijk van het licht, het weer.Sunny80 schreef: ↑04-12-2020 14:16Nog nooit over nagedacht om dat te doen! We willen niet elke avond samen zinn hoor. Hij heeft ook 1 avond met zijn vrienden, ik dus 1 sportavond en dat is het wel eej beetje.
Ik wil ook zeker niet zielig doen, ik weet echt wel dat ik meer kan sporten als ik een beetje beter plan. Maar ik hoef ook niet perse oplossingen. Wilde alleen weten hoevaak jullie gaan.
Ik probeer minimaal 2 x pw een uur te sporten. Daarnaast fiets ik veel met de kinderen. Als je flink doortrapt met twee kinderen op de fiets, vind ik dat ook wel een vorm van sporten
Als het langer licht is, sport ik vaak 4 keer per week.
vrijdag 4 december 2020 om 14:42
Ik woon ook niet ver van mijn werk maar 1 tot 2 keer per week kleed ik me op mijn werk om en ren met een omweg naar huis. Het fijne is dat ik als ik thuis kom het sporten gehad heb en me kan douchen en relaxen. Toen de kinderen klein waren ben ik ook een tijd lid geweest van een sportschool met kinderopvang erbij. Dat was ook ideaal.
vrijdag 4 december 2020 om 15:07
Je had dan ook al een HEEL uur niet gereageerd. Een HEEL uur. Viva is voor de harde kern hier een levensbehoefte, een dagbesteding. Je moet je wel aan de regels houden hoor.
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
vrijdag 4 december 2020 om 15:15
Ik ben juist na de geboorte van mijn zoon pas echt gaan sporten en voel mij er zo veel beter door.
Ik volg 3 keer een indoor cycling les in de week van 45 minuten wanneer mijn man thuis is (een les is op zondag ochtend 7 uur)
1 keer zwemmen en dan breng ik mij zoon naar de crèche die bij het zwembad zit.
1 keer hardlopen met een hardloop groep en kind gaat mee in de kinderwagen.
Regelmatig nog 5 tot 10km hardlopen samen met mijn man en kind in de kinderwagen.
Mijn man sport ook 3 keer in de week, een team sport.
Overigens werk ik niet, ben de hele dag met mijn zoon. Man werkt 5,5 dag (45 uur)
Ik volg 3 keer een indoor cycling les in de week van 45 minuten wanneer mijn man thuis is (een les is op zondag ochtend 7 uur)
1 keer zwemmen en dan breng ik mij zoon naar de crèche die bij het zwembad zit.
1 keer hardlopen met een hardloop groep en kind gaat mee in de kinderwagen.
Regelmatig nog 5 tot 10km hardlopen samen met mijn man en kind in de kinderwagen.
Mijn man sport ook 3 keer in de week, een team sport.
Overigens werk ik niet, ben de hele dag met mijn zoon. Man werkt 5,5 dag (45 uur)
vrijdag 4 december 2020 om 15:16
Precies. Zelfs een half uurtje kan al heel lekker zijn. Ik ga vaak gelijk als de kinderen erin liggen. Van half 8 tot 8, dan zit ik om kwart over 8 alweer gezellig op de bank, hebben we nog uren om een film te kijken, een spel te doen, of iets anders spannenders
vrijdag 4 december 2020 om 15:19
Mijn man zit op dit moment voor 2 maanden in het buitenland voor zijn werk. Ik heb 2 kinderen van 4 en 6, dus die kan ik nog niet alleen thuis laten en ik werk 4 dagen. Jongste is 1 dag in de week vrij van school, dus het is hier wat passen en meten met sporten. Maar op dit moment loop ik 3 keer in de week hard. Maandag zijn schoonouders hier om op te passen. Oudste gaat ‘s avonds naar sport, dus ze blijven dan hier dan tot ik weer met haar thuis ben. In de tijd dat kind sport, loop ik hard. Op zaterdag gaan ze beide naar zwemles, ondertussen loop ik hard. En ik probeer 1 dag in de week iets eerder te stoppen met werken en ga dan hardlopend (met een omweg) naar de bso om m’n kinderen weer op te halen. Als man thuis is train ik 2 keer in de week bij mijn sportvereniging en loop dan vaak in het weekend nog hard.
