Sport
alle pijlers
Hoeveel sport jij en hoe vind/maak je daar tijd voor?
vrijdag 4 december 2020 om 12:34
Ik sportte voor ik een kind had 4x per week. Na een zware bevalling en een depressie, ben ik uiteindelijk weer 1x per week aan het sporten (bodypump). Als het lukt, probeer ik ook nog 1x per week te gaan hardlopen. Mijn vriend is veel weg en ik heb daardoor niet heel veel ruimte om te gaan sporten. Overdag werk ik of ben ik thuis met onze dochter. Deze zomer heb ik wel wat thuis workouts gedaan in de tuin, maar ik mis daarvoor de discipline helaas.
vrijdag 4 december 2020 om 12:45
Als je discipline mist, is het misschien een idee om te kijken wat je echt leuk vindt. En hier tijd voor inruimen, zodat je, als dat nodig is rekening kan houden met het schema van je vriend (en hij met dat van jou!). Dus dat je gewoon in je agenda inplant wanneer je gaat sporten.
En verder kan bewegen ook een (lange) wandeling achter de kinderwagen zijn bijvoorbeeld.
Ikzelf loop twee keer per week hard en yoga denk ik 3-5 keer per week. Yoga doe ik thuis en dat vind ik ideaal want kan het precies doen wanneer en hoe lang ik wil.
En verder kan bewegen ook een (lange) wandeling achter de kinderwagen zijn bijvoorbeeld.
Ikzelf loop twee keer per week hard en yoga denk ik 3-5 keer per week. Yoga doe ik thuis en dat vind ik ideaal want kan het precies doen wanneer en hoe lang ik wil.
vrijdag 4 december 2020 om 12:47
Mijn partner doet genoeg en is hier niet relevant. We hebben gewoon een druk leven.
vrijdag 4 december 2020 om 12:47
er zijn sportscholen met kinderopvang
je kunt wandelen of hardlopen met baby in draagzak/wagen
je kunt een kettelebell workout doen, gewoon in je slaapkamer, met baby op het bed.
etc, maar als zelfdiscipline het probleem is, is het allemaal geen oplossing
Ik heb sporten als routine ingebouwd, ga elke avond en op zaterdagochtend. Ondertussen zijn de kinderen zo groot, dat ik de deur uit kan lopen, als ik wil. Toen ze kleiner waren, had ik vaste avonden, dat ik wegging.
je kunt wandelen of hardlopen met baby in draagzak/wagen
je kunt een kettelebell workout doen, gewoon in je slaapkamer, met baby op het bed.
etc, maar als zelfdiscipline het probleem is, is het allemaal geen oplossing
Ik heb sporten als routine ingebouwd, ga elke avond en op zaterdagochtend. Ondertussen zijn de kinderen zo groot, dat ik de deur uit kan lopen, als ik wil. Toen ze kleiner waren, had ik vaste avonden, dat ik wegging.
vrijdag 4 december 2020 om 12:48
vrijdag 4 december 2020 om 12:50
Ik ervaar dat niet zo. Ja, tijdens de babytijd was het lastiger maar ook toen ging ik 1 keer per week naar de sportschool. En dat sprak ik dan met mijn man af, zodat hij die avond thuis was.
Nu de kinderen gewoon op tijd naar bed gaan heb ik in feite de hele avond. En in het weekend ga ik altijd een ochtend, ook dan is man bij de kinderen.
vrijdag 4 december 2020 om 12:52
Ja ik ook, werken allebei fulltime.
Wat bij mij ook helpt trouwens is dat ik van mezelf niet meteen anderhalf uur hoef te sporten. Al doe ik op een drukke dag maar 20 minuten yoga, dan heb ik toch weer iets gedaan.
vrijdag 4 december 2020 om 12:58
meeste ouders zijn druk, hier ook altijd banen gecombineerd met kinderen.
En dan is het prioriteiten stellen, wat je in de avond doet. En als sport dan niet bovenaan je lijstje staat, laat het lekker los. Blijkbaar doe je liever andere dingen. Dat kan ook
Wat ik bij jongere ouders wel zie, is dat de 1 de WOD van 19.00 meepakt en dan naar huis rijdt, en dan andere ouder die van 21.00 uur.
Dan kun je ook beiden sporten op een doordeweekse dag
vrijdag 4 december 2020 om 13:02
vrijdag 4 december 2020 om 13:09
vrijdag 4 december 2020 om 13:41
Goed dat je weer bent gaan sporten!
Het is een kwestie van sporten inplannen in je weekritme. Ofwel er proberen vaste momenten in de week van te maken en zo min mogelijk overslaan. Ook gemakkelijk voor je gezin. Iedereen weet waar die aan toe is. Een keer per week bodypump kun je bijv. uitbouwen naar 2 x per week en dan op op vaste momenten. Als je zin hebt nog een keertje wat anders doen aan sport en je zit al aan (soms) 3 x per week. Zo gemakkelijk is het.
De meeste sportscholen zijn 7 dagen per week geopend. Neem aan dat dat bij jouw sportschool ook zo is.
Het is een kwestie van sporten inplannen in je weekritme. Ofwel er proberen vaste momenten in de week van te maken en zo min mogelijk overslaan. Ook gemakkelijk voor je gezin. Iedereen weet waar die aan toe is. Een keer per week bodypump kun je bijv. uitbouwen naar 2 x per week en dan op op vaste momenten. Als je zin hebt nog een keertje wat anders doen aan sport en je zit al aan (soms) 3 x per week. Zo gemakkelijk is het.
De meeste sportscholen zijn 7 dagen per week geopend. Neem aan dat dat bij jouw sportschool ook zo is.
vrijdag 4 december 2020 om 13:42
Voor mijn kind sportte ik 5x per week. Met een kind is het lastiger in te passen (ook omdat ik overdag werk en mijn man veel 's avonds. Ik heb 1x per week een vaste sportavond (dan mag mijn man ook echt niet gaan werken) en ik sport op mijn vrije dag in de ochtend. Daarnaast probeer ik 1 tot 2x per week thuis te sporten. Ik doe hiit en kickboksen en normaal gesproken dans ik ook veel maar dat ligt aardig stil door corona helaas.
Nu ik zwanger ben schiet het thuis sporten en nog wel eens in omdat ik moe, misselijk ben en bekkenklachten heb. Ik doe trouwens tussen het werken door wel vaak wat korte oefeningen als ik te lang zit (paar minuten squatten bijvoorbeeld).
Nu ik zwanger ben schiet het thuis sporten en nog wel eens in omdat ik moe, misselijk ben en bekkenklachten heb. Ik doe trouwens tussen het werken door wel vaak wat korte oefeningen als ik te lang zit (paar minuten squatten bijvoorbeeld).
vrijdag 4 december 2020 om 13:56
Ik heb een kleuter en sport 4 keer per week.
Een keer 's avonds, een keer op mijn vrije ochtend (kind is dan naar school), een keertje in de lunchpauze (ik werk thuis, dat helpt, maar toen ik nog op kantoor zat ging ik daar ook wel eens hardlopen in de lunchpauze) en dan nog een keer in het weekend.
Man sport ook drie/vier keer per week en die heeft geen kantoorbaan.
Het kan dus echt wel, maar vaste momenten prikken en daar aan vast houden helpt wel enorm. En kies iets wat je leuk vindt, anders houd je het ook niet vol.
Een keer 's avonds, een keer op mijn vrije ochtend (kind is dan naar school), een keertje in de lunchpauze (ik werk thuis, dat helpt, maar toen ik nog op kantoor zat ging ik daar ook wel eens hardlopen in de lunchpauze) en dan nog een keer in het weekend.
Man sport ook drie/vier keer per week en die heeft geen kantoorbaan.
Het kan dus echt wel, maar vaste momenten prikken en daar aan vast houden helpt wel enorm. En kies iets wat je leuk vindt, anders houd je het ook niet vol.
het is wat het is
vrijdag 4 december 2020 om 13:58
Hier ook. Hij is van 6 tot 18.30 van huis en in de weekenden vaak ook. We willen dan ook wat tijd samen vrij maken. Hij sport niet (geen tijd voor). Ik ben in de avond vaak te moe (kind slaapt nog niet door). Ik heb 5 min reistijd naar mijn werk (ik ga gewoon naar kantoor). Breng om 7.35 dochter weg en ga dan door naar mijn werk. Om 17u haal ik haar op, kook ik voor haar, dan voor mezelf en dan komt vriend thuis en warmt het op. Evt kan ik dan weg, maar in de praktijk ben ik dan vaak echt moe en ga ik maar niet meer.
vrijdag 4 december 2020 om 14:01
