Sport
alle pijlers
Nijmeegse Vierdaagse 2017
maandag 16 januari 2017 om 18:43
Vorig jaar zag het er zó gezellig uit dat ik het dit jaar zelf wil proberen: de Vierdaagse van Nijmegen! Vandaag heb ik me ingeschreven via Viavierdaagse, zodat ik in ieder geval verzekerd ben van een startbewijs. En ook een overnachtingsadresje heb ik al gereserveerd.
Ik loop wel regelmatig, maar nooit echt lange afstanden. Op dit moment haal ik die veertig kilometer echt niet, laat staan vier keer veertig. Dat wordt dus nog flink trainen het komende half jaar. Gelukkig kan ik dat samen met mijn man doen, want die heeft zich ook ingeschreven. We gaan er dus gezellig samen tegenaan.
Zijn er meer forummers die dit jaar willen meelopen?
Ik loop wel regelmatig, maar nooit echt lange afstanden. Op dit moment haal ik die veertig kilometer echt niet, laat staan vier keer veertig. Dat wordt dus nog flink trainen het komende half jaar. Gelukkig kan ik dat samen met mijn man doen, want die heeft zich ook ingeschreven. We gaan er dus gezellig samen tegenaan.
Zijn er meer forummers die dit jaar willen meelopen?
woensdag 1 februari 2017 om 23:47
donderdag 2 februari 2017 om 06:48
Ik weet niet of je heel erg in het buitengebied loopt, maar anders zou ik onderweg gewoon ergens aanbellen? Of je even van het toilet gebruik mag maken
Hoe doen ze dat bij de vierdaagse? Dixies langs de kant?
Ik moet vanavond wat ophalen aan de andere kant van de stad, dus dat ga ik mooi lopend doen! En ik had 2 jassen besteld (voor de vierdaagse & m'n vakantie, oa een goede regenjas), die komen vanmiddag ook binnen. Dan moet ik alleen nog goede schoenen en een kleine rugzak kopen. Waar lopen jullie op (welk merk/welke klasse)?
Hoe doen ze dat bij de vierdaagse? Dixies langs de kant?
Ik moet vanavond wat ophalen aan de andere kant van de stad, dus dat ga ik mooi lopend doen! En ik had 2 jassen besteld (voor de vierdaagse & m'n vakantie, oa een goede regenjas), die komen vanmiddag ook binnen. Dan moet ik alleen nog goede schoenen en een kleine rugzak kopen. Waar lopen jullie op (welk merk/welke klasse)?
donderdag 2 februari 2017 om 07:36
Ik heb hoge en lage Lowa's. Ik heb namelijk grote voeten voor een vrouw, dus ik pas niet in damesmaten. Herenschoenen zijn echter vaak weer te breed. Lowa heeft een relatief smalle leest, dus die passen mij het best. Ik zou trouwens naar een winkel gaan waar ze je goed kunnen adviseren, want goede schoenen zijn echt heel belangrijk.
Mijn hoge Lowa's zijn categorie A/B, de lage A. Ik heb ook nog echte bergschoenen (categorie B/C), maar ik merk nu al dat het heel veel scheelt, die zijn gewoon echt te zwaar om zulke afstanden over wegen te lopen. Ik ga op allebei trainen, dan kijk ik wel welke ik meeneem naar Nijmegen (waarschijnlijk allebei).
Op de startbijeenkomst van Viavierdaagse werden hoge schoenen trouwens afgeraden. Toen een heleboel mensen daarop nogal beteuterd keken (omdat ze al hoge schoenen hadden aangeschaft) werd dat afgezwakt: hoge schoenen zijn ook goed, maar dan is het beter om ze op een bepaalde manier te veteren, zodat je spronggewricht niet ingeklemd wordt. Ik persoonlijk vind hoge schoenen fijn omdat ze steun aan de enkel geven, ik ben alleen bang dat ze misschien te warm zijn voor de Vierdaagse.
Mijn hoge Lowa's zijn categorie A/B, de lage A. Ik heb ook nog echte bergschoenen (categorie B/C), maar ik merk nu al dat het heel veel scheelt, die zijn gewoon echt te zwaar om zulke afstanden over wegen te lopen. Ik ga op allebei trainen, dan kijk ik wel welke ik meeneem naar Nijmegen (waarschijnlijk allebei).
Op de startbijeenkomst van Viavierdaagse werden hoge schoenen trouwens afgeraden. Toen een heleboel mensen daarop nogal beteuterd keken (omdat ze al hoge schoenen hadden aangeschaft) werd dat afgezwakt: hoge schoenen zijn ook goed, maar dan is het beter om ze op een bepaalde manier te veteren, zodat je spronggewricht niet ingeklemd wordt. Ik persoonlijk vind hoge schoenen fijn omdat ze steun aan de enkel geven, ik ben alleen bang dat ze misschien te warm zijn voor de Vierdaagse.
maandag 6 februari 2017 om 14:15
Nog een random tip: als je last krijgt/ snel last hebt van warmtebultjes op je voeten/ enkels (jeukt vreselijk!) kun je het beste van die hooikoortspilletjes (anti-histamine) slikken. Begin een paar dagen voor de Vierdaagse en slik elke dag zo'n pilletje, dat vermindert de jeuk en de bultjes vaak behoorlijk!
maandag 6 februari 2017 om 22:35
Heb me vandaag ingeschreven, heb er zin in!
Overigens loop ik al jaren op hoge schoenen, categorie A/B en dat tot volle tevredenheid. Ook bij de hitte van afgelopen jaar. Zoveel mensen, zoveel voorkeuren . Heb onlangs weer een nieuw paar wandelschoenen aangepast, aangezien de vorige echt op waren. Hopelijk gaan deze weer net zo goed bevallen!
Overigens loop ik al jaren op hoge schoenen, categorie A/B en dat tot volle tevredenheid. Ook bij de hitte van afgelopen jaar. Zoveel mensen, zoveel voorkeuren . Heb onlangs weer een nieuw paar wandelschoenen aangepast, aangezien de vorige echt op waren. Hopelijk gaan deze weer net zo goed bevallen!
vrijdag 10 februari 2017 om 15:27
zondag 12 februari 2017 om 14:22
quote:koekkie schreef op 16 januari 2017 @ 19:19:
Ik weet nog niet of ik hem ga lopen, wel vrij gevraagd voor die week.
Dat je nu geen 40 km kan lopen is ook helemaal niet erg! Overhaast niets en bouw t langzaam op, dat is veel beter. Als je ergens eind maart 30km loopt is dat vroeg genoeg. En zo voorkom je overbelasting!
Daarnaast gaat het niet alleen om het fysieke gedeelte, maar zit het ook tussen je oren!
Trainen is zwaarder dan de 4daagse zelf want dat doe je in je eentje of met je man maar zonder al die toeschouwers!
Zorg dat je voldoende drinkt, ook al heb je geen dorst! Neem regelmatig een slokje. En eet, ook als je 's ochtends om 4u eigenlijk geen trek in je ontbijt heb!
Bedenk/probeer nu uit wat je het lekkerst vind lopen. Zelf loop ik met een heuptas de 4daagse, want met een rugzak sjouw ik allemaal dingen mee die achteraf helemaal niet nodig zijn!
Zorg ook dat je een/twee keer een weekend loopt en dan flinke afstanden zodat je weet hoe het is om dagen achter elkaar te lopen.
Mocht je last van dikke vingers krijgen, hoe dan wat vast in je handen, een wandelstokje of een drinkflesje.
Ik vind het fijn om mijn voetzolen in te smeren met Gewohl voetenbalsem, dat voorkomt dat mijn voeten heel erg gaan branden.
Zelf loop ik nauwelijks een 40 km als voorbereiding, maar ik loop wel vaak meerdaagse trektochten met bepakking (tent, slaapzak etc.), maar dan zijn de afstanden 25km - 30 km. Maar als ik dan Nijmegen loop, dan loop ik heerlijk licht! Als ik 1x 40km in de voorbereiding loop is dat veel. Maar dit is voor iedereen persoonlijk!
Zoek je routes of weet je niet hoe je nu weer moet gaan lopen? Kijk eens naar de Lange aafstandswandelpaden zoals het Pieterpad of het Trekvogelpad. Daarnaast heb je nog Groene Wisselwandelingen en NS wandelingen. De NS heeft een tweedaagse wandeling van Cuijk naar Nijmegen waarbij je een klein gedeelte over het officiele parcours gaat. Wij hebben hem in 1x gelopen, goede voorbereiding op de 3e dag! En ontzettend mooi!
Ik hoop je zo wat tips te hebben gegeven, maar mocht je meer willen weten, dan hoor ik het wel!
En o ja, heb je medische verzorging nodig onderweg en staat er een grote rij bij het Rode Kruis kom dan gerust langs op de militaire rustplaats bij de burgergroep met knal oranje t-shirts en de Nederlandse en Engelse vlag die er staat! Als je geen lid van ons ben kan je tegen een kleine onkostenvergoeding bij ons ook blaren door laten prikken etc. Onze EHBO is echt supergoed, en je hoeft hooguit maar heel kort op je beurt te wachten tov het Rode Kruis (met alle respect voor de medewerkers van het Rode Kruis).
Succes!!
Ik weet nog niet of ik hem ga lopen, wel vrij gevraagd voor die week.
Dat je nu geen 40 km kan lopen is ook helemaal niet erg! Overhaast niets en bouw t langzaam op, dat is veel beter. Als je ergens eind maart 30km loopt is dat vroeg genoeg. En zo voorkom je overbelasting!
Daarnaast gaat het niet alleen om het fysieke gedeelte, maar zit het ook tussen je oren!
Trainen is zwaarder dan de 4daagse zelf want dat doe je in je eentje of met je man maar zonder al die toeschouwers!
Zorg dat je voldoende drinkt, ook al heb je geen dorst! Neem regelmatig een slokje. En eet, ook als je 's ochtends om 4u eigenlijk geen trek in je ontbijt heb!
Bedenk/probeer nu uit wat je het lekkerst vind lopen. Zelf loop ik met een heuptas de 4daagse, want met een rugzak sjouw ik allemaal dingen mee die achteraf helemaal niet nodig zijn!
Zorg ook dat je een/twee keer een weekend loopt en dan flinke afstanden zodat je weet hoe het is om dagen achter elkaar te lopen.
Mocht je last van dikke vingers krijgen, hoe dan wat vast in je handen, een wandelstokje of een drinkflesje.
Ik vind het fijn om mijn voetzolen in te smeren met Gewohl voetenbalsem, dat voorkomt dat mijn voeten heel erg gaan branden.
Zelf loop ik nauwelijks een 40 km als voorbereiding, maar ik loop wel vaak meerdaagse trektochten met bepakking (tent, slaapzak etc.), maar dan zijn de afstanden 25km - 30 km. Maar als ik dan Nijmegen loop, dan loop ik heerlijk licht! Als ik 1x 40km in de voorbereiding loop is dat veel. Maar dit is voor iedereen persoonlijk!
Zoek je routes of weet je niet hoe je nu weer moet gaan lopen? Kijk eens naar de Lange aafstandswandelpaden zoals het Pieterpad of het Trekvogelpad. Daarnaast heb je nog Groene Wisselwandelingen en NS wandelingen. De NS heeft een tweedaagse wandeling van Cuijk naar Nijmegen waarbij je een klein gedeelte over het officiele parcours gaat. Wij hebben hem in 1x gelopen, goede voorbereiding op de 3e dag! En ontzettend mooi!
Ik hoop je zo wat tips te hebben gegeven, maar mocht je meer willen weten, dan hoor ik het wel!
En o ja, heb je medische verzorging nodig onderweg en staat er een grote rij bij het Rode Kruis kom dan gerust langs op de militaire rustplaats bij de burgergroep met knal oranje t-shirts en de Nederlandse en Engelse vlag die er staat! Als je geen lid van ons ben kan je tegen een kleine onkostenvergoeding bij ons ook blaren door laten prikken etc. Onze EHBO is echt supergoed, en je hoeft hooguit maar heel kort op je beurt te wachten tov het Rode Kruis (met alle respect voor de medewerkers van het Rode Kruis).
Succes!!
dinsdag 14 februari 2017 om 18:44
Zondag 13 km en vandaag 10 km gelopen. Het was heerlijk weer, zo mag het van mij altijd wel zijn.
Leuk dat je vriend zich ook gaat inschrijven Pinaco! Wij lopen ook samen, en dat is toch wel fijner. Je kunt elkaar motiveren en samen trainen, dat lijkt me gezelliger dan wanneer je vooraf al die kilometers in je eentje moet maken.
Leuk dat je vriend zich ook gaat inschrijven Pinaco! Wij lopen ook samen, en dat is toch wel fijner. Je kunt elkaar motiveren en samen trainen, dat lijkt me gezelliger dan wanneer je vooraf al die kilometers in je eentje moet maken.
dinsdag 14 februari 2017 om 20:06
Heb een paar jaar in mijn eentje moeten trainen en dat was idd best pittig! Had toen een afspraak met een buitenlandse wandelvriend die ook Nijmegen liep dat ik hem telkens een postcard zou sturen van het plaatsje waar ik naar toe liep en als hij niet 1x per twee weken een kaart ontving hij mij figuurlijk een schop onder mijn kont moest geven.....
vrijdag 17 februari 2017 om 18:04
En, werkte dat?
Ik ben vanmiddag schoenen gaan passen, maar man o man wat een opgave. Ik heb 2 opties; een dure (ruim 200 euro) en eentje die wel goed zit (en 85 euro goedkoper) maar ik twijfel over de stevigheid... die laatste hebben ze in een hoger model besteld, die komt over een maand binnen. Dus heb nog wel tijd om na te denken.
Waar lopen jullie op? En hoeveel geld waren jullie kwijt?
Ik ben vanmiddag schoenen gaan passen, maar man o man wat een opgave. Ik heb 2 opties; een dure (ruim 200 euro) en eentje die wel goed zit (en 85 euro goedkoper) maar ik twijfel over de stevigheid... die laatste hebben ze in een hoger model besteld, die komt over een maand binnen. Dus heb nog wel tijd om na te denken.
Waar lopen jullie op? En hoeveel geld waren jullie kwijt?
vrijdag 17 februari 2017 om 19:51
Ik loop op lage Hanwag schoenen. Toen mijn Rockports versleten waren ik geen nieuwe meer kon kopen omdat de fabrikant geen wandelschoenen meer maakte heb ik jarenlang zitten medderen om de juiste schoenen te vinden, telkens blaren... tot ik jaren terug naar Schrijver Sportorthopeed in Utrecht ben gegaan en daar mijn voeten op heb laten meten! Sindsdien sweer ik bij dit type schoen van Hanwag. Nooit geen blaren meer! En niet duurder dan een normale schoenenwinkel. Ik was meen ik mij te herinneren €165,- kwijt voor mijn schoenen daar, meten was gratis. Laat je alleen je voeten opmeten maar koop je geen schoenen dan ben je wel wat aan kosten kwijt als ik het goed heb.
Trotter,
Ik zou oppassen met de 4daagse op hoge schoenen! Welk type zijn het A, A/B of B? De 1e keer liep ik op bergschoenen categorie B. Met trainen geen blaar oid gehad. In Nijmegen de 4e dag uitgevallen vanwege een peesschede ontsteking die waarschijnlijk is veroorzaakt door mijn hoge schoenen. Het is een blessure die ook veel bij militairen voorkomt.
Ik ga de komende drie dagen lekker wandelen: 17,6 km - 19,2 km - 15 km en in totaal moeten we 2000m klimmen. Dagrugzakje op, dus goede training! ????
Trotter,
Ik zou oppassen met de 4daagse op hoge schoenen! Welk type zijn het A, A/B of B? De 1e keer liep ik op bergschoenen categorie B. Met trainen geen blaar oid gehad. In Nijmegen de 4e dag uitgevallen vanwege een peesschede ontsteking die waarschijnlijk is veroorzaakt door mijn hoge schoenen. Het is een blessure die ook veel bij militairen voorkomt.
Ik ga de komende drie dagen lekker wandelen: 17,6 km - 19,2 km - 15 km en in totaal moeten we 2000m klimmen. Dagrugzakje op, dus goede training! ????
vrijdag 17 februari 2017 om 20:05
Yakatani,
Respect! Zonder jullie redden we het niet! En als ik zie hoeveel uur onze EHBO-ers maken dan is dat haast nog zwaarder dan wandelen.....
Wel vraag ik mij af waarom jullie van dat wattenspul gebruiken? Wij krijgen soms wandelaars op de behandeltafel die eerder bij jullie zijn gekomen en het eerste wat wij doen zijn de watten wegtrekken omdat de wandelaars aangeven dat het daardoor knelt in de schoenen? Onze EHBO-ers gebruiken van dat witte tape (geen idee hoe het heet) voor om de tenen en een soort leukoplast met talkpoeder voor de bal van de voet en de hiel.
Respect! Zonder jullie redden we het niet! En als ik zie hoeveel uur onze EHBO-ers maken dan is dat haast nog zwaarder dan wandelen.....
Wel vraag ik mij af waarom jullie van dat wattenspul gebruiken? Wij krijgen soms wandelaars op de behandeltafel die eerder bij jullie zijn gekomen en het eerste wat wij doen zijn de watten wegtrekken omdat de wandelaars aangeven dat het daardoor knelt in de schoenen? Onze EHBO-ers gebruiken van dat witte tape (geen idee hoe het heet) voor om de tenen en een soort leukoplast met talkpoeder voor de bal van de voet en de hiel.
