Sport
alle pijlers
Veel sporten?
donderdag 31 mei 2018 om 19:02
Goedenavond!
Ik wil graag afvallen maar ik heb een hekel aan sporten. Is het dan handig om bijvoorbeeld 5x per week te sporten zodat je er een bepaalde structuur in krijgt en het een gewoonte wordt en hopelijk ook leuk gaat vinden? Sommige zeggen dat ze er verslaafd aan raken.
Eerder sporte ik 2x per week en keek er steeds weer tegenop om te gaan. Hoe kan ik het zo lang mogelijk volhouden?
Hebben jullie tips? Ik weet dat ik een sport moet zoeken wat bij me past maar zelfs dat vind ik lastig.
Ik wil graag afvallen maar ik heb een hekel aan sporten. Is het dan handig om bijvoorbeeld 5x per week te sporten zodat je er een bepaalde structuur in krijgt en het een gewoonte wordt en hopelijk ook leuk gaat vinden? Sommige zeggen dat ze er verslaafd aan raken.
Eerder sporte ik 2x per week en keek er steeds weer tegenop om te gaan. Hoe kan ik het zo lang mogelijk volhouden?
Hebben jullie tips? Ik weet dat ik een sport moet zoeken wat bij me past maar zelfs dat vind ik lastig.
vrijdag 1 juni 2018 om 07:18
Wat heeft dit ermee te maken? Gebruik maken van hersens. Thats it.doornroosje9 schreef: ↑01-06-2018 00:25En doe nu eens onderzoek naar jouw link. Wat voor opleiding heeft die man gehad? Waarom geloof je wat hij schrijft?
vrijdag 1 juni 2018 om 08:07
Gebruik maken van hersens: alle wetenschappelijke feiten naast je neerleggen en een willekeurige website wel geloven.
Maar ja, zonder genoeg koolhydraten gaan die hersens ook minder goed werken, wat hier maar weer geïllustreerd wordt.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 1 juni 2018 om 12:29
Ok.doornroosje9 schreef: ↑01-06-2018 09:09En jij hebt die kennis? Waardoor? Enig bewijs? [?] Precies, dat is er dus niet omdat het totale onzin is.
vrijdag 1 juni 2018 om 16:48
ik sport tegenwoordig bijna dagelijks of moet zeggen ik beweeg bijna dagelijks.
ik doe bijna iedere dag hardlopen. afwisselend 5-6 km of wat korter met iemand anders die nog aan het opbouwen is. meestal ene dag langer andere dag kort. verder wandel ik heel veel. vooral de dagen dat ik kort gerend heb ga ik ook nog eens wandelen. Zo'n 10 km. ik werk part time en kan daardoor op vrije dagen in de ochtend rennen en in de avond wandelen en op werkdagen laat in de avond rennen.
ik ben hier in januari mee begonnen, samen met opletten met opletten met eten. Daardoor ben ik toch al 8 kilo kwijt.
ik doe bijna iedere dag hardlopen. afwisselend 5-6 km of wat korter met iemand anders die nog aan het opbouwen is. meestal ene dag langer andere dag kort. verder wandel ik heel veel. vooral de dagen dat ik kort gerend heb ga ik ook nog eens wandelen. Zo'n 10 km. ik werk part time en kan daardoor op vrije dagen in de ochtend rennen en in de avond wandelen en op werkdagen laat in de avond rennen.
ik ben hier in januari mee begonnen, samen met opletten met opletten met eten. Daardoor ben ik toch al 8 kilo kwijt.
vrijdag 1 juni 2018 om 17:05
Opvallend, dat las ik ook net, dat wist ik niet. Ik ben eigenlijk ook niet goed geïnformeerd in deze discussie, maar ik vond twee links die ik wel betrouwbaar en informatief vind: een artikel over een groot meta-onderzoek met een voetnoot naar het originele artikel uit 2017 (http://www.kenniscentrumsuiker.nl/actue ... nutrienten) en een verslag over een BBC-reportage over een experiment uitgevoerd door een artsen-tweeling (https://www.foodlog.nl/artikel/vet-vers ... xperiment/). Vooral die laatste heeft weer een heerlijk nuchtere conclusie.
vrijdag 1 juni 2018 om 17:28
De conclusie van dat tweede onderzoek is juist heel raar en niet gebaseerd op de uitkomsten van dat onderzoek: dat de combinatie van vet en suiker de boosdoener is.MickeyDobbs schreef: ↑01-06-2018 17:05Opvallend, dat las ik ook net, dat wist ik niet. Ik ben eigenlijk ook niet goed geïnformeerd in deze discussie, maar ik vond twee links die ik wel betrouwbaar en informatief vind: een artikel over een groot meta-onderzoek met een voetnoot naar het originele artikel uit 2017 (http://www.kenniscentrumsuiker.nl/actue ... nutrienten) en een verslag over een BBC-reportage over een experiment uitgevoerd door een artsen-tweeling (https://www.foodlog.nl/artikel/vet-vers ... xperiment/). Vooral die laatste heeft weer een heerlijk nuchtere conclusie.
Dat blijkt echt nergens uit dat hele experiment.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
vrijdag 1 juni 2018 om 22:25
Oh, ik las het anders: met de nadruk op de algemene kwaliteiten van bewerkte producten (dat ze niet goed vullen of je trek juist aanwakkeren bijvoorbeeld) en niet specifiek op de samenwerking of wisselwerking tussen vet en suiker in die producten. Maar misschien moet ik de aflevering zelf eens kijken, daarin zal het wel duidelijker naar voren komen.
vrijdag 1 juni 2018 om 22:30
Dat denk ik eigenlijk ook, maar ik weet er eerlijk gezegd niet genoeg vanaf om het zo stellig te zeggen. Ik ken wel ervaringsdeskundigen die veel dezelfde soort artikelen lezen en overtuigd zijn van de waarheid ervan. Al wisselen ze wel om de paar jaar van visie en van dieet. En het lukt ze daarbij niet om blijvend gewicht te verliezen.
vrijdag 8 juni 2018 om 02:44
Jaja.... dit soort ingewikkelde dingen verkondigen alleen mensen die af moeten vallen... dat zijn niet de mensen van wie ik advies aan zou nemen.
Elke slanke denk die je vraagt wat je wel en niet moet eten zal je zeggen dat je best een gebakje kan nemen maar dan ‘s avonds niet ook nog los gaan bij de bbq. Kortom: calorierestrictie.
