ADD, schrijf mee!
woensdag 13 mei 2015 om 12:17
Ik heb al even gezocht op dit onderwerp en ook al wat topics gevonden, maar het leek mij leuker om een actief topic te maken. Mijn doel van dit topic is verhalen en ervaringen uit te wisselen, maar ook handige tips of artikelen over ADD. Gedeelde smart is halve smart zullen we maar zeggen .
Het hoeft natuurlijk niet altijd super serieus te zijn, grappige anecdotes zijn natuurlijk ook van harte welkom.
Iedereen is welkom om mee te schrijven natuurlijk. Je hoeft niet je (hele) verhaal te delen als je dat niet wilt.
Het hoeft natuurlijk niet altijd super serieus te zijn, grappige anecdotes zijn natuurlijk ook van harte welkom.
Iedereen is welkom om mee te schrijven natuurlijk. Je hoeft niet je (hele) verhaal te delen als je dat niet wilt.
vrijdag 29 mei 2015 om 08:06
Xylo grappig ik heb ook 'vroeger' met verstandelijk gehandicapten gewerkt! Toen kon ik het blijkbaar wel voor anderen. Maar nu ik thuis ook kindjes heb zou ik dat volgens mij ook niet meer kunnen (teveel) ik ben nu 2 dagen in de week schoonheidsspecialiste en did 2 dagen ben ik al blij als alles redelijk vlekkeloos verloopt , hahah
Wat doe jij nu of niet meer werken ?
Labellei wat fijn dar je daar hulp bij hebt!! Geeft vast rust!! Daar heb ik soms mijn man voor
maar dat geeft vaak frustraties bij hem en dan ook bij mij.. Gewoon het feit dat hij bij veel zaken het gevoel heeft dat hij er ' alleen voor staat' (financieel, administratie, mij adviezen geven)
Heb jij een relatie (gehad?) en hoe ging dat? En anderen in hij relatie ? Mijn man stoort zich vaak en ik vind het zelf niet altijd eerlijk ook al begrijp ik het deels.
Groetjes
Wat doe jij nu of niet meer werken ?
Labellei wat fijn dar je daar hulp bij hebt!! Geeft vast rust!! Daar heb ik soms mijn man voor
Heb jij een relatie (gehad?) en hoe ging dat? En anderen in hij relatie ? Mijn man stoort zich vaak en ik vind het zelf niet altijd eerlijk ook al begrijp ik het deels.
Groetjes
zaterdag 30 mei 2015 om 09:28
[quote]Rose-87 schreef op 15 mei 2015 @ 17:11:
Zet mij in een overvolle zaal neer en ik hoor serieus IEDEREEN om mij heen. En ja iedereen hoort iedereen maar als je niet in staat bent om te 'selecteren' en alles en iedereen tegelijk binnenkomt daarboven in je brains dan word je knettergek. Filteren lukt nauwelijks.
Op een terras in het buitenland ben ik me hier bewust van geworden. Omdat ik de taal niet verstond hoorde ik alleen maar gepraat en kon ik niks volgen. Wat een rust was dat.
Zet mij in een overvolle zaal neer en ik hoor serieus IEDEREEN om mij heen. En ja iedereen hoort iedereen maar als je niet in staat bent om te 'selecteren' en alles en iedereen tegelijk binnenkomt daarboven in je brains dan word je knettergek. Filteren lukt nauwelijks.
Op een terras in het buitenland ben ik me hier bewust van geworden. Omdat ik de taal niet verstond hoorde ik alleen maar gepraat en kon ik niks volgen. Wat een rust was dat.
maandag 1 juni 2015 om 08:26
Een nieuwe nick en een nieuwe tip:
Anti-chaos tip nr.6: Maak je bed op.
Dit is geen grapje en geen metafoor. Maak gewoon even je bed op. Het is een kleine moeite, maar je slaapkamer ziet er meteen stukken opgeruimder uit. 80/20, remember? Al doe je vandaag verder helemaal niks in je huishouden, maak in ieder geval je bed op.
Anti-chaos tip nr.6: Maak je bed op.
Dit is geen grapje en geen metafoor. Maak gewoon even je bed op. Het is een kleine moeite, maar je slaapkamer ziet er meteen stukken opgeruimder uit. 80/20, remember? Al doe je vandaag verder helemaal niks in je huishouden, maak in ieder geval je bed op.
Slik die kikker!
dinsdag 2 juni 2015 om 21:32
Ik lees later bij, maar even dit: Ik heb me de afgelopen twee weken gevoeld alsof ik gek aan het worden was. Ik denk een symptoom van mijn medicijnen (wellbutrin). Ik werd zooo depressief en mijn emoties zijn overweldigend. Ik ben vandaag bij de arts geweest en ik ga afbouwen en daarna stoppen. Ik had ook geen baat bij de medicatie, dus in die zin niet heel erg. Het nare is alleen dat het medicatiespoor voor mij nu doodgelopen is, er is niet echt een alternatief meer, behalve medicatie die eigenlijk te duur voor me zijn. De arts zei dat ik neurofeedback kan overwegen, helaas wordt dat niet vergoed door mijn verzekering en het is duur. Maar ja, aan de andere kant, als het goed is heb ik mijn leven lang daar iets aan, ipv dat ik dagelijks medicatie moet slikken. Ik ben dus aan het overwegen of het die investering waard is, en misschien dat ik dan wacht tot januari zodat ik eerst kan overstappen naar een verzekering die in elk geval een deel vergoed.
Nu eerst afbouwen en hopelijk ga ik me dan ook weer beter voelen.
Nu eerst afbouwen en hopelijk ga ik me dan ook weer beter voelen.
dinsdag 2 juni 2015 om 23:09
Wat naar Krullevaer! Heel veel sterkte!
En medicatie blijft een lastig iets, vind ik. Ik ben zelf ook absoluut niet tevreden met mijn Dexamfetamine. Maar ik wil ook niet stoppen. Alhoewel ik daar de laatste tijd ook over ga twijfelen.... en voor mij zijn er verder ook geen betaalbare alternatieven meer voor ADD medicatie.
Ik ben wel gestopt met mijn anti depressiva, een maand geleden. Ben redelijk abrupt gestopt (lang verhaal) en ik merk dat ik me minder afgevlakt voel, wat op zich een plus is, en waar ik in principe erg blij mee ben. Maar ja, negatieve emoties komen dus wel wat harder binnen waaronder STRESS! Oftewel de stress is bij mij de laatste weken nog erger dan het al was. En het was al erg.
Daarbij verergert de stress ook de ADD symptomen. En ik ben nu dus vooral heel erg moe. Van de stress en van de daaropvolgende chaos.... Ik zit er af en toe ook helemaal doorheen. Heb het gevoel helemaal "op" te zijn; de batterij is leeg. Ik erger me aan iedereen (ook aan mezelf), gewoon een gesprek voeren vind ik al vermoeiend en als ik boodschappen doe in de supermarkt word ik gek. Al ging het vandaag toevallig ietsjes beter.
Ik heb wel het idee dat ik hier even doorheen moet. Dat het even tijdelijk is. Dat hoop ik in ieder geval wel.
Ik probeer nu wel om wat vaker naar buiten te gaan. Niet de drukte in, maar maar de rust opzoeken. En daardoor ook wat meer beweging te krijgen (wandelen, fietsen). Ik merk dat ik daar toch wel erg veel behoefte aan heb, lekker bewegen in de frisse buitenlucht. Nu hoop ik alleen nog op mooier en warmer weer.
Ik dacht trouwens even dat er zich een nieuwe forummer had gemeld om anti chaos tips te geven. Maar het is gewoon onze eigen vertrouwde tipgever.
En medicatie blijft een lastig iets, vind ik. Ik ben zelf ook absoluut niet tevreden met mijn Dexamfetamine. Maar ik wil ook niet stoppen. Alhoewel ik daar de laatste tijd ook over ga twijfelen.... en voor mij zijn er verder ook geen betaalbare alternatieven meer voor ADD medicatie.
Ik ben wel gestopt met mijn anti depressiva, een maand geleden. Ben redelijk abrupt gestopt (lang verhaal) en ik merk dat ik me minder afgevlakt voel, wat op zich een plus is, en waar ik in principe erg blij mee ben. Maar ja, negatieve emoties komen dus wel wat harder binnen waaronder STRESS! Oftewel de stress is bij mij de laatste weken nog erger dan het al was. En het was al erg.
Daarbij verergert de stress ook de ADD symptomen. En ik ben nu dus vooral heel erg moe. Van de stress en van de daaropvolgende chaos.... Ik zit er af en toe ook helemaal doorheen. Heb het gevoel helemaal "op" te zijn; de batterij is leeg. Ik erger me aan iedereen (ook aan mezelf), gewoon een gesprek voeren vind ik al vermoeiend en als ik boodschappen doe in de supermarkt word ik gek. Al ging het vandaag toevallig ietsjes beter.
Ik heb wel het idee dat ik hier even doorheen moet. Dat het even tijdelijk is. Dat hoop ik in ieder geval wel.
Ik probeer nu wel om wat vaker naar buiten te gaan. Niet de drukte in, maar maar de rust opzoeken. En daardoor ook wat meer beweging te krijgen (wandelen, fietsen). Ik merk dat ik daar toch wel erg veel behoefte aan heb, lekker bewegen in de frisse buitenlucht. Nu hoop ik alleen nog op mooier en warmer weer.
Ik dacht trouwens even dat er zich een nieuwe forummer had gemeld om anti chaos tips te geven. Maar het is gewoon onze eigen vertrouwde tipgever.
dinsdag 2 juni 2015 om 23:23
Labellei, voor jou een anti-stress
Ik merk dat ik het lastig vind om me te concentreren op jullie verhalen. Ze roepen een hoop emoties en gedachtes op, waardoor ik het moeilijk vind om zinnige antwoorden te formuleren. Ik ga er letterlijk en figuurlijk van stuiteren. Maar ik lees wel alles en vind het heel fijn dat dit topic er is. En als jullie het goed vinden, kom ik hier af en toe binnen vallen met een tip.
Ik merk dat ik het lastig vind om me te concentreren op jullie verhalen. Ze roepen een hoop emoties en gedachtes op, waardoor ik het moeilijk vind om zinnige antwoorden te formuleren. Ik ga er letterlijk en figuurlijk van stuiteren. Maar ik lees wel alles en vind het heel fijn dat dit topic er is. En als jullie het goed vinden, kom ik hier af en toe binnen vallen met een tip.
Slik die kikker!
dinsdag 2 juni 2015 om 23:35
quote:Krullevaer schreef op 02 juni 2015 @ 23:29:
Klopt het dat je tip nr. 5 hebt overgeslagen? Ik heb ze allemaal opgeslagen maar kan geen nummer 5 vinden. Je tips zijn heel fijn! En je hoeft ook echt niet alles te lezen hoor, wij begrijpen als geen ander dat dat teveel kan zijn.
Oh hahahaha die ben ik inderdaad vergeten! Dat is zo typisch dat het me niet eens meer verbaast
Nou, dan doe ik tip. nr.5 gewoon morgen
Klopt het dat je tip nr. 5 hebt overgeslagen? Ik heb ze allemaal opgeslagen maar kan geen nummer 5 vinden. Je tips zijn heel fijn! En je hoeft ook echt niet alles te lezen hoor, wij begrijpen als geen ander dat dat teveel kan zijn.
Oh hahahaha die ben ik inderdaad vergeten! Dat is zo typisch dat het me niet eens meer verbaast
Nou, dan doe ik tip. nr.5 gewoon morgen
Slik die kikker!
woensdag 3 juni 2015 om 07:40
quote:bevertje_68 schreef op 02 juni 2015 @ 21:10:
@bankje : HOe ging het op het feestavondje?Het was een gezellige maar zeer vermoeiende avond. Iedereen klaagde over het feit dat het zo'n "herrie" was. Gelukkig waren de mensen om me heen veel met elkaar in gesprek en hoefde ik alleen maar te luisteren.
@bankje : HOe ging het op het feestavondje?Het was een gezellige maar zeer vermoeiende avond. Iedereen klaagde over het feit dat het zo'n "herrie" was. Gelukkig waren de mensen om me heen veel met elkaar in gesprek en hoefde ik alleen maar te luisteren.
woensdag 3 juni 2015 om 09:14
quote:AllieBrosh schreef op 02 juni 2015 @ 23:23:
Labellei, voor jou een anti-stress
Ik merk dat ik het lastig vind om me te concentreren op jullie verhalen. Ze roepen een hoop emoties en gedachtes op, waardoor ik het moeilijk vind om zinnige antwoorden te formuleren. Ik ga er letterlijk en figuurlijk van stuiteren. Maar ik lees wel alles en vind het heel fijn dat dit topic er is. En als jullie het goed vinden, kom ik hier af en toe binnen vallen met een tip.
Dank voor de hug.
Een terug voor jullie allemaal. Van huggen worden we rustiger en blijer en minder angstig vanwege het knuffelhormoon oxytocine dat dan vrijkomt . Dusssss....
En ik herken je reactie hoor. Ook van het stuiteren.
Ik herken hier ook zó veel. Ik kan overal wel een heel lang antwoord op schrijven, maar dat gaat me niet lukken. En dat hoeft ook niet.
Want zoals het eeuwenoude oud-Hollandsche spreekwoord zegt:
"HET HOEFT NIET AF, HET HOEFT NIET PERFECT!".
Dus AllieBrosh: zie maar hoe vaak en hóe je reageert. Het staat je helemaal vrij. Persoonlijk vind ik je reacties (en tips) erg waardevol maar je móet natuurlijk niets. En het lijkt me ook niet bepaald de bedoeling dat je van een ADD topic met anti chaos tips gaat stuiteren.
Ik heb vandaag een vrije dag! En daar ben ik echt zo ontzettend blij mee. Ik denk dat ik vanmiddag in wat kringloopwinkels ga rondneuzen/rondstruinen. Of in 1 kringloopwinkel. (Aangezien ik zo snel overprikkeld raak.)
Een goede dag gewenst voor jullie allemaal!
Labellei, voor jou een anti-stress
Ik merk dat ik het lastig vind om me te concentreren op jullie verhalen. Ze roepen een hoop emoties en gedachtes op, waardoor ik het moeilijk vind om zinnige antwoorden te formuleren. Ik ga er letterlijk en figuurlijk van stuiteren. Maar ik lees wel alles en vind het heel fijn dat dit topic er is. En als jullie het goed vinden, kom ik hier af en toe binnen vallen met een tip.
Dank voor de hug.
Een terug voor jullie allemaal. Van huggen worden we rustiger en blijer en minder angstig vanwege het knuffelhormoon oxytocine dat dan vrijkomt . Dusssss....
En ik herken je reactie hoor. Ook van het stuiteren.
Ik herken hier ook zó veel. Ik kan overal wel een heel lang antwoord op schrijven, maar dat gaat me niet lukken. En dat hoeft ook niet.
Want zoals het eeuwenoude oud-Hollandsche spreekwoord zegt:
"HET HOEFT NIET AF, HET HOEFT NIET PERFECT!".
Dus AllieBrosh: zie maar hoe vaak en hóe je reageert. Het staat je helemaal vrij. Persoonlijk vind ik je reacties (en tips) erg waardevol maar je móet natuurlijk niets. En het lijkt me ook niet bepaald de bedoeling dat je van een ADD topic met anti chaos tips gaat stuiteren.
Ik heb vandaag een vrije dag! En daar ben ik echt zo ontzettend blij mee. Ik denk dat ik vanmiddag in wat kringloopwinkels ga rondneuzen/rondstruinen. Of in 1 kringloopwinkel. (Aangezien ik zo snel overprikkeld raak.)
Een goede dag gewenst voor jullie allemaal!
woensdag 3 juni 2015 om 11:56
Hallo,
Ik wou net een topic aanmaken, omdat ook ik ADD heb en nu wederom merk dat het allemaal net niet lukt. Ik stuiter van het ene naar het andere, en ik zit weer met goede ideeen over hoe ik alles ga oplossen. Maar dat zijn helaas maar goede ideeen, die ik even toepas en waar ik niet mee verder ga. Ik heb coaching gehad, daar kreeg ik ondere andere de tip om gedetailleerde lijstjes te maken om mijn dag te plannen. Dat was op zich een goed middel, maar ook weer saai. En na een tijdje verval ik in mijn oude patroon en zijn de lijstjes weer van de baan. Typisch ADD eigenlijk. Ik heb ook medicatie en ik denk dat ik deze toch maar ga proberen regelmatig te slikken, omdat het wel helpt. Helaas kost dat een godsvermogen (dexamfetamine), omdat het gewoon van je eigen risico afgaat. Ook heb ik erg veel moeite met uit mijn bed komen. De dag begint hier nooit rustig, maar vaker gehaast of gestresst en ik kom standaard 5 minuten te laat op mijn werk. Voor mijn dochter vind ik dit ook niet fijn, omdat ik het idee heb dat ik maar de halve moeder ben van welke ik kan zijn. Dat ik me niet echt gelukkig voel, heeft daar ook mee te maken. Op dit moment doe ik maar voor de helft mee met het leven, voor mijn gevoel.
Ik weet ook dat dit gevoel over een week weer over kan zijn en dat het weer even goed gaat.
Ik ben vooral nu op zoek naar tips om wel op tijd uit bed te komen en hoe jullie dat doen met planning en organisatie en hoe je dat volhoudt. Ik herken mijn ADD nu wel meer, dan voordat ik was gediagnosticeerd. Voorheen dacht ik gewoon dat ik lui was en dat ik me daar maar eens overheen moest zetten, nu herken ik overal de ADD in. En het dringt tot me door dat dit nooit weggaat en dat ik er altijd tegen moet 'vechten' om niet te verzanden in totale chaos.
Ik wou net een topic aanmaken, omdat ook ik ADD heb en nu wederom merk dat het allemaal net niet lukt. Ik stuiter van het ene naar het andere, en ik zit weer met goede ideeen over hoe ik alles ga oplossen. Maar dat zijn helaas maar goede ideeen, die ik even toepas en waar ik niet mee verder ga. Ik heb coaching gehad, daar kreeg ik ondere andere de tip om gedetailleerde lijstjes te maken om mijn dag te plannen. Dat was op zich een goed middel, maar ook weer saai. En na een tijdje verval ik in mijn oude patroon en zijn de lijstjes weer van de baan. Typisch ADD eigenlijk. Ik heb ook medicatie en ik denk dat ik deze toch maar ga proberen regelmatig te slikken, omdat het wel helpt. Helaas kost dat een godsvermogen (dexamfetamine), omdat het gewoon van je eigen risico afgaat. Ook heb ik erg veel moeite met uit mijn bed komen. De dag begint hier nooit rustig, maar vaker gehaast of gestresst en ik kom standaard 5 minuten te laat op mijn werk. Voor mijn dochter vind ik dit ook niet fijn, omdat ik het idee heb dat ik maar de halve moeder ben van welke ik kan zijn. Dat ik me niet echt gelukkig voel, heeft daar ook mee te maken. Op dit moment doe ik maar voor de helft mee met het leven, voor mijn gevoel.
Ik weet ook dat dit gevoel over een week weer over kan zijn en dat het weer even goed gaat.
Ik ben vooral nu op zoek naar tips om wel op tijd uit bed te komen en hoe jullie dat doen met planning en organisatie en hoe je dat volhoudt. Ik herken mijn ADD nu wel meer, dan voordat ik was gediagnosticeerd. Voorheen dacht ik gewoon dat ik lui was en dat ik me daar maar eens overheen moest zetten, nu herken ik overal de ADD in. En het dringt tot me door dat dit nooit weggaat en dat ik er altijd tegen moet 'vechten' om niet te verzanden in totale chaos.
woensdag 3 juni 2015 om 12:06
quote:tinie schreef op 03 juni 2015 @ 11:56:
En het dringt tot me door dat dit nooit weggaat en dat ik er altijd tegen moet 'vechten' om niet te verzanden in totale chaos.Het is toch jammer dat je het voelt als vechten tegen... zou het niet mooi zijn als je je ADD tot een van je sterke punten kan maken?
En het dringt tot me door dat dit nooit weggaat en dat ik er altijd tegen moet 'vechten' om niet te verzanden in totale chaos.Het is toch jammer dat je het voelt als vechten tegen... zou het niet mooi zijn als je je ADD tot een van je sterke punten kan maken?
woensdag 3 juni 2015 om 12:16
quote:tinie schreef op 03 juni 2015 @ 11:56:
Hallo,
Ik wou net een topic aanmaken, omdat ook ik ADD heb en nu wederom merk dat het allemaal net niet lukt. Ik stuiter van het ene naar het andere, en ik zit weer met goede ideeen over hoe ik alles ga oplossen. Maar dat zijn helaas maar goede ideeen, die ik even toepas en waar ik niet mee verder ga. Ik heb coaching gehad, daar kreeg ik ondere andere de tip om gedetailleerde lijstjes te maken om mijn dag te plannen. Dat was op zich een goed middel, maar ook weer saai. En na een tijdje verval ik in mijn oude patroon en zijn de lijstjes weer van de baan. Typisch ADD eigenlijk. Ik heb ook medicatie en ik denk dat ik deze toch maar ga proberen regelmatig te slikken, omdat het wel helpt. Helaas kost dat een godsvermogen (dexamfetamine), omdat het gewoon van je eigen risico afgaat. Ook heb ik erg veel moeite met uit mijn bed komen. De dag begint hier nooit rustig, maar vaker gehaast of gestresst en ik kom standaard 5 minuten te laat op mijn werk. Voor mijn dochter vind ik dit ook niet fijn, omdat ik het idee heb dat ik maar de halve moeder ben van welke ik kan zijn. Dat ik me niet echt gelukkig voel, heeft daar ook mee te maken. Op dit moment doe ik maar voor de helft mee met het leven, voor mijn gevoel.
Ik weet ook dat dit gevoel over een week weer over kan zijn en dat het weer even goed gaat.
Ik ben vooral nu op zoek naar tips om wel op tijd uit bed te komen en hoe jullie dat doen met planning en organisatie en hoe je dat volhoudt. Ik herken mijn ADD nu wel meer, dan voordat ik was gediagnosticeerd. Voorheen dacht ik gewoon dat ik lui was en dat ik me daar maar eens overheen moest zetten, nu herken ik overal de ADD in. En het dringt tot me door dat dit nooit weggaat en dat ik er altijd tegen moet 'vechten' om niet te verzanden in totale chaos.
Vind jij jezelf lui of vinden anderen dat?
Tegen mij is vaak gezegd dat ik lui en te makkelijk ben. Dat ging dan niet over uit bed komen, maar mijn manier van werken. Als anderen het maar vaak genoeg zeggen, is het heel moeilijk om dat niet te geloven.
Hallo,
Ik wou net een topic aanmaken, omdat ook ik ADD heb en nu wederom merk dat het allemaal net niet lukt. Ik stuiter van het ene naar het andere, en ik zit weer met goede ideeen over hoe ik alles ga oplossen. Maar dat zijn helaas maar goede ideeen, die ik even toepas en waar ik niet mee verder ga. Ik heb coaching gehad, daar kreeg ik ondere andere de tip om gedetailleerde lijstjes te maken om mijn dag te plannen. Dat was op zich een goed middel, maar ook weer saai. En na een tijdje verval ik in mijn oude patroon en zijn de lijstjes weer van de baan. Typisch ADD eigenlijk. Ik heb ook medicatie en ik denk dat ik deze toch maar ga proberen regelmatig te slikken, omdat het wel helpt. Helaas kost dat een godsvermogen (dexamfetamine), omdat het gewoon van je eigen risico afgaat. Ook heb ik erg veel moeite met uit mijn bed komen. De dag begint hier nooit rustig, maar vaker gehaast of gestresst en ik kom standaard 5 minuten te laat op mijn werk. Voor mijn dochter vind ik dit ook niet fijn, omdat ik het idee heb dat ik maar de halve moeder ben van welke ik kan zijn. Dat ik me niet echt gelukkig voel, heeft daar ook mee te maken. Op dit moment doe ik maar voor de helft mee met het leven, voor mijn gevoel.
Ik weet ook dat dit gevoel over een week weer over kan zijn en dat het weer even goed gaat.
Ik ben vooral nu op zoek naar tips om wel op tijd uit bed te komen en hoe jullie dat doen met planning en organisatie en hoe je dat volhoudt. Ik herken mijn ADD nu wel meer, dan voordat ik was gediagnosticeerd. Voorheen dacht ik gewoon dat ik lui was en dat ik me daar maar eens overheen moest zetten, nu herken ik overal de ADD in. En het dringt tot me door dat dit nooit weggaat en dat ik er altijd tegen moet 'vechten' om niet te verzanden in totale chaos.
Vind jij jezelf lui of vinden anderen dat?
Tegen mij is vaak gezegd dat ik lui en te makkelijk ben. Dat ging dan niet over uit bed komen, maar mijn manier van werken. Als anderen het maar vaak genoeg zeggen, is het heel moeilijk om dat niet te geloven.