Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
zaterdag 2 januari 2016 om 20:00
Ik doe ook mee! Ben niet zo actief op dit forum, maar dan is er nu een goed excuus/voornemen om dat wel te zijn .
Ik ben 30 jaar, 1.78 m en weeg 95 kilo. Ik wil er 15 kilo af hebben.
Ik ben moeder van een zoontje van 14 maanden. Daarom ben ik ook eigenlijk alleen 's avonds actief hier. Ik heb geen extra kilo's van de zwangerschap over gehouden.
Waar ik wel van gegroeid ben, zijn stootkuren Prednison, en de vermoeidheid die mijn ziekte kenmerkt. Ik heb MS en ben snel moe. Daardoor eet ik verkeerd (snoep, chips etc), want dat is al klaar, en hoef ik niet eerst zelf te maken.
En dit is ook de grootste reden dat ik te weinig beweeg. Wat ik heel jammer vind, en best wel belangrijk is voor mij. Dus dit wil ik echt graag veranderen.
Ik zit in een revalidatie traject, waar ook de conditie aan bod komt. Ik ben bijna klaar met dit deel (nog 2 weken), en dan moet ik eigenlijk zelf 3x per week sporten. Maar wat.. . Geen idee nog...
Ik ben 30 jaar, 1.78 m en weeg 95 kilo. Ik wil er 15 kilo af hebben.
Ik ben moeder van een zoontje van 14 maanden. Daarom ben ik ook eigenlijk alleen 's avonds actief hier. Ik heb geen extra kilo's van de zwangerschap over gehouden.
Waar ik wel van gegroeid ben, zijn stootkuren Prednison, en de vermoeidheid die mijn ziekte kenmerkt. Ik heb MS en ben snel moe. Daardoor eet ik verkeerd (snoep, chips etc), want dat is al klaar, en hoef ik niet eerst zelf te maken.
En dit is ook de grootste reden dat ik te weinig beweeg. Wat ik heel jammer vind, en best wel belangrijk is voor mij. Dus dit wil ik echt graag veranderen.
Ik zit in een revalidatie traject, waar ook de conditie aan bod komt. Ik ben bijna klaar met dit deel (nog 2 weken), en dan moet ik eigenlijk zelf 3x per week sporten. Maar wat.. . Geen idee nog...
zaterdag 2 januari 2016 om 20:09
Hoi Giliath. Valt niet mee allemaal hè, ik heb ook ms. Vorig jaar heb ik een revalidatietraject gevolgd en toen adviseerde de fysiotherapeut daar om fysiofitness te gaan doen. Zou dat wat zijn voor je? Ik merk dat fitnessen voor mij heel erg goed is. Mijn uiteindelijke doel is weer kunnen gaan tenissen.
Ik zag net in de kast dat er nog een heerlijke reep chocola ligt. Die verleiding ga ik niet weerstaan ben ik bang
Ik zag net in de kast dat er nog een heerlijke reep chocola ligt. Die verleiding ga ik niet weerstaan ben ik bang
zaterdag 2 januari 2016 om 20:14
Ik wil ook graag mee schrijven!
dit jaar ga ik m'n doel halen!
Op dit moment weeg ik tussen de 72 en 74 kilo en ben 1,55. Ik durf gewoon niet op de weegschaal te staan..
Anderhalf jaar geleden woog ik 61,5 nadat ik 15 kilo was afgevallen! Dat zit er dus allemaal weer aan.
Hoe? Laks, lui en wat tegenslagen. Zodra ik me rot voel ga ik eten. Voorheen kon ik mijn honger stillen met een komkommer en nu is het een zak M&M's.
Hoe gaan jullie het aanpakken?
dit jaar ga ik m'n doel halen!
Op dit moment weeg ik tussen de 72 en 74 kilo en ben 1,55. Ik durf gewoon niet op de weegschaal te staan..
Anderhalf jaar geleden woog ik 61,5 nadat ik 15 kilo was afgevallen! Dat zit er dus allemaal weer aan.
Hoe? Laks, lui en wat tegenslagen. Zodra ik me rot voel ga ik eten. Voorheen kon ik mijn honger stillen met een komkommer en nu is het een zak M&M's.
Hoe gaan jullie het aanpakken?
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zaterdag 2 januari 2016 om 20:42
zaterdag 2 januari 2016 om 20:51
Dames
Mag ik ook meedoen nog??
Twee jaar terug 23 kg afgevallen. Bleef mooi op gewicht, tot afgelopen zomer. Veel stress, en daarop 'ontploft' met 12 kg terug...
Nu een week bezig met koolhydraatarm, na 2e kerstdag begonnen. Er is nu 1,6kg af. Mijn eerste 'streefje' is vrijdag 29jan... We gaan skiën en mijn skibroek zit te strak
(hahaha). Dus graag -6 in vier weken.
Lengte; 1,78
Gewicht nu; 93.6kg
Streefgewicht; 75kg
(eerste doel 87kg)
leeftijd; 27
moeder van drie kinderen
Mag ik ook meedoen nog??
Twee jaar terug 23 kg afgevallen. Bleef mooi op gewicht, tot afgelopen zomer. Veel stress, en daarop 'ontploft' met 12 kg terug...
Nu een week bezig met koolhydraatarm, na 2e kerstdag begonnen. Er is nu 1,6kg af. Mijn eerste 'streefje' is vrijdag 29jan... We gaan skiën en mijn skibroek zit te strak
(hahaha). Dus graag -6 in vier weken.
Lengte; 1,78
Gewicht nu; 93.6kg
Streefgewicht; 75kg
(eerste doel 87kg)
leeftijd; 27
moeder van drie kinderen
zaterdag 2 januari 2016 om 21:12
quote:ontherun schreef op 02 januari 2016 @ 20:42:
[...]
waar wil je een tabel in maken?Haha in de openingspost. Maar als ik op dat knopje tabel invoegen druk kan ik alleen 1 regel invoegen. Snap er niks van. Als iemand het weet hoor ik het graag. Anders ga ik vanavond of morgenochtend nog wel even prutsen ermee tot ik hem heb.
[...]
waar wil je een tabel in maken?Haha in de openingspost. Maar als ik op dat knopje tabel invoegen druk kan ik alleen 1 regel invoegen. Snap er niks van. Als iemand het weet hoor ik het graag. Anders ga ik vanavond of morgenochtend nog wel even prutsen ermee tot ik hem heb.
zaterdag 2 januari 2016 om 21:20
Mijn gegevens zijn 38 jaar, startgewicht is 99,8, streefgewicht 82 kilo en lengte is 1.82
Ik.wil afvallen door gezondere keuzes te maken en meer te bewegen weer na een stop van 3 maanden.
Vandaag weer goed gegaan qua kcal.
Ontbijt: Rijstecracker met kaas
Tussendoor: Eierkoek
Lunch: Erwtensoep en glas jus d'orange
Tussendoor: Eierkoek, banaan, 5 patatjes en sprookjesbos ijsje( is maar 74 kcal)
Diner: Biefstuk, sla en tomaatjes, bietensalade
1300 kcal dus wat te weinig. Ga zo nog beschuitje eten of iets anders.
Heb ook vandaag op strand een uurtje gewandeld. Voornamelijk slenteren.
Ik.wil afvallen door gezondere keuzes te maken en meer te bewegen weer na een stop van 3 maanden.
Vandaag weer goed gegaan qua kcal.
Ontbijt: Rijstecracker met kaas
Tussendoor: Eierkoek
Lunch: Erwtensoep en glas jus d'orange
Tussendoor: Eierkoek, banaan, 5 patatjes en sprookjesbos ijsje( is maar 74 kcal)
Diner: Biefstuk, sla en tomaatjes, bietensalade
1300 kcal dus wat te weinig. Ga zo nog beschuitje eten of iets anders.
Heb ook vandaag op strand een uurtje gewandeld. Voornamelijk slenteren.
zaterdag 2 januari 2016 om 21:26
Jaaa wat fijn, een nieuw topic voor 15-20 kg afvallen! Ik zat al te dubben of ik een topic zou openen. Ik schrijf graag mee.
Ik blijk steeds maar weer een alles-of-niks-type met eten: ik eet óf héél gezond óf helemaal niet gezond. Lastig te vinden voor mij, die middenweg . Als ik maar de moeite neem om goed te eten, dan kan ik de snaai goed weerstaan. Valkuil: chocola, vooral Tony's Caramel Zeezout.
Ik heb me op Nieuwjaarsdag gewogen (sinds maanden), want ik had de schrik daarvan even nodig: 86 kg bij een lengte van 1.74m . Mijn streefgewicht is 68 kg, maar 72kg zou al erg fijn zijn. De ervaring leert dat ik kan afvallen als de beste, maar dan het nieuwe gewicht vasthouden, is wat steeds weer lastig blijkt.
Aanpak: ik voel me het beste bij een eetpatroon met veel groenten, weinig/geen geraffineerde suikers en geen granen. Verder uiteraard fruit, vlees, vis, eieren, noten, etc. Daarnaast heb ik een dag in de week 'nodig' om een beetje uit de (eet)ban te springen, dat wordt de zaterdag. Ik wil ook graag weer wat meer bewegen (ik fiets wel dagelijks overal naartoe). Ik weet nog niet hoe of wat, wellicht 'gewoon' thuis met wat sport-dvd's.
Ik blijk steeds maar weer een alles-of-niks-type met eten: ik eet óf héél gezond óf helemaal niet gezond. Lastig te vinden voor mij, die middenweg . Als ik maar de moeite neem om goed te eten, dan kan ik de snaai goed weerstaan. Valkuil: chocola, vooral Tony's Caramel Zeezout.
Ik heb me op Nieuwjaarsdag gewogen (sinds maanden), want ik had de schrik daarvan even nodig: 86 kg bij een lengte van 1.74m . Mijn streefgewicht is 68 kg, maar 72kg zou al erg fijn zijn. De ervaring leert dat ik kan afvallen als de beste, maar dan het nieuwe gewicht vasthouden, is wat steeds weer lastig blijkt.
Aanpak: ik voel me het beste bij een eetpatroon met veel groenten, weinig/geen geraffineerde suikers en geen granen. Verder uiteraard fruit, vlees, vis, eieren, noten, etc. Daarnaast heb ik een dag in de week 'nodig' om een beetje uit de (eet)ban te springen, dat wordt de zaterdag. Ik wil ook graag weer wat meer bewegen (ik fiets wel dagelijks overal naartoe). Ik weet nog niet hoe of wat, wellicht 'gewoon' thuis met wat sport-dvd's.
zaterdag 2 januari 2016 om 21:35
quote:lillah schreef op 02 januari 2016 @ 21:12:
[...]
Haha in de openingspost. Maar als ik op dat knopje tabel invoegen druk kan ik alleen 1 regel invoegen. Snap er niks van. Als iemand het weet hoor ik het graag. Anders ga ik vanavond of morgenochtend nog wel even prutsen ermee tot ik hem heb.Oehh sorry daar kan ik je niet bij helpen!
[...]
Haha in de openingspost. Maar als ik op dat knopje tabel invoegen druk kan ik alleen 1 regel invoegen. Snap er niks van. Als iemand het weet hoor ik het graag. Anders ga ik vanavond of morgenochtend nog wel even prutsen ermee tot ik hem heb.Oehh sorry daar kan ik je niet bij helpen!
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zaterdag 2 januari 2016 om 21:36
quote:INFJ schreef op 02 januari 2016 @ 21:26:
Jaaa wat fijn, een nieuw topic voor 15-20 kg afvallen! Ik zat al te dubben of ik een topic zou openen. Ik schrijf graag mee.
Ik blijk steeds maar weer een alles-of-niks-type met eten: ik eet óf héél gezond óf helemaal niet gezond. Lastig te vinden voor mij, die middenweg . Als ik maar de moeite neem om goed te eten, dan kan ik de snaai goed weerstaan. Valkuil: chocola, vooral Tony's Caramel Zeezout.
Ik heb me op Nieuwjaarsdag gewogen (sinds maanden), want ik had de schrik daarvan even nodig: 86 kg bij een lengte van 1.74m . Mijn streefgewicht is 68 kg, maar 72kg zou al erg fijn zijn. De ervaring leert dat ik kan afvallen als de beste, maar dan het nieuwe gewicht vasthouden, is wat steeds weer lastig blijkt.
Aanpak: ik voel me het beste bij een eetpatroon met veel groenten, weinig/geen geraffineerde suikers en geen granen. Verder uiteraard fruit, vlees, vis, eieren, noten, etc. Daarnaast heb ik een dag in de week 'nodig' om een beetje uit de (eet)ban te springen, dat wordt de zaterdag. Ik wil ook graag weer wat meer bewegen (ik fiets wel dagelijks overal naartoe). Ik weet nog niet hoe of wat, wellicht 'gewoon' thuis met wat sport-dvd's.Ik herken mezelf heel erg! Na dit weekend vol borrels en andere bijzondere dingen ga ik er weer voor!
Jaaa wat fijn, een nieuw topic voor 15-20 kg afvallen! Ik zat al te dubben of ik een topic zou openen. Ik schrijf graag mee.
Ik blijk steeds maar weer een alles-of-niks-type met eten: ik eet óf héél gezond óf helemaal niet gezond. Lastig te vinden voor mij, die middenweg . Als ik maar de moeite neem om goed te eten, dan kan ik de snaai goed weerstaan. Valkuil: chocola, vooral Tony's Caramel Zeezout.
Ik heb me op Nieuwjaarsdag gewogen (sinds maanden), want ik had de schrik daarvan even nodig: 86 kg bij een lengte van 1.74m . Mijn streefgewicht is 68 kg, maar 72kg zou al erg fijn zijn. De ervaring leert dat ik kan afvallen als de beste, maar dan het nieuwe gewicht vasthouden, is wat steeds weer lastig blijkt.
Aanpak: ik voel me het beste bij een eetpatroon met veel groenten, weinig/geen geraffineerde suikers en geen granen. Verder uiteraard fruit, vlees, vis, eieren, noten, etc. Daarnaast heb ik een dag in de week 'nodig' om een beetje uit de (eet)ban te springen, dat wordt de zaterdag. Ik wil ook graag weer wat meer bewegen (ik fiets wel dagelijks overal naartoe). Ik weet nog niet hoe of wat, wellicht 'gewoon' thuis met wat sport-dvd's.Ik herken mezelf heel erg! Na dit weekend vol borrels en andere bijzondere dingen ga ik er weer voor!
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zaterdag 2 januari 2016 om 21:49
quote:Isa_Bela schreef op 02 januari 2016 @ 20:09:
Hoi Giliath. Valt niet mee allemaal hè, ik heb ook ms. Vorig jaar heb ik een revalidatietraject gevolgd en toen adviseerde de fysiotherapeut daar om fysiofitness te gaan doen. Zou dat wat zijn voor je? Ik merk dat fitnessen voor mij heel erg goed is. Mijn uiteindelijke doel is weer kunnen gaan tenissen.
Ik zag net in de kast dat er nog een heerlijke reep chocola ligt. Die verleiding ga ik niet weerstaan ben ik bang
Nee, soms valt het zeker niet mee. Maar ga er wel altijd met frisse moed tegen aan.
Ja, fysiofitness is bij mij ook al genoemd maar ben er zelf nog niet zo weg van. Ik neig eerder naar zwemmen of een 'gewone' sportschool voor nu. Maar ga volgende week nog even overleggen.
Bedankt voor het meedenken .
Oh chocola.... Dat kan niemand weerstaan toch .
Hoi Giliath. Valt niet mee allemaal hè, ik heb ook ms. Vorig jaar heb ik een revalidatietraject gevolgd en toen adviseerde de fysiotherapeut daar om fysiofitness te gaan doen. Zou dat wat zijn voor je? Ik merk dat fitnessen voor mij heel erg goed is. Mijn uiteindelijke doel is weer kunnen gaan tenissen.
Ik zag net in de kast dat er nog een heerlijke reep chocola ligt. Die verleiding ga ik niet weerstaan ben ik bang
Nee, soms valt het zeker niet mee. Maar ga er wel altijd met frisse moed tegen aan.
Ja, fysiofitness is bij mij ook al genoemd maar ben er zelf nog niet zo weg van. Ik neig eerder naar zwemmen of een 'gewone' sportschool voor nu. Maar ga volgende week nog even overleggen.
Bedankt voor het meedenken .
Oh chocola.... Dat kan niemand weerstaan toch .
zaterdag 2 januari 2016 om 21:52
quote:lillah schreef op 02 januari 2016 @ 21:12:
[...]
Haha in de openingspost. Maar als ik op dat knopje tabel invoegen druk kan ik alleen 1 regel invoegen. Snap er niks van. Als iemand het weet hoor ik het graag. Anders ga ik vanavond of morgenochtend nog wel even prutsen ermee tot ik hem heb.Ik wil je graag meehelpen, maar heb hier echt de ballen verstand van .
[...]
Haha in de openingspost. Maar als ik op dat knopje tabel invoegen druk kan ik alleen 1 regel invoegen. Snap er niks van. Als iemand het weet hoor ik het graag. Anders ga ik vanavond of morgenochtend nog wel even prutsen ermee tot ik hem heb.Ik wil je graag meehelpen, maar heb hier echt de ballen verstand van .
zaterdag 2 januari 2016 om 22:02
Ik snap het wel geloof ik, met die tabel.
Je begint met [ table ]
Daarna zet je voor elke regel [ tr ] en na elke regel [/ tr ]
Voor elk gegeven (dus gewicht of naam oid) zet je [ td ] en na elk gegeven [/ td ]
Je eindigt de tabel met [/ table ]
Uiteraard zonder alle spaties. Je krijgt dan zoiets:
Naam: RueGewicht: 74 kgStreefgewicht: 58 kgNaam: LillahGewicht: 67 kgStreefgewicht: 60 kg
Deze gegevens zijn fictief maar in een quote kun je zo zien hoe het eruit ziet.
Je begint met [ table ]
Daarna zet je voor elke regel [ tr ] en na elke regel [/ tr ]
Voor elk gegeven (dus gewicht of naam oid) zet je [ td ] en na elk gegeven [/ td ]
Je eindigt de tabel met [/ table ]
Uiteraard zonder alle spaties. Je krijgt dan zoiets:
Naam: RueGewicht: 74 kgStreefgewicht: 58 kgNaam: LillahGewicht: 67 kgStreefgewicht: 60 kg
Deze gegevens zijn fictief maar in een quote kun je zo zien hoe het eruit ziet.
zaterdag 2 januari 2016 om 22:11
Oh dat van WIDM kijken en dan gezellig toastjes etcetera op tafel willen is zo herkenbaar haha. Ik heb het net kunnen weerstaan, gewoon niet neergezet. Ik moest wel op m'n handen gaan zitten ervoor maar het lukte! Helpt ook wel dat m'n vriend er dan ook niet om vraagt of het zelf neerzet 
Mijn status nogmaals: 1.62 / 77 kg / 62 kg / 28 jaar
Mijn status nogmaals: 1.62 / 77 kg / 62 kg / 28 jaar
zaterdag 2 januari 2016 om 23:05
Ik had gisteravond beetje dikke plakjes komkommer gedaan bij wijze van toastjes en dan daarop rookvlees, plakje gekookt ei en een mini-dotje mayo, of met een stukje brie erop. Was lekker!
Wat is/wordt jullie geniet-dingetje? Ik heb net een moka-potje besteld online, zo'n Italiaans potje om heerlijke koffie mee te zetten. Daar ga ik elke dag 1-2 geweldig lekkere cappuccino's mee maken, hmm!
Wat is/wordt jullie geniet-dingetje? Ik heb net een moka-potje besteld online, zo'n Italiaans potje om heerlijke koffie mee te zetten. Daar ga ik elke dag 1-2 geweldig lekkere cappuccino's mee maken, hmm!
zaterdag 2 januari 2016 om 23:18
quote:INFJ schreef op 02 januari 2016 @ 23:05:
Ik had gisteravond beetje dikke plakjes komkommer gedaan bij wijze van toastjes en dan daarop rookvlees, plakje gekookt ei en een mini-dotje mayo, of met een stukje brie erop. Was lekker!
Wat is/wordt jullie geniet-dingetje? Ik heb net een moka-potje besteld online, zo'n Italiaans potje om heerlijke koffie mee te zetten. Daar ga ik elke dag 1-2 geweldig lekkere cappuccino's mee maken, hmm!Als ik mijn gezond eten ritme te pakken heb dan maak ik graag zoute popcorn voor de hartige trek en voor de zoete trek dadel cocos balletjes
Ik had gisteravond beetje dikke plakjes komkommer gedaan bij wijze van toastjes en dan daarop rookvlees, plakje gekookt ei en een mini-dotje mayo, of met een stukje brie erop. Was lekker!
Wat is/wordt jullie geniet-dingetje? Ik heb net een moka-potje besteld online, zo'n Italiaans potje om heerlijke koffie mee te zetten. Daar ga ik elke dag 1-2 geweldig lekkere cappuccino's mee maken, hmm!Als ik mijn gezond eten ritme te pakken heb dan maak ik graag zoute popcorn voor de hartige trek en voor de zoete trek dadel cocos balletjes
In a fantasyland I nearly fell of my unicorn
zaterdag 2 januari 2016 om 23:33
quote:Rue schreef op 02 januari 2016 @ 22:02:
Ik snap het wel geloof ik, met die tabel.
Je begint met [ table ]
Daarna zet je voor elke regel [ tr ] en na elke regel [/ tr ]
Voor elk gegeven (dus gewicht of naam oid) zet je [ td ] en na elk gegeven [/ td ]
Je eindigt de tabel met [/ table ]
Uiteraard zonder alle spaties. Je krijgt dan zoiets:
Naam: RueGewicht: 74 kgStreefgewicht: 58 kgNaam: LillahGewicht: 67 kgStreefgewicht: 60 kg
Deze gegevens zijn fictief maar in een quote kun je zo zien hoe het eruit ziet.Ja het is gelukt! Nu nog de gegevens van iedereen en we kunnen echt beginnen
Ik snap het wel geloof ik, met die tabel.
Je begint met [ table ]
Daarna zet je voor elke regel [ tr ] en na elke regel [/ tr ]
Voor elk gegeven (dus gewicht of naam oid) zet je [ td ] en na elk gegeven [/ td ]
Je eindigt de tabel met [/ table ]
Uiteraard zonder alle spaties. Je krijgt dan zoiets:
Naam: RueGewicht: 74 kgStreefgewicht: 58 kgNaam: LillahGewicht: 67 kgStreefgewicht: 60 kg
Deze gegevens zijn fictief maar in een quote kun je zo zien hoe het eruit ziet.Ja het is gelukt! Nu nog de gegevens van iedereen en we kunnen echt beginnen
