Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
zaterdag 28 mei 2016 om 07:55
Ik ben een beetje teleurgesteld Ik ben maar 1 ons afgevallen deze week. Van 68,9 naar 68,8 kilo. Wel ook 1 centimer rond mijn middel en 1 cm rond mijn heupen verdwenen.
Ik heb me meteen voorgenomen om gewoon door te gaan met 5:2. Ik ken mezelf. Bij tegenvallers bij eerdere afvalpogingen was ik dan meteen gedemotiveerd en ging ik weer verkeerd eten. Nu ga ik gewoon door met gezond eten. Ik heb een paar goede motivatietips uit het boek van Mieke Kosters gehaald en ook dit topic vind ik heel inspirerend.
Ik las gisteren ook iets heel moois in een inspiratiemail van Mieke Kosters:
"Want: als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing."
Maandag begin ik dus vol goede moed aan mijn 4e vastenweek en vandaag en morgen ga ik ook gewoon gezond eten en mezelf niet 'troosten' met chocolade en chips. Want honger is niet mijn probleem.
[/eindepeptalkvoormezelf]
Ik heb me meteen voorgenomen om gewoon door te gaan met 5:2. Ik ken mezelf. Bij tegenvallers bij eerdere afvalpogingen was ik dan meteen gedemotiveerd en ging ik weer verkeerd eten. Nu ga ik gewoon door met gezond eten. Ik heb een paar goede motivatietips uit het boek van Mieke Kosters gehaald en ook dit topic vind ik heel inspirerend.
Ik las gisteren ook iets heel moois in een inspiratiemail van Mieke Kosters:
"Want: als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing."
Maandag begin ik dus vol goede moed aan mijn 4e vastenweek en vandaag en morgen ga ik ook gewoon gezond eten en mezelf niet 'troosten' met chocolade en chips. Want honger is niet mijn probleem.
[/eindepeptalkvoormezelf]
zaterdag 28 mei 2016 om 08:17
quote:elske1975 schreef op 28 mei 2016 @ 07:55:
Ik ben een beetje teleurgesteld Ik ben maar 1 ons afgevallen deze week. Van 68,9 naar 68,8 kilo. Wel ook 1 centimer rond mijn middel en 1 cm rond mijn heupen verdwenen.
Ik heb me meteen voorgenomen om gewoon door te gaan met 5:2. Ik ken mezelf. Bij tegenvallers bij eerdere afvalpogingen was ik dan meteen gedemotiveerd en ging ik weer verkeerd eten. Nu ga ik gewoon door met gezond eten. Ik heb een paar goede motivatietips uit het boek van Mieke Kosters gehaald en ook dit topic vind ik heel inspirerend.
Ik las gisteren ook iets heel moois in een inspiratiemail van Mieke Kosters:
"Want: als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing."
Maandag begin ik dus vol goede moed aan mijn 4e vastenweek en vandaag en morgen ga ik ook gewoon gezond eten en mezelf niet 'troosten' met chocolade en chips. Want honger is niet mijn probleem.
[/eindepeptalkvoormezelf]
en... je bent nog steeds aan t dalen qua gewicht, dus een complimentje voor jou!
je bent hartstikke goed bezig
Ik ben een beetje teleurgesteld Ik ben maar 1 ons afgevallen deze week. Van 68,9 naar 68,8 kilo. Wel ook 1 centimer rond mijn middel en 1 cm rond mijn heupen verdwenen.
Ik heb me meteen voorgenomen om gewoon door te gaan met 5:2. Ik ken mezelf. Bij tegenvallers bij eerdere afvalpogingen was ik dan meteen gedemotiveerd en ging ik weer verkeerd eten. Nu ga ik gewoon door met gezond eten. Ik heb een paar goede motivatietips uit het boek van Mieke Kosters gehaald en ook dit topic vind ik heel inspirerend.
Ik las gisteren ook iets heel moois in een inspiratiemail van Mieke Kosters:
"Want: als honger niet je probleem is, is eten niet de oplossing."
Maandag begin ik dus vol goede moed aan mijn 4e vastenweek en vandaag en morgen ga ik ook gewoon gezond eten en mezelf niet 'troosten' met chocolade en chips. Want honger is niet mijn probleem.
[/eindepeptalkvoormezelf]
en... je bent nog steeds aan t dalen qua gewicht, dus een complimentje voor jou!
je bent hartstikke goed bezig
zaterdag 28 mei 2016 om 08:43
Ahh Elske... ik kan me voorstellen dat je teleurgesteld bent. Wat goed van je dat je je niet uit het veld laat slaan. Je bent en blijft nog steeds goed bezig!
In het oude topic las ik (Mrs Stanley?) dat er ook mensen zijn die niet wegen, maar alleen meten. Misschien boek jij op dit moment je winst alleen op het meetlint. Je bent sowieso een stuk gezonder met eten bezig dan voorheen, dus je verdient sowieso een compliment.
In het oude topic las ik (Mrs Stanley?) dat er ook mensen zijn die niet wegen, maar alleen meten. Misschien boek jij op dit moment je winst alleen op het meetlint. Je bent sowieso een stuk gezonder met eten bezig dan voorheen, dus je verdient sowieso een compliment.
zondag 29 mei 2016 om 09:04
Gisteren had ik een prima dag! Lekker boodschappen gedaan, het huis opgeruimd, even bij mijn ouders langs geweest, daar lekker gegeten en 's avonds nog even baantjes getrokken in het zwembad. Zwemmen blijft toch mijn favoriete vorm van lichaamsbeweging!
Ik las gisteravond via Blendle een artikel in De Standaard over het 5:2 dieet. Het schijnt in België na de Voedselzandloper nu helemaal hot te zijn. Via dat artikel kwam ik op het volgende weblog van een Belgische vrouw die mijn verhaal lijkt te vertellen (alleen hardlopen kun je vervangen door zwemmen ):
De 5:2-levenswijze. Ofte de heilige graal
Ik las gisteravond via Blendle een artikel in De Standaard over het 5:2 dieet. Het schijnt in België na de Voedselzandloper nu helemaal hot te zijn. Via dat artikel kwam ik op het volgende weblog van een Belgische vrouw die mijn verhaal lijkt te vertellen (alleen hardlopen kun je vervangen door zwemmen ):
De 5:2-levenswijze. Ofte de heilige graal
zondag 29 mei 2016 om 12:01
Goeie link Elske! Ik zie de hele dag overal mensen die (soms veel) te dik zijn en ik denk de hele tijd: ik weet hoe het werkt maar ik durf het je niet te vertellen...
Van mij mag 5:2 ook een hype worden in Nederland.
Rozea sterkte vandaag, ik denk dat het je nu wel lukt om netjes onder de 500 te blijven. Hoeveel ben jij al afgevallen?
( En eigenlijk hoeven we elkaar na een paar keer geen sterkte meer te wensen natuurlijk, na de eerste paar keer is het helemaal niet meer moeilijk)
Fijne zondag allemaal!
Van mij mag 5:2 ook een hype worden in Nederland.
Rozea sterkte vandaag, ik denk dat het je nu wel lukt om netjes onder de 500 te blijven. Hoeveel ben jij al afgevallen?
( En eigenlijk hoeven we elkaar na een paar keer geen sterkte meer te wensen natuurlijk, na de eerste paar keer is het helemaal niet meer moeilijk)
Fijne zondag allemaal!
zondag 29 mei 2016 om 12:36
Nou ik vind het nog steeds best een uitdaging haha. Het is ook de gewoonte. Net ook, hongergevoel, hmm wat zal ik gaan eten? Onee, dat doen we vandaag niet haha. Wat ik ook al twee weken merk is dat ik een vaag gevoel in mn hoofd heb en ik denk dat het komt omdat ik bijna geen suiker meer eet. En geen zoetjes meer in mijn thee. Ik ben 2,5 kg kwijt in twee weken. En ik hoop stiekem dat ik a.s donderdag in de seventies kom. (Ik ben nu 81kg) maar 80 mag ook
Ik heb voor vandaag een heerlijke pan tomatengroentesoep gemaakt. Heerlijk
Ik heb voor vandaag een heerlijke pan tomatengroentesoep gemaakt. Heerlijk
aan het typen...
zondag 29 mei 2016 om 13:03
quote:00gjes schreef op 29 mei 2016 @ 12:01:
Goeie link Elske! Ik zie de hele dag overal mensen die (soms veel) te dik zijn en ik denk de hele tijd: ik weet hoe het werkt maar ik durf het je niet te vertellen...Dat heb ik ook! Ik zeg ook niks. Ik merk trouwens dat onze voorbereiding voor het project gezonde school effect op andere juffen en meesters heeft. Een paar zijn nu begonnen met meer bewegen en gezonder eten. Zo'n project heeft natuurlijk ook helemaal geen zin als de volwassenen niet het goede voorbeeld geven. Ik ga binnenkort voorstellen dat we voortaan vergaderen zonder koek en snoep. Waarom moet er toch altijd gegeten worden? Dat vraag ik me steeds vaker af.
Goeie link Elske! Ik zie de hele dag overal mensen die (soms veel) te dik zijn en ik denk de hele tijd: ik weet hoe het werkt maar ik durf het je niet te vertellen...Dat heb ik ook! Ik zeg ook niks. Ik merk trouwens dat onze voorbereiding voor het project gezonde school effect op andere juffen en meesters heeft. Een paar zijn nu begonnen met meer bewegen en gezonder eten. Zo'n project heeft natuurlijk ook helemaal geen zin als de volwassenen niet het goede voorbeeld geven. Ik ga binnenkort voorstellen dat we voortaan vergaderen zonder koek en snoep. Waarom moet er toch altijd gegeten worden? Dat vraag ik me steeds vaker af.
zondag 29 mei 2016 om 13:05
quote:rozea schreef op 29 mei 2016 @ 12:36:
Nou ik vind het nog steeds best een uitdaging haha. Het is ook de gewoonte. Net ook, hongergevoel, hmm wat zal ik gaan eten? Onee, dat doen we vandaag niet haha. Eten is vaak inderdaad een gewoonte. Mij valt het van mezelf mee dat ik eigenlijk makkelijk langere periodes zonder eten kan. Op de gewone eetdagen moet ik mezelf ook wel eens streng toespreken. Ik probeer mezelf echt aan te wennen om geen tussendoortjes, gezond of ongezond, meer te eten. Gisteravond bij mijn ouders het toetje afgeslagen, ook omdat ik echt vol zat.
Nou ik vind het nog steeds best een uitdaging haha. Het is ook de gewoonte. Net ook, hongergevoel, hmm wat zal ik gaan eten? Onee, dat doen we vandaag niet haha. Eten is vaak inderdaad een gewoonte. Mij valt het van mezelf mee dat ik eigenlijk makkelijk langere periodes zonder eten kan. Op de gewone eetdagen moet ik mezelf ook wel eens streng toespreken. Ik probeer mezelf echt aan te wennen om geen tussendoortjes, gezond of ongezond, meer te eten. Gisteravond bij mijn ouders het toetje afgeslagen, ook omdat ik echt vol zat.
zondag 29 mei 2016 om 13:29
zondag 29 mei 2016 om 15:24
quote:rozea schreef op 29 mei 2016 @ 12:36:
Nou ik vind het nog steeds best een uitdaging haha. Het is ook de gewoonte. Net ook, hongergevoel, hmm wat zal ik gaan eten? Onee, dat doen we vandaag niet haha. Wat ik ook al twee weken merk is dat ik een vaag gevoel in mn hoofd heb en ik denk dat het komt omdat ik bijna geen suiker meer eet. En geen zoetjes meer in mijn thee. Ik ben 2,5 kg kwijt in twee weken.wat veel! wat goed zeg, ik durf nog niet te kijken
Nou ik vind het nog steeds best een uitdaging haha. Het is ook de gewoonte. Net ook, hongergevoel, hmm wat zal ik gaan eten? Onee, dat doen we vandaag niet haha. Wat ik ook al twee weken merk is dat ik een vaag gevoel in mn hoofd heb en ik denk dat het komt omdat ik bijna geen suiker meer eet. En geen zoetjes meer in mijn thee. Ik ben 2,5 kg kwijt in twee weken.wat veel! wat goed zeg, ik durf nog niet te kijken
zondag 29 mei 2016 om 17:58
quote:00gjes schreef op 29 mei 2016 @ 17:12:
[...]
+10000000
Dit dus!
En altijd is het ook nog troep!Ik moet eerlijk zeggen dat ik er tot voor kort ook gewoon aan mee deed. Nu kost het me nog wel eens moeite om niks te pakken. Als het er gewoon niet is hoef je ook geen bewuste keuzes te maken en eet niemand overbodige calorieën.
[...]
+10000000
Dit dus!
En altijd is het ook nog troep!Ik moet eerlijk zeggen dat ik er tot voor kort ook gewoon aan mee deed. Nu kost het me nog wel eens moeite om niks te pakken. Als het er gewoon niet is hoef je ook geen bewuste keuzes te maken en eet niemand overbodige calorieën.
zondag 29 mei 2016 om 19:36
quote:rozea schreef op 29 mei 2016 @ 12:36:
Ik ben 2,5 kg kwijt in twee weken. En ik hoop stiekem dat ik a.s donderdag in de seventies kom. (Ik ben nu 81kg) maar 80 mag ook
Ik hoop met je mee! 2,5 kilo minder is al een mooi resultaat!
Mijn frittata met spinazie en pecorino staat in de oven. Ik eet er gekookte linzen en tomaat bij.
Morgenavond weer een roerbakschotel met veel groenten, stukje vis en kikkererwten.
Ik ben 2,5 kg kwijt in twee weken. En ik hoop stiekem dat ik a.s donderdag in de seventies kom. (Ik ben nu 81kg) maar 80 mag ook
Ik hoop met je mee! 2,5 kilo minder is al een mooi resultaat!
Mijn frittata met spinazie en pecorino staat in de oven. Ik eet er gekookte linzen en tomaat bij.
Morgenavond weer een roerbakschotel met veel groenten, stukje vis en kikkererwten.
zondag 29 mei 2016 om 21:50
quote:rozea schreef op 29 mei 2016 @ 16:56:
[...]
Haha..wanneer ga je wegen?morgen derde vastdag, alhoewel, mijn moeder komt onverwachts langs (en die komt vanaf koffietijd tot vlak voor avondeten), weet niet of t dan zo slim is. mss dat ik me t beste na de tweede volle week ga wegen, dan is t 5:2 vasten al een beetje een gewoonte, hoop ik
[...]
Haha..wanneer ga je wegen?morgen derde vastdag, alhoewel, mijn moeder komt onverwachts langs (en die komt vanaf koffietijd tot vlak voor avondeten), weet niet of t dan zo slim is. mss dat ik me t beste na de tweede volle week ga wegen, dan is t 5:2 vasten al een beetje een gewoonte, hoop ik
zondag 29 mei 2016 om 22:30
Dag dames, ik kom graag meeschrijven als dat mag!
Twee jaar geleden al eens een aantal maanden bezig geweest met 5:2. Toen in een maand of vijf in totaal 10 kg afgevallen (waarvan het merendeel in de eerste drie maanden). En toen kwam de zomervakantie... festivals, terrasjes, op reis.... Het klad kwam erin en het is mij niet gelukt om na de vakantie de boel weer op te pakken. Inmiddels zitten alle kilo's er weer aan Echt zo zonde...
Maar... ik ga nu vol goede moed weer van start. Morgen de eerste vastendag van mijn "new me". Ik weet nog van de vorige keer wat voor mij het beste werkt: geen ontbijt, tussen de middag wat rauwkost met een kop bouillon, later in de middag een blikje cola zero (ik drink op gewone dagen eigenlijk nooit frisdrank, maar op zo'n vastendag vind ik het om een of andere reden even een fijne oppepper) en 's avonds iets met veel groenten / peulvruchten en meestal ook wel wat eiwitten (kip / tonijn / ei / zuivel).
In principe gaan maandag en woensdag mijn vastendagen zijn, al kan dat best eens wisselen als dat zo uitkomt.
Hopelijk kan dit forum net dat extra steuntje in de rug bieden dat ik nodig heb!
Twee jaar geleden al eens een aantal maanden bezig geweest met 5:2. Toen in een maand of vijf in totaal 10 kg afgevallen (waarvan het merendeel in de eerste drie maanden). En toen kwam de zomervakantie... festivals, terrasjes, op reis.... Het klad kwam erin en het is mij niet gelukt om na de vakantie de boel weer op te pakken. Inmiddels zitten alle kilo's er weer aan Echt zo zonde...
Maar... ik ga nu vol goede moed weer van start. Morgen de eerste vastendag van mijn "new me". Ik weet nog van de vorige keer wat voor mij het beste werkt: geen ontbijt, tussen de middag wat rauwkost met een kop bouillon, later in de middag een blikje cola zero (ik drink op gewone dagen eigenlijk nooit frisdrank, maar op zo'n vastendag vind ik het om een of andere reden even een fijne oppepper) en 's avonds iets met veel groenten / peulvruchten en meestal ook wel wat eiwitten (kip / tonijn / ei / zuivel).
In principe gaan maandag en woensdag mijn vastendagen zijn, al kan dat best eens wisselen als dat zo uitkomt.
Hopelijk kan dit forum net dat extra steuntje in de rug bieden dat ik nodig heb!
