Psyche
alle pijlers
Fastfoodverslaving
maandag 29 augustus 2016 om 20:29
Ik schrijf even een probleem van me af. Waarvoor ik mij heel hard schaam.
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
Ik eet veel fastfood. Mijn gewicht is niet om aan te zien, wel 95 kg voor 1m68. Veel te veel! Ik snap zelf niet zo goed waarom ik dit doe, heb alles wat ik maar kan wensen. Een goede partner, een mooi huis, fijn werk... Maar elke keer laat ik me vangen of wordt de drang te groot.
Al is de oplossing gemakkelijk, gewoon niets meer eten, maar om een of andere reden lukt het maar niet.
Zijn er mensen die dit herkennen?
Die hier ook vanaf willen geraken?
Die mijn gezaag willen aanhoren?
Ik ga hier proberen op te schrijven hoe ik me voel en wanneer ik het moeilijk heb...
Ik hoop hier wat steun te vinden.
Deze vind ik ook bij mijn partner, maar verder schaam ik mij hier enorm over!
woensdag 14 september 2016 om 07:01
Gisteren was niet zo een goede dag. Was mijn ontbijt vergeten Dior mij te haasten en collega had voor haar verjaardag koffiekoeken mee. Heb ik daarvan gegeten. Wat niet zo slim was. Want dit was heel veel punten en hierdoor uit De boot gegaan....
Ik zie wel dat ik moet oppassen dat ik meer kook thuis. Want we vervallen weetje in oud patroon. Al heb ik wel veel gezondere keuzes gemaakt als we zijn gaan eten. Nu is er niets speciaals tot aan het weekend. Hier gaan we dan ons huwelijksverjaardag vieren.
Komt goed. Vandaag is er geen weegdag want cursus gaat niet door. Ik ga mij een keertje s morgens wegen om een beetje zicht te hebben wat er gebeurt is deze week. weegschaal zei: 92,2 kg. Maar was zonder kleren en s morgens. Denk na de mooie 2,1 kg van vorige week dat het deze week maar 0,5 is. De coach had dit wel voorspeld.
Ik zie wel dat ik moet oppassen dat ik meer kook thuis. Want we vervallen weetje in oud patroon. Al heb ik wel veel gezondere keuzes gemaakt als we zijn gaan eten. Nu is er niets speciaals tot aan het weekend. Hier gaan we dan ons huwelijksverjaardag vieren.
Komt goed. Vandaag is er geen weegdag want cursus gaat niet door. Ik ga mij een keertje s morgens wegen om een beetje zicht te hebben wat er gebeurt is deze week. weegschaal zei: 92,2 kg. Maar was zonder kleren en s morgens. Denk na de mooie 2,1 kg van vorige week dat het deze week maar 0,5 is. De coach had dit wel voorspeld.
woensdag 14 september 2016 om 16:38
Ik moet hem bestellen de 2 bib's hebben hem niet. Ik ga hem zeker lezen!
Vandaag was een heel goede dag. Drang voor de fastfood is weer wat weggenomen. Tot volgende week gaan we binnen de punten blijven.
Hier keert de rust ook terug, de verwarming is eindelijk geplaatst. Vanaf morgen kunnen we weer gaan sporten. Dit was noet mogelijk omdat de laatste zeven dagen hier telkens werkmannen waren vanaf 4 tot 10 s avonds,
Zie het terug helemaal zitten!
Vandaag was een heel goede dag. Drang voor de fastfood is weer wat weggenomen. Tot volgende week gaan we binnen de punten blijven.
Hier keert de rust ook terug, de verwarming is eindelijk geplaatst. Vanaf morgen kunnen we weer gaan sporten. Dit was noet mogelijk omdat de laatste zeven dagen hier telkens werkmannen waren vanaf 4 tot 10 s avonds,
Zie het terug helemaal zitten!
vrijdag 16 september 2016 om 06:49
De planning voor dit weekend ligt helemaal vast. Zaterdag nog wat in het huisje werken en vanaf 14u naar een welness. Daar gaan we dan ook lekker eten. Wel ga ik in mijn punten blijven. Heel mss gak er iets over gaan, maar normaal niet.
Zondag wordt het een echt luxe ontbijt. Rest van de dag gak dan niets zwaar meer eten.
Gisteren was en goede dag en ik denk dat vandaag ook weer gaat lukken. Was wat ontgoocheld door de weegschaal maat ben toch al 2,5 afgevallen. Nu gaan we door tot volgende woensdag als we ons moeten wegen op de cursus!
Zondag wordt het een echt luxe ontbijt. Rest van de dag gak dan niets zwaar meer eten.
Gisteren was en goede dag en ik denk dat vandaag ook weer gaat lukken. Was wat ontgoocheld door de weegschaal maat ben toch al 2,5 afgevallen. Nu gaan we door tot volgende woensdag als we ons moeten wegen op de cursus!
vrijdag 16 september 2016 om 07:53
Succes mlsc. Wat mij heel erg heeft geholpen bij het afvallen is mijn focus verleggen. Vroeger vond ik eten ook de focus van de dag. Ik was zelfs de hele dag op eten gefocust. Nu denk ik meer: ik ga een mooie wandeling maken en ik zie wel wat ik eet. Ik moet er persoonlijk niet meer aan denken om zo vooruit te denken aan zware diners en uitgebreide ontbijten. Voor mij zou dan de worsteling met eten nooit kunnen ophouden. Niet de agenda of de sociale omgeving bepaalt wat ik eet en wanneer ik eet, maar ik.
zaterdag 17 september 2016 om 11:25
quote:elske1975 schreef op 16 september 2016 @ 07:53:
Succes mlsc. Wat mij heel erg heeft geholpen bij het afvallen is mijn focus verleggen. Vroeger vond ik eten ook de focus van de dag. Ik was zelfs de hele dag op eten gefocust. Nu denk ik meer: ik ga een mooie wandeling maken en ik zie wel wat ik eet. Ik moet er persoonlijk niet meer aan denken om zo vooruit te denken aan zware diners en uitgebreide ontbijten. Voor mij zou dan de worsteling met eten nooit kunnen ophouden. Niet de agenda of de sociale omgeving bepaalt wat ik eet en wanneer ik eet, maar ik.
Denk dat je daar mis bent. Dit komt mss zo over omdat ik hier alleen schrijf over de obstakels enz maar heb focussen wel echt op andere dingen zoals vriendschappen, weggaan, werk, relatie.
Alleen wil ik een manier vinden dat werkt voor mij, heb dit met coach ook besproken. Zij vond het ook belangrijk te genieten. En dit als leerproces te nemen. Mijn eerste huwelijksverjaardag wordt gevierd met een dag thermen en een uitgebreid ontbijt. Ligt al heel lang vast. Ze zei zelf geniet ervan maar schrijf je punten daarna op. Zo kan je naar de toekomst leren wat je beter kan.
Succes mlsc. Wat mij heel erg heeft geholpen bij het afvallen is mijn focus verleggen. Vroeger vond ik eten ook de focus van de dag. Ik was zelfs de hele dag op eten gefocust. Nu denk ik meer: ik ga een mooie wandeling maken en ik zie wel wat ik eet. Ik moet er persoonlijk niet meer aan denken om zo vooruit te denken aan zware diners en uitgebreide ontbijten. Voor mij zou dan de worsteling met eten nooit kunnen ophouden. Niet de agenda of de sociale omgeving bepaalt wat ik eet en wanneer ik eet, maar ik.
Denk dat je daar mis bent. Dit komt mss zo over omdat ik hier alleen schrijf over de obstakels enz maar heb focussen wel echt op andere dingen zoals vriendschappen, weggaan, werk, relatie.
Alleen wil ik een manier vinden dat werkt voor mij, heb dit met coach ook besproken. Zij vond het ook belangrijk te genieten. En dit als leerproces te nemen. Mijn eerste huwelijksverjaardag wordt gevierd met een dag thermen en een uitgebreid ontbijt. Ligt al heel lang vast. Ze zei zelf geniet ervan maar schrijf je punten daarna op. Zo kan je naar de toekomst leren wat je beter kan.
maandag 19 september 2016 om 06:33
woensdag 21 september 2016 om 06:45
Na het weekend heb ik mij goed herpakt. Al twee dagen geen punt teveel gegeten en een deel verleidingen weten te weerstaan. Op het werk 2 verjaardagen met veel lekkers en dan bog iemand die zakjes snoep verkocht voor het goede doel.
Heb mij gisteren stiekem al even gewogen en de schade viel mee. Na 3 weken staat de weegschaal op -3. Hopelijk zegt hun weegschaal dat ook. Dit zijn kilo's die nooit meer terug mogen komen.
Ik voel mij weer beter in mijn vel nu ik terug oplet. Tijdens het weekend had ik een opgeblazen gevoel. Nu niet meer.
Vandaag gaan we ook weer sporten en dan naar de ww.
Na 3 weken kan ik zeggen dat ik blij ben deze weg ingeslagen te zijn.
Wel ga ik voor volgende week voor een grote -, wat wat moeilijker zal zijn want krijg mijn menstruatie.
Heb mij gisteren stiekem al even gewogen en de schade viel mee. Na 3 weken staat de weegschaal op -3. Hopelijk zegt hun weegschaal dat ook. Dit zijn kilo's die nooit meer terug mogen komen.
Ik voel mij weer beter in mijn vel nu ik terug oplet. Tijdens het weekend had ik een opgeblazen gevoel. Nu niet meer.
Vandaag gaan we ook weer sporten en dan naar de ww.
Na 3 weken kan ik zeggen dat ik blij ben deze weg ingeslagen te zijn.
Wel ga ik voor volgende week voor een grote -, wat wat moeilijker zal zijn want krijg mijn menstruatie.
woensdag 21 september 2016 om 07:54
Het valt me op dat jij over redenen praat om "slecht" te mogen eten. Je zondigt vanwege een voor jou goede reden en pakt daarna de regels weer op. Ik denk dat het op termijn beter is als je niet af en toe volledig de teugels laat vieren. Het lijkt erop dat wanneer je zondigt, je denkt "oh het is toch al verpest voor vandaag, dus ik kan gerust nog een traktatie eten".
Jouw gedachten bepalen jouw eetgedrag. Ik hoop dat je op termijn in de situatie zult zitten dat jouw routine jouw eetgedrag bepaalt. Ik denk dat de meeste winst te behalen valt bij psyschologische hulp.
Ik wens je veel succes. Ik heb bewondering voor jouw wens en acties om je leven om te gooien. Succes!
Jouw gedachten bepalen jouw eetgedrag. Ik hoop dat je op termijn in de situatie zult zitten dat jouw routine jouw eetgedrag bepaalt. Ik denk dat de meeste winst te behalen valt bij psyschologische hulp.
Ik wens je veel succes. Ik heb bewondering voor jouw wens en acties om je leven om te gooien. Succes!
vrijdag 23 september 2016 om 18:02
quote:Lavendel_Madelief schreef op 21 september 2016 @ 07:54:
Het valt me op dat jij over redenen praat om "slecht" te mogen eten. Je zondigt vanwege een voor jou goede reden en pakt daarna de regels weer op. Ik denk dat het op termijn beter is als je niet af en toe volledig de teugels laat vieren. Het lijkt erop dat wanneer je zondigt, je denkt "oh het is toch al verpest voor vandaag, dus ik kan gerust nog een traktatie eten".
Jouw gedachten bepalen jouw eetgedrag. Ik hoop dat je op termijn in de situatie zult zitten dat jouw routine jouw eetgedrag bepaalt. Ik denk dat de meeste winst te behalen valt bij psyschologische hulp.
Ik wens je veel succes. Ik heb bewondering voor jouw wens en acties om je leven om te gooien. Succes!
Dit verandering is er wel hoor. Zoals vanavond gaan we weer uit eten. Maar omdat vorig weekend niet goed was ga ik niets ongezond nemen. Zo ga ik vis nemen met groenten en een aardappel uit de oven.
Deze week was een goede week. Heb geen keer gezondigd. Wel veel mogelijkheden. Vooral op het werk waren er veel zoetigheden.
Dit weekend gaan we naar jaarmarkt en rommelmarkt. We gaan dit gewoon bezoeken. Ik ga ervoor gaan daar niets te eten. Mocht het wel gebeuren gaat dit van de extra punten. Wel is het doel eens een week te hebben waar ik bijna niets van extra punten heb nodig gehad.
Momenteel heb ik er 2 van de 42 gebruikt. Wel is alles geteld.
De coach zei dat het soms beter is iets te eten dat vult dan met honger te blijven zitten. Dat zijn dan ook die 2 punten. Deze waren wel gezonde keuzes.
We blijven ervoor gaan, ook al is mijn/ de wwmanier voor sommige niet voldoende. Het lijkt voor mij te werken. En ik kan het volhouden. 3 kilo op 3 weken is misschien niet de hoeveelheden dat sommige voldoende zouden vinden, maar ik ben hier best tevreden mee.
Daarnaast heb ik in 25 dagen 2 keer frietjes gegeten dat is al veel minder fastfood dan tervore. Heb ik biets in mijn mond gestoken dat partner biet weet en staat alles eerlijk opgeschreven. Daar ben ik ook best trots op!
Volgende week ga ik voor een mooi minnetje!
Het valt me op dat jij over redenen praat om "slecht" te mogen eten. Je zondigt vanwege een voor jou goede reden en pakt daarna de regels weer op. Ik denk dat het op termijn beter is als je niet af en toe volledig de teugels laat vieren. Het lijkt erop dat wanneer je zondigt, je denkt "oh het is toch al verpest voor vandaag, dus ik kan gerust nog een traktatie eten".
Jouw gedachten bepalen jouw eetgedrag. Ik hoop dat je op termijn in de situatie zult zitten dat jouw routine jouw eetgedrag bepaalt. Ik denk dat de meeste winst te behalen valt bij psyschologische hulp.
Ik wens je veel succes. Ik heb bewondering voor jouw wens en acties om je leven om te gooien. Succes!
Dit verandering is er wel hoor. Zoals vanavond gaan we weer uit eten. Maar omdat vorig weekend niet goed was ga ik niets ongezond nemen. Zo ga ik vis nemen met groenten en een aardappel uit de oven.
Deze week was een goede week. Heb geen keer gezondigd. Wel veel mogelijkheden. Vooral op het werk waren er veel zoetigheden.
Dit weekend gaan we naar jaarmarkt en rommelmarkt. We gaan dit gewoon bezoeken. Ik ga ervoor gaan daar niets te eten. Mocht het wel gebeuren gaat dit van de extra punten. Wel is het doel eens een week te hebben waar ik bijna niets van extra punten heb nodig gehad.
Momenteel heb ik er 2 van de 42 gebruikt. Wel is alles geteld.
De coach zei dat het soms beter is iets te eten dat vult dan met honger te blijven zitten. Dat zijn dan ook die 2 punten. Deze waren wel gezonde keuzes.
We blijven ervoor gaan, ook al is mijn/ de wwmanier voor sommige niet voldoende. Het lijkt voor mij te werken. En ik kan het volhouden. 3 kilo op 3 weken is misschien niet de hoeveelheden dat sommige voldoende zouden vinden, maar ik ben hier best tevreden mee.
Daarnaast heb ik in 25 dagen 2 keer frietjes gegeten dat is al veel minder fastfood dan tervore. Heb ik biets in mijn mond gestoken dat partner biet weet en staat alles eerlijk opgeschreven. Daar ben ik ook best trots op!
Volgende week ga ik voor een mooi minnetje!
vrijdag 23 september 2016 om 22:37
quote:chirpy schreef op 23 september 2016 @ 19:48:
Gaat de goede kant op!
Zorg eventueel dat je voor die markten al wat gegeten hebt of neem een boterham van thuis mee.
Zeer goede tip!
Ga ik zeker toepassen.
Avond goed verlopen.
Had wel weinig keuze wat eten betrof.
Vis hadden ze niet meer. Dan was er enkel
Lasagne of iets met frietjes.
Heb voor de vegetarische lasagne gekozen. Was veel te veel. Heb gegeten wat ik maar ik nodig had en dan direct gestopt.
Gaat de goede kant op!
Zorg eventueel dat je voor die markten al wat gegeten hebt of neem een boterham van thuis mee.
Zeer goede tip!
Ga ik zeker toepassen.
Avond goed verlopen.
Had wel weinig keuze wat eten betrof.
Vis hadden ze niet meer. Dan was er enkel
Lasagne of iets met frietjes.
Heb voor de vegetarische lasagne gekozen. Was veel te veel. Heb gegeten wat ik maar ik nodig had en dan direct gestopt.
zaterdag 24 september 2016 om 07:45
zaterdag 24 september 2016 om 08:05
quote:mlsc schreef op 23 september 2016 @ 22:37:
[...]
Zeer goede tip!
Ga ik zeker toepassen.
Avond goed verlopen.
Had wel weinig keuze wat eten betrof.
Vis hadden ze niet meer. Dan was er enkel
Lasagne of iets met frietjes.
Heb voor de vegetarische lasagne gekozen. Was veel te veel. Heb gegeten wat ik maar ik nodig had en dan direct gestopt.
Goed bezig!
Het is ook een goed idee om je boodschappen net na het ontbijt of lunch te doen. Dan doe je veel minder impulsaankopen omdat je niet verleid wordt door al dat lekkers in de winkel. Het scheelt ook veel geld.
[...]
Zeer goede tip!
Ga ik zeker toepassen.
Avond goed verlopen.
Had wel weinig keuze wat eten betrof.
Vis hadden ze niet meer. Dan was er enkel
Lasagne of iets met frietjes.
Heb voor de vegetarische lasagne gekozen. Was veel te veel. Heb gegeten wat ik maar ik nodig had en dan direct gestopt.
Goed bezig!
Het is ook een goed idee om je boodschappen net na het ontbijt of lunch te doen. Dan doe je veel minder impulsaankopen omdat je niet verleid wordt door al dat lekkers in de winkel. Het scheelt ook veel geld.
dinsdag 27 september 2016 om 07:04
Ondanks de tijd van de maand loopt het hier redelijk goed. Wel heb ik zin in vele dingen. Gisteren had ik de fout gemaakt niet genoeg eten mee te hebben en had ik veel honger. Had veel zin in fastfood maar heb het niet gedaan. Het valt mij ook op dat gewoon frietjes eten mij niet zo hard meer smaken.
Frietjes bij een gerecht wel meer. Dit is anders dan vroeger.
Benieuwd wat de weegschaal zal zeggen en hopen dat regels niet op de weegschaal slaan.
Frietjes bij een gerecht wel meer. Dit is anders dan vroeger.
Benieuwd wat de weegschaal zal zeggen en hopen dat regels niet op de weegschaal slaan.
