Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen, van 1 naar 60 minuten.
maandag 16 maart 2009 om 17:04
maandag 16 maart 2009 om 23:24
Vandaag ben ik voor het ontbijt gaan lopen. Wat was dat heerlijk! Ik was totaal niet moe en het ging echt heel soepeltjes. Nou ben ik een uitgesproken ochtendmens, dat zal ook helpen. Ik weet zeker dat ik dit vaker ga doen als het weer het toelaat.
De pijn in mijn enkel is weer weg dus het was een goed idee om een extra rustdag in te voegen.
De pijn in mijn enkel is weer weg dus het was een goed idee om een extra rustdag in te voegen.
dinsdag 17 maart 2009 om 11:56
dinsdag 17 maart 2009 om 21:14
Vanavond heb ik niet gelopen, geen puf!
Morgenochtend ga ik zwemmen of lopen en dan 's avonds misschien lopen, als ik 's ochtends heb gezwommen.
Pennelien ik zou niet te lang wachten met goede loopschoenen hoor!
Het klinkt misschien zeikerig, maar je hebt echt zo een blessure! Ik weet er alles van!
Ik heb mijn schoenen 'aan laten meten' bij een echte hardloopzaak. Geen Intersport of iets dergelijks, maar een echte hardloopzaak, waar de medewerkers er écht verstand van hebben en niet alleen 'mooi lopen te zijn!'
Morgenochtend ga ik zwemmen of lopen en dan 's avonds misschien lopen, als ik 's ochtends heb gezwommen.
Pennelien ik zou niet te lang wachten met goede loopschoenen hoor!
Het klinkt misschien zeikerig, maar je hebt echt zo een blessure! Ik weet er alles van!
Ik heb mijn schoenen 'aan laten meten' bij een echte hardloopzaak. Geen Intersport of iets dergelijks, maar een echte hardloopzaak, waar de medewerkers er écht verstand van hebben en niet alleen 'mooi lopen te zijn!'
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 19 maart 2009 om 10:49
Ik mocht vandaag eindelijk weer beginnen met lopen 
Ik heb les 2 van Evy nog een keer herhaald en dat ging goed. Ik ben echt blij weer lekker met het lopen aan de slag te kunnen. Zaterdag verder met les 3. Ik neem mijn hardloopspulletjes mee naar mijn schoonouders
Ik heb les 2 van Evy nog een keer herhaald en dat ging goed. Ik ben echt blij weer lekker met het lopen aan de slag te kunnen. Zaterdag verder met les 3. Ik neem mijn hardloopspulletjes mee naar mijn schoonouders
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
donderdag 19 maart 2009 om 13:14
Welcome back Sun lover.
Leuk dat je Start2Run weer opgepakt hebt. Ik heb inmiddels les 7 achter de rug en vind het nog steeds erg leuk om te doen. Ik vind het altijd jammer als een les weer voorbij is want ik heb het gevoel dat ik best wat meer kan, maar ik hou me in omdat ik anders te snel ga en straks misschien ineens tegen de spreekwoordelijke muur loop.
Over een week ben ik in Nederland op familiebezoek en ik denk dat ik mijn spulletjes ook maar meeneem. Zoveel heb je niet nodig, dat past nog wel in mijn koffertje.
Leuk dat je Start2Run weer opgepakt hebt. Ik heb inmiddels les 7 achter de rug en vind het nog steeds erg leuk om te doen. Ik vind het altijd jammer als een les weer voorbij is want ik heb het gevoel dat ik best wat meer kan, maar ik hou me in omdat ik anders te snel ga en straks misschien ineens tegen de spreekwoordelijke muur loop.
Over een week ben ik in Nederland op familiebezoek en ik denk dat ik mijn spulletjes ook maar meeneem. Zoveel heb je niet nodig, dat past nog wel in mijn koffertje.
donderdag 19 maart 2009 om 20:59
Pennelien, dat klinkt niet best. Ik denk dat je in zo'n geval beter gewoon rustig naar huis kunt wandelen en het over twee dagen nog eens probeert. Op deze manier forceer je de boel en je raakt er gefrustreerd van. Succes zaterdag. En heb je al nieuwe schoenen? Ik moet zelf ook nieuwe schoenen kopen, die ik nu heb zijn al zo oud en geven waarschijnlijk niet veel steun meer. Ik loop nauwelijks op asfalt maar veel op wandelpaden met ongelijke ondergrond. Is hier iemand die een goede tip heeft?
donderdag 19 maart 2009 om 22:00
Ik denk dat schoenen toch persoonlijk is Rubis. Heb zelf toen ik 1 jaar geleden begon met rennen Asics gekocht bij Scapino. Vond het jammer direct hele dure schoenen te kopen want wist niet of ik het zou volhouden. Ik loop er nog steeds op! Loop het liefst door het bos omdat de grond daar naar mijn gevoel een beetje veert. Maar loop ook op betonnen paden: doen de schoenen het ook goed.
vrijdag 20 maart 2009 om 08:04
Schoenen zijn inderdaad heel persoonlijk. Alleen een goede sport/hardloop zaak die ook daadwerkelijk opnames maakt van je manier van lopen zonder en met de schoenen kan beoordelen welke schoenen in aanmerking komen. Bij mij komen altijd maar twee modellen van twee verschillende merken in aanmerking. Maakt voor mij de keuze dus heel gemakkelijk. Maar voor een ander zijn die schoenen misschien juist niet geschikt.
Er zijn altijd mensen die op de meeste eenvoudige en goedkope schoen prima kunnen lopen. Maar of je tot die mensen behoort kom je pas achter na een paar maanden tot misschien een paar jaar maar dan wel met een blessure waar me maar met moeite overeen kunt komen. Is dus best een investering waard om dat te voorkomen.
Ik loop altijd bewust op verschillende ondergrond om met de vele km's die ik maak de kans op blessures zo klein mogelijk te houden en de trainingen zo gevarieerd mogelijk te houden. Maar op het moment ik de zachte berm prefereer boven het fietspad door het bos weet ik voor mezelf dat het ver gedaan is met de demping en worden ze doorgeschoven als 'bosschoenen' en gebruik ik ze niet meer voor op de weg.
Er zijn altijd mensen die op de meeste eenvoudige en goedkope schoen prima kunnen lopen. Maar of je tot die mensen behoort kom je pas achter na een paar maanden tot misschien een paar jaar maar dan wel met een blessure waar me maar met moeite overeen kunt komen. Is dus best een investering waard om dat te voorkomen.
Ik loop altijd bewust op verschillende ondergrond om met de vele km's die ik maak de kans op blessures zo klein mogelijk te houden en de trainingen zo gevarieerd mogelijk te houden. Maar op het moment ik de zachte berm prefereer boven het fietspad door het bos weet ik voor mezelf dat het ver gedaan is met de demping en worden ze doorgeschoven als 'bosschoenen' en gebruik ik ze niet meer voor op de weg.
zondag 22 maart 2009 om 18:20
Gisteren les 8 van Start2Run gelopen. Dat was steeds 2 minuten hardlopen en 1 minuut wandelen. Toch nog best pittig. Morgen les 9 waarin we voor het eerst 4 en 5 minuten gaan lopen. Tot nu toe was 3 minuten het meeste, dus een nieuwe uitdaging morgen. Ik heb er al zin in.
Pennelien hoe is het nu met je kuiten? Heb je kunnen lopen vandaag?
Pennelien hoe is het nu met je kuiten? Heb je kunnen lopen vandaag?
zondag 22 maart 2009 om 20:20
Wat ik nou toch ontdekt heb.....
Ik heb al eerder gemeld dat ik nieuwe loopschoenen nodig heb en ik had het idee om daar de volgende week als ik in Nederland ben naar op zoek te gaan. Dat is met de taal en zo toch wat gemakkelijker dan in Frankrijk. Maar goede loopwinkels vind je natuurlijk volop in de Randstad en weinig daarbuiten, en aangezien ik maar een paar dagen in NL ben, heb ik geen tijd om stad en land af te rijden voor schoenen, en in de Randstad kom ik al helemaal niet. Toch maar eens op google gezocht en nou ligt de grootste loopwinkel van Nederland nog geen 10 km bij mijn ouders vandaan!!! Ben helemaal happy.
Ik heb al eerder gemeld dat ik nieuwe loopschoenen nodig heb en ik had het idee om daar de volgende week als ik in Nederland ben naar op zoek te gaan. Dat is met de taal en zo toch wat gemakkelijker dan in Frankrijk. Maar goede loopwinkels vind je natuurlijk volop in de Randstad en weinig daarbuiten, en aangezien ik maar een paar dagen in NL ben, heb ik geen tijd om stad en land af te rijden voor schoenen, en in de Randstad kom ik al helemaal niet. Toch maar eens op google gezocht en nou ligt de grootste loopwinkel van Nederland nog geen 10 km bij mijn ouders vandaan!!! Ben helemaal happy.
zondag 22 maart 2009 om 20:29
Wat goed dat je een grote winkel vlak in de buurt van je ouders hebt gevonden Rubis
Ik heb genoten van het heerlijke weer. Afgelopen zaterdag heb ik les 3 van Evy gelopen en morgen ga ik (waarschijnlijk in de regen) weer vrolijk verder met les 4.
Ik heb genoten van het heerlijke weer. Afgelopen zaterdag heb ik les 3 van Evy gelopen en morgen ga ik (waarschijnlijk in de regen) weer vrolijk verder met les 4.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zondag 22 maart 2009 om 20:32
Happy_She & ik hebben ook lekker gelopen vandaag, voor het eerst in de korte tight in het zonnetje .
Eerst een half uur d1 (hartslag tot 127) en daarna 10 x 30 seconden d2 (hartslag tot 140) met daartussen 1,5 minuut wandelen.
Morgen lopen wij niet en dinsdag staat er een vergelijkbaar loopje op het programma, alleen dan niet 10 x 30 seconden d2 maar 10 x 1,5 minuut afgewisseld met 1,5 minuut wandelen. En het weerbericht ziet er ook voor die dag niet zo lekker uit, en eerlijk gezegd zijn wij wel aan het voorjaar toe. Wij lopen al een paar maanden en hebben kou, wind, regen en natte sneeuw getrotseerd en dat zijn wij eigenlijk een beetje zat.
Eerst een half uur d1 (hartslag tot 127) en daarna 10 x 30 seconden d2 (hartslag tot 140) met daartussen 1,5 minuut wandelen.
Morgen lopen wij niet en dinsdag staat er een vergelijkbaar loopje op het programma, alleen dan niet 10 x 30 seconden d2 maar 10 x 1,5 minuut afgewisseld met 1,5 minuut wandelen. En het weerbericht ziet er ook voor die dag niet zo lekker uit, en eerlijk gezegd zijn wij wel aan het voorjaar toe. Wij lopen al een paar maanden en hebben kou, wind, regen en natte sneeuw getrotseerd en dat zijn wij eigenlijk een beetje zat.
maandag 23 maart 2009 om 10:50
maandag 23 maart 2009 om 19:27
maandag 23 maart 2009 om 20:30
Hoi dames, ik sluit me graag bij jullie aan. Op het andere topic (start-to-run) is het zo rustig. Ben sinds een week of 7 aan het hardlopen. Heb eerst twaalf lessen 'Evy' gelopen en train nu in een 'opstapgroep' bij een atletiekvereniging. Ik train nu twee keer per week bij de club en probeer zelf nog één keer te lopen. Ik vind het hartstikke leuk en geloof dat ik echt aangestoken ben met het loopvirus.
En aansluitend bij jullie discussie over schoenen, ik heb me afgelopen zaterdag maar eens professioneel schoenen aan laten meten. De schoenen waarop ik liep, bleken dus heel slecht voor me te zijn. Ik ben inmiddels de nieuwe aan het inlopen en het lijkt alsof ik op wolkjes loop (terwijl de oude toch echt niet slecht voelden).
Succes iedereen. Morgen mag ik zelf weer en dan voorlopig voor het laatst op de baan want volgend weekend begint de zomertijd en dan trainen we ook 's avonds weer lekker in het bos.
De trainingen op de club blijken wel echt veel intensiever te zijn als de lessen Evy. Je bent echt anderhalf uur lekker bezig, wel niet steeds met hardlopen maar toch....
En aansluitend bij jullie discussie over schoenen, ik heb me afgelopen zaterdag maar eens professioneel schoenen aan laten meten. De schoenen waarop ik liep, bleken dus heel slecht voor me te zijn. Ik ben inmiddels de nieuwe aan het inlopen en het lijkt alsof ik op wolkjes loop (terwijl de oude toch echt niet slecht voelden).
Succes iedereen. Morgen mag ik zelf weer en dan voorlopig voor het laatst op de baan want volgend weekend begint de zomertijd en dan trainen we ook 's avonds weer lekker in het bos.
De trainingen op de club blijken wel echt veel intensiever te zijn als de lessen Evy. Je bent echt anderhalf uur lekker bezig, wel niet steeds met hardlopen maar toch....
dinsdag 24 maart 2009 om 14:46
Haai!
Gezellig Shisenza. Ik heb ook een tijdje gelopen bij een clubje, daar liepen ze ook enorm lang en hard voor mijn gevoel!
Ik heb vanochtend lekker 55 minuten gezwommen en net 3 x 5 minuten gelopen met 2 minuten rust.
Merkte wel dat ik al had gesport, mijn hartslag was al gauw een slag of 10 hoger op het eind!
Het ging wel ok, beetje zwaar alleen met de wind tegen.
Als het goed is neemt Sportman vanavond nieuwe loopschoenen voor me mee, ik heb net de maat door gegeven.
Gezellig Shisenza. Ik heb ook een tijdje gelopen bij een clubje, daar liepen ze ook enorm lang en hard voor mijn gevoel!
Ik heb vanochtend lekker 55 minuten gezwommen en net 3 x 5 minuten gelopen met 2 minuten rust.
Merkte wel dat ik al had gesport, mijn hartslag was al gauw een slag of 10 hoger op het eind!
Het ging wel ok, beetje zwaar alleen met de wind tegen.
Als het goed is neemt Sportman vanavond nieuwe loopschoenen voor me mee, ik heb net de maat door gegeven.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zaterdag 28 maart 2009 om 13:09
quote:Pennelien schreef op 28 maart 2009 @ 12:01:
Happy_me, ik moet altijd lachen om jouw verhalen in de 'wij-vorm'.
Ben zelf overigens ook wel toe aan wat lekkerder weer, ben zowel woensdag als vandaag kletsnat geregend. Kennelijk is mijn jack wel wind- maar niet zo waterdicht.
Ben wel trots op mezelf, want vandaag heb ik voor het eerst 4 minuten achter elkaar gelopen, terwijl ik een paar weken terug nog echt moeite had met 1. Langzaam zie ik dus toch verbetering!
Tja, Happy_She & ik lopen samen en dan schrijf je al gauw in de wij-vorm
Het feit dat wij samen lopen zorgt ook voor een hele goede motivatie. Na een drukke werkdag even lekker een uurtje al lopend bijkletsen, of al bijkletsend lopen, en dan lekker eten. En tegelijkertijd geen zin hebben komt niet zo vaak voor, dus lopen wij ook echt iedere week 3 keer.
Maar deze week schiet het hardlopen er een beetje bij in omdat wij een paar dagen geleden voor het eerst Oma & Opa zijn geworden
En als het weer dan nog een beetje redelijk zou zijn dan zouden wij ons er nog wel toe kunnen zetten om naar buiten te gaan, maar met die regen en koude wind hebben wij een heel goed excuus om met onze kleinzoon te gaan spelen
Overigens lopen wij met een maatschema en met professionele begeleiding, met als einddoel de marathon van New York in 2010. Aan de hand van onze vorderingen wordt iedere 6 weken het schema aangepast en wij hoorden deze week dat wij ons op 1 april mogen inschrijven voor de Dam tot Damloop. Dat is een loop van de Dam in Amsterdam naar de Dam in Zaandam over 10 Engelse Mijl, ofwel 16 kilometer. En dan te bedenken dat wij ruim 5 maanden geleden op ons tandvlees 8 x 2 minuten konden lopen En ook al jaren niets aan sport hadden gedaan.
Ik heb net even het weerbericht bekeken en morgen schijnt het droog en redelijk zonnig te worden. En dus gaan wij morgen voor 2 x 30 minuten, even het luie zweet er weer eens uitlopen.
Happy_me, ik moet altijd lachen om jouw verhalen in de 'wij-vorm'.
Ben zelf overigens ook wel toe aan wat lekkerder weer, ben zowel woensdag als vandaag kletsnat geregend. Kennelijk is mijn jack wel wind- maar niet zo waterdicht.
Ben wel trots op mezelf, want vandaag heb ik voor het eerst 4 minuten achter elkaar gelopen, terwijl ik een paar weken terug nog echt moeite had met 1. Langzaam zie ik dus toch verbetering!
Tja, Happy_She & ik lopen samen en dan schrijf je al gauw in de wij-vorm
Het feit dat wij samen lopen zorgt ook voor een hele goede motivatie. Na een drukke werkdag even lekker een uurtje al lopend bijkletsen, of al bijkletsend lopen, en dan lekker eten. En tegelijkertijd geen zin hebben komt niet zo vaak voor, dus lopen wij ook echt iedere week 3 keer.
Maar deze week schiet het hardlopen er een beetje bij in omdat wij een paar dagen geleden voor het eerst Oma & Opa zijn geworden
En als het weer dan nog een beetje redelijk zou zijn dan zouden wij ons er nog wel toe kunnen zetten om naar buiten te gaan, maar met die regen en koude wind hebben wij een heel goed excuus om met onze kleinzoon te gaan spelen
Overigens lopen wij met een maatschema en met professionele begeleiding, met als einddoel de marathon van New York in 2010. Aan de hand van onze vorderingen wordt iedere 6 weken het schema aangepast en wij hoorden deze week dat wij ons op 1 april mogen inschrijven voor de Dam tot Damloop. Dat is een loop van de Dam in Amsterdam naar de Dam in Zaandam over 10 Engelse Mijl, ofwel 16 kilometer. En dan te bedenken dat wij ruim 5 maanden geleden op ons tandvlees 8 x 2 minuten konden lopen En ook al jaren niets aan sport hadden gedaan.
Ik heb net even het weerbericht bekeken en morgen schijnt het droog en redelijk zonnig te worden. En dus gaan wij morgen voor 2 x 30 minuten, even het luie zweet er weer eens uitlopen.
