Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
donderdag 8 juli 2021 om 15:16
Heb ik niet echt reden voor he? Ben inmiddels 32kg kwijt.
Volgens mij is dit een topic om alles te delen: goed of slecht. Top als het afvallen goed gaat, ook fijn als je een mindset wilt overdragen. En ja iedereen doet het op zijn eigen manier. Helemaal prima.
Ik vind het alleen heel onaardig om als iemand aangeeft iets jammer of lastig te vinden, jij een opmerking maakt als 'maar bij mij zien ze het lekker wel'. Zal vast niet zo zijn bedoeld, maar dat komt op mij heel egocentrisch over. En dat valt me vaker op.
vrijdag 9 juli 2021 om 19:38
A nee zo bedoelde ik het natuurlijk niet. Bij jou zal je het vast ook zien. Ik bedoelde meer... het is misschien beter om je niet te richten op hoe andere mensen je lijf vinden... mensen hebben toch altijd wat te zeiken...
Kijk ik ben bijna 30 kilo afgevallen... maar ik zie nog een berg imperfecties hoor... ik kan me daar op richten of gewoon blij zijn met wie ik ben. Maar idd iedereen is alles.
Heel knap dat je 32 kilo bent afgevallen. Op een rustige manier lukt t ook. En wie weet kom ik straks ook ij no time ook weer 30 kilo aan... ik kan niet in de toekomst kijken.
Zullen we de strijdbijl begraven en t als misverstand beschouwen?
Kijk ik ben bijna 30 kilo afgevallen... maar ik zie nog een berg imperfecties hoor... ik kan me daar op richten of gewoon blij zijn met wie ik ben. Maar idd iedereen is alles.
Heel knap dat je 32 kilo bent afgevallen. Op een rustige manier lukt t ook. En wie weet kom ik straks ook ij no time ook weer 30 kilo aan... ik kan niet in de toekomst kijken.
Zullen we de strijdbijl begraven en t als misverstand beschouwen?
vrijdag 9 juli 2021 om 19:42
Zanten dagen niet eten is niet slecht voor je. Er zijn heel veel onderzoeken waaruit blijkt dat het juist heel goed is. Een mens is niet gemaakt om de hele dag te eten. Dat is juist slecht voor je. Je insuline spiegel schiet elke keer omhoog en diabetis en andere ziektes liggen op de loer. Vasten zorgt juist dat je immuunsysteem een boost krijgt en dat je oude cellen opruimt. Het helpt zelfs kanker en Alzheimer te voorkomen. Maar ik snap waarom je het denkt hoor. Het is de algehele mening.
https://leefbewust.nu/is-vasten-gezond/
https://leefbewust.nu/is-vasten-gezond/
vrijdag 9 juli 2021 om 21:05
Dat klopt helemaal,maar dan kan het nog steeds heel frustrerend voor iemand zijn dat mensen niet uitspreken dat ze het zien.abracadabra schreef: ↑09-07-2021 19:38A nee zo bedoelde ik het natuurlijk niet. Bij jou zal je het vast ook zien. Ik bedoelde meer... het is misschien beter om je niet te richten op hoe andere mensen je lijf vinden... mensen hebben toch altijd wat te zeiken...
Zullen we de strijdbijl begraven en t als misverstand beschouwen?
Ja goed plan om strijdbijl te begraven.
zaterdag 10 juli 2021 om 09:20
Vanochtend 80,8 op de weegschaal. Totaal 8,2
Fijn dat de strijdbijl begraven is.
Deze week niet kunnen sporten. Het lukte niet, was erg moe in de avond en eigenlijk ook overdag niet vooruit te branden. Gelukkig is de energie weer terug.
Dit is wel zo’n week dat een omslagpunt in theorie kan zijn om weer verkeerd te gaan eten en het sporten definitief te laten versloffen.
Dus de focus moet weer op het sporten en gezond eten!
Ik ga even heel gefocust zijn de komende week!
Hoe is jullie week gegaan?
Fijn dat de strijdbijl begraven is.
Deze week niet kunnen sporten. Het lukte niet, was erg moe in de avond en eigenlijk ook overdag niet vooruit te branden. Gelukkig is de energie weer terug.
Dit is wel zo’n week dat een omslagpunt in theorie kan zijn om weer verkeerd te gaan eten en het sporten definitief te laten versloffen.
Dus de focus moet weer op het sporten en gezond eten!
Ik ga even heel gefocust zijn de komende week!
Hoe is jullie week gegaan?
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 10 juli 2021 om 22:07
Vasten is inderdaad goed als je het af en toe doet. Niet regelmatig zoals jij het nu doet. Wat je nu doet is je lijf zichzelf laten verteren en een stevig eetprobleem in stand houden.abracadabra schreef: ↑09-07-2021 19:42Zanten dagen niet eten is niet slecht voor je. Er zijn heel veel onderzoeken waaruit blijkt dat het juist heel goed is. Een mens is niet gemaakt om de hele dag te eten. Dat is juist slecht voor je. Je insuline spiegel schiet elke keer omhoog en diabetis en andere ziektes liggen op de loer. Vasten zorgt juist dat je immuunsysteem een boost krijgt en dat je oude cellen opruimt. Het helpt zelfs kanker en Alzheimer te voorkomen. Maar ik snap waarom je het denkt hoor. Het is de algehele mening.
https://leefbewust.nu/is-vasten-gezond/
Misschien moet je niet alles geloven wat online staat en er eens over spreken met een diëtist of arts.
Die hebben een opleiding gevolgd en weten wel waar ze het over hebben.
Alles wat jij zegt over jouw eten en lijf, laat mij ernstig vermoeden dat je anorexia hebt.
Ik hoop dat je mijn advies ter harte neemt en echt hulp zoekt van een specialist wat (gezond) afvallen betreft.
zondag 11 juli 2021 om 10:43
Zanten zo vaak vast ik niet hoor. Ik denk ongeveer 1 keer per maand. En zo lang je genoeg vet heb kan dat gewoon.
Ik laat inderdaad mijn lichaam zichzelf verteren. Dat is namelijk precies waar de opslag voor vet voor is bedoeld. Om het later te kunnen gebruiken als energie.
Maar goed ik zit niet heel erg te wachten op discussies over hoe ik het doe hoor. Je kan op elk dieet wel wat aanmerken en 30 kilo overgewicht (wat ik had) is ook heel slecht voor je lijf. Net als bijv mc Donalds en New York Pizza etc. Vol zout en suiker en op geen enkele manier draagt dat bij aan een goede gezondheid. Toch staan er elke dag mega rijen hier bij die 2 zaken. Laat een ieder zelf bepalen wat en hoe die eet.
Overigens ben ik wel benieuwd hoe jij bent afgevallen en hoeveel je al kwijt bent?
Ik wil best mee naar een ander forum maar als t alleen maar gaar over hoe slecht ik t doe dan heb ik daar geen behoefte aan. Dan laat ik het hierbij.
Overigens woog ik vanmorgen 58.4 deze week dus 1.5 kilo afgevallen en totaal -27.6 kilo
Ik laat inderdaad mijn lichaam zichzelf verteren. Dat is namelijk precies waar de opslag voor vet voor is bedoeld. Om het later te kunnen gebruiken als energie.
Maar goed ik zit niet heel erg te wachten op discussies over hoe ik het doe hoor. Je kan op elk dieet wel wat aanmerken en 30 kilo overgewicht (wat ik had) is ook heel slecht voor je lijf. Net als bijv mc Donalds en New York Pizza etc. Vol zout en suiker en op geen enkele manier draagt dat bij aan een goede gezondheid. Toch staan er elke dag mega rijen hier bij die 2 zaken. Laat een ieder zelf bepalen wat en hoe die eet.
Overigens ben ik wel benieuwd hoe jij bent afgevallen en hoeveel je al kwijt bent?
Ik wil best mee naar een ander forum maar als t alleen maar gaar over hoe slecht ik t doe dan heb ik daar geen behoefte aan. Dan laat ik het hierbij.
Overigens woog ik vanmorgen 58.4 deze week dus 1.5 kilo afgevallen en totaal -27.6 kilo
zondag 11 juli 2021 om 10:48
O en overigens vind ik t knap dat jij vanachter een schermpje kan bepalen dat ik anorexia heb. Daar zijn nu juist weer dokters voor he. Waar ik overigens gewoon mee heb gesproken en ik heb er van de week nog met mijn huisarts over gesproken die vond dat ik goed bezig ben. Dus sja... en over anorexia hoef je je niet druk te maken hoor. Ik vind mijn lichaam niet lelijk. Ik heb ook geen vertekend zelfbeeld. Ik straf mezelf niet door niet te eten. Ik eet goed. Als het mijn eettijd is. Ik heb gisteren nog een bbq gehad en ben denk ik ver over mijn calorieën gegaan. Ik voel me daar niet slecht over. Ik ben vorige week bijna een kilo aangekomen. Ook daar stress ik niet over.
Overigens zit ik ook in een groep waar ik juist de mildere ben. Mensen vasten 40 dagen achter elkaar of doen 3 dagen een dry fast. Zonder water dus. Daar waag ik me niet aan omdat ik het niet aandurf.
Overigens zit ik ook in een groep waar ik juist de mildere ben. Mensen vasten 40 dagen achter elkaar of doen 3 dagen een dry fast. Zonder water dus. Daar waag ik me niet aan omdat ik het niet aandurf.
zondag 11 juli 2021 om 14:29
Tabel is bijgewerkt.
Vanochtend 76.4 kg, weer 0.2 kg eraf. Had meer gehoopt, maar er is in ieder geval weer wat af.
@abra, de methode werkt voor jou. Wat dat betreft moet je lekker doen wat je zelf wilt. Zolang je maar goed op jezelf past!
Wat mij betreft houden we het gezellig en hoeft er niemand weg. Ik zit ook niet te wachten op discussies en lijkt me ook niet dat dit de bedoeling is van dit topic. Althans niet voor mij in ieder geval.
Vanochtend 76.4 kg, weer 0.2 kg eraf. Had meer gehoopt, maar er is in ieder geval weer wat af.
@abra, de methode werkt voor jou. Wat dat betreft moet je lekker doen wat je zelf wilt. Zolang je maar goed op jezelf past!
Wat mij betreft houden we het gezellig en hoeft er niemand weg. Ik zit ook niet te wachten op discussies en lijkt me ook niet dat dit de bedoeling is van dit topic. Althans niet voor mij in ieder geval.
zondag 11 juli 2021 om 17:48
@ abracadabra Dat baseerde ik op het feit hoe jij omschrijft dat je bezig ben, bij alles was je aankomt (wat hoogstwaarschijnlijk vocht is) stress je, je wel en wil je meteen weer erg streng gaan doen.
Ik ben 1.63 en was 80 kilo toen ik begon met afvallen. Ik zit in een depressie en het najaar van 2020 begon ik met emotie eten. De hele dag door alleen maar slecht eten. Toen ging de knop om en de 1e 5 kilo gingen eraf door vaste eetmomenten per dag en dan kleine porties. En veel touwtje springen en traplopen in huis en buiten 3 uur per dag lopen. Toen begon ik bewegen leuk te vinden en hebben we sportapparaten thuis aangeschaft en zo ben ik doorgegaan. Nu nog 1/1.5 uur per dag. Zo ben ik 17 kilo kwijtgeraakt. Nu wil ik er nog een beetje af en het gaat heel langzaam nu maar ik ben eigenlijk al best tevreden. Dit eetpatroon is mij zo bevallen dat ik niet eens meer moet denken aan hoe ik toen at.
Mijn huisarts zei nog toen ik aan een kilo per week zat dat het wel langzamer mocht. Ik vind het dus heel apart.
Hoe dit allemaal over is gekomen was niet mijn bedoeling, excuses daarvoor. Het was vooral bezorgdheid. Maar oprechte vraag waarom een dryfast van 3 dagen? Nog nooit van gehoord. Van water kom je niet aan.
Ik ben 1.63 en was 80 kilo toen ik begon met afvallen. Ik zit in een depressie en het najaar van 2020 begon ik met emotie eten. De hele dag door alleen maar slecht eten. Toen ging de knop om en de 1e 5 kilo gingen eraf door vaste eetmomenten per dag en dan kleine porties. En veel touwtje springen en traplopen in huis en buiten 3 uur per dag lopen. Toen begon ik bewegen leuk te vinden en hebben we sportapparaten thuis aangeschaft en zo ben ik doorgegaan. Nu nog 1/1.5 uur per dag. Zo ben ik 17 kilo kwijtgeraakt. Nu wil ik er nog een beetje af en het gaat heel langzaam nu maar ik ben eigenlijk al best tevreden. Dit eetpatroon is mij zo bevallen dat ik niet eens meer moet denken aan hoe ik toen at.
Mijn huisarts zei nog toen ik aan een kilo per week zat dat het wel langzamer mocht. Ik vind het dus heel apart.
Hoe dit allemaal over is gekomen was niet mijn bedoeling, excuses daarvoor. Het was vooral bezorgdheid. Maar oprechte vraag waarom een dryfast van 3 dagen? Nog nooit van gehoord. Van water kom je niet aan.
zondag 11 juli 2021 om 20:59
Zanten zand erover.
Een dry fast zou de autophagy meer stimuleren. Mensen met bijvoorbeeld kanker of andere ziektes Willen dat activeren en daarmee nog een boost geven. Of mensen met veel overtollig huid. Afvallen is niet het enige doel van vasten. Sinds ik vast heb ik veel meer energie. Voel ik me beter etc.
En ik stress niet perse omdat ik aankom maar ik wil dan wel weer even scherp zijn en vasten helpt daarbij. Ik wil helemaal niet meer veel afvallen. Als ik zo blijf is t ook goed. En ik heb een bmi van 23.7 dus ik ben echt niet te dun. Aangezien ik echt heel snel ben afgevallen... sneller dan ik ooit had kunnen verwachten... moet ik oppassen dat ik niet ook weer snel aankom. Daarom wil ik scherp blijven. Want ik ken mezelf. Ik kan ook t weer loslaten en dat wil ik niet.
Goed dat je 17 kilo bent afgevallen. Sporten is ook leuk. Ik heb ook de smaak te pakken.
Een dry fast zou de autophagy meer stimuleren. Mensen met bijvoorbeeld kanker of andere ziektes Willen dat activeren en daarmee nog een boost geven. Of mensen met veel overtollig huid. Afvallen is niet het enige doel van vasten. Sinds ik vast heb ik veel meer energie. Voel ik me beter etc.
En ik stress niet perse omdat ik aankom maar ik wil dan wel weer even scherp zijn en vasten helpt daarbij. Ik wil helemaal niet meer veel afvallen. Als ik zo blijf is t ook goed. En ik heb een bmi van 23.7 dus ik ben echt niet te dun. Aangezien ik echt heel snel ben afgevallen... sneller dan ik ooit had kunnen verwachten... moet ik oppassen dat ik niet ook weer snel aankom. Daarom wil ik scherp blijven. Want ik ken mezelf. Ik kan ook t weer loslaten en dat wil ik niet.
Goed dat je 17 kilo bent afgevallen. Sporten is ook leuk. Ik heb ook de smaak te pakken.
maandag 12 juli 2021 om 11:12
Ik heb me niet gewogen dit weekend. Moet zeggen dat het overdag best goed gaat, maar savonds een stuk minder. Partner doet ook gezellig mee, dus samen even in een mindere periode. Merk dat ik dan ook minder behoefte heb om hier mee te schrijven of tabel bij te houden, sorry.
Ik zag dat ouders een nieuw forum heeft opgezet voor vivaleden. Viaforum. Ik ga me daar denk ik aanmelden, maar blijf zo lang mogelijk hier mee schrijven.
Ik zag dat ouders een nieuw forum heeft opgezet voor vivaleden. Viaforum. Ik ga me daar denk ik aanmelden, maar blijf zo lang mogelijk hier mee schrijven.
maandag 12 juli 2021 om 12:28
Het gaat hier ook iets minder, vooral met sporten. Gisteren wel even op de crosstrainer met de nadruk op even.
Vanavond daarom 40 minuten! (Zeg ik streng tegen mezelf…)
Ik blijf hier schrijven tot mijn vakantie (21 juli) en ik ga een account aanmaken op viaforum. Ik neem een andere naam, die zal ik hier dan wel noemen tzt
Juist nu merk ik dat ik het wel nodig heb om steun en support te ontvangen. Ik wil immers fit blijven en daar hoort sporten en gezond eten bij.
Voor iedereen die het nodig heeft: succes en zet hem op en vooral doorgaan etc
Vanavond daarom 40 minuten! (Zeg ik streng tegen mezelf…)
Ik blijf hier schrijven tot mijn vakantie (21 juli) en ik ga een account aanmaken op viaforum. Ik neem een andere naam, die zal ik hier dan wel noemen tzt
Juist nu merk ik dat ik het wel nodig heb om steun en support te ontvangen. Ik wil immers fit blijven en daar hoort sporten en gezond eten bij.
Voor iedereen die het nodig heeft: succes en zet hem op en vooral doorgaan etc
Hier kom ik nog op terug
maandag 12 juli 2021 om 12:56
Goed dat je er voor wil blijven gaan! Vraag gerust om hulp, alhoewel ik niet weet of ik op dit moment een grote steun ben, gezien de Mindere flow waar ik in zit.Kingsqueen schreef: ↑12-07-2021 12:28Het gaat hier ook iets minder, vooral met sporten. Gisteren wel even op de crosstrainer met de nadruk op even.
Vanavond daarom 40 minuten! (Zeg ik streng tegen mezelf…)
Ik blijf hier schrijven tot mijn vakantie (21 juli) en ik ga een account aanmaken op viaforum. Ik neem een andere naam, die zal ik hier dan wel noemen tzt
Juist nu merk ik dat ik het wel nodig heb om steun en support te ontvangen. Ik wil immers fit blijven en daar hoort sporten en gezond eten bij.
Voor iedereen die het nodig heeft: succes en zet hem op en vooral doorgaan etc
Hier weer extreem last van hooikoorts (hoop ik) kan morgen pas testen. Voel me niet fit. Heb geen feestjes gehad, weinig zakelijke afspraken en deze altijd op 1.5 m.
Leuk dat we op hetzelfde forum gaan schrijven. Ik hou denk ik mijn huidige Nick. Nog geen account aangemaakt.
maandag 12 juli 2021 om 20:05
maandag 12 juli 2021 om 20:12
Succes!Kingsqueen schreef: ↑12-07-2021 20:05Bah,dit is dan echt niet jouw tijd post-it. Als ik niet fit ben gaat het sporten en afvallen niet goed. Met hooikoorts ben je dan de pineut.
Ik ga nu zo sporten ook al is het benauwd en ik moet en zal veertig minuten.
Wish me luck
Ik voel me al wat beter dan vanochtend, maar zo goed als hele dag binnen gebleven met deuren en ramen dicht. Paar jaar geleden had ik amper last ervan, dit jaar is echt extreem helaas.
Maarrrrr vandaag wel een gezonde maaltijd op met veel groenten, terwijl ik me nog niet heel lekker voelde en eigenlijk liever comfortfood uit de airfrywr zou willen eten.
maandag 12 juli 2021 om 21:28
Dank je Post-it! Het is gelukt, helpt toch wel om hier te zeggen dat ik het moet doen, anders was ik met 30 minuten gestopt hahapost-it schreef: ↑12-07-2021 20:12Succes!
Ik voel me al wat beter dan vanochtend, maar zo goed als hele dag binnen gebleven met deuren en ramen dicht. Paar jaar geleden had ik amper last ervan, dit jaar is echt extreem helaas.
Maarrrrr vandaag wel een gezonde maaltijd op met veel groenten, terwijl ik me nog niet heel lekker voelde en eigenlijk liever comfortfood uit de airfrywr zou willen eten.
Goed van de gezonde maaltijd, was het ook lekker?
Ah gezellig Travel! Ik moest nog aan je denken toen ik net aan het sporten was, morgen begin ik met Pilates (en dat moet ik dus ook doen nu ik dat hier opschrijf!)
Hier kom ik nog op terug
maandag 12 juli 2021 om 22:55
Goed bezig!Kingsqueen schreef: ↑12-07-2021 21:28Dank je Post-it! Het is gelukt, helpt toch wel om hier te zeggen dat ik het moet doen, anders was ik met 30 minuten gestopt haha
Goed van de gezonde maaltijd, was het ook lekker?
Ah gezellig Travel! Ik moest nog aan je denken toen ik net aan het sporten was, morgen begin ik met Pilates (en dat moet ik dus ook doen nu ik dat hier opschrijf!)
Ja, Was zeker ook lekker.
maandag 12 juli 2021 om 23:01
Haha daar gaat iets niet goed hoor, als je aan mij denkt tijdens sporten hihi.Kingsqueen schreef: ↑12-07-2021 21:28Dank je Post-it! Het is gelukt, helpt toch wel om hier te zeggen dat ik het moet doen, anders was ik met 30 minuten gestopt haha
Goed van de gezonde maaltijd, was het ook lekker?
Ah gezellig Travel! Ik moest nog aan je denken toen ik net aan het sporten was, morgen begin ik met Pilates (en dat moet ik dus ook doen nu ik dat hier opschrijf!)
Maar lekker bezig!! 40min crosstrainer is ook echt lang. Je mag trots op jezelf zijn! Ik heb er net weer een pilates sessie opzitten. Ook blij!
dinsdag 13 juli 2021 om 08:23
Leuk al die cheers 
!
Nu nog de motivatie om hard te werken voor de vakantie. Heb echt zó ontzettend geen zin meer bleeeegh.
Zo dat is er uit!
Wanneer gaan jullie eigenlijk?
Wij volgende week. Op vakantie zal ik niet veel kunnen sporten. Zwembad op camping is klein. Hopelijk kunnen we wel makkelijk lekker wandelen.
Qua eten wil ik echt op gaan letten. Niet snoepen, geen brood met kaas bij de borrel, wel een paar olijfjes.
Wel genieten van eten, maar niet teveel eten, letten op koolhydraten.
Jullie wat dat betreft voornemens?
!Nu nog de motivatie om hard te werken voor de vakantie. Heb echt zó ontzettend geen zin meer bleeeegh.
Zo dat is er uit!
Wanneer gaan jullie eigenlijk?
Wij volgende week. Op vakantie zal ik niet veel kunnen sporten. Zwembad op camping is klein. Hopelijk kunnen we wel makkelijk lekker wandelen.
Qua eten wil ik echt op gaan letten. Niet snoepen, geen brood met kaas bij de borrel, wel een paar olijfjes.
Wel genieten van eten, maar niet teveel eten, letten op koolhydraten.
Jullie wat dat betreft voornemens?
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 13 juli 2021 om 19:59
Aaah jullie zijn toch goed bezig met sporten enzo. Volgens mij moet je daar echt een ritme in vinden ofzo. Ik wil eigenlijk ook wel meer sporten. Maar toch komt het er niet van ofzo.
Vakantie ga ik over 2 weken. Geen idee hoe ik dat ga doen met eten. Ik ga kamperen dus ik vind vast wel iets keto en anders maar niet. Ik moet ook een keer stoppen met afvallen. Op zich kunnen mijn benen nog wel wat minder maar mijn gezicht en middel worden ook elke keer smaller en ik vind 't wel weg smal worden zo soms. Misschien moet je ook gewoon een keer tevreden zijn. Maar ik vind het op gewicht blijven echt een mega uitdaging. Hoeveel moet ik eten? Moet ik t nog bijhouden of een beetje loslaten? Blijf ik keto eten of ik over naar low carb? En als ik uit ketose ga voel ik me dan nog wel goed? En kom ik niet weer net zo snel aan als ik afgevallen ben?
Blegh... ik weet t even niet denk ik. En dus doe ik nu maar keto met meer calorieën en iets meer koolhydraten. En ik zie wel waar t schip strand.
Vakantie ga ik over 2 weken. Geen idee hoe ik dat ga doen met eten. Ik ga kamperen dus ik vind vast wel iets keto en anders maar niet. Ik moet ook een keer stoppen met afvallen. Op zich kunnen mijn benen nog wel wat minder maar mijn gezicht en middel worden ook elke keer smaller en ik vind 't wel weg smal worden zo soms. Misschien moet je ook gewoon een keer tevreden zijn. Maar ik vind het op gewicht blijven echt een mega uitdaging. Hoeveel moet ik eten? Moet ik t nog bijhouden of een beetje loslaten? Blijf ik keto eten of ik over naar low carb? En als ik uit ketose ga voel ik me dan nog wel goed? En kom ik niet weer net zo snel aan als ik afgevallen ben?
Blegh... ik weet t even niet denk ik. En dus doe ik nu maar keto met meer calorieën en iets meer koolhydraten. En ik zie wel waar t schip strand.
dinsdag 13 juli 2021 om 20:07
Kunnen we je helpen met de motivatie vinden Jokke? Weet je nog wat je gevoelens waren toen je hier begon te schrijven? Wat is er veranderd in de tussentijd? Altijd goed om het even te melden hier in ieder geval!
Abra, dat lijkt mij het moeilijkste van jouw dieet, weer een weg vinden naar normaal en stabiel blijven. Je schrijft dat je niet meer wilt afvallen, dus dan is het belangrijk om te weten wat je kan en wilt eten zonder aan te komen. Neem daar gewoon lekker de tijd voor zou ik zeggen en probeer niet in paniek te raken als je in 1 week een kilo aankomt en de andere week nog 1. In plaats van dan weer rigoureus te vasten, denk ik dat het op zo’n moment goed is om te eten wat je voor je zelf gezond vindt
Abra, dat lijkt mij het moeilijkste van jouw dieet, weer een weg vinden naar normaal en stabiel blijven. Je schrijft dat je niet meer wilt afvallen, dus dan is het belangrijk om te weten wat je kan en wilt eten zonder aan te komen. Neem daar gewoon lekker de tijd voor zou ik zeggen en probeer niet in paniek te raken als je in 1 week een kilo aankomt en de andere week nog 1. In plaats van dan weer rigoureus te vasten, denk ik dat het op zo’n moment goed is om te eten wat je voor je zelf gezond vindt
Hier kom ik nog op terug
