Gezondheid
alle pijlers
Burnout - wie ook?
maandag 6 oktober 2025 om 10:22
Ik heb een burnout. Al een tijdje, ik ben sinds eind maart ziek thuis. Begin september gestart met reïntegratie op het werk, en nu een flinke terugval. Vanochtend dus maar weer volledig ziekgemeld......
Zijn er hier meer mensen met een burnout die willen meekletsen in dit topic? Ik merk dat ik het soms best eenzaam vind alleen thuis. En hoewel ik een geweldige man, fantastische kinderen, lieve familie en fijne vrienden heb, begrijpen zij toch niet helemaal waar ik nu doorheen ga.
Heb jij ook een burnout, ben je overbelast of overspannen? Wees welkom om mee te schrijven!
Zijn er hier meer mensen met een burnout die willen meekletsen in dit topic? Ik merk dat ik het soms best eenzaam vind alleen thuis. En hoewel ik een geweldige man, fantastische kinderen, lieve familie en fijne vrienden heb, begrijpen zij toch niet helemaal waar ik nu doorheen ga.
Heb jij ook een burnout, ben je overbelast of overspannen? Wees welkom om mee te schrijven!
maandag 6 oktober 2025 om 10:54
Ja ik. Ik zit sinds eind mei thuis, ben nu net weer begonnen met koffiedrinken en een beetje gewoon aanwezig zijn op werk. Ik ben niet altijd heel goed in meeschrijven maar herken wel de eenzaamheid die je beschrijft. Het voelt ook gewoon eenzaam, je wilt meer maar het kan nu gewoon niet.
Ik heb het deze week ook even zwaar, ik heb veel meer last van mijn cyclus sinds ik thuis zit, nu net ongesteld geworden en het is echt of al mijn energie weer helemaal aan de grond zit. Ik zit een beetje te twijfelen over een hormoonspiraaltje in de hoop dat dat het ietsjes afvlakt, maar weet niet of dat nou gaat helpen.
Ik heb het deze week ook even zwaar, ik heb veel meer last van mijn cyclus sinds ik thuis zit, nu net ongesteld geworden en het is echt of al mijn energie weer helemaal aan de grond zit. Ik zit een beetje te twijfelen over een hormoonspiraaltje in de hoop dat dat het ietsjes afvlakt, maar weet niet of dat nou gaat helpen.
maandag 6 oktober 2025 om 11:42
Ik zit ook thuis sinds begin juni. Het schiet gewoon niet op, ik blijf moe. En als ik iets gedaan heb dan ben ik de rest van de dag weer helemaal uitgeput.
Na een maand moest ik al elke week koffiedrinken op kantoor en ben sinds kort begonnen met 1 uurtje werk per week, maar daarna lig ik er 3 a 4 dagen af. De helft van de week heb ik mijn dochter maar daar heb ik eigenlijk de energie niet voor.
Deze week weer naar de bedrijfsarts maar kijk er enorm tegenop.
Het voelt nu wel alsof de energie nooit meer terug gaat komen.
Ik schrijf hier graag mee!
Na een maand moest ik al elke week koffiedrinken op kantoor en ben sinds kort begonnen met 1 uurtje werk per week, maar daarna lig ik er 3 a 4 dagen af. De helft van de week heb ik mijn dochter maar daar heb ik eigenlijk de energie niet voor.
Deze week weer naar de bedrijfsarts maar kijk er enorm tegenop.
Het voelt nu wel alsof de energie nooit meer terug gaat komen.
Ik schrijf hier graag mee!
maandag 6 oktober 2025 om 12:10
Ja hier, samen met een depressie.
Ik merk ook veel onbegrip. Als je erover vertelt, dan leven mensen mee, maar als er situaties voorkomen waarin belemmeringen zijn, dan is de reactie vaak “dan doe je het toch gewoon zo….”, of “dan dan doe je toch gewoon dit…” etc.
Mensen denken vaak vanuit zichzelf, hun eigen situatie, en dat snap ik hoor! Maar het voelt wel heel alleen inderdaad.
Ik merk ook veel onbegrip. Als je erover vertelt, dan leven mensen mee, maar als er situaties voorkomen waarin belemmeringen zijn, dan is de reactie vaak “dan doe je het toch gewoon zo….”, of “dan dan doe je toch gewoon dit…” etc.
Mensen denken vaak vanuit zichzelf, hun eigen situatie, en dat snap ik hoor! Maar het voelt wel heel alleen inderdaad.
maandag 6 oktober 2025 om 15:51
Ik zit er tegenaan. Ben al eens burn-out geweest, toen te snel opgebouwd, teruggevallen en langzaam weer opgebouwd. Nu zo'n drie jaar hersteld. Of ja, niet meer dus. Sta voor mijn gevoel voor de afgrond.
Het kromme is nu dat ik mijn werk geweldig vind, maar ik mezelf toch leegtrek. Werk is vluchtgedrag om andere dingen niet te hoeven voelen.
Ben al een paar keer op het punt geweest dat ik dacht: nu val ik om. Dan zorg ik een paar dagen iets beter voor mezelf en denk ik, ach ik ben er wel weer. En dan ga ik maar weer door.
Ben door stress in mijn privéleven veel afgevallen en dat heeft me getriggerd in oud gedrag (lees: eetstoornis uit het verleden) waardoor ik nu weer met ondergewicht zit en ik het heel moeilijk vind om aan te komen. Maar hierdoor heb ik totaal geen reserves meer en krijg ik mijn batterij met geen mogelijkheid opgeladen.
Ben al bij de huisarts geweest, sta al op de wachtlijst voor hulp. Verder is het pappen en nathouden. Geen idee hoe het verder gaat.
Het kromme is nu dat ik mijn werk geweldig vind, maar ik mezelf toch leegtrek. Werk is vluchtgedrag om andere dingen niet te hoeven voelen.
Ben al een paar keer op het punt geweest dat ik dacht: nu val ik om. Dan zorg ik een paar dagen iets beter voor mezelf en denk ik, ach ik ben er wel weer. En dan ga ik maar weer door.
Ben door stress in mijn privéleven veel afgevallen en dat heeft me getriggerd in oud gedrag (lees: eetstoornis uit het verleden) waardoor ik nu weer met ondergewicht zit en ik het heel moeilijk vind om aan te komen. Maar hierdoor heb ik totaal geen reserves meer en krijg ik mijn batterij met geen mogelijkheid opgeladen.
Ben al bij de huisarts geweest, sta al op de wachtlijst voor hulp. Verder is het pappen en nathouden. Geen idee hoe het verder gaat.
maandag 6 oktober 2025 om 16:04
Hier sla ik even op aan, want dit is zo herkenbaar. Ach, als je even gedoucht en aangekleed bent, koffie erin en dan gaat het wel weer.
Maar vandaag lukt het niet meer helaas.
maandag 6 oktober 2025 om 16:42
Wat een hoop reacties al! Fijn, die herkenning. Al is het natuurlijk rot dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten.....
minik voel je vooral niet bezwaard als je niet of minder meeschrijft. Schrijf gewoon wanneer je behoefte hebt. Hoe voelt het voor jou om weer op je werk aanwezig te zijn? En de vermoeidheid rondom menstruatie is herkenbaar. Geen tips helaas.
Pendule dat klinkt behoorlijk pittig, meteen weer koffie drinken op je werk en nu al weer 1 uur per week werken. Heb je nog andere begeleiding buiten de bedrijfsarts?
loulou39 geen ervaring met een depressie, dat klinkt heftig, beide tegelijk. Is je depressie ook gelinkt aan de burnout? En dat "meedenken" is herkenbaar, en zo niet helpend!! Schrijf hier vooral van je af wat je kwijt wil.
turquasi schuldgevoel, ook herkenbaar. Naar mijn man, de kinderen, mijn moeder, mijn collega's. Zat vanmiddag jankend in het 10-minutengesprek met de juf van de jongste. Daar voel ik me dan ook weer schuldig over, die arme juf
Heb jij een idee waardoor je in de burnout terecht bent gekomen?
Bo-Katan dat klinkt niet fijn! Maar ook weer herkenbaar. Heb je je al ziekgemeld?
Arriebabs wat balen dat je toch weer opnieuw richting burnout gaat. Goed dat je bij de huisarts aan de bel hebt getrokken! Zijn er dingen uit je eerdere burnout die je nu kunnen helpen om weer op het goede pad te komen?
Ik merk dat ik vooral heel onrustig ben vandaag. Kan niet goed ontspannen, en blijf maar malen in mijn hoofd. Wel een half uurtje gewandeld
En dan is dit het maar voor vandaag, morgen weer een nieuwe dag.
minik voel je vooral niet bezwaard als je niet of minder meeschrijft. Schrijf gewoon wanneer je behoefte hebt. Hoe voelt het voor jou om weer op je werk aanwezig te zijn? En de vermoeidheid rondom menstruatie is herkenbaar. Geen tips helaas.
Pendule dat klinkt behoorlijk pittig, meteen weer koffie drinken op je werk en nu al weer 1 uur per week werken. Heb je nog andere begeleiding buiten de bedrijfsarts?
loulou39 geen ervaring met een depressie, dat klinkt heftig, beide tegelijk. Is je depressie ook gelinkt aan de burnout? En dat "meedenken" is herkenbaar, en zo niet helpend!! Schrijf hier vooral van je af wat je kwijt wil.
turquasi schuldgevoel, ook herkenbaar. Naar mijn man, de kinderen, mijn moeder, mijn collega's. Zat vanmiddag jankend in het 10-minutengesprek met de juf van de jongste. Daar voel ik me dan ook weer schuldig over, die arme juf
Heb jij een idee waardoor je in de burnout terecht bent gekomen?Bo-Katan dat klinkt niet fijn! Maar ook weer herkenbaar. Heb je je al ziekgemeld?
Arriebabs wat balen dat je toch weer opnieuw richting burnout gaat. Goed dat je bij de huisarts aan de bel hebt getrokken! Zijn er dingen uit je eerdere burnout die je nu kunnen helpen om weer op het goede pad te komen?
Ik merk dat ik vooral heel onrustig ben vandaag. Kan niet goed ontspannen, en blijf maar malen in mijn hoofd. Wel een half uurtje gewandeld
En dan is dit het maar voor vandaag, morgen weer een nieuwe dag.
streepjesbehang wijzigde dit bericht op 06-10-2025 16:43
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
0.49% gewijzigd
maandag 6 oktober 2025 om 18:21
Sta op de wachtlijst bij de psych, maar verder niet.Streepjesbehang schreef: ↑06-10-2025 16:42Wat een hoop reacties al! Fijn, die herkenning. Al is het natuurlijk rot dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten.....
Pendule dat klinkt behoorlijk pittig, meteen weer koffie drinken op je werk en nu al weer 1 uur per week werken. Heb je nog andere begeleiding buiten de bedrijfsarts?
Ik merk dat ik vooral heel onrustig ben vandaag. Kan niet goed ontspannen, en blijf maar malen in mijn hoofd. Wel een half uurtje gewandeld
Een halfuur wandelen is toch mooi!
Wat doen jullie een beetje op een dag?
maandag 6 oktober 2025 om 20:27
Ik ben al bij een psycholoog voor de depressie, dus dat komt nu goed uit.
Meestal doe ik in de ochtend huishoudelijke dingen, en ik geef mezelf elke dag even een extra klus, zoals keukenkastje of koelkast schoonmaken.
In de middag wil ik altijd graag een eind lopen, dat maakt m’n hoofd leeg, en ik ontmoet vaak mensen.
Vandaag was het prutweer, dus ik kon niet lekker lopen (vind ik echt jammer want ik merk dat buiten zijn me opvrolijkt voor zover dat kan), daarom anderhalf uur thuis op de hometrainer en daarna nog een online yoga klas gevolgd.
En aan het eind van de middag en avond mag ik lekker netflixen etc. Dan “hoef” ik niets meer.
Ik zorg er wel voor dat ik meerdere keren per week even met vrienden/vriendinnen/bekenden afspreek, anders voelt het extra alleen. Even koffie, praten, of een eindje lopen, dat soort dingen.
dinsdag 7 oktober 2025 om 10:29
Wat vervelend dat je ook weer een terugval hebt! Is minder werken voor nu een optie? En: als het niet gaat, dan gaat het niet.derooiekater schreef: ↑06-10-2025 18:33Hier vorig jaar een burnout gehad. Opbouwen was dramatisch. Uiteindelijk gelukt.
Door privé omstandigheden en werk nu weer een terugval. Werk nog wel maar voor hoelang?
Loop wel bij de psycholoog.
dinsdag 7 oktober 2025 om 10:33
Die wachtlijsten zijn erg vervelend. Heb je een indicatie wanneer je aan de beurt bent? Ik loop zelf bij de praktijkondersteuner GGZ van de huisarts. Dit helpt voor mij heel goed. Als het nog lang duurt voordat je aan de beurt bent bij de psycholoog, is dat misschien voor jou ook een optie? Ik krijg de indruk dat jij nu niet toekomt aan voldoende rust nemen. Wees lief voor jezelf!
dinsdag 7 oktober 2025 om 10:40
Klinkt als een fijne dagindeling, loulou. Goed dat je ondanks alles wel klusjes in huis doet en ook het huis uit gaat elke dag!loulou39 schreef: ↑06-10-2025 20:27Ik ben al bij een psycholoog voor de depressie, dus dat komt nu goed uit.
Meestal doe ik in de ochtend huishoudelijke dingen, en ik geef mezelf elke dag even een extra klus, zoals keukenkastje of koelkast schoonmaken.
In de middag wil ik altijd graag een eind lopen, dat maakt m’n hoofd leeg, en ik ontmoet vaak mensen.
Vandaag was het prutweer, dus ik kon niet lekker lopen (vind ik echt jammer want ik merk dat buiten zijn me opvrolijkt voor zover dat kan), daarom anderhalf uur thuis op de hometrainer en daarna nog een online yoga klas gevolgd.
En aan het eind van de middag en avond mag ik lekker netflixen etc. Dan “hoef” ik niets meer.
Ik zorg er wel voor dat ik meerdere keren per week even met vrienden/vriendinnen/bekenden afspreek, anders voelt het extra alleen. Even koffie, praten, of een eindje lopen, dat soort dingen.
Ik lees veel, doe elke dag een wasje (ik heb een vast schema voor de was, heerlijk!!) en wandel elke dag minimaal een half uur. Op de dagen dat de kinderen naar de BSO gaan doe ik vaak ook wat huishoudelijke klussen. Als mijn energie wat verder terugkomt wil ik graag eens gaan winkelen of naar een museum. Even wat nieuws doen en het huis uit.
dinsdag 7 oktober 2025 om 11:03
Hier ook thuis met een burnout, helaas alweer ruim een jaar. Poeh, wat is het een pittig jaar geweest... Ik was wel bezig met opbouwen, maar al het gedoe rondom opstarten van spoor 2 heeft me terug laten vallen en heeft me zeker 2 maanden gekost. Ik probeer nu de draad weer op te pakken.
Wat mij tegen spanning heeft geholpen, is yin yoga en als ik thuis last had van spanning waar ik niet van af kwam, hielp het mij om een yoga nidra meditatie te doen mbv youtube.
Wat mij tegen spanning heeft geholpen, is yin yoga en als ik thuis last had van spanning waar ik niet van af kwam, hielp het mij om een yoga nidra meditatie te doen mbv youtube.
dinsdag 7 oktober 2025 om 11:28
Arriebabs wat balen dat je toch weer opnieuw richting burnout gaat. Goed dat je bij de huisarts aan de bel hebt getrokken! Zijn er dingen uit je eerdere burnout die je nu kunnen helpen om weer op het goede pad te komen?
Het probleem is dat ik alles rationeel weet, maar het niet doe. Heb ook heel veel moeite met voelen. Voel geen vermoeidheid, geen honger, geen rem, geen grens.... Ben keihard voor mezelf en ren dwars door elke muur heen.
Het probleem is dat ik alles rationeel weet, maar het niet doe. Heb ook heel veel moeite met voelen. Voel geen vermoeidheid, geen honger, geen rem, geen grens.... Ben keihard voor mezelf en ren dwars door elke muur heen.
dinsdag 7 oktober 2025 om 12:53
dinsdag 7 oktober 2025 om 13:15
Tot en met gisteren heb ik gewerkt, halve dagen.
Vanochtend toch maar volledig ziek gemeld. Manager reageerde heel begripvol. Hij kent de situatie van mijn ass en slaapproblemen.
Huisarts kan ik pas over twee weken terecht. Is niet anders. Een afspraak met de bedrijfsarts stond al ivm mijn pt ziekmelding dus even afwachten hoe dat verloopt.
Vanochtend toch maar volledig ziek gemeld. Manager reageerde heel begripvol. Hij kent de situatie van mijn ass en slaapproblemen.
Huisarts kan ik pas over twee weken terecht. Is niet anders. Een afspraak met de bedrijfsarts stond al ivm mijn pt ziekmelding dus even afwachten hoe dat verloopt.
dinsdag 7 oktober 2025 om 13:22
@Bo-Katan Wat een sterke beslissing. Zorg goed voor jezelf! Hier ook ASS, al weet ik dat pas een jaar. Heeft me veel inzicht gegeven, maar lost de problemen niet op.
Ik kan ook niet niks doen. Er moet altijd wel iets. Werk, huishouden, sporten... Als ik stil ga zitten, gaat mijn hoofd aan en dat wil ik vermijden. Ik weet wat ik doe, maar ik kan er niet mee stoppen.
Ik kan ook niet niks doen. Er moet altijd wel iets. Werk, huishouden, sporten... Als ik stil ga zitten, gaat mijn hoofd aan en dat wil ik vermijden. Ik weet wat ik doe, maar ik kan er niet mee stoppen.
dinsdag 7 oktober 2025 om 13:26
Niks doen past ook niet bij mij, heb nu met de was opgehangen en de stofzuiger erdoor.Arriebabs schreef: ↑07-10-2025 13:22@Bo-Katan Wat een sterke beslissing. Zorg goed voor jezelf! Hier ook ASS, al weet ik dat pas een jaar. Heeft me veel inzicht gegeven, maar lost de problemen niet op.
Ik kan ook niet niks doen. Er moet altijd wel iets. Werk, huishouden, sporten... Als ik stil ga zitten, gaat mijn hoofd aan en dat wil ik vermijden. Ik weet wat ik doe, maar ik kan er niet mee stoppen.
Ik weet ook pas sinds een jaar of 5 dat ik ass heb, na mijn vorige burn-out ben ik onderzoeken in gegaan.
Overprikkeling en vermoeidheid is in mijn geval erg lastig op te lossen.
Sterkte jij. Het is hier wel droog dus een wandeling? Heb ik net ook gedaan en heb me voorgenomen dat iedere dag te doen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
