Fijne bureaustoel

Man zit al vanaf begin maart thuis op ons kantoortje boven. Hij werkt fulltime vanuit huis en dat zal voorlopig nog wel even zo blijven.

Ik doe vrijwilligerswerk vanuit huis - run een patiëntenvereniging - en ben nu veroordeeld tot de eettafel. Sinds een aantal weken heb ik lage rugpijn. Dus we hebben een extra kamer boven vrijgemaakt en gaan morgen shoppen voor een bureau en stoel.

Bureau is niet zo spannend, stoel wordt belangrijker. Wie heeft er een tip voor een fijne bureaustoel?

hamerhaai schreef: ↑

20-05-2020 08:25

Al een tijdje lees ik berichten van je over rug- en andere fysieke klachten. Door de jaren heen heb je veel op je bordje gekregen met de zorg over en voor je zoon.

De oplossing voor je klachten ligt niet in een nieuw bed of een nieuwe bureaustoel. Het belangrijkste wat je kan doen is om meer tijd en energie aan jezelf te geven. Niet alleen voor je zoon en je omgeving te zorgen, maar ook goed voor jezelf te zorgen. Tijd voor jezelf te nemen.
- goed slapen
- goede voeding
- meer bewegen. Bewegen heeft 3 componenten, en die zijn alle drie belangrijk. Kracht (je hebt spieren nodig om te kunnen bewegen en de meeste stofwisselingsprocessen vinden in je spieren plaats), conditie en de laatste die vaak vergeten wordt is balans, stabiliteit en flexibiliteit.

Dit is geen quick fix, maar het gaat tijd kosten. Je hoeft echt niet 5x per week naar een sportschool te gaan. Maar structureel beweegmomenten inplannen is wel belangrijk. En ik hoop echt dat jij daar tijd voor vrij maakt en dat je jezelf gunt om goed voor jezelf te zorgen.

Lukt het niet zelf, ga een met je huisarts praten om te vragen of dat je in aanmerking komt voor een lifestylecoach. En overleg met je man en je omgeving dat het heel belangrijk is voor jou en je gezin dat je nu ook tijd gaat investeren in jezelf. Kleine stapjes. Je hebt tropenjaren achter de rug, en je verdient het om nu van jezelf een ook een prioriteit te maken!

Dank je wel. Je hebt gelijk hoor maar ik denk dat ik best al wel goed op weg ben. Ik eet sinds januari heel gezond en beweeg elke dag een uur. Meestal ga ik 2x 3km wandelen of een uur fietsen). Ik ben daarmee 15kg afgevallen. En ik ben in feb gestart met een lifestyle coachingsprogramma. Eerlijk gezegd voldoet dat nog niet aan mijn verwachtingen maar wie weet als ik mijn motivatie verlies. Ik mediteer elke avond voor het slapen gaan en slaap daardoor ook meestal goed. Ik doe alleen geen krachttraining nog. Wel een tijdje gedaan begin vorig jaar bij een sportschool maar ik vind de sportschool echt niet leuk dus lastig vol te houden dan. Ik word wel blij van buiten wandelen op het strand en/of fietsen door de duinen.

Ik kamp inderdaad met nek, rug en voet klachten. Maar allemaal wel te verklaren. Enkel is gebroken geweest vorig jaar en nog steeds een zwakke plek waardoor ik ga compenseren en nu dus peesplaat klachten heb. Ik heb wat maatregelen genomen en dat is nu redelijk onder controle zolang ik niet te gek doe zoals opeens 10km gaan wandelen aaneen of lange stukken op blote voeten wandelen.
Mijn zoon weegt 26kg (en met 2 benen in het gips wel 27 denk ik) en normaal verdelen we de tilmomenten of laat ik mijn man tillen als ik last dreig te krijgen. Dat kon nu even niet en daardoor is het uit balans. Fysio voor mijn nek en enkel staan even op een laag pitje vanwege corona.

Dus ik pak echt van alles aan en wat ik nog niet had aangepakt was mijn zithouding achter mijn laptop. Nu dus wel. We hebben vanmorgen een zit/sta bureau gekocht bij de IKEA en een goede bureaustoel bij Office Center. Dus ik denk dat ik al best veel van de dingen die je noemt doe hoor. Incl. tijd voor mezelf. Dat neem ik echt wel.

Alleen de zorgen draag ik toch wel altijd met me mee. Vooral de zorgen om zoontje. Afgelopen maanden heb ik heel spannend gevonden. Eerst waren we heel bang voor corona vooral vanwege hem. Nu met nieuwe inzichten is dat een stuk beter al zal ik het nog steeds heel spannend vinden als hij of een van ons corona krijgt. Eind feb had zoon weer een spontane dijbeenbreuk rechts. Op 24 maart heeft hij een hele spannende grote scoliose operatie gehad en hebben we een dikke week in het ziekenhuis gezeten. Tegelijk heeft hij een operatie gehad aan beide achillespezen en daarna 6 weken gips voor beide benen. En toen was het gips er net 3 dagen af en bleek zijn linker dijbeen spontaan gebroken. Never a dull moment dus. Ook gewoon de realiteit van ons leven waar ik mee zal moeten dealen. Ik zou eigenlijk niet weten hoe ik hier beter mee om zou kunnen gaan dan ik en wij als gezin de afgelopen maanden hebben gedaan. Behalve inderdaad misschien yoga voor balans en krachttraining om spieren te versterken. Lief dat je zo de tijd neemt om te reageren