Zwanger
alle pijlers
Bekkenpijn/rpoblemen
donderdag 19 januari 2012 om 11:54
Dag dames,
Normaal ben ik totaal geen klager en ben ik van het type 'doorgaan tot we neervallen'.
Ben heerlijk 18 weekjes zwanger, voel me op en top fit en gelukkig! Maaaaar mijn stuitje lijkt wel zo beurs dat ik NIETS kan doen zonder pijn, niet zitten, niet staan, niet lopen, niet fietsen.. Alleen in bed liggen verlicht de pijn. Zo kort na het opstaan in de ochtend (na een heerlijke nacht slapen) is het zo goed als weg. Maar als ik dan weer aan het werk ben (kantoorbaantje van 36 uur) begint het weer.
Ik zit inmiddels op een soort skippybal dat helpt een beetje want na een bureaustoel kan ik in de avond niet eens meer fastoenlijk relaxed op mijn bank zitten. Nu gaat dat nog een beetje..
Gisteren voelde ik me ineens zo machteloos
Baal er echt van terwijl ik niets te klagen heb omdat ik verder gewoon heel erg gezond ben en gelukkig natuurlijk. En niet te vergeten, ik haat klagen en 'zwak zijn'!!
Ik heb me opgegeven voor mensendieck in de hoop dat dit me gaat helpen.
Wie herkent dit, heeft tips of wil gewoon ff lekker klagen (en ook zo blij zijn met de aankomende baby)!
Liefs
Normaal ben ik totaal geen klager en ben ik van het type 'doorgaan tot we neervallen'.
Ben heerlijk 18 weekjes zwanger, voel me op en top fit en gelukkig! Maaaaar mijn stuitje lijkt wel zo beurs dat ik NIETS kan doen zonder pijn, niet zitten, niet staan, niet lopen, niet fietsen.. Alleen in bed liggen verlicht de pijn. Zo kort na het opstaan in de ochtend (na een heerlijke nacht slapen) is het zo goed als weg. Maar als ik dan weer aan het werk ben (kantoorbaantje van 36 uur) begint het weer.
Ik zit inmiddels op een soort skippybal dat helpt een beetje want na een bureaustoel kan ik in de avond niet eens meer fastoenlijk relaxed op mijn bank zitten. Nu gaat dat nog een beetje..
Gisteren voelde ik me ineens zo machteloos
Baal er echt van terwijl ik niets te klagen heb omdat ik verder gewoon heel erg gezond ben en gelukkig natuurlijk. En niet te vergeten, ik haat klagen en 'zwak zijn'!! Ik heb me opgegeven voor mensendieck in de hoop dat dit me gaat helpen.
Wie herkent dit, heeft tips of wil gewoon ff lekker klagen (en ook zo blij zijn met de aankomende baby)!
Liefs
maandag 23 januari 2012 om 20:52
Ik heb sinds week 15 van mijn zwangerschap (nu 3 jaar geleden) last van bekkenpijn. Eindelijk een half jaar geleden een echt goede bekkenfysio gevonden en ik ga met sprongen vooruit (steeds 2 vooruit, 1 achteruit, dat wel).
Ik kan je alleen maar aanraden ook op zoek te gaan naar een bekkenfysio. Ga niet zelf aan de slag met oefeningen die andere mensen je geven, ieder lichaam is anders. Zo is het voor mij juist niet goed om 'als een vent te zitten' en kan ik beter mijn benen kruisen. Ook op zo'n yogabal kan ik beter niet te lang zitten omdat ik daarbij te veel vraag van mijn banden en spieren (die dan namelijk voortdurend moeten corrigeren om mij in evenwicht te houden).
Sterkte!
Ik kan je alleen maar aanraden ook op zoek te gaan naar een bekkenfysio. Ga niet zelf aan de slag met oefeningen die andere mensen je geven, ieder lichaam is anders. Zo is het voor mij juist niet goed om 'als een vent te zitten' en kan ik beter mijn benen kruisen. Ook op zo'n yogabal kan ik beter niet te lang zitten omdat ik daarbij te veel vraag van mijn banden en spieren (die dan namelijk voortdurend moeten corrigeren om mij in evenwicht te houden).
Sterkte!
maandag 23 januari 2012 om 21:05
Hoi Lilly,
Hier ook een niet klagen maar dragen type. Die tijdens haar eerste zwangerschap tot 23 weken nergens last van had.
Totdat inderdaad mijn bekken ging opspelen. Zo dan wordt je even buitenspel gezet, was wat dat een tegenvaller!!!
Ik ben naar een fysiotherapeut gegaan, die gespecialiseerd is in bekkenproblemen tgv zwangerschap.
Dit is iets anders als bekkenklachten zonder zwangerschap.
Ik heb behandelingen en oefeningen gehad en er is bij mij een bekkenband aangemeten. Deze heeft mij erg veel verlichting gegeven.
Verder vertelde hij, dat mijn kindje erg naar binnen lag en dat als het wat meer naar buiten zou gaan liggen ik minder klachten zou hebben. Dat was zeker waar na 28 weken, werden de klachten minder. (waren zeker niet weg).
Wat ik je vooral wil zeggen, neem je klachten serieus en doe een stap terug kwa werken. 4-6 uur per dag kan nu misschien wel even voldoende voor jou zijn!
Als je het nu verpest, zal je er na je zwangerschap ook last van blijven houden!
Heel veel succes en hopelijk wordt het allemaal dragelijk!!!
Hier ook een niet klagen maar dragen type. Die tijdens haar eerste zwangerschap tot 23 weken nergens last van had.
Totdat inderdaad mijn bekken ging opspelen. Zo dan wordt je even buitenspel gezet, was wat dat een tegenvaller!!!
Ik ben naar een fysiotherapeut gegaan, die gespecialiseerd is in bekkenproblemen tgv zwangerschap.
Dit is iets anders als bekkenklachten zonder zwangerschap.
Ik heb behandelingen en oefeningen gehad en er is bij mij een bekkenband aangemeten. Deze heeft mij erg veel verlichting gegeven.
Verder vertelde hij, dat mijn kindje erg naar binnen lag en dat als het wat meer naar buiten zou gaan liggen ik minder klachten zou hebben. Dat was zeker waar na 28 weken, werden de klachten minder. (waren zeker niet weg).
Wat ik je vooral wil zeggen, neem je klachten serieus en doe een stap terug kwa werken. 4-6 uur per dag kan nu misschien wel even voldoende voor jou zijn!
Als je het nu verpest, zal je er na je zwangerschap ook last van blijven houden!
Heel veel succes en hopelijk wordt het allemaal dragelijk!!!
maandag 5 maart 2012 om 15:46
Ik heb in mijn eerste zwangerschap tijdens week 19 last gekregen van bekkenpijn en ben uiteindelijk minder gaan werken hierdoor (pas na aandringen van 3 fysio's, de HA en de VK...). Kon niet lopen, liggen, zitten of fietsen.
Ik ben 'n jaar na mijn zwangerschap tercht gekomen bij het SPine & Joint Center in Rotterdam. Na 8 weken revalideren kan ik alles weer. HIervan heb ik twee dingen geleerd:
1. Ga zo snel mogelijk een balans aanbrengen tussen activiteit en rust, dus elke 2 uur even liggen, ipv 8 uur doorgaan en dan 8 uur voor pampus.
2. Meldt je aan bij het Spine en Joint Center. Zelfs goede fyiso's kunnen niet op zo een korte termijn bereiken wat je daar kan bereiken en je hebt er de rest van je leven profijt van.
Ik ben 'n jaar na mijn zwangerschap tercht gekomen bij het SPine & Joint Center in Rotterdam. Na 8 weken revalideren kan ik alles weer. HIervan heb ik twee dingen geleerd:
1. Ga zo snel mogelijk een balans aanbrengen tussen activiteit en rust, dus elke 2 uur even liggen, ipv 8 uur doorgaan en dan 8 uur voor pampus.
2. Meldt je aan bij het Spine en Joint Center. Zelfs goede fyiso's kunnen niet op zo een korte termijn bereiken wat je daar kan bereiken en je hebt er de rest van je leven profijt van.
