Zwanger
alle pijlers
Conditie en lijf weer op peil na bevalling
vrijdag 19 oktober 2012 om 22:04
De illusie dat alle stroopwafels en ijsjes bij kind nr 1 bij de bevalling ook direct weg waren, was nogal groot
Nu 37+6 dagen en volledig bedrust vanwege een overprikkelde buik. M'n rug en middenrif zijn aan gort, langer dan 5 minuten staan of zitten is een ramp. Anyway, ik maak me wel zorgen over de periode na de bevalling. Het is prettig om dan een beetje fit te zijn.
Wanneer en wat zijn jullie weer gaan sporten, wandelen? Na de bevalling extra gezond gaan eten? Fysiotherapie gaan doen? Duurde het lang voordat jeweer op gewicht was?
Nu 37+6 dagen en volledig bedrust vanwege een overprikkelde buik. M'n rug en middenrif zijn aan gort, langer dan 5 minuten staan of zitten is een ramp. Anyway, ik maak me wel zorgen over de periode na de bevalling. Het is prettig om dan een beetje fit te zijn.
Wanneer en wat zijn jullie weer gaan sporten, wandelen? Na de bevalling extra gezond gaan eten? Fysiotherapie gaan doen? Duurde het lang voordat jeweer op gewicht was?
zondag 21 oktober 2012 om 11:18
de theorie dat je ze slapper maakt lijkt me ook niet waar. Slapper dan na een bevalling kan niet. Maar het is wel zo dat je in je normale dagelijkse leven je buikspieren constant gebruikt, als je dat onmogelijk maakt door in te snoeren dan denk ik dat je minder snel in shape bent.
Dus gewoon de boel laten hangen en doen wat je moet doen.
Dus gewoon de boel laten hangen en doen wat je moet doen.
zondag 21 oktober 2012 om 11:19
quote:sabbaticalmeds schreef op 21 oktober 2012 @ 11:15:
echt sporten pas na 6 weken doen hoor. Voor die tijd wandelen en je bent genoeg in "beweging" met een baby. Je fit voelen met een baby? Ik ken eigenlijk geen kersverse moeders die zich fit voelen. Dat komt pas weer als de baby naar school gaat. Komt wel goed! Dat is zo waar.
echt sporten pas na 6 weken doen hoor. Voor die tijd wandelen en je bent genoeg in "beweging" met een baby. Je fit voelen met een baby? Ik ken eigenlijk geen kersverse moeders die zich fit voelen. Dat komt pas weer als de baby naar school gaat. Komt wel goed! Dat is zo waar.
maandag 22 oktober 2012 om 19:38
Ik heb de sluitband ook niet gebruikt met het idee van strakke buikspieren te krijgen, maar voor de steun in rug en bekken. Mijn bekkenbanden waren zo verweekt,dat ik tijdens de zwangerschap de boel verdraait heb. Hierdoor plat moeten liggen. Na de bevalling dus dat extra steuntje! Hier was de verloskundige juist wel enthousiast over het gebruik voor de band. Dit omdat, zoals ik al eerder aangaf, je spieren sneller sluiten.
maandag 22 oktober 2012 om 19:46
Ik kwam een dikke 25 kilo aan tijdens mijn zwangerschap.
Voelde me ook enorm.
Een week na de bevalling stond ik voor het eerst weer op de weegschaal en toen was er al ruim 10 kilo af (veel vocht dus).
Na een week of 6 ben ik thuis een klein beetje gaan sporten (rustig aan voor de TV), en een paar weken later ben ik gaan hardlopen.
Na 4-5 maanden was er nog eens 10 kilo af, de laatste 5 gingen moeizamer, maar na 9 maanden zat ik weer op mijn oude gewicht.
Mijn buik is net zo strak als voor de zwangerschap, maar mijn borsten zijn wel een beetje gaan hangen (van B naar D naar A). Maar ja ach, als dat alles is..
Voelde me ook enorm.
Een week na de bevalling stond ik voor het eerst weer op de weegschaal en toen was er al ruim 10 kilo af (veel vocht dus).
Na een week of 6 ben ik thuis een klein beetje gaan sporten (rustig aan voor de TV), en een paar weken later ben ik gaan hardlopen.
Na 4-5 maanden was er nog eens 10 kilo af, de laatste 5 gingen moeizamer, maar na 9 maanden zat ik weer op mijn oude gewicht.
Mijn buik is net zo strak als voor de zwangerschap, maar mijn borsten zijn wel een beetje gaan hangen (van B naar D naar A). Maar ja ach, als dat alles is..
