Zwanger
alle pijlers
pufclubje, yoga, pilates, wat deed jij en wat had je er aan?
donderdag 13 december 2012 om 19:32
Hallo dames,
Ik ben wel benieuwd wat voor activiteiten jullie doen/deden tijdens je zwangerschap en of je denkt dat je er iets aan zal hebben/gehad hebt.
Hielp de zwangerschapsyoga je met ontspannen tijdens je bevalling? Denk je dat je na de bevalling weer sneller in vorm was doordat je zwangerschapspilates gedaan hebt? Was die borstvoedingsworkshop echt nuttig? Heb je nog steeds vriendinnen van de zwangerschapsgym?
Kortom, wat is nu echt de moeite waard om me voor aan te melden?
Ik ben wel benieuwd wat voor activiteiten jullie doen/deden tijdens je zwangerschap en of je denkt dat je er iets aan zal hebben/gehad hebt.
Hielp de zwangerschapsyoga je met ontspannen tijdens je bevalling? Denk je dat je na de bevalling weer sneller in vorm was doordat je zwangerschapspilates gedaan hebt? Was die borstvoedingsworkshop echt nuttig? Heb je nog steeds vriendinnen van de zwangerschapsgym?
Kortom, wat is nu echt de moeite waard om me voor aan te melden?
donderdag 13 december 2012 om 19:41
Hallo appel, ik heb zwangerschapsyogha gedaan en dat is me goed bevallen. Ik heb het echt toe kunnen passen tijdens mijn bevalling. Inmiddels ben ik weer zwanger, nog heel pril, en ik ben van plan om het opnieuw te gaan doen. Ik heb er een vriendin aan over gehouden, maar dat komt ook omdat zij haar dochter op hetzelfde KDV heeft.
Succes bij het maken van een keuze, want er is een groot aanbod
Succes bij het maken van een keuze, want er is een groot aanbod
donderdag 13 december 2012 om 19:46
Ik heb de cursus bewust bevallen van de Rivas gedaan. Het was wat vaag, hadden een groepje van 3 vrouwen en 1 sprak alleen Engels. Maar de "juf" sprak dat niet echt goed dus ik heb de halve cursus zitten vertalen verder was het wel leuk en qua puffen heb ik er wel wat aan gehad. Maar mijn bevalling ging zo snel dat ik er eigenlijk alleen tijdens de eerste weeën wat aan had, daarna was het 1 grote wee en toen was ze er al haha!
donderdag 13 december 2012 om 19:50
Bij mijn eerste deed ik FitZwanger, omdat ik wilde blijven sporten, maar graag tips kreeg welke spieren je juist wèl goed kunt trainen en kunt gebruiken tijdens zwangerschap en bevalling, en welke spieren beter niet.
Er kwam ook wekelijks wat theorie aan bod en een partnerles met info over bevalling. Lekker to the point en niet zweverig of zalvend. Leuke groep zwangeren ook. Iedereen mailde haar bevallingsverhaal en een half jaar na de bevallingen hebben we met elkaar afgesproken.
Bij mijn tweede deed ik yoga, vooral omdat ik in de hectiek van werk en peuter thuis graag wekelijks een momentje voor mijzelf en mijn baby in buik wilde. Maar trof een groepje met vreselijke andere zwangeren, de ene klaagde alleen maar, de ander bleef stug doorroken ondanks achterblijvende groei van haar kindje en weer een ander eiste steeds alle aandacht op tijdens de les door betweterige feitjes etc. Vond het zonde van mijn 10-rittenkaart om het niet af te maken, dus heb het maar braaf afgemaakt, maar niks geen ontspanning
Nu zwanger van de derde, inmiddels verhuisd, dus lijkt me wel leuk voor de contacten om hier weer iets te doen. Denk aan pilates of weer iets als FitZwanger.
Er kwam ook wekelijks wat theorie aan bod en een partnerles met info over bevalling. Lekker to the point en niet zweverig of zalvend. Leuke groep zwangeren ook. Iedereen mailde haar bevallingsverhaal en een half jaar na de bevallingen hebben we met elkaar afgesproken.
Bij mijn tweede deed ik yoga, vooral omdat ik in de hectiek van werk en peuter thuis graag wekelijks een momentje voor mijzelf en mijn baby in buik wilde. Maar trof een groepje met vreselijke andere zwangeren, de ene klaagde alleen maar, de ander bleef stug doorroken ondanks achterblijvende groei van haar kindje en weer een ander eiste steeds alle aandacht op tijdens de les door betweterige feitjes etc. Vond het zonde van mijn 10-rittenkaart om het niet af te maken, dus heb het maar braaf afgemaakt, maar niks geen ontspanning
Nu zwanger van de derde, inmiddels verhuisd, dus lijkt me wel leuk voor de contacten om hier weer iets te doen. Denk aan pilates of weer iets als FitZwanger.
donderdag 13 december 2012 om 19:51
Ik heb 2x Zwanger en Fit gevolgd. Allebei de keren niet afgemaakt door complicaties in mijn zwangerschappen.
Ik vond het altijd wel prettig, 1 uurtje per week op en top zwanger zijn. Tijdens de beide bevallingen had ik er niks aan, allebei een keizersnede.
Na de eerste keer wilden die meiden zo'n juli-baby's 2010 groepje om af en toe mee af te spreken. Bleh, daar heb ik vriendelijk voor bedankt.
Ik vond het altijd wel prettig, 1 uurtje per week op en top zwanger zijn. Tijdens de beide bevallingen had ik er niks aan, allebei een keizersnede.
Na de eerste keer wilden die meiden zo'n juli-baby's 2010 groepje om af en toe mee af te spreken. Bleh, daar heb ik vriendelijk voor bedankt.
donderdag 13 december 2012 om 19:59
Helemaal niks gedaan, tot de zesde maand wel gewoon gesport. En dat is vijf keer per week bij mij. Daarna, tot de bevalling elke dag vijf kilometer gewandeld.
Ik was in top conditie, de gynocoloog zei iedere keer weer dat ik in betere conditie was als menig 25jarige. Was veertig toen ik zwanger was.
Tijdens de bevalling heb ik niks gemist van een puf cursus of zo. Zowel de verloskundige als de gynocoloog zeiden tijdens de bevalling dat ze me dat puffen wel even zouden leren.
Dat had ongeveer drie minuten nodig toen had ik het onder de knie.
Dus ik heb het niet gemist.
Dat de bevalling hel was had niks met mijn lichamelijke of geestelijke gesteldheid te maken. Ben gewoon niet gebouwd op het baren van kinderen. Te smal. Zit in de familie.
Ik was in top conditie, de gynocoloog zei iedere keer weer dat ik in betere conditie was als menig 25jarige. Was veertig toen ik zwanger was.
Tijdens de bevalling heb ik niks gemist van een puf cursus of zo. Zowel de verloskundige als de gynocoloog zeiden tijdens de bevalling dat ze me dat puffen wel even zouden leren.
Dat had ongeveer drie minuten nodig toen had ik het onder de knie.
Dus ik heb het niet gemist.
Dat de bevalling hel was had niks met mijn lichamelijke of geestelijke gesteldheid te maken. Ben gewoon niet gebouwd op het baren van kinderen. Te smal. Zit in de familie.
donderdag 13 december 2012 om 20:03
Ik heb een doorsnee zwangerschapscursus gevolgd. Het heette iets van fit en zwanger.
Wat ik vooral fijn vond, was dat we een nuchtere to-the-point cursusleidster hadden. Dat je het gewoon over aambeien, ontlasting, uitscheuren etc kon hebben. Hierdoor kwam ik wat minder voor verrassingen te staan.
Een zweverig yoga-clubje lijkt me niks. Maar dat is natuurlijk een persoonlijke smaak.
We hebben 2x afgesproken met het groepje (kindjes zijn inmiddels een jaar) maar binnen de groep was er niet een gigantische klik of behoefte aan contact. Bovendien was het een samengesteld groepje met ook de aanliggende dorpen waardoor we elkaar sowieso niet tegenkomen. Wel jammer.
Wat ik vooral fijn vond, was dat we een nuchtere to-the-point cursusleidster hadden. Dat je het gewoon over aambeien, ontlasting, uitscheuren etc kon hebben. Hierdoor kwam ik wat minder voor verrassingen te staan.
Een zweverig yoga-clubje lijkt me niks. Maar dat is natuurlijk een persoonlijke smaak.
We hebben 2x afgesproken met het groepje (kindjes zijn inmiddels een jaar) maar binnen de groep was er niet een gigantische klik of behoefte aan contact. Bovendien was het een samengesteld groepje met ook de aanliggende dorpen waardoor we elkaar sowieso niet tegenkomen. Wel jammer.
donderdag 13 december 2012 om 20:06
Zwangerschap 1: een theoretische cursus met aan het einde van elke keer wat ontspanningsoefeningen vanuit thuiszorgorganisatie. Ik sportte tot 37 weken bij eigen sportschool, toen viel ik van de trap..
Daarnaast een BV cursus, als je BV wilt geven vind ik dit echt een aanrader. Ik kwam toch beter beslagen ten ijs.
Nu zwangerschap 2: een zwangerschapsgym, want conditie was heel slecht ivm scriptie schrijven naast 32 uur werken. Deze zwangerschapsgym is serieus actief en ik merk dat mijn banden en bekken veel sterker geworden zijn.
Daarnaast doe ik nog wel indien ik tijd over heb lessen bij sportschool.
Inmiddels 38 weken zwanger en sportief zwanger gezien zit ik op topconditie.
Vorige zwangerschap sterk gevoel gehad dat ik snel herstelde door goede conditie, daarom hecht ik daar nu ook waarde aan.
Daarnaast een BV cursus, als je BV wilt geven vind ik dit echt een aanrader. Ik kwam toch beter beslagen ten ijs.
Nu zwangerschap 2: een zwangerschapsgym, want conditie was heel slecht ivm scriptie schrijven naast 32 uur werken. Deze zwangerschapsgym is serieus actief en ik merk dat mijn banden en bekken veel sterker geworden zijn.
Daarnaast doe ik nog wel indien ik tijd over heb lessen bij sportschool.
Inmiddels 38 weken zwanger en sportief zwanger gezien zit ik op topconditie.
Vorige zwangerschap sterk gevoel gehad dat ik snel herstelde door goede conditie, daarom hecht ik daar nu ook waarde aan.
donderdag 13 december 2012 om 20:10
Ik heb een zwangerschapscursus gevolgd en heb het allemaal positief opgevat.. Van te voren had ik wel zoiets dat het niet hoefde per se maar achteraf ben ik zeer blij dat ik gegaan ben. Het was leuk om de ervaringen te delen en elke les werd er een deel van de zwangerschap/bevalling behandeld. Heel erg nuttig en na de bevalling hadden we nog 3 bijeenkomsten om de bevalling en ervaringen uit te wisselen. Ook gingen we tijdens de lessen de bekkenbodemspieren trainen, ook zeer handig.. ik kan het iedereen aanraden 
donderdag 13 december 2012 om 20:16
Ik heb via de thuis/kraamzorg-organisatie een cursus gedaan, maar door ziekte niet af kunnen maken. Maakte in mijn geval niks uit, toen ik weeën kreeg kwam dat puffen vanzelf. Het was wel leuk om met andere zwangere vrouwen te kletsen en de avond met partner vond ik zelf erg leuk.
Verder heb ik via dezelfde organisatie ook een BV-cursus gedaan. Veel wist ik al van mijn zus, maar het was nuttig en gezellig. Echt wel een aanrader als je gaat borstvoeden.
Geen idee wat je wil gaan doen, maar vaak worden dit soort cursussen vergoedt.
Verder heb ik via dezelfde organisatie ook een BV-cursus gedaan. Veel wist ik al van mijn zus, maar het was nuttig en gezellig. Echt wel een aanrader als je gaat borstvoeden.
Geen idee wat je wil gaan doen, maar vaak worden dit soort cursussen vergoedt.
donderdag 13 december 2012 om 20:21
Ik heb niks gedaan vooraf. Wegpuffen van de weeen deed ik met inademen door de neus en uitademen door de mond, op advies van de vroedvrouw. Verder moest iedereen stil zijn als ik dat deed.
De vroedvrouw was ook lactactiekundige en hielp mij heel goed met de borstvoeding. Het deed heel veel pijn in het begin, terwijl ik alles goed deed. Die pijn ging na 2 weken pas een beetje weg en beperkte zich dan tot het toeschietreflex. Na 3 maanden was het pijnloos. Het schijnt dat vrouwen met een bleke huidskleur gevoeligere tepels hebben en het daaraan kan liggen.
Na een maand paste ik weer in mijn gewone broeken. Na anderhalf jaar ben ik op mijn eten gaan letten om zo de resterende 9 kilo kwijt te raken. Had in die afvalperiode alleen aan hatha yoga gedaan, dat was meer ter ontspanning en voor mijn rug.
Ik wens je nog een fijne zwangerschap en een goede bevalling
De vroedvrouw was ook lactactiekundige en hielp mij heel goed met de borstvoeding. Het deed heel veel pijn in het begin, terwijl ik alles goed deed. Die pijn ging na 2 weken pas een beetje weg en beperkte zich dan tot het toeschietreflex. Na 3 maanden was het pijnloos. Het schijnt dat vrouwen met een bleke huidskleur gevoeligere tepels hebben en het daaraan kan liggen.
Na een maand paste ik weer in mijn gewone broeken. Na anderhalf jaar ben ik op mijn eten gaan letten om zo de resterende 9 kilo kwijt te raken. Had in die afvalperiode alleen aan hatha yoga gedaan, dat was meer ter ontspanning en voor mijn rug.
Ik wens je nog een fijne zwangerschap en een goede bevalling
donderdag 13 december 2012 om 20:24
Met man de cursus "Samen bevallen" gedaan. Echt een aanrader en veel aan gehad. Het fijne vond ik dat ook mijn man goed voorbereid was en mij echt heeft kunnen helpen bij de bevalling. Hij wist gelukkig ook wat hij niet moest doen
Bij de 2e yoga gedaan. Dat was vooral gezellig maar absoluut geen goede voorbereiding. Mannen mochten 1 avondje komen en pufoefeningen waren bijzaak. Wat ik wel heerlijk vond aan de yoga waren de 4 of 6 weken na de bevalling.
Bij de 2e yoga gedaan. Dat was vooral gezellig maar absoluut geen goede voorbereiding. Mannen mochten 1 avondje komen en pufoefeningen waren bijzaak. Wat ik wel heerlijk vond aan de yoga waren de 4 of 6 weken na de bevalling.
donderdag 13 december 2012 om 20:28
Bij zwangerschap 1 en 2. Heb ik yoga gedaan. Wel bij verschillende i.v.m verhuizing. Ik heb gemerkt dat het wel heel verschillend was.
Maar ik heb er wel veel aan gehad. Leren ontspannen en iets wat ze de weeendans noemen. Ik vond dat een prima manier om de weeen op te vangen. Je kunt je dan helemaal in jezelf terug trekken en het als ware "vanzelf"laten gaan. Nou ja, dat is hoe ik het ervaarde natuurlijk.
Bij zwangerschap no. 3 heb ik niets gedaan. Ook toen ging het heel natuurlijk en ontspannen
Maar ik heb er wel veel aan gehad. Leren ontspannen en iets wat ze de weeendans noemen. Ik vond dat een prima manier om de weeen op te vangen. Je kunt je dan helemaal in jezelf terug trekken en het als ware "vanzelf"laten gaan. Nou ja, dat is hoe ik het ervaarde natuurlijk.
Bij zwangerschap no. 3 heb ik niets gedaan. Ook toen ging het heel natuurlijk en ontspannen
donderdag 13 december 2012 om 20:49
donderdag 13 december 2012 om 21:40
bedankt al voor alle reacties en leuk om jullie ervaringen te lezen.
Ik zwem nu 2x per week om fit te blijven maar dat doe ik gewoon in mijn eentje en hoop ik zo lang mogelijk te blijven doen (ben nu trouwens al 32 weken).
En ik was ook begonnen met zwangerschapspilates. Ik vind het wel leuk, maar heb niet het idee dat ik er nu heel veel aan heb. Die armen train ik ook wel met het naar huis sjouwen van de boodschappen. De tips over een goede houding zijn nog wel fijn, en het contact met andere zwangeren vind ik leuk al betwijfel ik of ik contact met ze houd.
Ik overweeg om in de laatste 2 maanden nog iets van yoga te gaan doen voor het ontspannen of puffen, maar van de andere kant heb ik er ook niet zo heel veel zin meer in. Vandaar mijn vraag. Als ik nu hoor dat anderen het puffen wel even ter plaatse leerden of er eigenlijk niet zoveel aan hadden, laat ik het misschien wel zitten. Trouwens in het verleden wel yoga gedaan dus weet wel een beetje van de ademhaling.
Andere meningen en ervaringen blijven welkom trouwens, ik hoop nog wat meer te horen!
Ik zwem nu 2x per week om fit te blijven maar dat doe ik gewoon in mijn eentje en hoop ik zo lang mogelijk te blijven doen (ben nu trouwens al 32 weken).
En ik was ook begonnen met zwangerschapspilates. Ik vind het wel leuk, maar heb niet het idee dat ik er nu heel veel aan heb. Die armen train ik ook wel met het naar huis sjouwen van de boodschappen. De tips over een goede houding zijn nog wel fijn, en het contact met andere zwangeren vind ik leuk al betwijfel ik of ik contact met ze houd.
Ik overweeg om in de laatste 2 maanden nog iets van yoga te gaan doen voor het ontspannen of puffen, maar van de andere kant heb ik er ook niet zo heel veel zin meer in. Vandaar mijn vraag. Als ik nu hoor dat anderen het puffen wel even ter plaatse leerden of er eigenlijk niet zoveel aan hadden, laat ik het misschien wel zitten. Trouwens in het verleden wel yoga gedaan dus weet wel een beetje van de ademhaling.
Andere meningen en ervaringen blijven welkom trouwens, ik hoop nog wat meer te horen!
donderdag 13 december 2012 om 21:46
donderdag 13 december 2012 om 23:27
quote:isisVG schreef op 13 december 2012 @ 19:50:
Bij mijn eerste deed ik FitZwanger, omdat ik wilde blijven sporten, maar graag tips kreeg welke spieren je juist wèl goed kunt trainen en kunt gebruiken tijdens zwangerschap en bevalling, en welke spieren beter niet.
Er kwam ook wekelijks wat theorie aan bod en een partnerles met info over bevalling. Lekker to the point en niet zweverig of zalvend. Leuke groep zwangeren ook. Iedereen mailde haar bevallingsverhaal en een half jaar na de bevallingen hebben we met elkaar afgesproken.
Bij mijn tweede deed ik yoga, vooral omdat ik in de hectiek van werk en peuter thuis graag wekelijks een momentje voor mijzelf en mijn baby in buik wilde. [...]
Nu zwanger van de derde, inmiddels verhuisd, dus lijkt me wel leuk voor de contacten om hier weer iets te doen. Denk aan pilates of weer iets als FitZwanger.Grappig, bij mij net zo'n rijtje (maar niet met van die vervelende yoga-ers ), alleen ben ik al bevallen van de derde en ben ik niet verhuisd. Bij mijn laatste zwangerschap heb ik een work out voor zwangeren in de buitenlucht gedaan. Daar zat helemaal geen pufles aan vast, want na twee keer had ik het idee dat ik dat wel wist. Beviel erg goed.
Bij mijn eerste deed ik FitZwanger, omdat ik wilde blijven sporten, maar graag tips kreeg welke spieren je juist wèl goed kunt trainen en kunt gebruiken tijdens zwangerschap en bevalling, en welke spieren beter niet.
Er kwam ook wekelijks wat theorie aan bod en een partnerles met info over bevalling. Lekker to the point en niet zweverig of zalvend. Leuke groep zwangeren ook. Iedereen mailde haar bevallingsverhaal en een half jaar na de bevallingen hebben we met elkaar afgesproken.
Bij mijn tweede deed ik yoga, vooral omdat ik in de hectiek van werk en peuter thuis graag wekelijks een momentje voor mijzelf en mijn baby in buik wilde. [...]
Nu zwanger van de derde, inmiddels verhuisd, dus lijkt me wel leuk voor de contacten om hier weer iets te doen. Denk aan pilates of weer iets als FitZwanger.Grappig, bij mij net zo'n rijtje (maar niet met van die vervelende yoga-ers ), alleen ben ik al bevallen van de derde en ben ik niet verhuisd. Bij mijn laatste zwangerschap heb ik een work out voor zwangeren in de buitenlucht gedaan. Daar zat helemaal geen pufles aan vast, want na twee keer had ik het idee dat ik dat wel wist. Beviel erg goed.
donderdag 13 december 2012 om 23:44
vrijdag 14 december 2012 om 09:51
Ik heb bij mijn eerste zwangerschap de algemene zwangerschapscursus gedaan. Vond er niets aan eigenlijk.. heb er tijdens m'n bevalling ook niets aan gehad.
Ook zijn we naar 2 informatie avonden gegaan, 1 over borstvoeding en 1 over het krijgen van een kind. Op zich wel informatief, maar je vindt toch je eigen weg hierin.
Nu, met mijn tweede zwangerschap ga ik geen cursus doen. Voegt voor mij geen extra waarde toe dan alleen maar de verplichting 1x per week te gaan..
Ook zijn we naar 2 informatie avonden gegaan, 1 over borstvoeding en 1 over het krijgen van een kind. Op zich wel informatief, maar je vindt toch je eigen weg hierin.
Nu, met mijn tweede zwangerschap ga ik geen cursus doen. Voegt voor mij geen extra waarde toe dan alleen maar de verplichting 1x per week te gaan..
