Zwanger
alle pijlers
urineverlies na bevalling
donderdag 21 juni 2012 om 15:46
Welkom bij de club
Ik heb er met oefeningen veel aan kunnen doen. Maar nu, in de hooikoortsperiode, moet ik soms zo vaak achter elkaar zo hard niezen dat ............. nouja, laten we het erop houden dat ik, als het éven kan, een shirt om mijn heupen bindt als ik veel boodschappen moet doen, en dat de verpakking tena op de badkamer staat.
Ik heb er met oefeningen veel aan kunnen doen. Maar nu, in de hooikoortsperiode, moet ik soms zo vaak achter elkaar zo hard niezen dat ............. nouja, laten we het erop houden dat ik, als het éven kan, een shirt om mijn heupen bindt als ik veel boodschappen moet doen, en dat de verpakking tena op de badkamer staat.
donderdag 21 juni 2012 om 15:52
ik heb hetzelfde, ik ben helaas alleen al 17 maanden geleden bevallen.... het is alleen bij niezen zo, en helaas ben ik flink allergisch voor pollen en huisstofmijt, dus veel nieusbuien....
Als ik de reacties zo lees, is het echt tijd om er wat aan te gaan doen! Ik gebruik overigens vaak wel zulke inlegkruisjes voor licht urineverlies, zeker als ik een belangrijke afspraak heb op mijn werk ofzo, van die dagen dat je echt niet met zoiets wil zitten. En gewoon op tijd naar de toilet gaan helpt ook, het niet meer uitstellen. Want dan weet ik zeker dat het bij de eerste de beste nies mis is.
Als ik de reacties zo lees, is het echt tijd om er wat aan te gaan doen! Ik gebruik overigens vaak wel zulke inlegkruisjes voor licht urineverlies, zeker als ik een belangrijke afspraak heb op mijn werk ofzo, van die dagen dat je echt niet met zoiets wil zitten. En gewoon op tijd naar de toilet gaan helpt ook, het niet meer uitstellen. Want dan weet ik zeker dat het bij de eerste de beste nies mis is.
donderdag 21 juni 2012 om 16:49
Ik loop bij de bekkenbodemfysio vooral omdat ik overactieve blaas heb, niet vanwege incontinentie. Ik verloor wel eens wat druppeltjes met niezen, een enkele keer. Dat wordt wel gelijk 'meegenomen.'
Het is een beetje vreemd in het begin. Na de intake krijg je een inwendig onderzoek. Bij mij kwam eruit dat ik een verkrampte bekkenbodem had en een lichte urinebuis verzakking. Bij elk consult doe ik (inwendige) oefeningen met de fysio, die oefeningen moet je dan thuis ook doen. (Buikademhalen, inspannen en ontspannen.) Het is inmiddels erg verbeterd. Ik heb voor mijn gevoel meer beheersing over mijn blaas en ik kan nu ook gewoon niezen zonder druppeltjes urine te verliezen.
Echt, ik zou het nu al gaan aanpakken, want anders blijf je misschien lopen met een klacht die door oefenen (grotendeels) op te lossen is.
Het is een beetje vreemd in het begin. Na de intake krijg je een inwendig onderzoek. Bij mij kwam eruit dat ik een verkrampte bekkenbodem had en een lichte urinebuis verzakking. Bij elk consult doe ik (inwendige) oefeningen met de fysio, die oefeningen moet je dan thuis ook doen. (Buikademhalen, inspannen en ontspannen.) Het is inmiddels erg verbeterd. Ik heb voor mijn gevoel meer beheersing over mijn blaas en ik kan nu ook gewoon niezen zonder druppeltjes urine te verliezen.
Echt, ik zou het nu al gaan aanpakken, want anders blijf je misschien lopen met een klacht die door oefenen (grotendeels) op te lossen is.
donderdag 21 juni 2012 om 17:08
Misschien iets om voor te leggen (want ik kan me voorstellen dat je er nu niet aan moet denken en als je een verzakking hebt doet het meer kwaad dan goed!), maar wat mij heeft geholpen is om te gaan hardlopen. Niet dat ik dat deed om mijn bekkenbodemspieren te trainen, maar het is wel een bijkomstigheid gebleken. In het begin wilde ik ermee stoppen, zoveel urine verloor ik... maar nu is het helemaal verdwenen. Ik had de link niet eens gelegd... maar toen ik een uitstrijkje liet maken, werd verteld dat ik sterke bekkenbodemspieren had... juist ja, vanwege het hardlopen...
donderdag 21 juni 2012 om 18:33
@lean; hardlopen klinkt me wel goed in de oren! Ben vrij sportief aangelegd, maar heb me nog even ingehouden ivm het advies 'de 1e 6 wk rustig aan doen'.
Maar durfde nog niet echt aan de slag te gaan met hardlopen, juist ivm het urineverlies... maar misschien toch maar doorzetten?
iemand nog andere tips voor geschikte sporten?
Maar durfde nog niet echt aan de slag te gaan met hardlopen, juist ivm het urineverlies... maar misschien toch maar doorzetten?
iemand nog andere tips voor geschikte sporten?
donderdag 21 juni 2012 om 18:54
donderdag 21 juni 2012 om 21:28
Nou als ik dit zo hoor stelt het me wel gerust. Ik ben door verwezen naar de bekkenbodem fysio en moet daar beginnen wegens een verzakking nou toen ik t zag kreeg ik al een geestelijke melt down en dacht hoe kan dan een beetje therapie dat verhelpen . Nu ik meerdere positieve reacties hoor ga ik er wel positiever in staan . Ben benieuwd
